Portalo FightClub.lt diskusijų forumas
Pagrindines diskusijos => Treniruotės => Tema atidaryta: museika on 2005 Lap 10, 21:38:18 pm
-
ar imanoma vienam namie pasiruosti bent kiek savigynai? ir kaip mazdaug turetu atrodyt tos trenkes? as dabar tik maisa padauzau tris kartus per savaite po kokias 5-10min pries stanga paimdamas ir viskas.
-
neimanoma
-
ne savigynai, o apsigynimui - neuzteks vien tik vienam dirbt..
tam reikalingas partneris. Maisas grazos neduoda, jei tu per zemai rankas laikai... Ar dar kazka...
O treneris su savo patirtim dar ir tavo kompleksijai gali pasiulyt veiksmus, kurie sudarys tavo kovini potenciala...
-
Na, bet tikrai geriau bent padaužyti maišą, nei visai nieko nedaryti. Smūgis tikrai kažkiek sutvirtės ir tikrai realioje situacijoje jis bus naudingesnis, nei visai nieko nedarytum.
-
Nu jo..
o kojos liks statiskos ir nejausi atstumo..
ir gausi i duda...
:)
Bet maisas - draugas, o ne priesas
-
Ash siuo metu uzsiimineju muo-thay, bet turiu tik 2 treniruotes per savaite, tai kaskaip norisi pasijudint ;)
Papildomai siek tiek uzsiemu del fizino pasirengimo, ir kaskiek prie veidrodzio.
O jei nieko nelankant, nu nezinau, tikrai geriau nei nieko ;)
-
na as sale sporto, tas dienas kai negaliu sportuoti (vistik 12kl) pasiimu 2kg haneteliukus ir pries veidrodi keleta minuciu pasimosikuoju, tada padedu ir keleta min be haneteliuku, po to siek tiek atsispaudimu. kiek tai pades nzn :)
-
ar imanoma vienam namie pasiruosti bent kiek savigynai? ir kaip mazdaug turetu atrodyt tos trenkes? as dabar tik maisa padauzau tris kartus per savaite po kokias 5-10min pries stanga paimdamas ir viskas.
padauzyk siena(arba medi koki jei lauke) tris kart i savaite po 5-10 min, rezultatads bus dvigubas jei ne trigubas, labai sustiprinsi smugi, aisku tikekis kruvinu krumpliu kurie paskui labai ilgai gis ir skaudes, bet uztat kai kasnors pamatys tokius krumplius (apdauzytus, sudziuves kraujas ant ju) tai nesiraus preis tave ;)
-
ar imanoma vienam namie pasiruosti bent kiek savigynai? ir kaip mazdaug turetu atrodyt tos trenkes? as dabar tik maisa padauzau tris kartus per savaite po kokias 5-10min pries stanga paimdamas ir viskas.
padauzyk siena(arba medi koki jei lauke) tris kart i savaite po 5-10 min, rezultatads bus dvigubas jei ne trigubas, labai sustiprinsi smugi, aisku tikekis kruvinu krumpliu kurie paskui labai ilgai gis ir skaudes, bet uztat kai kasnors pamatys tokius krumplius (apdauzytus, sudziuves kraujas ant ju) tai nesiraus preis tave ;)
Tai pasiimk peilį, brėžk per veidą, pasidaryk randą nuo ausies iki ausies,
o tai kaip visi bijos, primeti?
Sienų nedaužyk, nes ir krumplius susižalosi, kurie poto ilgai labai gis, ir
sieną ištepsi ;P
Geriau pasiimk storesnias žiemines pirštines ir kaip sakė gali koki meduką
pabaksnoti :) Bet niekas nepakeis sporto klubo. Kodėl nenori jo pradėt lankyti?
Nes tau reikia rezultato čia ir dabar? Ir manai, jog poto tau nereikės, dėl to nesivargini
eiti?
-
ar imanoma vienam namie pasiruosti bent kiek savigynai? ir kaip mazdaug turetu atrodyt tos trenkes? as dabar tik maisa padauzau tris kartus per savaite po kokias 5-10min pries stanga paimdamas ir viskas.
padauzyk siena(arba medi koki jei lauke) tris kart i savaite po 5-10 min, rezultatads bus dvigubas jei ne trigubas, labai sustiprinsi smugi, aisku tikekis kruvinu krumpliu kurie paskui labai ilgai gis ir skaudes, bet uztat kai kasnors pamatys tokius krumplius (apdauzytus, sudziuves kraujas ant ju) tai nesiraus preis tave ;)
tai man ir smelio maiso uztenkia apsivinioju rankas dar pirstines uzsidedu ir vistiek prasikertu krumplius. nu dabar biski uzsigrudino tai reciau prasikertu. pries imdamas smelio maisa dar po biski rankas grudinau su skuduru maisu puse metu variau.
-
Sienų nedaužyk, nes ir krumplius susižalosi, kurie poto ilgai labai gis, ir
sieną ištepsi ;P
Geriau pasiimk storesnias žiemines pirštines ir kaip sakė gali koki meduką
pabaksnoti :) Bet niekas nepakeis sporto klubo. Kodėl nenori jo pradėt lankyti?
Nes tau reikia rezultato čia ir dabar? Ir manai, jog poto tau nereikės, dėl to nesivargini
eiti?
kad nezinau nei vieno klubo ir pazystami nezino reiktu ilgokai ieskot ir tai dar gal nerasciau.
rezultato man reikia ne tik dabar as jo siekiau po biski ir seniau, bet dabar nusprendziau rimciau uzsiimt tuo. ir nemanau kad man jo veliau nereiks. aisq kad reiks.
-
Tai pasiimk peilį, brėžk per veidą, pasidaryk randą nuo ausies iki ausies,
o tai kaip visi bijos, primeti?
Sienų nedaužyk, nes ir krumplius susižalosi, kurie poto ilgai labai gis, ir
sieną ištepsi ;P
Uztat kai paskui uzgis krumpliai tai kai vosi kam i dantis tai visi ir isbyres ;) o beje jei gresia kaskokios mustynes, daznai buna taip kad pasiziuri i rankas, plastakas ir jei pamato kad (pvz) pas zmogeli nenormaliai dideli krumpliai tai ir noras mustis kaskaip praeina :D
-
tai man ir smelio maiso uztenkia apsivinioju rankas dar pirstines uzsidedu ir vistiek prasikertu krumplius. nu dabar biski uzsigrudino tai reciau prasikertu. pries imdamas smelio maisa dar po biski rankas grudinau su skuduru maisu puse metu variau.
tai bet maisas juda kai ji smugiuoji o siena - ne.
-
tai bet maisas juda kai ji smugiuoji o siena - ne.
tai reikia butinai kad nejudetu?
-
Šiaip ir judantys ir nejudantys įrenginaii naudingi, turi savo privalumus, tačiau judantis, mano nuomone, daugiau naudos duoda.
