Pagrindines diskusijos > Treniruotės
Svarsčiai kovos mene. ir bendro lavinimo pratimai.
Lonsas:
pasidalinkite mintimis kaip derinate situos uzsiemimus? ar jums uztenka kiek pasportuojate savo klube su svoriais ir siaip ka treneris duoda. ar dar derinate ir kacialka prie to? jai taip tai kokiu grafiku lankotes vienur ir kitur. ar patartumete jaunam amziui forsuot abu dalykus ar pirma geriau ramiai be dideliu raumenu tecnika ir igudzius "susistatyt"?
vartotojas:
svarsčiai gerai, tik labai brangūs šiais laikais...
16 kg - 90lt ,24 kg - 120 lt, 32 kg - 145 lt, 40 kg apskritai Lietuvoje nerasi.
Saxum:
Nežinau kaip kitiems, man štangos patinka :D Treniruojuosi 3 kartus per savaitę. Ir netrukdo :D O 17 m. amžiaus jau drąsiai galima imti štangą į rankas, tik aišku vis tik reiktų paderinti kai kuriuos pratimu, kad mažiau apkrauti stuburą, nes dar vyksta augimo procesai. Tokiam amžiui labai gerai prisitraukimai bei atsispaudimai nuo lygiagrečių. Derinant šiuos pratimus galima neblogai išvystyti viršutinę raumenų sritį.
Dėl svarsčių (girų), tai pritariu, geras dalykas. Pats ruošiuosi užsipirkti :D O 40 kg tai senokai ir aš mačiau. Kažkada būdavo tokios ardomos, kur svorį būdavo galima keisti nuo, berods, 16 kg iki 40 kg. Bet tai ką čia šneku, tai buvo prieš kokių 15 metų... :grandpa:
Lonsas:
yra ir dabar jai neklystu.
nu as del svoriu labiau ne kaip 17 metis o kaip boxininkas klausiu (jai taip issireikst galima :D). gal geriau pirma texnika slifuot o paskui augint ramenukus :D ar nekliudo.
Saxum:
Kliudo-nekliudo... Daug priklauso kaip tu dirbsi su svoriais. Nemažai apie tai rašiau straipsnyje, pasiskaityk. Sunkiasvoriai profesionalai boksininkai dirbo su štangom ir dauguma jų dirbo nuo paauglystės, bet nematau, kad labai lėti jie būtų.
Navigacija
[0] Žinučių sąrašas
Eiti į pilną versiją