Sveiki,
norėčiau Jūsų paklausti šio bei to.
Taigi, neseniai, prieš gerą savaitę, pradėjau lankyt muay thai treniruotes. Prieš tai užsiimdavau, bei dabar tebeužsiimu, su štangom. 192cm prie 95kg duomenys buvo paskutinįjį kart
Taigi, pradėjus lankyt muay thai, nemaloniai pradėjo justis kojos dešinysis(labiau) ir kairysis(nelabai) sąnariai. Visą kita - liuks. Problemos iškilo tik su šiom vietom. Galvoju, kad bėda vietoje, pažymėtoje 1 (
).
Pats mąstau, kad visą tai nuo apšilimo(bėgiojimo). Visgi, svoris nebe 70kg. Pradžia - bėgiojimas 10-20min. + įvairūs pratimai. Pradžioje šiek tiek pasijaučia sąnariai, bet po to
lyg ir nebe (nelabai būdavau susikoncentravęs "skausmu", tai nebepamenu kaip ten
). Šokinėjant vietoje taip pat nepalonus skausmas. Grįžus namo, "ataušus", vaikščiojant pradeda vėl jaustis sąnarys. Ir taip visą laik. Kitomis dienomis tas pats.
Skausmas nėra žudantis, bet geriau būtų, kad išvis nieko nesijaustų
Dešinės kojos sąnarys jaučiamas visada, o kairės, tik treniruočių metu.
Plačiau galėsiu pakomentuoti grįžus iš sekančios treniruotės.
Taigi, norėčiau pasiteirauti patarimų šia tema. Gal visas problemas išspręstų koks jointment'as ar vien gliukosamino 1.5g/day dozės..? Dar kas? Jūsų pasiūlymai..
Dėkui.