-
nu kaip nori, bet judancio daikto ir nejudancio skiriasi smugiavimas
-
Šiaip ir judantys ir nejudantys įrenginaii naudingi, turi savo privalumus, tačiau judantis, mano nuomone, daugiau naudos duoda.
kodel?
-
Erdvės suvokimas labiau lavinasi.
-
o ar labai blogai kad as treniruojuosi mazoi patalpoj kur neiseina labai sklaidytis?
-
Taip..
As tau duosiu i snuki ir tu nezinodamas niuansu, nesureaguosi...
-
Sienų nedaužyk, nes ir krumplius susižalosi, kurie poto ilgai labai gis, ir
sieną ištepsi ;P
Geriau pasiimk storesnias žiemines pirštines ir kaip sakė gali koki meduką
pabaksnoti :) Bet niekas nepakeis sporto klubo. Kodėl nenori jo pradėt lankyti?
Nes tau reikia rezultato čia ir dabar? Ir manai, jog poto tau nereikės, dėl to nesivargini
eiti?
kad nezinau nei vieno klubo ir pazystami nezino reiktu ilgokai ieskot ir tai dar gal nerasciau.
rezultato man reikia ne tik dabar as jo siekiau po biski ir seniau, bet dabar nusprendziau rimciau uzsiimt tuo. ir nemanau kad man jo veliau nereiks. aisq kad reiks.
nu cia tai *** :) tai vadinama atmazais!!! skelibimu iki kaklo, tu tik noro turek ir zinok kur daug maz nori eit! is kokio tu miesto beja? ir i kokia sriti labiau traukia?
-
is utn. nu mane traukia boxas kickboxas ar koks ten. nenusmanau.
-
nu tai boxo ar kikboxo sales yra kiekvienam mieste tik atidziau paieskok! jai bus noro tai tikrai surasi! o sporto sale vistik netaspts kas namie sportuot. juolab kad tave dominancios sakos tikrai neretos.
-
nu reiks paziuret paieskot gal rasiu kanors.
-
http://www.sportopasaulis.lt/lietuvos%20sporto%20federacijos/bokso%20federacija.htm - bokso federacija
http://www.sportopasaulis.lt/lietuvos%20sporto%20federacijos/muay%20thai%20sajunga.htm - tailando bokso sajunga
gali paskambint, paklaust kokie klubai ir kur randasi.
-
o negalima kurnors internete rast adresus saliu, negi butinai skambint reikia?
-
ieskok :) kadangi ne is utenos as tai nzn :)
-
o negalima kurnors internete rast adresus saliu, negi butinai skambint reikia?
Paskambink, greičiau ir tiksliaus bus.
Nebijok, neįkas ;)
-
Kuriam is tu 3 asmenu butu taktiskiausia skambinti ?
-
skambink i pacia sajunga (telefas yra) o ne asmenims!
-
ar imanoma vienam namie pasiruosti bent kiek savigynai? ir kaip mazdaug turetu atrodyt tos trenkes? as dabar tik maisa padauzau tris kartus per savaite po kokias 5-10min pries stanga paimdamas ir viskas.
vienam tai neimanoma, bet jei ka nors lankai, namie
kazka papildomai ir reguliariai vis tiek gerai daryt, na kad ir atsispaudimus -
labai lavina psichologine istverme
-
Nors jau sakiau savo nuomonę, bet dar pridursiu, nes matau ne visai pagrįstų kategoriškių nuomonių. GALI vienas žmogus BENT KIEK pasiruošti savigynai. Tai faktas ir jokių čia stebūklų nerasta. Puikiai galiam išlavinti vikrumą, greitį, jėgą, smūgį, o tai jau automatiškai gerokai PRIDEDA prie taip vadinamos "savigynos". Su technikas sunku, bet kai kuriuos veiksmus galima patobulinti. Aišku, su jų atlikimo kokybe tai faktas, kad prasti reikalai, bet...
Esu girdėjęs istoriją, kai žmogus pasikabinęs maišą kasdien jį lupdavo. Eina vis pro šalį, kelias minutes palupa. Eina vėl pro šalį, kelias minutes palupa. Per dieną susidarydavo laikas... Šokiuose konfliktinėje situacijoje traukė į dūdą ir užvertė priekabiautojas kanopas... Tam kartui, aišku :D Ir ką? Daužydavo, dayžydavo, išvystė puikų staigų smūgį, su didele griaunama galia. Būtų nedaužęs, būtų neišvystęs. :P
-
Nors jau sakiau savo nuomonę, bet dar pridursiu, nes matau ne visai pagrįstų kategoriškių nuomonių. GALI vienas žmogus BENT KIEK pasiruošti savigynai. Tai faktas ir jokių čia stebūklų nerasta. Puikiai galiam išlavinti vikrumą, greitį, jėgą, smūgį, o tai jau automatiškai gerokai PRIDEDA prie taip vadinamos "savigynos". Su technikas sunku, bet kai kuriuos veiksmus galima patobulinti. Aišku, su jų atlikimo kokybe tai faktas, kad prasti reikalai, bet...
Esu girdėjęs istoriją, kai žmogus pasikabinęs maišą kasdien jį lupdavo. Eina vis pro šalį, kelias minutes palupa. Eina vėl pro šalį, kelias minutes palupa. Per dieną susidarydavo laikas... Šokiuose konfliktinėje situacijoje traukė į dūdą ir užvertė priekabiautojas kanopas... Tam kartui, aišku :D Ir ką? Daužydavo, dayžydavo, išvystė puikų staigų smūgį, su didele griaunama galia. Būtų nedaužęs, būtų neišvystęs. :P
na, kai rasiau savo kategoriska nuomone, isivaizdavau savigyna nuo
siek tiek paruosto kovoms asmens, gyvenime esu truputi maksimalistas:)
aisku, jei neskleisi is saves vidines baimes eidamas vakare tamsia
gatve, eisi nesusikuprines, galva nenunarinta, zingsniai ilgi ir lengvi -
tikimybe but uzpultam jau sumazeja. tam net smugiu nereikia
mokytis:)
-
Pilnai įmanoma.
Daug gerų kovotojų sportuoja vieni, be jokių trenerių ar šparindo partnerių. Tad jeigu ir vienas namie sportuosi, gali daug ko pats pramokti skaitydamas literatūrą arba tiesiog sustiprėti fiziškai. Nesvarbu kur treniruosiesi vienas, ar sporto salėje, ar namie. Tuo labiau jeigu namie turi maišą. :)
-
Pilnai įmanoma.
Daug gerų kovotojų sportuoja vieni, be jokių trenerių ar šparindo partnerių.
