Pagrindines diskusijos > Medicina ir sveikatingumas
Traumos treniruočių metu
Rimbas:
Jūs neturite teisės matyti nuorodas.
Registruotis arba Prisijungtišiandien ryte apšylant daug geriau pratampiau pėdas, dar ant to krumpliaratinio masažuoklio pamankštinau, tai neblogai jau buvo, toliau nubėgti galėjau, dar pastebėjau, kad begimo tempo keitimas duoda naudos, bet skausmas vėliau vistiek atsirado, gal kas turit patarimų?
--- Baigti citatą ---
Iš to ką rašai, tai pasvarstyk apie avalynę. Nors ir "gera", kaip minėjai, bet tiesiog tau netinkama. Modelis, paskirtis, dar kažkas.
Buvo kartą man panašus reikalas. Nusipirkau bėgimo batus, lyg ir nepigius, lyg ir išbandytus kolegų prieš tai, bet jau ko kokių 50-70 km ridos pajutau kad neina. Žiauriai abu kulnus skaudėdavo po bėgimo, po to dar į čiurnas nueidavo, tai sekančios dienos ryte, po bėgimo, robotukas būdavau. Ir kentėjau taip virš mėnesio, kol mečiau nafig, užsimoviau senuosius NB ir iš tos dienos baigėsi visos kančios.
Tai va, gal tai ir yra bėda. Turint galimybę siūlyčiau kitą brendą irba modelį patikrint. Dar internetuose žvalgybą padaryk, apie visokias pronuotas / supinuotas pėdas, Brutalisman minėtą plokščiapadystę, etc. Plius visada yra medikai, kurių lyg ir darbas toks, kad padėtų tas problemas išspręst.
Sėkmės
sazamas:
Pries kokius 7 menesius treniruodamasis patyriau trauma tik nezinau kokia ta trauma ... stovejom su partneriu muay thay klince , ne isvisu jegu , bet stipriai . Ir jis man kazkaip uzspaude ar pasuko ranka , kad man ties bicepsu ir tricepsu atrode, kad kaulas isejo is vietos, pailsejau gal minute ir ejau su kitu partneriu ir vel man ranka taip pat uzspaude ar uzsuko ir atrode ,kad kaulas isejo is vietos ir po to karto jau nebegalejau judint rankos pilnai , pakelt net negalejau pilnai . Nepriemiau rimtai , baigiau treniruote , gryzau namo pavalgiau ir i lova . Ryte atsikelus nebuvo imanoma judint rankos visai , vos pakeldavau iskart stiprus skausmas, nuvaziavau i ligonine apziurejo sako tikrai neluzus tipo tik isnarinta ir nesportuok savaite ar dvi . Kita ryta jau skausmas beveik dinges buvo , tai palaukiau dar pora dienu ir pabandziau nueiti i bokso treniruote , bet pasirodo , kad su ta ranka (desine) negaliu smugiout normaliai , nes tik kumstis paliecia bokso kriause man per ta vieta ties tricepsu ir bicepsu skauda kaula ,raumeny ar dar ka as nezinau .. Tai va skausmas dabar po tiek laiko jau ir praejas , vel smugiout galiu , bet man vistiek buna kai ka nors keliu ar panasiai ties tricepsu ir bicepsu atrodo , kad kaulas iseina is vietos ir vel gryzta, bet as tikrai netikiu , kad cia kauluose esme yra .. Gal yra zinanciu ar turejusiu tokia pacia problema ir jus man galit pasakyt kas cia gali but ir del ko ?
siamas:
Nuo kada čia taicai rankas vieni kitiems sukinėti pradėjo ?
sazamas:
Paziurek nuo 4:37 kazkas panasaus buvo Jūs neturite teisės matyti nuorodas.
Registruotis arba Prisijungti
KB90:
Turbūt kad pasitempiau blauzdos raumenį arba jis pervargo nes jau antra diena kaip negaliu normaliai žengti žingsnio, nes skauda blauzdą :/ Toks jausmas kaip nesportavus pirmą dieną daug apkrovos raumeniui duodi ir kitą dieną skauda. Nors aš sporto salėj dirbau su svoriais ir ant blauzdų, o kai nuėjau į MMA treniruotes tai dabar po jų antra diena kaip negaliu paeit normaliai. Gal kokių patarimų?
Navigacija
[0] Žinučių sąrašas
Eiti į pilną versiją