puiki medžiaga, kuri atsako į dar vieną klausimą - galima derinti skirtingus tikslinius pratimus, bei parodo imtyninko ir boksininko metodikų skirtumus. Tačiau pačios sudedamosios dalys išlieka tos pačios, tiek vienur tiek kitur reikalingi greitis, ištvermė, jėga. Bendrai paėmus tai parodyti tiesiog (nesistematiškai) pratimai ir paaiškinta kam jei skirti, gal tik sistematiškiau parodyta rato treniruotė.
Nuo treniruotumo lygio pereinama nuo pratimų charakteringų labiau BFP link specialių.
Taip boksininko ir imtyninkų pratimai kiek skiriasi, tačiau MMAšnikams tenka kogero maišyti ir tokias treniruotes
