Treniruotes namuose

[astunkojis]

manau, kad jis turi konkretu aisku priesa, del kurio ir pradejo treniruotis.

Taip, bet nezadu mest treniruociu kai problemos issispres.
Asia >> Tiesiog galvojau, kad istvermes daugiau igysiu.

[Saxum]

Asia >> Tiesiog galvojau, kad istvermes daugiau igysiu.

Ištvermei lavinti yra kiti metodai. Kai sekantį kartą būsi Vilniuje, apie tai primink ir gausi reikiamą informaciją

[astunkojis]

Vat dar norejau paklausti kokie raumenys labai svarbus be dilbio ? dilbi atidirbsiu pakankamai. Ir gal zinot tiksliaii kokie pratimai lavintu geriausiai, nes noreciau modifikuot treniruote i smugio jega. Ir kiek cia pakartojimu darot ?
Si posta atkeliau is Savygynos. Ziurek kur rasai. Kiek dar kartu reikes tavo temas dalint? Moderatorius

[Saxum]

Vat dar norejau paklausti kokie raumenys labai svarbus be dilbio ? dilbi atidirbsiu pakankamai. Ir gal zinot tiksliaii kokie pratimai lavintu geriausiai, nes noreciau modifikuot treniruote i smugio jega. Ir kiek cia pakartojimu darot ?
Si posta atkeliau is Savygynos. Ziurek kur rasai. Kiek dar kartu reikes tavo temas dalint? Moderatorius

Na, gi ne visa esmė dilbyje Dilbis svarbus (daugiau ne tiek dilbis, kiek pagriebimas, bet čia naudoju bendrą frazę), bet ir kitų daug raumenų itin svarbūs. Ypač presas. Šiaip viskas turi būt subalansuota, negali užvaryt vien raumens, o kitų ne. Nebent yra noras išsigimėlių olimpiadoje sudalyvaut  Iš esmės reikia tvirto visapusiškai kūno. Dilbius ir presą akcentuoju todėl, kad tvirti sugriebimai (geležinė rankelė) tikrai labai praverčia realiose situacijose, o presas - ir laiko smūgius, ir prideda daug jėgos tiek pratimuose, tiek kai kuriose gyvenimiškose situacijose Net tą patį buvlių maišą pakelt, reikia preso, ne tik rankų ir tvirtos nugaros

[astunkojis]

Na, gi ne visa esmė dilbyje Dilbis svarbus (daugiau ne tiek dilbis, kiek pagriebimas, bet čia naudoju bendrą frazę), bet ir kitų daug raumenų itin svarbūs. Ypač presas. Šiaip viskas turi būt subalansuota, negali užvaryt vien raumens, o kitų ne. Nebent yra noras išsigimėlių olimpiadoje sudalyvaut  Iš esmės reikia tvirto visapusiškai kūno. Dilbius ir presą akcentuoju todėl, kad tvirti sugriebimai (geležinė rankelė) tikrai labai praverčia realiose situacijose, o presas - ir laiko smūgius, ir prideda daug jėgos tiek pratimuose, tiek kai kuriose gyvenimiškose situacijose Net tą patį buvlių maišą pakelt, reikia preso, ne tik rankų ir tvirtos nugaros

Presiukui atidirbu 6variacijos atsilenkimu kurias parode Asia 3kart per savaite po 30. Tai normaliai jauciu. O dilbi dabar gan rimtai reiks ijungt.

[stripulis]

Pala, tai ar darai po 5 atsilenkimus 6 variacijom, ar visgi gaunasi tris kart per savaite po 180? Kodel klausiu? Todel, kad 30 realiai per mazai, o 180 gali but per daug pradziai

[ner_ko]

Kas čia tie 180 atsilenkimų vyrui... Aš daugiau padarau.

[stripulis]

Nu aš irgi daugiau padarau  , bet tas presas nuo senų laikų užkačalintas, o čia žmogus kaip supratau neseniai sportuot pradėjo

[Saxum]

Nu aš irgi daugiau padarau  , bet tas presas nuo senų laikų užkačalintas, o čia žmogus kaip supratau neseniai sportuot pradėjo

Jei ne kovos menas, tai ne sportas?

[astunkojis]

Pala, tai ar darai po 5 atsilenkimus 6 variacijom, ar visgi gaunasi tris kart per savaite po 180? Kodel klausiu? Todel, kad 30 realiai per mazai, o 180 gali but per daug pradziai

180 gaunasi. Dar nezudau preso, bet jei pasistengciau iki grabo tai kokius 240-260issteneciau. Isivaziuoji i ritma is pradziu pradejau nuo maziau po biski kylu ir tuoj busiu kieciausias  Nes kai kuriu 30 padarau lengvai, o kai kuriiu lb sunkiai, o visu kazkaip vienoda skaiciu darau. Darysiu nevienoda nuo siol 

[stripulis]

Šaunuolis  Iki grabo geriau nedaryt - paskui gali motyvacija sumažėti, nebent esi mazochistas iš prigimties

[astunkojis]

Šaunuolis  Iki grabo geriau nedaryt - paskui gali motyvacija sumažėti, nebent esi mazochistas iš prigimties

Aisku nera malonu, kai reikia labai jau kest, bet kenciu ir viskas. Jei reiktu mielai dar prideciau profilaktini apsidauzdyma, nes pasveri uz ir pries ir mastai kas naudingiau.

[ner_ko]

Jei reiktu mielai dar prideciau profilaktini apsidauzdyma...

Gal pagalbos reik?

Apie treniravimąsi namie vis didinant rezultatus – nepersistengavok. Nepertempk, taip sakant, gumos, kad netrūktų (psichologiškai) – ne vienam taip nutiko. Čia kaip moteriškėms su anoreksija – vis per stora sau ir per stora, net kai kojos atrodo kaip siūlai, prilipę prie sijono...
Kai jau padarai didelį skaičių, gerink kokybę ar keisk pratimus į stipresnius. Nenori gi visą dieną atsigulęs atsilenkinėt...

[boksioras]

parasykit kaip galima treniruotis namie...? kaip reikia  ismokti i bokso kriause spardyt taisyklingaj..?parasykit swetainiu adresu..?kur galima butu pasiziuret, kaip ismokt judesius...?

[stripulis]

Svetainių adresų gali paieškot per google - negi nori, kad mes tą darytume už tave?
O apie smūgiavimą į kriaušę lyg irgi kažkur buvo, pasiskaityk gal pirma atidžiau Treniruotes? O apie treniruotes namie net ir šitoj temoj nemažai prirašyta...