Traumos treniruočių metu

[lialialia]

O tai 6 metus nesitreniravai? Man jau gerėja , bet vat per paskutines dienas pasibandžiau pasmūgiuoti , kitus pratimus daryti , dar jaučiasi skausmas , dabar bandysiu šią savaitę nejudinti ir manau jau tūrėtų sugyti galutinai.

[Rolis]

Gal dėl to ir gijo taip ilgai, kad neleisdavau sau pailsėt. Anais laikais kompų nebuvo. Nesėdėsi su močiute prie lango  tai ir varai skauda - neskauda

[lialialia]

Nu va , pradėjau sportuoti , skausmas dažnai nesijaučia arba jaučiasi nestiprus...Bet dar labai rimtai nesitreniruoju...Kai į kriaušę iš visų jėgų daužau skausmas pasijaučia stipriau...Žodžiu , ką manote , ar man ji galutinai sugis sportuojant?..O dar laukti jau tiesiog nebegaliu ir taip prisilaukiau 3mėnesius , jau nebeišeis. :/

[EzysGazuotas]

Nu va , pradėjau sportuoti , skausmas dažnai nesijaučia arba jaučiasi nestiprus...Bet dar labai rimtai nesitreniruoju...Kai į kriaušę iš visų jėgų daužau skausmas pasijaučia stipriau...Žodžiu , ką manote , ar man ji galutinai sugis sportuojant?..O dar laukti jau tiesiog nebegaliu ir taip prisilaukiau 3mėnesius , jau nebeišeis. :/

O tavęs neužmylėjo to paties per tą patį klausinėt. Juk aiškiai buvo parašyta, kad treniruokis į sveikatą, tik nepersistenk, nedirbk kai jau pradedi jausti skausmą (dirbk iki skausmo ribos), hūliš tą kriaušę iš visų jėgų daužyt? Atidirbinėk technika nestipriai, po truputį stiprindamas smūgį, bet iki maksimumo nedaeik, tik iki skausmo. Nes jei atkrisi, bus dar ilgiau.

[lialialia]

O tavęs neužmylėjo to paties per tą patį klausinėt. Juk aiškiai buvo parašyta, kad treniruokis į sveikatą, tik nepersistenk, nedirbk kai jau pradedi jausti skausmą (dirbk iki skausmo ribos), hūliš tą kriaušę iš visų jėgų daužyt? Atidirbinėk technika nestipriai, po truputį stiprindamas smūgį, bet iki maksimumo nedaeik, tik iki skausmo. Nes jei atkrisi, bus dar ilgiau.

Man suskausta stipriau tik kai įsijautęs pvz į kriaušę trenkiu per daužymą , ok stengsiuos daryti lengvai viską..

[Rolis]

  sėkmės sveikstant ir tobulėjant

[HB1204]

Sveiki, užlinko mažojo rankos pirsto galiukas, per paskutinį nariuką, tuo metu pamėlo, jau praėjo savaitė ir spalva atsigavo, bet judinant dar skauda ir esmė, kad negaliu jo ištiest, liko nulinkęs. Dabar su draugu pašnekėjau, jo mamai prieš savaitę taip buvo tai jai darė operaciją, viela ikišo i pirštą. Pas gyditojus nesikreipiau, nes prie traumu jau gan pratęs ir čia toks menkniekis pasirodė, bet dabar išgazdino, ar yra kam taip buvę?

[Dainiux]

man ne, bet teko matyti....
Aplink plaštakos mažuosius sąnarius yra sąnarių kapsulės. Sąnario kapsulė yra padengta iš vidaus plonu dangalu sinovija, kuri gamina sąnarinį skystį. Šis skystis sumažina trintį ir susidėvėjimą mažuosiuose sąnariuose.

Sąnarių kremzlės yra lygios ir spindinčios, jos dengia kaulų galus mažuosiuose plaštakos ir pėdų sąnariuose. Šios sąnarių kremzlės yra visur, kur susiliečia kaulų paviršiai. Sąnarinis skystis ir sveikos sąnarių kremzlės užtikrina, kad kaulai galėtų lengvai ir be skausmo judėti.
pas Tave bus kapsule isejusi, arba isniro , bet atstatyti dabar, ko gero, galima bus tik su operacijos pagalba...

[Azamato Bagatov]

sveiki. neradau tinkamos atskiros temos, todel paklausiu cia. Traumu dar neturiu, bet susirupinau, ar galima smugiuojant kojomis i ora pilnai istiesti koja. Kiek girdejau smugiuojant rankom negalima pilnai istiest ranku, nes alkunes sudrozt galima, tai tikriausiai taip pat yra ir su keliais?

[Saxum]

sveiki. neradau tinkamos atskiros temos, todel paklausiu cia. Traumu dar neturiu, bet susirupinau, ar galima smugiuojant kojomis i ora pilnai istiesti koja. Kiek girdejau smugiuojant rankom negalima pilnai istiest ranku, nes alkunes sudrozt galima, tai tikriausiai taip pat yra ir su keliais?

