Pagrindines diskusijos > Treniruotės
HIIT treniruotė ištvermei
Saxum:
Dar naudodavau smūgiui:
1) grifo išmetimas max greičiu
2) mušimas į orą su hanteliukais
3) mušimas į orą tuščiomis rankomis
4) maksimaliai greiti bet akcentuoti smūgiai į maišą
Viską po 10-15 kartų. Ir savaime suprantama bent 3-4 ratus reik padaryt :-)
Brutalisman:
Jūs neturite teisės matyti nuorodas.
Registruotis arba PrisijungtiDar naudodavau smūgiui:
1) grifo išmetimas max greičiu
2) mušimas į orą su hanteliukais
3) mušimas į orą tuščiomis rankomis
4) maksimaliai greiti bet akcentuoti smūgiai į maišą
Viską po 10-15 kartų. Ir savaime suprantama bent 3-4 ratus reik padaryt :-)
--- Baigti citatą ---
Kas tas ''grifas'' kuri ismest reik?
paslaptis:
štanga yra grifas + diskai
Dariuz:
Jūs neturite teisės matyti nuorodas.
Registruotis arba PrisijungtiKas tas ''grifas'' kuri ismest reik?
--- Baigti citatą ---
virbalas
areliunas:
O tai kur jį metydawai? Ta prasme nu krūtinės spausdawai su išmetimu?
Navigacija
[0] Žinučių sąrašas
Eiti į pilną versiją