kaip numesti svori

[pelkė]

 

[barsa]

gal pasidalintum tom paslaptim kurias jau taip issiaikinai? kokia 10kg nepamaisytu

[Saxum]

Per 3 savaites numečiau keletą kilogramų, gal 9 kg... Pusryčių nevalgiau, tik amino rūgštis, dieną 2 baltyminius kokteiliukus arba 1 kokteiliukas ir 2 pieno gėrimai "Miau" (na, kartais grūdėtos varškės). Pavalgau po darbo, paskui  po treniruotės vėl baltyminis kokteiliukas, prieš miegą vėl amino rūgštys. Ir debesį Pu-erh arbatos Planuose dar 16 kg yra numest, iki normalaus 90 kg svorio

[Baila-Morena]

Dabar čia tai tikrai kaip "tarp mūsų mergaičių" =D Pasidalinkit dietų patarimais (šiaip jų lyg tai moteriškuose žurnaluose būna) O jei rimtai tai nepažįstamos man tokios bėdos (sportuokit, apmažinkit suvartojamų kalorijų skaičių ar kaip ten vadinasi..). Geriau kas nors papasakotų kaip priaugti svorio :/

[barsa]

Geriau kas nors papasakotų kaip priaugti svorio :/

kaip as pasidariau sau isvada - jei nelemta priaugt, nereikia ir asaru lieti

7ieni nauja realybes show ziurejau - kaip stori amerikanai turi kuo daugiau svorio numest. ale juokingai susiziurejo

[Saxum]

Tai problema, priaugti svorio Daugiau valgykit ir priaugsit.

[Lonsas]

neblogai yra po 18 val nevalgyt. siaip kas laikesi tokios dietukes, tiems padejo.

[Saxum]

Šiaip svarbiausia neprisiryti daug ir nevalgyti riebiai. Iš karto pasijaučia

[Rasheed]

Mažai miegok ir daug pas mergas lakstyk ;]

O jei rimtai tai reikia valgyti 'liesesnį' maistą ir po mažiau.

[Žalias]

Lietuvių nacionalinis patiekalas - "lentutė". Duona, lašiniai ir "cibulis"  

[Rasheed]

Kažko trūksta prie tavo "lentutės" ;]]]] m??

[Asia]

Mažai miegok ir daug pas mergas lakstyk ;]

.

O ką daryt, jei žmona priešinasi tokiai dietai?

[Žalias]

Kažko trūksta prie tavo "lentutės" ;]]]] m??

To, ko trūksta, aš nevartoju ;]

[sinoku]

stresas, nevalgymas, begiojimas, mazai miego,
karts nuo karto posmarkis gerimas - rezultatas ant veido, jei
nespesi anksciau uzsilenkti:] isbandyta :[[

[Powka]

Saxum, per tris savaites 9kg tai čia ne pora, o gan daug sakyčiau.

Pelkė, "The Abs Diet" knyga Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

Geriau kas nors papasakotų kaip priaugti svorio :/

Svarbiausia yra DAUG VALGYTI. Jeigu tavo organizmas gauna per mažai kolorijų, tu niekada nepriaugsi papildomos masės, nesvarbu ką bedarytum. Norėdama užauginti papildomą raumenį turi suvalgyti daugiau kolorijų nei sudegina tavo organizmas, sukeldamas taip vadinama kolorijų perteklį. Beje, sakydamas "valgyti" aš neturiu omeny bet ką. Nereikia ten susikimšti 4 pakelius čipsų per kartą, tai į gerą neišeis.