AutoriusTema: Proteinas + amino rugstys  (Skaityti 19360 kartai)

0 narių ir 1 Svečias žiūri šią temą.

Atsijungęs Lonsas

  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lie 2004
  • Žinutės: 4094
  • Amžius: 37
  • Vieta: Kaunas
  • Karma: +61/-16
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Proteinas + amino rugstys
« įjungtas: 2011 Bir 19, 16:42:28 pm »
Sudejau sias dvi medziagas i viena, nes savo sudetim giminingi produktai :) Kaip zinia proteinas sudarytas is ivairiu amino rugsciu. Proteinas arba baltymas yra pagrindine raumens statybine medziaga. Amino rugstys atlieka daugiau apsaugine, atstatomaja funkcija (nors aisku ju yra pakankamai nemazai ir visos turi savo paskirti), taip pat pagreitina baltymo skaidyma. Ar naudojate siuos papildus? Jei taip, kaip naudojate, kokius? Kada naudojate?
As asmeniskai nesu didelis salininkas papildu, taciau siuos du vartoju pries ir po treniruotes. Papildomai su ivairiais vitaminais. Amino rugstis stengiuosi gerti pries treniruote, o aminkes + proteina iskart po jos. Vartoju nepriklausomai kokia treniruote, ar tik krosiuka prabegciau ar butu rimtesne jegos trefke su svoriais. Mano nuomone raumeni reikia maitinti visada + darant aerobine treniruote taip apsaugomas raumuo ir maziau sansu numesti svori (aisku pilvukas krenta, bet raumuo yra apsaugomas).
Idomu suzinoti kaip elgetes kiti, be to gal pavyks suzinoti kokiu naujienu, kuriu iki siol nezinojau ;)
"Ne viska gyvenime gali pasiekti kumsciais, kartais i rankas reikia pasiimti didele gera lazda." Sena filipinieciu patarle :D

Atsijungęs Rimbas

  • Globalus Moderatorius
  • Shodan (1 dan)
  • *
  • Registracijos data: Bal 2011
  • Žinutės: 1255
  • Amžius: 46
  • Vieta: Kaunas
  • Šalis: lt
  • Karma: +60/-2
  • Lytis: Vyras
  • Jei sustosiu - mirsiu

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • Rimas Lee
Re: Proteinas + amino rugstys
« Atsakyti #1 įjungtas: 2011 Bir 19, 17:47:20 pm »
Nu man analogiškai "prirašė" ką parašei: Aplink kiekvieną treniruotę. Jei ištvermės krūviai - visą dozę (30 ml) geriu po, jei jėgos - dozę skeliu pusiau ir sugeriu valandą prieš ir po. Atradau ne taip seniai šį reikalą - kai pradėjo "sėst" organizmas nuo per didelių krūvių. Tai mano mentorius ir pasiūlė pavartot. Panašu, kad padėjo. Dabar darau ciklais - mėnesį su, mėnesį - be. Vartoju Nutrendo "amino liquid".
"You have a bit of a temper, and you don't mind picking a fight. You are known to act first and think about it later. Your heart is in the right place, but trouble just has a way of finding you"

Atsijungęs Lonsas

  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lie 2004
  • Žinutės: 4094
  • Amžius: 37
  • Vieta: Kaunas
  • Karma: +61/-16
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Proteinas + amino rugstys
« Atsakyti #2 įjungtas: 2011 Bir 19, 18:29:09 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Nu man analogiškai "prirašė" ką parašei: Aplink kiekvieną treniruotę. Jei ištvermės krūviai - visą dozę (30 ml) geriu po, jei jėgos - dozę skeliu pusiau ir sugeriu valandą prieš ir po. Atradau ne taip seniai šį reikalą - kai pradėjo "sėst" organizmas nuo per didelių krūvių. Tai mano mentorius ir pasiūlė pavartot. Panašu, kad padėjo. Dabar darau ciklais - mėnesį su, mėnesį - be. Vartoju Nutrendo "amino liquid".

As irgi vartoju "Amino liquid 50". Skysta produkta visada geriau pasisavina. Beda ta, kad biski sunkiau su paruosimo. Miltukus paprasciau isibert kazkur, be to maziau sansu, kad suges. O cia jau masinoj butelio nepaliksi kai karsciai. Proteina tai vartoju Iso Whey 100%, zalia tokia banke. Bent jau rezultatais esu patenkintas, viena banke (700g) sugeriau pries kelis menesius. As taip pat pradejau vartot "is reikalo". Jei gerai valgai, daug ilsies, gali palaikyt pastovu rezima, tada gal ir gali be to issiverst. Bet kai buna nedavalgei ar nedamiegojai, tai labai gerai organizma siek tiek "paskatint". Baltymu kaip suprantu papildomai nevartoji?
"Ne viska gyvenime gali pasiekti kumsciais, kartais i rankas reikia pasiimti didele gera lazda." Sena filipinieciu patarle :D

Atsijungęs Rimbas

  • Globalus Moderatorius
  • Shodan (1 dan)
  • *
  • Registracijos data: Bal 2011
  • Žinutės: 1255
  • Amžius: 46
  • Vieta: Kaunas
  • Šalis: lt
  • Karma: +60/-2
  • Lytis: Vyras
  • Jei sustosiu - mirsiu

