Dėl gėrimo po treniruotės ar šiaip didesnio fizinio krūvio.

[kosmass]

Patikėk, neapalptum, organizmas prisitaiko. Kitas klausimas, ar to reikia, jei gali gert, tai gerk

na reikia manau nes atgaunu jegu nes treniruote buna sunkoka,na gal nera gerai gert per treniruote?

[Nialas]

na reikia manau nes atgaunu jegu nes treniruote buna sunkoka,na gal nera gerai gert per treniruote?

Žiūrint ką gerti ir kiek gerti 

[Lapa]

Mano nuomone ir skaityta literatura teigia:

Per diena ne maziau 2 ltr. vandens. Reikia, kad is ju 1,5 ltr butu butent vanduo.
Daug vandens reiketu isgert 2 val pries treniruote, po to 30 min pries treniruote negausiai atsigerti (pvz. stikline vandens)

Per treniruote laikausi su tu nuomone, kurie siulo negerti treniruotes metu. (ypac sparingu ir pan. metu)

Po treniruotes (del daugelio aprasytu priesasciu) siulau palaukti 15-30 minuciu (tai liecia ir papildus).

As pats isgeriu vakare iki 1,5 ltr. arbatos. Tiek zalia, tiek juoda arbata tinka (isskyrus tiems, kam tai trukdo uzmigti). Dar galima PU-ER'o arbata prijungti, jei reikia truputi numesti svorio ar apvalyti kraujagysles. Pu-erh'a geriausiai pirkti "plytas" arba lizdus, bet svarbiausia jo poveikis priklauso nuo to kiek laiko jis buvo pudytas. Jautresni kofeino ir jo broliu poveikiui gali ramiai rinktis roibusa arba pvz lietuviska melisa.
Arbata yra gerai.

[stripulis]

na reikia manau nes atgaunu jegu nes treniruote buna sunkoka,na gal nera gerai gert per treniruote?

Liaudis sako, kad per treniruotę gerai gerti ne vandenį, o "Isostar" ir panašius gėrimėlius, o aš niekad nebandžiau gert per trešą... Ir po trešos gerai ne iškart prisiplempt, o pusvalandžiui praėjus. Bet turbūt kiekvienam individualiai.

[Nialas]

Per diena ne maziau 2 ltr. vandens. Reikia, kad is ju 1,5 ltr butu butent vanduo.
Daug vandens reiketu isgert 2 val pries treniruote, po to 30 min pries treniruote negausiai atsigerti (pvz. stikline vandens)

Sutinku   Sutampa su specialistų rekomendacijom.

Per treniruote laikausi su tu nuomone, kurie siulo negerti treniruotes metu. (ypac sparingu ir pan. metu)

O aš laikausi nuomonės ,kad reikia gerti. Jeigu žinoma norisi ( o norisi visada ,jei tik per treniruote š... nemali ). Nedaug ,bet reikia. Ir nuomone susidariau ne iš literatūros ,o iš žmonių kurie toje srityje specializuojasi  

Arbata yra gerai.

   Ypač žalia  

[Lapa]

Sutinku   Sutampa su specialistų rekomendacijom.

O aš laikausi nuomonės ,kad reikia gerti. Jeigu žinoma norisi ( o norisi visada ,jei tik per treniruote š... nemali ). Nedaug ,bet reikia. Ir nuomone susidariau ne iš literatūros ,o iš žmonių kurie toje srityje specializuojasi  

    Ypač žalia  

Dziaugiuosi, kad musu nuomones sutampa. Gerimas per treniruote tikrai priklauso nuo treniruotes. Stangineje ar siaip kokioje treniruoteje gal ir galima, bet per kai kurias treniruotes.... as visgi susilaikysiu 

[Nialas]

Dziaugiuosi, kad musu nuomones sutampa. Gerimas per treniruote tikrai priklauso nuo treniruotes. Stangineje ar siaip kokioje treniruoteje gal ir galima, bet per kai kurias treniruotes.... as visgi susilaikysiu 

Na... Sparingo metu nelabai ir laiko yra gerti   

[kosmass]

Na... Sparingo metu nelabai ir laiko yra gerti   

delto tai pilnai sutinku

[stripulis]

Blyn, jei prisigerčiau daug vandens likus 2 valandom iki trešos, tai sėdėčiau ne trešoj, o kambarėly su žmogeliuku ant durų
Dabar mąstau, kad prisigeriu kažkur 3 valandos iki trešos, o per likusias valandas taip labai lėtai išgurkšnoju kokį puslitrį vandens... Nu ir po trešos po pusvalandžio puslitris vandens.
Žalioj durnoj jaunystėj po trešos išmaukdavau pusantro litro gazirovkės, bet dabar kažkaip nebesinori 

[Nialas]

Blyn, jei prisigerčiau daug vandens likus 2 valandom iki trešos, tai sėdėčiau ne trešoj, o kambarėly su žmogeliuku ant durų
Dabar mąstau, kad prisigeriu kažkur 3 valandos iki trešos

O ,tai viena valanda daug keičia?    Ar likus valandai iki trešos atsisedim tam kambarely į kurį visi peškom vaikšto?        

Žalioj durnoj jaunystėj po trešos išmaukdavau pusantro litro gazirovkės, bet dabar kažkaip nebesinori 

O aš asmeniškai ,nors ir esu 'durnos jaunystės' fazėj ,bet gazirovkės negeriu    Nesveika skrandžiui ,bent jau man. Paskui visas tas gazas per ausis veržiasi      Geriau negazuotas mineralinis, sultys, ar panašūs skystalai. O iki treniruotės labai mėgstu gerti žalią arbatą. Litrais aš ją jamu 

[Dojo]

O aš asmeniškai ,nors ir esu 'durnos jaunystės' fazėj ,bet gazirovkės negeriu    Nesveika skrandžiui ,bent jau man. Paskui visas tas gazas per ausis veržiasi      Geriau negazuotas mineralinis, sultys, ar panašūs skystalai. O iki treniruotės labai mėgstu gerti žalią arbatą. Litrais aš ją jamu 

 

[Lapa]

as irgi pries burbuliukus.

[stripulis]

1)  Ar likus valandai iki trešos atsisedim tam kambarely į kurį visi peškom vaikšto?        

2) O aš asmeniškai ,nors ir esu 'durnos jaunystės' fazėj ,bet gazirovkės negeriu    Nesveika skrandžiui ,bent jau man. Paskui visas tas gazas per ausis veržiasi      Geriau negazuotas mineralinis, sultys, ar panašūs skystalai. O iki treniruotės labai mėgstu gerti žalią arbatą. Litrais aš ją jamu 

1) Būtent. O jums kitaip viskas vyksta ?
2) Tarp kitko, gazirovkės nebegeriu tik todėl, kad "tipo" nesveika. Iš esmės tai niekada nieko blogo nebūdavo. Nei gazas per ausis nėjo, nei širdis paduso, nei dar kokie niekai nenutikdavo...

[Nialas]

1) Būtent. O jums kitaip viskas vyksta ?
2) Tarp kitko, gazirovkės nebegeriu tik todėl, kad "tipo" nesveika. Iš esmės tai niekada nieko blogo nebūdavo. Nei gazas per ausis nėjo, nei širdis paduso, nei dar kokie niekai nenutikdavo...

1)Mums viskas vyksta papraščiau ,nes išskaidom dviejų litrų normą visai dienai 
2)Pasisekė su skrandžiu tamstai    Arba mažais gurkšneliais vartojot gal?   

[Lapa]

2)Pasisekė su skrandžiu tamstai    Arba mažais gurkšneliais vartojot gal?   

Man irgi nebuvo jokios neigiamos reakcijos. As nevartoju del tu paciu sumetimu kaip ir Stripulis.
Yra tiesa vienas momentas kai negaliu atsispirti gazuotam mineraliniui .... kai buna labaaaai sunkus rytas po baliaus