Pagrindines diskusijos > Treniruotės
peciai, bei nugaros formavimas
wasexxx:
gal kas gali patart kokiu pratimu, kurie butu daromi vien tik is kuno mases, be svoriu. kad sutvirtetu nugaros raumenys , bei peciu juostos. :-/ su svoriais nlb noriu dirbt bo daznai skauda nugara :E
saimis:
atsiguli ant pilvo, ir išsilenki atgal, pakeldamas rankas ir kojas, stengiesi pažiūrėti kuo aukščiau, pakilęs laikaisi keletą sekundžių (pats nusistatyk laiką koks tau tinkamiausias) ir taip kartoji kokį 50 kartų, daugiau pavargs raumenys ir nelabai kas gausis. treniruotėse mane išmokė šito pratimo.
pelkė:
Jūs neturite teisės matyti nuorodas.
Registruotis arba Prisijungtigal kas gali patart kokiu pratimu, kurie butu daromi vien tik is kuno mases, be svoriu. kad sutvirtetu nugaros raumenys , bei peciu juostos. :-/ su svoriais nlb noriu dirbt bo daznai skauda nugara :E
--- Baigti citatą ---
atsiguli i lova ir valgai :valgo: valgai , na kol pilva užsiauginsi :senis: , o raumenys (nugaros ) patys užaugs ,kad ta pilva pavilktum :D
Fist:
Jūs neturite teisės matyti nuorodas.
Registruotis arba Prisijungti uzsiregistruok cia yra daug pratimu su kuno mase
radiatorius:
Jūs neturite teisės matyti nuorodas.
Registruotis arba PrisijungtiJūs neturite teisės matyti nuorodas.
Registruotis arba Prisijungtigal kas gali patart kokiu pratimu, kurie butu daromi vien tik is kuno mases, be svoriu. kad sutvirtetu nugaros raumenys , bei peciu juostos. :-/ su svoriais nlb noriu dirbt bo daznai skauda nugara :E
--- Baigti citatą ---
atsiguli i lova ir valgai :valgo: valgai , na kol pilva užsiauginsi :senis: , o raumenys (nugaros ) patys užaugs ,kad ta pilva pavilktum :D
--- Baigti citatą ---
:luztu:
Navigacija
[0] Žinučių sąrašas
Eiti į pilną versiją