Portalo FightClub.lt diskusijų forumas
Pagrindines diskusijos => Medicina ir sveikatingumas => Mityba ir maisto papildai => Tema atidaryta: pelkė on 2006 Geg 13, 14:13:05 pm
-
ateina šiltoji metų dalis ir kaip visi žinom sportuojant, judant greičiau organizmas netenka skysčių tuo pačiu pasišalina ne tik kenksmingos medžiagos bet ir naudingos , vien grynu vandeniu balanso neatstatysi tai ir iškilo klausimas . ka vartojat , kad netrūktu naudingų medžiagų?
-
Mineralinis vanduo, puerh arbata, vitaminai ir alus.
-
Alaus gal ne, bet vat dar su negazuotu mineraliniu tinka pamaišyti tokį, neblogą dalyką, kaip Isostar.
-
Rasheed kas tai, Isostar?
o mineralini gazuota ar negazuota geriau gert?
-
isostar kiek mates ,tai energetinis gerimas sportinikam ar aktyviem zmonem be kofeino kaip koki tarkim redbuliai
mates yra maximose
multivitamin sultukes gerkit :]]]]
Rasheed alus jei ne per daug tai good
-
Redbull'ius tai AJAJAJ kaip kepenims kenkia :banging:
-
Isostar'as tai gėrimas sportininkams (milteliais būna) su vitaminais, mineralais ir mikroelementais kurių netenki sportuodamas. Jame nėra visų tų tonizuojančių veikliųjų medžiagų (taurino, kofeino), kaip red bulyje, todėl jis labiau jėgas atstatantis, negu sužadinantis. 400 gr. (5 litrų) kaina - 36 litai. O tu, sliosai, paskaityk kada kas ant tų multivitamino "sultukių" pakuotės parašyta. Ten ne sultys, labiau limonadas. Tas pats ir dėl mineralinio vandens - neapsigaukit visokie "Bonaqua", "Vichy" - tai ne mineraliniai vandenys, bet mineralizuoti, t.y. dirbtinai praturtinti mineralinėmis medžiagomis ir vanduo tai jau nebūtinai i žemės gelmių :))) Man geriausias negazuotas yra Tichė, o gazuotas - Borjomi. Po treniruotės tai geriau gerti negazuotą.
-
Mineralinis vanduo, puerh arbata, vitaminai ir alus.
ar tik puerh arbata sirdies neisbaladoja..? kazkokie man prisiminimai negeri, gal kazka
painioju
-
Ar tik puerh arbata sirdies neisbaladoja..? kazkokie man prisiminimai negeri, gal kazka
painioju
Manau kad painioji. Nors viska daryti reikia su saiku. pvz. net ir apsinuodyti visų tokiais mėgstamais vitaminais irgi galima. O išgėrus "ant karto" kibirą vandens "skysčių atstatymui" gali ne tik širdis bet ir skrandis susibaladot :) :rolleyes:
-
Ar tik puerh arbata sirdies neisbaladoja..? kazkokie man prisiminimai negeri, gal kazka
painioju
Manau kad painioji. Nors viska daryti reikia su saiku. pvz. net ir apsinuodyti visų tokiais mėgstamais vitaminais irgi galima. O išgėrus "ant karto" kibirą vandens "skysčių atstatymui" gali ne tik širdis bet ir skrandis susibaladot :) :rolleyes:
skeptikui- šiltos degtinės ryte pagirioms iš muilinės gersi? :alus: :D
-
Va, neseniai sužinojau tokį receptą mineralinėms medžiagoms organizme atstatyti - vanduo, truputis druskos ir medaus. Kaip manot, turėtų veikti? Dabar vartoju. Bent jau gal nekenkia.
-
Tai ar ne paprasčiau mineralinį gerti, ten gi įvairių mineralinių medžiagų yra :-)
-
Čia gal šūstriau, galvoju :D Vis tiek aš geriu paprastą vandenį dažniausiai. Juk vitaminus padidintom dozėm vis tiek vartoju..
-
sutinku su baila-morena, as irgi geriu vandenuka plius atskirai naudoju vitaminus. vanduo juk pats geriausias gyvybes saltinis,o ir geriausiai organizmas ji pasisavina. teko skaityt kazkokiam moteru zurnale, tan rase, jog sultys, arbata, na zodziu visi gerimai kurie turi skoni jais neverta atstaineti skysti organizme, nes smegenys tai priima kaip maista, vienareiksmiskai buvo parasyta, jog atstatimui reikalingas paprastas vanduo, manau, kad cia yra truputis teisybes.
