Portalo FightClub.lt diskusijų forumas

Pagrindines diskusijos => Treniruotės => Tema atidaryta: Fist on 2006 Kov 20, 18:34:36 pm

Antraštė: Atsispaudimai...
Parašė: Fist on 2006 Kov 20, 18:34:36 pm
nesenei pradejau daryti po 600 atsipaudimu per 2h i diena (su priejimais po 50 po 40 ) ar tia duos naudos ar tik nusivarysiu?
Antraštė: Atsispaudimai...
Parašė: pitbull:) on 2006 Kov 20, 19:09:38 pm
O ko tu sieki?
Antraštė: Atsispaudimai...
Parašė: Saxum on 2006 Kov 20, 19:10:14 pm
Žiūrint kokios naudos nori.
Antraštė: Atsispaudimai...
Parašė: Fist on 2006 Kov 20, 21:44:15 pm
smugio stiprumo
Antraštė: Atsispaudimai...
Parašė: pitbull:) on 2006 Kov 20, 21:55:20 pm
Ne tas kelias...:(
Antraštė: Atsispaudimai...
Parašė: Saxum on 2006 Kov 20, 22:18:51 pm
Geriau maišą daužyk.
Antraštė: Atsispaudimai...
Parašė: sinoku on 2006 Kov 21, 13:55:41 pm
briusas lee garsejo savo beprotiska istverme treniruotese, bet ir tai po tiek nedarydavo:)
organizmo sekinimas, mano supratimu
Antraštė: Atsispaudimai...
Parašė: Lonsas on 2006 Kov 21, 14:09:16 pm
na siaip tai reikia savo organizma stebeti ir ziureti kiek tau iseina padaryti. svarbu ne kiekybe o kokybe.
o del smugio tai as irgi paantrinsiu pitbulliui ir Saxum.
Antraštė: Atsispaudimai...
Parašė: Fist on 2006 Kov 21, 15:32:04 pm
aciu uz info
Antraštė: Atsispaudimai...
Parašė: Fist on 2006 Kov 21, 19:04:48 pm
o tai kas keliasi nuo atsispaudimu?
Antraštė: Atsispaudimai...
Parašė: Lonsas on 2006 Kov 21, 19:16:20 pm
nu tai cia juk fizinis pratimas. raumenys auga, dideja jega ir pan (nu savybes tai priklauso kaip darai, nes irgi kaip ir kiekvieno pratimo specifika skiriasi), galima tame tarpe ir smugis beabejo pageret kazkiek, bet tai is esmes nera pratimas smugiui, tai daugiau pratimas fizinei kondicijai.
Antraštė: Atsispaudimai...
Parašė: pelkė on 2006 Kov 22, 15:41:33 pm
600 atsispaudimų aš nesu padares per visa savo gyvenimą  ir nesiruošiu daryti  :senis: ,jei neišeina ar nemoki smugiuoti nusipirk legalų revolveri :D . kaip sako skeptikas - geru žodžiu ir bereta pasieksi daugiau nei vien tik geru žodžiu  :ruko:
Antraštė: Atsispaudimai...
Parašė: Saxum on 2006 Kov 22, 16:26:49 pm
Citata iš: pelkė
kaip sako skeptikas - geru žodžiu ir bereta pasieksi daugiau nei vien tik geru žodžiu  :ruko:
Pirmas tai pasakė Al Caponė :icon_bat:
Antraštė: Atsispaudimai...
Parašė: Asia on 2006 Kov 22, 16:33:39 pm
o aš darau po 100-200 atsispaudimų per dieną..
po kokius 30-40..

Ir nebesiparinu...
Galiu pasakyt, kad smūgio greitis gerėja..
Bet reikia ilgai dirbt...

O ir tai - kas dvi valandos alint organizmą...
Gausi patempimą ir baigsis viskas...
Antraštė: Atsispaudimai...
Parašė: storas on 2006 Kov 22, 16:46:04 pm
Fist --> aš tai įžiūriu didelę naudą tavo atsispaudimų sistemoje. Ištobulinsi ne tiek smūgį, kiek pakelsi atsispaudimų skaičių. O galėjimas padaryti daug atsispaudimų yra didelis privalumas. Pavyzdžiui, galėsi su bet kuo lažintis iš alaus dėžės :alus:, kas padarys daugiau atsispaudimų. Laimėsi prieš labai daug ką. Tik svarbu, kad tai netaptų įpročiu, nes gali prasigert :D.
Antraštė: Atsispaudimai...
Parašė: Skeptikas on 2006 Kov 22, 17:08:06 pm
Citata iš: Saxum
Citata iš: pelkė
kaip sako skeptikas - geru žodžiu ir bereta pasieksi daugiau nei vien tik geru žodžiu  :ruko:
Pirmas tai pasakė Al Caponė :icon_bat:
Visiškai teisingai ;). Ir kalbėjo Al Capone apie koltą Government 1911 - o beretos tuo metu dar nebuvo ;) Bent jau 92F modelio, kurį pelkė turėjo omenyje. :senis:
Antraštė: Atsispaudimai...
Parašė: pitbull:) on 2006 Kov 22, 17:32:01 pm
"Didysis AI'as" dar ir apie 100$ kalbejo...
Antraštė: Atsispaudimai...
Parašė: pelkė on 2006 Kov 22, 21:14:00 pm
geriau sektusi atsispaudimus daryti jei po savim kokia :boobs: pasiguldytum :senis:
Antraštė: Atsispaudimai...
Parašė: Lonsas on 2006 Kov 22, 21:26:39 pm
kad nelabai ten atsispausi :] nebent Indu atsispaudimus darytum, ten tokie issirieciant :]]]
Antraštė: Atsispaudimai...
Parašė: Baila-Morena on 2006 Kov 22, 21:54:35 pm
Jei tema apie atsispaudimus, tai prie to paties paklausiu.. Tik nežinau, kaip čia suformuluoti klausimą. Gal galit ką nors patarti, kaip padaryti kuo daugiau atsispaudimų. Žodžiu, iki šiol darydavau tuos karatistų atsispaudimus ant krumplių ir su jais viskas tvarkoje - padarau pakankamai (kadaise ir po 70, dabar gal apie 40 per kartą). Bet yra tokia situacija, kad reikia normalių atsispaudimų (rankos pečių plotyje, leistis iki pat žemės) ir žiūriu, kad visai nekas :/ Praktiškai nepadarau.. Patarė man plačiai štangą pakilnoti. Padės? Ką dar daryti?
Antraštė: Atsispaudimai...
Parašė: sinoku on 2006 Kov 23, 11:48:36 am
Citata iš: Baila-Morena
Jei tema apie atsispaudimus, tai prie to paties paklausiu.. Tik nežinau, kaip čia suformuluoti klausimą. Gal galit ką nors patarti, kaip padaryti kuo daugiau atsispaudimų. Žodžiu, iki šiol darydavau tuos karatistų atsispaudimus ant krumplių ir su jais viskas tvarkoje - padarau pakankamai (kadaise ir po 70, dabar gal apie 40 per kartą). Bet yra tokia situacija, kad reikia normalių atsispaudimų (rankos pečių plotyje, leistis iki pat žemės) ir žiūriu, kad visai nekas :/ Praktiškai nepadarau.. Patarė man plačiai štangą pakilnoti. Padės? Ką dar daryti?
tai ne viskas is karto gi - padaryk po 2-3, po savaites po 5-6 ir t.t.:)
Antraštė: Atsispaudimai...
Parašė: Baila-Morena on 2006 Kov 24, 13:10:03 pm
Citata iš: sinoku
tai ne viskas is karto gi - padaryk po 2-3, po savaites po 5-6 ir t.t.:)
O jeigu man reikia iš karto ir kuo daugiau? =D O tas su 2-3 tai čia žiauriai ;DD Nepadarau aš jų, bet dar ne ant tiek. Kokį 10-15 išspaudžiu...
Antraštė: Atsispaudimai...
Parašė: Saxum on 2006 Kov 24, 13:52:20 pm
Citata iš: Baila-Morena
Citata iš: sinoku
tai ne viskas is karto gi - padaryk po 2-3, po savaites po 5-6 ir t.t.:)
O jeigu man reikia iš karto ir kuo daugiau? =D O tas su 2-3 tai čia žiauriai ;DD Nepadarau aš jų, bet dar ne ant tiek. Kokį 10-15 išspaudžiu...
Pradžiai rankas plačiau dėk, labiau įsijungs krūtinės raumenys, bus lengviau daryti. Dar pabandyk alkūnes kiek įmanoma į išorę išvesti, tai dar labiau krūtinės raumenys perims krūvį nuo tricepsų.
Antraštė: Atsispaudimai...
Parašė: ten_chi on 2006 Kov 24, 19:48:23 pm
Mes trefkiu gale taip atsispaudimus darom:
Pirma padarom 1 (ich :) )
Atsistojam ir 1-2 sekundes poilsio.
Tada padarom 2 (ni :) )
Tada 3 (san....)
.............
Tada 10 (dziu :) )
Tada 9 ( kyu :) )
..............
Tada 1 ( ich :) )

Darosi labai smagiai, nenuobodziai, atsispaudimu kieki akivaizdziai kelia  :)
Antraštė: Atsispaudimai...
Parašė: sinoku on 2006 Kov 27, 10:01:26 am
Citata iš: Baila-Morena
Citata iš: sinoku
tai ne viskas is karto gi - padaryk po 2-3, po savaites po 5-6 ir t.t.:)
O jeigu man reikia iš karto ir kuo daugiau? =D O tas su 2-3 tai čia žiauriai ;DD Nepadarau aš jų, bet dar ne ant tiek. Kokį 10-15 išspaudžiu...
tai nera ko ir skustis, jei net 15..:]
Antraštė: Atsispaudimai...
Parašė: Baila-Morena on 2006 Kov 27, 21:31:53 pm
sinoku, yra kuo skųstis. Man tiek neužtenka.

Saxum, dėkui už patarimus. Tik kaip tik sakyčiau sunkiau daryti, kai rankos plačiau :/

ten_chi, o jūs po kelias sekundes ilsitės po kiekvieno atsispaudimo? Man kaip tik sakyčiau geriau darosi be jokio poilsio ir kaip tik kuo greičiau, tuo mažiau raumenys pavargsta (arba bent taip atrodo).
Antraštė: Atsispaudimai...
Parašė: Saxum on 2006 Kov 28, 08:12:56 am
Citata iš: Baila-Morena
Saxum, dėkui už patarimus. Tik kaip tik sakyčiau sunkiau daryti, kai rankos plačiau :/
Kaip gali būti sunkiau, kai mažesnė judesio amplitudė ir įsijungia daugiau raumenų? :O Gal tiesiog neįprasta?
Antraštė: Atsispaudimai...
Parašė: ten_chi on 2006 Kov 28, 20:58:28 pm
Citata iš: Baila-Morena
sinoku, yra kuo skųstis. Man tiek neužtenka.