Smūgiuojant reikia stengtis pasiekti priešininką, tai nei ranka nei koja automatiškai tau neišsities pilnai iki galo, nes atsitrenks į kliūtį 

[siamas]

sveiki. neradau tinkamos atskiros temos, todel paklausiu cia. Traumu dar neturiu, bet susirupinau, ar galima smugiuojant kojomis i ora pilnai istiesti koja. Kiek girdejau smugiuojant rankom negalima pilnai istiest ranku, nes alkunes sudrozt galima, tai tikriausiai taip pat yra ir su keliais?

Smūgiuok drąsiai, jei dirbi su svoriais ant rankų ar kojų reikia pasisaugot, o šiaip tai nematau jokių problemų.

[Lonsas]

Smūgiuok drąsiai, jei dirbi su svoriais ant rankų ar kojų reikia pasisaugot, o šiaip tai nematau jokių problemų.

nu sanari reik biski pakontroliuot. naudok si paprasta metoda: jei jauciamas skausmas - reiskia blogai
o siaip tai rastu nepaaiskinsi, aisku galima susipist viska, jei sudinai darai

[Titas]

 Per 4 metus sporto dažniausiai tai mėlynės, sumušimai . Iš rimtesniu traumų kurias patyriau tai žandikaulio skilimas po kurio dabar atsigaudinėju...

[SOL]

Tai gal visi dabar pasigiriam kam ką skauda. Paguosim viens kitą...

[EzysGazuotas]

Įdomus straipsnis apie traumas krepšinyje (bet skaitymo yra ir kietiems):

Augantis traumų skaičius privertė prabilti apie silpną jaunimą ir senąją mokyklą
„Traumos – krepšininko palydovės“, - teigė Vilniaus „Lietuvos ryto“ treneris Darius Maskoliūnas, sutikdamas, kad poilsio trūkumas žaidėjus gali išguldyti lyg vėjas rudeninius lapus. Vis garsiau pasigirsta kalbos, kad pasikeitęs krepšinio tempas diktuoja savo madas ir augina sveikatos problemų turinčių krepšininkų kartą. Krepšinio specialistai sutaria – šiais laikais traumų daugiau. Tačiau kas tai lemia? Pasikeitęs krepšinis? Atsainus žaidėjų požiūris į sveikatą? Susilpnėjęs jaunimas?
...
„Mes anksčiau net nežinodavome, kas yra tvarstymasis. 1989 metais Europos čempionate patyriau kojos traumą. Tuomet man prireikė ją sutvarstyti, nes reikėjo kažkaip užbaigti pirmenybes. Koją tvarsčiausi ir visą kitą sezoną. Vasarą sugrįžau iš Vokietijos, prisijungiau prie „Žalgirio“, žaidėme futbolą. Aikštė buvo smėlynas su kupstais. Negalėjau pažaisti – koją, kurią tvarsčiau, man skaudėjo, ji linko, buvo nusilpusi. Raiščiai, raumenys buvo netreniruoti, nusilpę. Viską kompensavo tvarsčiai“, - mintimis dalijosi R. Kurtinaitis ir pridūrė: „Dabar visas jaunimas tvarstosi. Tai, matyt, ir iššaukia traumas, nes nusilpsta raumenys. Mes kelius ir sausgysles stiprindavome pratimais.“
...
„Su Robertu Norkumi turėjome mažyčius lagaminėlius. O amerikiečiai įrangą vežėsi mašinomis. Jie savo žaidėjus šildė, šaldė, darė visokiausius dalykus, tačiau mūsų krepšininkai buvo tvirti ir rankų, įprastų pratimų pagalba. Technologijos – gerai, tačiau nereikia perspausti“, - pasakojo J. Petkevičius.
Senosios mokyklos pamokas puikiai pamena R. Kurtinaitis.
„Mums būdavo tokie grafikai - treniruodavomės 28 dienas pagal ciklus: tris dienas treniruojamės, viena diena laisva arba keturias dienas treniruojamės, viena diena laisva. Nes taip tuo metu būdavo Europos čempionatuose - tris dienas žaidi, viena laisva, - pasakojo „Chimki“ strategas, atstovavęs šalies rinktinei. - Treniruotės vykdavo taip - nuo 7 val. iki 8 val. ryto krosas su prasitampymo pratimais. 8 val. 30 min. Pusryčiai. 9 val. griūni ir miegi, nes nuo 11 iki 13 val. - treniruotė. Po jos vėl pavalgai, tada vėl griūni, pamiegi, nuo 18 iki 20 val. - vėl treniruotė. Ir taip „varai“ 28 dienas pagal grafiką keturias dienas dirbi, viena laisva.“
...
„Krepšininkai sužaidžia gerokai daugiau mačų. Sąlygos pagerėjo, tačiau intensyvus fizinis krūvis vaidina didesnį reiškinį. Ir jauni, ir vyresni krepšininkai rungtyniauja keliose lygose, aikštėje praleidžia daug minučių. Vėliau intensyviai dirbama treniruotėse. Konkurencija – didelė, todėl atsipalaiduoti nepavyksta. Krepšininkų kūnas tiesiog neatlaiko tempo, o tada ir pasipila traumos: ima trūkinėti, plyšinėti raumenys, atsiranda kremzlių nudilimai“, - kalbėjo R. Paulauskas.
...
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti