Kojos sąnariai. Muay thai

[0maro]

Sveiki,
norėčiau Jūsų paklausti šio bei to.
Taigi, neseniai, prieš gerą savaitę, pradėjau lankyt muay thai treniruotes. Prieš tai užsiimdavau, bei dabar tebeužsiimu, su štangom. 192cm prie 95kg duomenys buvo paskutinįjį kart
Taigi, pradėjus lankyt muay thai, nemaloniai pradėjo justis kojos dešinysis(labiau) ir kairysis(nelabai) sąnariai. Visą kita - liuks. Problemos iškilo tik su šiom vietom. Galvoju, kad bėda vietoje, pažymėtoje 1 ().
Pats mąstau, kad visą tai nuo apšilimo(bėgiojimo). Visgi, svoris nebe 70kg.  Pradžia - bėgiojimas 10-20min. + įvairūs pratimai. Pradžioje šiek tiek pasijaučia sąnariai, bet po to lyg ir nebe (nelabai būdavau susikoncentravęs "skausmu", tai nebepamenu kaip ten ). Šokinėjant vietoje taip pat nepalonus skausmas. Grįžus namo, "ataušus", vaikščiojant pradeda vėl jaustis sąnarys. Ir taip visą laik. Kitomis dienomis tas pats.
Skausmas nėra žudantis, bet geriau būtų, kad išvis nieko nesijaustų Dešinės kojos sąnarys jaučiamas visada, o kairės, tik treniruočių metu.

Plačiau galėsiu pakomentuoti grįžus iš sekančios treniruotės.

Taigi, norėčiau pasiteirauti patarimų šia tema. Gal visas problemas išspręstų koks jointment'as ar vien gliukosamino 1.5g/day dozės..? Dar kas? Jūsų pasiūlymai..

Dėkui.

[Augustas]

O pėdas pamankštinti prieš krosą mėginote? Šiaip jau toks bėgimas (kai bėgama 10- 20 min.) yra per didelis krūvis apšilimui. Sakyčiau, kad apšilimui užtektų kokio 1 km krosiuko. 

[0maro]

O pėdas pamankštinti prieš krosą mėginote? Šiaip jau toks bėgimas (kai bėgama 10- 20 min.) yra per didelis krūvis apšilimui. Sakyčiau, kad apšilimui užtektų kokio 1 km krosiuko. 

Ne, pėdų pramankštint nelabai mėginau. Gal kokių pratimų galit parekomenduot?
Pas mumi, tai net nežinau, salėje bėgiojam. Salikė nedidelė, gal kokią 30kvadratų (iš kurių 25 naudojama). Galvoju, gal dėl to, kad visą laik reikia bėgt prieš laikrodžio rodyklę, atraminė koja gaunasi dešinė, kūno masė nemaža, tai ir sukelia nemalonius pojūčius sąnaryje..
Tai paaiškintų, kodėl dešinės pėdos sąnarys labiau jaučiamas, nei kairysis..

[Augustas]

Pirmiausia patarčiau masažuoti pėdas ir sąnarius, kad pagerėtų kraujotaka jose. Po to galima pasukti pėdas ratu prieš ir pagal laikrodžio rodyklę, pavaikščioti ant kulnų ir pasistiebus ant pirštų po minutę, kad raumenys įprastų prie krūvio. Ir tik po to reikėtų pereiti prie bėgimo. Tačiau bėgant krosą, reiktų periodiškai keisti kryptį, pvz., vieną ratą bėgti pagal laikrodžio rodyklę, kitą - prieš laikrodžio rodyklę arba 1-ną minutę bėgti viena kryptimi, o kitą - kita kryptimi. Kad krūvis būtų tolygus abiem kojom. Maždaug tiek.