Bet jie jau turi gerą bazę. Savarankiškai geru kovotoju vargiai įmanoma, nes jei nėra pamatų, namo nepastatysi (nekalbu apie technologijas ;))
-
beabejo dirbdamas su uz save stipresniu nepamirsk karts nuo karto ir silpnesniu pamust, kad neprarastum noro ir motivacijos sportuot toliau hehehe :D visada gaut ir nesimegint ant silpnesnio nedidelis malonumas :)
p.s. Kodel man nerodo sypseneliu!!! nors pridedu kaip isprotejas! saxum! :P
-
Va, mane dar ir perspėjo... Ai, dzin, naktis, turėčiau miegot, bet nesimiega. Atradau pas save dienorašty 8 metų senumo visai tinkamą frazę dilemai dėl treniravimosi vienam. Vo: "Aišku, galima treniruotis vienam, bet tai - kaip paukščio gyvenimas be sparnų - garde. Tu gali tobulai išmokti kiekvieną pėdą tam garde, išstudijuoti aplinką, bet niekada nepakilsi skrydžiui". :-(
-
Sveiki,as ce naujokas katik uzsiregisravau,noreciau isijungti y jusu pokalbius.
-
junkis
-
Na namuose turiu visai neblogas salygas , kambariuka turiu kuriame nemazaj vietos tai zaddu kolkas pradeti nuo treniruociu namuose , pradziai kiause padauzyt po to jau daugiau
-
Na namuose turiu visai neblogas salygas , kambariuka turiu kuriame nemazaj vietos tai zaddu kolkas pradeti nuo treniruociu namuose , pradziai kiause padauzyt po to jau daugiau
Pradedi nuo to, kad pradedi "neteisingai".
Pradėk nuo to - ko tau norisi ir kreipkis pas žmones kurie valgo iš to duoną ir tą kelią JAU praėję.
Kam tau kažkiek laiko mokintis taisyklingai pasukt kumštį smūgio metu, kai tai meistrui paaiškint ir išmokint tave - truks į 2 minutes?
Ir dar paaiškink - kas tas " po to jau daugiau"?
-
Ir dar paaiškink - kas tas " po to jau daugiau"?
Turejau omeny tai , kad man kaip pradedanciajam visam sitam reikale iskart nereikia apkraut kuno dideliais fiziniais kruviais.O del rimtu treniruociu su treneriais , dar negalvojau reiks pasvarstyt apie ttoki varianta aisku jai dar ten kur as gyvenu is vis tokie uzsiemimai buna.
-
Tai jau pradejau sportuot. :D Sportuoju 3-4kartus per savaite ziuriu Don Familton vaizdajuostes. Stengiuosi greit judet stovesenoj visalaik. Atidirbineju smugiu technikas, stoviu ant kumsciu ir gale dar pakovoju su seseliu. Pvz. siandien 10min. kovele padariau :maisas: Pries kelias dienas buvau susirades partneri su kuriuo siek tiek pakovodavom ir kelias kombinacijas atidirbdavau. Tad judu i prieki :-D Atgaivinu sita tema. Jei bus naujienu parasysiu cia. Tikiuosi, kad jos bus geros :angel:
norejau paklausti ar stovejimas ant riesu cia smugiu stiprinimui ? Gana neblogai jauciu dilbius ant ju pastovejes. Pvz. siandien stovejau:
1:10min.,1:15min.,1:30min.,1:15min.,1:10min.
-
Saunuolis. Matai, visai nesunku pradeti. tik noro reikia. Tuo pratimu ne smugi, o rankas sustiprinsi. tik atsargiai, nepasitempk
-
aha su riesais labai atsargiai :( su visais sanariais taip. gerai gerai apsilk! kai vis ant skirtingo sanario jauti kaip oras lauke keiciasi nera labai malonu, patikek :(
-
Taip pradet nesunku. Bet is pradziu kai nezinojau ka daryt sudetinga buvo . O dabar tai judu i prieki kaip velnias dar padariau visas kombinacijas su hanteliais po kelis kartus . Uztrukau 3min. Hanteliai po 0.5kg. Ar su jais verta prasidirbt?
Aciu uz palaikyma. Turbut dar ir dabar dejuociau, jei nebuciau uztikes sito saito :respect:
-
sulau padirbus kombinacija su hanteliais, po to padirbt juos padejus.
-
sulau padirbus kombinacija su hanteliais, po to padirbt juos padejus.
Ir nekenks kokius svorius ant koju uzsideti. Kai padirbes nusiimsi, lakstysi kaip bite
-
Ok ;-)
-
Nu ką, pažiūrėsim savaitgalį koks progresas per dvi savaites :maisas:
-
Nu ką, pažiūrėsim savaitgalį koks progresas per dvi savaites :maisas:
Cia sventes siek tiek pritrukde. Bet paziuresim kaip ten. Atidirbineju technika ir dar siek tiek laiko yra.
-
esi bachurelis 16 metu noriu ismokti boksuotis,ismokti apsiginti,truputi prisiklausaiu jusu minciu kaip kas turi buti mazdaug ka daryti bet dar ne viska zinau i sporto kluba neturiu kaip nueit nes pas mus mieste nera sporto klubo,kitais metais varysiu i kalipeda zadu lankyt sporto kluba noriu jusu paprasyti galit kokiu pratimu pasakyt kaip ka daryt noriu pasiruosti sportiskai kad nebuciau zals be to dar iki mokslo metu galo daug laiko gali kas ir prisikabinti,padekit nes nieko isvis nemoku :-/
Sujungiau Tavo tema su sia. Labai panasi antraste ir turinys. Moderatorius
-
beto ar esu 180 ugio svoris 67kg,esu truputi uzsivares raumenu,bet noriu ismokti bokso kovu technikos saviginai.beto ar reikai svorio dar kad stipriau smokt galetum? turiu hantelius 5 kg.kokius reikalingus veiksmus galeciau atlikinet su jais?
-
O iš kur tu esi?
-
O cia suoliai per virvute turi reiksmes? Rokis juos daznai darydavo :D
-
O cia suoliai per virvute turi reiksmes? Rokis juos daznai darydavo :D
Taip. Labai geras pratimas, judejimui ir lygsvaros pajautimui. Tik darykim teip, kaip Rokis dare
-
Taip. Labai geras pratimas, judejimui ir lygsvaros pajautimui. Tik darykim teip, kaip Rokis dare
Gaila, nelabai atsimenu. Tik atsimenu, kad kazka mandrai jis ten labai dare. Gal panasiai gali pasakyt, kaip daryt?
-
Gaila, nelabai atsimenu. Tik atsimenu, kad kazka mandrai jis ten labai dare. Gal panasiai gali pasakyt, kaip daryt?
Pradedi paprastais suoliais. Veliau pereini prie sokinejimo ant vienos kojos, jas keiciant. Sokinedamas kryziuoji rankas. Pasieskok www.imdb.com Rocky treileriu. Te, lyg tais yra momentu, kaip jis sokineja
-
Pradedi paprastais suoliais. Veliau pereini prie sokinejimo ant vienos kojos, jas keiciant. Sokinedamas kryziuoji rankas. Pasieskok www.imdb.com Rocky treileriu. Te, lyg tais yra momentu, kaip jis sokineja
Ok. Meginu susirast virvute, o kazkur tikrai buvo :-)
-
Pimk trumpesne. Atsistojus ant jos, kad iki klubu butu. Nes su ilgesne susipainiosi
-
Pimk trumpesne. Atsistojus ant jos, kad iki klubu butu. Nes su ilgesne susipainiosi
Viskas gerai. Radau virvute. Pradesiu treniruote. Vakar jau dariau, tai ir siandienos planuose tokia nelabai stipri:
1. Tempimo pratimai.
2. Suoliai su virvute 150ant abieju koju. 100su kaire ir 100su desine kojomis. Cia bendrai surinkt. Po to pakaitaliojimai ir visos kitos variacijos.
