AutoriusTema: Treniruotes namuose 2  (Skaityti 40908 kartai)

0 narių ir 1 Svečias žiūri šią temą.

Atsijungęs firefighter

  • 6 kyu
  • *
  • Registracijos data: Rgs 2009
  • Žinutės: 82
  • Amžius: 32
  • Vieta: Kaunas
  • Šalis: lt
  • Karma: +2/-0
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Treniruotes namuose 2
« Atsakyti #225 įjungtas: 2013 Sau 28, 22:03:18 pm »
jai pasiruošimas leidžia siūlyčiau prisitraukimus daryt suplojant ( plot prisitraukus aišku o ne nusileidus :) )

ghambas

  • Svečias
Re: Treniruotes namuose 2
« Atsakyti #226 įjungtas: 2013 Sau 29, 11:16:08 am »
Sveiki, norėčiau paklausti ar gera tokia treniruočių programa? Jeigu ne, gal galėtumėte patarti ką pakeisti?
Pirmadienis - Kardio
Antradienis - Karate
Trečiadienis - Poilsis
Ketvirtadienis - Karate
Penktadienis - Technika ir greitis
Šeštadienis - Jėga (Visam kūnui)
Sekmadienis - Poilsis

Kiekvieną rytą darau mankštą.

Atsijungęs EzysGazuotas

  • Globalus Moderatorius
  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Spa 2008
  • Žinutės: 4237
  • Amžius: 43
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +50/-1
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    6.67%
    • Wing Tsun
Re: Treniruotes namuose 2
« Atsakyti #227 įjungtas: 2013 Vas 02, 15:05:34 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Sveiki, kaip istreinruot istverme, nezinant laktatinio slenkscio? Kokie pozymiai rodo, kad treniruote per intensyvi? Dazniausiai begioju arba minu dvirati. Koks tarkim yra normalus pulsas begant 7km/h?
Yra tipų, kurie su panieka mini laikus, kai buvusi viena tiesa. Dabar, atseit, tiesų daug ir kiekvienas galįs savo tiesą įrodinėt. Betgi žiūrėdami į kvailį, įrodinėjantį savo tiesą, mes neįrodinėjam sau, kad jis protingas. Vadinasi tiesa yra viena ir jos nereikia įrodinėt. J.Erlickas

Atsijungęs EzysGazuotas

  • Globalus Moderatorius
  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Spa 2008
  • Žinutės: 4237
  • Amžius: 43
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +50/-1
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    6.67%
    • Wing Tsun
Re: Treniruotes namuose 2
« Atsakyti #228 įjungtas: 2013 Vas 02, 15:12:36 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Sveiki, kaip istreinruot istverme, nezinant laktatinio slenkscio?
Kiekvienam tas "slenkstis" skirtingas. Bijai skausmo???? Jei bijai, ko lendi?

Citata

Kokie pozymiai rodo, kad treniruote per intensyvi?

Nesugebėjimas atsistatyti greitai, silpnumas, alpimas, vėmimas ir pan.

Citata
Dazniausiai begioju arba minu dvirati. Koks tarkim yra normalus pulsas begant 7km/h?
Nuo 70 iki 220 . Vėl, priklauso nuo tamstos sportinio pasiruošimo.  Paleisk čainyka tiems kilometrams, numirs. Paleis maratonininką - bus tik apšilimas...
Yra tipų, kurie su panieka mini laikus, kai buvusi viena tiesa. Dabar, atseit, tiesų daug ir kiekvienas galįs savo tiesą įrodinėt. Betgi žiūrėdami į kvailį, įrodinėjantį savo tiesą, mes neįrodinėjam sau, kad jis protingas. Vadinasi tiesa yra viena ir jos nereikia įrodinėt. J.Erlickas

straikeriss

  • Svečias
Re: Treniruotes namuose 2
« Atsakyti #229 įjungtas: 2013 Vas 02, 16:02:00 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Kiekvienam tas "slenkstis" skirtingas. Bijai skausmo???? Jei bijai, ko lendi?

Nesugebėjimas atsistatyti greitai, silpnumas, alpimas, vėmimas ir pan.
Nuo 70 iki 220 . Vėl, priklauso nuo tamstos sportinio pasiruošimo.  Paleisk čainyka tiems kilometrams, numirs. Paleis maratonininką - bus tik apšilimas...
Jei kita diena po treniruotes buna pakiles spaudimas/pulsas normalu? Kas yra tas atsistatyti greitai? ir kiek tai yra?

