Begiojimas

[pitbull:)]

Nu, nors uzmuskit. esu praktikas. Ziuriu i save ir kitu pasiekimus. Blyn, tai kokio velnio 99 procentai zmoniu( sportininku, cempionu) atsikelia is ryto ir varo krosiukus po 10- 15 km? Kokio velnio tie vargsai kareivukai duoda "marsbrosokus" su pilna ekipiruote po 15km? Jei tai naudos neduoda, netgi zaloja( zaloja beje viskas, kas mus aplinkui supa. Gyvenimo budas taip pat), kokio velnio tai praktikuojama?

Todel,kad kai treniruojies nera laiko i-nete sedeti ir TaraKong netreniruoja .Tai tenka patiems verstis

[laiteriz]

Nepadaryčiau, jei nuoširdžiai Galima aišku bėgant smūgiuot rankomis į orą, bet man priimtiniau atskirai - atskirai bėgt ir atskirai judesio, bet ne bėgimo, o padėties keitimo, žingsnelių ir panašiai metu smūgiuoti.

smugis pakankamai sudetingas (nuo zodzio "sudetis"), galima ir paprastesniu judesiu daryti.. sudetingu dalyku nera, yra tik per daug paprastu vienu metu.. 

geriau begti smugiuojant nei tiesiog begti. Bet is esmes, jei tepridedi smugius virsutineje dalyje, o apatine lieka "iprastai beganti" tai vis dar nieko gero. ... "kad kuo daugiau sutaptu" ..

isivaizduok begi i trulika kodel to laiko neisnaudot pasitreniruot?  viska riboja tik vaizduote.. "k rabote nado otnositsia po tvorceski.." 

Gal prasmės nematau į bėgimą įtraukti kovos elementus todėl, kad bėgant kovoti vis viena realiai neįmanoma. Nebent turi ilgą lazdą ir vydamasis priešininką vis jam užvanoji per nugarą 

begimas siaip skirtingas buna. As cia jau kazkur rasiau apie "imanoma/neimanoma"  Atsakyk i klausima kodel begant kovoti neina, ir tai bus puse atsakymo ka reikia pakeisti

bendru atveju, man labai patinka, kai zmones NE suskirsto technikas/pratimus/metodikas i veikiancias ir neveikiancias, BET paima neveikianti daikta ir su minimaliais pakeitimais pavercia ji veikianciu  Tada jie is tiesu specai - ne savo kieme, bet srityje..  O kitaip.. 

[pitbull:)]

Prasau kalbeti i tema.Kitaip trinsiu postus

[laiteriz]

Prasau kalbeti i tema.Kitaip trinsiu postus

  o kur ne apie begima parasyta?

pitbull, kaip del BFP ir SFP?

[TaroKong]

Tai, o prie kokiu sportininku prilygintum kovotojus? Prie stangistu? Aisku sunkumu kilnotojams nereikia tokios istvermes, kokia turi maratoninikas. Jo darbas kitoks. Nevykes pavyzdys

Tai kadangi siame pavyzdyje pateikiau ekstremumus jegos-greicio ir istvermes, tai kovotoju cia nera. Jie per viduri kazkur. Sakyciau panasu i krepsininkus. Minutes pertraukeles etc. Sakysit krepsininkai daug begioja, na kaip kur, vat NBA nepopuliaru tas begiojimas.

[Raimis]

NBA, per treniruotes pakankamai atsibegioja. Tai jei kovotojas- per viduri, tarp stangisto ir maratoniniko, tai kuo jam kenksmingas ilgas begimas? Tuo, kad padidines istveme iki stajerio lygio, praras Vysniuko jega?

[TaroKong]

Taip, atsibegioja. Bet metodu "trumpas greitas begimas - pauze - pakartojam".

[Raimis]

Faktas. Ju toks ir zaidimo ritmas. Greitas spurtas- pauze. Ir ka?

[TaroKong]

Na ir kovos ritmas panasus. Tai nieko pries toki dalyka neturiu. Galima aisku sakyti, kad kovoj atsiranda lyg ir "padusimo" efektas. Bet pati kova su tarpais. Energijos ypac didelis sunaudojimas buna smugio, metimo, lauzimo metu. O kita laika siokia tokia pauze. Jei kova sportine, tai dar ir tarp raundu pauze.

[Raimis]

Na ir kovos ritmas panasus. Tai nieko pries toki dalyka neturiu. Galima aisku sakyti, kad kovoj atsiranda lyg ir "padusimo" efektas. Bet pati kova su tarpais. Energijos ypac didelis sunaudojimas buna smugio, metimo, lauzimo metu. O kita laika siokia tokia pauze. Jei kova sportine, tai dar ir tarp raundu pauze.

Taip kovos ritmas panasus. Tik pamirsti viena esmini dalyka. Kovinis menas- tai vieno zmogaus kova. Krepsinis, futbolas, rankinis ir t.t. priklauso komandiniu sporto saku grupei. Energijos sunaudojimas vyksta ir nesmugiavimo metu( lauzimu, metimu) Ir jis tikrai yra nemazas. Todel isskiriu kovotojus, kaip beje ir visus individualiu sporto saku entuziastus, is kitu. Cia reikalinga bendra istverme, o ne dalimis. Ilgu distanciju begimas, kaip tokia metodika,- veiksminga priemone istvermei ugdyti. Savaime suprantama, jei esi pakankamai zinomas, turtingas ir sportas- tavo gyvenimo budas, ar pragyvenimo saltinis, tada samdaisi asmenini treneri, masazuotoja, gydytoja, kurie sudarys tik tau tinkama treniruociu metodika, kurioje nebus vietos krosams. Jei tai tau priimtina, puiku. O, milijonams zmoniu- priimtinas ilgu distanciju begimas ryte, vakare. Pries treniruote, po treniruotes, vietoj treniruotes. Ir jie jauciasi puikiai, pasiekia aukstu rezultatu ir nesigilina i medicininius postringavimus, kurie beje keiciasi kas 10 metu, ar dazniau. Kartais radikaliai

[laiteriz]

Ilgu distanciju begimas, kaip tokia metodika,- veiksminga priemone istvermei ugdyti.

istvermei - dar ir kaip. Technikai?.. As todel ir kliedziu cia apie BFP ir SFP..

[TaroKong]

Ir jie jauciasi puikiai, pasiekia aukstu rezultatu ir nesigilina i medicininius postringavimus, kurie beje keiciasi kas 10 metu, ar dazniau. Kartais radikaliai

Nu del t keitimosi tu dalinai teisus. Tikrai sita galima pastebeti. Tarkim, laktato efektas (atsiranda ilgai greitai begant) buvo sakoma, kad nieko, veliau, kad labai negerai greiciui-jegai, dabar teko girdet kai kur vel reabilituojamas.
Jau sakiau, kad kategoriskai nenurasau begimo (kaip ir bet kokios veiklos), bet jei daryt Ojamos tipo eksperimenta, tai rinkciausi kitokia metodika.

[Raimis]

istvermei - dar ir kaip. Technikai?.. As todel ir kliedziu cia apie BFP ir SFP..

Apie BFP ir SFP sukurta kita tema. Mano postuose apie begimo itaka technikai niekur neuzsiminta

[rolka]

tema nusigrybavo i gincha kas stipresnis ; dramblys ar banginis. juokinga lyginti stangistus ir maratonininkus.gal paprasciau butu paziureti kaip treniruojasi elitiniu spec.daliniu kariai. 100 atsispaudimu, 100 pritupimu, 100 atsilenkimu ir poros valandu krosiukas su 25kg ant nugaros.ir nemanau kad jiem kyla klausimu ; trugdo istverme jegai ar jega ir greitis istvermiai

[TaroKong]

O kam specnazui greicio ir jegos ypatingu? Saunant uztenka vidutinio pirsto greicio, o vat kur nors su manta keliaujant tolokai tikrai reikia aerobines istvermes. Bet tai ne tos savybes (ne tom proporcijom), kuriu reikia kovoj.
Apskritai tiem zmogenam klausimu tikriausiai mazai kyla - kaip pasako, taip ir daro.