Saxum, dėkui už patarimus. Tik kaip tik sakyčiau sunkiau daryti, kai rankos plačiau :/

ten_chi, o jūs po kelias sekundes ilsitės po kiekvieno atsispaudimo? Man kaip tik sakyčiau geriau darosi be jokio poilsio ir kaip tik kuo greičiau, tuo mažiau raumenys pavargsta (arba bent taip atrodo).
Geriausia pasidet koki objekta, ir po kiekvienos atsispaudimu serijos ji apeiti. Patikek, ne taip lengva kaip is tiesu atrodo. Iki 10 vos ne kiekvienas daeina. Po to ir su poilsiu sunku :) Visgi 100 atsispaudimu is viso :D
Antraštė: Atsispaudimai...
Parašė: Asia on 2006 Kov 29, 00:25:45 am
"Normalių"?..

Jie kaip tik yra nenormalūs...
Manai, kad karatistai IR VISI KITI daro atsispaudimus šalia kūno tik dėl mados?...
Įdomu kokius trenerius turi/turėjai, kad net elementaraus paaiškinimo nesiteikė paaiškint....
Antraštė: Atsispaudimai...
Parašė: Baila-Morena on 2006 Bal 03, 22:40:38 pm
Citata iš: Saxum
Kaip gali būti sunkiau, kai mažesnė judesio amplitudė ir įsijungia daugiau raumenų? :O Gal tiesiog neįprasta?
Įtariu, kad tie įsijungiantys raumenys neitin pajėgūs ar kaip čia pasakius... Kaip tik siauriausiai daromi atsispaudimai su alkūnėmis prie pat kūno man yra lengviausi, nors judesio aplitudė didžiausia.
Antraštė: Atsispaudimai...
Parašė: Baila-Morena on 2006 Bal 03, 22:44:49 pm
Citata iš: Asia
"Normalių"?..

Jie kaip tik yra nenormalūs...
Manai, kad karatistai IR VISI KITI daro atsispaudimus šalia kūno tik dėl mados?...
Įdomu kokius trenerius turi/turėjai, kad net elementaraus paaiškinimo nesiteikė paaiškint....
=D Truputį ne taip supratai. Neturiu nieko prieš vadinamuosius karatistų atsispaudimus. Priešingai! Man jie kaip tik labiausiai patinka ir per trefkes visada tokius darau.
Tik va čia kitam dalykui užsireikė tų platesnių atsispaudimų, kuriuos aš įvardijau "normaliais" (na, bent jau visur, kiek teko matyti ne per trefkes, tokius daro ;D).
Antraštė: Atsispaudimai...
Parašė: Asia on 2006 Bal 04, 23:56:55 pm
tai kas kaip daro, nereikia imt į galvą..
o tu pabandyk pasmūgiuot išplėtęs sparnus.... :)
Antraštė: Atsispaudimai...
Parašė: Fist on 2006 Bal 05, 17:40:10 pm
Baila-Morena tai tei 15 gali buti ir labai daug cia nuo svorio dar priklauso, as tokiu 60 padribu bet mano svoris vos 65 kg
Antraštė: Atsispaudimai...
Parašė: Makivara's on 2006 Bal 06, 10:57:45 am
2 baila >

Atsispaudimai atsispaudimams nelygu. Bet koks ranku laikymo pakeitimas automatiskai apkrauna kita raumenu grupe, arba bent duoda didesni kruvi vieniems raumenims ir mazesni kitiems. Raumenys i tai dazniausiai bjauriai reaguoja, ypac jei ilga laika darei konkretaus pobudzio atsispaudimus ir po to staiga sugalvojai pereit prie radikaliai kitus raumenis apkraunanciu. Tada buna ziauriai nepatogu, nemalonu ir vaashe atrodo kad tai kreivas pratimas. Bet su laiku raumenys gi pripranta ir toki kruvi gaut, tada ir tokie pasidaro patogus. Na supaprastinus prisimink - tikrai kazkada esi dares tokiu dalyku kaip smugi ar judesi, kuris tau buvo nepatogus. O po ilgu pratybu ir patogumas atsirado ir efektyvumas, ir jega ideta i smugi ar spyri. Ir dabar galvoji, kad "ai, ten tiesiog nemokejau daryt". Ot nifiga - raumenys tavo nebuvo prate taip judeti :smile:. Yra geras posakis - jei treniruote daugialype - tai pajauti, kad turi raumenis apie kuriu egzistavima net nezinojai :wink: .

Pagarbiai,
Makivara's
Antraštė: Atsispaudimai...
Parašė: Baila-Morena on 2006 Bal 10, 20:55:36 pm
Citata iš: Asia
tai kas kaip daro, nereikia imt į galvą..
o tu pabandyk pasmūgiuot išplėtęs sparnus.... :)
Tenka ir tokių molių pamatyti =D O į galvą kaip daryti, deja, tenka imti - tiesiog yra tokia situacija, kad būtinai reikia tų plačių atsispaudimų :/
Antraštė: Atsispaudimai...
Parašė: Baila-Morena on 2006 Bal 10, 20:57:29 pm
Citata iš: Fist
Baila-Morena tai tei 15 gali buti ir labai daug cia nuo svorio dar priklauso, as tokiu 60 padribu bet mano svoris vos 65 kg
Jau netgi 20 pasiekiau. O svoris mano tai 60 nesiekia =DDD
Antraštė: Atsispaudimai...
Parašė: Baila-Morena on 2006 Bal 10, 21:02:32 pm
Makivara's, dėkui už pasisakymą. Iš tikrųjų aiškiai jaučiasi, kurie raumenys atpratę dirbti - bet dabar jau viskas normaliai, nebe taip bjauriai reguoja :] O su spyriais tai neblogas palyginimas, bet turbūt tik aukštiems reikia to raumens įpratimo, žemi ir taip visada gaunasi...
Antraštė: Atsispaudimai...
Parašė: Asia on 2006 Bal 12, 02:06:49 am
Citata iš: Baila-Morena
Citata iš: Asia
tai kas kaip daro, nereikia imt į galvą..
o tu pabandyk pasmūgiuot išplėtęs sparnus.... :)
Tenka ir tokių molių pamatyti =D O į galvą kaip daryti, deja, tenka imti - tiesiog yra tokia situacija, kad būtinai reikia tų plačių atsispaudimų :/
Labai cekava - kam?
Antraštė: Atsispaudimai...
Parašė: Baila-Morena on 2006 Bal 13, 13:12:32 pm
Stojimui reikės fizinio pasirengimo testą atlikti.  Kitokių atsispaudimų neužskaitys.
Antraštė: Atsispaudimai...
Parašė: Žalias on 2006 Bal 13, 14:53:51 pm
Lietuvos Karo Akademija?
Antraštė: Atsispaudimai...
Parašė: Baila-Morena on 2006 Bal 13, 23:30:25 pm
Nea, karo akademija per žiauru. Yra dar keletas studijų programų, kurioms reikia fizinio testo. Pvz., mano "Valstybės sienos apsaugai" ;]

Bet čia jau, vaikai, žinokit yra OT. Moderastams nepatiks =D
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: Paladinas on 2006 Spa 11, 01:03:08 am
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Citata iš: Baila-Morena
Citata iš: sinoku
tai ne viskas is karto gi - padaryk po 2-3, po savaites po 5-6 ir t.t.:)
O jeigu man reikia iš karto ir kuo daugiau? =D O tas su 2-3 tai čia žiauriai ;DD Nepadarau aš jų, bet dar ne ant tiek. Kokį 10-15 išspaudžiu...
Pradžiai rankas plačiau dėk, labiau įsijungs krūtinės raumenys, bus lengviau daryti. Dar pabandyk alkūnes kiek įmanoma į išorę išvesti, tai dar labiau krūtinės raumenys perims krūvį nuo tricepsų.
Kazkada dariau apie 70 atsispaudimu vienu priejimu (peciu plocio atsispaudimu)... Kai nutariau platesnius atsispaudimus daryti tai pradiniame etape net 30-ties nesugebedavau padaryti! Ir tai vadinasi daryti placius atsispaudimus yra lengviau... Kaip cia pasakius.......
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: Saxum on 2006 Spa 11, 08:26:20 am
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Kazkada dariau apie 70 atsispaudimu vienu priejimu (peciu plocio atsispaudimu)... Kai nutariau platesnius atsispaudimus daryti tai pradiniame etape net 30-ties nesugebedavau padaryti! Ir tai vadinasi daryti placius atsispaudimus yra lengviau... Kaip cia pasakius.......

Nu žiūrint KIEK plačiai rankas dėdavai :ruko: Bet matomai buvai pripratęs prie pečių plotyje atsispaudimų, platesni jau neįpasti, raumenys kiti dirba, kurie neišvystyti. Šiaip yra žmonių, kurie ir štangą nuo krūtinės geriau spaudžia, kai paima ją pečių plotyje :-/
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: Paladinas on 2006 Spa 15, 01:22:37 am
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
nesenei pradejau daryti po 600 atsipaudimu per 2h i diena (su priejimais po 50 po 40 ) ar tia duos naudos ar tik nusivarysiu?
Tam kad tau galima butu pasakyti kiek bus ish tavo atsispaudimu naudos ar zalos, reiktu pamatyti, kaip tu juos darai (ar apshili, prasimankshtini priesh tai, kokias pertaukas darai tarp priejimu na ir t.t..) ir kaip pagaliau jautiesi po tokiu treniruociu... Jei iki tu atsispaudimu darymo jau esi pakankamai sportaves (nesiskaito jei sportavai priesh pora metu ar panashiai), tai tokios treniruotes neturetu pakenkti, o naudos duos ir ishtvermei, ir presui (jei nedarai atsispaudimu kaip makaronas), ir tam paciam smugiui irgi... Bet, jei priesh tai niekada pakankamai intensyviai nesportavai arba sportavai priesh metus ar daugiau laiko, arba jusu gimineje yra pastebetas polinkis i shirdies ligas, tai jau yra rizika, kad pasigadinsi sveikata!!! :senis: Apie tai kalbeti nezinant konkrecios tavo situacijos (tavo chatrakterio, sveikatos buvio, salygu kuriomis sportuoji ir panashiu dalyku) yra tushcias reikalas!!!
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: Crashed on 2006 Spa 15, 12:51:37 pm
Mano ziniomis, smugio stipruma galima didinti "sokinejanciais" atsispaudimais(pvz su suplojimais), wing chune mes darom tokius atsispaudimus:
http://youtube.com/watch?v=X-c4NZqejXg
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: -kobra- on 2006 Spa 19, 14:59:28 pm
gal truputi per daug po tiek daryt i diena.. :D  gali taip sirdi suwaryt..as darau tai ir tai i diena kokiu 200 ten mazdaug ..kad nebutu per daug..na is bedos 300.. :angel:
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: Žalias on 2006 Spa 22, 17:39:54 pm
Per kūno kultūrą reikės per 2min padaryt 60 atsispaudimų. O kaip daryti gali pats pasirinkt: ar iškart visus, ar su pailsėjimais ar dar kaip nors. Per triešas darom po nedaug 12-20 įvairių atsispaudimų. Daugiau sprogstamai jėgai. O va dabar paprastų 60 atsispaudimų laikant rankas plačiai ir ant delnų negaliu niekaip padaryt. Padarau 40, tada pailsiu, o tada jau 10 vos vos išspaudžiu, rankos kaip medinės būna. Neišvystyta raumenų jėgos ištvermė, ir kas blogiausia, pasakė tik prieš kelias dienas prieš atsiskaitinėjimą. Čia kaip ir anksčiau kažkas minėjo, kad atsispaudimų ant krumplių su rankomis šalia kūno galima daugiau padaryt. Heh, ne lygis bus iš kūno kultūros gaut ne 10.
 :angel:
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: wault on 2006 Lap 16, 21:40:53 pm
Hmmm norejau paklaust kaip darant atsispaudimus nuo dvieju ranku pereit  iki vienos ? Kiek darau tai nlbj isejna gal galit paaiskint :/
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: Fist on 2006 Lap 16, 21:58:34 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Hmmm norejau paklaust kaip darant atsispaudimus nuo dvieju ranku pereit  iki vienos ? Kiek darau tai nlbj isejna gal galit paaiskint :/
http://bodyweightculture.com/index.php?option=com_wrapper&Itemid=8
Antraštė: Atsispaudimai
Parašė: rokas1994 on 2009 Kov 29, 21:47:18 pm
Sveiki forumieciai.Noriu paklausti kaip reikia tiesiai ir taisiklingai padaryti atsispaudima...
Zinau jai darai netaisiklingai po kiek laiko nugara palieka kaip kupranugario.Tai noriu suzinoti kaip taisiklingai daromi jie.Kad man nebutu tokiu pasekmiu.Aciu uz atsakymus  :aciu:
Antraštė: Re: Prisispaudimai
Parašė: Lukosius on 2009 Kov 29, 22:58:40 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Sveiki forumieciai.Noriu paklausti kaip reikia tiesiai ir taisiklingai padaryti atsispaudima...
Zinau jai darai netaisiklingai po kiek laiko nugara palieka kaip kupranugario.Tai noriu suzinoti kaip taisiklingai daromi jie.Kad man nebutu tokiu pasekmiu.Aciu uz atsakymus  :aciu:
Pirmiausiai tai ne prisispaudimai, o atsispaudimai  :director:
http://www.youtube.com/watch?v=ynPwl6qyUNM&feature=PlayList&p=0390C9A2E3F37F63&playnext=1&playnext_from=PL&index=7 (http://www.youtube.com/watch?v=ynPwl6qyUNM&feature=PlayList&p=0390C9A2E3F37F63&playnext=1&playnext_from=PL&index=7)
http://www.youtube.com/watch?v=X72LtRcXR6g (http://www.youtube.com/watch?v=X72LtRcXR6g)
Antraštė: Re: Prisispaudimai
Parašė: rokas1994 on 2009 Kov 29, 23:07:51 pm
Kazkaip kai darau is sono pries veidrodi tarp nugaros ir uzpakalio islinkimas kazkoks...
Ar cia man taip artodo
Antraštė: Re: Prisispaudimai
Parašė: Suiriken on 2009 Kov 30, 01:15:35 am
Tai neisriesk uzpakalio kaip  :mergina:  :luztu:
Antraštė: Re: Atsispaudimai
Parašė: rokas1994 on 2009 Kov 30, 12:21:15 pm
As noriu tiesiai padaryt kazkaip is sono atrodo Levai
Antraštė: Re: Atsispaudimai
Parašė: Vitiokas on 2009 Kov 30, 15:15:43 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
As noriu tiesiai padaryt kazkaip is sono atrodo Levai

Tik praktikuodamas pasitaisysi...  :senis:
Antraštė: Re: Atsispaudimai
Parašė: rokas1994 on 2009 Kov 30, 17:05:52 pm
Nu supranti as kai ir paprastai stoviu maike pakeles matau akd nugara nera tiesi ir islinkimas toks yra tarp uzpakalio ir nugaros. Panasus y ta zenkliuka )  :oops:
Antraštė: Re: Atsispaudimai
Parašė: Vitiokas on 2009 Kov 30, 20:12:13 pm
Na nelabai įsivaizduoju. Gal pas tave nugara visai skiriasi nuo kitų, o tu čia pergyveni.
Antraštė: Re: Prisispaudimai
Parašė: Augustas on 2009 Kov 30, 21:00:05 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Kazkaip kai darau is sono pries veidrodi tarp nugaros ir uzpakalio islinkimas kazkoks...
Ar cia man taip artodo
Mano nuomone, tamstai reikėtų pilvą labiau įtraukti.  :nezino:
Antraštė: Re: Prisispaudimai
Parašė: Steve on 2009 Kov 30, 23:11:06 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Mano nuomone, tamstai reikėtų pilvą labiau įtraukti.  :nezino:
Kaip Rolis pasakytų: "Įtempk presą."  :luztu:
Antraštė: Re: Prisispaudimai
Parašė: Paladinas on 2009 Kov 31, 06:20:07 am
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Kaip Rolis pasakytų: "Įtempk presą."  :luztu:
Nieko cia labai juokingo... Atsispaudimai, toli grazu ne vien tik rankom stiprinti yra skirti... Presas atsispaudimuose, ypac kai ju darai daugiau negu 60 dirba labai net gi stipriai...  :senis:
Antraštė: Re: Atsispaudimai
Parašė: rokas1994 on 2009 Kov 31, 13:30:31 pm
Vienas zmogus sake kad visiem zmonem yra toks islinkimas.. Tai nuejas y baseina paziuresiu ar visiem... :chmm:
Antraštė: Re: Atsispaudimai
Parašė: petia on 2009 Kov 31, 14:10:10 pm
Visi pratimai ne tik padeda, bet ir kazkiek kenkia. Bet jei nori sportuot tai nesuk tu sau galvos daryk ir viskas, su laiku ateis paciam supratimas kaip reik taisyklingai daryt. Siaip atsimenu kazkada buvau uzklausias trenerio, kuo geriau yra daryt atsispaudimus ant kumsciu negu ant delnu tai sake, kad darant ant kumsciu gaunasi kokybiskesni, todel pats dabar darau visa laik tik ant kumsciu :yes:
Antraštė: Re: Atsispaudimai
Parašė: Lukosius on 2009 Kov 31, 15:31:13 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Visi pratimai ne tik padeda, bet ir kazkiek kenkia. Bet jei nori sportuot tai nesuk tu sau galvos daryk ir viskas, su laiku ateis paciam supratimas kaip reik taisyklingai daryt. Siaip atsimenu kazkada buvau uzklausias trenerio, kuo geriau yra daryt atsispaudimus ant kumsciu negu ant delnu tai sake, kad darant ant kumsciu gaunasi kokybiskesni, todel pats dabar darau visa laik tik ant kumsciu :yes:
Kai ant krumplių darai, tai ir riesas dirba, o kad kokybeškisni tai netikiu
Antraštė: Re: Atsispaudimai
Parašė: dziudoka on 2009 Kov 31, 15:59:07 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Vienas zmogus sake kad visiem zmonem yra toks islinkimas.. Tai nuejas y baseina paziuresiu ar visiem... :chmm:
tik į mergaites nežiūrėk :ne:
Antraštė: Re: Atsispaudimai
Parašė: Smauglys on 2009 Kov 31, 16:20:48 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Vienas zmogus sake kad visiem zmonem yra toks islinkimas.. Tai nuejas y baseina paziuresiu ar visiem... :chmm:
Oi išdykėlis... :ne:
Antraštė: Re: Atsispaudimai
Parašė: denis on 2009 Kov 31, 16:27:15 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Nu supranti as kai ir paprastai stoviu maike pakeles matau akd nugara nera tiesi ir islinkimas toks yra tarp uzpakalio ir nugaros. Panasus y ta zenkliuka )  :oops:
Tai normalu. Kai raumenys uzaugo tai ir gaunasi toks islinkimas.
Antraštė: Re: Atsispaudimai
Parašė: Vitiokas on 2009 Kov 31, 16:43:49 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
tik į mergaites nežiūrėk :ne:

Tai o ką ten daugiau daryt jei nespoksot...  :mergina: :boobs:
Antraštė: Re: Atsispaudimai
Parašė: petia on 2009 Kov 31, 21:41:54 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Kai ant krumplių darai, tai ir riesas dirba, o kad kokybeškisni tai netikiu

Deja zinok kokybiskesni, pabandyk padaryt ant delnu ir ant kumsciu, iskart pajusi, kad gaunasi padaryt daug taisyklingiau :yes:
Antraštė: Re: Atsispaudimai
Parašė: Lukosius on 2009 Kov 31, 22:16:20 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Deja zinok kokybiskesni, pabandyk padaryt ant delnu ir ant kumsciu, iskart pajusi, kad gaunasi padaryt daug taisyklingiau :yes:
Per kurią vietą kokybiškesni? Man tai taspats
Antraštė: Re: Atsispaudimai
Parašė: Vitiokas on 2009 Kov 31, 22:18:30 pm
plačiai rankas laikai  ar siaurai?
Antraštė: Re: Atsispaudimai
Parašė: petia on 2009 Bal 01, 08:08:10 am
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
plačiai rankas laikai  ar siaurai?

Manes klausi? As tai visaip darau, jei cia ne manes klausei tai  :oops:
Antraštė: Re: Atsispaudimai
Parašė: dziudoka on 2009 Bal 01, 11:43:32 am
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
plačiai rankas laikai  ar siaurai?
Ar manes klausei :-/, jei ne, tai irgi sorry :chmm:
Antraštė: Re: Atsispaudimai
Parašė: Vitiokas on 2009 Bal 01, 12:31:28 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Ar manes klausei :-/, jei ne, tai irgi sorry :chmm:
:censored: :amen:
Antraštė: Re: Atsispaudimai
Parašė: rokas1994 on 2009 Bal 01, 13:15:14 pm
Pamirsau paziuret... Nu bet man nervai kartais kyla kai pamatau kad netiesia idarosi prisispaudimai...
Antraštė: Re: Atsispaudimai
Parašė: Optimalus on 2009 Geg 09, 12:53:45 pm
http://hundredpushups.com/ (http://hundredpushups.com/)
Antraštė: Re: Atsispaudimai
Parašė: rokas1994 on 2009 Geg 09, 13:05:15 pm
Nera tokio linko prote...
Antraštė: Re: Atsispaudimai
Parašė: Optimalus on 2009 Geg 09, 13:29:51 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Nera tokio linko prote...

yra, tik gal dabar neveikia, dar vakar veike.
Antraštė: Re: Atsispaudimai
Parašė: Сунабозу on 2009 Geg 09, 14:55:31 pm
Gal bus idomu, keletas statistikos:
http://www.recordholders.org/en/list/pushups.html (http://www.recordholders.org/en/list/pushups.html)

Taip pat nurodytos taisykles atsispaudimu.

