Begiojimas

[Smauglys]

Ne , bet lėtu tempu man yra lengva bėgti ir galiu tai daryti daug..Bet kaip reikia tarkime 30 metrų bėgti visu greičiu , tuomet tiek nubėgęs tikrai smarkiai pavargstu ir kvapą vos gaudau...

Viskas čia natūralu.

[lialialia]

Grįžtant prie padažninto pulso(tachikardijos) , gal kas irgi yra susidūręs su šia bėda , arba ką nors apie ją žino?

O Vilius tau netinka? Juk aiškiai parašė, kad ir pas jį ta pati problema  . Tema apie bėgiojimą, Sveikatos skiltis šiek tiek žemiau  . Tavo klausimas apie pulsus jau yra čia, tai ir tęsk :  Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti  E.G.

[coffeedrinker]

Grįžtant prie padažninto pulso(tachikardijos) , gal kas irgi yra susidūręs su šia bėda , arba ką nors apie ją žino?

kiek paskutini karta ziurejau, tai atrodo ir pas mane taip yra, bet nesuku del to sau galvos, kaip treneravausi taip treneruojuosi ir kruvio sau duodu ir viskas man "pe ex". zmogaus organizmas taip padarytas, kad kai bus istikruju kasnors negerai tikrai pajausi, o kol jautiesi gerai, tol reikia treneruotis ir ner ko **** sau proto. o pulsas seip kiek zinau priklauso nuo to kiek esi atsistates nuo kruvio.

a tau irgi patariu tiesiog treneruotis ir maziau durnu klausimu klausinet  ar begsi 12km ar 30m an greicio, naudos abiem atvejais bus.

apie tachikardija zinau tiek, kad jeigu ten butu kasnors blogai, tai dispancerio medikai tikrai butu pasake.

[EzysGazuotas]

lialialia, tavo klausimas perkeltas čia: Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

[estras2000]

Pries gerus metus lakstydavau po 4.2km tai geriausias rezultatas buvo ir nustojau. Dabar pradejau vel begima tai 1-2 kartus per savaite po 2km , kuri laika skaudejo labai nugara del seniau netaisiklingo pratimu atlikimo su svarmenimis ir seip kuprius esu tai pradejus vel begioti jaucesi nauda sveikatai nugaros skausmai pradingo, laikysena pasidare tiesi ir seip atpalaiduoja psihologiskai 

[WiliuX]

turiu čia tokį man pačiam atrodantį durną klausimą- ar sveika, prabėgus ~25min ir gerai suprakaitavus į šiltą/karštą dušą lysti? kaip ir nieko blogo nejaučiu, bet noriu žinot ar galima taip(o karštomis vasaros dienomis šiltame duše nusiprausus pradeda pykinti, tai galvoju, kad gal ir sušilus stipriai nereikia).

[siamas]

Suprakaitavus nepatarčiau, geriau keletą min. prasitampyk, kad kūnas truputį atvėstų.

[Rimbas]

Suprakaitavus nepatarčiau, geriau keletą min. prasitampyk, kad kūnas truputį atvėstų.

Plius dar pridėsiu, kad tempimą daryk irgi kai šiek tiek atvėsi, geriausiai pagal pulsą - iki 110-100. Tai dar po tempimo pratimų kol atsidursi duše bus 10-15 min. praėję. O vandens temperatūra tai turi būt maloni, o ne koks ekstrymas.

[Dainiux]

Kas turite klausimu begimo klausimais- padesiu atsakyti daugkartinio Lietuvos maratonu nugaletojo Aruno Balciuno lupomis  Tenka dirbti dabar su juo reabilitacijos centre, tad daug bendraujam, o patirties jis turi tiek, kad...Nubeges sis Zmogus yra 49 maratonus  Taip kad klauskite, perduosiu, atsakysim!!!

[EzysGazuotas]

Kas turite klausimu begimo klausimais- padesiu atsakyti daugkartinio Lietuvos maratonu nugaletojo Aruno Balciuno lupomis  Tenka dirbti dabar su juo reabilitacijos centre, tad daug bendraujam, o patirties jis turi tiek, kad...Nubeges sis Zmogus yra 49 maratonus  Taip kad klauskite, perduosiu, atsakysim!!!

O kokių 5 km bėgimas kartą per savaitę nieko blogo?

[Dainiux]

Ne. Ir nieko gero  Kad ir kiek, svarbu begioti!!! Tiek, kad toks kiekis begimo yra mazas ir organizmas "uzmirsta" ta kaifa, tai kiekvienas kartas gaunasi kaip pirmas...Bet istvermei, tonusui palaikyt uztenka ir tiek. Sake, kad tempa paivairink tiek begdamas, nauda bus gera...

[Skeptikas]

O kokių 5 km bėgimas kartą per savaitę nieko blogo?

Prisiminiau vieną frazę - neklauskite narkomano, ar kokainas skanus

[EzysGazuotas]

Ne. Ir nieko gero  Kad ir kiek, svarbu begioti!!! Tiek, kad toks kiekis begimo yra mazas ir organizmas "uzmirsta" ta kaifa, tai kiekvienas kartas gaunasi kaip pirmas...Bet istvermei, tonusui palaikyt uztenka ir tiek. Sake, kad tempa paivairink tiek begdamas, nauda bus gera...

Tai kad ne per seniausiai tik ir pradejau begiot... Gal kokius 5-6 kartus begiojau...

[Guruklius]

o kaip patartumet 3km begimo instancijoje greiti padidinti? vieni sako, kad kasdien begioti po 10km , kiti sako , kad kas antra uztenka ant greicio po 2km

[Dainiux]

o kaip patartumet 3km begimo instancijoje greiti padidinti? vieni sako, kad kasdien begioti po 10km , kiti sako , kad kas antra uztenka ant greicio po 2km

kas dieną greičiui bėgiok 10km, tada 3 bėgsi irgi gerai ant greičio  O jei rimtai, kam Tau reikia? Parašyk, tada parašysiu, kaip pagerint 3km. Ir per kiek nori nubėgt.