Pagrindines diskusijos > Treniruotės

HIIT treniruotė ištvermei

<< < (3/18) > >>

Saxum:
Dar naudodavau smūgiui:

1) grifo išmetimas max greičiu
2) mušimas į orą su hanteliukais 
3) mušimas į orą tuščiomis rankomis
4) maksimaliai greiti bet akcentuoti smūgiai į maišą

Viską po 10-15 kartų. Ir savaime suprantama bent 3-4 ratus reik padaryt :-)

Brutalisman:
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba PrisijungtiDar naudodavau smūgiui:

1) grifo išmetimas max greičiu
2) mušimas į orą su hanteliukais 
3) mušimas į orą tuščiomis rankomis
4) maksimaliai greiti bet akcentuoti smūgiai į maišą

Viską po 10-15 kartų. Ir savaime suprantama bent 3-4 ratus reik padaryt :-)

--- Baigti citatą ---
Kas tas ''grifas'' kuri ismest reik?

paslaptis:
štanga yra grifas + diskai

Dariuz:
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba PrisijungtiKas tas ''grifas'' kuri ismest reik?

--- Baigti citatą ---
virbalas

areliunas:
O tai kur jį metydawai? Ta prasme nu krūtinės spausdawai su išmetimu?

Navigacija

[0] Žinučių sąrašas

[#] Sekantis puslapis

[*] Ankstesnis puslapis

Eiti į pilną versiją