Pagrindines diskusijos > Medicina ir sveikatingumas
Atsilenkimai, zala sveikatai?
stripulis:
Ant nuožulnių lentų - tai galva žemyn?
Saxum:
Jūs neturite teisės matyti nuorodas.
Registruotis arba PrisijungtiAnt nuožulnių lentų - tai galva žemyn?
--- Baigti citatą ---
Nu tipo tęp. Nu dą pasitikslinsiu, bijau ka nebūč suklydęs :)
Akira:
Naujokai daro rimta klaida, kai darydami atsilenkimus uzkistomis uz galvos rankomis lauzia galva i prieki. Tai didelis kruvis kaklo slanksteliams. Del to siuloma darant atsilenkimus tiesiog kumsiais ar atgniauztom rankom liesti galvos sonus.
stripulis:
Arba susikryžiuot rankas ant krūtinės, tada išvis bet kokia žala eliminuojama
kastalomas:
viskas priklauso kaip darysi
jai pradesi is karto nuo sunkiu pratimu nieko gero nebu. Reikia duoti raumenim sustipreti
Ir pati pratimo atlikimo technika labai svarbu.
Viso atlikimo metu kunas fiksuotas, itemptas. jokiu staigiu trukciojimu ir panašiai.
na ir dar reikia stiprinti ir nugaros tiesiamuosius raumenis... apskritai vien presa negalima kocioti :icon_bat: reika kad butu balansas :senis:
Navigacija
[0] Žinučių sąrašas
Eiti į pilną versiją