Pagrindines diskusijos > Savigyna
Fizinis pasirengimas gatvei.
Zigmas:
Žinau - vengti konfliktų ir nelįsti į gatve :-), nu bet vis tik kokia būtų alternatyva? Nes dabar tik į štanginę einu. Bėgioti negaliu nes kelį skauda.
Vilius:
Tai susigydyk kelią ir bėgiok.O norėjau paklausti, štanginėje neskaudą kelių?
EzysGazuotas:
jei teigti, kad štanginė yra anaerobinė treniruotė, tamstai reikalinga aerobinė. Boksas skaitoma kaip labai gera aerobinė treniruotė. O aerobinei treniruotei reikia nemažai judėjimo (apkrova kojoms), tai ir spartus ėjimas, bėgimas, šokdynė. Bet jei bėdos su keliu, gal gelbėtų toks treniruoklis, kuris imituoja lygumų slidinėjimą? Jis taip neapkrauna sąnarių...
Zigmas:
Jūs neturite teisės matyti nuorodas.
Registruotis arba PrisijungtiTai susigydyk kelią ir bėgiok.O norėjau paklausti, štanginėje neskaudą kelių?
--- Baigti citatą ---
Kartais jaučiu, bet šiaip stengiuosi dabar nejudint kojų. Man meniskas plyšęs. Vis neprisiruošiu operuotis.
O smūgiai su lengvais hanteliukais ir be jų, atsispaudimai įvairūs, atsilenkimai tiktų?
Augustinas:
Smūgiai su hanteliukais gerai, atsispaudimai (su suplojimu) - didina sprogstamąją jėgą, todėl irgi gerai, na, o atsilenkimai stiprins presą, tačiau gatvei dažniausiai kerta į galvą kiek žinau :D O bėgiojimas toks dalykas, jog jis viskam naudingas. Kojos, širdis, kraujagyslės ir visa kita. Gatvei gi vietoi nestovėsi, judėt reikės, o nuo atsilenkimų (duodu kaip pavyzdį) dichalkė nedidėja, tad greičiau tvarkykis kelį ;-)
Navigacija
[0] Žinučių sąrašas
Eiti į pilną versiją