-
Mineralinis - tai tas pats paprastas vanduo, tiesiog jame yra ištirpusių mineralinių medžiagų, ir, kaip taisyklė, jis būna gerokai švaresnis už mūsų įprastai vartojamą vandenį, nes mineraliniai vandenys gaunami iš gręžinių.
-
Aš geriu tabletes "panangin" , ten kalis ir magnis. kad dėl skysčių praradimo širdis smarkiai nenukentėtų.
-
Aš geriu tabletes "panangin" , ten kalis ir magnis. kad dėl skysčių praradimo širdis smarkiai nenukentėtų.
As irgi geriu panangin + kalci, bet cia su skysciaisi nesusijas kalcis :)
-
As irgi geriu panangin + kalci, bet cia su skysciaisi nesusijas kalcis :)
kalcis su kaulais ;-)
aš iš vis nemėgstu visokių gėraliot vitaminų ir pan. bet mama priverčia :D
-
as norejau ar mineralinis pakejcia wandeny nu jy organizmas priima tai pat kaip paprasta wandeny ,nes arbata ,sultis priima kaip maista ir jie neatstato organizme wandens nu wienu zodziu :)
-
as norejau ar mineralinis pakejcia wandeny nu jy organizmas priima tai pat kaip paprasta wandeny ,nes arbata ,sultis priima kaip maista ir jie neatstato organizme wandens nu wienu zodziu :)
Iš kur tokia klaidinanti dezinformacija? :banging: :book1: :senis:
Sveikiausias vanduo slypi vaisiuose ir daržovėse. Tad sultis tik gerti ir gerti, bet kalbu apie natūralias, nes parduotuvėse parduodamos su visokiais priedais. O natūralus mineralinis vanduo ir yra paprastas vanduo, tik ekologiškai švaresnis, turintis naudingų mikroelementų. Toliau eitų neužteršto šaltinio vanduo. O grežinio vanduo, bei "kraninis" vanduo ant galo :)
-
na apie kranini vandeni abejoju ,bent as nes pas mane bega labai jau kejsto skonio tas wanduo ,turbut kad kalketas nors naudojam filtrus ,bet ....... na naturalus mineralinis tai swejkas o kaip su gazuotu mineraliniu? :-)
-
na apie kranini vandeni abejoju ,bent as nes pas mane bega labai jau kejsto skonio tas wanduo ,turbut kad kalketas nors naudojam filtrus ,bet ....... na naturalus mineralinis tai swejkas o kaip su gazuotu mineraliniu? :-)
Tai tas pats natūralus mineralinis vanduo prisotintas anglies dvideginio.
-
Kiek man teko skaityt apie skyscius kaip rase wault, sultys, arbata ir visi kiti gerimai isskyrus vandeni organizmas pripazista kaip maista, tad skysciu organizmas atgauna sunkiai, o vanduo nesiskaito kaip maistas todel organizmui atstatyti skyscius ir yra geriausia. na tokia literatura jau buvau aptikes neviename saltinyje. kiek zmoniu tiek nomoniu, mane tenkina ir priimtina ta, kad geriausiai organizme atstato skyscius tai vanduo.
-
ai na tada aisq viskas :) begu pirkt wandes pusle :D
-
Kiek man teko skaityt apie skyscius kaip rase wault, sultys, arbata ir visi kiti gerimai isskyrus vandeni organizmas pripazista kaip maista, tad skysciu organizmas atgauna sunkiai, o vanduo nesiskaito kaip maistas todel organizmui atstatyti skyscius ir yra geriausia. na tokia literatura jau buvau aptikes neviename saltinyje. kiek zmoniu tiek nomoniu, mane tenkina ir priimtina ta, kad geriausiai organizme atstato skyscius tai vanduo.
Organizmas neskirsto maistas ar ne maistas :) Skrandis ką gauna, viską bando suvirškinti (beje, virškinimas vyksta ne tik skrandyje, bet ir žarnyne). Ir jis įvairias medžiagas įsisiavina praktiškai iš bet kokio maisto. Iš vaisių bei daržovių šiek tiek užtrunka, tad paduotos sultys gerokai greičiau perdirbamos. Jose esantis vanduo yra gerokai naudingesnis už paprastą vandenį. Paprastą vandenį įsisavina greičiausiai (mineralinį taip pat), nes jį mažiausiai reikia perdirbti. Tačiau geriant mineralinį vandenį, dar papildomai gaunama ir kitų naudingų cheminių medžiagų.
Tikri nežinau, kodėl kai kurie šaltiniai teigia, jog sultys ar arbata yra maistas ir vanduo iš jų neįsisavinamas... Nelogiška vienok. Nes gal tuomet jokių medžiagų iš maisto neįsisavina????? :angel: Neverta valgyt...
-
per diena reikia du litrus isgert skysciu maziausiai, sriuba, arbata ir t.t. ieina i skysciu savoka, bet po treniruotes geriausia raso, kad vanduo atstatineja prarasta skysti, greiciausiai ir efektyviausiai. gali gert arbata, bet jos reiks daugiau gert nei paprasto mineralinio vandens. tiek saxum tu teisus tiek wault. na pavizdys paprastas, po geros trenkes vandens nu litra isgersi daugiausia, na, o alaus tai kokius du, tris litrus :D
-
pavyzdukas zinoma juokai
-
per diena reikia du litrus isgert skysciu maziausiai, sriuba, arbata ir t.t. ieina i skysciu savoka, bet po treniruotes geriausia raso, kad vanduo atstatineja prarasta skysti, greiciausiai ir efektyviausiai. gali gert arbata, bet jos reiks daugiau gert nei paprasto mineralinio vandens. tiek saxum tu teisus tiek wault. na pavizdys paprastas, po geros trenkes vandens nu litra isgersi daugiausia, na, o alaus tai kokius du, tris litrus :D
Alaus galima ir kibirą išgert :alus: O dėl arbatos, tai savo struktūra ji nedaug kuo skiriasi nuo paprasto vandens ir jos įsisavinimas tikrai nesikeičia. Anaiptol, sakyčiau... Kaip kiniečiai sako, kad troškulį geriausia malšint šilta žalia arbata :book1:
-
Yra toks "Izotoninis Rasos gerimas" rusvos spalvos... Asmenishkai man, tais momentais, kai intensiviau pasportuoju padeda. Bet saziningai pasakius, kolkas pazistu tik viena zmogu, kuriam to gerimo skonis priimtinas, o kaip del kitu nuomones, tai nieko negaliu pasakyti... :book1:
-
reiks pabandyt ir paziuret, Paladinai, kaip supratau tau nevisada padeda atstatyt skyscius siuo gerimu?
-
reiks pabandyt ir paziuret, Paladinai, kaip supratau tau nevisada padeda atstatyt skyscius siuo gerimu?
Man su skysciu atstatymu viskas O.K. buna, tik kiek pastebejau, kad ne visiems shio gerimo skonis priimtinas. Tai pirma... Antra, kas man gerai, tas tau gal alergija sukels ar panashiai... Pvz.: daug kam zenshenis gerai, o man nuo jo neretai padidejusio kraujo spaudimo pozymiu atsiranda!!! :book1: Trumpai tau ir kitiems pasakiau, kad yra toks birzgalas, o jus jau ziurekyte vartoti ji ar ne... :senis:
-
tai taip, as asmeniskai tik pabandysiu, o veliau ziuresiu kiek tos naudos atnes. dekui uz nuoroda ;-)
-
Aš seniau naudodavau puikų gėrimą - vanduo iš tarybinio krano ir gliukozės milteliai :) Super. Gliukozė, kaip žinia, pagrindinis kraujo ląstelių maistas ir bene greičiausiai įsisavinamas paprastasis angliavandenis (greita energija).
-
tai tu saxum cia po treniruotes grizes namo toki gerimeli gerdavai ar iskart po trenkes praejus vos porai minuciu? idomu, nes tikrai aktualus dalykelis, ypac kai pagal savo ugi turi virsvori ir treniruotese isleidi begalo daug prakaito nors ir truputi pajudi :maisas:
-
tai tu saxum cia po treniruotes grizes namo toki gerimeli gerdavai ar iskart po trenkes praejus vos porai minuciu? idomu, nes tikrai aktualus dalykelis, ypac kai pagal savo ugi turi virsvori ir treniruotese isleidi begalo daug prakaito nors ir truputi pajudi :maisas:
Į triešą geriausia nusinešk kokį bidoną. Iš karto po triešos ir išbaubi. Nu kartais per triešą suvilgai skrandį kokiu "troinyku" :angel: Seniau sakydavo ka negerai per triešą gert, ale mą rodos, ka mą gerai, tai ką tie pasakoriai tę aiškint gal :angel:
-
aga, esu girdejes, jog per treniruote gert skysciu negalima, bet konkretaus paaiskinimo taip ir negirdejau kodel, tad gal kas zinot kodel negalima, nes man rods nieko tokio blogo jei vidury trenkes suvilgai gerkle, zinoma su saiku :-]
-
Suvilgyt tai gal nieko, bet net ir per varzybas vengia nuryt vandeni. Manau tai daugiau susija su tuo kad prigeres vandens labai apsunksi per trefke, bet garantuot negaliu kad tikrai taip :)
-
Mano nuomone, tai tarybinių laikų išmislas, o dauguma ir po šiai dienai vadovaujasi. O tarkim nemažą dalis kultūristų ir kitų jėgos sportininkų, per triešą po litrą liuosiai išgeria. Ne degtinės aišku :angel: O kaip žinia, šiuose sportuose mityba itin sparčiai pažengusi, nes tokiam kultūrizme ji kone svarbesnę vietą už treniruotes ima... Ir yra logiškai aiškinama, jog treniruotės metu skysčiai prarandami ir juos pastoviai reikia papildyt.
