AutoriusTema: Treniruotes namuose  (Skaityti 153128 kartai)

0 narių ir 1 Svečias žiūri šią temą.

Atsijungęs Skeptikas

  • Globalus Moderatorius
  • Rokudan (6 dan)
  • *
  • Registracijos data: Geg 2005
  • Žinutės: 3673
  • Amžius: 47
  • Vieta: Klaipėda
  • Šalis: lt
  • Karma: +140/-15
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: del savigynos neturint salygu sportuoti
« Atsakyti #105 įjungtas: 2007 Sau 11, 19:07:43 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
TIKRAS reikalas - sąvoka kintanti su metais. Tai kas jaunam, karštakošiui jau Reikalas, tau - tik šypsnį sukelia.
Todėl aštuonkojo atveju tas Reikalas - kai prisikabins taip, jog negali niekaip atsitraukti - va tada ir ateis būtent tas persilaužimo momentas... O kol tik "namiokai" - nereikia nė smegeninės apkraut nesąmonėm...

va butent todel tu treniruoji, o as ne ;) maladec. gerai pasakei  :alus:
Jus užmuštų tai, kas daro mane stipresniu.

Atsijungęs Raimis

  • Administratorius
  • Hachidan (8 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lap 2009
  • Žinutės: 5235
  • Amžius: 51
  • Vieta: Kaunas
  • Šalis: 00
  • Karma: +74/-5
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • kovos klubas
Re: del savigynos neturint salygu sportuoti
« Atsakyti #106 įjungtas: 2007 Sau 11, 19:26:54 pm »
Is tikruju, Asios zodziuose daug tiesos. Kas mums, vyresniems, atrodo menkniekis, tas jaunesniam, galbut dalykas numeris vienas. Smagu tik zinoti, kad su metais tai praeina. O, gal geriau, kad nepraeitu. Bet cia jau kita tema :D
Nusmuko kaula :)

powiux

  • Svečias
Re: Treniruotes namuose
« Atsakyti #107 įjungtas: 2007 Sau 13, 19:00:23 pm »
 :senis:Cia, kam adresuota zinute? Buk malonus rasyk taip, kad butu visiems suprantama. Jei neturi ka parasyt, tai netersk eterio!. Moderatorius
« Paskutinis taisymas: 2007 Sau 13, 19:18:09 pm nuo raimondas »

astunkojis

  • Svečias
Re: del savigynos neturint salygu sportuoti
« Atsakyti #108 įjungtas: 2007 Sau 14, 16:59:16 pm »
2007-01-09
Su virvute
Ant krumpliu 15, 10, 5
Presui a, b, c, d, e, f * 20 (cia rusys atsilenkimu)
Kombinacijos:
Priekine, galine is abieju pusiu po 20
Priekine, kablys is abieju pusiu po 15
Priekine, priekine, galine, priekine is abieju pusiu po 5
Soninis, soninis is ab. Pus. 10
Visos kombinacijos su hanteliais
Pasiziurejau vaiksciojima
Paejau kaip Asia moke ta issukant dubeni ir kojos apsikeicia, smugis.
Be hanteliu 4 su puse minutes kova su seseliu.
Tempimas.

----------------------------
2007-01-13
Tempimas
Su virvute
Ant krumpliu 15, 10, 5, 5
Presui a, b * 20, c, d, e, f * 25 (rusys atsilenkimu)
Kombinacijos su hanteliais:
Priekine, galine is abieju pusiu po 20
Priekine, kablys is abieju pusiu po 10-15
Priekine, priekine, galine, priekine is abieju pusiu po 5-10
Soninis, soninis is ab. Pus. 10
Pasiziurejau vaiksciojima
Paejau kaip Asia moke sukeisdamas kojas ir issukdamas dubeni
Su hanteliais kova su seseliu 1min.
Be hanteliu kova su seseliu 4min.
10atsispaudimu ant delnu atsispausdamas sudauzi rankas viena su kita
Virvute


Na pateikiu Jusu teismui paskutines dvi savo trefkes. Cia namie darau hantelia 2 po 0.5kg.
Gaunasi 3kartai savaitej ir dar nueinu su stangom sportuot 3kart per savaite.
Ankstesnes treniruotes jau buvau imetes. Gal turit komentaru/pasiulymu ?
Gal dar zinot geru budu grudint krumplius? Kazin kaip dauzymas i siena? Ar juos grudina brutalus kankinimas? Turiu galvoj, kad stipriai dauzai tol kol lb skauda.


