Pagrindines diskusijos > Treniruotės
Svarsčiai kovos mene. ir bendro lavinimo pratimai.
šlipsas:
o kaip dainiux'ai tau asmeniskai atrodo, sakykim mma kovotojui, kur mazdaug yra ta jegos riba? is savo praktikos, ar lamai ji reikalinga?
šlipsas:
Jūs neturite teisės matyti nuorodas.
Registruotis arba PrisijungtiNežinau, bet pagal imtynių metodikas savas svoris + 20-30proc. mažiausiai reikia atkelti nuo žemės...Pritupti irgi rekomenduodavo su tiek pat, o spausti daug ir neversdavo kažkodėl :chmm: Nelabai suprantu koks tikslas kovos menai/sportas ir štangos stūmimas? Ištvermės jėga? tada tereikia su 50proc. savo svorio dirbti. Labai gerai ištvermei su sujungtais kitais pratimai- rato principu- dar mažesni tinka, kokie 30-40proc. Jokio tikslo nematau- apart vidinio pasitenkinimo- stumti kuo daugiau . Ar vieną kartą, ar daugiau kartų tą savo svorį.
Jėga pagal Kočerginą- negailestingumas sau ir nieko daugiau :senis:
--- Baigti citatą ---
turiu galvoj, spausti sakykim savo svori, kas liudija, kad kovotojas turi jegos baze kazkokia, ta prasme galbut
Saxum:
Vienkartinė jėga kovoje nieko nereiškia. Esmė - jėgos ištvermė. Ypač tai svarbu MMA kovoje. Kačiokai gi po 30 sekundžių išsibaigia ir tos didelės jėgos nebelieka. Todėl kovotojui naudingiausia crossfit ar ratų tipo treniruotės, o ne kačiokų ar powerlifterių.
EzysGazuotas:
Jūs neturite teisės matyti nuorodas.
Registruotis arba PrisijungtiVienkartinė jėga kovoje nieko nereiškia. Esmė - jėgos ištvermė. Ypač tai svarbu MMA kovoje. Kačiokai gi po 30 sekundžių išsibaigia ir tos didelės jėgos nebelieka. Todėl kovotojui naudingiausia crossfit ar ratų tipo treniruotės, o ne kačiokų ar powerlifterių.
--- Baigti citatą ---
Man buvo sakoma, kad kaip tik powerlifterių metodikos yra tinkamos... Smulkmenų neklausinėjau...
P.S. gal temą verta sujungt su "Svarsčiai kovos mene. ir bendro lavinimo pratimai." Jūs neturite teisės matyti nuorodas.
Registruotis arba Prisijungti
Rimbas:
Dar reikėtų pažiūrėt plačiau į visa tai ir net iš istorinės pusės.
Taip kaip Dainius rašė, atkėlimas ir tūpimas su + 20-30 % savęs mažai kartų (tarkim - vieną), duoda tą, jog susižadina visi biocheminiai procesai, gaminasi daugiau testosterono, ir t.t. O va ta biochemija jau reikalinga visam kitam ten - ir jėgos ištvermei ugdyt ir t.t.
Istorinį aspektą kabinu dėl to, kad norint turėt aiškumą, iš kur ir kodėl atsirado šios metodikos, būtų gerai suprast, kada buvo atrastos tendencijos tarp tokio tipo krūvių ir biocheminių procesų.
Čia iš tos pačios serijos, kad 36-48 val. prieš kokį varžybinį bėgimą rekomenduojama kalt trumpą bet žvėrišką spurtą. Tam pačiam tikslui - sužadinimui, kitaip tariant - "užvedimui".
Tai gal iš šios pusės ir tie stūmimai, tik kad lyginant su mirties trauka, ar pritūpimu, tai stumiant kur kas mažesni raumenys įsijungia ir to hormoninio impulso turėtų būt mažiau, nes čia visgi galioja tiesioginės proporcijos.
Tai va, šifruok, šlipsai, dabar... Eat dat after holiday :D
Navigacija
[0] Žinučių sąrašas
Eiti į pilną versiją