-
Saxum tai kulturizmas skiriasi nuo kovos menu. Pazek net profai, praskalauji ir isspjauna per varzybas. Kulturizme tai kas, prigeri, vel guli po stanga ir ramu. O kovos menuose tai sokinet vartytis ir pan turi... gali blogai baigtis jei pilnas vandens busi :)
-
Saxum tai kulturizmas skiriasi nuo kovos menu. Pazek net profai, praskalauji ir isspjauna per varzybas. Kulturizme tai kas, prigeri, vel guli po stanga ir ramu. O kovos menuose tai sokinet vartytis ir pan turi... gali blogai baigtis jei pilnas vandens busi :)
Lonsai, blogai susipažinęs su tais dalykais. Jei šokinėsi su pilnu skrandžiu, blogiausiu atveju apsivemsi, o jei lysi po štanga... Yra atvejai, kai plyšta skrandis...
-
Cia aprasoma, kodel kulturistams reikalingas vanduo http://www.kulturizmas.net/mityba/p2_articleid/37
-
zinau tik viena, kad jei treniruote buvo labai ir net labai sunki, atidavei visas jegikes, tai iskart po trenkes nepatartina gert, skrandis sutreikuoja ir ta ka isgerei viska atpilsi, teko paciam savo kailiu patirt
-
na tai nereikia per trenke litro susiverst ant karto :-) Jei troskena, gurksteli kelis mazus gurksnelius ir viskas, jei netroskena - tai negeri. mano manymu dehidratacija tikrai blogiau... o vanduo su glukoze ar kitais angliavandeniais (pvz. medus) tai isvis gerai - dar ir energijos prideda tam kartui
-
Cia aprasoma, kodel kulturistams reikalingas vanduo http://www.kulturizmas.net/mityba/p2_articleid/37
Priežasčių galima dar daugiau prirašyt :) Ir pakankamai rimtesnių. Ir ne tik kultūristams. Ten kur rašoma dėl kavos, tai pritariu. Ji labai varo skystį iš organizmo. O va dėl gazuoto... Nesu pastebėjęs vandens netekimą iššaukiančio poveikio :-/
zinau tik viena, kad jei treniruote buvo labai ir net labai sunki, atidavei visas jegikes, tai iskart po trenkes nepatartina gert, skrandis sutreikuoja ir ta ka isgerei viska atpilsi, teko paciam savo kailiu patirt
Na, man dar to neteko patirt ir nelabai suprantu :O Bet jei buvo sunki trieša, vadinasi daug prakaito išlieta, daug skysčių prarasta... Tai logiška, jog reikia pusiausvyrą atstatyt... :alus:
-
na tai nereikia per trenke litro susiverst ant karto :-) Jei troskena, gurksteli kelis mazus gurksnelius ir viskas, jei netroskena - tai negeri. mano manymu dehidratacija tikrai blogiau... o vanduo su glukoze ar kitais angliavandeniais (pvz. medus) tai isvis gerai - dar ir energijos prideda tam kartui
Tikrai taip :alus: :alus: :alus:
-
buvo egzaminas po kurio neturejau jegu, o egzui ipusejus galvojau tik apie vandeni ar siaip geima, tad po egzo gurkstelejau pora geru gurksniu kuriu skrandis neprieme.organizmas paprasciausiai atmete ir tiek
-
Medikai teigia, kad gerti reikia praėjus po sunkios treniruotės mažiausiai pusvalandį ir būtinai negazuotą vandenį, kitaip galima suvaryti širdį. Bet minėtasis "Isostar" tipo nekenkia ir treniruotės metu, tik kad gert jo reikia ne iki soties, o po gurkšniuką - per visą treniruotę gal kokie 3 ir susidaro. Ir suprask, kiek čia reklamos poveikio, kiek ko... Aš niekad pusvalandžio po treniruotės neišlaukdavau, iškart varydavau į kioską, pusantro litro gazirovkės susiverti... Širdis tfu tfu tfu neparėjusi kol kas. Bet treniruotės metu turbūt ir "Isostar" skrandis nepriimtų.
