Bendras treniruociu laikas per savaite

[GUdrus]

Norejau paklausti, kiek laiko per savaite skiriate treniruotems? Kazi, koks, jusu manymu, butu optimalus (na, ok, pakankamas nuolatiniam ir ne per letam tobulejimui) laikas, kuri reiktu skirti per savaite.

As, pvz, treneriruojuosi 3 kartus per savaite po 1,5 val, is viso po 4,5 val per savaite. Kaip kiti?

[Raimis]

O, kokie tamstos tikslai? Kai uzsiiminejau labai rimtai plaukimu, tai treniravausi 6 kartus savaitej po 2val. 2 kartus i diena. Kai sportuoju savo malonumui, uztenka 3-5 treniruociu po 1,5 valandos

[GUdrus]

Tobuleti . Rimtai tobuleti. Aisku, sau leisti 6 treniruociu per savaite negaliu nei del finansu, nei del jegu (abejoju, ar patempciau), nei del laiko (medicina pas mus VU antram kurse ko tais neleizia labai daug sau laisvo laiko pasiskirti).

Siaip man 3 treniruotes vyksta per savaite, pirmadieniais-treciadieniais-penktadieniais. Vat dabar ir mastau, ar reiktu sau ir kokiom kitom dienos ka nors susimastyti, i baseina, stangine ar kasio aikstele nueiti, ar siaip savarankiskai pasitreniruoti.

[Raimis]

O, ka sportuoji?

[GUdrus]

O, pasirodo, neparasiau pirmoje zinuteje .

Karate. Varzybose dalyvauti nesiekiu, o ir nelabai traukia, nes man tai neatsiejama gi nuo ivariu suvarzymu. Musu treneris labiau propaguoja kovini karate.

[radiatorius]

O, pasirodo, neparasiau pirmoje zinuteje .

Karate. Varzybose dalyvauti nesiekiu, o ir nelabai traukia, nes man tai neatsiejama gi nuo ivariu suvarzymu. Musu treneris labiau propaguoja kovini karate.

nu o tu neuzmusinek per varzybas  ar sakai kad kitaip neiseina 

[GUdrus]

Kad veikiau pats dar kol kas i kaulus gauciau    , rimtai dar nei 1,5 metu nesportuoju. O ir siaip netraukia jos mane.

P.s. Bet nuo temos krypstam, nes tikrai ne apie varzybas si tema .

[Raimis]

Jei, varzybose nedalyvauji. Manau, pakanka to, kiek uzsiimi. Nebent jauti, kad truksta judesio, tai gali papildomai pasportuot. Begiojimas,baseinas. tik nepersitempti

[Berserk]

Kiekvienam savaip pvz kazkada rimtai uzhsiminejau Lauko Tenisu, shilto sezono metu trenirodovausi po 3-4 val i diena.  Dabar iki Nauju metu eidavau trenirotis 3 kartus per savaite nuo 17.00 iki ~20.30, shio metu vel nera laiko ir prasideda lomkes  

[wasexxx]

Mana treniruociu grafikas kasdien po pamoku krosiukas ~5 km, griztu namo ir ant jegos 1 val pavarau, ir dbr kai dienos ilget pradejo , tai 1 val kriause padauzau ir technika slifuoju  poilsis pas mane antradieni, nes buna treniruotes karate, ir sestadieni , nes varau pas drauge  va koks grafikas pas mane 

[Dainiusg22]

As lankau Kyokushin Karate 3 kartus per savaite. Man pilnai uztenka.

[ner_ko]

Man muay thai ir kung fu treniruočių 3kart per sav. po 2-3 val. irgi užteko. Kai treniruodavaus 5-7 d. per sav. ar/ir po daugiau valandų, jaučiau, kad per daug. Tada jau labai rimtai reik susirūpint mityba ir maisto papildais, o aš to nedariau, užtai grėsė išsekimas.

[stripulis]

Tarp kitko, jaunas arklys daugiau patempia, nei pakriošęs kuinas
Būdama 15-16, porą vasarų treniruodavausi kasdien, po 3-4 valandas (ir nesijautė, kad per daug, ir specialios mitybos nereikėjo), šiuo metu(28) - jei neskaitant namudinio darbo - po 3 valandas per savaitę išeina, tai to mažoka, bet įtariu dviejų kartų po 3 valandas irgi pilnai pakaktų 

[kastalomas]

O, pasirodo, neparasiau pirmoje zinuteje .