[0maro]

Dėkui už patarimus. Ryt būtinai tai išbandysiu!
Dėl bėgiojimo krypties tik - nelabai man ten išeis pakaitom varyt. Visgi, ne vienas tevarinėju ratais. Taipogi, salė nėra didelė, kaip minėjau

[Steve]

Ne, pėdų pramankštint nelabai mėginau. Gal kokių pratimų galit parekomenduot?
Pas mumi, tai net nežinau, salėje bėgiojam. Salikė nedidelė, gal kokią 30kvadratų (iš kurių 25 naudojama). Galvoju, gal dėl to, kad visą laik reikia bėgt prieš laikrodžio rodyklę, atraminė koja gaunasi dešinė, kūno masė nemaža, tai ir sukelia nemalonius pojūčius sąnaryje..
Tai paaiškintų, kodėl dešinės pėdos sąnarys labiau jaučiamas, nei kairysis..

TIk gal bėgat pagal laikrodžio rodykle, nes nelabai supratau, kaip taip prieš laikrodį bėgant, dešinė koja apsikrauna?

[0maro]

TIk gal bėgat pagal laikrodžio rodykle, nes nelabai supratau, kaip taip prieš laikrodį bėgant, dešinė koja apsikrauna?

Pabandyk bėgt nedidelėje patalpoje pagal laikrodžio rodyklę ir prieš, palaikant neblogą tempą.
Bėgant pagal laikrodį - labiau apsikraus kairė koja, nes ji taps atramine. Nuo jos turėsi "atsispirti", o su dešine tik palaikysi kryptį. Bėgant prieš laikrodį - viskas atvirkščiai.

[Steve]

Pabandyk bėgt nedidelėje patalpoje pagal laikrodžio rodyklę ir prieš, palaikant neblogą tempą.
Bėgant pagal laikrodį - labiau apsikraus kairė koja, nes ji taps atramine. Nuo jos turėsi "atsispirti", o su dešine tik palaikysi kryptį. Bėgant prieš laikrodį - viskas atvirkščiai.

Aš tai suprantu, bet gal bėgant, pagal laikrodį dešinė koja apsikrauna. Nes kai aš per kūno kultūra bėgu, prieš laikrodį tai man kairė apsikarauna, o ne dešinė.

[0maro]

Aš tai suprantu, bet gal bėgant, pagal laikrodį dešinė koja apsikrauna. Nes kai aš per kūno kultūra bėgu, prieš laikrodį tai man kairė apsikarauna, o ne dešinė.

Aš savo teiginį galiu pagrįst ir atsiradusiom pūslėm, ant dešiniosio kojos atit. vietos. Kairėje kojoje, toje vietoje, nieko panašaus nebuvo Tiesiog, krūvis didesnis tenka.. Bent jau man. Ypač, kai didelis tempas, tas labai pasimato.

[Steve]

Aš savo teiginį galiu pagrįst ir atsiradusiom pūslėm, ant dešiniosio kojos atit. vietos. Kairėje kojoje, toje vietoje, nieko panašaus nebuvo Tiesiog, krūvis didesnis tenka.. Bent jau man. Ypač, kai didelis tempas, tas labai pasimato.

Net neabejoju, kad ant kojos atsirado pūslės, bet gal kažkuris iš mūsų puses painioja?

[0maro]

Net neabejoju, kad ant kojos atsirado pūslės, bet gal kažkuris iš mūsų puses painioja?

Sėdžiu ir juoktis pradėjau
Bėgam prieš laikrodžio rodyklę - prisegtas failas.
Sąnarių skausmas didesnis dešiniojoje kojoje + pūslių būvimas vietose, kur ant kairės nerasi.

Jei vistiek lieki prie savo, tai net neverta ginčytis. Kiekvienas esame unikalus individas. Gal man vienaip, tau kitaip, trečiam dar kitap..

[Steve]

Sėdžiu ir juoktis pradėjau
Bėgam prieš laikrodžio rodyklę - prisegtas failas.
Sąnarių skausmas didesnis dešiniojoje kojoje + pūslių būvimas vietose, kur ant kairės nerasi.

Jei vistiek lieki prie savo, tai net neverta ginčytis. Kiekvienas esame unikalus individas. Gal man vienaip, tau kitaip, trečiam dar kitap..

Ir man kažkodėl tiap bėgant apsikrauna būtent kairė koja...  Nors kiekvienam savaip, žodžiu nesvabu.

[0maro]

Na ką, nelabai ir padėjo tie masažavimai Tiksliau - išvis nepadėjo. Kaip nekeista, po bokso ėjau į kačialką ir ten išvis neskaudėjo sąnarių(beje, skauda tik dešinįjį. Kairiojo išvis nebeskauda).

Tai kokia jūsų nuomonė dėl gliukosamino? Padėtų gal?

[Aurimas]

 Sveiki  ir pas mane panasi bėda....nenorėjau kitos temos kurt, todel cia rašau. Aš taip pogi užsiėminėju muay thai +štangos ir bendras fizinis. sanariuose skausmo nejauciu, tačiau jie taip velniškai traška... na tikriausiai įsivaizduojat, kai žmogus pirštus "traškina" tai va....pas mane visi sanariai taip barba...ir kol aš išsijudinu tai oooo!  girdėjau jog dirbant su svoriais sanariuose kažkokių rugščių padaugėja, tai nusipirkau flexit gelacoll kažkas panašaus (sportuojant ir padidėjusiai sąnarių apkrovai)  bet nulis perspektyvos...niekas nepakito. Galvoju, jog nuo šalčio ta prasme oras, klimatas pasikeitė...ar nuo smugių y letenas,maišą? gal kas rekomendacijų vitaminų? p.s. skausmo nejaučiu.

[Ek4]

Nebūkit naivūs:) Sprendžiant iš jūsų straipsnelių, jūs 'gydot' tik pasėkmes. Ieškokit priežasties ir naikinkit ją.

[Steve]

Pv, aš į tokius š nekreipiu dėmesio, skaudėjo kairį kelį, traškėjo, atsitūpus jausmas būdavo toks lyg išnirtų kelis, ne taip pastačisu koja sakudėjo, sėdint ant grindų jai ne taip padėjus skaudėjo. O skausmas nežmoniškas buvo. Ir spardant pameno jaučiau kažkas netaip buvo. Nu ir ka praėjo, ir viskas normalei. Nei gydžiaus, nei ka. Koja buvo patempta, irgi nesigydžiua į triešas vaikščiojau, užteko karšta pūslę uždėti per naktį ir sveikas. Tai kad baikit verkt, negalvokit apie problemas, o galvokit apie tiksla ir išgysit. Žmoguas kūnas taip padarytas kad pats išsigyditu...

[Nialas]

Ir mažiau klausykit "visažinių" patarėjų, kurie greitai patars mest sportą ,nes sveikatai kenkia 

Chebra, gana jau to lepumo. Tą skauda, aną skauda.... Sportuot negalima, grūdintis negalima/nesveika... Jau biesas ima    Vyresnioji karta iš mūsų ,jaunimo, žvengia.    Visai neatsparūs tapom. Ir tas tiesa. Tik ,kad prisigalvot priežasčių kažko nedaryt... O kas svarbiausia ,pateikt tai protingu veidu ir prisidengti gudriom frazėm. Lepšiai!     
Man per pastaruosius metus porą kartų šonkauliai suskaldyti buvo , krūtinės ląsta suvaryta... Su šitom traumom ėjau dar pas Pitbulį į kovas. Ten dar labiau suvarė su         Niekam nieko nesakiau, į gydytojus nesikreipiau.. Dabar apie tas traumas tik prisimenu. Gal senatvėj ir atsilieps ,bet iki jos dar dagyvent reikia.
Steve, nedarykim gėdos veteranams 

Pv, aš į tokius š nekreipiu dėmesio, skaudėjo kairį kelį, traškėjo, atsitūpus jausmas būdavo toks lyg išnirtų kelis, ne taip pastačisu koja sakudėjo, sėdint ant grindų jai ne taip padėjus skaudėjo. O skausmas nežmoniškas buvo. Ir spardant pameno jaučiau kažkas netaip buvo. Nu ir ka praėjo, ir viskas normalei. Nei gydžiaus, nei ka. Koja buvo patempta, irgi nesigydžiua į triešas vaikščiojau, užteko karšta pūslę uždėti per naktį ir sveikas. Tai kad baikit verkt, negalvokit apie problemas, o galvokit apie tiksla ir išgysit. Žmoguas kūnas taip padarytas kad pats išsigyditu...

[Aurimas]

Matai as siek tiek kitos nuomones  nematau reikalo kada nors ateity kist pinigus del to ka padariau ar ko nepadariau praeity....Ir man teko sulauzytais sonkauliais lovoj vartytis, galva praskelta, pirstais luzusiais nesikreipiau y gydytojus....uzgijo. ne ta trauma! o va matai toks dalykas kaip sanariai, jeigu tarkim kas nors knisasi su kapsules vidinem medziagom ir t.t. gali nueiti iki to jog isvis vienintelis sportas liks dartai su saskem.... tai drysciau paneigti jog gedinga klausti tokiu dalyku... nelauksiu kol nueis iki skausmo, as jau sakiau man net neskauda, taciau taip neturetu but...o jeigu neturetu, vadinasi reikia kazka daryt!     

[kensen]

Jo, nesportuokit  Krūviai sukelia audringus organizmo adaptacijos procesus, perdėm aktyvina neurohumoralinę veiklą ir muša per sinapses 

Arba mirkykit sąnarius karštose vonelėse, tepkit šildančiais tepalais prieš miegą ir miegokit su vilnonėm kojinėm. O taip pat sąnariams ir sausgyslėms gerai imbiero kompresai, kažkur buvo rašyta apie tai. Berods temoje apie kelių sąnarius.
Bet jei tas tęsasi, reik nueit pas medikus pažiūrėt, ar nebus tai kokia komplikacija. Nuo staigios apkrovos pėdoje gali įskilti koks kauliukas. Nuo ilgų apkrovų prasidėti chroniškas sausgyslės uždegimas. 

[Aurimas]

Ir mažiau klausykit "visažinių" patarėjų, kurie greitai patars mest sportą ,nes sveikatai kenkia 

Tik ,kad prisigalvot priežasčių kažko nedaryt... O kas svarbiausia ,pateikt tai protingu veidu ir prisidengti gudriom frazėm. Lepšiai! 

Aha... Penktadieny prisigeriam bare susimusam gaunam "naliesniku" o sestadieny i varzybas suskaldyta galva... ten dar karta gaunam liet ir parodom jog zaizdos niekas!  geda negeda, bet su traumom rezultatai zymiai prastesni...

[Nialas]

Kensen, dar pamiršai pridėt ,kad nuo sporto ir pas mergas traukia eit 

Aurimai, nieko nesupratau.    Kas treniruojasi ,tas negeria prieš varžybas. Kas geria, varžybose nedalyvauja. Norint pasikraut malkų, į barą eit nebūtina. Briedas ir tiek 

[kensen]

  Kas treniruojasi ,tas negeria prieš varžybas. Kas geria, varžybose nedalyvauja.

"Jesli utrom chorošo - značit vypil plocho. Esli vypil chorošo - značit utrom plocho" 

Grįžkim prie pėdos skausmo.

[Klaustukas]

Pabandykit "nimesil", tokie vaistukai granulemis, gal pades, pats pradejau vartot siandie , bus matyt, beje rekomendacijos: Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti - 38k -

[0maro]

Okay, prašau, Steve, Nialas, duokit pinigų sąnarių operacijai. Uždarau temą.
"Į gydytojus nesikreipiau" - good. Šaunuoliai esat, tiesiog. Jei vėliau, tai neatsilieps jūsų sveikatai, tai labai good. Aš toks aplaidus nesu, deja.

Nialas, tavo "moralas", tai net nežinau. Bobutei į langus tiesiai.. No offence.

Kalbant apie "nimezilį", tai mes miltukais turim. Daiktas, nuo bet kokios skausmo. Gerklės, dantų, ausų ir etc. Žiauriai geras vaistas, visad padės.

Dėl sąnario, tai kokį kompresiuką smeigt reikės ir žiūrėt, kas daros.

[Brizas]

Pabandykit "nimesil", tokie vaistukai granulemis, gal pades, pats pradejau vartot siandie , bus matyt, beje rekomendacijos: Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti - 38k -

Nimesilis, kiek yra tekę naudot, yra nuo uždegimo labiau. Prieš vartojant kokį chemikalą-vaistą, manau visad geiau prieš tai pasikonsultuot bent su vaistininku, o dar geriau jei jau problemos, nepatingėt savo sveikatos labui ir iki daktaro nušliaut.

[Saxum]

Nimesilis, kiek yra tekę naudot, yra nuo uždegimo labiau. Prieš vartojant kokį chemikalą-vaistą, manau visad geiau prieš tai pasikonsultuot bent su vaistininku.

Tik ne su vaistininku

[kensen]

Atsieit, farmacijos industrijos marionetė? 

[0maro]

Lietuviškos nuotraukos neradau, bet tas pats.
Pakelyje 2g granulių - 100mg nimesulido. Nekartą gelbėjo iš negalavimų/skausmo. Vieni iš geriausių(jei negeriausi) vaistų IMHO.

[Ek4]

Ir mažiau klausykit "visažinių" patarėjų, kurie greitai patars mest sportą ,nes sveikatai kenkia 

Chebra, gana jau to lepumo. Tą skauda, aną skauda.... Sportuot negalima, grūdintis negalima/nesveika... Jau biesas ima    Vyresnioji karta iš mūsų ,jaunimo, žvengia.    Visai neatsparūs tapom. Ir tas tiesa. Tik ,kad prisigalvot priežasčių kažko nedaryt... O kas svarbiausia ,pateikt tai protingu veidu ir prisidengti gudriom frazėm. Lepšiai     
Man per pastaruosius metus porą kartų šonkauliai suskaldyti buvo , krūtinės ląsta suvaryta... Su šitom traumom ėjau dar pas Pitbulį į kovas. Ten dar labiau suvarė su         Niekam nieko nesakiau, į gydytojus nesikreipiau.. Dabar apie tas traumas tik prisimenu. Gal senatvėj ir atsilieps ,bet iki jos dar dagyvent reikia.
Steve, nedarykim gėdos veteranams  !

Tu juokingas:)

[Ek4]

Nemoku visai citatint normaliai.

[Aurimas]

ar farmacija skirta daugiau kulturistams, siejant grynai sanarius, yra tinkama koviniam sportui? ta prasme visai kitas poveikis jiems....kai kulturistas tiesiog didana apkrova, tuo tarpu kovinis sportas reikalauja is sanariu "tamprumo" ta prasme smugiai y ora ir t.t. jog jie nestabdomi ir sanarys lyg ir "tysta"  maistas sportui teiravausi (likau nesuprastas) nezinau kokia veiklioji medziaga man reikalinga tikiuosi suformalavau suprantamai 

[Steve]

Kadangi triūbos, tfū moderai tyli, pasiremdama savo ilgamečiais plepalais šiame forume siūlau:
Ek4 , liaukis krypti į asmeniškumus ir klijuoti kitiems forumo dalyviams etiketes 
Prašau kalbėti į temą 

Stripulis supyko 

[Dojo]

Steve, laikai pirstus nerasinejes ko nereikia  kalbu apie citatas is stripulio

Stripuli, kas nors negerai rasai i PM, viesai tokiu dalyku nekomentuok, laikykis subordinacijos

Ek4, ilgai ziurineju ir skaitineju tavo postus, paskutiniu metu labai jau perlenki lazda ir asmeniskai viska pradedi reaguot, nusiramini arba padesiu tai padaryt as, kol turiu tokias galimybes tol jomis naudosiuos.

Visiems gana blevyzgot apie triubas, asmeniskumus, raso i tema ir nepasitenkinimus, asmeniskumus aiskinames per PM 

[Ek4]

ar farmacija skirta daugiau kulturistams, siejant grynai sanarius, yra tinkama koviniam sportui? ta prasme visai kitas poveikis jiems....kai kulturistas tiesiog didana apkrova, tuo tarpu kovinis sportas reikalauja is sanariu "tamprumo" ta prasme smugiai y ora ir t.t. jog jie nestabdomi ir sanarys lyg ir "tysta"  maistas sportui teiravausi (likau nesuprastas) nezinau kokia veiklioji medziaga man reikalinga tikiuosi suformalavau suprantamai 

kokia farmacija?

[Aurimas]

Vitaminai, papildai ir t.t.  "lengvoji" farmacija 

[Augustas]

Kad Nimesilo, man regis, be recepto negausi. 
Omaro, o laiptais lipant skauda ar ne? Ir jei taip, tai ar skauda leidžiantis žemyn, ar kylant aukštyn?

[0maro]

Kad Nimesilo, man regis, be recepto negausi. 
Omaro, o laiptais lipant skauda ar ne? Ir jei taip, tai ar skauda leidžiantis žemyn, ar kylant aukštyn?

Nėra skirtumo kada. Ir lipant, ir leidžiantis, ir lygioj vietoj..
Dabar nieko nedariau dar, tai beveik nesijaučia nieko. Privengiau bėgimo..

[Augustas]

Nėra skirtumo kada. Ir lipant, ir leidžiantis, ir lygioj vietoj..
Dabar nieko nedariau dar, tai beveik nesijaučia nieko. Privengiau bėgimo..

Gal pas gydytoją užeik?
O šiaip tai patarčiau "Fastum", "Nimesil" ir elastinį bintą.

[0maro]

Gal pas gydytoją užeik?
O šiaip tai patarčiau "Fastum", "Nimesil" ir elastinį bintą.

Elastinį turiu. Bandžiau vien su juo prasidėt - neveiksminga.
Šiaip, antra diena ir jokios užuominos apie sąnarius nejaučiu. Visą tą laiką vengiau šokinėjimų ir bėgiojimų.

[TaroKong]

Siaip pabandyk ta pati, ka ankstesnej temoj rekomendavau - dick hartzell (google) bajeriukus. Nors nieko garantuot negaliu sitoj vietoj, bet daug kas sako, kad jis daro stebuklus su ciurnom.

[Dainiux]

na, sprendziant is viso to, ka aprasei,gali buti keletas priezasciu, kodel tas skausmas atsirado:
1.taip,begiojant maza amplitude apkraunamos pedos ir nesvarbu kurios puses,gali buti priesingos nei atramine;
2.jusu ugis nera tas, kuris tinkamas begikui(ju ugis yra apie 180-175cm.) t.y. grynai genetinis dalykas, su kuriuo nepasigincysi(manau del genetikos neverta aplamai gincytis, nes ji yra ir neziurint ideto darbo,ne visada pavyksta vienas ar kitas pratimas pvz.ideti i krepsi,nubegti 100m.greiciau nei per 10sek.ir t.t.);
3.per dideli kruvi taikai treniruociu metu t.y. nebuvo izangines dalies i kovini sporta.
ka daryti?
1.pries trinke butinai dek itvarus,pirma padaryk pasistiebimu, tempimu keleta, po to-pabegiok.dukart trumpiau nei ta darai dabar.po truputi tik didink, jei nebejusi skausmo.
2.nusipirk ir pagerk chondroitino+gliukozamino(firma nesvarbu, geriausia-maisomas su vandeniu).
3.mazink pratimu, kurie vercia sokineti, greit keisti krypti.mano isvada tokia-per didelis fizinis aktyvumas po stangu, kur pratimai buvo daugiau statiniai.per greit ijungei organizma i kita rezima...neskubek!!!!

[Dainiux]

na,kaip savijauta?pasidalink,kaip pavyko,ar isnyko skausmas?

[Chaser]

Geriausias variantas tai pasidaryk savos gamybos kompresiuka su savo šlapimu ir dėk ant kojos,tai už visus fastum gelius geriau bus 

[Zigzaueris]

čia veiksmingas dalykas ar kokių babulkų išmislas? 

[KaiteNKenbu]

Gal pas gydytoją užeik?
O šiaip tai patarčiau "Fastum", "Nimesil" ir elastinį bintą.

Na man reikėjo kažkada, o recepto neturejau tai nuejas pritryniau, kad daktaras liepe tiek ir tiek išgert tai amždaug atskaičiuoja, kiek ten sakiai arba galima nuejus graziai paprašyt . Na eurovaistinei tikrai negausi , tačiau turgelį ir Norfos vaistinei visados nusiperku kai reikia 

[Dalius]

Sveiki, noriu prikelti šią temą, nes susidūriau su tokia pat problema:

lankau boksa jau šiek tiek ilgiau nei mėnesį laiko, ir praeita savaitę per treniruotę pajutau lengvą skausma čiurnose - nekreipiau dėmesio, vėliau, tą pačią treniruotę, tas skausmas peraugo į tokį, jog bėgant vietoje keliant kelius aukštai, tas skausmas toks, jog šio pratimo tiesiog nebeimanoma padaryti. Po treniruotės  nusprendžiau, jog praleisiu keletą dienų ramiai, ir tas skausmas pats praeis. Kaip tyčia, ta patį vakara (kaip sutapimas) užpuole dar ir gripas mane, angina. Pragulejau lovoje. Dabar kaip ir išsigydžiau, tačiau čiurnų skausmas dar nepraėjo. Vaiksčiojant jis nejuntamas, lipant laiptais aukstyn taip pat nieko, tačiau lipant žemyn - gana stipriai skauda. Gal kas turi kokių minčių nuo ko tas skausmas?Kokių priemonių imtis?Tęsti sporta ar kurį laiką atidėti treniruotes?

[Vitiokas]

Sveiki, noriu prikelti šią temą, nes susidūriau su tokia pat problema:

lankau boksa jau šiek tiek ilgiau nei mėnesį laiko, ir praeita savaitę per treniruotę pajutau lengvą skausma čiurnose - nekreipiau dėmesio, vėliau, tą pačią treniruotę, tas skausmas peraugo į tokį, jog bėgant vietoje keliant kelius aukštai, tas skausmas toks, jog šio pratimo tiesiog nebeimanoma padaryti. Po treniruotės  nusprendžiau, jog praleisiu keletą dienų ramiai, ir tas skausmas pats praeis. Kaip tyčia, ta patį vakara (kaip sutapimas) užpuole dar ir gripas mane, angina. Pragulejau lovoje. Dabar kaip ir išsigydžiau, tačiau čiurnų skausmas dar nepraėjo. Vaiksčiojant jis nejuntamas, lipant laiptais aukstyn taip pat nieko, tačiau lipant žemyn - gana stipriai skauda. Gal kas turi kokių minčių nuo ko tas skausmas?Kokių priemonių imtis?Tęsti sporta ar kurį laiką atidėti treniruotes?

Na mano patarimas būtų: nueik pas gydytoją į konsultaciją...