Portalo FightClub.lt diskusijų forumas

Sportas => Smūginis sportas => Tema atidaryta: 123Algirdass on 2015 Rgs 25, 03:31:46 am

Antraštė: Apšilimas prieš bokso kova
Parašė: 123Algirdass on 2015 Rgs 25, 03:31:46 am

Sveiki
Už kelių savaičių turėsiu bokso kova 3x2min.Gal galit pasidalinti savo apšilimo metodais prieš pat kova.ačiū

Antraštė: Re: Apšilimas prieš bokso kova
Parašė: EzysGazuotas on 2015 Rgs 25, 08:20:18 am

Kiek esu matęs - jei ruošiesi intensyviai - diena (dvi) prieš kovą - treniruotė poilsinio pobūdžio. T.y. lengvas pajudėjimas ir ne daugiau. Prieš kovą lengvas prasibėgimas, šokdynė ir lengvai ant letenų.

Antraštė: Re: Apšilimas prieš bokso kova
Parašė: Lonsas on 2015 Rgs 25, 12:10:52 pm

Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

Sveiki
Už kelių savaičių turėsiu bokso kova 3x2min.Gal galit pasidalinti savo apšilimo metodais prieš pat kova.ačiū

Apsilimas kaip apsilimas, kaip ir trefkej. Tikslas apsildyt sanarius, raumenis ir uzkelt pirma pulsa.

Nezinau kaip boske, bet turbut organizmai visi panasus. Pirmas pulso uzkilimas slykstokus jausmus sukelia, ypac susimaises su kovos adrenalinu.
Todel kai kurie stengiasi padaryt intensyvesni apsilima, uzkelt sirdies darba pries kova. Tada kovoj, vadinkim antra banga, jau lengvesne buna. Tik svarbu nepersistengt ir nenuvargt apsilinejant :)

Nezinau ar aiskiai.

Treneris geriau sudeliot turetu :)

Antraštė: Re: Apšilimas prieš bokso kova
Parašė: 123Algirdass on 2015 Rgs 25, 17:27:42 pm

Dekui už atsakymus.Reiks užkelt širdies pulsą.

Antraštė: Re: Apšilimas prieš bokso kova
Parašė: Starka on 2015 Rgs 28, 14:06:36 pm

100g. an drasos :) Galima ir 200, priklausomai nuo svorio kategorijos.. bet pataritna kieki rinktis atsakingai ir nepadauginti  :kikena: :kikena: :kikena:

Antraštė: Re: Apšilimas prieš bokso kova
Parašė: Lonsas on 2015 Rgs 29, 15:41:03 pm

Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

100g. an drasos :) Galima ir 200, priklausomai nuo svorio kategorijos.. bet pataritna kieki rinktis atsakingai ir nepadauginti  :kikena: :kikena: :kikena:

bet reik apskaiciuot, kad ties finalu jau pachmelas pradetu imt, tada ant to pykcio dar papildomai  :punch: :D

Bet dabar jau Jusu niko kilme, kolega, man yra visiskai aiski :D