Pagrindines diskusijos > Medicina ir sveikatingumas
Depresija, stresas, nerimas.
NiceGirl:
Sveiki, norėjau paklausti gal žinote kokių metodikų kaip gydytis nuo depresijos. Paskutiniu metu mane kankino keistas galvos svaigimas, silpnumas bei apatija. Išsityriau viską , kas įmanoma. Fiziškai esu sveikut sveikutėlė daktarai įtaria depresiją, nes iš tikro paskutiniu metu patyriau daug streso. Pradėjau sportuoti Niat nam, tas šiek tiek padeda, bet kadangi išsiskyriau su vaikinu tai liūdesys dabar ypatingai didelis ir galvos svaigimas labai erzina. Antidepresantų vartoti nenoriu, nes prie jų bijau priprasti. Labai prašau rašyti konkrečius patarimus ar metodikas kokias esate girdėję. " palauk savaime praeis, arba eik pasitūsint su draugais" patarimai netinka. Pas psichiatrą eiti nenoriu , nes jis išrašys antidepresantų.
EzysGazuotas:
tai tu ne pas psichiatra kreipkis, o pas psichologa. Laikykis.
paslaptis:
Visų pirma siūlyčiau užsiimti kuom nors, ar tai būtų nerimas vąšeliu, ar betonavimas, svarbu, kad būtų darbas ir kad tu matytum procesą, tai yra būtum suinteresuoti jį užbaigti. geriausia kad tas darbas būtų tau svarbus arba labai svarbus.Tada tavo galva bus užimta kitais dalykais, o ne prisiminimais apie kažką. Stenkis bendrauti, nesvarbu su kuo, ir apie ką, svarbu kuo mažiau būti vienumoje. Ir prieš miegą fizinio krūvio, kad naktį nesivartytum, nesinervuotum
NiceGirl:
Jūs neturite teisės matyti nuorodas.
Registruotis arba Prisijungtitai tu ne pas psichiatra kreipkis, o pas psichologa. Laikykis.
--- Baigti citatą ---
Tai, kad psichologas nepadėjo ir nepadės.
Jūs neturite teisės matyti nuorodas.
Registruotis arba PrisijungtiVisų pirma siūlyčiau užsiimti kuom nors, ar tai būtų nerimas vąšeliu, ar betonavimas, svarbu, kad būtų darbas ir kad tu matytum procesą, tai yra būtum suinteresuoti jį užbaigti. geriausia kad tas darbas būtų tau svarbus arba labai svarbus.Tada tavo galva bus užimta kitais dalykais, o ne prisiminimais apie kažką. Stenkis bendrauti, nesvarbu su kuo, ir apie ką, svarbu kuo mažiau būti vienumoje. Ir prieš miegą fizinio krūvio, kad naktį nesivartytum, nesinervuotum
--- Baigti citatą ---
Dėl to darbo tai tikrai gera idėja, nes tiesiog pagaunu dažnai save sėdinčią su baisiomis mintimis. Bet labai sunku prisiversti, kai tik norisi gulėti, nes silpna ir sukasi galva.
firefighter:
dar prieš miegą žolelių "Neuro" arbatos puodukas neprošal galbūt... buna neuro1,...2 ir ...3 pagal stiprumą...
turbūt rudeninė depresija, o jai dar ir šiaip liūdnos bėdos kamuoja...gal reiktų pabandyt pamedituot, stengtis blokuot blogas mintis, bandyt pozityviau mastyti. Apsidairyt, kiek aplink mus šaunių smulkmenų kurios tikrai džiugina tiesiog per didelį gyvenimo tempą ir blogas mintis jų nepastebim. Tarkim važiuodami automobiliu dažnai mastom apie įvairias problemas, darbus kuriuos nuveikėm ar nuveiksim, o galima neapsikraut ir tarkim pasigrožėt vaizdu per langą, rudeniniais medžiais ar pan. Manau mes patys savo mintimis įtakojame savo nuotaikas ir emocijas, todėl pilnai galime jas valdyti, bet čia tik mano nuomonė...
dar reik valgyt daugiau vaisių, labiau prisižiurėti mitybą, pasirūpinti savo išvaizda įvaizdžiu...neveltui sako, kad švariam ir sveikam kūne švari ir siela :)
Navigacija
[0] Žinučių sąrašas
Eiti į pilną versiją