Ispudingiausi atsispaudimai mano manymu yra atsispaudimai ant virtu kiausiniu :luztu:

:runaway:
Antraštė: Re: Atsispaudimai
Parašė: Powlius on 2009 Geg 09, 15:34:57 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
http://hundredpushups.com/ (http://hundredpushups.com/)
kokios nuomones?  :chmm: galvoju gal verta pabandyt, tik tarp dienu pertrauku nedaryt, o kiekviena diena varyt...  :bijo:
Antraštė: Re: Atsispaudimai
Parašė: rokas1994 on 2009 Geg 09, 17:01:55 pm
AS turiu ta porgrama su 100push ups
Powiliuks daryk kekviena diena lochas ,bet paskiau kita savaite nei puse nepadarysi :A
Antraštė: Re: Atsispaudimai
Parašė: Zigzaueris on 2009 Geg 09, 17:05:44 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
AS turiu ta porgrama su 100push ups
Powiliuks daryk kekviena diena lochas ,bet paskiau kita savaite nei puse nepadarysi :A
Riebokai tu čia  :kraujas:
Antraštė: Re: Atsispaudimai
Parašė: Optimalus on 2009 Geg 09, 17:06:17 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
kokios nuomones?  :chmm: galvoju gal verta pabandyt, tik tarp dienu pertrauku nedaryt, o kiekviena diena varyt...  :bijo:

Aš pirmąja savaitę padariau. Po pirmosios dienos skaudėjo raumenis, dabar nebe. Darau su pertraukom, nes ten taip nurodyta, po šešių savaičių pasakysiu, kiek daugiau atsispaudimų padarau.
Antraštė: Re: Atsispaudimai
Parašė: Powlius on 2009 Geg 09, 17:22:31 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
AS turiu ta porgrama su 100push ups
Powiliuks daryk kekviena diena lochas ,bet paskiau kita savaite nei puse nepadarysi :A
arklius prilaikyk, nes gali blogai baigtis  ;-)
manau daryt su pertraukom ar be priklauso nuo kiekvieno fizinio pasirengimo.
Antraštė: Re: Atsispaudimai
Parašė: rokas1994 on 2009 Geg 09, 21:22:43 pm
kad nerwina pats taisyklingai visko sieki ...
Vienas kazkoks zmogus pareiskia darai betkaip su pertraukom taspats  :banging:
Antraštė: Re: Atsispaudimai
Parašė: Zigzaueris on 2009 Geg 09, 21:28:14 pm
Mano klasiokas po 3 metų pertraukos nuo sporto per savaitę ,kasdien darydamas,labai greit forma atgavo.Nereiks spręst vienareikšmiskai pagal save.Juolab,kad tų variantų 101 yra ir kas tinka tau ,nebūtinai tinka kitiems.
Antraštė: Re: Atsispaudimai
Parašė: Сунабозу on 2009 Geg 09, 23:23:01 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Sveiki forumieciai.Noriu paklausti kaip reikia tiesiai ir taisiklingai padaryti atsispaudima...
Zinau jai darai netaisiklingai po kiek laiko nugara palieka kaip kupranugario.Tai noriu suzinoti kaip taisiklingai daromi jie.Kad man nebutu tokiu pasekmiu.Aciu uz atsakymus  :aciu:

Maziau kalbu daugiau darbu  :yeahhh:
Antraštė: Re: Atsispaudimai
Parašė: Powlius on 2009 Geg 09, 23:31:03 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
kad nerwina pats taisyklingai visko sieki ...
Vienas kazkoks zmogus pareiskia darai betkaip su pertraukom taspats  :banging:
tai tu nesinervink ir daugiau pagarbos, nes i ringa, speju neliptum uz 'bazara' atsakinet.
tai gi paaiskino tau zmogus auksciau, kad kas tinka vienam nebutinai tinka kitam. pvz. turiu du pazystamus, jie tarpusavy labai geri draugai. abu lanko boksa, tiek pat laiko, to paties siekia, lanko jau 3 metus..ir vienas treniruojasi 5kart savaitei, kitas isstengia tik 4, nors siekia to paties ir treniruojasi taip pat. bet istvermes skirtumas aiskiai matosi.
Antraštė: Re: Atsispaudimai
Parašė: rokas1994 on 2009 Geg 10, 10:21:08 am
Supratau
Antraštė: Re: Atsispaudimai
Parašė: rokas1994 on 2009 Geg 10, 18:23:58 pm
Su prisispaudimais daug galetum jegos ir raumenu uzsivaryt per 4menesius?
Antraštė: Re: Atsispaudimai
Parašė: Nialas on 2009 Geg 10, 18:43:40 pm
Vien su atsispaudimais tikrai ne.
Naudojant atsispaudimus kaip vieną iš pratimų irgi..... priklauso nuo to kokiu būdu atsispaudimai daromi. Jei nesunkiai padarai 50 atsispaudimų, tai darydamas juos lavinsi nebent ištvermę. Jėga lavėja nuo pratimų ,sukeliančių didelę raumenų įtampą ir nuvarginančių raumenį po 7-10 pakartojimų.
O apie raumenų auginimą ,tai..... Suderinta mityba ir suderinta treniruočių programa.
4 mėnesiai yra labai mažai.  :-(

Citata
Su prisispaudimais daug galetum jegos ir raumenu uzsivaryt per 4menesius?
Antraštė: Re: Atsispaudimai
Parašė: petia on 2009 Geg 10, 18:48:26 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Su prisispaudimais daug galetum jegos ir raumenu uzsivaryt per 4menesius?

Ne nu dar durnesnio klausimo uzduot negalejai, kai ant kitu tai varai kaip didelis, o pas paty klausimai tai apgailetini. Tipo jau planuoji rugsejo 1, i mokykla su remeliu izenkt ane? :angel: Nesijaudink su tokiu mastymu neuzsivarysi :ne:
Antraštė: Re: Atsispaudimai
Parašė: Steve on 2009 Geg 10, 18:50:25 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
kad nerwina pats taisyklingai visko sieki ...
Vienas kazkoks zmogus pareiskia darai betkaip su pertraukom taspats  :banging:
Šioje vietoje tau reiktų perskaityt zigzauerio parašą...  :senis:
Antraštė: Re: Atsispaudimai
Parašė: rokas1994 on 2009 Geg 10, 18:53:16 pm
kas tas zigzauerio parasas?
padarau apie 35-40|
Darau 3-4 pakartojimus..  :maisas:
Antraštė: Re: Atsispaudimai
Parašė: Nialas on 2009 Geg 10, 19:12:05 pm
Gal jau raminkitės?  :chmm:
Norint atsispaudimų pagalba bent kažkiek prisidėt jėgos, reikia daryti juos taip ,kad raumenys nuvargtų po 5-10 pakartojimų. Kad to pasiekti yra pakankamai daug būdų. Įjunkit vaizduotę  :espanderis: Deja po kurio laiko vistiek tenka pereiti prie "rimtesnių" metodikų.
Ir nepamirštam ,kad atsispaudimai yra tik vienas iš daugybės pratimų  :malkos:
Antraštė: Re: Atsispaudimai
Parašė: Steve on 2009 Geg 10, 19:13:19 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Ir nepamirštam ,kad atsispaudimai yra tik vienas iš daugybės pratimų  :malkos:
Kokia dar pratimai rankų stiprinimui? Su savo svoriu?
Antraštė: Re: Atsispaudimai
Parašė: Nialas on 2009 Geg 10, 19:22:55 pm
Prisitraukimai, krūva izometrinių (statinių) pratimų kurių aš čia neaprašinėsiu (ir patys turit juos žinot). + Mintis buvo ,kad kūną sudaro ne tik rankos ir ,kad reikia lavinti viską  ;-)  Iš to ir "krūva pratimų".
O šiaip nematau reikalo dirbt vien su savo svoriu jei tikslas yra grubi fizinė jėga ir raumenų masė. Rezultatai vistiek bus apgailėtini lyginant su štanginėm  :nezino:
Antraštė: Re: Atsispaudimai
Parašė: radiatorius on 2009 Geg 10, 21:09:17 pm
idomu ,kur cia yra ryšys nuo atsispaudimu kiekio ir davimo i galva  :chmm:  :D
Antraštė: Re: Atsispaudimai
Parašė: Lonsas on 2009 Geg 11, 12:19:54 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Prisitraukimai, krūva izometrinių (statinių) pratimų kurių aš čia neaprašinėsiu (ir patys turit juos žinot). + Mintis buvo ,kad kūną sudaro ne tik rankos ir ,kad reikia lavinti viską  ;-)  Iš to ir "krūva pratimų".
O šiaip nematau reikalo dirbt vien su savo svoriu jei tikslas yra grubi fizinė jėga ir raumenų masė. Rezultatai vistiek bus apgailėtini lyginant su štanginėm  :nezino:

nebus jei moki sportuot. raumeniui esme pasipriesinimas, jei sugebi isgaut pasipriesinima be svoriu tai viskas puikiai vystysis. aisku tam reik biski daugiau fantazijos, neuztenka vien moket nuimt ir uzdet blyna ant grifo :D
aisku kai jau padarai 10 prisitraukimu su viena ranka, jau riek gerai pamastyt kaip cia ta pasipriesinima isgaut, bet kol pasieksi toki rezultata....
o del pratimu ivairoves, tai vistik pagrindas prisitraukimai ir atsispaudimai. tik ju variacijos skiriasi, bet praktiskai ju uztenka kuno (isskyrus koju) lavinimui.
siaip esu skaites, kad su statiniais pratimais geriau perdaug neusizaist. jie gali but naudingi, bet jei darai per ilgai ir perdazanai rezultatas kovotojui gali but nepageidaujamas :) na bet cia tik viena nuomone tokia uztikau :)
Antraštė: Re: Atsispaudimai
Parašė: rokas1994 on 2009 Geg 11, 13:16:45 pm
Tai supratau geriau tada stangas kelntot negu prisispaudimus.
Bet jai kas sakys einam persimest.Su raumenim kol uzsimosi ir auta gausi nu krc levai... :nezino:
Antraštė: Re: Atsispaudimai
Parašė: Nialas on 2009 Geg 11, 13:22:20 pm
Puikiai žinau tas metodikas aš  :-)  Bėda ta ,kad net patys "bodyweight training" propaguotojai sako, kad būtina bent laikas nuo laiko padirbt su maksimalaus (sau) svorio štangom. Įtampa gerai, bet nuo įsivaizduojamų apkrovų sanariai nepripras prie realaus svorio  :-) Aplamai kalbant apie "bodyweight" programas ir "štangas" ,galima ginčytis iki apsi.... kas ten geriau  :-)  Kol kas manęs niekas neįtikino ,kad dirbant vien su savo svoriu, galima jėga lygintis su "bodybuilding" monstrais.
Aišku aš nekalbu apie tuos atvėjus ,kai žmogaus prigimtiniai duomenys yra +/- 190cm ir 90kg svorio. Stambūs kaulai ir t.t. Toks individas natūraliai išvystys didesnį jėgos potencialą, kurį išlavint pilnai galima dirbant su savo mase (masės auginimo programos šiuo atvėju nereikalingos net). O šiaip... kiekvienas renkasi pagal save  :P
Antraštė: Re: Atsispaudimai
Parašė: Nialas on 2009 Geg 11, 13:24:50 pm
Rokai, realiai ko tu nori? Jėgos ar sugebėt "persimest"? Jeigu tikslas išmokt  :punch:  ,tada eini į kovinio sporto klubą ir dirbi.  :maisas:   4 mėnesiai atsispaudimų ar štangų neišmokys muštis.
Antraštė: Re: Atsispaudimai
Parašė: Lonsas on 2009 Geg 11, 13:37:12 pm
Nialai, del gincu kas geriau tai cia sutinku :) cia tokia pat diskusija kaip "kuris kovos menas geriau" :D

siaip aisku laikui begant pereinama vistiek prie pasunkintu liemeniu ir panasiu pagalbininku.
tiek kad jei snekant apie kovos menus tai ner butinai akcentuoti i "maksimalius svorius" pernelyg daznai savo treniruociu :)
Antraštė: Re: Atsispaudimai
Parašė: Nialas on 2009 Geg 11, 13:40:17 pm
Sutinku šimtu procentų  :handshake:   Tiesiog aš naiviai maniau ,kad čia klausimas užvestas grynai dėl fizinės jėgos , o pasirodo ,žmogus nori išmokt persimest darydamas atsispaudimus  :D  :D  :D   


