Prisitraukimai ir skersinis apskritai

[Paladinas]

Arba turnika 

Tavo mases atveju greiciausiai nukentes turnikas...

[TaroKong]

Siaip nemanau, kad reikia taip mirtinai saugoti ta nugara. Tarkim, staigiai sokant i virsu (pvz zaidziant krepsini) jegos, veikiancios nugara yra daug kartu didesnes uz kuno mase. Ir nieko neatsitinka dazniausiai. Tas pats ir apie kelius. Zodziu, visos traumos buna ne del to, kad raumenys silpni ar pan, o todel, kad nervine raumenu kontrole prasta. Todel balistiniai, "cheating'o" judesiai kai kada yra geris - jie moko raumenis staigiau reaguot i besikeiciancia situacija. Aisku viskas proto ribose turi buti.

[Paladinas]

Siaip nemanau, kad reikia taip mirtinai saugoti ta nugara. Tarkim, staigiai sokant i virsu (pvz zaidziant krepsini) jegos, veikiancios nugara yra daug kartu didesnes uz kuno mase. Ir nieko neatsitinka dazniausiai. Tas pats ir apie kelius. Zodziu, visos traumos buna ne del to, kad raumenys silpni ar pan, o todel, kad nervine raumenu kontrole prasta. Todel balistiniai, "cheating'o" judesiai kai kada yra geris - jie moko raumenis staigiau reaguot i besikeiciancia situacija. Aisku viskas proto ribose turi buti.

Buki toks geras... Paaishkink ka reishkia zodis cheating... Nes niekaip negaliu susidraugauti su anglu kalba... Per viena ausi ieina per kita isheina... Per viena aki ieina per kita isheina... 

[Saxum]

Šiaip prisitraukimuose - pats kenksmingiausias procesas yra pradžia. Daugelis šoka ir pakimba ant skersinio. Rimti specialistai to daryti nepataria. Reikia pasilipus ant kokio paaukštinimo, ramiai pakibti. Nugarą galima suvaryti

Pavojingiau ne užšokimas, o nulipimas. Pakabėjus ant skersinio stuburas išsitempia ir nuo jo nušokus, tikrai galima pakenkt. Reikai ramiai nulipt. Nors gimnastai ne taip dar šokinėja... Tiesa nežinau statistikos, kiek iš jų paskui susivarę nugaras turi.

[Saxum]

Siaip nemanau, kad reikia taip mirtinai saugoti ta nugara. Tarkim, staigiai sokant i virsu (pvz zaidziant krepsini) jegos, veikiancios nugara yra daug kartu didesnes uz kuno mase. Ir nieko neatsitinka dazniausiai. Tas pats ir apie kelius. Zodziu, visos traumos buna ne del to, kad raumenys silpni ar pan, o todel, kad nervine raumenu kontrole prasta. Todel balistiniai, "cheating'o" judesiai kai kada yra geris - jie moko raumenis staigiau reaguot i besikeiciancia situacija. Aisku viskas proto ribose turi buti.

Viskas gerai kai gerai. Ale kai pasižiūri, aplink vos ne visi skundžiasi nugaros skausmais. Ar kitokiais. Viskas prasideda nuo nesisaugojimo Ir baigiasi čia filosofijos, kad antai tiems nieko nenutinka ir man nenutiks...

[Paladinas]

Pavojingiau ne užšokimas, o nulipimas. Pakabėjus ant skersinio stuburas išsitempia ir nuo jo nušokus, tikrai galima pakenkt. Reikai ramiai nulipt. Nors gimnastai ne taip dar šokinėja... Tiesa nežinau statistikos, kiek iš jų paskui susivarę nugaras turi.

Nu jo, kas link nushokimo tai ir ash sutinku... 

[Saxum]

Buki toks geras... Paaishkink ka reishkia zodis cheating... Nes niekaip negaliu susidraugauti su anglu kalba... Per viena ausi ieina per kita isheina... Per viena aki ieina per kita isheina... 

"Cheatingas", tai kai atlikdamas pratimą darai papildomą judesį kūnu, kad palengvinti jo darymą. Na, jei darai su štanga ant bico, tarkim, tai į pabaigą privargęs su kūnu užsimeti štangą. Yra tokia netgi metodika kultūrizme.