Atsijungęs Saxum

  • Administratorius
  • Kudan (9 dan)
  • *
  • Registracijos data: Bir 2004
  • Žinutės: 9378
  • Amžius: 51
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: lt
  • Karma: +172/-3
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • fightclub.lt
  • Skype: zaksenas
Re: del savigynos neturint salygu sportuoti
« Atsakyti #109 įjungtas: 2007 Sau 14, 17:19:09 pm »
"Ant krumplių" - čia atsispaudimų tiek, ar tiek minučių stovi?

Portalo FightClub.lt diskusijų forumas

Re: del savigynos neturint salygu sportuoti
« Atsakyti #109 įjungtas: 2007 Sau 14, 17:19:09 pm »

astunkojis

  • Svečias
Re: del savigynos neturint salygu sportuoti
« Atsakyti #110 įjungtas: 2007 Sau 14, 17:22:02 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
"Ant krumplių" - čia atsispaudimų tiek, ar tiek minučių stovi?

Atsispaudimu. Padaryciau tikrai daug daugiau, bet pries tai dienom darau spaudima nuo krutines jegai vos ne maksimaliais svoriais tai... Keisiu cdabar kiba treniruociu sistema i lengvesne nebus tiek tu spaudimu.Siaip tai max esu padares 50atsispaudimus ant delnu.
Ir darau sitaip - padarau kokius 5 pastoviu 10sek. dar 5 vel pastoviu kokia 15s...

Atsijungęs Raimis

  • Administratorius
  • Hachidan (8 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lap 2009
  • Žinutės: 5235
  • Amžius: 51
  • Vieta: Kaunas
  • Šalis: 00
  • Karma: +74/-5
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • kovos klubas
Re: del savigynos neturint salygu sportuoti
« Atsakyti #111 įjungtas: 2007 Sau 14, 17:22:53 pm »
Nezinau tavo duomenu, taciau kazkaip uzkliuna tie: 1minute, 20 soniniu ir t.t. Kazkaip sportuodamas, neziuredavau i laikrodi. Dirbi, kol jauti nuovargi, tada(kad nesusitraumuot) ilsiesi.
Nusmuko kaula :)

astunkojis

  • Svečias
Re: del savigynos neturint salygu sportuoti
« Atsakyti #112 įjungtas: 2007 Sau 14, 17:24:48 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Nezinau tavo duomenu, taciau kazkaip uzkliuna tie: 1minute, 20 soniniu ir t.t. Kazkaip sportuodamas, neziuredavau i laikrodi. Dirbi, kol jauti nuovargi, tada(kad nesusitraumuot) ilsiesi.

Cia negaliu pasakyt, kad 100% tikslus skaiciai , bet as panasiai, kad galeciau parasyt. Jauciu nuovargi po kacialkes tai gana sunku buna.. Del to darbo efektyvumas krinta  :-(
Stengiuosi islaikyt visos treniruotes metu gana dideli intensyvuma pertraukos ilgiausios kokia 30s. gaunasi.

Atsijungęs Saxum

  • Administratorius
  • Kudan (9 dan)
  • *
  • Registracijos data: Bir 2004
  • Žinutės: 9378
  • Amžius: 51
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: lt
  • Karma: +172/-3
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • fightclub.lt
  • Skype: zaksenas
Re: del savigynos neturint salygu sportuoti
« Atsakyti #113 įjungtas: 2007 Sau 14, 17:25:10 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Atsispaudimu. Padaryciau tikrai daug daugiau, bet pries tai dienom darau spaudima nuo krutines jegai vos ne maksimaliais svoriais tai... Keisiu cdabar kiba treniruociu sistema i lengvesne nebus tiek tu spaudimu.Siaip tai max esu padares 50atsispaudimus ant delnu.
Ir darau sitaip - padarau kokius 5 pastoviu 10sek. dar 5 vel pastoviu kokia 15s...

Daryk ne tik ant krumplių, bet ir ant plaštakų, delnais į viršų.

astunkojis

  • Svečias
Re: del savigynos neturint salygu sportuoti
« Atsakyti #114 įjungtas: 2007 Sau 14, 17:27:52 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Daryk ne tik ant krumplių, bet ir ant plaštakų, delnais į viršų.