Citata
tiek kad jei snekant apie kovos menus tai ner butinai akcentuoti i "maksimalius svorius" pernelyg daznai savo treniruociu
Antraštė: Re: Atsispaudimai
Parašė: rokas1994 on 2009 Geg 11, 13:46:45 pm
Mustis moku as...
Tik jegos reik kad nebutu geda veliau.Mano tikslas 1smugis out :D
Antraštė: Re: Atsispaudimai
Parašė: Lonsas on 2009 Geg 11, 13:58:50 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Mustis moku as...
Tik jegos reik kad nebutu geda veliau.Mano tikslas 1smugis out :D

atsispaudimai su suplojimais. atsispaudimai ant krumpliu su pasokimais. prisitraukimai su suplojimais. ir panasaus tipo pratimai. tik irgi reiktu protingai siuos pratimus issideliot savaiteje, nes jei darysi perdazani tai gali: a) persitreniruot. b) nukentes kitos ne ka maziau svarbios savybes.
statiniai pratimai irgi prideda jegos, bet pavojus suletejimui yra.
Antraštė: Re: Atsispaudimai
Parašė: Lonsas on 2009 Geg 11, 14:03:32 pm
beja, yra jau tokia tema. kur moderai ziurit? :D
http://www.fightclub.lt/forum/index.php?topic=146.0 (http://www.fightclub.lt/forum/index.php?topic=146.0)
sujungt siulau.
Antraštė: Re: Atsispaudimai
Parašė: Raimis on 2009 Geg 11, 15:46:06 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
beja, yra jau tokia tema. kur moderai ziurit? :D
http://www.fightclub.lt/forum/index.php?topic=146.0 (http://www.fightclub.lt/forum/index.php?topic=146.0)
sujungt siulau.
Sujungiau, blie. Pats kaip buves Moderas, galejai i PM parasyt. Sukompromitavai mus  :luztu: ;-) :P
Antraštė: Re: Atsispaudimai
Parašė: Lonsas on 2009 Geg 11, 15:57:46 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Sujungiau, blie. Pats kaip buves Moderas, galejai i PM parasyt. Sukompromitavai mus  :luztu: ;-) :P

 :oops:
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: rokas1994 on 2009 Geg 11, 18:20:20 pm
levai kad sujunget kazkaip ... bet man nesvarbu :D
Laukiu Nialo pasysakimo jis man patinka kad jis viska graziai papasakoja
Antraštė: Re: Atsispaudimai
Parašė: dziudoka on 2009 Geg 11, 19:40:37 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Mustis moku as...
Tik jegos reik kad nebutu geda veliau.Mano tikslas 1smugis out :D
:chmm:, meistras tsakant
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: rokas1994 on 2009 Geg 11, 19:59:47 pm
Joa :D
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: Hatamoto on 2009 Geg 11, 20:40:49 pm
gal kas apie planche galetu papasokoti? man atrodo tiktu prie sitos temos, kokia technika? kaip treniruotis?  :-)
Antraštė: Re: Atsispaudimai
Parašė: Asia on 2009 Geg 11, 23:27:36 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Mustis moku as...
Tik jegos reik kad nebutu geda veliau.Mano tikslas 1smugis out :D

1. Ar esi mušęsis?
2. Ar tave kas nors "iškirto" vienu smūgiu?

P.s. jei mušiesi dėl "merginos garbės", tai jei ir gausi per veidą, vistiek būsi jos didvyris.
Antraštė: Re: Atsispaudimai
Parašė: Z on 2009 Geg 12, 07:55:14 am
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
1. Ar esi mušęsis?
2. Ar tave kas nors "iškirto" vienu smūgiu?

P.s. jei mušiesi dėl "merginos garbės", tai jei ir gausi per veidą, vistiek būsi jos didvyris.

Nebūsi, nes anksčiau bent jau buvo iliuzija, kad apgintum, jeigu ką.
Nors aišku diskusija ne apie tai  :-)
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: rokas1994 on 2009 Geg 12, 13:38:10 pm
Esu mustynese dalyvaves.O is 1smugio seip tik ant juoko pasakiau. Manes niekas nera muses.
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: Linas on 2009 Geg 12, 17:12:37 pm
 ir šiaip, kol nuspręsi, ką ir kaip darysi, galėtum kasdien padaryt po n atsispaudimų.. nes klaviatūra ne tuos raumenis mankština.. o jau, kai žinosi, ko nori - kūnas bus daugiau ar mažiau pasiruošęs rimtesniam krūviui..
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: rokas1994 on 2009 Geg 12, 17:52:06 pm
As tau ne koks lo***.Darau as tuos prisispaudimus 40padarydavau dbr gal koki 35-40
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: Linas on 2009 Geg 12, 19:14:17 pm


  nu gal ir ne lo..., jei taip sakai :kikena:

 o prie ko čia atsispaudimai ir lo... :chmm:
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: paslaptis on 2009 Geg 12, 20:34:29 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
As tau ne koks lo***.Darau as tuos prisispaudimus 40padarydavau dbr gal koki 35-40
prie ko prisispaudi? ir jei prisispaudi tik 40 kartų, tai silpnai, o klasiokų mušti nereikia
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: dziudoka on 2009 Geg 12, 21:52:14 pm
Prie ko jūs ten prisispaudžiat :chmm:, aš tai atsispaudžiu nuo žemės, dėl to ir atsispaudimai. :P
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: Saxum on 2009 Geg 12, 21:56:17 pm
O kaip čia tuos prisispaudimus reik daryti? :chmm: Čia tipo pajami štangą, prisispaudi, išlendi šiaip ne taip, paskui vėl prisispaudi... Ir taip 40 kartų?
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: Saxum on 2009 Geg 12, 21:56:58 pm
Nu va, Dziudoka tuo pačiu parašė apie prisispaudimus :angel:
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: dziudoka on 2009 Geg 12, 22:00:27 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Nu va, Dziudoka tuo pačiu parašė apie prisispaudimus :angel:
Ne tuo pačiu... o pirmas :teisejas:
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: rokas1994 on 2009 Geg 13, 13:29:39 pm
Atsispaudimus ,D.Klaida 1 10komentaru
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: petia on 2009 Geg 13, 14:11:50 pm
E vyrai tai kaip ten del tu planchiu yra? Gal kas darot? Cia kazkas jau klause bet nieks jam neatsake tai dabar as uzsimaniau paklaust :angel:
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: rokas1994 on 2009 Geg 13, 15:21:24 pm
Petia ar apie tai tema?
Kalbam apie mano tema
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: Hatamoto on 2009 Geg 13, 17:28:31 pm
Na tai pavadinima reikėjo kitaip formuluot, nes atsispaudimai labai platu :teisejas:
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: rokas1994 on 2009 Geg 13, 18:30:43 pm
Nu gerai jau gerai snekekit bet nepamirskit ko klausiau
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: petia on 2009 Geg 13, 20:06:52 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Petia ar apie tai tema?
Kalbam apie mano tema
Irodyk, kad cia tavo tema, tema visu kurie joje raso ir ja skaito :rulez:. Beto planche yra viena is atsispaudimo rusiu.
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: rokas1994 on 2009 Geg 13, 20:28:08 pm
Rulez...
Plannce gal placiau galimA?
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: Hatamoto on 2009 Geg 13, 22:15:22 pm
http://www.youtube.com/watch?v=oyuJ3T0sQ88 (http://www.youtube.com/watch?v=oyuJ3T0sQ88)
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: rokas1994 on 2009 Geg 13, 22:26:29 pm
Neledzia ziuret :D
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: Hatamoto on 2009 Geg 13, 22:37:53 pm
Tai parašyk youtubei "planche" ir žiūrėk :-) Man tik įdomu pati technika, gal kas galėtu pasidalinti patirtimi
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: Lonsas on 2009 Geg 13, 23:24:29 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Nu gerai jau gerai snekekit bet nepamirskit ko klausiau

atsakymus gi pateike. kas dar domina? + ar perskaitei visa sita tema? jei ne, tada pries atsakydamas, padaryk tai.
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: rokas1994 on 2009 Geg 14, 14:18:40 pm
Turbut pats neskaitei, nes jai tu dar galvoji kad as klausiu apie atsispaudimus tai labai klysti...
Mano klausimas ar galetu per 4menesius su prisispaudimais ir 2hangteliais usiauginti ranku krutines nugaros raumenis ir dar jegos...
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: Saxum on 2009 Geg 14, 14:30:48 pm
Jo, beveik kaip pas Švarcą.
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: rokas1994 on 2009 Geg 14, 14:34:03 pm
Saxum kam tu cia atsakej? Nesuprantu su tuo Svarcu
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: Hatamoto on 2009 Geg 14, 15:34:47 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Turbut pats neskaitei, nes jai tu dar galvoji kad as klausiu apie atsispaudimus tai labai klysti...
Mano klausimas ar galetu per 4menesius su prisispaudimais ir 2hangteliais usiauginti ranku krutines nugaros raumenis ir dar jegos...

Niekas tau nepasakys įmanoma ar ne, čia viskas priklauso tik nuo tavęs
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: Saxum on 2009 Geg 14, 17:20:01 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Saxum kam tu cia atsakej? Nesuprantu su tuo Svarcu

Atsakinėju TAU, su ironija. Klausimas toks... O jei nesupranti, tai paaugt dar reikia. Nori raumenų - varyk su štangomis pagal tam skirtas sistemas :senis: O čia užsimano tapt kačiokais per 4 mėnesius ir dar su atsispudimais ir dviem hanteliais. Juokinga. Žmonės naudodami papildus ir YPAČ DAUG dė mesio skirdami mitybai, treniruojasi su sunkiomis štangomis pagal masės auginimo sistemas, ir tai per 4 mėn tas gryno raumens prieaugis yra labai nedidelis, reikia metus du treniruotis nuoširdžiai... Ir patarimas:  užuot virtualiai treniruojantis, marš į salę.
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: Optimalus on 2009 Geg 14, 17:59:36 pm
O ar imanoma penkis kartus perskaicius sita foruma tapt REMBO?  :lauzo:
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: paslaptis on 2009 Geg 14, 18:04:39 pm
jei įrodys, kad perskaitei, manau dėdė Saxum duos tu niką "Rembo"
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: rokas1994 on 2009 Geg 14, 22:02:27 pm
Pwz mano klasiokai 2 broliai 1metais buvo neuzsikacine tokie kaip visi.O jau per rugsejo pirma kai atejo su maikem rankos uzkacialintos kaip reikalas.Kas tai?Stebuklas? Patys sake per vasa prisispaudimus dare...
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: Powlius on 2009 Geg 14, 23:09:58 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Turbut pats neskaitei, nes jai tu dar galvoji kad as klausiu apie atsispaudimus tai labai klysti...
Mano klausimas ar galetu per 4menesius su prisispaudimais ir 2hangteliais usiauginti ranku krutines nugaros raumenis ir dar jegos...
Su tokiais klausimais tau vertetu tikrai parodyt biski pagarbos kitiems.
atsakymas i tavo klausima - www.kulturizmas.net ir www.bodybuilding.lt
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: laiteriz on 2009 Geg 14, 23:30:51 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Patys sake per vasa prisispaudimus dare...
Rodos jau kažkas rašė, bet ir vėl... Yra prisitraukimai ir atsispaudimai. Gal nepradėkim su atsitraukimais, nusispaudimais, išsitraukimais ir pan... Nerimtai atrodo, kai klausi, tačiau į pastabą dėl "prisispaudimų" nekreipi dėmesio. Asmeniškai man atmuši norą patarinėti.
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: Saxum on 2009 Geg 15, 00:06:57 am
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Pwz mano klasiokai 2 broliai 1metais buvo neuzsikacine tokie kaip visi.O jau per rugsejo pirma kai atejo su maikem rankos uzkacialintos kaip reikalas.Kas tai?Stebuklas? Patys sake per vasa prisispaudimus dare...