3. Stovejimas ant kumsciu:
a) 1min.
b) 1:10min
c) 1:10min.
d)1min.
4. technika.
5.technikos atidirbimas su hanteliais.
6. Kova su seseliu 10min.
-
Tokiu kiekiu daryti su virvute nebutina. Cia apsilimui. Vietoj stovejimo ant kumsciu daryk atsispaudimus ir nepamirsk lankstumo pratimu.
-
Kasdien atsispaudimai ant kumsciu, shadow-boxing pora raundu. Karts nuo karto pasitampau ar hanteli koki pakeliu.
-
Dėl stovėjimų ant krumplių... Ne tik stovėk, daryk atsispaudimus. Vien stovėjimas tiek naudos neduos. Kažkiek pastovi ir padarai 10 atsispaudimų, pastovi, pailsi ir vėl padarai ;)
-
Tai vat padariau trefke. Beveik visalaik buvau cia prisijunges, nes ziurejau ka uzsirasiau pas daryt. Siaip lb gera savijauta. Atsispaudimu dariau stovedamas. Padariau viska pagal plana. Virvute labai patiko, tad dar ir gale ja imeciau pabaiges viska ramiai prasibegiau. Ir visalaik skambejo Rocky theme "Gonna Fly Now" :D :angel: :maisas:
-
Sportuok pagal Rocky3 "Eye of the tiger". Ir nepamirsk apsiprausti po saltu dusu :senis: Grudinkis :P
-
Sveiki , man 17 metu :help: ir nesenai pradejau treniruotis boksa (namie) , turiu kriausia ir tt... noriu kad padetumet susidaryti programa :punch: :maisas: :book1: :director: :-D
Nekurk tokiu paciu temu :AModeratorius
-
Ka, butent pradejai treniruotis? Ar tik kriause pakabinai?
-
Emailu jau atrašiau ;) Neturint jokios bazės, problema. Yra daug niuansų, kurių pats nesuvoksi. Reikia trenerio, arba žmogaus, kuris tai praėjęs. Net žiūrint mokomuosius video filmus, nepastebėsi visų niuansų. Pasiieškok kas galėtų pradžią duot, kai pats pajausi, kaip tai daroma, gerokai lengviau suvoksi, nei tai pasakos per video ar forume... Bent kartą per mėnesį pas ką nors kreipkis (jei Vilniuje, gal ir galėčiau padėt), kad sustatytų viską į savo vietas.
-
O dėl treniruočių... Kaip ir minėjau emaile, mokomųjų video galiu įrašyt. Plius galiu duot teisingos medžiagos apie treniruočių planavimus ir bokso metodikas, bet tai bus rusų kalba? Ar suprasi?
-
A gal per skype galit atsiust ??? tuos viska :book1: :respect:
-
A gal per skype galit atsiust ??? tuos viska :book1: :respect:
Ar patemps tavo Skype kokius 20-30 GB?
-
NA man svarbiausia apie boksa ir raumenis kaijp daaugint :maisas: :punch: :-D
-
Apie raumenų dauginimą http://www.bodybuilding.lt/modules/PunBB/, o apie boksą, jei rusiškai skaitai, galėsiu iš namų duot nuorodą, darbe pasirodo neturiu. Video tik į DVD galiu įrašyt.
-
o kaijp per bizpack neijtu ? :-) ;-)
-
Apie boksą - http://boxing.fizteh.ru/papers/
Vienoje vietoje tiek rimtų metodikų nesu matęs...
-
Siandien padariau pirma treniruote su Asia :angel: :maisas: Reikalai smarkiai juda i prieki. Dabar namie treniruosiuos placiau dar pridesiu daugiau pratimu. O siaip tai viskas lb gerai :-D Galvoju, kad reiks surizikuot pasimust :icon_bat: :punch: jei dar mane uzkabins.. toki kaip prasibandymui , jei ir pralaimesiu tai dar nepasaulio galas anyway dar geriau issiaiskinsiu padeti anksciau ar veliau pavyks.. Siaip ninjutsu tikrai gana idomu tai reiktu tapt ninze :D Tik gaila, kad retai gana iseina atvaziuot, bet su darbu, jusu palaikymu ir t.t. ... Neisivaizduojat kaip palengveja kai nereikia visa nakti mastyt kas bus rytoj ? Kai zinai, kad anksciau ar veliau everything'll be all right, o tiesiai sviesiai nepadaugindamas pasakysiu, kad bijot vos ne kas trecia diena teko du metus :-] dabar juokinga atrodo kaip neatejo i galva joks problemos sprendimas. Na tai jei ivyks susidurimas parasysiu, jei gausiu irgi baisiai nesmerkit :D vistiek sulauksiu revanco :E Taigi :respect:
-
Kad niekas nesmerks, manau galiu laisvai už visus atsakyt. Šaunuolis :alus:
-
Mustis nebijok. Tik buk atsargus. O, i veida gauti(bent jau man) maziau skauda, nei krauja is pirsto duot
-
Aciu uz palaikyma taip ir galvojau, kad po zemem nesuvarysit manes.. Saugosiuos aisku.. jei nesupanikuosi tai dirbsiu stovesenoj, stengsiuos islaikyt atstumas ir realiai tai aisku taip nebus :angel: tai jei jis padarytu tokia klaidele tai sakes jam :angel: bet supanikuosi ir viskas manau tik smugiu stiprumas gelbes, nes nera dar automatizmo.. Siandien neblogu dalyku ismokau pvz. sonkauliai labai skaudi vieta, tai jei atsidengtu ir viena gera tokiam visciukui uztaikyciau tai sabas :D Tik gaila, kad pirmas negaliu pradet, nes teisiniu problemu.. Ir pasakykit, kada pries ji jau galiu panaudot veiksmus? Kai suduos ar uzteks ir pastumimo? Kokie agresyvus veiksmai turibut, kad problemu netureciau ?
-
Aciu uz palaikyma taip ir galvojau, kad po zemem nesuvarysit manes.. Saugosiuos aisku.. jei nesupanikuosi tai dirbsiu stovesenoj, stengsiuos islaikyt atstumas ir realiai tai aisku taip nebus :angel: tai jei jis padarytu tokia klaidele tai sakes jam :angel: bet supanikuosi ir viskas manau tik smugiu stiprumas gelbes, nes nera dar automatizmo.. Siandien neblogu dalyku ismokau pvz. sonkauliai labai skaudi vieta, tai jei atsidengtu ir viena gera tokiam visciukui uztaikyciau tai sabas :D Tik gaila, kad pirmas negaliu pradet, nes teisiniu problemu.. Ir pasakykit, kada pries ji jau galiu panaudot veiksmus? Kai suduos ar uzteks ir pastumimo? Kokie agresyvus veiksmai turibut, kad problemu netureciau ?
