CrossFit

[EzysGazuotas]

Ziureti iki pabaigos.
Po Shito,visi pasiteisinimai:neturiu laiko,energijos,jegu yra MELAS 
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

Žmogus iš prigimties yra tinginys ir tik tinginystės dėka progresas juda pirmyn. Ir žmogus visada sugalvos kažką, kad tik nereikėtų kažko dirbti. Ir kaip čia kažkas sako, norintis ieško galimybių, nenorintis - priežsačių...

[pitbull:)]

Žmogus iš prigimties yra tinginys ir tik tinginystės dėka progresas juda pirmyn. Ir žmogus visada sugalvos kažką, kad tik nereikėtų kažko dirbti. Ir kaip čia kažkas sako, norintis ieško galimybių, nenorintis - priežsačių...

O klipa ziurejai? Itariu tu neteisus 

[pitbull:)]

Geriausi filmai skirti SA 
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

[Rimbas]

Ziureti iki pabaigos.
Po Shito,visi pasiteisinimai:neturiu laiko,energijos,jegu yra MELAS 
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

Taip!
Tik prisiminiau dar vieną momentą: kai esi tokioj situacijoj ir sunku yra belenkaip jokie motyvatoriai į priekį netempia. Tiesiog arba eini, arba neini. Ir keiki visą pasaulį aplink. Skaitau, kad čia yra valia, kai būtent toje silpnumo akimirkoje sugebi išspardyt sau subinę ir nepalūžt. "How great I am..."

[siamas]

Ziureti iki pabaigos.
Po Shito,visi pasiteisinimai:neturiu laiko,energijos,jegu yra MELAS 
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

Būtų mano valia įtraukčiau tokį filmą į mokyklų privalomają programą 

[pitbull:)]

Mirties trauka 5x3
Poilsis 2 min.
Hannibalas  Pratimas po pratimo,kuo greiciau
Atsispaudimai 30/29/28/27/26/25/24/23/22/21/20
Prisitraukimai 10/  9/ 8/  7/  6  /5/  5/ 5/   5/  5/ 5
Ats-ai nuo  lyg-ciu 20/19/18/17/16/15/14/13/12/11/10
Prisitraukimai 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
16 min.50 s
Originale antra serija prisitraukimu delnai i save. As dariau paprastai

[Lonsas]

Mirties trauka 5x3
Poilsis 2 min.
Hannibalas  Pratimas po pratimo,kuo greiciau
Atsispaudimai 30/29/28/27/26/25/24/23/22/21/20
Prisitraukimai 10/  9/ 8/  7/  6  /5/  5/ 5/   5/  5/ 5
Ats-ai nuo  lyg-ciu 20/19/18/17/16/15/14/13/12/11/10
Prisitraukimai 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
16 min.50 s
Originale antra serija prisitraukimu delnai i save. As dariau paprastai

trumpa trefke

[pitbull:)]

Greitis,sekmes laidas 

[Saxum]

Rekomenduoju,as su 24 kg dariau.Paprasta ir 
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

Šakės...

[arturas]

Reiks kitoj savaitej sita daryt:-)

[Starka]

Rekomenduoju,as su 24 kg dariau.Paprasta ir 
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

kazko pritilo tema 

Padariau pagaliau  vakar su 16kg - 15.33 , ir bedarydamas primeciau, kad su 24kg ..butu p**dec man 

 gal dar su girom kokiu workautu turit  reik treniruotis ir iki nauju sita su 24 kg padaryt 

[baramui fighter]

Gal kas turit kokių nuorodų į tutorialus kokių nors neįpatingai advanced level crossfit treniruočių, basic ex. ir etc.?
Žinau, kad pilnas youtube ir pilna rusiškų saitų, klausiu kad mažiau ieškoti reikėtų.

[Rimbas]

Tai kad nieko stebuklingo nėr tę. O jei jau ką, tai jūtiūbėj prie pratimo pavadinimo pridėk "CrossFit". Ir išmes sistema tai, ko ieškai.

Dažniausiai... 

[baramui fighter]

Rimbai, man ne pratimų reikia, man kokių nors pratimų kompleksų rinkinių reikia...
Pitbullis aišku irgi daug čia jų pridėjęs... nu bet kad tie Minotauriniai kompleksai žvėriški tokie...
Bandžiau vasarą tokį ant savęs pritaikyti stadione ir nedaklausiau iki galo, kad tokia pratimų seka, intensyvumas ir pan. ne dažniau nei kartą per mėnesį...
O ten ropojimai pirmyn atgal, skersai išilgai, burpiai, jump'ai... vienu žodžiu
Na krč... pats supranti kaip būna kai pereboras gaunasi. 

[arturas]

Nu va ir as prisiruosiau padaryt Wod Minotaur su 24kg gira. Laikas 16:28 ner ispudingas dariau ilgesnes pertraukas, kad paskui sales nereik valyt nuo skrandzio turinio:-). Po to dar padariau
5-10prisitraukimu ir pritupkiu su stanga(80kg) ,laikas 7:24