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • Rimas Lee
Re: Proteinas + amino rugstys
« Atsakyti #3 įjungtas: 2011 Bir 19, 20:24:15 pm »
Poilsis šventas reikalas, tikra tiesa.
O apie proteino vartojimą mano konkrečiam atvejui kuratorius išsireiškė taip:  "Produkto gadinimas" Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti . Sakė kad su tokiu metabolizmu nėra prasmės mėtyt pinigus proteinui.
Prieš tai dar esminį klausimą uždavė: Ko aš noriu, koks mano tikslas. Nu kadangi sakiau, kad ne užkočiot muskulą, bet neprarandant ištvermės lavint jėgą, tai ir sistemas lengvai sadistines parikinėjo ir atitinkamai papildus. Dar vitaminą B vartot liepė, tik kodėl tą, taip ir nesupratau, bet geriu. Nes vadovaujantis patarimais kol kas nusivilt neturiu kuo, rezultatais esu patenkintas.
Dabar, beje, sprogstamos jėgos ciklas eina iki rugsėjo, bet ir tai sako, kad užtenka aminkės.
"You have a bit of a temper, and you don't mind picking a fight. You are known to act first and think about it later. Your heart is in the right place, but trouble just has a way of finding you"

Atsijungęs Lonsas

  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lie 2004
  • Žinutės: 4094
  • Amžius: 37
  • Vieta: Kaunas
  • Karma: +61/-16
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Proteinas + amino rugstys
« Atsakyti #4 įjungtas: 2011 Bir 19, 20:42:35 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Poilsis šventas reikalas, tikra tiesa.
O apie proteino vartojimą mano konkrečiam atvejui kuratorius išsireiškė taip:  "Produkto gadinimas" Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti . Sakė kad su tokiu metabolizmu nėra prasmės mėtyt pinigus proteinui.
Prieš tai dar esminį klausimą uždavė: Ko aš noriu, koks mano tikslas. Nu kadangi sakiau, kad ne užkočiot muskulą, bet neprarandant ištvermės lavint jėgą, tai ir sistemas lengvai sadistines parikinėjo ir atitinkamai papildus. Dar vitaminą B vartot liepė, tik kodėl tą, taip ir nesupratau, bet geriu. Nes vadovaujantis patarimais kol kas nusivilt neturiu kuo, rezultatais esu patenkintas.
Dabar, beje, sprogstamos jėgos ciklas eina iki rugsėjo, bet ir tai sako, kad užtenka aminkės.

na jei greito pasisavinimo produktas, iskart po trefkes, tai manau aprupintum kazkiek ta raumeni statybine medziaga ;) bet cia gal geriau zinot tamstai. as asmeniskai sukaliau 700g proteino, kokteiliukas 25g po treniruotes + dar ant virsaus ir vakariene rimta pavalgydavau. kazkur 1-2 menesiu kurselis. tai rezultatai tikrai patiko. aisku priaugau ir nereikalingos mases, bet kartu ir raumens. kaloriju kiekis beabejo gaudavosi nemazmas pries miega: kokteilis + kepsnys :D

p.s. offtopic. kokia ta sprogstama programa? issiplest nereik, bet kiek seriju, kiek pakartojimu? :)
"Ne viska gyvenime gali pasiekti kumsciais, kartais i rankas reikia pasiimti didele gera lazda." Sena filipinieciu patarle :D

Portalo FightClub.lt diskusijų forumas

Re: Proteinas + amino rugstys
« Atsakyti #4 įjungtas: 2011 Bir 19, 20:42:35 pm »

Atsijungęs Rimbas

  • Globalus Moderatorius
  • Shodan (1 dan)
  • *
  • Registracijos data: Bal 2011
  • Žinutės: 1255
  • Amžius: 46
  • Vieta: Kaunas
  • Šalis: lt
  • Karma: +60/-2
  • Lytis: Vyras
  • Jei sustosiu - mirsiu

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • Rimas Lee
Re: Proteinas + amino rugstys
« Atsakyti #5 įjungtas: 2011 Bir 19, 21:07:56 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
na jei greito pasisavinimo produktas, iskart po trefkes, tai manau aprupintum kazkiek ta raumeni statybine medziaga ;) bet cia gal geriau zinot tamstai. as asmeniskai sukaliau 700g proteino, kokteiliukas 25g po treniruotes + dar ant virsaus ir vakariene rimta pavalgydavau. kazkur 1-2 menesiu kurselis. tai rezultatai tikrai patiko. aisku priaugau ir nereikalingos mases, bet kartu ir raumens. kaloriju kiekis beabejo gaudavosi nemazmas pries miega: kokteilis + kepsnys :D

p.s. offtopic. kokia ta sprogstama programa? issiplest nereik, bet kiek seriju, kiek pakartojimu? :)
5x12, tempas 1-1-4-2 (kėlimas-pauzė-leidimas-pauzė) svoriai ~60% buvusio darbinio max jėgai. Tai pulsą sukeliu iki 150+
"You have a bit of a temper, and you don't mind picking a fight. You are known to act first and think about it later. Your heart is in the right place, but trouble just has a way of finding you"

Atsijungęs baramui fighter

  • Rokudan (6 dan)
  • *
  • Registracijos data: Rgs 2009
  • Žinutės: 3587
  • Amžius: 49
  • Šalis: 00
  • Karma: +44/-13
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Proteinas + amino rugstys
« Atsakyti #6 įjungtas: 2011 Bir 19, 21:35:24 pm »
klausykit, o jūs abu, boksininkai esat, ar teisingai supratau? Tokia ilga leidimo fazė, neperilga? Ištęsta leidimo fazė tikrai neprideda nei greičio, nei ištvermės, čia kultūristams daugiau tinka. Laukiu komentarų.
ОТВЕТСТВЕННОСТЬ без любви делает человека БЕСЦЕРЕМОННЫМ.
СПРАВЕДЛИВОСТЬ без любви делает человека ЖЕСТОКИМ.
ПРАВДОЛЮБИЕ без любви делает человека КРИТИКАНОМ.
ВЛАСТЬ без любви делает человека НАСИЛЬНИКОМ.
БОГАТСТВО без любви делает человека ЖАДНЫМ.
ВЕРА без любви делает человека ФАНАТИКОМ.

Atsijungęs Lonsas

  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lie 2004
  • Žinutės: 4094
  • Amžius: 37
  • Vieta: Kaunas
  • Karma: +61/-16
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Proteinas + amino rugstys
« Atsakyti #7 įjungtas: 2011 Bir 19, 22:45:51 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
klausykit, o jūs abu, boksininkai esat, ar teisingai supratau? Tokia ilga leidimo fazė, neperilga? Ištęsta leidimo fazė tikrai neprideda nei greičio, nei ištvermės, čia kultūristams daugiau tinka. Laukiu komentarų.

gal sita jau reiktu kelt i kita tema, nes zinai... moderai pikti :) ten offtopicas buvo is mano puses. sorry.
"Ne viska gyvenime gali pasiekti kumsciais, kartais i rankas reikia pasiimti didele gera lazda." Sena filipinieciu patarle :D

Atsijungęs Lonsas

  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lie 2004
  • Žinutės: 4094
  • Amžius: 37
  • Vieta: Kaunas
  • Karma: +61/-16
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Proteinas + amino rugstys
« Atsakyti #8 įjungtas: 2011 Bir 19, 22:48:48 pm »
kas dar i tema, link proteino. SIek tiek apie salutini poveiki.
Esu skaites, kad per didelis proteino kiekis organizme kenkia kepenims bei kaulams. Del kepenu tiksliai nepaaiskinsiu, bet yra kaupiami toksinai. Sito isvengti galima daug hidratuojant, t.y. geriant nemazai vandens, tai padeda isvalyti organizma.
Kas del kaulu, tai proteinas yra linkes naudoti kalci. Jei organizme kalcio trukumas, tada jis imamas is kaulu. taip kaulai silpneja. Velgi sprendimas butu - laikyti tinkama kalcio kieki organizme.
Ir aisku stengtis nepadauginti. AIsku su vienu kausu per diena, po trefkes, tai kazin ar padauginsi :D
"Ne viska gyvenime gali pasiekti kumsciais, kartais i rankas reikia pasiimti didele gera lazda." Sena filipinieciu patarle :D

Atsijungęs Vitiokas

  • Nidan (2 dan)
  • *
  • Registracijos data: Spa 2007
  • Žinutės: 1962
  • Amžius: 38
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +41/-4
  • Lytis: Vyras
  • Бандито

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • Jiu jitsu grappling, MMA - Smauglys
Re: Proteinas + amino rugstys
« Atsakyti #9 įjungtas: 2011 Bir 19, 23:40:08 pm »
 :kikena: :kikena: :kikena: :kikena: Sportininkai šmat....  :kikena: :kikena: :kikena: :kikena:
Iš asmeninės patirties... Darau praktiškai po dvi trefkes į dieną. Valgau kaip išeina. Ir nieko, dar gyvas.  :kikena:
Papildus vartoju tik tada kai metų svorį (labai daug, apie 6-10kg). Ir tiek. O sportuojant 3-5kart per sav manau nereik nieko. Mitybą pažiūrėkit tik.
Размах на рубль — удар на копейку...
А я наказываю, жестоко наказываю...
Я злой. Но память у меня плохая. И никуда я ничего не записываю. Могу отомстить, забыть, потом снова отомстить...
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

Portalo FightClub.lt diskusijų forumas

Re: Proteinas + amino rugstys
« Atsakyti #9 įjungtas: 2011 Bir 19, 23:40:08 pm »

Atsijungęs Rimbas

  • Globalus Moderatorius
  • Shodan (1 dan)
  • *
  • Registracijos data: Bal 2011
  • Žinutės: 1255
  • Amžius: 46
  • Vieta: Kaunas
  • Šalis: lt
  • Karma: +60/-2
  • Lytis: Vyras
  • Jei sustosiu - mirsiu

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • Rimas Lee
Re: Proteinas + amino rugstys
« Atsakyti #10 įjungtas: 2011 Bir 20, 08:58:32 am »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
klausykit, o jūs abu, boksininkai esat, ar teisingai supratau? Tokia ilga leidimo fazė, neperilga? Ištęsta leidimo fazė tikrai neprideda nei greičio, nei ištvermės, čia kultūristams daugiau tinka. Laukiu komentarų.
Baramui, aš ne boksininkas, man tik šiaip galva trankyta  :kocelas:

Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
:kikena: :kikena: :kikena: :kikena: Sportininkai šmat....  :kikena: :kikena: :kikena: :kikena:
Iš asmeninės patirties... Darau praktiškai po dvi trefkes į dieną. Valgau kaip išeina. Ir nieko, dar gyvas.  :kikena:
Papildus vartoju tik tada kai metų svorį (labai daug, apie 6-10kg). Ir tiek. O sportuojant 3-5kart per sav manau nereik nieko. Mitybą pažiūrėkit tik.
Sportuojant 6 dienas per savaitę ir panašiai po 9-10 treniruočių iš viso (bėgt / geležį kraut / lipt siena / stumdytis salėj / kartais dar plaukt) reikia ne tik gerai maitintis, bet ir ilsėtis, ir stresų saugotis  :E O kur dar darbas, kur aplink visi durniai, tik aš vienas protingas (aliuzija į d'Artanjanus)...
Papildai nėra panacėja, visi tą žinom, bet kad naudingas įrankis, paneigt irgi niekas negalėtų. Aišku, tik reik žinot ką vartoti ir dėl ko (ne taip kaip man vitaminas B :D ), nes prisimenu vieną veikėją, kur "augino" raumenį labai neįprastai - ėdė visokius proteinus, kreatinus ir kt. mandrus žodžius ir daugiau nieko nedarė. Po pusės metų rezultatai tikrai matėsi. Ypač ant šiknos, pilvo ir snukio.
Kitais žodžiais tariant - granata irgi yra geras daiktas, bet ne beždžionės letenose...

Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
kas dar i tema, link proteino. SIek tiek apie salutini poveiki.
Esu skaites, kad per didelis proteino kiekis organizme kenkia kepenims bei kaulams. Del kepenu tiksliai nepaaiskinsiu, bet yra kaupiami toksinai. Sito isvengti galima daug hidratuojant, t.y. geriant nemazai vandens, tai padeda isvalyti organizma.
Kas del kaulu, tai proteinas yra linkes naudoti kalci. Jei organizme kalcio trukumas, tada jis imamas is kaulu. taip kaulai silpneja. Velgi sprendimas butu - laikyti tinkama kalcio kieki organizme.
Ir aisku stengtis nepadauginti. AIsku su vienu kausu per diena, po trefkes, tai kazin ar padauginsi :D
Grįšiu į darbą, pasiaiškinsiu su savo globėju šiuo klausimu, tada bus ką pakomentuot.
"You have a bit of a temper, and you don't mind picking a fight. You are known to act first and think about it later. Your heart is in the right place, but trouble just has a way of finding you"

Atsijungęs baramui fighter

  • Rokudan (6 dan)
  • *
  • Registracijos data: Rgs 2009
  • Žinutės: 3587
  • Amžius: 49
  • Šalis: 00
  • Karma: +44/-13
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Proteinas + amino rugstys
« Atsakyti #11 įjungtas: 2011 Bir 20, 16:19:12 pm »
Beprasmiška su Vitioku ginčytis, jis visuomet teisus, profesionalams jokių papildų nereikia, čia faktas. Papildus vartoja tik visokie luzeriai ir kompiuterastai.
ОТВЕТСТВЕННОСТЬ без любви делает человека БЕСЦЕРЕМОННЫМ.
СПРАВЕДЛИВОСТЬ без любви делает человека ЖЕСТОКИМ.
ПРАВДОЛЮБИЕ без любви делает человека КРИТИКАНОМ.
ВЛАСТЬ без любви делает человека НАСИЛЬНИКОМ.
БОГАТСТВО без любви делает человека ЖАДНЫМ.
ВЕРА без любви делает человека ФАНАТИКОМ.

Atsijungęs Smauglys

  • Auksinis VIP narys
  • Rokudan (6 dan)
  • *
  • Registracijos data: Rgs 2004
  • Žinutės: 3753
  • Amžius: 53
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +128/-9
  • Lytis: Vyras
  • smauglys

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Proteinas + amino rugstys
« Atsakyti #12 įjungtas: 2011 Bir 20, 17:39:06 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Beprasmiška su Vitioku ginčytis, jis visuomet teisus, profesionalams jokių papildų nereikia, čia faktas. Papildus vartoja tik visokie luzeriai ir kompiuterastai.
Dalis tiesos šiuose žodžiuose tikrai yra :senis:
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti  Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

Atsijungęs baramui fighter

  • Rokudan (6 dan)
  • *
  • Registracijos data: Rgs 2009
  • Žinutės: 3587
  • Amžius: 49
  • Šalis: 00
  • Karma: +44/-13
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Proteinas + amino rugstys
« Atsakyti #13 įjungtas: 2011 Bir 20, 18:58:55 pm »
Jo, točnai. Jie tik prieš varžybas visokių energetikų prisivaro ir lipa į ringą su išsiplėtusiais vyzdžiais. Bet ką čia lyginti su proteinais ir aminorugštimis.

p.s. aš nesu joks maisto papildų gerbėjas, tačiau organizmo vitaminizacija ir papildymas reikalingomis medžiagomis, esant dideliems stresams, įtampai, nuovargiui, dar niekam nepakenkė. Iš kitos pusės organizmai pas visus skirtingi, kas turi gerą genetiką, va kaip Vitiokas, gal jiems tikrai nieko nereikia, čia tik pavydėti baltu pavydu galima. :chmm:
ОТВЕТСТВЕННОСТЬ без любви делает человека БЕСЦЕРЕМОННЫМ.
СПРАВЕДЛИВОСТЬ без любви делает человека ЖЕСТОКИМ.
ПРАВДОЛЮБИЕ без любви делает человека КРИТИКАНОМ.
ВЛАСТЬ без любви делает человека НАСИЛЬНИКОМ.
БОГАТСТВО без любви делает человека ЖАДНЫМ.
ВЕРА без любви делает человека ФАНАТИКОМ.

Atsijungęs Lonsas

  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lie 2004
  • Žinutės: 4094
  • Amžius: 37
  • Vieta: Kaunas
  • Karma: +61/-16
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Proteinas + amino rugstys
« Atsakyti #14 įjungtas: 2011 Bir 20, 21:51:30 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
:kikena: :kikena: :kikena: :kikena: Sportininkai šmat....  :kikena: :kikena: :kikena: :kikena:
Iš asmeninės patirties... Darau praktiškai po dvi trefkes į dieną. Valgau kaip išeina. Ir nieko, dar gyvas.  :kikena:
Papildus vartoju tik tada kai metų svorį (labai daug, apie 6-10kg). Ir tiek. O sportuojant 3-5kart per sav manau nereik nieko. Mitybą pažiūrėkit tik.

sitoj pacioj temoj rasiau, bet tamsta matyt neviska linkes skaityt :) jei gerai valgai, gerai miegi ir gerai sportuoji :) tai papildu tikrai reik tik nuo tam tikro kruvio, ir gan auksto :) Bet vat nepasidaryk vieno maitinimo... nedamiegok valandele, arba pietu nenugriuk... ir jau atsiranda "netikslumai" organizme, kuriuos galima uzpildyti kai kuriu preparatu pagalba. Su protu viskas gerai, tik reik zinot ka ir del ko darai, vat tokios temos ir sukurtos tam, kad zmones zinutu, suzinotu, ka ir kaip reik daryt, jei reik daryt :)
tik gerb. ponas moderatoriau ar apie tai musu tema? :) juk ne apie tai ar vartot ar nevartot, bet kaip vartot jei jau reik :)
"Ne viska gyvenime gali pasiekti kumsciais, kartais i rankas reikia pasiimti didele gera lazda." Sena filipinieciu patarle :D

Atsijungęs Lonsas

  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lie 2004
  • Žinutės: 4094
  • Amžius: 37
  • Vieta: Kaunas
  • Karma: +61/-16
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Proteinas + amino rugstys
« Atsakyti #15 įjungtas: 2011 Bir 20, 22:53:27 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Nu man analogiškai "prirašė" ką parašei: Aplink kiekvieną treniruotę. Jei ištvermės krūviai - visą dozę (30 ml) geriu po, jei jėgos - dozę skeliu pusiau ir sugeriu valandą prieš ir po. Atradau ne taip seniai šį reikalą - kai pradėjo "sėst" organizmas nuo per didelių krūvių. Tai mano mentorius ir pasiūlė pavartot. Panašu, kad padėjo. Dabar darau ciklais - mėnesį su, mėnesį - be. Vartoju Nutrendo "amino liquid".

Dar klausimas, butent apie aminus. Polisio dienomis kazkiek vartoji ar visai ne?
"Ne viska gyvenime gali pasiekti kumsciais, kartais i rankas reikia pasiimti didele gera lazda." Sena filipinieciu patarle :D

Atsijungęs Vitiokas

  • Nidan (2 dan)
  • *
  • Registracijos data: Spa 2007
  • Žinutės: 1962
  • Amžius: 38
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +41/-4
  • Lytis: Vyras
  • Бандито

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • Jiu jitsu grappling, MMA - Smauglys
Re: Proteinas + amino rugstys
« Atsakyti #16 įjungtas: 2011 Bir 20, 23:07:08 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Dar klausimas, butent apie aminus. Polisio dienomis kazkiek vartoji ar visai ne?

Iš mano mažų žinių, kuriuos įgavau iš tokio žmogelio. Aminkes šiaip reikia vartoti pastoviai, nesvarbu sportuoji ar ne. Skiriasi tik dozavimas. Net rodos  :chmm: ant pačio pakelio (bonkutės) parašyta kiek vartot treniruotės metų ir kiek ne treniruotės diena.  :senis:
Размах на рубль — удар на копейку...
А я наказываю, жестоко наказываю...
Я злой. Но память у меня плохая. И никуда я ничего не записываю. Могу отомстить, забыть, потом снова отомстить...
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

Atsijungęs Vitiokas

  • Nidan (2 dan)
  • *
  • Registracijos data: Spa 2007
  • Žinutės: 1962
  • Amžius: 38
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +41/-4
  • Lytis: Vyras
  • Бандито

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • Jiu jitsu grappling, MMA - Smauglys
Re: Proteinas + amino rugstys
« Atsakyti #17 įjungtas: 2011 Bir 20, 23:08:16 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
sitoj pacioj temoj rasiau, bet tamsta matyt neviska linkes skaityt :) jei gerai valgai, gerai miegi ir gerai sportuoji :) tai papildu tikrai reik tik nuo tam tikro kruvio, ir gan auksto :) Bet vat nepasidaryk vieno maitinimo... nedamiegok valandele, arba pietu nenugriuk... ir jau atsiranda "netikslumai" organizme, kuriuos galima uzpildyti kai kuriu preparatu pagalba. Su protu viskas gerai, tik reik zinot ka ir del ko darai, vat tokios temos ir sukurtos tam, kad zmones zinutu, suzinotu, ka ir kaip reik daryt, jei reik daryt :)
tik gerb. ponas moderatoriau ar apie tai musu tema? :) juk ne apie tai ar vartot ar nevartot, bet kaip vartot jei jau reik :)
:chmm: Man tas nuskambėjo kaip: "eik tu na...."  :kikena: Ar aš klystu?  :kikena:  Nereik taip aukštai, aš Vitiokas. :)  :laikr:
Размах на рубль — удар на копейку...
А я наказываю, жестоко наказываю...
Я злой. Но память у меня плохая. И никуда я ничего не записываю. Могу отомстить, забыть, потом снова отомстить...
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

Atsijungęs Rimbas

  • Globalus Moderatorius
  • Shodan (1 dan)
  • *
  • Registracijos data: Bal 2011
  • Žinutės: 1255
  • Amžius: 46
  • Vieta: Kaunas
  • Šalis: lt
  • Karma: +60/-2
  • Lytis: Vyras
  • Jei sustosiu - mirsiu

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • Rimas Lee
Re: Proteinas + amino rugstys
« Atsakyti #18 įjungtas: 2011 Bir 20, 23:46:12 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Iš mano mažų žinių, kuriuos įgavau iš tokio žmogelio. Aminkes šiaip reikia vartoti pastoviai, nesvarbu sportuoji ar ne. Skiriasi tik dozavimas. Net rodos  :chmm: ant pačio pakelio (bonkutės) parašyta kiek vartot treniruotės metų ir kiek ne treniruotės diena.  :senis:
Užrašytos tai max galimos dozės, rodos. Man irgi tokį patį vartojimą nustatė, ypač kai krūvio pikai būna, tai treniruočių dieną max dozę per 4 kartus (50 ml ten iš viso: ryte, vakare ir aplink treniruotę, arba po, jei ne viena tą dieną), o jei poilsis, tai ryte ir vakare po 15 ml. Gatorade'u užsiskanaut labai liuksas, beje  :pachmas:  ar Powerade'u, nu tuo a'la sportiniu gėrimu iš maximos lentynų
« Paskutinis taisymas: 2011 Bir 20, 23:47:50 pm nuo Rimbas »
"You have a bit of a temper, and you don't mind picking a fight. You are known to act first and think about it later. Your heart is in the right place, but trouble just has a way of finding you"

Atsijungęs Vitiokas

  • Nidan (2 dan)
  • *
  • Registracijos data: Spa 2007
  • Žinutės: 1962
  • Amžius: 38
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +41/-4
  • Lytis: Vyras
  • Бандито

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • Jiu jitsu grappling, MMA - Smauglys
Re: Proteinas + amino rugstys
« Atsakyti #19 įjungtas: 2011 Bir 20, 23:57:38 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Užrašytos tai max galimos dozės, rodos. Man irgi tokį patį vartojimą nustatė, ypač kai krūvio pikai būna, tai treniruočių dieną max dozę per 4 kartus (50 ml ten iš viso: ryte, vakare ir aplink treniruotę, arba po, jei ne viena tą dieną), o jei poilsis, tai ryte ir vakare po 15 ml. Gatorade'u užsiskanaut labai liuksas, beje  :pachmas:  ar Powerade'u, nu tuo a'la sportiniu gėrimu iš maximos lentynų
Užsiskanaut ir Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti neblogas. :)
Размах на рубль — удар на копейку...
А я наказываю, жестоко наказываю...
Я злой. Но память у меня плохая. И никуда я ничего не записываю. Могу отомстить, забыть, потом снова отомстить...
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

Atsijungęs baramui fighter

  • Rokudan (6 dan)
  • *
  • Registracijos data: Rgs 2009
  • Žinutės: 3587
  • Amžius: 49
  • Šalis: 00
  • Karma: +44/-13
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Proteinas + amino rugstys
« Atsakyti #20 įjungtas: 2011 Bir 21, 01:19:40 am »
Idealiausias laikas amino rūgštims visuomet buvo ir bus ryte ant tuščio skrandžio  :senis:

prieš ar po treniruotės vartoti ir ką vartoti, čia reikalas labai individualus, vieniem geriau yra BCCA prieš treniruotę, kitiems po treniruotės. Tačiau reikia prisiminti, kad amino rūgščių poveikis yra ilgalaikis, ir pasireiškia ilgalaikiu laikotarpiu, čia nėra turbo boostingo efekto trumpai panaudojus.

p.s. malonu, kad diskusija sugryžo į savo vėžias, respect  :handshake:
ОТВЕТСТВЕННОСТЬ без любви делает человека БЕСЦЕРЕМОННЫМ.
СПРАВЕДЛИВОСТЬ без любви делает человека ЖЕСТОКИМ.
ПРАВДОЛЮБИЕ без любви делает человека КРИТИКАНОМ.
ВЛАСТЬ без любви делает человека НАСИЛЬНИКОМ.
БОГАТСТВО без любви делает человека ЖАДНЫМ.
ВЕРА без любви делает человека ФАНАТИКОМ.

Atsijungęs Rimbas

  • Globalus Moderatorius
  • Shodan (1 dan)
  • *
  • Registracijos data: Bal 2011
  • Žinutės: 1255
  • Amžius: 46
  • Vieta: Kaunas
  • Šalis: lt
  • Karma: +60/-2
  • Lytis: Vyras
  • Jei sustosiu - mirsiu

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • Rimas Lee
Re: Proteinas + amino rugstys
« Atsakyti #21 įjungtas: 2011 Bir 21, 09:31:24 am »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Idealiausias laikas amino rūgštims visuomet buvo ir bus ryte ant tuščio skrandžio  :senis:

prieš ar po treniruotės vartoti ir ką vartoti, čia reikalas labai individualus, vieniem geriau yra BCCA prieš treniruotę, kitiems po treniruotės. Tačiau reikia prisiminti, kad amino rūgščių poveikis yra ilgalaikis, ir pasireiškia ilgalaikiu laikotarpiu, čia nėra turbo boostingo efekto trumpai panaudojus.

p.s. malonu, kad diskusija sugryžo į savo vėžias, respect  :handshake:
Taip, tuščias skrandis - viena iš pageidaujamų sąlygų.
Pats dėl to ir teikiu pirmenybę skystos konsistensijos produktui - skrandžiui nereikia papildomai rūgštintis kad suskaidytų tabletes. Vartojant aplink treniruotes - pataria bent valandą prieš ir maždaug 30-90 min po, nes tada "atsidaro baltymų langas", cituojant išmanančius žmones.
O būstingui ar ne visokie brudai švirkštuose naudojami? Metana, xujanai ir t.t.?

Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Užsiskanaut ir Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti neblogas. :)
Tikiu, bet kaina didoka, lyginant su Nutrendo Isodrink, kurį netyčiom teko kartą pirkt.

P.s. Man už reklamą niekas nemokėjo, kalbu apie produktus, kuriuos pats išbandžiau  :lauzo:
"You have a bit of a temper, and you don't mind picking a fight. You are known to act first and think about it later. Your heart is in the right place, but trouble just has a way of finding you"

Atsijungęs Vitiokas

  • Nidan (2 dan)
  • *
  • Registracijos data: Spa 2007
  • Žinutės: 1962
  • Amžius: 38
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +41/-4
  • Lytis: Vyras
  • Бандито

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • Jiu jitsu grappling, MMA - Smauglys
Re: Proteinas + amino rugstys
« Atsakyti #22 įjungtas: 2011 Bir 21, 10:15:29 am »
Dėl ryto...  :chmm: Iš ryto ir taip pat vakare prieš pat miega labai gerai L-Glutaminas.  :book1:
Размах на рубль — удар на копейку...
А я наказываю, жестоко наказываю...
Я злой. Но память у меня плохая. И никуда я ничего не записываю. Могу отомстить, забыть, потом снова отомстить...
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

Atsijungęs Lonsas

  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lie 2004
  • Žinutės: 4094
  • Amžius: 37
  • Vieta: Kaunas
  • Karma: +61/-16
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Proteinas + amino rugstys
« Atsakyti #23 įjungtas: 2011 Bir 21, 18:41:07 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
:chmm: Man tas nuskambėjo kaip: "eik tu na...."  :kikena: Ar aš klystu?  :kikena:  Nereik taip aukštai, aš Vitiokas. :)  :laikr:

nu kam taip grubiai :D jei jau taip nuskambejo, tai reik tada proteino bokala sumust, gal susitaikysim :D o jei rimtai tai risam offtopica :) man visai idomi tema jei kas ziniu pavarys :D
"Ne viska gyvenime gali pasiekti kumsciais, kartais i rankas reikia pasiimti didele gera lazda." Sena filipinieciu patarle :D

Atsijungęs Lonsas

  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lie 2004
  • Žinutės: 4094
  • Amžius: 37
  • Vieta: Kaunas
  • Karma: +61/-16
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Proteinas + amino rugstys
« Atsakyti #24 įjungtas: 2011 Bir 21, 18:44:30 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Iš mano mažų žinių, kuriuos įgavau iš tokio žmogelio. Aminkes šiaip reikia vartoti pastoviai, nesvarbu sportuoji ar ne. Skiriasi tik dozavimas. Net rodos  :chmm: ant pačio pakelio (bonkutės) parašyta kiek vartot treniruotės metų ir kiek ne treniruotės diena.  :senis:

as irgi tokias zinias turiu, kad reik pastoviai. bet tai velgi kitas variantas - neaisku kaip skrandis sureguos. todel pertraukos turbut butu pageidautinos. karts nuo karto duot organizmui pailset. ar cia tureta omeny "kurso" metu?
"Ne viska gyvenime gali pasiekti kumsciais, kartais i rankas reikia pasiimti didele gera lazda." Sena filipinieciu patarle :D

Atsijungęs Lonsas

  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lie 2004
  • Žinutės: 4094
  • Amžius: 37
  • Vieta: Kaunas
  • Karma: +61/-16
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Proteinas + amino rugstys
« Atsakyti #25 įjungtas: 2011 Bir 21, 18:48:27 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Užrašytos tai max galimos dozės, rodos. Man irgi tokį patį vartojimą nustatė, ypač kai krūvio pikai būna, tai treniruočių dieną max dozę per 4 kartus (50 ml ten iš viso: ryte, vakare ir aplink treniruotę, arba po, jei ne viena tą dieną), o jei poilsis, tai ryte ir vakare po 15 ml. Gatorade'u užsiskanaut labai liuksas, beje  :pachmas:  ar Powerade'u, nu tuo a'la sportiniu gėrimu iš maximos lentynų

dozes tu skystu aminu, kur turbut mes tas pacias ir naudojam. yra tokios - 15ml pries ir 15ml po. taip gamintojas dozuoja. Todel daugiau kaip ir nesiriztu kalt. Stengiuos vartot tik treniruociu dienomis. ar toks vartojimas blogai, nes oganizmas nera ikraunamas? ar yra kitos priezastys?
"Ne viska gyvenime gali pasiekti kumsciais, kartais i rankas reikia pasiimti didele gera lazda." Sena filipinieciu patarle :D

Atsijungęs Lonsas

  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lie 2004
  • Žinutės: 4094
  • Amžius: 37
  • Vieta: Kaunas
  • Karma: +61/-16
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Proteinas + amino rugstys
« Atsakyti #26 įjungtas: 2011 Bir 21, 18:51:17 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Taip, tuščias skrandis - viena iš pageidaujamų sąlygų.
Pats dėl to ir teikiu pirmenybę skystos konsistensijos produktui - skrandžiui nereikia papildomai rūgštintis kad suskaidytų tabletes. Vartojant aplink treniruotes - pataria bent valandą prieš ir maždaug 30-90 min po, nes tada "atsidaro baltymų langas", cituojant išmanančius žmones.


siaip sakykim ka del proteino esu girdejas, kad geriausia sukalt kokteili kazkur 30min po trefkes. Per ta laika. Nes 30min po trefkes organizmas labai gerai savinasi kai kuriuos produktus. Pataisykit jei klistu.
"Ne viska gyvenime gali pasiekti kumsciais, kartais i rankas reikia pasiimti didele gera lazda." Sena filipinieciu patarle :D

Atsijungęs Rimbas

  • Globalus Moderatorius
  • Shodan (1 dan)
  • *
  • Registracijos data: Bal 2011
  • Žinutės: 1255
  • Amžius: 46
  • Vieta: Kaunas
  • Šalis: lt
  • Karma: +60/-2
  • Lytis: Vyras
  • Jei sustosiu - mirsiu

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • Rimas Lee
Re: Proteinas + amino rugstys
« Atsakyti #27 įjungtas: 2011 Bir 22, 09:04:05 am »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
dozes tu skystu aminu, kur turbut mes tas pacias ir naudojam. yra tokios - 15ml pries ir 15ml po. taip gamintojas dozuoja. Todel daugiau kaip ir nesiriztu kalt. Stengiuos vartot tik treniruociu dienomis. ar toks vartojimas blogai, nes oganizmas nera ikraunamas? ar yra kitos priezastys?
Įvairūs specai įvairiai interpretuoja, rodos. Tiksliau užsikabina už kažkurio vieno aspekto turbūt. Ką Vitiokas jau minėjo, įkrovimas yra ilgalaikis, neaukštą skalę būtų galima piešt ir svarbiausia amino rūgščių funkcija - antikatabolizmas - t.y. skaidulų apsauga nuo nykimo. Tai dėl to turbūt ir rekomenduoja tomis nedidelėmis dozėmis, bet pastoviai, ko su proteinais nepadarysi.
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
siaip sakykim ka del proteino esu girdejas, kad geriausia sukalt kokteili kazkur 30min po trefkes. Per ta laika. Nes 30min po trefkes organizmas labai gerai savinasi kai kuriuos produktus. Pataisykit jei klistu.
Nu vėl tas pats dėl skirtingo interpretavimo. Nors tas žmogus, kur mane konsultuoja, pats plakasi visus proteinus ar dar ten kažką iškart persirengimo kambary, man liepia vartot tik po 30 min ar daugiau. reiks pakamantinėt kodėl, nes niekada nesusimąsčiau apie tai   :book1:
"You have a bit of a temper, and you don't mind picking a fight. You are known to act first and think about it later. Your heart is in the right place, but trouble just has a way of finding you"

Atsijungęs baramui fighter

  • Rokudan (6 dan)
  • *
  • Registracijos data: Rgs 2009
  • Žinutės: 3587
  • Amžius: 49
  • Šalis: 00
  • Karma: +44/-13
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Proteinas + amino rugstys
« Atsakyti #28 įjungtas: 2011 Bir 25, 00:18:45 am »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Nors tas žmogus, kur mane konsultuoja, pats plakasi visus proteinus ar dar ten kažką iškart persirengimo kambary, man liepia vartot tik po 30 min ar daugiau. reiks pakamantinėt kodėl, nes niekada nesusimąsčiau apie tai   :book1:

na čia viskas paprasta, po treniruotės reikia šiek tiek laiko tam, kad organizmas šiek tiek atsipūstų ir skrandis imtusi darbo, nes priešingu atveju paleis vidurius ir tiek :)
ОТВЕТСТВЕННОСТЬ без любви делает человека БЕСЦЕРЕМОННЫМ.
СПРАВЕДЛИВОСТЬ без любви делает человека ЖЕСТОКИМ.
ПРАВДОЛЮБИЕ без любви делает человека КРИТИКАНОМ.
ВЛАСТЬ без любви делает человека НАСИЛЬНИКОМ.
БОГАТСТВО без любви делает человека ЖАДНЫМ.
ВЕРА без любви делает человека ФАНАТИКОМ.

Atsijungęs Rimbas

  • Globalus Moderatorius
  • Shodan (1 dan)
  • *
  • Registracijos data: Bal 2011
  • Žinutės: 1255
  • Amžius: 46
  • Vieta: Kaunas
  • Šalis: lt
  • Karma: +60/-2
  • Lytis: Vyras
  • Jei sustosiu - mirsiu

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • Rimas Lee
Re: Proteinas + amino rugstys
« Atsakyti #29 įjungtas: 2011 Bir 27, 22:12:09 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
na čia viskas paprasta, po treniruotės reikia šiek tiek laiko tam, kad organizmas šiek tiek atsipūstų ir skrandis imtusi darbo, nes priešingu atveju paleis vidurius ir tiek :)
Matyt kad taip. Bet o bet tačiau gelažinių vidurių nepaleidžia, mat nekurie veikėjai iškart maukia, net neatlikę tempimo...

Dar apie L-karnitiną bandžiau domėtis, tai atsakymas buvo, kad jis veikia panašiu į aminkes principu, bet pasak šaltinio (čia parduotuvėj, kur logotipe užsivaręs kačiokas), jį geriausia vartoti po pertraukos, kai užsitampai ir po to daug kur skauda  :stanga:
"You have a bit of a temper, and you don't mind picking a fight. You are known to act first and think about it later. Your heart is in the right place, but trouble just has a way of finding you"

Portalo FightClub.lt diskusijų forumas

Re: Proteinas + amino rugstys
« Atsakyti #29 įjungtas: 2011 Bir 27, 22:12:09 pm »