del savigynos neturint salygu sportuoti

[astunkojis]

Tai vat dabar turiu problemu ir mastau. Gal ka galetumet pasiulyti del savigynos? Net nzn ka daryt kaip elgtis kaip pasiruosti apginti save? Atrodytu labai paprasta eik i kluba, bet, kad ner sansu i ta kluba eit ir su jokiu treneriu konsultuotis. Turiu tik bokso kriause stanga ir gyra.  Esu neaukstas, sveriu gal kokius 55kg. Net nzn ka daryt gal galetumet patart kaip sustipret pastiprint smugi treniruojantis namie, be ipatingu priemoniu. Ar praverstu svoris jei buciau sunkesnis???
Iskar dekoju uz protingus atsakymus. Jei tokia tema jau buvo sry, bet neradau.

[astunkojis]

be to dar turiu lengvus hanteliukus gal po 1kg svorio kiekvienas gal jie kaip nors galetu praverst. Kaip imanoma gerint reakcija issisukt nuo smugiu ir t..t.?

[Raimis]

Sustipret imanoma. Prisitraukimai, atsispaudimai. Fizinis darbas. Kas liecia savygina, tai be protingo zmogaus pagalbos, sunkiai beissiversi. Svorio aisku truksta, taciau, gal jaunas esi. Tai viskas dar pries akis. Norint apsigint svoris ne visada turi lemiama reiksme. Kita karta jis netgi trukdo.

[Asia]

Tai vat dabar turiu problemu ir mastau. Gal ka galetumet pasiulyti del savigynos? Net nzn ka daryt kaip elgtis kaip pasiruosti apginti save? Atrodytu labai paprasta eik i kluba, bet, kad ner sansu i ta kluba eit ir su jokiu treneriu konsultuotis. Turiu tik bokso kriause stanga ir gyra.  Esu neaukstas, sveriu gal kokius 55kg. Net nzn ka daryt gal galetumet patart kaip sustipret pastiprint smugi treniruojantis namie, be ipatingu priemoniu. Ar praverstu svoris jei buciau sunkesnis??? Tai vat labai prasau pagalbos, nes patikekit stresas kai negali apsigint tai is esmes kiekviena diena jau tampa nepakeliamas.
Iskar dekoju uz protingus atsakymus. Jei tokia tema jau buvo sry, bet neradau.

Gal gali plačiau apie tai - kodėl nėra jokių šansų eit į klubą, ar su kokiu treneriu pasikonsultuot?
Nespėliosiu...

[astunkojis]

Nu labai jau toli nuo manes artimiausias klubas gal 30km gyvenu kaime netoli, jei taip galima pasakyti (50km) panevezio. Nepalankioj vietoj labai. Noreciau bent elementarios smugiavimo technikos suzinoti. Kaip smugiuoti, kad neissinarinti rankos, nes kai meginu tai daryti skauda ties sanariu. Jei prieinu prie zmogaus ir pirmas duodu smugi kokia taktika siulytumet pasirinkti (kaip ir kur smugiuoti) ? Siandien sveriausi specialiai tam ir ugi matavausi, pasirodo siek tiek apsiriku sveriu virs 70kg ugis 181cm. neseniai buvo sesioliktas gimtadienis. Tai vat gal ka patartumet gal yra kur kokiu vaizdajuosciu kaip smugiuot? Imtynes manes nedomina, svarbiausiai smugiai kaip ir kur, but geriau, kad kuo efektyvesni butu, kad igyciau pranasuma del to, kad pirmas smogiau.Tai vat neturiu su kuo konsultuotis tai klausiu jusu, gal kas padesit.

[saimis]

googlėje gali rasti knygų su iliustracijom ir technikų aprašymų, bet nemanau, kad išmoksi ką nors iš jų, čia reikia trenerio, tiesiog daužyk kriaušę, tikslink smūgį ir greitį pats, pripratinsi kumščius, bei pagerinsi tikslumą, kuo daugiau tai darysi, tuo seksis geriau... o dėl svorio, tai pats rašei, kad kaime gyveni, tai pačios puikiausios salygos treniruotis, mes miestiečiai to jums pavydim 

[astunkojis]

Ko pavydit nesupratau? Svoris tai neproblema, galiu but ir stambesnis, bet klausimas ar is to bus naudos? Tikrai galiu pasportuot namie turiu ir surenkamus hantelius, manau sustipreciau. Bet ar is to bus naudos? Tai sakot, jei karts nuo karto padauzysiu kriause technika atsidirbs, bet kokiu atveju? Anyway kaip smugiuot, kad neskaudetu ranku? Gal rankos neistiest iki galo, kad nebutu toks didelis apkrovimas sanariams? Ir dar kaip del tu smugiu, kuris jusu manymu geriausias? Soninis?

