Pagrindines diskusijos > Treniruotės
Svarsčiai kovos mene. ir bendro lavinimo pratimai.
KB90:
Taigi jau beveik mėnesis kaip lankau kikboksą, ir štanginę. Į štanginę nueinu iš ryto (12 dienos, keliuosi 10 tai man rytas), normaliai pasportuoju virš valandos, be simuliavimų pagal programą su maksimaliais svoriais 4-5 dienas per savaitę. Tada 6 vakaro į trniruotę kikbokso, kadangi vasara gražus laikas, tai nepavyksta nueiti visas 5 dienas kaip kad norėtųsi, bet stengiuosi bent tris.
Saxum:
Jūs neturite teisės matyti nuorodas.
Registruotis arba PrisijungtiTaigi jau beveik mėnesis kaip lankau kikboksą, ir štanginę. Į štanginę nueinu iš ryto (12 dienos, keliuosi 10 tai man rytas), normaliai pasportuoju virš valandos, be simuliavimų pagal programą su maksimaliais svoriais 4-5 dienas per savaitę. Tada 6 vakaro į trniruotę kikbokso, kadangi vasara gražus laikas, tai nepavyksta nueiti visas 5 dienas kaip kad norėtųsi, bet stengiuosi bent tris.
--- Baigti citatą ---
Ane? Taigi rašei, kad MMA lankai.
Saxum:
Jūs neturite teisės matyti nuorodas.
Registruotis arba PrisijungtiMan buvo sakoma, kad kaip tik powerlifterių metodikos yra tinkamos...
--- Baigti citatą ---
Sakyčiau - netrukdo :angel: Jei cikluose treniruotės vyksta. Nes reikia lavinti ir jėgos ištvermę, ne tik max jėgą.
Dainiux:
Jūs neturite teisės matyti nuorodas.
Registruotis arba PrisijungtiSakyčiau - netrukdo :angel: Jei cikluose treniruotės vyksta. Nes reikia lavinti ir jėgos ištvermę, ne tik max jėgą.
--- Baigti citatą ---
Būtent- ciklai :respect: negalima didint tik jėgą, ištvermę ar greitį....Su laiku ateis kapiec, jei tik vienu aspektu dirbsim. O tas vienas kartas kuo didesnį svorį- taip, reikalingas , nes dirba kiti receptoriai- smegenyčių-kurie padeda didinti testeroną- kaip jau čia kažkas gerai rašė, o ir šiaip, suteikia boicui pasitikėjimo savimi ;-) Powerliftingas gerai, tik...Tuos jų pratimus- stūmimą,atkėlimą, tūpimus darau su nedideliais svoriais, ratu. Tūpimai+stūmimas+atkėlimas su kokių 50kg.štanga viskas po 20kartų. Kokie 5 ratai + temp.pratimai, šokdynė 3x3 ir maišas rankomis max. Labai gera treniruotė kada tingisi daryt kažką rimčiau :D
EzysGazuotas:
Chris Weidman keli pratimai su štangomis: Jūs neturite teisės matyti nuorodas.
Registruotis arba Prisijungti
Navigacija
[0] Žinučių sąrašas
Eiti į pilną versiją