Portalo FightClub.lt diskusijų forumas
Pagrindines diskusijos => Treniruotės => Tema atidaryta: Giedrimantas on 2006 Kov 20, 16:52:28 pm
-
As tikiuosi jusu labai nevarginu su savo durnais klausimais.. :D
Tai va, noreciau, kad patartumet kokiu nors dar pratimu be kriauses ir maiso dauzymu, kurie lavintu smugi. Tarkim forume radau viena toki pratima: pasikabini teniso komuoliuka ir i ji smugiuoji, taip gerini taikluma...
-
Pasiimk kūjį ir kapok traktoriaus padangą.
-
forumas pilnas panasiu patarimu!!! negi kiekvienas zmogus tam paciam klausimui kurs vis nauja tema?
-
Matyt, kad taip :D
-
lonsai matai kas dedas kai ateina zmones pilni visokiu ideju ir viskas juos domina...
siaip jis man labai tave primena ;) tik skirtumas dabar - tu moderas, jis naujokas :)
tvarkykis :)
powka - sauni baika :alus:
-
http://www.fightclub.lt/forum/viewtopic.php?id=81 ;)
-
Džordžas Foremanas labai mėgdavo kirviu rastą kapot, sakė labai gerai smūgiui... :) Tai galima pas močiutę į kaimą nuvažiuot ir visam kaimui malkas sukapot. Gera trieša bus.
-
Labai jau toli butu iki tos treishos :)
-
Sutinku su Saxum, bet manau guma ir kūjis yra efektyviau. Nors malkų kapojimu du zuikius nušauni. :)
Nikolaus Valuevo treniruotės nuotraukos:
(http://www.cripo.com.ua/images/article/valuev_prw.jpg)
(http://box-way.ru/photo/dosug/037.jpg)
-
lonsai matai kas dedas kai ateina zmones pilni visokiu ideju ir viskas juos domina...
siaip jis man labai tave primena ;) tik skirtumas dabar - tu moderas, jis naujokas :)
tvarkykis :)
powka - sauni baika :alus:
na as del idoju ir pan pretenziju neturiu :] tegu domisi, sveikintina, tik deretu pirma pasidomet kas jau yra, o poto arba gaivint sena tema, arba kurt nauja jai dar kas neaisku. bendram issilavinimui cia :]
-
Džordžas Foremanas labai mėgdavo kirviu rastą kapot, sakė labai gerai smūgiui... :) Tai galima pas močiutę į kaimą nuvažiuot ir visam kaimui malkas sukapot. Gera trieša bus.
na jei kas susidomėjote smūgio lavinimu skaldant malkas, tai kauniečiams galiu pasiųlyti to gero ir dar apmonėčiau kelionę (nors tai ir netoli ;) ) šitą pratimą siūliau Lonsui, bet jis kaiptai nepriėmė rimtai :maisas:
tai va - pasiūlymas rimtas, pagalvokit jaunimas :kirvis:
-
lonsai matai kas dedas kai ateina zmones pilni visokiu ideju ir viskas juos domina...
siaip jis man labai tave primena ;) tik skirtumas dabar - tu moderas, jis naujokas :)
tvarkykis :)
powka - sauni baika :alus:
Čia ne baika... ;) Barsa, taisykis ir tu :-] :-] :-]
-
Čia ne baika... ;) Barsa, ..................................
Barsa, kai padirbesi miske su "smeigtuku"...nors tiek, kiek tai dare Skeptikas :icon_bat: ... asmenine nuomuone susidarysi... PATS ;)
Mokytojas :alus: Skeptikas
taisysiuos...
jau greitai
p.s kol nemaciau nuotrauku atrode tikrai kaip baika, jas pamacius juokai isnyko
-
aha, sena gera boxo metodika :) geras pratimas.
-
aha, sena gera boxo metodika :) geras pratimas.
tai Lonsai ar apsispresi dėl treniruočių pas mane? :P ir kirvuką stebuklingą patikėčiau :help:
-
Smugio lavinimas dazniausiai siajamas su mugio stiprumu, - akad stpriau duociau... :)
Ir daznai pamirstama apie smugios tiksluma, - kad pataikyti ten kur reikia...
Geriau laivink tiksluma, - teisinga trajektorija ir teisinga taska (ar smugio zona)... Daugiau naudos bus... :punch:
-
Namie visa savaite kapojau malkas nuo 3 iki 5 val. per diena :kirvis: :maniac:
Galiu pasakyti ,kad axujienai gera triesa smugiui..1.Kertant kirviu smugio mechanika tokia pat kaip kertant ranka (t.y rankos atpalaidavimas smugio metu ir pan.).Kertant netaisyklingai tik atpisi rankas,o rastas liks sveikas.
