AutoriusTema: HIIT treniruotė ištvermei  (Skaityti 15798 kartai)

0 narių ir 1 Svečias žiūri šią temą.

Atsijungęs Zigmas

  • 5 kyu
  • *
  • Registracijos data: Lap 2009
  • Žinutės: 129
  • Amžius: 31
  • Vieta: Kaunas
  • Šalis: lt
  • Karma: +4/-0
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: HIIT treniruotė ištvermei
« Atsakyti #75 įjungtas: 2012 Rgp 29, 09:09:31 am »

O aš ir antrą kartą nebaigiau visko. Reikės į trumpesnius laiptus bėgti.
« Paskutinis taisymas: 2012 Rgp 29, 17:20:02 pm nuo Zigmas »

Silveris

  • Svečias
Re: HIIT treniruotė ištvermei
« Atsakyti #76 įjungtas: 2012 Rgp 30, 09:08:28 am »
Treniruotė atrodo gera, reikės vakare pabandyt nors netikiu, kad 10min ištempsiu. Sportuot pradejau maždaug prieš 3 savaites, stengsiuos nepersiplėšt  :kikena:

Atsijungęs Rimbas

  • Globalus Moderatorius
  • Shodan (1 dan)
  • *
  • Registracijos data: Bal 2011
  • Žinutės: 1255
  • Amžius: 40
  • Vieta: Kaunas
  • Šalis: lt
  • Karma: +60/-2
  • Lytis: Vyras
  • Jei sustosiu - mirsiu

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • Rimas Lee
Re: HIIT treniruotė ištvermei
« Atsakyti #77 įjungtas: 2012 Rgp 31, 10:19:37 am »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Treniruotė atrodo gera, reikės vakare pabandyt nors netikiu, kad 10min ištempsiu. Sportuot pradejau maždaug prieš 3 savaites, stengsiuos nepersiplėšt  :kikena:
Nu? Neperplyšai?  :kikena:
"You have a bit of a temper, and you don't mind picking a fight. You are known to act first and think about it later. Your heart is in the right place, but trouble just has a way of finding you"

Atsijungęs Kristis4

  • 9 kyu
  • *
  • Registracijos data: Bal 2011
  • Žinutės: 10
  • Vieta: Lithuania
  • Karma: +0/-0
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • nera
Re: HIIT treniruotė ištvermei
« Atsakyti #78 įjungtas: 2012 Rgp 31, 22:16:48 pm »
ar tokia galmetu priskirt prie HIIT? Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti ir kaip jum jo workoutai namu salygomis? kadangi i sale nevaikstau turiu pora hanteliu, sokdine ir grifa tuscia tai cia visai nieko sau radau.

Atsijungęs Smauglys

  • Auksinis VIP narys
  • Rokudan (6 dan)
  • *
  • Registracijos data: Rgs 2004
  • Žinutės: 3753
  • Amžius: 47
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +128/-9
  • Lytis: Vyras
  • smauglys

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: HIIT treniruotė ištvermei
« Atsakyti #79 įjungtas: 2012 Rgs 02, 14:26:34 pm »
Matote kur sudėti kamuoliai šiame video. Vat ieškau tokio dalyko pas save salėje pasikabinti..  :director:
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti  Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

Portalo FightClub.lt diskusijų forumas

Re: HIIT treniruotė ištvermei
« Atsakyti #79 įjungtas: 2012 Rgs 02, 14:26:34 pm »

Atsijungęs Dainiux

  • Globalus Moderatorius
  • Godan (5 dan)
  • *
  • Registracijos data: Rgs 2011
  • Žinutės: 3477
  • Amžius: 45
  • Vieta: Panevėžys
  • Šalis: lt
  • Karma: +47/-3
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    6.67%
  • Skype: simaitis.dainius1
Re: HIIT treniruotė ištvermei
« Atsakyti #80 įjungtas: 2012 Rgs 02, 19:47:39 pm »
Kristi- jau vien tokia technika turedamas as nesifilmuociau mokomajame filme- baslys kokiu reta. Daugiau net neziurejau, tai negaliu nieko patart. :P
MMA / karate / wudang coach
 Panevėžys, Lietuva   
+37064716767
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