[TaroKong]

Viskas gerai kai gerai. Ale kai pasižiūri, aplink vos ne visi skundžiasi nugaros skausmais. Ar kitokiais. Viskas prasideda nuo nesisaugojimo Ir baigiasi čia filosofijos, kad antai tiems nieko nenutinka ir man nenutiks...

Nu nesakyciau, kad cia stiprus argumentas pries "filosofija" . Tarkim, JAV buvo tyrimai, kurie rodo, kad apie 80% zmoniu yra kenteje nuo nugaros skausmu. Akivaizdu tokiu atveju, kad nuo tu skausmu kencia ir tie, kurie saugosi ir tie, kurie nesisaugo, ir sportininkai, ir tele ziuretojai. Pagrindine priezastis sakyciau per didelis laikas sedint.

[Saxum]

Nu nesakyciau, kad cia stiprus argumentas pries "filosofija" . Tarkim, JAV buvo tyrimai, kurie rodo, kad apie 80% zmoniu yra kenteje nuo nugaros skausmu. Akivaizdu tokiu atveju, kad nuo tu skausmu kencia ir tie, kurie saugosi ir tie, kurie nesisaugo, ir sportininkai, ir tele ziuretojai. Pagrindine priezastis sakyciau per didelis laikas sedint.

Nu dar pridėk nesisaugojimą fizinių krūvių metu...

Šiaip jaunam žmogui, kol visiškai sveikas, daug kas atleistina ir normalu. Tačiau kai kalba pasisuka apie veteranus, su nemaža traumų patirtimi, čia net absurdas prieštaraut būtų

[TaroKong]

Nu dar pridėk nesisaugojimą fizinių krūvių metu...

Šiaip jaunam žmogui, kol visiškai sveikas, daug kas atleistina ir normalu. Tačiau kai kalba pasisuka apie veteranus, su nemaža traumų patirtimi, čia net absurdas prieštaraut būtų

Nu tai cia tik ribu brezimo klausimas. Kiek tas saugojimasis racionalus, o kur jau paranoja. Va tarkim, stangizme darydamas tupima aisku, kad visa demesi koncentruoji, kad tik nugara nelinktu ir pan. Bet prisitraukima ar staigiau darysi, ar leciau, neturetu but skirtumo. Kitas dalykas aisku nusokimas nuo skersinio pakabojus. Tikiu, kad sunkiasvoriui to geriau nedaryt. Bet velgi, cia ribu brezimo klausimas.
Truputi OT - cia delfy neseniai buvo straipsniukas, kad per didele higiena (ekvivalentu paranojiskam saugojimuisi) yra lygiai taip pat pavojinga ligu atzvilgiu, kaip ir jos nebuvimas.
Visumoj nemanau, kad tau, Saxum, priestarauju savo teiginiais. Gal kiek skirtusi musu breziama riba saugumo...

[Saxum]

Dėl perdėtos higienos... Jei vaikas nuo gimimo laikomas pernelyg steriliai, jis ateityje bus labai neatsparus ligoms ir visokioms alergijoms. Žmogus patekęs į pasaulį turi pamažu apsiprasti su mus supančiomis baktrijomis ir bacilomis. Su visu suančiu blogiu  Kas jauni ir nepatyrę ir nori prieštarauti, net neverta...

O grįžtant prie temos, ne ribos ir paranoja, o savęs saugojimąsis. Aš visą gyvenimą visiškai nesaugojau savo organizmo ir dabar visi mano sąnariai traumuoti... Dabar bet koks neatsargumas ir šakės... Taigi, geriau jau sveikatą saugoti. Nors ir sunku tai padaryt.

[forget]

o 

[Smauglys]

o kiek reikia padaryti prisitraukimu kad jau svori galetum det???

Manau 10.

[Lonsas]

o kiek reikia padaryti prisitraukimu kad jau svori galetum det???

nuo tikslu juk priklauso, ner vienareiksmisko ats.

[Lonsas]

Na šiaip kiek žinau, skersinis - tai yra labai geras pratimas, kuris stiprina viršutinę kūno dalį. o jei dar pridet atsispaudimus, atsilenkimus ir pritupimus būtų visai puiku. 

+ lygegretes.

as irgi siaip uz pratimus su savo svoriais, ir sveika ir naudinga