2.Dirba visa virsutine kuno dalis ,pradedant riesais ir baigiant nugara.
3.Geras "liekamasis efektas" yra uzsigrudine delnai..Va kaip pats dariau:Pirma diena variau be pirstiniu,tai gale darbo pusles issoko.
Kitas tris dienas variau su pirstinem (slysta kirvis,nepatogu,bet delnam geriau),paskutines dienas nusiemiau pirstines.Neliko jokiu zymiu ant ranku...O kur dar pagerejusi shvatke ranku.. :skersinis:
Apibendrinant,universalus pratimas tiek smugiui tiek ir bendram fiziniam pasirengimui.Kadangi kapojau ne "vaikiskas" malkas,svere jos daxuja,tai ir svarmenu jokiu nereikia papildomai :stanga:
-
Smugio lavinimas dazniausiai siajamas su mugio stiprumu, - akad stpriau duociau... :)
Ir daznai pamirstama apie smugios tiksluma, - kad pataikyti ten kur reikia...
Geriau laivink tiksluma, - teisinga trajektorija ir teisinga taska (ar smugio zona)... Daugiau naudos bus... :punch:
Mohikanas,pamirsai dar smugio greiti :maisas: :punch: :ne: Letas smugis - lievas smugis :respect:
Smugis turi buti greitas ir tikslus.O jega...na ka as galiu pasakyti :book1: jega gerai ,bet ar daug tos jegos reikia i gerkle/akis/nosi smugiuojant? :-/ Cia skirtingu situaciju analize..Asmeniskai as uz GREITA / STIPRU / TIKSLU smugi ;-) :punch:
Beje,chebrai nepatariu pasikliaut vien smugiais i ora ir atsispaudimais ant krumpliu :ne: Kadaise dirbau tik taip:dariau atsispaudimus ant asfalto (krumpliais),smugiai i ora...jauciausi krutas,tikejau,kad issitreniravau gerai ,kad mano smugis bus krutas(jaunas visgi.. 15m)....o tada pabandziau i makivara padauzyt rimciau :-( :-( :-( Teko ilgai vaiksciot kruvinom rankom (ir dabar dar kartais vaikstau :rolleyes: )..Moralas butu toks NORI ISMOKTI SMUGIUOTI - SMUGIUOK..
-
smugio greiti, tiksluma ir rankos atpalaidavima maksimum padeda makiwara. ji ismoko realiau atakuot, jei i ora tik darai smugi visiem aisku, kad nieko gero is to nera, is sono grazu, bet padarius tokiu smugiu i ora pataikai i taikini, tada ir supranti, kad makiwara geriausiais draugas. smugi ranka darant judesys prasideda is koju, judesi sustiprinam dubeniu ir is to impulso judesi metam per ranka ir galu gale ranka sauna kaip raketa i taikini, bet pataikius i taikini ivyksta kaip ir rekosetas, smugio jega grizta atgal, tada reikalinga gera stovesena priimt smugio banga atgal, jei tik ranka buna isitenpusi ir sustingusi kaip medine nuo griztamos bangos tu krenti pats. i makiwara dirbant tai ir padeda atpalaiduot ranka, ismokt priimt griztama jega, stovet stabiliai ir t.t. tad i ora darant to nesuprasi.
-
smugio greiti, tiksluma ir rankos atpalaidavima maksimum padeda makiwara. ji ismoko realiau atakuot, jei i ora tik darai smugi visiem aisku, kad nieko gero is to nera, is sono grazu, bet padarius tokiu smugiu i ora pataikai i taikini, tada ir supranti, kad makiwara geriausiais draugas. smugi ranka darant judesys prasideda is koju, judesi sustiprinam dubeniu ir is to impulso judesi metam per ranka ir galu gale ranka sauna kaip raketa i taikini, bet pataikius i taikini ivyksta kaip ir rekosetas, smugio jega grizta atgal, tada reikalinga gera stovesena priimt smugio banga atgal, jei tik ranka buna isitenpusi ir sustingusi kaip medine nuo griztamos bangos tu krenti pats. i makiwara dirbant tai ir padeda atpalaiduot ranka, ismokt priimt griztama jega, stovet stabiliai ir t.t. tad i ora darant to nesuprasi.
