Pagrindines diskusijos > Medicina ir sveikatingumas
Atsilenkimai, zala sveikatai?
Skeptikas:
Apibendrinant - kaip sako Dydysis kaimynas is Rytu: С дуру и х... поломать можно" ;)
Svarbiausia - nepersitempt. O tai ir vandeni geriant gali ne tik stimulas treniruotis dingt... Gali ir stimulo gyvent nebebuti, po 3-4 kibiru :D
stripulis:
O kas yra persitempimas, kalbant rimčiau? Aš va dabar susimąsčiau - iki kol reikia daryt tuos atsilenkimus, ar kol imi jaust malonų nuovargį, ar kol imi jaust nemalonų skausmą? Ta prasme iki galutinės ribos ar sustot kol dar galėtum daryt toliau, bet geriau nereikia?
Skeptikas:
Jūs neturite teisės matyti nuorodas.
Registruotis arba PrisijungtiO kas yra persitempimas, kalbant rimčiau? Aš va dabar susimąsčiau - iki kol reikia daryt tuos atsilenkimus, ar kol imi jaust malonų nuovargį, ar kol imi jaust nemalonų skausmą? Ta prasme iki galutinės ribos ar sustot kol dar galėtum daryt toliau, bet geriau nereikia?
--- Baigti citatą ---
Kaip vieno darbinio seminaro metu sake vienas (visiskai nepasiruoses prezentacijai) pranesejas - taaaaaip... labai geras klausimas ;)
Manau, kad tai, kas yra ant ribos ir uz jos gali tyrineti labai nedaugelis. Ir tik su labai gerais vedliais. O didelis noras greitai uzdirbti medali dazniausiai baigiasi traumatologiniame, arba kokiame kitame ligonines skyriuje. Ar daznai tenka matyti sportininku (ne savaitgaliniu, o tikru), nesiskundzianciu sveikata?
kastalomas:
Jūs neturite teisės matyti nuorodas.
Registruotis arba PrisijungtiO kas yra persitempimas, kalbant rimčiau? Aš va dabar susimąsčiau - iki kol reikia daryt tuos atsilenkimus, ar kol imi jaust malonų nuovargį, ar kol imi jaust nemalonų skausmą? Ta prasme iki galutinės ribos ar sustot kol dar galėtum daryt toliau, bet geriau nereikia?
--- Baigti citatą ---
persitempima reikeu traktuoti kaip ilgalaiki poveiki organizmui... ir nepakankamu atsistatymu po treniruociu.
trumpiau nesubalansuotas kruviu ir poilsio santykis...
kai kruvis labai didelis ir nepakankamas atsistatymo laikas atsiranda pervargimas ir persitempimas.
na o treniruociu metodikoje taikoma MAX metodas... ir ypac treniruojant presa
Smauglys:
Jūs neturite teisės matyti nuorodas.
Registruotis arba PrisijungtiNeseniai girdejau toki pasakyma, kad darydami atsilenkimus galite susizaloti nugara, nes labai kenkia slanksteliams?
kasnors disponuojat panasia info? idomu labai, gal mes kiekvienas zalojames istikro, o ne nauda sau darom :)
--- Baigti citatą ---
Na dabartiniai fitneso instruktoriai sukritikuotų visą Šaolinio fizinio parengimo sistemą. Bet deja jie tokio lygio net nesapnuoja po šiai dienai. Suformuoti gražias pilvo bangeles ir išgauti realią jėgą - skirtingi dalykai. Tad nenuogastaukite ir darykite tuos atsilenkimus:)
Beje kalbėjau su vienu chirurgu, tai jis sakė, kad 90 proc. nugaros skausmų atsiranda dėl per silpnų nugaros raumenų. Tad stiprindami presą nepamirškite ir raumenų-antaginistų nugaroje :senis:
Navigacija
[0] Žinučių sąrašas
Eiti į pilną versiją