P.S. Del tos klaidos tai kadangi pas mus nieks nesisaugo tai ir tai manau pavyktu ivasuot gera i sonkauliukus :D Svarbiausia nepanikuot :rolleyes: :E :banging:
-
Tavo veiksmai, turi buti adekvatus jo veiksmams. Jei jis tau sudave, bet nesuzalojo. tavo gynyba turi buti tik pasyvi. Cia jei teisiskai
-
Astunkoji, tingiu skaityt, primink, su kuo nori muštis ir kodėl? Nes jei tai dviejų bendraamžių muštynės ir apsiribosi tuo, kad kokiu smūgiu suteiksi skausmo, bet šonkaulių ir kitų kaulų nesulaužysi, tai nelabai įsivaizduoju, kad priešininkas kreiptųsi į teismą... Nors šiais laikais visokių cūdų pasitaiko.
-
Jo, jei musi, nezalok. Nepalik zymiu :fanaras:
-
Jo, jei musi, nezalok. Nepalik zymiu :fanaras:
Na jei mane uzkabins idomu kada galiu eit iki galo? Nes manau jei eisiu tai tik iki galo ir kaip reikiant, nes su normaliu zmogum tai ir pasisneket galima, o tokiem tai tik rimtai.
-
Jei, jau parsiversi, nespardyk, nedubasyk. biski prismauk ir uzlauzes ranka liepk pasiduot. Tik kai jis stosis saugokis. Buna , kurie sako pasiduodu, oaskui is pasalu kala
-
Kas tas iki galo? Nes jei mes čia žudikui maniakui patarinėjam, tada persiprašau. Prašau tiksliai apibūdinti, kokius sužalojimus nori priešininkui padaryti. Tada ir šnekėsim apie teisines pasekmes.
-
Kas tas iki galo? Nes jei mes čia žudikui maniakui patarinėjam, tada persiprašau. Prašau tiksliai apibūdinti, kokius sužalojimus nori priešininkui padaryti. Tada ir šnekėsim apie teisines pasekmes.
Visai jau mane uz bomza palaikete ponia :D Ne as iki galo tai turiu galvoj, kad ivaryt, kad pajustu, o ne tai tik irodai pranasuma tipo pargriauni ir eini laimingas.. Jei taip tai ant rytojaus vel griaut reikia ir dar ant porytojaus.. Jei pavyktu pora smugiu, jei pats negausiu kas irgi labai tiketina. Jei pamatysiu, kad prarado koordinacija ir prisvaigintas aisku daugiau nieko nedarysiu, bet pasistumdymai ir pasivarymai zodziais viens ant kito tai jau iki gyvo kaulo daede. Svarbiausia svaru pranasuma irodyt.
Manau, kad poros tiksliai pataikytu smugiu drasiai uztektu, bet vat reik pataikyt :maisas:
Dabar kai pagalvoju kokia proga turejau, kad dabar tokia gauciau..
-
Eik ir nesuk sau galvos. svarbiausia, nedvejok
-
Eik ir nesuk sau galvos. svarbiausia, nedvejok
Vat as pilnai su tavim sutinku. Nezadu nieko cia baisaus daryt, tiesiog nesuprato manes stripulis. O dabar reiks treniruote gera padaryt :maisas: Tik svecius is namu but gerai greciau isprasyt :-(
-
Pasiūlyk svečiam sudalyvaut treniruotėj už kriaušes... Migom išsilakstys :) Sėkmės mokant žulikus ir neduodančius gyvent :-D
-
Pasiūlyk svečiam sudalyvaut treniruotėj už kriaušes... Migom išsilakstys :) Sėkmės mokant žulikus ir neduodančius gyvent :-D
Aciu ;-) Sveciai jau issiskirste tai ir treniruote mini padaryt spejau 30min. Savijauta nepasakyciau, kad nereali visvien pavarges biski.
-
pritariu raimundui. nesuk pautu. kaukis ir viskas. kai jausi pranasuma, apmazink apsukas (aisku jei pavyks:D), gulincio labai nespardyk, kad kazko rimto nepadarytum :)
-
pritariu raimundui. nesuk pautu. kaukis ir viskas. kai jausi pranasuma, apmazink apsukas (aisku jei pavyks:D), gulincio labai nespardyk, kad kazko rimto nepadarytum :)
;-)
-
O aš sakau, kad dar iš vis niekur nesikišk be TIKRO reikalo...
Dar per "kūdai" moki (galima sakyt, kad beveik nieko), kad galėtum keltis...
Būk dar tylesnis ir stebėk aplinką...
Savo valandos sulauksi, būk kantrus.
-
Asia sako, Asia zino :senis:
-
O aš sakau, kad dar iš vis niekur nesikišk be TIKRO reikalo...
Dar per "kūdai" moki (galima sakyt, kad beveik nieko), kad galėtum keltis...
Būk dar tylesnis ir stebėk aplinką...
Savo valandos sulauksi, būk kantrus.
Sutinku. Bet svarbiausia psichologiskai, as manau, kad ir taip esu fiziskai tvirtesnis tik truksta pasitikejimo. Na, bet jei tamsta jau taip sakot tai teks ir palaukt.
-
Nu ir puiku...
:-)
-
Norejau dar karta padekot visiems, kad man padedat. Nuemet labai didele psichologine baime. Ach kaip gerai, kad yra internetas.. Ir zinau, kad nebe taip toli mano diena. Seniau ziuredavau i ateiti ir nematydavau nieko sviesaus. Dabar matau save ZMOGUMI. Pagaliau :aciu: :respect:
-
Norejau dar karta padekot visiems, kad man padedat. Nuemet labai didele psichologine baime. Ach kaip gerai, kad yra internetas.. Ir zinau, kad nebe taip toli mano diena. Seniau ziuredavau i ateiti ir nematydavau nieko sviesaus. Dabar matau save ZMOGUMI. Pagaliau :aciu: :respect:
VA! Pagaliau tu zinai, kam reikalingi kovos menai. Sugebejimas kazkam i duda duot - antraeilis dalykas. Svarbiausiai - nepamirsti zmogiskojo orumo. Sustiprinti charakteri. Duoti vilties, alternatyvu poziuri i tai, kas vyksta. :alus:
Beje, kitoje temoje apie ta pati (mazdaug) kalbejo ir Smauglys, kalbedamas apie karate.
-
O aš sakau, kad dar iš vis niekur nesikišk be TIKRO reikalo...
Dar per "kūdai" moki (galima sakyt, kad beveik nieko), kad galėtum keltis...
Būk dar tylesnis ir stebėk aplinką...
Savo valandos sulauksi, būk kantrus.