:alus:
Siaip ,tai norint rimtai islavint smugi reikia visko:Makivaros,kriauses,kamuoliuku,hanteliu ir t.t ir pan. ;-)
Nereikia pasikliauti vien atsispaudimais ir smug. i ora,bet be ju irgi nebus pilno rezultato.. O greiti visgi yra geriau lavint i lengva taikini ;-) Greityje svarbu atpalaidavimas,o smugiuodamas i dideli sunku taikini ,psichologiskai nesugebesi atsipalaiduot,sukaustysi savo judesi ir nieko gero is to neiseis.
Kas liecia greiti,tai smugiuojant dirba greitosios raumenu skaidulos kurios labai nenoriai tvarkosi su isoriniu pasipriesinimu (visai neistvermingos) t.y nors truputi pavargsi ir greitosios skaidulos atsijungs..Jas reikia "pratint",o varydamas po prakaitu greicio neislavinsi.Patikek,zinau ka sakau ;) Tad,skirtingus smugio atributus reikia lavint skirtingais metodais,o paskui viska BUTINAI isbandyt ant makivaros :angel:
-
Siaip ,tai norint rimtai islavint smugi reikia visko:Makivaros,kriauses,kamuoliuku,hanteliu ir t.t ir pan. ;-)
o paskui viska BUTINAI isbandyt ant makivaros :angel:
Makivaro's, sakai? :) Niu niu, sekmes ;)
-
Makivaros :maisas: Cia toks daiktas prie sienos tvirtinamas :angel: Nieko bendro su gerb. Makiavar'u :P
Ir nereikia cia... :A :E :D
-
as tik paminejau viena is budu kuris man asmeniskai labai padeda, makiwara netik smugi lavina, bet ir moko taisiklingos kuno strukturos, kazkas panasaus ka kalbejo mokytojas per myta. atsispaudimai irgi gerai, kriause, gerai, o gyva kriause geriausia :D
-
as tik paminejau viena is budu kuris man asmeniskai labai padeda, makiwara netik smugi lavina, bet ir moko taisiklingos kuno strukturos, kazkas panasaus ka kalbejo mokytojas per myta. atsispaudimai irgi gerai, kriause, gerai, o gyva kriause geriausia :D
Gyva ir judanti :angel: :alus: :punch:
-
o buna gyvu ir nejudanciu? :D :D :punch:
-
o buna gyvu ir nejudanciu? :D :D :punch:
Buna ;-) Pradejo toks gangas karta varyt ant manes shulei.Einu sau ramiai koridorium ,o tas gaidys man uzlipino ant nugaros "KICK ME" ir spyre...Nu ne *** sakau :evil: Atsisukes meciau ta popieriu jam i snuki ir spyriau kazkur i sona ,palei kepenis.."Nu ***"-,galvoju,daug zmoniu malesi ,tai nuejau iskarto nesiveldamas i draka.Sustojau prie kabineto ,o tas suka atsistojo per pora metru nuo manes (prie palanges) ir pradejo varyt "kas yra gaidy" ir pan..Liepiau jam ateit arciau :icon_bat: ,o jis man "pats ateik" :ruko: Nu,ja celovek ne gordij,tai ir priejau :punch: Griebimas uz ranku,smugis alkune i morda ir fsio...bicas net nepajudejo ;-) O ir is sono maciau kaip buna spardomi zmogai..nei priesinasi nei begt bando... :A
-
Namie visa savaite kapojau malkas nuo 3 iki 5 val. per diena :kirvis: :maniac:
Galiu pasakyti ,kad axujienai gera triesa smugiui..1.Kertant kirviu smugio mechanika tokia pat kaip kertant ranka (t.y rankos atpalaidavimas smugio metu ir pan.).Kertant netaisyklingai tik atpisi rankas,o rastas liks sveikas.
2.Dirba visa virsutine kuno dalis ,pradedant riesais ir baigiant nugara.
3.Geras "liekamasis efektas" yra uzsigrudine delnai..Va kaip pats dariau:Pirma diena variau be pirstiniu,tai gale darbo pusles issoko.
Kitas tris dienas variau su pirstinem (slysta kirvis,nepatogu,bet delnam geriau),paskutines dienas nusiemiau pirstines.Neliko jokiu zymiu ant ranku...O kur dar pagerejusi shvatke ranku.. :skersinis:
Apibendrinant,universalus pratimas tiek smugiui tiek ir bendram fiziniam pasirengimui.Kadangi kapojau ne "vaikiskas" malkas,svere jos daxuja,tai ir svarmenu jokiu nereikia papildomai :stanga:
Nialai, gal jau baigėsi pas tave malkos? :ruko: atvaryk, pratęsim treniruotę :icon_bat: dar turiu 15 kubelių :kirvis:
-
apie kokia makiwara,tvirtinama prie sienos chia kalbat? :D