Metano ir Dekos prisirijo ir pasikočiojo, visas stebūklas... Prisispaudėliai, blyn... :luztu:
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: dziudoka on 2009 Geg 15, 08:13:57 am
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Rodos jau kažkas rašė, bet ir vėl... Yra prisitraukimai ir atsispaudimai. Gal nepradėkim su atsitraukimais, nusispaudimais, išsitraukimais ir pan...
:luztu: +1
nuotaiką pakėlei, tuoj tema keliaus į jumorą, musėt :laikr:
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: rokas1994 on 2009 Geg 15, 12:16:40 pm
Nieko jie nevelge kieciausi klasei dbr... :D
O as nenoriu but toks kad tik raumenys..
Noriu buti toks kad ir raumenys butu vietoj ir jega gera...Bet cia niekam neiaiskinsi
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: paslaptis on 2009 Geg 15, 12:42:41 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Nieko jie nevelge kieciausi klasei dbr... :D
kaip mokinys, esi beraštis. o šiaip niekad negirdėjau, kad nieko nevalgant galima svorio priaugti :nezino:
Citata
O as nenoriu but toks kad tik raumenys..
Noriu buti toks kad ir raumenys butu vietoj ir jega gera...Bet cia niekam neisaiskinsi
jo jo, čia visi bambukai, tik tu vienas protingas
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: rokas1994 on 2009 Geg 15, 12:53:14 pm
paslaptis atlkydes is kazkur 1 mes kalbam ne apie maista o apie papildus kita nearsiau kad ce bambukai... Berastis dar sako  :clap:
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: laiteriz on 2009 Geg 15, 13:01:18 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
paslaptis atlkydes is kazkur 1 mes kalbam ne apie maista o apie papildus kita nearsiau kad ce bambukai... Berastis dar sako  :clap:
Sako, nes rašybos ir skyrybos nerasta. Taisyklingas rašymas rodo pagarbą pašnekovui, netaisyklingas - atitinkamai. Tau dar pasisekė, kad negavai pastabos iš moderatorių.

Tiesiog kaip šauksi - taip ir atsilieps. Atsiprašau už OT.
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: rokas1994 on 2009 Geg 15, 14:39:39 pm
Nebloga tema virto
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: MinedoFanas007 on 2009 Geg 15, 21:51:55 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
:luztu: +1
nuotaiką pakėlei, tuoj tema keliaus į jumorą, musėt :laikr:
+2  :yeahhh:
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: siamas on 2009 Geg 16, 13:50:23 pm
Kažką man tas prisispaudimų meistras primena, eisiu pasigūglinsiu gal atsiminsiu  :kikena:
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: Saxum on 2009 Geg 16, 22:00:56 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Kažką man tas prisispaudimų meistras primena, eisiu pasigūglinsiu gal atsiminsiu  :kikena:

"Kur aš jį mačiau..."  :chmm:

Kai prisiminsi, duok žinot, o tai tvarka turi būt ir ji bus :angel:
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: rokas1994 on 2009 Geg 16, 22:27:57 pm
Koks dar meistras?
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: matass on 2009 Geg 17, 16:49:33 pm
Atsispaudimus ant krumpliu reikia daryt ant dvieju didziuju krumpliu (smiliaus ir didziojo pirsto) ar didziojo, bevardzio ir mazylio krumpliu (triju paskutiniu)???????
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: paslaptis on 2009 Geg 17, 17:18:16 pm
dviejų didžiųjų
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: ElasBandis on 2009 Geg 17, 17:18:59 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Atsispaudimus ant krumpliu reikia daryt ant dvieju didziuju krumpliu (smiliaus ir didziojo pirsto) ar didziojo, bevardzio ir mazylio krumpliu (triju paskutiniu)???????

avt dvieju priekiniu
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: matass on 2009 Geg 17, 18:01:16 pm
 :alus: ir dar: riesus reikia laikyti horizontaliai ar vertikaliai? (kad nykstys eitu i virsu ar i viduri)
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: rokas1994 on 2009 Geg 17, 18:16:14 pm
Nikstys y prieki
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: Zigzaueris on 2009 Geg 17, 18:20:26 pm
O kodėl ne taip,kaip kumšti suspausta laikai?
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: rokas1994 on 2009 Geg 17, 18:21:35 pm
Klausk to kas isrado tokius atsispaudimus
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: matass on 2009 Geg 17, 18:26:59 pm
Gal ne taip parasiau. Delnus reikia laikyt taip kaip pvz: spaudziant stanga (tai yra, kad nyksciai eitu vienas i kita) ar kad nyksciai eitu i virsu ir delnai stovetu horizontaliai???  :nezino:
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: rokas1994 on 2009 Geg 17, 18:29:06 pm
As 1 klausimo nesuprantu? Nesuprantu ko klausi kaip rankas laikyt nikscius kur det ar ka?
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: MarcaZ on 2009 Geg 17, 19:59:47 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Pwz mano klasiokai 2 broliai 1metais buvo neuzsikacine tokie kaip visi.O jau per rugsejo pirma kai atejo su maikem rankos uzkacialintos kaip reikalas.Kas tai?Stebuklas? Patys sake per vasa prisispaudimus dare...

Jei tau jie sakys, kad nesportavo net, ar i diena 1 atsispaudima darydavo, bet visa diena :D  irgi patikesi? :D

Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: rokas1994 on 2009 Geg 17, 21:21:32 pm
NE
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: Smauglys on 2009 Geg 18, 01:53:03 am
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
:alus: ir dar: riesus reikia laikyti horizontaliai ar vertikaliai? (kad nykstys eitu i virsu ar i viduri)
Galima daryti dvejopai:
1) horizontaliai, tada kumščiai statomi plačiai ir atsispaudimo metu alkūnės juda į šonus
2) vertikaliai, tada kumščiai statomi siauriau (maždaug pečių ploty) ir atsispaudimo metu alkūnės laikomos siaurai, prie pat šonų

Siūlau naudoti abu būdus.
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: Lonsas on 2009 Geg 18, 13:15:07 pm
ir isvis kuo daugiau variaciju naudokit. nes kiekvienas delno pasukimas ar plocio pakeitimas veikia siek tiek skirtingai kuna.
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: dziudoka on 2009 Geg 18, 15:00:14 pm
Tiek daug dėmesio tokiam paprastam reikalui, įdomu kiek laiko apšilimą aptarinėtumėt :angel:
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: rokas1994 on 2009 Geg 18, 18:33:06 pm
Tie stanginei kaip girdejau apsilima ir daro atsispaudimus prisitraukimus.O mes ce kacialinames :D
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: Hatamoto on 2009 Geg 18, 19:34:44 pm
Nieko gero tos kačelkos... :rolleyes:
Va sportuoju lauke, namie ir man labai gerai :ruko:
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: rokas1994 on 2009 Geg 18, 19:41:11 pm
Kodel blogai kacialke?Kaip girdejau kazkoks protingas zmogus sake:
-Nemaciau dar tokio stipraus zmogaus kuris butu uzsikacelines be stangos.
Si mintis man patinka ,bet as pats nepropoguoju stangu jos man tik del raumenu grozio o ne del kovos...
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: Suvalkas24 on 2009 Geg 18, 20:03:40 pm
o as maciau zmogu kuris uzsikacialino be stangos, zinoma tai gali buti melas, taciau as neisivaizduoju kam jam meluot, stai paziurekit  :director: http://www.videogaga.lt/user/Bass90hz
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: Hatamoto on 2009 Geg 18, 20:15:46 pm
O kas čia tokio nuostabaus? Visada paprasčiau nueiti į salę ant treniruoklių, o čia reikia noro :-)
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: rokas1994 on 2009 Geg 18, 21:56:48 pm
Ta bachutiuka kur videogagoi yra tai zinau as ji :D.Jis man sake kad tik siais metais pradejo sportuot
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: Dariuz on 2009 Geg 19, 08:41:35 am
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
o as maciau zmogu kuris uzsikacialino be stangos, zinoma tai gali buti melas, taciau as neisivaizduoju kam jam meluot, stai paziurekit  :director: http://www.videogaga.lt/user/Bass90hz
Kur tu čia matai užsikačialinimą? Lieknas, ryškus (sausas) bachūrėlis, turintis stiprias rankas, nugarą ir tiek. Savoka "kočiotis" daugeliui vyresniųjų susijusi su raumenų mase, o ne su ryškumu.
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: dziudoka on 2009 Geg 19, 09:09:24 am
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Kur tu čia matai užsikačialinimą? Lieknas, ryškus (sausas) bachūrėlis, turintis stiprias rankas, nugarą ir tiek. Savoka "kočiotis" daugeliui vyresniųjų susijusi su raumenų mase, o ne su ryškumu.
mmmdas :chmm:
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: Saxum on 2009 Geg 19, 09:27:00 am
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Tie stanginei kaip girdejau apsilima ir daro atsispaudimus prisitraukimus.O mes ce kacialinames :D

Apšilimui ir pritūpimus su štanga daro. Tik viskas priklauso nuo tikslo, koks svoris, tempas ir pan. Taip, kad čia ne į temą suskėlei. Prisitraukimai pgrindinis nugaros pratimas pas kultūristus, tik aišku su dideliais svoriais.
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: Dariuz on 2009 Geg 19, 13:03:54 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
mmmdas :chmm:
what?  :nosikrapsto:
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: rokas1994 on 2009 Geg 19, 13:10:15 pm
Y temą.
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: rokas1994 on 2009 Geg 19, 13:38:08 pm
Dar tikriausiai zinote ta programa One Hundred Push-Ups.Tai va norejau paklausti darote ja?Kaip sekasi?Apsimoka ja daryt?Ir kas gerai mokate sita programa prasau skypo...Nesuprantu keliu vietu. :help:
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: paslaptis on 2009 Geg 19, 14:25:25 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
y tema y tema
-1 už tragišką rašyseną
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: Optimalus on 2009 Geg 19, 16:10:50 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Dar tikriausiai zinote ta programa One Hundred Push-Ups.Tai va norejau paklausti darote ja?Kaip sekasi?Apsimoka ja daryt?Ir kas gerai mokate sita programa prasau skypo...Nesuprantu keliu vietu. :help:

Taip darau; sekasi neblogai. Patariu daryti sunkiausiu lygiu, tik tada pajusi didesni atsispaudimu prieaugi. Padaryk ja ir tada pats nuspresi ar apsimoka.(o ar apsimoka isvis sportuot, jei tokie klausimai kyla?)Programa moku gerai, bet skypo neduosiu.  :handshake:
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: Lonsas on 2009 Geg 19, 16:31:54 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Dar tikriausiai zinote ta programa One Hundred Push-Ups.Tai va norejau paklausti darote ja?Kaip sekasi?Apsimoka ja daryt?Ir kas gerai mokate sita programa prasau skypo...Nesuprantu keliu vietu. :help:

taigi jau rasyta buvo. atsiversk atgal. viska nori sukramtyta gaut, bent tiek darbo idek i pajieskas.
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: rokas1994 on 2009 Geg 19, 19:56:05 pm
Šitoje temoje yra parasytą apie tą programa?
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: Lonsas on 2009 Geg 19, 21:03:42 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Šitoje temoje yra parasytą apie tą programa?

buvo rasyta ar isvis tau reik tu simto atsispaudimu kaip kovotojui.
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: rokas1994 on 2009 Geg 19, 21:05:25 pm
Lonsonas ce klausimas buvo?
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: Lonsas on 2009 Geg 19, 21:07:05 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Lonsonas ce klausimas buvo?

atsakymas.
o paieskojus rasi atsakymus ar verta ja daryt.
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: rokas1994 on 2009 Geg 19, 21:11:15 pm
As sitą programą jau pries menesi pradejau daryt, bet tik taip dbr pradedu rimtai.Ir biski ne į temą(užka as turiu -18?Ka as jum blogo padariau???
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: paslaptis on 2009 Geg 19, 21:18:26 pm
pradėk rašyti be klaidų, neuždavinėk daugybės kvailų klausimų ir gal kada nors pakils karma. beje jau minus 19 :-]
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: rokas1994 on 2009 Geg 19, 21:49:45 pm
Man nuo tavęs nervai kilt pradėjo.Nes tu man tyčia - dedi
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: paslaptis on 2009 Geg 19, 22:00:00 pm
nu kad ne aš vienas dedu:-)
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: Dainiux on 2009 Geg 20, 15:16:34 pm
oi, tiek nereikia!!!kad juos daryti reikia-pritariu.bet...atsispaudimai skiriami(kaip ir dauguma jegos pratimu) tam tikriems tikslams-greiciui, istvermei, jegai. koks tavo tikslas? greitis?
leidiesi letai(3 -4sek), i virsu sauni maksimaliai .atlieki-3priejimus po 20 kartu +skersinis 2Xmax prisitraukimu ta diena .
leidiesi vienodai kaip ir kyli(1-2 sek.) ir darai maksimaliai, kiek gali padaryti.darai viena priejima ir kiekvienu kartu darydamas istvermei bent viena dadek. "Aro" atrankoje istverme ziuri kiek padarai geru atsispaudimu per 2minutes.(reikia ne maziau 70).
jei darai jegai, geriausia daryti kojas pakelus auksciau arba su papildomu svoriu. darai 5priejimus po 8-10 kartu. po to lygegretes- 2 priejimai Xmax darant letai, istempiant krutines, peciu juostos raumenis. tada- 250 - 350 lengvu, bet greitu rankos smugiu i maisa.atsipalaidavus, akcentuojant butent i greiti. po tokios treniruotes- baltyminis kokteilis visai geras pasirinkimas:)))
yra dar daug variantu, gal kada susitiksime kokiame saskridyje, pakalbesim!!!
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: rokas1994 on 2009 Geg 21, 21:10:51 pm
Protingas pasysąkymas... :handshake:
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: Dainiux on 2009 Geg 22, 11:05:02 am
na, pradejo rodyti mano skype,kas klausete.
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: WiliuX on 2009 Geg 24, 16:18:51 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Taip darau; sekasi neblogai. Patariu daryti sunkiausiu lygiu, tik tada pajusi didesni atsispaudimu prieaugi. Padaryk ja ir tada pats nuspresi ar apsimoka.(o ar apsimoka isvis sportuot, jei tokie klausimai kyla?)Programa moku gerai, bet skypo neduosiu.  :handshake:
padariau didziausiu lygiu siandien 3 savaites(iskart nuo ten pradejau) 1 dieną.
biski per sunku nes paskutine dalis yra max ir sako bet 20, o sa tuos visus sukiai pabaigiau ( paskutines dalies nebuvau suprates ir nedariau, dabar supratau ir zinau kad nepadaryciau), turbut kartosiu 1 dieną. :banging:
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: Marcius on 2009 Spa 12, 00:01:29 am
Ką manot apie tokius "pagerintus" atsispaudimus? Ar daug iš jų naudos ?  ;-)

http://www.youtube.com/watch?v=k2J9uuU1BCY (http://www.youtube.com/watch?v=k2J9uuU1BCY)

http://www.youtube.com/watch?v=JssQOwNC60o (http://www.youtube.com/watch?v=JssQOwNC60o)
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: Išpera on 2009 Spa 15, 15:19:57 pm
Radau programa, kuria sekant didinamas prisitraukimu kiekis. Manau ir atsispaudimams imanoma ta pacia pritaikyt zodi "prisitraukimas" keiciant "atsispaudimas" ir atvirksciai:

Prisitraukimų programa
2009-06-28


Visiems, norintiems padaryti daugiau prisitraukimų, ir šiaip sustiprinti nugaros raumenys, siūlau šią prisitraukimų programą.

Visų pirma atminkite

*Programa susidaro iš 5 treniruočių dienų- nuo pirmadienio iki penktadienio.
*Šeštadienis ir Sekmadienis- dienos skirtos poilsiui, per jas būtina nieko nedaryti, kad kūnas galetų kuo daugiau pailseti.
*Svarbu treniruotis nuosekliai. T.y nepraleidineti dienų, jas daryti iš eiles.
*Kokybė svarbesnė už kiekybę. Tad kad nebūtų jokių bangelių, prisitraukimai turi būti pilni ir taisyklingi.
*Prisitraukimus rekomenduotina daryti praejus 3-4 valandoms nuo atsispaudimų treniruotės.
*Prieš darant prisitraukimus, rekomenduojama bent truputi apšilti, kad išvengti raumenų patempimų, ar rimtesnių traumų.

Programa

Rytinė rūtina

Kiekvieną rytą reikia padaryti 3 serijas atsispaudimų iki negalejimo. Tik atsikelus reiktų prasukti visus sanarius ir labai švelniai pratampyti raumenis. Tada atlikti 1 seriją atsispaudimų. Pailseti iki 5 minučių, pvz., lėtai pavaikščioti po kambarį, tada atlikti 2 seriją, vėl pailseti ir atlikti 3 seriją. Tada į dušą ir valgyt galingų pusryčių. O toliau galite eiti į mokyklą ar darbą. Svarbiausia poilsio metų, tarp serijų, negulėti ir nesedėti, o lengvai judeti.

Praejus ne mažiau kaip 4 valandoms po atsispaudimų, ateina metas svarbiausiam pratimui šioje programoje- prisitraukimams. Kaip jau minejau programa atliekama 5 dienas iš eilės, vėliau seka 2 dienos poilsio.

Pirmadienis
Jums reikia padaryti 5 maksimalias prisitraukimų serijas. Darant maksimumo serijas reikia daryti iki negalėjimo, t.y, kol rankos nepakelia kūno. Tarp serijų reikia daryti 2 minučių poilsį. Prisitraukimai turi būti taisyklingi, be užsimetimų ir siubavimų.

Antradienis
Piramidė. Padarote 1 prisitraukimą-pailsite 10 sekundžių,(nulipus nuo skersinio aišku) padarote 2 prisitraukimus, pailsite 10 sekundžių, ir taip kol nebegalite pakilti i aukštesnį laiptelį. Tarkim padarėte 7, ir pailsejęs 10 sekundžių nepadarėte 8 prisitraukimų, o tik kokius 4. Tada pailsite dar vieną kartą, ir padarote vieną seriją iki negalejimo.

Trečiadienis
Šią dieną Jums reikia padaryti 9 serijas prisitraukimų. 3 serijas paprastų, delnais nuo savęs, 3 serijas delnais į save siaurai paemus, mažieji pirštai turi liestis, ir vėl 3 serijas delnais nuo savęs. Visas 9 serijas turite stengtis padaryti tokį pat skaičių prisitraukimų, kurį nustatysite savaitės pradžioje (maždaug 40-50% nuo Jūsų max prisitraukimų skaičiaus, pvz jei galite padaryti 10 prisitraukimų, tai trečiadienį darykit 4-5, jei 20 tai 8-10 ). poilsis tarp serijų- 1 minutė.

Ketvirtadienis
Ilgiausia diena. Reikia padaryti kuo daugiau serijų prisitraukimų. Skaičius toks pat, kaip ir darėte trečiadienį. Pvz jei trečiadienį darėt 9 serijas po 5 prisitraukimus, tai ketvirtadienį darot kuo daugiau serijų po 5. Jeigu ketvirtadienį galit padaryti 9-10 serijų, tai sekančią savaitę rekomenduojama skaičių pakelti +1. Poilsis tarp serijų- 1 minute.

Penktadienis
Ryte, kaip įprasta, darote atsispaudimus, o diena kartojate sunkiausią savaitės dieną (Pvz pirmadienį ar antradienį...). Patartina kiekvieną penktadienį kartoti vis skirtingą dieną, bet čia jau Jūsų pasirinkimas.

saltinis: http://www.kulturizmas.net/treniruotes/p2_articleid/165
Antraštė: Re: Atsispaudimai
Parašė: Metlist on 2009 Spa 29, 16:28:20 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
tai tu nesinervink ir daugiau pagarbos, nes i ringa, speju neliptum uz 'bazara' atsakinet.
tai gi paaiskino tau zmogus auksciau, kad kas tinka vienam nebutinai tinka kitam. pvz. turiu du pazystamus, jie tarpusavy labai geri draugai. abu lanko boksa, tiek pat laiko, to paties siekia, lanko jau 3 metus..ir vienas treniruojasi 5kart savaitei, kitas isstengia tik 4, nors siekia to paties ir treniruojasi taip pat. bet istvermes skirtumas aiskiai matosi.