O kada galima kur nors kistis be TIKRO reikalo? Ar trauksi is kisenes pistoleta vien tam, kad pamojuoti juo? Manau, kad tai galioja ne tik astunkojo atveju ;) ir ne tik siai situacijai.
Kumsciai, ginklai, fizine prievarta - paskutinis argumentas. Ir teisetas bei neisvengiamas jis daug reciau negu noretusi kartais, uzplaukus minutes silpnybei. :angel:
-
VA! Pagaliau tu zinai, kam reikalingi kovos menai. Sugebejimas kazkam i duda duot - antraeilis dalykas. Svarbiausiai - nepamirsti zmogiskojo orumo. Sustiprinti charakteri. Duoti vilties, alternatyvu poziuri i tai, kas vyksta. :alus:
Beje, kitoje temoje apie ta pati (mazdaug) kalbejo ir Smauglys, kalbedamas apie karate.
Siaip keiciasi del siu dalyku siek tiek mano gyvenimo filosofija. Esu gana karsto kraujo ir deklaruoju garbe ir toliau, bet tikiuosi netapt bailiu. Ir tikrai suprantu, kad mustynes paskutine stadija. Patikekit gal tik viena karta teko mustis su normaliu zmogum. Kas buvo visa kita tai tikrai konflikto sukelejas ne as. Labai gerai Skeptikas pastebejai "duoti vilties, alternatyvu poziuri i tai, kas vyksta" :-)
-
Siaip keiciasi del siu dalyku siek tiek mano gyvenimo filosofija. Esu gana karsto kraujo ir deklaruoju garbe ir toliau, bet tikiuosi netapt bailiu. Ir tikrai suprantu, kad mustynes paskutine stadija. Patikekit gal tik viena karta teko mustis su normaliu zmogum. Kas buvo visa kita tai tikrai konflikto sukelejas ne as. Labai gerai Skeptikas pastebejai "duoti vilties, alternatyvu poziuri i tai, kas vyksta" :-)
:alus: :angel: :alus: :rolleyes: :aciu: :geria:
Dziaugiuosi, kad nors kam siame forume dabar galiu isivaizduoti padejes ;)
-
Tikrai gali :respect: :-D
-
O kada galima kur nors kistis be TIKRO reikalo? Ar trauksi is kisenes pistoleta vien tam, kad pamojuoti juo? Manau, kad tai galioja ne tik astunkojo atveju ;) ir ne tik siai situacijai.
Kumsciai, ginklai, fizine prievarta - paskutinis argumentas. Ir teisetas bei neisvengiamas jis daug reciau negu noretusi kartais, uzplaukus minutes silpnybei. :angel:
TIKRAS reikalas - sąvoka kintanti su metais. Tai kas jaunam, karštakošiui jau Reikalas, tau - tik šypsnį sukelia.
Todėl aštuonkojo atveju tas Reikalas - kai prisikabins taip, jog negali niekaip atsitraukti - va tada ir ateis būtent tas persilaužimo momentas... O kol tik "namiokai" - nereikia nė smegeninės apkraut nesąmonėm...
-
TIKRAS reikalas - sąvoka kintanti su metais. Tai kas jaunam, karštakošiui jau Reikalas, tau - tik šypsnį sukelia.
Todėl aštuonkojo atveju tas Reikalas - kai prisikabins taip, jog negali niekaip atsitraukti - va tada ir ateis būtent tas persilaužimo momentas... O kol tik "namiokai" - nereikia nė smegeninės apkraut nesąmonėm...
va butent todel tu treniruoji, o as ne ;) maladec. gerai pasakei :alus:
-
Is tikruju, Asios zodziuose daug tiesos. Kas mums, vyresniems, atrodo menkniekis, tas jaunesniam, galbut dalykas numeris vienas. Smagu tik zinoti, kad su metais tai praeina. O, gal geriau, kad nepraeitu. Bet cia jau kita tema :D
-
:senis:Cia, kam adresuota zinute? Buk malonus rasyk taip, kad butu visiems suprantama. Jei neturi ka parasyt, tai netersk eterio!. Moderatorius
-
2007-01-09
Su virvute
Ant krumpliu 15, 10, 5
Presui a, b, c, d, e, f * 20 (cia rusys atsilenkimu)
Kombinacijos:
Priekine, galine is abieju pusiu po 20
Priekine, kablys is abieju pusiu po 15
Priekine, priekine, galine, priekine is abieju pusiu po 5
Soninis, soninis is ab. Pus. 10
Visos kombinacijos su hanteliais
Pasiziurejau vaiksciojima
Paejau kaip Asia moke ta issukant dubeni ir kojos apsikeicia, smugis.
Be hanteliu 4 su puse minutes kova su seseliu.
Tempimas.
----------------------------
2007-01-13
Tempimas
Su virvute
Ant krumpliu 15, 10, 5, 5
Presui a, b * 20, c, d, e, f * 25 (rusys atsilenkimu)
Kombinacijos su hanteliais:
Priekine, galine is abieju pusiu po 20
Priekine, kablys is abieju pusiu po 10-15
Priekine, priekine, galine, priekine is abieju pusiu po 5-10
Soninis, soninis is ab. Pus. 10
Pasiziurejau vaiksciojima
Paejau kaip Asia moke sukeisdamas kojas ir issukdamas dubeni
Su hanteliais kova su seseliu 1min.
Be hanteliu kova su seseliu 4min.
10atsispaudimu ant delnu atsispausdamas sudauzi rankas viena su kita
Virvute
Na pateikiu Jusu teismui paskutines dvi savo trefkes. Cia namie darau hantelia 2 po 0.5kg.
Gaunasi 3kartai savaitej ir dar nueinu su stangom sportuot 3kart per savaite.
Ankstesnes treniruotes jau buvau imetes. Gal turit komentaru/pasiulymu ?
Gal dar zinot geru budu grudint krumplius? Kazin kaip dauzymas i siena? Ar juos grudina brutalus kankinimas? Turiu galvoj, kad stipriai dauzai tol kol lb skauda.
-
"Ant krumplių" - čia atsispaudimų tiek, ar tiek minučių stovi?
-
"Ant krumplių" - čia atsispaudimų tiek, ar tiek minučių stovi?
Atsispaudimu. Padaryciau tikrai daug daugiau, bet pries tai dienom darau spaudima nuo krutines jegai vos ne maksimaliais svoriais tai... Keisiu cdabar kiba treniruociu sistema i lengvesne nebus tiek tu spaudimu.Siaip tai max esu padares 50atsispaudimus ant delnu.
Ir darau sitaip - padarau kokius 5 pastoviu 10sek. dar 5 vel pastoviu kokia 15s...
-
Nezinau tavo duomenu, taciau kazkaip uzkliuna tie: 1minute, 20 soniniu ir t.t. Kazkaip sportuodamas, neziuredavau i laikrodi. Dirbi, kol jauti nuovargi, tada(kad nesusitraumuot) ilsiesi.