Karate. Varzybose dalyvauti nesiekiu, o ir nelabai traukia, nes man tai neatsiejama gi nuo ivariu suvarzymu. Musu treneris labiau propaguoja kovini karate.

dirbk tiek kad jaustum kaifa... juk varzybose nesiruosi dalyvauti tai ir max kruviu nereikia o tik tiek kad palaigytum fizinia forma ir gyventum pilnaverti gyvenima

[GUdrus]

Kodel manai, kad nereikia max fiziniu kruviiu? JUk noriu daugiau nei pastoviai palaikomos fizines formos.

[Raimis]

Jei, patempsi, varyk! Tik paskui nesigailek, kad nepaeini. Viskam yr saikas. Jei nebandai musti pasaulio rekordu, nepersitempk. Geriau maziau, bet kokybiskai

[ner_ko]

Ne tik kad fiziškai gali nepaeit po maks. krūvių, bet ir psichologiškai persitempt, kad išvis dings noras treniruotis.

P.S. Tai gali atsitikt ne tik ištižėliui. Bet, aišku, nuo žmogaus charakterio priklauso. Paprastai, kas greit įkaista, greit ir atvėsta...

[Raimis]

Ne tik kad fiziškai gali nepaeit po maks. krūvių, bet ir psichologiškai persitempt, kad išvis dings noras treniruotis.

P.S. Tai gali atsitikt ne tik ištižėliui. Bet, aišku, nuo žmogaus charakterio priklauso. Paprastai, kas greit įkaista, greit ir atvėsta...

Ta ir norejau pasakyt. Varai, varai. Atrodo viskas puiku. Ir staiga perdegi. Noro ir motyvacijos nelieka

[Smauglys]

Norejau paklausti, kiek laiko per savaite skiriate treniruotems? Kazi, koks, jusu manymu, butu optimalus (na, ok, pakankamas nuolatiniam ir ne per letam tobulejimui) laikas, kuri reiktu skirti per savaite.

As, pvz, treneriruojuosi 3 kartus per savaite po 1,5 val, is viso po 4,5 val per savaite. Kaip kiti?

Manau, Raimis atsakė labai logiškai: "O, kokie tamstos tikslai? Kai uzsiiminejau labai rimtai plaukimu, tai treniravausi 6 kartus savaitej po 2val. 2 kartus i diena. Kai sportuoju savo malonumui, uztenka 3-5 treniruociu po 1,5 valandos".
 Aišku, galima tobulėti sportuojant ir 3 kart į savaitę. Priklauso nuo  treniruočių tipo, nuo trenerio ir nuo to kokia grupė ir jos siekiai. Kovinis karatė be varžybų, atleiskit, iš viso juokingai skamba. Todėl, kad varžybos tik sunkesnė treniruotės forma. Didesnis psichologinis krūvis ir t.t. 

[pitbull:)]

Tarp kitko, jaunas arklys daugiau patempia, nei pakriošęs kuinas
Būdama 15-16, porą vasarų treniruodavausi kasdien, po 3-4 valandas (ir nesijautė, kad per daug, ir specialios mitybos nereikėjo), šiuo metu(28) - jei neskaitant namudinio darbo - po 3 valandas per savaitę išeina, tai to mažoka, bet įtariu dviejų kartų po 3 valandas irgi pilnai pakaktų 

Jo ?Mano draugui seis metais 50 .Kai kurie forumieciai ji pazista .Varo muay thai ir tolpar jis per savaite treniruojasi 12-13 kartu.Du kartus per diena po 2-3 val.
Mano kulturizmo tren. varo nuo 3 iki 5 kart per savaite ,jam 50+

[stripulis]

Supranti, Pitbull , aš apie mėgėjus šnekėjau  Treneriai ir profesionalai,  be abejonės, gali iki gilios senatvės dideliu krūviu varyti. Yra motyvacija mažų mažiausiai
O kas dėl kovinio karatė be varžybų... GUdrus, kaip supratau, jūsų treneris daugiau tokiu "namudiniu" sportu užsiimėja ir neturi licencijos dalyvaut varžybose?

[ner_ko]

Stripuli, nenuvertink gal taip savęs, kad dėl amžiaus tau... Gal tiesiog rūpesčių per daug galvoj, kai metų prisidėjo. Ar dėl kitų priežasčių užsidegimas nebe tas. Jei nepakeitei savo gyvensenos per daug į blogąją pusę , lyg ir neturėtų dar amžius jaustis.

[Lonsas]

isvis as nesuprantu? 28 pats jegu zydejimas, kas cia per pezejimai apie amziu?25-28 metu chebra pacias aukstumas pasiekia, nes jau pakankama patirtis ir fizines galios dar nemazai. cia skaitau gal labiau charakteris lievas, o ne amzius gal pasisventimo truksta? o gal jau ir noro neber.

