Begiojimas

[musheika]

nu aisku,reikia vis daugiau ir daugiau treniruotis...begioti kaip ir nebutina? Per Discovery kalbejo, kad begiojant dirba visi kuno raumenys,jokiu kitu sportu uzsiimant to nera.Bet va sanariams tai nieko gero.iseis shaibom.Tai begioti, ar nebegioti?

[Saxum]

Reiks ir man ziuriu vel pradet begiot. nezinau kaip tai atsiliepia sparinguose jums, bet as didelio pokycio nematau. Va pernai per klubo susitikima, kai su Pitbulio lazdom mojavom vieni kitiem pries nosis, atrodo nieko tokio ten, ale padusau labai greit, nors ir prasilakstes tada buvau neblogai 5-10 km prabegdavau, priklausomai nuo nuotaikos. Gal cia nuo metodikos priklauso, gal kad tokia istverme ugdyt reikia begiot greitai, bet trupas distancijas. O letas ir ilgas begiojimas siaip sveikatai neblogai, bet kad dadetu istvermes tokiuose intesyviuose sparinguose nemanau. Cia is praktikos.

Atsipalaiduot sparinge svarbiausia

[Saxum]

nu aisku,reikia vis daugiau ir daugiau treniruotis...begioti kaip ir nebutina? Per Discovery kalbejo, kad begiojant dirba visi kuno raumenys,jokiu kitu sportu uzsiimant to nera.Bet va sanariams tai nieko gero.iseis shaibom.Tai begioti, ar nebegioti?

Plaukime ko gero dar daugiau raumenų dirba O dėl sąnarių, tai geriausia gulėt lovoje ir niekur neveikščioti, o jei kur reikia išeiti, geriausia invalido vežimėlis. Taip sąnariai visai nesudils Bet atsiras kitos bėdos Lengvas bėgiojimas, kaip ir pasivaikščiojimas, tik pramankština sąnarius. Jei be svorių bėgiosi, minktesniu pagrindu (žolytė, tarkim), tai viskas gerai bus.

[stripulis]

Labas dienas, kaip tai bėgiojant dirba visi kūno raumenys? Visi visi rankų raumenys dirba irgi? Visi nugaros, krūtinės ir pilvo irgi?
Tam tikslui tikrai geriau plaukimas, ar net ir boksas - spėju ir ten daugiau raumenų nei bėgiojant dirba.

[Raimis]

Galiu pasakyti, kad net kieciausi maratoninikai, bokso ringe po pirmo raundo gaus "pompa'. Jei treniruojiesi tam tikra sporto saka reikia ir dirbti pagal jos metodikas. O plaukimas, ar begiojimas tai bendram fiziniui tonusui palaikyti

[Tomasas]

Begimo treneriai ir siaip su tuo susija zmones sako, jog jei nori ilgai gyvent ir budamas garbaus amziaus jaustis gerai, begiok!
Pvz. as tai labai jauciu sparinge, kaip begioju ir kaip ne. Visai kitaip judu ir ne taip greit padustu.
O siaip mano nuomone ilgesnis begimas nei kokie 5-7km, nereikalingas. Istvermei ir kitiems dalykams tokiu distanciju pilnai pakanka.

[stripulis]

Pats sau ir atsakei: Bėgimo treneriai sako... O tai ką jiem dar sakyt? Bėgiot nesveika, nes sudyla kelio sąnariai, jei neteisinga avalynė, dar ir stuburui galima pakenkti, jei visai neteisinga avalynė, tai ir pėdoms bus ragas?
Na, o plaukimo treneriai sakys - plaukiok, jei nori būt sveikas visą gyvenimą, karatė - treniruokis, ir būsi sveikas visą gyvenimą, tęst?

[radiatorius]

Pats sau ir atsakei: Bėgimo treneriai sako... O tai ką jiem dar sakyt? Bėgiot nesveika, nes sudyla kelio sąnariai, jei neteisinga avalynė, dar ir stuburui galima pakenkti, jei visai neteisinga avalynė, tai ir pėdoms bus ragas?
Na, o plaukimo treneriai sakys - plaukiok, jei nori būt sveikas visą gyvenimą, karatė - treniruokis, ir būsi sveikas visą gyvenimą, tęst?

iskur zinai kad sanariai dyla ,daug begiojai ,tai dabar   

[radiatorius]

Pats sau ir atsakei: Bėgimo treneriai sako... O tai ką jiem dar sakyt? Bėgiot nesveika, nes sudyla kelio sąnariai, jei neteisinga avalynė, dar ir stuburui galima pakenkti, jei visai neteisinga avalynė, tai ir pėdoms bus ragas?
 

nors blyn gera minti davei ,bus pasiteisinimas man kad paskutiniu metu nebebegioju ,ir sazine bus rami 

[stripulis]

iskur zinai kad sanariai dyla ,daug begiojai ,tai dabar   

Žinai, tiesą sakant - taip, tas irgi dadėjo 

[Saxum]

Žinai, tiesą sakant - taip, tas irgi dadėjo 

Sakai, lietuvininkė?....

[Ruta]

Saxum, kodėl teigiate, kad bėgioti geriau 30-50 min ir ne daugiau? Aš kažkaip galvojau, kad kuo daugiau, tuo geriau, na, be abejo, saikas turi būti.

[stripulis]

Sakai, lietuvininkė?....

Prašau manęs taip baisiai nepravardžiuoti 

[Saxum]

Saxum, kodėl teigiate, kad bėgioti geriau 30-50 min ir ne daugiau? Aš kažkaip galvojau, kad kuo daugiau, tuo geriau, na, be abejo, saikas turi būti.

Bėgioti virš valandos? Nu žiūrint kokie tikslai.

[Ruta]

Nu šiaip sau, ištvermei, savo malonumui. Tik va jūs minėjot, kad nėra tikslo ilgiau nei 30-50min bėgt, tai man ir įdomu kodėl.