-
Nezinau tavo duomenu, taciau kazkaip uzkliuna tie: 1minute, 20 soniniu ir t.t. Kazkaip sportuodamas, neziuredavau i laikrodi. Dirbi, kol jauti nuovargi, tada(kad nesusitraumuot) ilsiesi.
Cia negaliu pasakyt, kad 100% tikslus skaiciai , bet as panasiai, kad galeciau parasyt. Jauciu nuovargi po kacialkes tai gana sunku buna.. Del to darbo efektyvumas krinta :-(
Stengiuosi islaikyt visos treniruotes metu gana dideli intensyvuma pertraukos ilgiausios kokia 30s. gaunasi.
-
Atsispaudimu. Padaryciau tikrai daug daugiau, bet pries tai dienom darau spaudima nuo krutines jegai vos ne maksimaliais svoriais tai... Keisiu cdabar kiba treniruociu sistema i lengvesne nebus tiek tu spaudimu.Siaip tai max esu padares 50atsispaudimus ant delnu.
Ir darau sitaip - padarau kokius 5 pastoviu 10sek. dar 5 vel pastoviu kokia 15s...
Daryk ne tik ant krumplių, bet ir ant plaštakų, delnais į viršų.
-
Daryk ne tik ant krumplių, bet ir ant plaštakų, delnais į viršų.
Gerai. Ar tie atsispaudimai kai atsispaudi nuo zemes ir suploji rankom naudingi kiek nors reakcija ar kt .?
-
Gerai. Ar tie atsispaudimai kai atsispaudi nuo zemes ir suploji rankom naudingi kiek nors reakcija ar kt .?
Ne reakcijai, o staigumui, sprogstamai jėgai.
-
Ne reakcijai, o staigumui, sprogstamai jėgai.
Ai tai dar geriau. Su virvute neblogai prasidirbau idedamas minimaliai pastangu stengiuos visokiu fintu daryt.
O siaip daugiau programoj nieks nekliuva? Zinau, kad silpnokai, bet jegu labai jau nedaug buna. Dabar pasistengsiu sumazint darbus kitur ir geriau iseis viskas.
Ka dar reiktu akcentuot dirbant su stangom, kad padetu siam sportui isskyrus dilbius? Kiek pakartojimu turetu but?
-
Tema nukrypo į visiškas pievas. Moderatoriai turėtų atrinkti žinutes, kurios nelimpa prie savigynos ir jas perkelt naujoje temoje TRENIRUOTĖSE. :senis:
Jus jau cia. Moderatorius :D
-
astuonkoji, del kombinaciju... Siuliciau isbraukti kombinacija kuri prasideda priekine, priekine. Tik pasitikslinu, ruosies gatvei, o ne ringui, taip? Tada reiktu labiau dirbt dvejetukais ir trejetukais kaip ir darai, bet keli priekiniai is eiles neturi tiek efektyvumo sakyciau. Boxo ringe, taip! Gatvej ne! :)
jei klystu, taisykit :)
-
astuonkoji, del kombinaciju... Siuliciau isbraukti kombinacija kuri prasideda priekine, priekine. Tik pasitikslinu, ruosies gatvei, o ne ringui, taip? Tada reiktu labiau dirbt dvejetukais ir trejetukais kaip ir darai, bet keli priekiniai is eiles neturi tiek efektyvumo sakyciau. Boxo ringe, taip! Gatvej ne! :)
jei klystu, taisykit :)
Ok. I ka ja pakeist? Kokiu dar kombinaciju siulytum pridet? Dvejetukai , trejetukai is 2,3 smugiu susideda?
-
Taip. Priekine tiesus, kita ranka soninis, uzbaigia apatinis. cia tik pavyzdys. Kombinaciju galybe
-
Ok. I ka ja pakeist? Kokiu dar kombinaciju siulytum pridet? Dvejetukai , trejetukai is 2,3 smugiu susideda?
taip is 2,3. Nu tai viskos gerai kombinacijos pas tave. taip ir kombinuok. Pirekine - galine, Galine - priekine, Priekine - kablys, Kablys - galine priekine. trojkes: Priekine - galine - priekine, atvirksciai, po to su kabliais. nu kad neitu ta pati ranka is eiles du kart ir tiek.
na cia mano patarimas ir mano nuomone, as stengiuosi taip dirbt. Boxo ringui viskas kitaip, ten priekine turi didele reiksme, ir mus lauzdavo nemazai ant to. Paziurek MMA kovas, kur ne boxininkai kaunas, o chebrai grynai lipa viens ant kito, ten rankos eina pakaitom. o du is eiles su kaire yra skirti apgauti, atitraukti demesiui, tai jei daug apgaudinet taip meginsi, tai sugaisi marias laiko ir prasides pornuske o ne kova :)
p.s. papildau, va teisingai raimundas pastebejo. uppercotus visai pamirsai. dar pridurt alkunes gali. is esmes smugis panasus, bet kad priprastum ir geriau jaustumeis.
-
astuonkoji, del kombinaciju... Siuliciau isbraukti kombinacija kuri prasideda priekine, priekine. Tik pasitikslinu, ruosies gatvei, o ne ringui, taip? Tada reiktu labiau dirbt dvejetukais ir trejetukais kaip ir darai, bet keli priekiniai is eiles neturi tiek efektyvumo sakyciau. Boxo ringe, taip! Gatvej ne! :)
jei klystu, taisykit :)
O tai ką, gatvėje jau negali priekine ranka priešininko patikrint?
-
Kazkaip, kol nepradejau boksuotis, psichologiskai sunku buvo itraukti i kova desine ranka(as desiniarankis). Nesigaudavo normalios atakos. Butent kombinuotos treniruotes rankomis, padejo iveikti sunkumus
-
O tai ką, gatvėje jau negali priekine ranka priešininko patikrint?
gali. gali ir susiboxuot gatvej 12 raundu, vienas Dievas zino ka tu ten gali pridirbt, bet ne boxo ringui gi ruosias. vistik sakyciau dvojkem trojkem geriau ismokt pirma butu dirbt, o veliau jau pajungt daug visokiu "navarotu" gali :) cia mano receptas butu.
-
Ok reiks ismegint visokiu variaciju :maisas:
-
gali. gali ir susiboxuot gatvej 12 raundu, vienas Dievas zino ka tu ten gali pridirbt, bet ne boxo ringui gi ruosias. vistik sakyciau dvojkem trojkem geriau ismokt pirma butu dirbt, o veliau jau pajungt daug visokiu "navarotu" gali :) cia mano receptas butu.
Kokie čia tau navorotai nesuprantu? :O Elementarus darbas priekine ranka. Distancijos palaikymas, priešininko pasitikimas, atakų pradžia... Gatvėje gal ir neprireiks kelių smūgių viena ranka suvaryt, bet treniruotėse lavinti tai būtina. Serijos smūgių priekine ranka labai vysto staigumą. Išmušimas, atitraukimas, išmušimas, atitraukimas...