-
Medikai teigia, kad gerti reikia praėjus po sunkios treniruotės mažiausiai pusvalandį ir būtinai negazuotą vandenį, kitaip galima suvaryti širdį.
Kurie čia medikai teigė? Gal koks veterinaras? :senis:
-
Vienas toks, pas mus lankantis :) Juodas diržas :) Ne veterinaras, vienok. Pagal specialybę sporto medikas. Tiesa, pagal specialybę nedirba, šeimą tai išlaikyt reikia...
-
Tuomet skubiai reikia ultratriatlonininkams pranešti, kad šiukštu nevartotų vandens varžybų metu... :bike: :plaukioja:
P.S. Straipsnis į temą - http://www.delfi.lt/news/daily/Health/article.php?id=10485318
-
Ne nu tai kur triatlonas, o kur treniruotės :) Gerai, beveik pasiduodu, ir vis dėlto pabandyk pasportuot, prisigert vandens, padaryt 200 atsispaudimų ir pakovot :) Nu, jei viskas bus gerai, tada pasiduodu visiškai :respect:
-
Ne nu tai kur triatlonas, o kur treniruotės :) Gerai, beveik pasiduodu, ir vis dėlto pabandyk pasportuot, prisigert vandens, padaryt 200 atsispaudimų ir pakovot :) Nu, jei viskas bus gerai, tada pasiduodu visiškai :respect:
Tai žinoma, ka prisprogus vandens (arba alaus) triešų nebus normalių :alus: Ale keli gurkšneliai nieko tokio, pastoviai taip elgiuosi :D
-
oba, įdomus straipsnis, atrodo teks pradėti gerti arbatą... nors nemėgstu šiltų gėrymų... :-)
-
Va, teko skaityti, kad arbata netinka skysčių atstatymui, mat turi diuaretinių savybių... Kad kava yra diuaretikas, žinojau, o pasirodo ir arbata. Kažkaip nepagalvojau apie tai :banging: Bet vėlgi, prieš tai duotame straipnyje tikinama, kad tinka, visks normalei... :angel: Bet, dabar kai pamąstau, tai tikrai, kai kurios arbatos apskritai yra šlapimą varančios... Reikės pasidomėti kaip puerh arbata, mat kažkaip jos daugiau nei žalios išgeriu :book1:
-
Tuomet skubiai reikia ultratriatlonininkams pranešti, kad šiukštu nevartotų vandens varžybų metu... :bike: :plaukioja:
P.S. Straipsnis į temą - http://www.delfi.lt/news/daily/Health/article.php?id=10485318
kaip sako narai "nemyžk i vandeni kuriame gali prigerti" :senis:
-
Aš praeitą mėnesį nusipirkau Isodrink miltelių, skonis tai toks nelabai, tik, kad taupu, nereikia nuolat pirkti mineralinio ar paprasta vandenį gerti.
-
Medikai teigia, kad gerti reikia praėjus po sunkios treniruotės mažiausiai pusvalandį ir būtinai negazuotą vandenį, kitaip galima suvaryti širdį. Bet minėtasis "Isostar" tipo nekenkia ir treniruotės metu, tik kad gert jo reikia ne iki soties, o po gurkšniuką - per visą treniruotę gal kokie 3 ir susidaro. Ir suprask, kiek čia reklamos poveikio, kiek ko... Aš niekad pusvalandžio po treniruotės neišlaukdavau, iškart varydavau į kioską, pusantro litro gazirovkės susiverti... Širdis tfu tfu tfu neparėjusi kol kas. Bet treniruotės metu turbūt ir "Isostar" skrandis nepriimtų.
as tai geriu ir pries ir per ir po :) pirma kart girdziu kad puse val po trefkes negert reik... o kai visokias aminkes ir proteinus, tai kaiptik reik susiverst po trefkes. nes organizmas savo resursus naudoja. visi sportininkai iki sverimu dehidratuoja, po to iskart nuo svarstykliu nulipe rehidratacija atlieka. neveltui pagal specialybe tas medikas ir nedirba... :)
-
Visada -aišku tik po operacijos ant savo kailio, kada pašalino tulžį- per treniruotę pageriu po truputį vandens. Litrą per treniruotę išgeriu. Kodėl? Mokslininkų yra nustatyta, kad žmogus kada jau nori gerti, jau yra skysčių trūkumas. Gerti reikia po truputį dar tada, kada gert nesinori...Keista ir man tas buvo, bet pasitvirtino- net susitvarkė problemos su prakaitavimu- mažiau prakaituoju, nes organizmo skysčių balansas susitvarkė , niekada negeriu daug, nes netroškina...Mano darbas- sėdintis, todėl lėtėja medžiagų apykaita, tirštėja skrandžio turinys, jis tampa klampus...Kaupiasi įvairios medžiagos- tie patys mineralai sunkiau apdorojami, druska, cukrus ir.t.t...Auga akmenukai tulžyje, inkstuose... Vanduo tai atstato, todėl taip , kaip darau dabar, ko gero tulžies nereikėję būtų šalinti...Bent taip paaiškino medikai ir darau taip. Savijauta- super gera. O kas dėl specialių gėrimų - esu beveik įsitikinęs, kad gerdami kolą nieko mažiau negautume... ;-)
-
as per trefke isgeriu min 1l. kartais 1,5l (priklauso koki buteli turiu :D). po trefkes susaudavau dar kokia 0,5l-0,7l, skysciu su papildais... namuose sededamas isgeriu kokius 2-3l tai drasiai neskaitant arbatos. aisku gal as kiek ir daugokai tu skysciu pavartoju, kepenis apkrauni, bet stengiuos prilaikyt saika siek tiek :) bet vandens geriau kiek per daug, nei per mazai :)
-
Chronius ir tiek.. :kikena:
-
Chronius ir tiek.. :kikena:
reik apgaut organizma, kad valgyt pastoviai nenoret :D
o siaip kas ten apie kenkima sirdziai, tai turbut skysciu praradimas pirmiausia ne sirdziai o smegenims turetu kenkti. nes smegenys didziaja dalimi is skysciu sudarytos... ir kai jau nera is kur daugiau tu skysciu prarast, spekit is kur tada jie pasalinami :D taip, kad kaip tam anekdote: "vieni zmones sako, kad reik gerti nedaug, kiti sako kad reik gerti daug, bet visi sutinka, kad gerti reikia" :) :alus:
-
"vieni zmones sako, kad reik gerti nedaug, kiti sako kad reik gerti daug, bet visi sutinka, kad gerti reikia"
Va tas tai gieras :D :D :D
-
Visada -aišku tik po operacijos ant savo kailio, kada pašalino tulžį- per treniruotę pageriu po truputį vandens. Litrą per treniruotę išgeriu. Kodėl? Mokslininkų yra nustatyta, kad žmogus kada jau nori gerti, jau yra skysčių trūkumas. Gerti reikia po truputį dar tada, kada gert nesinori...Keista ir man tas buvo, bet pasitvirtino- net susitvarkė problemos su prakaitavimu- mažiau prakaituoju, nes organizmo skysčių balansas susitvarkė , niekada negeriu daug, nes netroškina...Mano darbas- sėdintis, todėl lėtėja medžiagų apykaita, tirštėja skrandžio turinys, jis tampa klampus...Kaupiasi įvairios medžiagos- tie patys mineralai sunkiau apdorojami, druska, cukrus ir.t.t...Auga akmenukai tulžyje, inkstuose... Vanduo tai atstato, todėl taip , kaip darau dabar, ko gero tulžies nereikėję būtų šalinti...Bent taip paaiškino medikai ir darau taip. Savijauta- super gera. O kas dėl specialių gėrimų - esu beveik įsitikinęs, kad gerdami kolą nieko mažiau negautume... ;-)
Vien dėl to ir žiūriu skeptiškai į tą madą vaikščioti su vandens buteliu. Dėl treniruočių ar dėl kitokių priežasčių prakaituojant - kitas reikalas. Bet tie mokslinykų sakymai, kad žmogus privalo per dieną išgerti tam tikrą kiekį vandens - briedas. Ne per seniausiai irgi vienas mokslininkas tai patvirtino. Juk anksčiau nebuvo to dalyko, kad reikia išgerti kelis litrus vandens per dieną. Ir ką? Žmonės viskas normaliai. Anksčiau obuolys buvo sveika, natūralios sultys sveika. O dabar viskas atvirkščiai. Kur teisybė??? Aš, jei neprakaituoju, papildomai, per prievartą vandens negeriu.
