Pagrindines diskusijos > Treniruotės
HIIT treniruotė ištvermei
Saxum:
Jūs neturite teisės matyti nuorodas.
Registruotis arba PrisijungtiO tai kur jį metydawai? Ta prasme nu krūtinės spausdawai su išmetimu?
--- Baigti citatą ---
:kikena:
Toks pratimas yra, stovint "meti" nuo krūtinės į priekį (nepaleidi, aišku) :) Rankų trajektorija panaši kaip smūgių. Sprogimą lavina.
Brutalisman:
Dekui uz atsakyma.
Dainiux:
Jūs neturite teisės matyti nuorodas.
Registruotis arba PrisijungtiAnt padangos pašokinėk prieš 5 minutes ir pažiūrėsim :angel: Šiaip tai mažai šokinėjau su ta virvute, tai kur tę mą per 3 min...
--- Baigti citatą ---
nu tik negasdinkim ;-) ir 10 atsokinejus ir krosa prabegus...Ner sunku su sokdyne, svarbu tempa pagauni ir...Tik sako, kad daugiau kaip 500 is karto daryti nebeapsimoka- isijungia " apsauga" ir raumenys turintys tobuleti istvermei , ginasi nuo pervargimo, o ne dirba...Daroma pertraukele, tada vel.
areliunas:
Jūs neturite teisės matyti nuorodas.
Registruotis arba Prisijungti :kikena:
Toks pratimas yra, stovint "meti" nuo krūtinės į priekį (nepaleidi, aišku) :) Rankų trajektorija panaši kaip smūgių. Sprogimą lavina.
--- Baigti citatą ---
Aaišku, reiks išbandyt :) . Arba su broliu wiens prieš kitą atsistojus pasimėtyt xD :kikena:
Dainiux:
Jūs neturite teisės matyti nuorodas.
Registruotis arba Prisijungti
Aaišku, reiks išbandyt :) . Arba su broliu wiens prieš kitą atsistojus pasimėtyt xD :kikena:
--- Baigti citatą ---
as darau su 20 kg. stanga i prieki- i virsu max greiciu pilnai istiesiant rankas...O darau 90 kartu ( bendrai i virsu ir aukstyn) per minute...3 priejimai, sunkus maisas- 10-15 min. ir rankom uztenka...Buna ir tokiu treniruociu, nes truputi kazka pakeitus programoj atsiranda " pompa" organizmui, tik ji kitokia nei " kacioku"...Maloni tokia :D
Navigacija
[0] Žinučių sąrašas
Eiti į pilną versiją