Siaip jau nuo 800 metru (jei apie lengva atletika kalbam) galima laikyti ilgu nuotoliu, nors cia dar reikia greicio nemazai. Bet vien paziurejus i sudejima begiku matosi, kad 800 jau "ilgokas" nuotolis - sudejimas gerokai "sulieseja", zymiai maziau raumenu lieka. O iki 400 metru dar trumpas.
Skaidulu kiekiui tiksliam nustatyti net tyrimu nera padoriu siaip. Nes dauguma skaidulu nera vieno tipo, jos dazniausiai maisytos. Praktinis testas paprastas, jei zinot kokio pratimo (su stanga) maksimuma, tai pasiimi 80% ir ziuri, kiek maksimaliai pakartojimu padarai. Jei tik 3-4 - tai atitinkamuose raumenyse vyrauja labai greitos skaidulos. 5-6 - vidutine kompozicija, daugiau nei 7 pakartojimai - letos skaidulos vyrauja. Cia dar ir nuo treniruotumo priklauso specifiniam pratime. Jei nervine sistema veikia neefektyviai, tai su 80% bus padaroma daugiau pakartojimu.
