Begiojimas

[pitbull:)]

Na, nemaciau nei vieno maratonininko MMA kovose. Kazkaip jiem ten tos istvermes neprireiktu, nes atsigultu po pirmu 15 sekundziu.
O kad ilgas darbas istvermei mazina jega ir greiti, tai akivaizdu.

Oleg Taktarov ruosdamasis UFC kovoms begiodavo 2-3 val. Muay tahi kovotojai Tailande kiekviena ryta pradeda nuo 10 km kroso.
TaroKong,is kur tu gauni savo info. ?As jau ne pirma karta klausiu

[Raimis]

Nu, nesu specialistas. Nesidomejau tokio pobudzio literatura. Tik, kai boksavausi, tai viena is sudedamuju treniruotes daliu, buvo keliu kilometru kroso begimas . Kiek man zinoma, bokso treniravimo metodika- neblogai atidirbta ir ten dviracio niekas neisradineja.

[TaroKong]

TaroKong,is kur tu gauni savo info. As jau ne pirma karta klausiu

Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti . Cia vienas info pavyzdukas. Straipsnis lyg ir ne mokslinis (tokius tingiu skaityt sioj srity), ale autorius (Chad Waterbury) visgi autoritetas siame pasaulyje ir remiasi tikrom studijom.
Kad taicai ar dar kazkas bego po 2-3 valandas, tai nereiskia, kad tai gerai. Net jei ir laimejo tarkim kova po to.
Zen, atkreipkim demesi, kad ne vien kovos laikas lemia darbo pobudi. Pavyzdys. Zmogelis 10 s eina o po to 10 s mojuoja kardu ir tai kartoja velnias zino kiek kartu. Toks darbas i aerobini gana velai pereis. Beje, pateiktame linke neblogai paaiskinta, koks energijos gamybos budas vyrauja kokiuose laikotarpiuose.
Del kovos apibrezimo - tai labai trumpas intervalinis darbas (cia gatvej). Ringe - ilgokas intervalinis darbas. Net ir profesionaliam bokse esminis manau glikolitinis energijos gamybos metodas. Aerobinis budas tiesiog negarantuoja resursu, reikalingu smugiui padoriam.

[radiatorius]

Nu, nesu specialistas. Nesidomejau tokio pobudzio literatura. Tik, kai boksavausi, tai viena is sudedamuju treniruotes daliu, buvo keliu kilometru kroso begimas . Kiek man zinoma, bokso treniravimo metodika- neblogai atidirbta ir ten dviracio niekas neisradineja.

turejau draugeli kuris daugiau prijauciantis boksui buvo ,begiodavo pastoviai ir daug  :O stovesenoi kai  dirbdavom jo turejo daugiau istvermes ,bet kai sukrisdavom i parteri  net lauzimo nebereikedavo daryt ,uzdusdavo 

[pitbull:)]

"Kad taicai ar dar kazkas bego po 2-3 valandas, tai nereiskia, kad tai gerai. Net jei ir laimejo tarkim kova po to."
TaroKong ,tada tu teisus .Kai praktika nera kriterijus teisingos treniruotes...

[TaroKong]

Pitbul, tai tereiia paskaityti mano duota linka. Tas zmogelis tikriausiai pakankamai garsus. Bent google randa 180 000 linku su jo vardu ir pavarde. Tai tikriausiai truputi zinomesnis zmogelis, negu mes cia visi kartu sudejus. Itariu, kad zino, ka sneka. Ir linku duoda i rimtus saltinius, o ne praktika neaiskia. Ka reiskia laimi. Aisku, kazkas turi laimeti. O juk visi jie treniruojasi praktiskai vienodai. Tai kas belaimetu, gali sakyti, kad nuo begiojimo - gera isvada

[laiteriz]

Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti . Cia vienas info pavyzdukas. Straipsnis lyg ir ne mokslinis (tokius tingiu skaityt sioj srity), ale autorius (Chad Waterbury) visgi autoritetas siame pasaulyje ir remiasi tikrom studijom.

Beje, pateiktame linke neblogai paaiskinta, koks energijos gamybos budas vyrauja kokiuose laikotarpiuose.

yra apie ka pamastyti

mano klausimas specams butu - begimas yra BFP (bendras fizinis paruosimas). Kodel to nepakeisti SFP (specialus fizinis paruosimas)?

