« buvęs sekantis »
Puslapiai: 1 [2] 3  Visi   Į apačią

AutoriusTema: Treniruote be svoriu  (Skaityti 9133 kartai)

0 narių ir 1 Svečias žiūri šią temą.

Atsijungęs Asia

  • Auksinis VIP narys
  • Shodan (1 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lie 2004
  • Žinutės: 1410
  • Amžius: 50
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: lt
  • Karma: +69/-0
  • Lytis: Vyras
  • Smėlis prasismelkia visur...

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • Andrius Baškatovas-Asia
  • Skype: asia-777
Treniruote be svoriu
« Atsakyti #15 įjungtas: 2006 Vas 03, 15:06:36 pm »
Citata iš: Lonsas
Asia o gal tu galetum pasidalint savo programa? mazdauk kokius pratimus darai ir pan?
O as nieko ipatinga nedarau..
ryte, per pietus, vakare - atsispaudimai, pritupimai, atsilenkimai (jei buna kur), smugiai i ora, rankom-kojom... Ir viskas...

Bet per tiek laiko jau iprociu tapo, tai net neskaiciuoju - padarau siaip galvodamas apie dienos reikalus..
Bet gaunasi po 40-50 per priejima...

Na o vakare  - treniruotes...


Kai buvau jaunesnis, tai dar ir kitokius pratimus ijungdavau - lankstumo, pratimus, istvermes pratimus .. Dabar jau tingiu, o gal ir nebereikia tiek...:)

Ir jokiu ipatingu priemoniu, anei specialiu edalu.. ir skanus alus vakare...:D
Prisijungęs
Lažinamės, kad atspėsiu tavo vardą iš trijų... smūgių!!

Atsijungęs Lonsas

  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lie 2004
  • Žinutės: 4094
  • Amžius: 38
  • Vieta: Kaunas
  • Karma: +61/-16
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Treniruote be svoriu
« Atsakyti #16 įjungtas: 2006 Vas 03, 15:45:44 pm »
nu taip pratimai tai trys standartiniai. taciau ir tu paciu atsispaudimu yra visokiu rusiu (siauria placiai ir tt). o tai tu darai paprastus visus pratimus ar su kokiom modifikacijom?

beto, kaip be svoriu (ir be turniko) nugara mankstint? ar yra kokie nors pratimai?
Prisijungęs
"Ne viska gyvenime gali pasiekti kumsciais, kartais i rankas reikia pasiimti didele gera lazda." Sena filipinieciu patarle :D

Atsijungęs Saxum

  • Administratorius
  • Kudan (9 dan)
  • *
  • Registracijos data: Bir 2004
  • Žinutės: 9378
  • Amžius: 51
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: lt
  • Karma: +172/-3
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • fightclub.lt
  • Skype: zaksenas
Treniruote be svoriu
« Atsakyti #17 įjungtas: 2006 Vas 03, 17:14:33 pm »
Nugarą gerai mankština visokie ūkio darbai, kad ir malkų kapojimas, pjovimas su dalgiu ir pan.
Prisijungęs

Atsijungęs Lonsas

  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lie 2004
  • Žinutės: 4094
  • Amžius: 38
  • Vieta: Kaunas
  • Karma: +61/-16
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Treniruote be svoriu
« Atsakyti #18 įjungtas: 2006 Vas 06, 21:17:39 pm »
Citata iš: Saxum
Nugarą gerai mankština visokie ūkio darbai, kad ir malkų kapojimas, pjovimas su dalgiu ir pan.
tu aisku tiesa sakai, bet man reik kazko ka galima daryti namu salygomis.
Prisijungęs
"Ne viska gyvenime gali pasiekti kumsciais, kartais i rankas reikia pasiimti didele gera lazda." Sena filipinieciu patarle :D

Rasheed

  • Svečias
Treniruote be svoriu
« Atsakyti #19 įjungtas: 2006 Vas 06, 22:03:10 pm »
Nieko čia daug neprigalvosi - turnikas ir lygiagretės atkrenta, nes sakei, kad neturi. Telieka atsispaudimai/atsilenkimai/pritūpimai įvairiomis pozicijomis. Jei jau neini į sporto salę kilnoti geležų, tai padėtį galima pagerinti užsidedant buityje esančio papildomo svorio - tarkim bulvių maišą (čia tik pavyzdys, tau fantazija pagelbės :) ) ir pritūpinėti. Analogiškai gali "pasisunkinti" atsispaudimus. Dalinai lygiagretes atstotų koks nors suolas arba dvi kėdės + jau minėtas buitinis svoris. Presą mankštinti atsilenkimais "tiesios kojos ir rankos į viršų" keičiant pozicijas, greitį ir pan. Visai atsisakyti svorių ir taip treniruotis nėra prasmės. Kas iš to, kad mėnėsiais "kočiosi" šimtus pratimų, o rezultatas galų gale bus visai minimalus?

P.S. Hantelį gali atstoti šlapio smėlio kibiras. Gal skamba kvailai ir nėra itin patogu, bet tokį "svarmenį" "kaime pas dieduką" būdamas  15 - 16 sėkmingai kilnodavau ir rezultatai kažkokie matėsi.
Prisijungęs

Portalo FightClub.lt diskusijų forumas

Treniruote be svoriu
« Atsakyti #19 įjungtas: 2006 Vas 06, 22:03:10 pm »

Atsijungęs Lonsas

  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lie 2004
  • Žinutės: 4094
  • Amžius: 38
  • Vieta: Kaunas
  • Karma: +61/-16
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Treniruote be svoriu
« Atsakyti #20 įjungtas: 2006 Vas 06, 22:16:46 pm »
beja dar dideliems skeptikams siulau pasiskaityt kiek Matt Furey knygu. gal siek tiek nuomone pasikesi :) zmogus su didesne patirtimi nei mano siuo klausimu, tad gal ir argumentai rimtesni bus :)
Prisijungęs
"Ne viska gyvenime gali pasiekti kumsciais, kartais i rankas reikia pasiimti didele gera lazda." Sena filipinieciu patarle :D

Atsijungęs Skeptikas

  • Globalus Moderatorius
  • Rokudan (6 dan)
  • *
  • Registracijos data: Geg 2005
  • Žinutės: 3673
  • Amžius: 47
  • Vieta: Klaipėda
  • Šalis: lt
  • Karma: +140/-15
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Treniruote be svoriu
« Atsakyti #21 įjungtas: 2006 Vas 06, 22:37:27 pm »
Citata iš: Lonsas
beja dar dideliems skeptikams siulau pasiskaityt kiek Matt Furey knygu. gal siek tiek nuomone pasikesi :) zmogus su didesne patirtimi nei mano siuo klausimu, tad gal ir argumentai rimtesni bus :)
Na, didelis Skeptikas - tai greiciausiai as :D tik kas del treniruociu, mane labiau domina klausimas kaip mase numeti, o ne priauginti ;)
Prisijungęs
Jus užmuštų tai, kas daro mane stipresniu.

Atsijungęs Lonsas

  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lie 2004
  • Žinutės: 4094
  • Amžius: 38
  • Vieta: Kaunas
  • Karma: +61/-16
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Treniruote be svoriu
« Atsakyti #22 įjungtas: 2006 Vas 07, 16:48:20 pm »
Skeptikas jai idomu i foruma galesiu imesti Ross ir Matt knygutes dvi. kiek perskaiciau kolkas tai Matt'o knygoje parasyta kad atsikratysite nereikalingu riebaliuku, bet beabejo derinant ir maista :)
Prisijungęs
"Ne viska gyvenime gali pasiekti kumsciais, kartais i rankas reikia pasiimti didele gera lazda." Sena filipinieciu patarle :D

Atsijungęs Skeptikas

  • Globalus Moderatorius
  • Rokudan (6 dan)
  • *
  • Registracijos data: Geg 2005
  • Žinutės: 3673
  • Amžius: 47
  • Vieta: Klaipėda
  • Šalis: lt
  • Karma: +140/-15
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Treniruote be svoriu
« Atsakyti #23 įjungtas: 2006 Vas 07, 16:59:26 pm »
Citata iš: Lonsas
Skeptikas jai idomu i foruma galesiu imesti Ross ir Matt knygutes dvi. kiek perskaiciau kolkas tai Matt'o knygoje parasyta kad atsikratysite nereikalingu riebaliuku, bet beabejo derinant ir maista :)
Dekui. Imesk butinai - mielai paskaitysiu.
Prisijungęs
Jus užmuštų tai, kas daro mane stipresniu.

Atsijungęs Lonsas

  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lie 2004
  • Žinutės: 4094
  • Amžius: 38
  • Vieta: Kaunas
  • Karma: +61/-16
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Treniruote be svoriu
« Atsakyti #24 įjungtas: 2006 Vas 07, 17:11:01 pm »
arba sen po teatro arba 4dieni imesiu.
Prisijungęs
"Ne viska gyvenime gali pasiekti kumsciais, kartais i rankas reikia pasiimti didele gera lazda." Sena filipinieciu patarle :D

Portalo FightClub.lt diskusijų forumas

Treniruote be svoriu
« Atsakyti #24 įjungtas: 2006 Vas 07, 17:11:01 pm »

Atsijungęs Lonsas

  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lie 2004
  • Žinutės: 4094
  • Amžius: 38
  • Vieta: Kaunas
  • Karma: +61/-16
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Treniruote be svoriu
« Atsakyti #25 įjungtas: 2006 Vas 07, 20:07:49 pm »
done! prasom skaityt, megautis ir pasakyti savo nuomone :)
Prisijungęs
"Ne viska gyvenime gali pasiekti kumsciais, kartais i rankas reikia pasiimti didele gera lazda." Sena filipinieciu patarle :D

nevykelis

  • Svečias
Treniruote be svoriu
« Atsakyti #26 įjungtas: 2006 Vas 08, 00:56:09 am »
Gal galetum tom knygutem ir su manim pasidalinti ?
Prisijungęs

Atsijungęs Lonsas

  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lie 2004
  • Žinutės: 4094
  • Amžius: 38
  • Vieta: Kaunas
  • Karma: +61/-16
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Treniruote be svoriu
« Atsakyti #27 įjungtas: 2006 Vas 08, 12:10:17 pm »
sakiau juk kad i ftp idejau :)
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Prisijungęs
"Ne viska gyvenime gali pasiekti kumsciais, kartais i rankas reikia pasiimti didele gera lazda." Sena filipinieciu patarle :D

Atsijungęs Lonsas

  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lie 2004
  • Žinutės: 4094
  • Amžius: 38
  • Vieta: Kaunas
  • Karma: +61/-16
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Treniruote be svoriu
« Atsakyti #28 įjungtas: 2006 Vas 11, 00:00:59 am »
sita gal kas padet galetumet. noreciau paprasyt kokios informacijos apie Shaolino vienuoliu kokias nors fizines pratybas. na bent ka nors uzsikabint gal galite duoti jai ka turite ar galite rasti? gal kokiu knygu, betko.
Prisijungęs
"Ne viska gyvenime gali pasiekti kumsciais, kartais i rankas reikia pasiimti didele gera lazda." Sena filipinieciu patarle :D

sinoku

  • Svečias
Treniruote be svoriu
« Atsakyti #29 įjungtas: 2006 Vas 11, 15:34:03 pm »
Citata iš: Lonsas
sita gal kas padet galetumet. noreciau paprasyt kokios informacijos apie Shaolino vienuoliu kokias nors fizines pratybas. na bent ka nors uzsikabint gal galite duoti jai ka turite ar galite rasti? gal kokiu knygu, betko.
yra rusiskai, jei skaitai, maslovo berods knyga, net su paveiksliukais:)
viena, kas isimine, tai bega i kazkoki ten savo kalna su keliais simtais laipteliu
su pilnais kibirais vandens, o leidziasi zemyn keturiomis and kumsciu kiekviena ryta:)
Prisijungęs

Portalo FightClub.lt diskusijų forumas

Treniruote be svoriu
« Atsakyti #29 įjungtas: 2006 Vas 11, 15:34:03 pm »
Puslapiai: 1 [2] 3  Visi   Į viršų
« buvęs sekantis »