Begiojimas

[EzysGazuotas]

Pabandžiau pabėgioti sprintus , bėgau kažkur 10 kart po 30 metrų greitai ir tikrai daug sunkiau nei bėgti kokius 7km lėtai...Ką manote ar tiek užtenka sporgstamajai jėgai vystiti , kai pradžioje?

Sprogstamoji jėga: Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

[EzysGazuotas]

Na pagrindinis dalykas yra kovojimas , šparingui ir tt , aplamai viskam , kad ir kaip per treniruotes duoda krūvio su įvairiais pratimais , būna tikrai sunku , mokykloje ar aplamai žaidžiant tarkime futbuolą , kaip reikia greitai varytis kamuolį visu greičiu nesustojant , greitai padustu , nors yra net ir nesportuojančių , kuriems ne ką prasčiau šiuo atveju...Žodžiu ar bėgant greitai ar ką nors intensyviai darant per kūno kutūrą būna kartais taip , kad net nesportuojantis , rūkantis koks nors bendraamžis padusta mažiau 

tai čia ištvermė labiau... O kai pradėsi rinkti ir duot smūgius - vis tiek nudusi, jei tų dalykų netreniruosi...

[lialialia]

Tai , kad jei nebūtų ištvermės , negreitu tempu neišbėgčiau apie 12km manau..Ir keista , kad yra net nieko nelankančių , kūrie rūko , geria , bet ne taip kaip man...Kaip buvau dispanceryje ir poliklinikoje sakė , kad yra padažnintas pulsas mano...

[EzysGazuotas]

Tai , kad jei nebūtų ištvermės , negreitu tempu neišbėgčiau apie 12km manau..Ir keista , kad yra net nieko nelankančių , kūrie rūko , geria , bet ne taip kaip man...Kaip buvau dispanceryje ir poliklinikoje sakė , kad yra padažnintas pulsas mano...

Nu ir ką, ir aš galiu išbėgt tiek. Bet kai pirmą kartą patekau į ringą laisvai kovai (net ne sparingui), po pirmo raundo vos atgavau kvapą...
O kad kiti ištvermingesni, tai ko gero Dievulio taip surėdyta, nes pas mane analogiškai buvo. Negėriau, nerūkiau, bet buvau silpniausias...

[lialialia]

Nu ir ką, ir aš galiu išbėgt tiek. Bet kai pirmą kartą patekau į ringą laisvai kovai (net ne sparingui), po pirmo raundo vos atgavau kvapą...
O kad kiti ištvermingesni, tai ko gero Dievulio taip surėdyta, nes pas mane analogiškai buvo. Negėriau, nerūkiau, bet buvau silpniausias...

Nu silpnas toli gražu aš , tokių metų kaip aš 12 km išbėgti nėra lengva manau...Ką darysi , treniruoti reiks ištverme tada daug 

[EzysGazuotas]

Nu silpnas toli gražu aš , tokių metų kaip aš 12 km išbėgti nėra lengva manau...Ką darysi , treniruoti reiks ištverme tada daug 

O ką kalbėsi, kai tau bus 36  ?
Panašaus amžiaus per kjokušyno treniruotę (kartais) bėgdavom visą treniruotės laiką (1.5h) ratu ir atlikinėdavom pratimus. Vasaros treniruočių metu bėgdavom nuo Nuokalnės gatvės į Kleboniškio mišką, ten atsitreniruoji (tame tarpe ir kovos) vidutiniškai valandą ir atgal parbėgi (plius dar važiavimas autobusu nuo/iki Botanikos sodo). Patys su draugais važiuodavom dviračiais nuo Botanikos sodo į Nevėžį žvejot, kartais iki pat Nemuno. Dviračiais į Kauno marias žvejot. Ir nieko, įveikdavom tuos atstumus neinkšdami... Nebus sukriošęs diedas dūšioje  .

[Vilius]

Čia gali būti rimta bėda ir ne visai su  ,,stenėjimu'' susijusi.
Aš pats jau ne vieni metai su tuo vargstu, bet specialistai kažkaip kalbų negirdi. Nors lialia yra bėdų rinkinys iš postų, tačiau pastaroji bėda mane sudomino, nes ir man tas pats. Įdomu su tuo padažnintu pulsu, arba taip vadinamąją tachikardija. Aš nuolat sportuoju su pulso matuokliu, tai per sparringus mano pulsas būna 185-200. Po trijų kovų, kurios truko po minutę, vienu metu užfiksavau 205 k/min. Širdies patologijos nėra, blogai nesijaučiu, nedūstu, galva nesvaigsta, o pulsas kaip šokteli viršun, tai net pačiam baisu darosi. O trys kovos po minutę, manyčiau, yra tikrai ne per didžiausias krūvis.

[lialialia]

Nu nežinau , kažkokia moteris poliklinikoje buvo sakiusi , kad tipo kas turi padažnintą pulsą nebus rimtu sportininku , policininku ir pnš.. :Dkai darė tyrimą , reikėjo dviratį minti ir skaičiavo pulsą , bet čia skiedalai yra paskutiniai manau ir neimiau į galvą , nes tuo labiau ne sporto gydytojos tą tyrimą darė..O dispancerije nieko panašaus nesakė , tiesiog bėgioti krosus patarė ir tiek..Mano irgi užkyla pulsas gana aukštai per šparingus...Įdomu kaip čia del tos "tachikardijos" , ar čia tikrai jau tokia rimta kliutis , ko nors siekiant sporte?

[Vilius]

Nei rimta nei nerimta. Tavo amžiui manau, kad dar nerimta bėda. Jeigu pulsas ramybėj yra iki 90k/min, tai tikrai nebėda. Blogiau yra tada, kai tachikardija turi priežastį, tada ją reikia gydyti. Na, bet jeigu mynei dviratį ir nieko nerado, tai greičiausiai tikrai bus paauglystės bėdos. VIskas turėtų būti gerai ir galėsi tęsti sportininko karjerą.

[lialialia]

Na ligos nerado jokios , kardiologas peržiūrėjo ir padarė išvada , kad padažnintas pulsas , dispanceryje sakė bėgioti krosus..O taip yra jau nuo ankščiau , tik vat maždaug paskutinius 2-3 lyg pastebėjau , ankščiau lyg kažkaip nesiskūsdavau.

[Vilius]

Tai ir bėgiok krosus, jeigu taip dispanseryje sakė, tik reikėtų įsidėmėti, kad bėgioti krosus nereiškia sprintus.

[coffeedrinker]

Nu silpnas toli gražu aš , tokių metų kaip aš 12 km išbėgti nėra lengva manau...Ką darysi , treniruoti reiks ištverme tada daug 

nesupratau sitos vietos? nu taip, tokiu metu 12km isbegt nera lengva, netreneruotas to nepadarytu. tai dabar, kai skundiesi, kad rukantys bendraamziai uz tave istvermingesni, tai nori pasakyt, kad jie be treneruociu su cizom zabtuose 14km isbega ar kaip cia iseina?

[lialialia]

nesupratau sitos vietos? nu taip, tokiu metu 12km isbegt nera lengva, netreneruotas to nepadarytu. tai dabar, kai skundiesi, kad rukantys bendraamziai uz tave istvermingesni, tai nori pasakyt, kad jie be treneruociu su cizom zabtuose 14km isbega ar kaip cia iseina?

Ne , bet lėtu tempu man yra lengva bėgti ir galiu tai daryti daug..Bet kaip reikia tarkime 30 metrų bėgti visu greičiu , tuomet tiek nubėgęs tikrai smarkiai pavargstu ir kvapą vos gaudau...

[coffeedrinker]

ant 30m kvapa vos gaudai? nu jo, tada jau kazkas negerai... 

[lialialia]

ant 30m kvapa vos gaudai? nu jo, tada jau kazkas negerai... 

Nu ne taip pasakiau , nėra taip žiauriai , bėgu sprintus nuo 30 iki 40