CrossFit

[pitbull:)]

Nu va ir as prisiruosiau padaryt Wod Minotaur su 24kg gira. Laikas 16:28 ner ispudingas dariau ilgesnes pertraukas, kad paskui sales nereik valyt nuo skrandzio turinio:-). Po to dar padariau
5-10prisitraukimu ir pritupkiu su stanga(80kg) ,laikas 7:24

Minotauro esme-be poilsio arba su minimaliu poilsiu.Manu meginimas drasus ,bet neiskaitomas

[arturas]

Minotauro esme-be poilsio arba su minimaliu poilsiu.Manu meginimas drasus ,bet neiskaitomas

mano tos pertraukos buvo iki 15sek ,kita kart darydamas jau zinosiu:-). Iki nauju reiks daryt kad jau butu uzskaityta:-)

[Andrej Nazgul]

pradejau daryti minotaura (jau apie mėn.). 24 kg., kai reikia daryti 8 kartu ateina mintis -n,,a tau to reikia debile, geraiausias laikas 23 min.
darau trešos pradžioje (laiko nedaug turiu)

[pitbull:)]

Burpiu diena praejo  . Truputi netilpom i grafika  750 per 89 min. Dziugu,kad vis "perlipo" 500 us 

[Andrej Nazgul]

Apie techniką
Per keliau i Koi tema,"kovos menuose".Kochergino nuomone telieka asmeniskai jam 

[Starka]

Burpiu diena praejo  . Truputi netilpom i grafika  750 per 89 min. Dziugu,kad vis "perlipo" 500 us 

Baltos misraines ir mandarinu nuo grindu salej nereikejo valyt ?   

[pitbull:)]

Baltos misraines ir mandarinu nuo grindu salej nereikejo valyt ?   

KIbierli turim net du 

[pitbull:)]

Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

[Starka]

Biskuti vakar su stangom pasimajacinau :  Total - 1 Rep Max : Press 50kg , back squat 80kg, deadlift 130kg . Total 260kg.

Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

[Rimbas]

Vakar:

5 rounds for time:
20 x Kettlebell clean and jerks alternating
3 x muscle ups

8:00 lygiai. Su 24 kg gira vis dar sunku viena ranka dirbt.

[pitbull:)]

Labai geri rezultatai 

[Rimbas]

Labai geri rezultatai 

Oss

Biskuti vakar su stangom pasimajacinau :  Total - 1 Rep Max : Press 50kg , back squat 80kg, deadlift 130kg . Total 260kg.

Šian dariau. Tik Press keičiau Bench press, ba riešai išsukioti:
Bench press - 100 kg
Back squat - 110 kg
Deadlift - 135 kg.
TOTAL - 345.
Kai planas buvo 80/100/110, tai skaitau kad viršijau viską ką tik galima. Vakare - pakaitinė 

[Saxum]

Šian dariau. Tik Press keičiau Bench press, ba riešai išsukioti:
Bench press - 100 kg
Back squat - 110 kg
Deadlift - 135 kg.
TOTAL - 345.
Kai planas buvo 80/100/110, tai skaitau kad viršijau viską ką tik galima. Vakare - pakaitinė 

Čia kaip, po vieną kartą paspaudi ir baigei?

[Rimbas]

Čia kaip, po vieną kartą paspaudi ir baigei?

Panašiai. Padarai vieną, jauti, kad eis daugiau, dedi svorio ir vėl darai. Ir taip iki kol eina. O kai neina, tai darai paskutinį ir imi sekantį pratimą.

P.s. Šiandien jaučiu visą kūną. Ne tai kad skauda, bet jaučiasi, kad jaučiasi.

[Starka]

valanda burliu -397.  Eina jie n... tie burpiai