Pasitempiau kazka virs bico ir del nusilupusiu krumpliu...

[Kenkejas]

Lonsas atvijo is MT temos i sia forumo skilti. Ieskojau panasios temos su panasiu klausimu, bet kaip ir neradau Tai klausimas butu toks: siendien taip padauziau be bokso pirstiniu visa jega i kriause, kad matyt pasitempiau desines rankos kur virs bico yra tuos briedus (nezinau kaip parasyt tiksliai), kad darant kabli desine ranka skauda ten (as jeigu ka desiniarankis tai visi pagrindiniai smugiai eina desine). Gal galit patart kaip greiciau ta skausma panaikinti arba kaip pratampyti ta vieta pries treniruote, kad po to smugiuojant nepertempciau ? Siaip neskauda ten kol nepasuku rankos arba nedarau kablio judesio Salej dejau ant tos vietos saltus, gelezinius hanteliukus tai truputi nueme skausma, bet vistiek liko pasukant ranka. Ir dar klausimas apie krumplius. Po kiek laiko uzgyja nusilupus oda nuo krumpliu ? Ar geriau nesmugiuot tuo metu ar kaip tik, kad ir nusilupus oda megint smugiuot ? Su pirstinem ar be ju ?

Be to moderatoriai jeigu temos pavadinimas netinkamas tai pakeiskit, nes nezinojau kaip pavadinti tema

[Raimis]

Bicas- bicepsas. Tie briedai, kaip juos vadini, gali buti daug kas. Netgi galva, nes ir ji virs bicepso. Biski konkretumo. Del krumpliu, yra temos kur diskutuojama- kas geriau musti kriause(bintai, pirstines ir t.t). Juo labiau, kiek pamenu, tu tik nesenai pradejai sportuot? Gal cia tik paprasciausiai raumenu skausmas? Nebandei pradziai trenerio pasiklaust? Ar manai, kad Forumas -panaceja?

[Kenkejas]

Na as nesu medikas tai dar konkreciau pasakysiu nuo bico iki peties pradzios Toje srityje. Na, kad sportuoju neseniai tai cia jo... Gal ir neiprato dar i smugius ta vieta ? Ryt jau pagaliau atgausiu is menturos fotika tai jeigu nebus atsakymu tada nufotkinsiu ir ibesiu pirstu kur skauda Gal tada bus aiskiau

[Raimis]

Supratau, apie ka kalbi. cia irgi yra bicepsas. Ji tau skauda del neipratimo. Paprasciausiai, jei labai stengies, pamazink kruvius. Per 4-5 dienas, savaime praeis

[Kenkejas]

Pabandysiu pamazint smugius ir ju stipruma Ir ziuresiu kaip gausis. Dar siandien ta vieta meginsiu tept fastum geliu ir bintuosiu elastiniu bintu, gal pades Siaip speju as ten pasitempiau kaip visa jega smugiavau tiesius smugius i kriause

[Raimis]

Apie tepalus pasiskaityk kitoje temoje, sioje lentoje. nesitepk s... visokiais

[wolvesTM]

Visi tie fastum ir kitokie geliai nieko verti Geriau paieskok kokio gero rusisko tepalo, taj tikrai pades. Neatsimenu pavadinimo, bet kazkoks neblogas yra is D raides.

[stripulis]

Kas link nusilupusios odos - geriau palauk, kol užgis, nebent turėtum mazochistinių polinkių. Ir šiaip nėra jokios prasmės daužyt į kriaušę tokia jėga, kad oda imtų luptis. Arba yra visokių pirštinių... Ir tema net irgi kažkur ties treniruotėmis tokia buvo...

[Kenkejas]

Kas link nusilupusios odos - geriau palauk, kol užgis, nebent turėtum mazochistinių polinkių. Ir šiaip nėra jokios prasmės daužyt į kriaušę tokia jėga, kad oda imtų luptis. Arba yra visokių pirštinių... Ir tema net irgi kažkur ties treniruotėmis tokia buvo...

Na matai as dauziau kriause visa jega be pirstiniu, kad iprastu krumpliai prie smugiu. Na siaip man nusilupo oda manau del to, kad vis pataikydavau per kriauses sujungimus kur susiuta

Na as nesakau, kad fastum gel geras, bet man ji pusbrolis atidave tai ir naudoju, kad neismest. Zinau as tuos rusiskus tepalus, jie labai gerai padeda. Kaip bus baltarusiai atvazeve i turgu ir atsiveze, nes juos vaiko is ten tai butinai nusipirksiu ateiciai... O siaip is po nakties jau nebeskauda taip, bet dar pasukus ranka tai skauda...

Ir siaip nera ten jau toks blogis dauzyt su nusilupusia oda i kriause Man kazkaip tas skausmas truputi toks ir patinka Siaip nera ten jau labai skausminga dauzant

Jau atgavau fotika tai kaip turesiu laiko nufotkinsiu ta vieta del visa pikta...

[stripulis]

Krumpliai turi įprasti prie smūgių palaipsniui, o ne tai kad iš karto sukalečini, o paskui gydaisi... Palaipsniui - iš pradžių 30 proc. jėga kokį mėn. dirbi, paskui 50 dar mėn., paskui 70 dar mėn, ir galiausiai 100... Na, nebent nori rimtai susitraumuot, bet turiu negerų naujienų - sutraumuoti krumpliai niekada nesugyja iki galo.

[Kenkejas]

Kolkas idedu viena foto (manau ir jos uzteks ) Kur apibrezta raudonai tai ten giliai kaip pasuki skauda. Po truputi pereina, bet man idomu ar cia galejo but patempimas del to, kad pirma karta taip intencyviai dirbo ten tie raumenys ar kazkas tokio... Ar cia po truputi ipras ?

Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

Sumazinau foto...

[stripulis]

Klausyk, Kenkėjau, o pats esi jautęs kada nors stiprų raumenų skausmą po sunkios treniruotės ar išvis nesportavai niekad iki tiek? Šiaip labai panašu, kad tiesiog tau skauda nuvargintą raumenį, ir daugiau nieko, nes nelabai įsivaizduoju, kaip būtų galima pasitempti ar susitraumuoti tavo raudonai pažymėtą vietą. Jei kada nors sportavai iki žiauraus nuovargio, skausmas turėtų būti tau pažįstamas dalykas, na, bet jei ne, tai pasiruošk - kol neišmoksi dozuoti krūvio, jis lydės tave dažnai 

[Kenkejas]

Na jeigu neskaitant kacelkes iki nuluzimo tai tada nesu sportraves daugiau nieko Po kacelkes tikrai neskaudedavo, kad ir pervargdavai

Papildyta - tiesa siandien vel atsinaujinau ta skausma, bet pasitepsiu kuom nors ir praeis vel iki penktadioenio Gal ipras...

[stripulis]

Kokiu būdu atsinaujinai? Sakau, gal visgi pasitempei, neteisingai smūgiuodamas?

[Paulius]

Man panasiai buna,bet nezinau, tu ten ta vieta rodai neaiskia...  Siaip praleisk viena, nu max. 2 trefkes ir turetu praeit,bet vietoj taves nepraleisciau