kaulu stiprinimas

[kosmass]

Gal turit kokiu patarimu kokius naudoti papildus,ar pratimus atlikt grudinimo,kad kaulai butu gan tvirti?

 Tas pats vartotojas kaip ir deiviukas. Neverta dvieju juseriu kurt.

[Saxum]

Kalcio vartok.

[Paulius]

Kad jie ir taip yra "gan tvirti"...

[Dojo]

Konkretink klausima, nes i tavo atsakyma Saxum parase labai taikliai, o jei tu nori grudint kaulus, tai nurodyk konkrecia vieta, tai tau ir primesim pratimuku.

[radiatorius]

Kalcio vartok.

o paskiau nereiks rinkt akmenu ?

[Smauglys]

Gal turit kokiu patarimu kokius naudoti papildus,ar pratimus atlikt grudinimo,kad kaulai butu gan tvirti?

Išsitepk blend-a-med

[stripulis]

Išsitepk blend-a-med

Aš maniau, kad blend-a-med tik kiaušinius stiprina... 

[Nialas]

Aš maniau, kad blend-a-med tik kiaušinius stiprina... 

Čia komplekte su Viagra reikia pirkt? 

Beje, kalcio gryno vartoti nereikėtų     Blogai įsisavinamas, ir skrandį gadina. Kalcis + magnis ir panašūs dalykai yra gerai. Su saiku   

[kosmass]

Konkretink klausima, nes i tavo atsakyma Saxum parase labai taikliai, o jei tu nori grudint kaulus, tai nurodyk konkrecia vieta, tai tau ir primesim pratimuku.

kojos blauzdikauli

[Saxum]

kojos blauzdikauli

Mes darydavome paprastai. Miškelyje turėjom įsirengę aikštelę sportavimui. Ten, (beje prisižiūrėję Van Damo filmų ), apsirišom medį virve ir spardydavom blauzdikauliu. Pradžioje silpnai, paskui vis stipriau. Nu galiausiai tuščią alaus bonką sudaužiau į blauzdikaulį. O draugelis tiesiai iš savo blauzdikaulio į manajį  pataikė, pora savaičių lovos režime buvo... Ale paskui užmečiau grūdinimą, dabar jau ir su pagalve pataikius skauda O šiaip, tai meodas IŠBANDYTAS ir PATIKRINTAS 

Vienas draugelis dar priedo kasdien pasiimdavo akmenuką, ir su juo prasieidavo per blauzdikaulius, lengvai baksnodamas į kaulą. Nu pas jį visai solidžiai užgrūdinta buvo...

Grūdinant blauzdikaulį, labai svarbu nepersistengti, nes šis kaulas pakankamai jautrus ir galima susivaryt greitai. Čia tinka lotyniškas posakis  - Festino Lente (skubėk lėtai).

[kosmass]

Mes darydavome paprastai. Miškelyje turėjom įsirengę aikštelę sportavimui. Ten, (beje prisižiūrėję Van Damo filmų ), apsirišom medį virve ir spardydavom blauzdikauliu. Pradžioje silpnai, paskui vis stipriau. Nu galiausiai tuščią alaus bonką sudaužiau į blauzdikaulį. O draugelis tiesiai iš savo blauzdikaulio į manajį  pataikė, pora savaičių lovos režime buvo... Ale paskui užmečiau grūdinimą, dabar jau ir su pagalve pataikius skauda O šiaip, tai meodas IŠBANDYTAS ir PATIKRINTAS 

Vienas draugelis dar priedo kasdien pasiimdavo akmenuką, ir su juo prasieidavo per blauzdikaulius, lengvai baksnodamas į kaulą. Nu pas jį visai solidžiai užgrūdinta buvo...

Grūdinant blauzdikaulį, labai svarbu nepersistengti, nes šis kaulas pakankamai jautrus ir galima susivaryt greitai. Čia tinka lotyniškas posakis  - Festino Lente (skubėk lėtai).

na cia geras patarimas tikrai :Ddauzysiu tol kol nebejusiu skausmo

[wolvesTM]

Dauzyk tol kol medi nulausi

[Saxum]

Medžių laužyt nebūtina Nepamenu kas, bet čia vienas pasiskaitęs patarimų, kumštį susivarė begrūdidamas  Nu proto ir saiko gi reik visur. O ypač grūdinime ir prasitampyme. Tik Van Dammas per savaitę filmuose čempionu patampa 

[wolvesTM]

nu jo persistengt nereikia.siaip geras pratimas spardyti bokso maiso apacia(nes ten kieciau) po 100kartu su kiekviena koja,bet reikia spardyti tik iki tol kol pajusi nestipru skausmeli.

[Dojo]

Su porininku kaulas i kaula paspardot atsargiai, tai viena, kita galima kaip kocela psiimt ir atsisedus juo kocioti savo kaula, rident juo aukstyn zemyn per kaula, zinoma atsargiai, taip pat grudina. Dar varijantas, su porininku slaunis grudinant viens kitam smugiuojat zema mawashi ir butent is kaulo i slauni, taip grudini ir slaunis ir kaulas.