-
Mokslininkas patvirtino, kad mokslininkas neteisus...Gal. Kažkada ir saulė apie Žemę sukosi, o ne Žemė apie ją :D Bet ne apie tai. Manau, kad išgert po tiek kiek jie rekomenduoja-sunku, bet kad jo reikia gert bent litrą-pusantro tik vandens, aš sutinku. gerai, jei organizmas nėra linkęs akmenligėms- taip ir baigsi gyvenimą be operacijų...Jei linkęs- tai išims iš tūlžies arba inkstų juos...Organizmas nelygus organizmui...Yra Panevėžyje vienas lengvos atletikos treneris. Daug bėgantis. Klausiau jo, kaip jis geria. Sakė pusvalandis iki bėgimo po truputį sugeria puse litro ir po bėgimo per pusvalandį sugeria puslitrį ( vandens , aišku :D )...Tai labai nedaug, nes iš karto jis nubėga po keliasdešimt km. Kitas daug begiojantis žmogus sakė, kad visada su savimi nešasi gėrimą ir vis pasiurbčioja...Kuris iš jų neteisus ar teisus- nežinau, tik man asmeniškai, vandenuko reikia...Viskas daug geriau veikia, nei negeriant aplamai. Po nedaug, bet geriu.
-
Na teigiama,kad reikia per parą suvartoti 2-3 litrus vandens per parą, bet gi didžiąją dalį to kiekio gauname su maistu.
-
300ml savaime(iš medžiagų) pasigamina organizme per parą, tad visa kitą reikia gauti su skysčiais.
Jeigu teoriškai žiūrint, tai žmogus geria dviem atvejais:
1. Buitinis gėrimas (nėra priežasties dėl ko geriama-individualu-įprotis, pavyzdžiui, rytinė kava; skanu ir panašiai).
2. Kai kankina troškulys.
Jeigu žmogus gertų tik tada, kai kankina troškulys, manau, kad ilgai negyventų :)
Geriausia gerti iki to, kol nepradėjo troškulys kankinti, nes kai jau kankina, reiškia smegenys smarkiai dirginamos yra :)
-
300ml savaime(iš medžiagų) pasigamina organizme per parą, tad visa kitą reikia gauti su skysčiais.
Jeigu teoriškai žiūrint, tai žmogus geria dviem atvejais:
1. Buitinis gėrimas (nėra priežasties dėl ko geriama-individualu-įprotis, pavyzdžiui, rytinė kava; skanu ir panašiai).
2. Kai kankina troškulys.
Jeigu žmogus gertų tik tada, kai kankina troškulys, manau, kad ilgai negyventų :)
Geriausia gerti iki to, kol nepradėjo troškulys kankinti, nes kai jau kankina, reiškia smegenys smarkiai dirginamos yra :)
Nu gyveno anksčiau žmonės kažkaip, ir nieko... Ilgai gyvendavo (ir gyvena)...
-
Aukšto lygio kovotojų beveik nėra. Dauguma treniruojasi mėgėjų ir pagyvenųsių žmonių krūviu, o skysčiai kažkur dingsta.. :luztu:
-
Nu gyveno anksčiau žmonės kažkaip, ir nieko... Ilgai gyvendavo (ir gyvena)...
Tai ir gyveno :) aš nieko nesakau, sakau, kad blogai, kai geriama kai jau kankina troškulys, nes kai jau jaučiame troškulys, reiškia skysčių tikrai trūksta.
Visi šitie duomenys yra skirti(visi skaičiai) paprastam žmogui, visai kitokios būtų sportininkui, kad ir mėgėjui.
-
Aukšto lygio kovotojų beveik nėra. Dauguma treniruojasi mėgėjų ir pagyvenųsių žmonių krūviu, o skysčiai kažkur dingsta.. :luztu:
Labai norėčiau, kad kada pamatytumėt "pagyvenusių" žmonių krūvius per treniruotes. Manau, labai nustebtumėt... Taip kad sarkazmo nereikia, visi savi esame ir darome tai, kas mums atrodo geriausia :handshake: Ir nebūtinai aukšto lygio kovotojai yra TIK tie, kurie rodosi varžybose. Pasitikrint savo lygį galima ir be jų, nes sportuojama ne dėl ippon su pirštinėlėm ant tatamio , o dėl ippon visur- tiek reikalui esant ant tatamio, tiek gatvėje. Tai tiek. :alus:
-
Ir vėl ta stebuklinga gatvė...O kodėl ne miškas? Juk lietuviui ryšys su gamta, pagonybė tūrėtų arčiau būti :luztu:
-
Na, stebuklingų gatvių nemačiau, pas mus kaimelyje jų nėra, yra tik duobėtos, tik prie "Cido" arenos ir naujai sutvarkytos :D O miške retai būnu, kažkaip dažniau gatvėje tenka mojuotis :chmm: Tiek to, atsižvelgdamas i kai kurių pastabas parašysiu taip- "o dėl ippon visur- tiek reikalui esant ant tatamio, tiek miške". Ar dabar gerai? :oops: Galiu pataisyt, tik pasakykit...
-
Esu entuziastas kovos menuose nemažai metų, turiu įvairių pažinčių ir patirčių tiek sportininkų tarpe, tiek menininkų, tiek... Savo išvadas pasidariau.