[ner_ko]

Nu Lonsai, taip kategoriškai gal irgi nereik... Vyrams, aišku, kitaip, bet moterims... – štai vaikus pagimdžiau, ir jėgos nukrito. Kažin kada atsistatys. O noras sportuot didžiulis, patikėk. Jei žmogus dėl streso darbe ar šeimoj neišsimiega, irgi blogėja pasiekimai. O tu jaunas dar, tau sunku spręst. Duokdie, kad 28 m. būdamas priklausytum prie tų, aukštumas pasiekusių ir jas išlaikiusių.

[Saxum]

Aš tai įvairiai sportuoju. Nesiekiu jokių aukštumų, tiesiog savo malonumui ir kad nepavirst į kerėplą Kartais dažniau, kartais rečiau, kartais, kai darbai užpuola, visai mėnesį nieko nedarau. Tai laisvalaikis, yra kas aukščiau stovi. Na, bent šį mėnesį mano treniruočių grafikas: 4-5 treniruotės su svoriais ir 2-3 kovinės treniruotės    . O kartais ir -   

[stripulis]

Jei neturėčiau kelio traumos, trukdančios rimtai sportuot, gal irgi sakyčiau, kad 28 - pats jėgų žydėjimas ir pan., galbūt taip ir būtų. O dabar reikia kokios nors atmazkės, kad pasiguosčiau, jog rimtai sportuot nebegalėsiu... Tai ir atsiranda šnekos apie sukriošimą. Ir vis dėlto man atrodo, kad 4 valandų per dieną kasdien nebeištempčiau. Net ir su sveikom kojom. Gal ir klystu...

[Saxum]

Tai traumos, normalu, aš su jomis jau susigyvenau. Parėję abu keliai (ypač dešinys), kairė čiurna pastoviai ant snarglių kabo, abiejų pečių sąnariai, abu riešai (vienas totaliai), bicepsai ant ribos pastoviai, sprandas, o apie nugarą ir nešneku Žodžiu jei kreipt dėmesį, tai reikia į vežimą sėst. Bet tai nusiteiki, kad esi sveikas ir judi pirmyn. Kaip mano dėdė sako, sustot negalima, jei sustosi - mirsi...

[Dojo]

pritariu daugumai is jusu, kad ziurint kokie tikslai. jei malonumui kaip Lonsas rase, tai tikrai sutinku, kad 3 kartai po 1.5 val per savaite liuks, na jei rimciau kazko nori is saves, tikslai, siekiai, tai 6 kartai po 2 val., bet turetu islikt pagrindinis dalykas SVEIKATA. nepersetemti, nepervargti, bet ir netinginiauti.

[kastalomas]

norutusi papildyti Dojo
sportuok bet nesitraumuok
taip ir man kazkada sake bet jaunatviskas maksimalizmas nesamone ir visa kita...
po to viskas turi atgarsi...
bet cia tau rinktis...

[Lonsas]

norutusi papildyti Dojo
sportuok bet nesitraumuok
taip ir man kazkada sake bet jaunatviskas maksimalizmas nesamone ir visa kita...
po to viskas turi atgarsi...
bet cia tau rinktis...

jo... deja kazkodel visada atrodo kad varai per mazai, o po to paziuri i pasekmes... tai viska is leto, ramiai galima pasiekt buvo ir man dabar tai primena ranku sanariai, keliai, riesai ech.... nesenas dar, bet traumu aspektu, tai: "kur mano jaunyste?"

[stripulis]

jo... deja kazkodel visada atrodo kad varai per mazai, o po to paziuri i pasekmes... tai viska is leto, ramiai galima pasiekt buvo ir man dabar tai primena ranku sanariai, keliai, riesai ech.... nesenas dar, bet traumu aspektu, tai: "kur mano jaunyste?"

Jo, Lonsai, sakai, kad 28 dar pati jaunystė, o pačiam 20, kaip suprantu, ir irgi jaunystės nebėr? Ne, neapsimoka traumuotis, bet taip, turi susitraumuoti, kad tą suprastum.
O dėl to, kad reik judėt net ir traumuotam, tai sutinku. Bet va traumuotą galūnę pernelyg apkrauti būtų kvailoka... Aišku, jei trauma nepagydoma.

[Saxum]

Blyn, kas bus, kai iki manęs dagyvensit 

[stripulis]

Bus iššūkis. 

[blogietis]

Bus iššūkis. 

Tipo: pakilsiu as is to vezimelio kadanors ar ne..?

[kastalomas]

Jo, Lonsai, sakai, kad 28 dar pati jaunystė, o pačiam 20, kaip suprantu, ir irgi jaunystės nebėr? Ne, neapsimoka traumuotis, bet taip, turi susitraumuoti, kad tą suprastum.
O dėl to, kad reik judėt net ir traumuotam, tai sutinku. Bet va traumuotą galūnę pernelyg apkrauti būtų kvailoka... Aišku, jei trauma nepagydoma.

na nebutinai... kažkas gali pasakyti kitas...
išmincius mokosi iš svetimų klaidų , o .... iš savo

[denis]

Jo, Lonsai, sakai, kad 28 dar pati jaunystė, o pačiam 20, kaip suprantu, ir irgi jaunystės nebėr? 

stipruli, jaunyste prasideda nuo 30

[stripulis]

Užtat regėjimas nusilpsta  Aš STRIPulis

[ner_ko]

Jei sportuoji rimtą traumą turėdama, tai esi ir STIPRulis. 

[stripulis]

Ne, ačiū, aš silpna trapi daili moteriškė, ir joks ne stipr... 

[Brizas]

tiesiog pritariu tam kas rase "ziurint kokie tavo tikslai"
jei nori "gerai pavaryt" tai treniruokis ale koks B.Lee kiekviena laisva ir nelaisva minute - tada busi kruts "fanatas"
o jei nori siaip per daug nenusivarant "tik del saves" tai galima ir pora kart i men. ar panasiai...

[GUdrus]

Drisciau sakyti, kad pora kartu per menesi jau gerokai per mazai . Siaip teko girdeti tiek is savo trenerio, tiek is sveikatinimo metodu destytojos, kad sportuojant 2 kartus per savaite, palaikoma esama forma, o nuo 3 kartu prasideda tobulejimas.

[Skeptikas]

Drisciau sakyti, kad pora kartu per menesi jau gerokai per mazai . Siaip teko girdeti tiek is savo trenerio, tiek is sveikatinimo metodu destytojos, kad sportuojant 2 kartus per savaite, palaikoma esama forma, o nuo 3 kartu prasideda tobulejimas.

Nu, drisciau teigti, kad gimes sliauzioti dangum neskrisi - jei jau nera visiskai gabumu, tai nepades ir 5,5 karto per savaite. Nemanau kad realiai yra riba, nuo kada pradedi tobuleti. Tobuleji tada, kai GYVENI tuom ka darai. Kai dirbi nuosirdziai. O jei i treniruotes vaiksciosi tik kad "galachka" dienorastyje uzsideti... tai kokia cia treniruote???

[denis]

Ne, ačiū, aš silpna trapi daili moteriškė, ir joks ne stipr... 

kuri gali padaryti 1000 smugiu

[denis]

galima ir kiekviena diena ,po biski, kiek iseina... svarbiausiai kad noras butu, tada ir bus tobulejimas

[stripulis]

kuri gali padaryti 1000 smugiu

Nežinau, ar gali... Dabar tai tikrai ne, o ir tada, kai chebra darė, stebėjau nuo suolelio... Nes viskas vyko vasaros stovykloj, kurioj dėl kelio nesitreniravau... Pavydėjau juodai Bet nepulsi gi staiga kaip durnė į būrį su sijonu ir pan. ir nepradėsi ardytis
Bet 500 galiu arba bent galėjau 

[wolvesTM]

As treniruojuosi muay thay 6 kart i sawaite po ~1.5h. Varzybom ruosiames gan intensyviai, tai tenka papluseti

[GUdrus]

Nu, drisciau teigti, kad gimes sliauzioti dangum neskrisi - jei jau nera visiskai gabumu, tai nepades ir 5,5 karto per savaite.

Kas gi yra gabumai?

Jei dirbi, ir dirbi krypingai, tai ir tobuleji. Vienoku ar kitokiu greiciu, bet, priklausomai nuo valios ir kantrybes, vis tiek atsidursi siekiamam tiksle. O nesekmes talento trukumui, manau, suvercia tik tinginiai.

[wolvesTM]

Kas gi yra gabumai?

Jei dirbi, ir dirbi krypingai, tai ir tobuleji. Vienoku ar kitokiu greiciu, bet, priklausomai nuo valios ir kantrybes, vis tiek atsidursi siekiamam tiksle. O nesekmes talento trukumui, manau, suvercia tik tinginiai.

As irgi taip manau.Viskas yra imanoma tik reikia stengtis Vieniems maziau, kitiems daugiau, taciau visi gali kazko pasiekti,

[Smauglys]

As treniruojuosi muay thay 6 kart i sawaite po ~1.5h. Varzybom ruosiames gan intensyviai, tai tenka papluseti