[stripulis]

Kurias tau rankų vietas skauda?
1) Visiškai ištiesti alkūnės sąnarį smūgiuojant nepatartina, turi likt kažkiek sulenktas, kitaip susivarysi, ilgai netruks.
2) Jei kalbant apie kumštį, smūgiuot reikia smiliaus ir didžiojo piršto falangom. Nes kiti du krumpliai yra per silpni smūgio atatrankai atlaikyt, irgi gali susivaryt.
3) Kumščio plokštuma turi atitikti riešo plokštumą - pasimatuok liniuotę ar dar ką pasidėjęs horizontalumą. Jei kumštis bus bent kiek nuleistas žemiau riešo ar pakeltas aukščiau, rizikuoji nusilaužt riešą, smarkiai jį pasitempti ir pan.
4) Stiprink kumščio sausgysles, atlikdamas atsispaudimus ant kumščių. Turiu pažįstamą, kuriam kaip tik paauglystėj nesustiprintos sausgyslės nutrūko, atliekant smūgį.
Bet man kitas klausimas - kam tau viso to reikia? Nori atrodyt kietas ir pritvot kitus kaimo bernus? Nes, atleisk, posakis :"kai prieinu prie žmogaus ir pirmas duodu smūgį" man su savigyna nelabai siejasi.

[Saxum]

Nu man irgi su savigyna nesisieja, kažkaip miglotai rašai.

Dėl tvirtinimo, tai atsistok ant krumplių lyg darydamas atsispaudimus ir stovėk. Kiek pastovėjęs daryk atsispaudimą. Paskui vėl stovėk. Vėl atsispaudimas. Kol nusikalsi visiškai. Tuomet dar pastovėk...

[Paladinas]

Nu labai jau toli nuo manes artimiausias klubas gal 30km gyvenu kaime netoli, jei taip galima pasakyti (50km) panevezio. Nepalankioj vietoj labai. Noreciau bent elementarios smugiavimo technikos suzinoti. Kaip smugiuoti, kad neissinarinti rankos, nes kai meginu tai daryti skauda ties sanariu. Jei prieinu prie zmogaus ir pirmas duodu smugi kokia taktika siulytumet pasirinkti (kaip ir kur smugiuoti) ? Siandien sveriausi specialiai tam ir ugi matavausi, pasirodo siek tiek apsiriku sveriu virs 70kg ugis 181cm. neseniai buvo sesioliktas gimtadienis. Tai vat gal ka patartumet gal yra kur kokiu vaizdajuosciu kaip smugiuot? Imtynes manes nedomina, svarbiausiai smugiai kaip ir kur, but geriau, kad kuo efektyvesni butu, kad igyciau pranasuma del to, kad pirmas smogiau.Tai vat neturiu su kuo konsultuotis tai klausiu jusu, gal kas padesit.

O be reikalo taves imtines nedomina! Uzsiimant imtynemis galima ishmokti daug saviginai naudingu dalyku! Daug kas turbut nesutiks, bet imtyniu igudziai gali buti naudingi net gi kai prieshininku buna daugiau negu vienas...

[Drakons]

O be reikalo taves imtines nedomina! Uzsiimant imtynemis galima ishmokti daug saviginai naudingu dalyku! Daug kas turbut nesutiks, bet imtyniu igudziai gali buti naudingi net gi kai prieshininku buna daugiau negu vienas...

Bet tai kaip jis vienas ir be trenerio imtyniaut išmoktu ?

[Paladinas]

Bet tai kaip jis vienas ir be trenerio imtyniaut išmoktu ?

Metu pora atgal pats gal pasisiuliciau, su salyga, kad butu kur uzsiimineti ir kur pernakvoti, na ir gal shis tas... Bet shiuo metu to padaryti negaliu, nes ir taip gyvenimas baigia uzpjauti ir be vazinejimo i Panevezio rajona...

[astunkojis]

Nu matot vyrukai tikrai su savigyna siejas neesu tas kuris pirmas pradeda, bet ka daryt kai zinai, kad sansai laimet pradejus antram yra lygus geriausiu atveju 5%

[astunkojis]

Be to Paladinas, del pernakvojimo tai ner problemos, o gal kada veliau turesi laiko? Padaryciau daug ka, kad atsikratyciau situ nesamoniu, nes tiek grojant nervu stygom gali viena diena jos ir nutrukt.

[Raimis]

Itariu, kad turi problemu su vietiniais. Sunku be kitu pagalbos isspresti tavo bedas. Tau juk 18. Reiskias mokykla baigei, ar baigineji. Stok mokytis, isvaziuok i miesta. Ten tikrai rasi klubu ir salygu sportuoti