Portalo FightClub.lt diskusijų forumas

Re: Treniruotes namuose 2
« Atsakyti #229 įjungtas: 2013 Vas 02, 16:02:00 pm »

Atsijungęs Lonsas

  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lie 2004
  • Žinutės: 4094
  • Amžius: 31
  • Vieta: Kaunas
  • Karma: +61/-16
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Treniruotes namuose 2
« Atsakyti #230 įjungtas: 2013 Vas 02, 22:30:40 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Sveiki, norėčiau paklausti ar gera tokia treniruočių programa? Jeigu ne, gal galėtumėte patarti ką pakeisti?
Pirmadienis - Kardio
Antradienis - Karate
Trečiadienis - Poilsis
Ketvirtadienis - Karate
Penktadienis - Technika ir greitis
Šeštadienis - Jėga (Visam kūnui)
Sekmadienis - Poilsis

Kiekvieną rytą darau mankštą.

O kas jai gali blogai but? Beja,kur cia programa,cia savaites grafikas ir tiek :) jei turi treneri - klausko jo,kam tau neaiskiu,uz kompo pasislepusiu diedu nuomone? :D
"Ne viska gyvenime gali pasiekti kumsciais, kartais i rankas reikia pasiimti didele gera lazda." Sena filipinieciu patarle :D

Atsijungęs EzysGazuotas

  • Globalus Moderatorius
  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Spa 2008
  • Žinutės: 4237
  • Amžius: 43
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +50/-1
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    6.67%
    • Wing Tsun
Re: Treniruotes namuose 2
« Atsakyti #231 įjungtas: 2013 Vas 03, 10:58:34 am »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Jei kita diena po treniruotes buna pakiles spaudimas/pulsas normalu? Kas yra tas atsistatyti greitai? ir kiek tai yra?

Jei kitą dieną - arba per daug treniruojiesi, arba kažkas negerai pas tamstą...
Yra tipų, kurie su panieka mini laikus, kai buvusi viena tiesa. Dabar, atseit, tiesų daug ir kiekvienas galįs savo tiesą įrodinėt. Betgi žiūrėdami į kvailį, įrodinėjantį savo tiesą, mes neįrodinėjam sau, kad jis protingas. Vadinasi tiesa yra viena ir jos nereikia įrodinėt. J.Erlickas

straikeriss

  • Svečias
Re: Treniruotes namuose 2
« Atsakyti #232 įjungtas: 2013 Vas 03, 14:50:12 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Jei kitą dieną - arba per daug treniruojiesi, arba kažkas negerai pas tamstą...
o tarkim kas gali buti negerai? mazas treniruotumas?

Atsijungęs Lonsas

  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lie 2004
  • Žinutės: 4094
  • Amžius: 31
  • Vieta: Kaunas
  • Karma: +61/-16
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Treniruotes namuose 2
« Atsakyti #233 įjungtas: 2013 Vas 03, 14:55:42 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
o tarkim kas gali buti negerai? mazas treniruotumas?

ziurek, simta kart jau buvo sakyta. Eik pas specus. Butinai! Nueik i dispanceri. Tau gali teoriskai pasakyt forume "ne specialistas", o tu imsi ir patikesi. O po to prabusi su laseline pajungta.
Priziurek save. Atsargu ir Dievas saugo. Issitirk dispanceryje arba privaciai (jei pinigine leidzia), tiksliai zinosi kas yra. Nesivaikyk vejo laukuose.
"Ne viska gyvenime gali pasiekti kumsciais, kartais i rankas reikia pasiimti didele gera lazda." Sena filipinieciu patarle :D

Atsijungęs EzysGazuotas

  • Globalus Moderatorius
  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Spa 2008
  • Žinutės: 4237
  • Amžius: 43
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +50/-1
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    6.67%
    • Wing Tsun
Re: Treniruotes namuose 2
« Atsakyti #234 įjungtas: 2013 Vas 03, 15:05:16 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
o tarkim kas gali buti negerai? mazas treniruotumas?
Jei tikrai nuo treniruočių ir sekančią dieną yra padidėjęs spaudimas ir širdies ritmas, kaip ir rašė Lonsas - kreipkis pas specus. Tai tikrai nėra normalu. Pora trejetą valandų normalu, bet kitą dieną...  :chmm:
Yra tipų, kurie su panieka mini laikus, kai buvusi viena tiesa. Dabar, atseit, tiesų daug ir kiekvienas galįs savo tiesą įrodinėt. Betgi žiūrėdami į kvailį, įrodinėjantį savo tiesą, mes neįrodinėjam sau, kad jis protingas. Vadinasi tiesa yra viena ir jos nereikia įrodinėt. J.Erlickas