[pitbull:)]

 Mielas TaroKong  ,tesiu musu bendravima ,tik po to kai tu pasakysi kiek laiko treniruojes,kokioje sporto sakoje.Ko pasiekei.
 laiteriz ,BFP yra baze,"ant kurios" statomas SFP.

[laiteriz]

laiteriz ,BFP yra baze,"ant kurios" statomas SFP.

tai taip, man butent tas ir idomu, kodel BFP pasirenkama kaip baze? As pats ilgai taip dariau ir dar darau. Bet kartais BFP pakeiciu tuom, kas gaunasi praktikuojant technika.. pvz. metimai per klubus ir smugiai keliais kombinacijoje kartais neblogai pakeicia pritupimus - kojos jauciasi vienodai tad ir klausimas - o kaip is tiesu?

[Raimis]

turejau draugeli kuris daugiau prijauciantis boksui buvo ,begiodavo pastoviai ir daug  :O stovesenoi kai  dirbdavom jo turejo daugiau istvermes ,bet kai sukrisdavom i parteri  net lauzimo nebereikedavo daryt ,uzdusdavo 

Radiatoriau, cia jau ne begiojimo problema, o nemokejimas kvepuoti partery. Buvo kitose temose( apie istverme) apie tai diskutuota

[TaroKong]

Pitbull, niekaip nesuprantu, koks skirtumas, kokioj sporto sakoj as treniruojuosi ir ka pasiekiau. Sachmatu pirma atskyri turejau kadaise, tai duoda ka nors? Dar esu uzsiiminejes regbiu, lengvaja atletika, muai thai. Visais labai minimaliai.Nepasiekiau praktiskai nieko. Dabar nieko formaliai nesitreniruoju. Mane nuneigineti beprasmiska. Nes ne as sumasciau, kad ilgas tolygus begimas nera gerai. N straipsniu ta tema yra.
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Na, trys pradziai. Jei ten nemini apie begima, tai mini apie aerobinio darbo "nauda". Be to, kad kova nera aerobinis darbas, dar papildomai skaidulos pasislenka i letaja puse.

[stripulis]

Visais labai minimaliai.Nepasiekiau praktiskai nieko. Dabar nieko formaliai nesitreniruoju. Mane nuneigineti beprasmiska.

Be komentarų. 

[Raimis]

Sorry. Nesu kietas anglistas. Taciau Tarokong duotuose tinklapiuose uzkliuvo ju pavadinimas- "bodybuild.com" Kazkaip nesirisa man tai? Ir priedelis- "fun" Gal as klystu? 

[Saxum]

Ilgas bėgimas degina riebalus (realiai tik nuo 30-os minutės tai prasideda), stiprina absoliučiai visą kraujotakos sistemą (širdis, kraujagyslės ir t.t.), valo plaučius, grūdina valią. Plius pratina raumenis prie ilgo darbo  Ir to pakanka, kad verta ilgai bėgioti Trumpi intervaliniai bėgiojimai daugiau lavina jėgos ištvermę. Kaip sakant, biškį skirtingi dalykai Ir tai ir tai yra gerai.

[TaroKong]

Sorry. Nesu kietas anglistas. Taciau Tarokong duotuose tinklapiuose uzkliuvo ju pavadinimas- "bodybuild.com" Kazkaip nesirisa man tai? Ir priedelis- "fun" Gal as klystu.
Taip, klysti. Puslapis yra bodybuilding.com, bet tai juk ne priezastis issigasti. Ten straipsniu apie daugybe sportu pilna. Ir cia konkreciai atrinkti is MMA srities. Visi jie uzsimena apie ilga aerobini darba  kaip blogi (bent jau laiko ir jegu eikvojima). Taigi, 3 ar 4 autoriai ir visi mano ta pati. Ir truputi apie tas fizines charakteristikas zino daugiau, nei cia susirinke (kad nekiltu klausimu, be abejo, iskaitant ir mane ). O jus bandote tai nuneigti kazkokias argumentais "praktika". Beviltiska. Ne su manim cia reiktu gincytis, o su profais. As tik kaip mediumas.
Begimas gal kiek naudingas tik labai letu tempu. Tai nezaloja koviniu charakteristiku (ok, charakteristiku, reikalingu MMA).