Krūvis, kūrį patiria rimti sportininkai ir jų lygis nepalyginami su kt. užsiiminėjančių kovos menu.
Dėl to ir buvau sarkastiškas dėl visokių skysčių ir t.t.
Neseniai teko padalyvauti judo jaunimo rinktinės stovykloje. Tai dauguma diskutuojančių, matyt, "užsilenktų" vien nuo krūvio patekę ant tatamio kartu su sportininkais.
-
Esu entuziastas kovos menuose nemažai metų, turiu įvairių pažinčių ir patirčių tiek sportininkų tarpe, tiek menininkų, tiek... Savo išvadas pasidariau.
Krūvis, kūrį patiria rimti sportininkai ir jų lygis nepalyginami su kt. užsiiminėjančių kovos menu.
Dėl to ir buvau sarkastiškas dėl visokių skysčių ir t.t.
Neseniai teko padalyvauti judo jaunimo rinktinės stovykloje. Tai dauguma diskutuojančių, matyt, "užsilenktų" vien nuo krūvio patekę ant tatamio kartu su sportininkais.
kruvis kruviui nelygus. sudedam du zmones, profa ir megeja. paleidziam ta pacia programele - nu aisku is sales iseis tik vienas. bet ivertinant zmogaus fizines galimybes del vienokiu ar kitokiu priezasciu ir tai koki kruvi jie atlaiko savo treniruotese, manau nereiktu nei vieno numenkinti kuris ir maziau pasiruoses fiziskai, bet gal pagal savo jegas padaro daugiau nei koks profas. Storulis begdamas 30min ant begimo takelio gal toki kruvi sau duoda, nereik nei jokiu stovyklu. Nesvarbu kokiu kruviu treniruojies, svarbu, kad treniruojies SUNKIAI sau :) Profai irgi nevaro stovykliniais rezimais istisus metus. Paimkim musu Lietuviskus profus, irgi galima pasijuokt koks kruvis kai su grietinele palygini :)
-
Ir tas tiesa, storuliai :D
-
Na teigiama,kad reikia per parą suvartoti 2-3 litrus vandens per parą, bet gi didžiąją dalį to kiekio gauname su maistu.
Tai taip, bet jeigu sportuoji, tai ta dalis kurią suvartojai su maistu labai greitai išgaruoja. Bet kaip skysčių atstatymui tinka mineralinis vanduo? Pvz. borjomi remia gruzijos krepsininkus, bet ar jie geria ji per pertraukeles?
-
Tai taip, bet jeigu sportuoji, tai ta dalis kurią suvartojai su maistu labai greitai išgaruoja. Bet kaip skysčių atstatymui tinka mineralinis vanduo? Pvz. borjomi remia gruzijos krepsininkus, bet ar jie geria ji per pertraukeles?
O kuom skiriasi vandens garavimas iš žmogaus, kai tas vanduo geriamas grynas, ir kai gaunamas su maistu? Kodėl gaunamas su maistu vanduo išgaruoja greičiau?
-
Apie vandenio poreikį. kaip jau minėjo, apie 300 ml vandens pasigamina natūraliai, vykstant oksidaciniams procesams (oksidacinis vanduo). Su maistu gaunama apie litrą vandens. Tai jau turim 1,3 litro. Būtinasis žmogaus poreikis yra apie 2 litrai, tai žmogus turi išgerti mažiausiai 700 ml vandens per parą.
Kodėl 2 litrai? Su išmatomis pasišalina apie 100 ml, su prakaitu (nekalbu apie sportą ar karštą dieną) apie 300-500 ml, kvėpuojant apie 500 ml (mūsų klimato zonoje). Jei apie 700 ml išgerti yra toks absoliutus minimumas, tai reiktų bent litrą, dėl visa ko. Jei nors truputį kažką daugiau darom, pajudam, paprakaituojam, ant saulės pabūnam, iš karto reikia didinti geriamo vandens kiekį. todėl sportuojant 2-3 litrai reikalingi mažiausiai, jei gausiai prakaituojant, gal net ir 4 litrai. Mokslinėje (medicininėje) literatūroje rašoma, jog sportininkai tam tikromis sąlygomis (pvz. žiemą dėl šalto ir sauso oro per plaučius iškvėpuojama) per dieną praranda net po 20 litrų vandens. Taigi, sportininkas ne tik išprakaituoja, bet ir per plaučius padidintai iškvėpuoja. Tad vandens reikia nepasimažinti. Aišku galima ir alaus kokį litriuką susileisti, skaniau nei vanduo :kikena: