Svarsčiai kovos mene. ir bendro lavinimo pratimai.

[Tornado]

Nu ne, dauguma vartoja bet as net nezinau ar sveika ir siaip, kiausinius geriu, koses ir daug baltyminio maisto valgau. Tai ka siandien visas treniruotes atidirbau kaip arklys, dabar norisi eiti i lova miegot, reiskia treniruotes pavyko. Dar sis bei tas, pirma kart gyvenima Meslungi apturejau per BJJ (darant scissors sweep)  siandien, nekoks jausmas. O gal galite paaiskinti apie papildus, pliusus minusus?

[Lonsas]

Nu ne, dauguma vartoja bet as net nezinau ar sveika ir siaip, kiausinius geriu, koses ir daug baltyminio maisto valgau. Tai ka siandien visas treniruotes atidirbau kaip arklys, dabar norisi eiti i lova miegot, reiskia treniruotes pavyko. Dar sis bei tas, pirma kart gyvenima Meslungi apturejau per BJJ (darant scissors sweep)  siandien, nekoks jausmas. O gal galite paaiskinti apie papildus, pliusus minusus?

nu dvi trefkes per diena tai didelis kruvis... vitaminu reiktu biski pagert. B grupes, magnio kalio sridziai taip pat gerai izotoniniai gerimai po treniruotes ka treneris mano apie tokius kruvius tavo?

[Tornado]

Nu del kruvio tai nezinau, kaskaip visad jautesi kruvis, daugiau kartais maziau priklauso nuo darbo ir ka daroma. O del meslungio tai sake vandens per mazai turbut geriu. O del tu papildu sudominote, gal galite paaiskinti? I pm arba cia 

[Tornado]

Nu del kruvio tai nezinau, kaskaip visad jautesi kruvis, daugiau kartais maziau priklauso nuo darbo ir ka daroma, stengiuosi atiduoti visas jegas sportui, kovoti iki galo. O del meslungio tai sake vandens per mazai turbut geriu. O del tu papildu sudominote, gal galite paaiskinti? I pm arba cia 

[EzysGazuotas]

Nu del kruvio tai nezinau, kaskaip visad jautesi kruvis, daugiau kartais maziau priklauso nuo darbo ir ka daroma. O del meslungio tai sake vandens per mazai turbut geriu. O del tu papildu sudominote, gal galite paaiskinti? I pm arba cia 

Apie papildus diskutuojama čia: Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti , pasiskaityk.

[Saxum]

As gyvenu Svedijoje ir tenais treniruojuosi, per savaite apie 12-15 val, treneris Latvis. Tik butu labai ydomu suzinoti del stangines biski daugiau, nes per treniruotes fiziskai dirbame vienas su kitu t.y. nesiojame ant peciu, pritupimai, atsispaudimai, prisitraukimai ant skersinio ir t.t.

Siūlyčiau daugiau imtyniauti ir boksuotis, o ne štanginėmis domėtis. Po kokių 5-6 metų, jei to tau reikės, galėsi pradėt su štangomis kačiotis. Patikėk, taip tau bus daug geriau, jei į ilgalaikį planą žiūrėt. Tu tą laiką, ką praleisi štanginėje, dabar geriau technikų atidirbinėjimui praleisk, patobulėsi techniški žymiai sparčiau. O "užsivaryti" ir 35 metų galima... Tad geriau klausyk Smauglio.

[Rickson]

Sveiki
Va as lankau kyokushin ir dar einu i kacialke 2 kartus ara 1 karta per savaite ir dirbu pagal tokia programa, tai butu idomu jusu vertinimai, zodziu programele cia su superserijom tokia:
3serijos
1.Presas
2.Nugara

3.Stangos stumimas 10/8/6
4.Prisitraukimai 3 serijos

5.Peciai, stangos stumimas sedint nuo krutines 3x8
6.Sparnai, trauka pasilenkus prie pilvo 3x8

7.Kojos - pritupimai 10/8/6/10
8.Bicepsas stovint 10/6/6/8
9.Tricepsas- nuo lygiagreciu 4 serijos

10.Presas.koju kelimas 3serijos
11. Koju lenkimas gulint ant pilvo.
12.Peciai - hanteliu kelimas i salis

[pitbull:)]

Seminariukas 
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

[EzysGazuotas]

Seminariukas 
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

Man patiko, daug infos. Ar ne?

[Milkey101]

Sveiki, norejau paklausti ar gerai darau jai einu i kacialke ir dar lankau kickboksa ? kickbokso treniruotes vyksta 3 kartus per savaite (pirmd, treciad, penktad), o i kacialke einu tomis paciomes dienos tik pries kickboksa, noriu tureti normalia forma, kazin ar augs raumuo ar bus per mazai poilsio?

[Igor]

Pitbull, aciu uz ideta seminara, nepatingejau paziureti, patiko

Sveiki, norejau paklausti ar gerai darau jai einu i kacialke ir dar lankau kickboksa ? kickbokso treniruotes vyksta 3 kartus per savaite (pirmd, treciad, penktad), o i kacialke einu tomis paciomes dienos tik pries kickboksa, noriu tureti normalia forma, kazin ar augs raumuo ar bus per mazai poilsio?

cia priklauso nuo taves, tavo pasirengimo lygio, jai nesi ilgai sportaves ar tik pradedantysis, kolkas uzteks tik kickbokso jai jauti, kad gali daugiau, po truputi derink treniruotes tarkim nueik i kickbokso visas treniruotes, ir papildomai kuria diena i kacialke.

[EzysGazuotas]

Pitbull, aciu uz ideta seminara, nepatingejau paziureti, patiko
 cia priklauso nuo taves, tavo pasirengimo lygio, jai nesi ilgai sportaves ar tik pradedantysis, kolkas uzteks tik kickbokso jai jauti, kad gali daugiau, po truputi derink treniruotes tarkim nueik i kickbokso visas treniruotes, ir papildomai kuria diena i kacialke.

Tai juk tame pačiame Badiuko klipe jis kalba apie tas dvigubas treniruotes...

[Igor]

Netaip pacitavau, arba tu netaip supratai, atsakinejau i milkey klausima kaip jau minejau video visa perziurejau, tai kaip ziuredamas nezinosiu apie ka jis kalba

[Milkey101]

Nu as dbr einu i kacialke 3 kartus per savaite pries kickbokso treniruotes ar gerai kazin?

[EzysGazuotas]

Nu as dbr einu i kacialke 3 kartus per savaite pries kickbokso treniruotes ar gerai kazin?

Jei per kikboksą dirbi iš širdies, o nemali, po treniruotės jautiesi dar gyvas, gal ir nieko blogo. Bet jei jau negali visas atiduoti save kikboksui, tai tada arba štanginėje mažini krūvius, arba renkiesi prioritetus. T.y. kočiojiesi ir kikboksas tam, kad kieme būtum kiets bahūrs, arba štanginė tik formai palaikyti. Plius dar ir mitybą žiūrėk, kad nenuslobtum...