Bendras treniruociu laikas per savaite

[Raimis]

Jei, patempsi, varyk! Tik paskui nesigailek, kad nepaeini. Viskam yr saikas. Jei nebandai musti pasaulio rekordu, nepersitempk. Geriau maziau, bet kokybiskai

[ner_ko]

Ne tik kad fiziškai gali nepaeit po maks. krūvių, bet ir psichologiškai persitempt, kad išvis dings noras treniruotis.

P.S. Tai gali atsitikt ne tik ištižėliui. Bet, aišku, nuo žmogaus charakterio priklauso. Paprastai, kas greit įkaista, greit ir atvėsta...

[Raimis]

Ne tik kad fiziškai gali nepaeit po maks. krūvių, bet ir psichologiškai persitempt, kad išvis dings noras treniruotis.

P.S. Tai gali atsitikt ne tik ištižėliui. Bet, aišku, nuo žmogaus charakterio priklauso. Paprastai, kas greit įkaista, greit ir atvėsta...

Ta ir norejau pasakyt. Varai, varai. Atrodo viskas puiku. Ir staiga perdegi. Noro ir motyvacijos nelieka

[Smauglys]

Norejau paklausti, kiek laiko per savaite skiriate treniruotems? Kazi, koks, jusu manymu, butu optimalus (na, ok, pakankamas nuolatiniam ir ne per letam tobulejimui) laikas, kuri reiktu skirti per savaite.

As, pvz, treneriruojuosi 3 kartus per savaite po 1,5 val, is viso po 4,5 val per savaite. Kaip kiti?

Manau, Raimis atsakė labai logiškai: "O, kokie tamstos tikslai? Kai uzsiiminejau labai rimtai plaukimu, tai treniravausi 6 kartus savaitej po 2val. 2 kartus i diena. Kai sportuoju savo malonumui, uztenka 3-5 treniruociu po 1,5 valandos".
 Aišku, galima tobulėti sportuojant ir 3 kart į savaitę. Priklauso nuo  treniruočių tipo, nuo trenerio ir nuo to kokia grupė ir jos siekiai. Kovinis karatė be varžybų, atleiskit, iš viso juokingai skamba. Todėl, kad varžybos tik sunkesnė treniruotės forma. Didesnis psichologinis krūvis ir t.t. 

[pitbull:)]

Tarp kitko, jaunas arklys daugiau patempia, nei pakriošęs kuinas
Būdama 15-16, porą vasarų treniruodavausi kasdien, po 3-4 valandas (ir nesijautė, kad per daug, ir specialios mitybos nereikėjo), šiuo metu(28) - jei neskaitant namudinio darbo - po 3 valandas per savaitę išeina, tai to mažoka, bet įtariu dviejų kartų po 3 valandas irgi pilnai pakaktų 

Jo ?Mano draugui seis metais 50 .Kai kurie forumieciai ji pazista .Varo muay thai ir tolpar jis per savaite treniruojasi 12-13 kartu.Du kartus per diena po 2-3 val.
Mano kulturizmo tren. varo nuo 3 iki 5 kart per savaite ,jam 50+

[stripulis]

Supranti, Pitbull , aš apie mėgėjus šnekėjau  Treneriai ir profesionalai,  be abejonės, gali iki gilios senatvės dideliu krūviu varyti. Yra motyvacija mažų mažiausiai
O kas dėl kovinio karatė be varžybų... GUdrus, kaip supratau, jūsų treneris daugiau tokiu "namudiniu" sportu užsiimėja ir neturi licencijos dalyvaut varžybose?

[ner_ko]

Stripuli, nenuvertink gal taip savęs, kad dėl amžiaus tau... Gal tiesiog rūpesčių per daug galvoj, kai metų prisidėjo. Ar dėl kitų priežasčių užsidegimas nebe tas. Jei nepakeitei savo gyvensenos per daug į blogąją pusę , lyg ir neturėtų dar amžius jaustis.

[Lonsas]

isvis as nesuprantu? 28 pats jegu zydejimas, kas cia per pezejimai apie amziu?25-28 metu chebra pacias aukstumas pasiekia, nes jau pakankama patirtis ir fizines galios dar nemazai. cia skaitau gal labiau charakteris lievas, o ne amzius gal pasisventimo truksta? o gal jau ir noro neber.

[ner_ko]

Nu Lonsai, taip kategoriškai gal irgi nereik... Vyrams, aišku, kitaip, bet moterims... – štai vaikus pagimdžiau, ir jėgos nukrito. Kažin kada atsistatys. O noras sportuot didžiulis, patikėk. Jei žmogus dėl streso darbe ar šeimoj neišsimiega, irgi blogėja pasiekimai. O tu jaunas dar, tau sunku spręst. Duokdie, kad 28 m. būdamas priklausytum prie tų, aukštumas pasiekusių ir jas išlaikiusių.

[Saxum]

Aš tai įvairiai sportuoju. Nesiekiu jokių aukštumų, tiesiog savo malonumui ir kad nepavirst į kerėplą Kartais dažniau, kartais rečiau, kartais, kai darbai užpuola, visai mėnesį nieko nedarau. Tai laisvalaikis, yra kas aukščiau stovi. Na, bent šį mėnesį mano treniruočių grafikas: 4-5 treniruotės su svoriais ir 2-3 kovinės treniruotės    . O kartais ir -   

[stripulis]

Jei neturėčiau kelio traumos, trukdančios rimtai sportuot, gal irgi sakyčiau, kad 28 - pats jėgų žydėjimas ir pan., galbūt taip ir būtų. O dabar reikia kokios nors atmazkės, kad pasiguosčiau, jog rimtai sportuot nebegalėsiu... Tai ir atsiranda šnekos apie sukriošimą. Ir vis dėlto man atrodo, kad 4 valandų per dieną kasdien nebeištempčiau. Net ir su sveikom kojom. Gal ir klystu...

[Saxum]

Tai traumos, normalu, aš su jomis jau susigyvenau. Parėję abu keliai (ypač dešinys), kairė čiurna pastoviai ant snarglių kabo, abiejų pečių sąnariai, abu riešai (vienas totaliai), bicepsai ant ribos pastoviai, sprandas, o apie nugarą ir nešneku Žodžiu jei kreipt dėmesį, tai reikia į vežimą sėst. Bet tai nusiteiki, kad esi sveikas ir judi pirmyn. Kaip mano dėdė sako, sustot negalima, jei sustosi - mirsi...

[Dojo]

pritariu daugumai is jusu, kad ziurint kokie tikslai. jei malonumui kaip Lonsas rase, tai tikrai sutinku, kad 3 kartai po 1.5 val per savaite liuks, na jei rimciau kazko nori is saves, tikslai, siekiai, tai 6 kartai po 2 val., bet turetu islikt pagrindinis dalykas SVEIKATA. nepersetemti, nepervargti, bet ir netinginiauti.

[kastalomas]

norutusi papildyti Dojo
sportuok bet nesitraumuok
taip ir man kazkada sake bet jaunatviskas maksimalizmas nesamone ir visa kita...
po to viskas turi atgarsi...
bet cia tau rinktis...

[Lonsas]

norutusi papildyti Dojo
sportuok bet nesitraumuok
taip ir man kazkada sake bet jaunatviskas maksimalizmas nesamone ir visa kita...
po to viskas turi atgarsi...
bet cia tau rinktis...

jo... deja kazkodel visada atrodo kad varai per mazai, o po to paziuri i pasekmes... tai viska is leto, ramiai galima pasiekt buvo ir man dabar tai primena ranku sanariai, keliai, riesai ech.... nesenas dar, bet traumu aspektu, tai: "kur mano jaunyste?"