Atsijungęs EzysGazuotas

  • Globalus Moderatorius
  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Spa 2008
  • Žinutės: 4231
  • Amžius: 43
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +50/-1
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    6.67%
    • Wing Tsun
Re: HIIT treniruotė ištvermei
« Atsakyti #81 įjungtas: 2012 Rgs 02, 21:24:32 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Matote kur sudėti kamuoliai šiame video. Vat ieškau tokio dalyko pas save salėje pasikabinti..  :director:

OT. Smauglį, arba perki brangią sienelę su brangiais laikikliais, arba paprastuoju būdu tvirtini laikiklius ir du (vieną) vamzdžius.
Yra tipų, kurie su panieka mini laikus, kai buvusi viena tiesa. Dabar, atseit, tiesų daug ir kiekvienas galįs savo tiesą įrodinėt. Betgi žiūrėdami į kvailį, įrodinėjantį savo tiesą, mes neįrodinėjam sau, kad jis protingas. Vadinasi tiesa yra viena ir jos nereikia įrodinėt. J.Erlickas

Atsijungęs Brizas

  • 2 kyu
  • *
  • Registracijos data: Grd 2007
  • Žinutės: 562
  • Amžius: 40
  • Vieta: Oslo
  • Šalis: no
  • Karma: +14/-0
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
  • Skype: Lai-moon
Re: HIIT treniruotė ištvermei
« Atsakyti #82 įjungtas: 2013 Lie 11, 21:57:27 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Viską sau ir atsisakei.
Beje ištvermės per vieną ar dvi savaites niekaip nesutvarkysi. :nezino:

Perskaičiau temą, tačiau neradau atsakymo - kokiam periodui reikia pachalint ant ištvermės, kad būtų efektas? Buvo išsakyta mintis jog 2-3 k. į savaitę, tačiau kaip ilgai, t.y. kiek savaičių taip varyt?

P.s. "dėl savęs" - nesiruošiant varžyboms
Goju ryu karate Osle: Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

Atsijungęs EzysGazuotas

  • Globalus Moderatorius
  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Spa 2008
  • Žinutės: 4231
  • Amžius: 43
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +50/-1
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    6.67%
    • Wing Tsun
Re: HIIT treniruotė ištvermei
« Atsakyti #83 įjungtas: 2013 Lie 11, 22:05:31 pm »
Bent jau man efektas treniruočių pasijaučia po 2-3 mėnesių... Nu bet taip tik pyst ir yra.
Yra tipų, kurie su panieka mini laikus, kai buvusi viena tiesa. Dabar, atseit, tiesų daug ir kiekvienas galįs savo tiesą įrodinėt. Betgi žiūrėdami į kvailį, įrodinėjantį savo tiesą, mes neįrodinėjam sau, kad jis protingas. Vadinasi tiesa yra viena ir jos nereikia įrodinėt. J.Erlickas

Atsijungęs Dainiux

  • Globalus Moderatorius
  • Godan (5 dan)
  • *
  • Registracijos data: Rgs 2011
  • Žinutės: 3477
  • Amžius: 45
  • Vieta: Panevėžys
  • Šalis: lt
  • Karma: +47/-3
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    6.67%
  • Skype: simaitis.dainius1
Re: HIIT treniruotė ištvermei
« Atsakyti #84 įjungtas: 2013 Lie 12, 15:57:54 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Perskaičiau temą, tačiau neradau atsakymo - kokiam periodui reikia pachalint ant ištvermės, kad būtų efektas? Buvo išsakyta mintis jog 2-3 k. į savaitę, tačiau kaip ilgai, t.y. kiek savaičių taip varyt?

P.s. "dėl savęs" - nesiruošiant varžyboms
Kam tas efektas, va kur klausimas...Galima mėnesį, galima du...Jei ruošiesi bėgt maratoną ir tilpt į 2val.10min.- kokių 3mėn. paruošimo reikia, bet jei tame jau nesi naujokas, nes tai afigienas greitis, jei tilp į 3val. kaip mėgėjui, tiek laiko nereikės. Jei nori bokso sparinguose kovot kokius 10raundų be dichalkės sutrikimų, per mėnesį darbo irgi įmanoma pasiruošt...TIKSLAS- GALIMYBĖS- ĮDĖTAS DARBAS . Va tokia formulė, kurios  laikausi aš . Labai padeda, tik kiekviena dalis dar turi savus skyrelius ir tiek.
MMA / karate / wudang coach
 Panevėžys, Lietuva   
+37064716767
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