Paveluotai bet  vistiek isikisiu..Bokse ne istverme  svarbiause  o techniskumas  juk ne malkas kapoji... jeigu jis  treniruojesi savo malonumui tai ir vienos tren uztenka  jam jeigu kazko sieke  tai nereike  po kelis raundus  kirmyt prie kriauses atbuk  kol ranku nebepaklsi... gal maitinasi skirtingai gal ruko ar dar koki velne daro juk viskas  itakoja
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: Dakeiro on 2009 Lap 10, 20:24:08 pm
Man labai idomu kaip reikia daryti atsispaudimus ant pirstu gal galite kas nors pasakyti kaip jie daromi?
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: siamas on 2009 Lap 12, 15:38:40 pm
Nelabai ką yra ir besakyti - darai atsispaudimus tik remiesi ne delnais ar krumpliais o pirštais, pradžioj visais po to gali mažinti, nieko sudėtingo.
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: Dakeiro on 2009 Lap 12, 16:37:54 pm
Taip paprastaį? Kai as taip bandžiau daryti atrode tiesiog kad pirstai lūž
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: siamas on 2009 Lap 12, 16:54:35 pm
Neteko girdėti kad kas nors darydamas atsispaudimus pirštus susilaužytų, taip kad drąsiau ;-)
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: Saxum on 2009 Lap 12, 17:50:03 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Taip paprastaį? Kai as taip bandžiau daryti atrode tiesiog kad pirstai lūž

Silpni pirštai. Pradžiai atsiklaupęs ant kelių bandyk daryti. Nereik pulti iš karto ant meškos, pradžiai zuikį sumedžiok :senis:
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: Dakeiro on 2009 Lap 12, 18:59:36 pm
Ačiu už patarimus
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: vaidotzzz on 2009 Lap 12, 20:52:42 pm
Mano nuomone, nori smugio jegos? tai smugiuok. Nori greitai begti? tai ir mokinkis greitai begti... Zodziu, manau, kad ka nori pagerinti ta ir gerini tiesioginiu budu, o ne apeinant ir ieskant ivairiu budu, pratimu, zinoma nauda gali buti ir is kitu pratimu, taciau as buciau tos nuomones, kad jei nori stipraus smugio tai pagrinde ne atsispaudimus daryt reikia, bet tiesiog smugiuoti...  :chmm: ;-)
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: Saxum on 2009 Lap 12, 21:04:03 pm
Bėgiok tu visą gyvenimą, bet niekada nebėgiosi greitai, kaip bėgioja sprinteriai. Nes tam reikia METODIKOS :director:

P.S. "Smūgiuok" - kaip, kur? čia tiek variantų, kad net nebejuokinga skaityt tokius "patarimus"  :banging:

Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Mano nuomone, nori smugio jegos? tai smugiuok. Nori greitai begti? tai ir mokinkis greitai begti... Zodziu, manau, kad ka nori pagerinti ta ir gerini tiesioginiu budu, o ne apeinant ir ieskant ivairiu budu, pratimu, zinoma nauda gali buti ir is kitu pratimu, taciau as buciau tos nuomones, kad jei nori stipraus smugio tai pagrinde ne atsispaudimus daryt reikia, bet tiesiog smugiuoti...  :chmm: ;-)
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: siamas on 2009 Lap 12, 21:23:52 pm
Pasirodo labai paprasta vesti treniruotes - surenki mokinius ir liepi smūgiuoti, o pats  :ruko:
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: Saxum on 2009 Lap 12, 21:40:20 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Pasirodo labai paprasta vesti treniruotes - surenki mokinius ir liepi smūgiuoti, o pats  :ruko:

Ne kitaip :respect:
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: Asia on 2009 Lap 13, 00:24:47 am
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Pasirodo labai paprasta vesti treniruotes - surenki mokinius ir liepi smūgiuoti, o pats  :ruko:

Manau, kad kitą treniruotę tie mokiniai neateis. Taip ir baigsis karjera.. :)
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: baramui fighter on 2009 Lap 13, 01:05:02 am
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Ką manot apie tokius "pagerintus" atsispaudimus? Ar daug iš jų naudos ?  ;-)


The Cruz-a-Flx kieciausiai atrode  :lauzo: nors kiti ir neblogi, bet paskutiniai around the world tai jau akrobatika daugiau nei atsipaudimai :luztu:
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: Powlius on 2009 Grd 13, 13:22:45 pm
Toks klausimukas, jau mazdaug menesiuka(buvo pora dienu pertrauka) kas antra diena(kartais kasdien) darau prisitraukimus ir atsispaudimus su kuprine kurios svoris 5-8kg. atsispaudimus darau ant krumpliu(daug nedarau, kaip kada, bet siaip mazdaug 3-6 priejimai po 10-15 pakartojimu), grudinu taip sakant krumplius. bet vat problema tokia, kad kartais buna krumpliai suskausta kita diena po atsispaudimu, del ko?
ir siaip vat vakar dariau ir siandien ziuriu, arba vaidenas arba rimtai du maziausi krumpliai(ypac maziausias) kazkokie lyg ir patyne biski, ypac ant desines rankos...gali taip but ar cia man vaidenas? jei taip del ko?
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: Zigzaueris on 2009 Grd 13, 13:25:50 pm
o tu ant kuriu darai atsispaudimus?dvienu ar triju?
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: Powlius on 2009 Grd 13, 14:37:31 pm
ant triju...
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: robertozas on 2009 Grd 13, 14:50:06 pm
o reik ant dvieju didziausiu :)
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: Powlius on 2009 Grd 13, 15:00:09 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
o reik ant dvieju didziausiu :)
kodel reik? taigi man atrodo skirtingai daro? o tie papildomi 5-8kg nekenia krumpliam,kaulam? apsvieskit  :oops:
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: Zigzaueris on 2009 Grd 13, 15:16:57 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
kodel reik? taigi man atrodo skirtingai daro? o tie papildomi 5-8kg nekenia krumpliam,kaulam? apsvieskit  :oops:
Nedaryk ant triju,nes reik grudint tik du,kuriais darai smugi.
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: coffeedrinker on 2009 Grd 13, 15:42:50 pm
viskas normaliai, kaip turi buti. kol gerai neuzgrudinta ir turi paskaudet. seip reikia daryt ant dvieju pirmu krumpliu, bet ir tuos kitus du kartas nuo karto reikia pagrudinti.
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: Powlius on 2009 Grd 13, 16:05:14 pm
Gerai, darysiu ant 2. su skausmu irgi aisku. o kaip papildomas svoris, nekenkia? ir dar del to patinimo, realu, ar man vaidenas? siaip maziausias pats kazkaip keistai atrodo...

ir dar...pabandziau daryt ant priekiniu tiktais, grynai ant krumpliu, ziauriai skauda pats kaulas, viena tepadariau del skausmo. jie dazniausiai budavo traumuoti po gatves,daug randu iki siol...ka daryt? po biskeli bandyt isivaziuot, ar nedaryt geriau? 

pabandziau dar kart, visgi normaliai viskas atrodo:) skauda, bet normalus skausmas koks turi but..darysiu tik maziau pradziai. ir tada toks klausimas, kuprine detis iskarto dabar, ar pradziai be jos daryt?
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: coffeedrinker on 2009 Grd 13, 16:22:25 pm
tai pradziai be kuprines daryk jeigu skauda, kai uzsigrudins labiau dekis kuprine. o jeigu patine krumpliai tai nieko blogo. gali but jie patine.
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: Powlius on 2009 Grd 13, 16:28:08 pm
Aisku, dekoju  :-)
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: Powlius on 2009 Grd 15, 22:42:43 pm
ziurekit, o visgi normalu, kad krumpliai ne karta ir ne du dauzyti, bet atsispaudziu 5 kart ant 2 didziausiu krumpliu ir ziauriai skauda? bet kai nustoju daryt, atsistoju, paskauda mazdaug puse minutes ir nustoja...bet skausmas kartais keistas atrodo, lyg kaulas skaudetu. ar viskas cia gerai? maisa dauzant be jokiu pirstiniu tai neskauda, nors ir brezentinis, siurkstus toks
siaip manau tiesiog reikia daryt po biski ir tiek, bet galvoju del visa ko pasiklaust  :-)
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: Dariuz on 2009 Grd 16, 08:57:39 am
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
ziurekit, o visgi normalu, kad krumpliai ne karta ir ne du dauzyti, bet atsispaudziu 5 kart ant 2 didziausiu krumpliu ir ziauriai skauda? bet kai nustoju daryt, atsistoju, paskauda mazdaug puse minutes ir nustoja...bet skausmas kartais keistas atrodo, lyg kaulas skaudetu. ar viskas cia gerai? maisa dauzant be jokiu pirstiniu tai neskauda, nors ir brezentinis, siurkstus toks
siaip manau tiesiog reikia daryt po biski ir tiek, bet galvoju del visa ko pasiklaust  :-)
Gal tiesiog nespėjo sugyti, dėl to ir skauda, jei kasdien juos zulini. Iš kitos pusės turėtų skaudėti, jei darai pirmą kartą. Bet teigi, kad jau ne pirmą kartą...
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: Powlius on 2009 Grd 16, 18:31:45 pm
ant  tu dvieju didziausiu krumpliu tai galima sakyt niekada nedariau...o sugyt, tai velniai zino, spejo jau turbut...manau siaip viskas gerai, nes skausmas greit praeina, svarbiausia nepersistengt...
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: rokas1994 on 2009 Grd 16, 22:41:11 pm
Bet kaip tu senatvei kauksi...  :-D
Krumplius žinok neapsimoka tiek zulint, patikėk.
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: Dariuz on 2009 Grd 17, 09:02:30 am
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Bet kaip tu senatvei kauksi...  :-D
Krumplius žinok neapsimoka tiek zulint, patikėk.
Jei nesiruoši senatvėj sėdėt prie fortepijono, graudindamas La Scala publiką dievišku kūrinio atlikimu, matyt nebus labai tragiška. Šiaip ir paprastas bėgiojimas zulina sąnarius. Teisinga mityba, protingas, nuosekliai auginamas krūvis ir higiena leis gyventi "ilgai ir laimingai".
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: Smauglys on 2009 Grd 17, 10:26:48 am
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Bet kaip tu senatvei kauksi...  :-D
Krumplius žinok neapsimoka tiek zulint, patikėk.
Vargšai japonai. Kaukia jie visi senatvėje.. :luztu:
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: paslaptis on 2009 Grd 17, 11:18:35 am
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Vargšai japonai. Kaukia jie visi senatvėje.. :luztu:
Aš galvoju, kas man neleidžia naktimis miegoti, o gi pasirodo senų japonų kauksmas
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: Klaustukas on 2009 Grd 17, 11:31:24 am
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Bet kaip tu senatvei kauksi...  :-D
Krumplius žinok neapsimoka tiek zulint, patikėk.

  Na nereikia šaipytis :A teisybės čia yra, kaip sako lietuvių liaudies išmintis "kas perdaug ,tai nesveika" :ramentai:
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: Drakons on 2009 Grd 17, 13:17:15 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Bet kaip tu senatvei kauksi...  :-D
Iš patirties kalbi? :D
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: Liociks on 2009 Grd 17, 14:26:49 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Iš patirties kalbi? :D
Tai matyt, kad is patirties kalba, tiek metu pragyvenes.. :)
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: coffeedrinker on 2009 Grd 17, 14:45:05 pm
nekauks ten niekas, baikit. jeigu ir kauks tai tik ne nuo krumpliu grudinimo. o jeigu ziuret i gyvenima kario akimis, tai kariui uzgrudintos rankos yra butinos, o senatves kariai nesulaukia  :-]
Antraštė: Re: Atsispaudimai...
Parašė: Vitiokas on 2009 Grd 17, 21:30:08 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Vargšai japonai. Kaukia jie visi senatvėje.. :luztu:

O aš galvojau man naktim katinai po langais kaukia, o čia mat Japaškos...  :chmm: