kaip numesti svori

[Ruta]

viską reikia daryti su protu, tada joks vežimėlis negresia. Treniruotės kiekvieną dieną, o kartais ir dukart per dieną neturėtų pakenkti ir man labai įdomu, kaip galima priaugti svorio po tokio treniruočių grafiko, žinoma, jei per trenkes nemiegama.

[Raimis]

Viska lemia mityba ir gyvenimo budas  . jei tu suvartoji daugiau koloriju, nei ju sudegini- svoris auga. Paprasta ir genialu. Juo labiau buna treniruociu, skirtu specialiai mase auginti

[OSU]

Ir kas man nepatinka, kad jeigu pvz del traumos ar del kitokiu kitokiu preizasciu nebegauni tiek kruvio, iprotis daug valgyti islieka.

[Ruta]

Aš apie treniruotes masei augint nekalbu. Dėl tų kalorijų, tai faktas. Taigi reikia daugiau kalorijų sudeginti negu suvartoti, norint svorį mest, bet, sakau, treniruotės man atrodo geriausias būdas svorį normalų išlaikyt ar numesti. Nu aš tai visą gyvenimą valgau, ką noriu, kiek noriu, sportuoju ir problemų dėl svorio neturiu, taigi pagal save sprendžiu.

[Saxum]

Nepamirškit, kad egzistuoja dar tokie dalykai, kaip medžiagų apykaitos greitis

[Raimis]

Aš apie treniruotes masei augint nekalbu. Dėl tų kalorijų, tai faktas. Taigi reikia daugiau kalorijų sudeginti negu suvartoti, norint svorį mest, bet, sakau, treniruotės man atrodo geriausias būdas svorį normalų išlaikyt ar numesti. Nu aš tai visą gyvenimą valgau, ką noriu, kiek noriu, sportuoju ir problemų dėl svorio neturiu, taigi pagal save sprendžiu.

Del treniruociu, tu tiem vargsam pasakyk, kurie devinta prakaita sporto salej lieja, o svoris nekrenta, nors nusisauk

[VAHTANG]

DAR skaiciau tokiam zurnale Muscul&fitnes kad priesh einant miegoti reikia ishgerti 1-2g zuvu tauku8, o ish ryto su maist irgi tiek pat, tai dietos tampa efektingesnes 20% ir riebalai deginasi netgi MIEGANT, skamba neitiketinai, bet ten visas numeris skirtas temai, kaip deginti riebalus miegant

[stripulis]

Jeigu būtų kažkoks stebuklingas būdas numest svorį, išgėrus tabletę, ją sukūrusieji taptų multimilijardieriais. Kol kas tokių man nesimato... Ėst mažiau reikia. Jei apykaita greita, galima tik truputį mažiau ėst, jei lėta - ėst smarkiai mažiau, tik būtinai ir sportuot, nes mažas ėdimas dar labiau lėtina apykaitą, o sportavimas - spartina, tai kad nenusilėtint per daug, nes paskui kiekvienas kąsnis eis į kūną.

[VAHTANG]

tiesiog jeigu kas laikosi dietos tegu pamegina pagert zuvu tauku, gal pades pasiekti geresniu rezultatu

[Aurimas]

Nezinau gal jau buwo kas minejas bet labai jau daug skaityt. Laikantis dietos labai swarbus yra taisyklingas kramtymas , o taisyklingas tai toks kai maistas daug kartu kramtomas iki koseles pawidalo mases burnoje. o nauda tokia :
1.Taip kramtam daugelis maistingu medziagu pasisawinama jau burnoje su seilemis
2.Gerai sukramtytas maistas organizme greiciau skaidomas GREITESNE MEDZIAGU APYKAITA
3.Zmogus sotuma jausma pajunta  tik po 15min todel greitai walgydami suwalgome daugiau o ilgai kramtydami automatiskai sumazinsim maisto kieky 

[Saxum]

Nezinau gal jau buwo kas minejas bet labai jau daug skaityt. Laikantis dietos labai swarbus yra taisyklingas kramtymas , o taisyklingas tai toks kai maistas daug kartu kramtomas iki koseles pawidalo mases burnoje. o nauda tokia :
1.Taip kramtam daugelis maistingu medziagu pasisawinama jau burnoje su seilemis
2.Gerai sukramtytas maistas organizme greiciau skaidomas GREITESNE MEDZIAGU APYKAITA
3.Zmogus sotuma jausma pajunta  tik po 15min todel greitai walgydami suwalgome daugiau o ilgai kramtydami automatiskai sumazinsim maisto kieky 

  Nu.

[VAHTANG]

ir daug kramtant deginamos kaloijos 

[Rolis]

kartą draugas bandė skaičiuoti kiek kartų kramtau valgant, tai visi kasniai gavosi po 33 perkandimus, nors neskaičiavau 

[Žalias]

Nezinau gal jau buwo kas minejas bet labai jau daug skaityt. Laikantis dietos labai swarbus yra taisyklingas kramtymas , o taisyklingas tai toks kai maistas daug kartu kramtomas iki koseles pawidalo mases burnoje. o nauda tokia :
1.Taip kramtam daugelis maistingu medziagu pasisawinama jau burnoje su seilemis
2.Gerai sukramtytas maistas organizme greiciau skaidomas GREITESNE MEDZIAGU APYKAITA
3.Zmogus sotuma jausma pajunta  tik po 15min todel greitai walgydami suwalgome daugiau o ilgai kramtydami automatiskai sumazinsim maisto kieky 

Drįsčiau nesutikti dėl pirmo punkto 

[Saxum]

kartą draugas bandė skaičiuoti kiek kartų kramtau valgant, tai visi kasniai gavosi po 33 perkandimus, nors neskaičiavau 

Na, aš nors ir žinau, kaip tai nesveika, bet visgi... Kartais perkremtu maistą...  Su 33 perkandimais savaitę galima puotaut