Gerai. Ar tie atsispaudimai kai atsispaudi nuo zemes ir suploji rankom naudingi kiek nors reakcija ar kt .?

Portalo FightClub.lt diskusijų forumas

Re: del savigynos neturint salygu sportuoti
« Atsakyti #114 įjungtas: 2007 Sau 14, 17:27:52 pm »

Atsijungęs Saxum

  • Administratorius
  • Kudan (9 dan)
  • *
  • Registracijos data: Bir 2004
  • Žinutės: 9378
  • Amžius: 51
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: lt
  • Karma: +172/-3
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • fightclub.lt
  • Skype: zaksenas
Re: del savigynos neturint salygu sportuoti
« Atsakyti #115 įjungtas: 2007 Sau 14, 17:29:17 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Gerai. Ar tie atsispaudimai kai atsispaudi nuo zemes ir suploji rankom naudingi kiek nors reakcija ar kt .?

Ne reakcijai, o staigumui, sprogstamai jėgai.

astunkojis

  • Svečias
Re: del savigynos neturint salygu sportuoti
« Atsakyti #116 įjungtas: 2007 Sau 14, 17:31:08 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Ne reakcijai, o staigumui, sprogstamai jėgai.

Ai tai dar geriau. Su virvute neblogai prasidirbau idedamas minimaliai pastangu stengiuos visokiu fintu daryt.
O siaip daugiau programoj nieks nekliuva? Zinau, kad silpnokai, bet jegu labai jau nedaug buna. Dabar pasistengsiu sumazint darbus kitur ir geriau iseis viskas.
Ka dar reiktu akcentuot dirbant su stangom, kad padetu siam sportui isskyrus dilbius? Kiek pakartojimu turetu but?
« Paskutinis taisymas: 2007 Sau 14, 17:32:48 pm nuo astunkojis »

Atsijungęs Saxum

  • Administratorius
  • Kudan (9 dan)
  • *
  • Registracijos data: Bir 2004
  • Žinutės: 9378
  • Amžius: 51
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: lt
  • Karma: +172/-3
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • fightclub.lt
  • Skype: zaksenas
Re: del savigynos neturint salygu sportuoti
« Atsakyti #117 įjungtas: 2007 Sau 14, 17:39:14 pm »
Tema nukrypo į visiškas pievas. Moderatoriai turėtų atrinkti žinutes, kurios nelimpa prie savigynos ir jas perkelt naujoje temoje TRENIRUOTĖSE.  :senis:
Jus jau cia. Moderatorius  :D
« Paskutinis taisymas: 2007 Sau 14, 17:53:33 pm nuo raimondas »

Atsijungęs Lonsas

  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lie 2004
  • Žinutės: 4094
  • Amžius: 38
  • Vieta: Kaunas
  • Karma: +61/-16
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Treniruotes namuose
« Atsakyti #118 įjungtas: 2007 Sau 14, 17:57:36 pm »
astuonkoji, del kombinaciju... Siuliciau isbraukti kombinacija kuri prasideda priekine, priekine. Tik pasitikslinu, ruosies gatvei, o ne ringui, taip? Tada reiktu labiau dirbt dvejetukais ir trejetukais kaip ir darai, bet keli priekiniai is eiles neturi tiek efektyvumo sakyciau. Boxo ringe, taip! Gatvej ne! :)

jei klystu, taisykit :)
"Ne viska gyvenime gali pasiekti kumsciais, kartais i rankas reikia pasiimti didele gera lazda." Sena filipinieciu patarle :D

astunkojis

  • Svečias
Re: Treniruotes namuose
« Atsakyti #119 įjungtas: 2007 Sau 14, 18:00:58 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
astuonkoji, del kombinaciju... Siuliciau isbraukti kombinacija kuri prasideda priekine, priekine. Tik pasitikslinu, ruosies gatvei, o ne ringui, taip? Tada reiktu labiau dirbt dvejetukais ir trejetukais kaip ir darai, bet keli priekiniai is eiles neturi tiek efektyvumo sakyciau. Boxo ringe, taip! Gatvej ne! :)

jei klystu, taisykit :)

Ok. I ka ja pakeist? Kokiu dar kombinaciju siulytum pridet? Dvejetukai , trejetukai is 2,3 smugiu susideda?

Portalo FightClub.lt diskusijų forumas

Re: Treniruotes namuose
« Atsakyti #119 įjungtas: 2007 Sau 14, 18:00:58 pm »