Portalo FightClub.lt diskusijų forumas

Re: Treniruotes namuose 2
« Atsakyti #234 įjungtas: 2013 Vas 03, 15:05:16 pm »

Intex

  • Svečias
Re: Treniruotes namuose 2
« Atsakyti #235 įjungtas: 2013 Vas 03, 18:03:59 pm »
Sveiki,man 14 metų ūgis ~180cm svoris 65kg.Esu tikrai stambus raumenų mažai teturiu.Prisitraukimų nepadarau,atsispaudimų taipogi.Štangos spaudimas 35kg.Noriu sustiprėti,mokėti apsiginti,pasitikėk savo jėgomis.Turiu suoliuką tf-309,štangą,hantelius,svarmenis.Apie sportą domiuosi jau gan ilgai apie 2 metus.Bet taip sportuot rimtai ir nepradėjau.Gal galite ką patart?Numest riebalinį sluoknį iš pradžių ar ant jėgos dirbt?Ar dar kažką.Ačiū iš anksto.  :respect:

P.S atsiprašau jei ne į tą forumo skiltį pataikiau.
« Paskutinis taisymas: 2013 Vas 03, 18:05:37 pm nuo Intex »

Atsijungęs Buratinas

  • 5 kyu
  • *
  • Registracijos data: Vas 2012
  • Žinutės: 100
  • Šalis: 00
  • Karma: +0/-1

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Treniruotes namuose 2
« Atsakyti #236 įjungtas: 2013 Vas 03, 18:13:14 pm »
Štangą, hantelius turi, nesi ačkarikas... Ko dar gali reikėti? Širdį skauda skaitant kiek visko turi ir nesinaudoji  :-(

Atsijungęs coffeedrinker

  • Nidan (2 dan)
  • *
  • Registracijos data: Rgs 2009
  • Žinutės: 1680
  • Amžius: 31
  • Vieta: Anapus kompiuterio
  • Šalis: lt
  • Karma: +51/-31
  • Lytis: Vyras
  • Heavens Troll

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • Mano rastai
Re: Treniruotes namuose 2
« Atsakyti #237 įjungtas: 2013 Vas 03, 18:19:45 pm »
na pirmiausia reikia sudeginti riebalu sluoksni, tad rekomenduoju sedet ant dietos ir beigiot krosus (kasdien bent po 3 km.) kai numesi iki bent 55kg galesi po biski jau ir stangom uzsiiminet.
:kava:
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

"Kaip padaryti, kad smugis is kaires eitu kaip ish desines?"
"- treneruotis ir neuzdavinet durnu klausimu"

Intex

  • Svečias
Re: Treniruotes namuose 2
« Atsakyti #238 įjungtas: 2013 Vas 03, 18:22:44 pm »
Vasarą be problemų arba atšilus oram begčiau tuos 3km,bet dabar sloga,kosulys.Tėvai dar...Gal žinote kardio treniruočių efektyvių,bet namuose,ne lauke.

Atsijungęs Rimbas

  • Globalus Moderatorius
  • Shodan (1 dan)
  • *
  • Registracijos data: Bal 2011
  • Žinutės: 1255
  • Amžius: 40
  • Vieta: Kaunas
  • Šalis: lt
  • Karma: +60/-2
  • Lytis: Vyras
  • Jei sustosiu - mirsiu

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • Rimas Lee
Re: Treniruotes namuose 2
« Atsakyti #239 įjungtas: 2013 Vas 03, 18:52:59 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Vasarą be problemų arba atšilus oram begčiau tuos 3km,bet dabar sloga,kosulys.Tėvai dar...Gal žinote kardio treniruočių efektyvių,bet namuose,ne lauke.
TABATA
"You have a bit of a temper, and you don't mind picking a fight. You are known to act first and think about it later. Your heart is in the right place, but trouble just has a way of finding you"

Portalo FightClub.lt diskusijų forumas

Re: Treniruotes namuose 2
« Atsakyti #239 įjungtas: 2013 Vas 03, 18:52:59 pm »