Portalo FightClub.lt diskusijų forumas

Re: HIIT treniruotė ištvermei
« Atsakyti #84 įjungtas: 2013 Lie 12, 15:57:54 pm »

Atsijungęs Gokas

  • 5 kyu
  • *
  • Registracijos data: Spa 2016
  • Žinutės: 157
  • Amžius: 12
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: lt
  • Karma: +0/-0
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: HIIT treniruotė ištvermei
« Atsakyti #85 įjungtas: 2018 Rgp 04, 02:13:36 am »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Kam tas efektas, va kur klausimas...Galima mėnesį, galima du...Jei ruošiesi bėgt maratoną ir tilpt į 2val.10min.- kokių 3mėn. paruošimo reikia, bet jei tame jau nesi naujokas, nes tai afigienas greitis, jei tilp į 3val. kaip mėgėjui, tiek laiko nereikės. Jei nori bokso sparinguose kovot kokius 10raundų be dichalkės sutrikimų, per mėnesį darbo irgi įmanoma pasiruošt...TIKSLAS- GALIMYBĖS- ĮDĖTAS DARBAS . Va tokia formulė, kurios  laikausi aš . Labai padeda, tik kiekviena dalis dar turi savus skyrelius ir tiek.
Atsiprasau, maratonas per 2 h 10min? Ir vos per 3 menesius. Cia ne kiekvienas olimpietis taip nubegtu :kikena:
Kova fiziniame plane nebetenka prasmes tada, kai suvokiame, kad viskas yra viena.

Atsijungęs Gokas

  • 5 kyu
  • *
  • Registracijos data: Spa 2016
  • Žinutės: 157
  • Amžius: 12
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: lt
  • Karma: +0/-0
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: HIIT treniruotė ištvermei
« Atsakyti #86 įjungtas: 2018 Rgp 12, 16:49:57 pm »
Kazkaip forumas cia persikele i kita puslapi, ar tiesiog numire?
Kova fiziniame plane nebetenka prasmes tada, kai suvokiame, kad viskas yra viena.

Atsijungęs EzysGazuotas

  • Globalus Moderatorius
  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Spa 2008
  • Žinutės: 4231
  • Amžius: 43
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +50/-1
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    6.67%
    • Wing Tsun
Re: HIIT treniruotė ištvermei
« Atsakyti #87 įjungtas: 2018 Rgp 13, 16:48:45 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Kazkaip forumas cia persikele i kita puslapi, ar tiesiog numire?
Karatais dar bagargaliuoja...
Yra tipų, kurie su panieka mini laikus, kai buvusi viena tiesa. Dabar, atseit, tiesų daug ir kiekvienas galįs savo tiesą įrodinėt. Betgi žiūrėdami į kvailį, įrodinėjantį savo tiesą, mes neįrodinėjam sau, kad jis protingas. Vadinasi tiesa yra viena ir jos nereikia įrodinėt. J.Erlickas

Atsijungęs Saxum

  • Administratorius
  • Kudan (9 dan)
  • *
  • Registracijos data: Bir 2004
  • Žinutės: 9375
  • Amžius: 44
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: lt
  • Karma: +172/-3
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • fightclub.lt
  • Skype: zaksenas
Re: HIIT treniruotė ištvermei
« Atsakyti #88 įjungtas: 2018 Rgs 23, 15:16:42 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Atsiprasau, maratonas per 2 h 10min? Ir vos per 3 menesius. Cia ne kiekvienas olimpietis taip nubegtu :kikena:

Koks dar olimpietis, čia tik Kenijos bėgikai tiek išbėga (plius vienas kitas su retom išimtim). Per visą istoriją tik 4 kartus olimpiniai čempionai bėgo greičiau nei 2:10:00.
Lietuvos rekordas yra 2:12:35  :kikena:

« Paskutinis taisymas: 2018 Rgs 23, 15:19:40 pm nuo Saxum »

Portalo FightClub.lt diskusijų forumas

Re: HIIT treniruotė ištvermei
« Atsakyti #88 įjungtas: 2018 Rgs 23, 15:16:42 pm »