Pagrindines diskusijos > Mityba ir maisto papildai
Maistas po treniruoties
Todai:
O kiek tame tiesos, kad geriau negerti po treniruotės kokį pusvalandį, tam kad grūdinti organizmą taip?
stripulis:
Jūs neturite teisės matyti nuorodas.
Registruotis arba PrisijungtiO kiek tame tiesos, kad geriau negerti po treniruotės kokį pusvalandį, tam kad grūdinti organizmą taip?
--- Baigti citatą ---
Geriau būtų apie tai šnekėti šioje temoje Jūs neturite teisės matyti nuorodas.
Registruotis arba Prisijungti ;-)
samas.:
dėl maisto geriausia atsigauti po krūvio per 20 min. suvartoti 50 g. anglevandenių ir paskui kas 2 valandas kartoti, taip greičiausiai atsistato energetiniai resursai, jaigu vartosi maista neregulerei tai gali labai prailkti atsistatymas ir nebus tokios super kompensacijos (gailiūnienė 2001 sporto biochenija) jai domintų ką giliau gali pasiskaityti apie mitybą.
artioma111:
po treniruotes labai gerai savo spaustos sulltys(katik ispaustos)pvz morku obuoliu,po pusvalandzio(baltymai,anglevandeniai)
Mindaugas:
Sveiki. po treniruotės grįžtu kažkur 21.30 ar 22.00...reikia po treniruotės atstatyti jėgas. Klausimas - ar verta normaliai pavalgyti vakare ar laukti ryto? :valgo: nes prieš miegą valgyti nėra itin pagirtinas dalykas - organizmas nepailsi. Gal kas nors pasidalins savo patirtimi, kaip jūs darote ar darytumėte?
Navigacija
[0] Žinučių sąrašas
Eiti į pilną versiją