-
Kokie čia tau navorotai nesuprantu? :O Elementarus darbas priekine ranka. Distancijos palaikymas, priešininko pasitikimas, atakų pradžia... Gatvėje gal ir neprireiks kelių smūgių viena ranka suvaryt, bet treniruotėse lavinti tai būtina. Serijos smūgių priekine ranka labai vysto staigumą. Išmušimas, atitraukimas, išmušimas, atitraukimas...
gincytis neverta. visiskai sutinku, kad tai lavina staiguma :) bet tai jau kitas pratimas, nebe kombinacijom darbas :) as dirbu taip... dariau tokias kombinacijas, staigumui darau kita pratima, tai mano receptas, toki ir pasiuliau zmogui :)
staigumui lavinti tada geriau reiktu varyt viena ranka serija smugiu, po to kita serija :)
-
gincytis neverta. visiskai sutinku, kad tai lavina staiguma :) bet tai jau kitas pratimas, nebe kombinacijom darbas :) as dirbu taip... dariau tokias kombinacijas, staigumui darau kita pratima, tai mano receptas, toki ir pasiuliau zmogui :)
staigumui lavinti tada geriau reiktu varyt viena ranka serija smugiu, po to kita serija :)
:ne:
Priekinė ranka kaip vėjas turi būt, mokėt ja dirbt ir gatvėje reikia. Mano galva, jei jau mokaisi bokso technikos, tiesiog BŪTINA ją išdirbt :senis: Visais metodais :maisas:
-
Dar gali įtraukt į treniruotę ir smūgių atidirbinėjimą vaikščiojant takeliais pirmyn / atgal, nes kai dabar pažiūriu tai dar tik pradedantys sportuoti žmonės (o ir aš pats kai tik pradėjau sportuoti) labai dažnai vietoje stovi ir daro tas kombinacijas, bet kai tenka sparinguotis tai labai lengva juos apgauti su distancijos keitimu arba ėjimu "ant jų". O jeigu ir pirmą smūgį gerai įkalsi, tai žmogus trauksis, o tu eidamas takeliu pakaitom rankom galėsi jį atakuot. Šiaip bendra esmė - judėk.
-
Ne tik smūgiavimą judant, bet ir išsisukinėjimą nuo smūgių :punch:
-
Ne tik smūgiavimą judant, bet ir išsisukinėjimą nuo smūgių :punch:
Aišku galima ir vienam atidirbinėt atšokimus, saulutes, pasilenkimus, bet manau, su partneriu tai būtų efektyviau. Nors savigynai tai žemai lankstytis gal ir nereikia, gi priešininkas nebūtinai rankom dirbs, todėl galima praleist smūgių.
-
Aišku galima ir vienam atidirbinėt atšokimus, saulutes, pasilenkimus, bet manau, su partneriu tai būtų efektyviau. Nors savigynai tai žemai lankstytis gal ir nereikia, gi priešininkas nebūtinai rankom dirbs, todėl galima praleist smūgių.
Be jokios abejonės, žemai lankstytis nereikia. Ne ringas :-)
-
Ok. I ka ja pakeist? Kokiu dar kombinaciju siulytum pridet? Dvejetukai , trejetukai is 2,3 smugiu susideda?
Pagrindas - pirmas/du smugiai sokiniam efektui (kad zmogus apstulbtu) tinka smugiai i ivairiais jautrias kuno dalis - kiausinius, akis, nosi (l.skausminga). kaip judeti aiskinau. kai pradesi nesipainioti 3-4 smugiu serijose, pajunginek kojas.
Svarbiausiai neuzmirsk, kad maisas nejuda, kovoje su seseliu negauni atgal, todel gerai butu dar ir gyvai pajudet :) Nebutina lupti vienas kita iki kraujo, svarbiausiai kad akys priprastu prie "priespriesiniu" smugiu, prie judancio priesininko.
Kadangi kaip prielaida imam tai, kad kito zmogaus reakcijos ekstremalioje situacijoje is anksto nenuspesi, tai ir prisiristi prie kazkurios vienos kombinacijos, kad ir labai sudetingos bus klaida. Svarbiausiai - ismokti judeti nesipainiojant savo paties galunese :D
-
O tai ką, gatvėje jau negali priekine ranka priešininko patikrint?
Gali buti, kad tikrinimo rezultatas nustebins tave pati tiek, kad nukrisi ant subines :D :D :D :D
Pacios konfrontacijos laika reikia maksimaliai trumpint. Kova - labai nenuspejamas dalykas, todel kuo trumpiau ji truks, tuo maziau sansu ko nors nepastebeti.
-
Dar gali įtraukt į treniruotę ir smūgių atidirbinėjimą vaikščiojant takeliais pirmyn / atgal, nes kai dabar pažiūriu tai dar tik pradedantys sportuoti žmonės (o ir aš pats kai tik pradėjau sportuoti) labai dažnai vietoje stovi ir daro tas kombinacijas, bet kai tenka sparinguotis tai labai lengva juos apgauti su distancijos keitimu arba ėjimu "ant jų". O jeigu ir pirmą smūgį gerai įkalsi, tai žmogus trauksis, o tu eidamas takeliu pakaitom rankom galėsi jį atakuot. Šiaip bendra esmė - judėk.
Prisirisot visi jus prie to "takelio". Taskas A, taskas B... O kurgi galimybe ir i sona pasitraukt? Juk ne begiais vazinejat.
-
Gali buti, kad tikrinimo rezultatas nustebins tave pati tiek, kad nukrisi ant subines :D :D :D :D
Pacios konfrontacijos laika reikia maksimaliai trumpint. Kova - labai nenuspejamas dalykas, todel kuo trumpiau ji truks, tuo maziau sansu ko nors nepastebeti.
Kol kas dar nenukritau :-/ Nes... jei priešininkas pavojingas, niekada nelendu į greitą, trumpą ir aklą kovą. Esu matęs, kaip tokius per sekundę iškerta. Esu baisiai atsargus :senis:
-
Pagrindas - pirmas/du smugiai sokiniam efektui (kad zmogus apstulbtu) tinka smugiai i ivairiais jautrias kuno dalis - kiausinius, akis, nosi (l.skausminga). kaip judeti aiskinau. kai pradesi nesipainioti 3-4 smugiu serijose, pajunginek kojas.
Svarbiausiai neuzmirsk, kad maisas nejuda, kovoje su seseliu negauni atgal, todel gerai butu dar ir gyvai pajudet :) Nebutina lupti vienas kita iki kraujo, svarbiausiai kad akys priprastu prie "priespriesiniu" smugiu, prie judancio priesininko.
Kadangi kaip prielaida imam tai, kad kito zmogaus reakcijos ekstremalioje situacijoje is anksto nenuspesi, tai ir prisiristi prie kazkurios vienos kombinacijos, kad ir labai sudetingos bus klaida. Svarbiausiai - ismokti judeti nesipainiojant savo paties galunese :D
Aciu uz patarimus. Vat stengiuosi judet visada ir isivaizduot, kad priesais mane stovi realus priesas. Judinu visalaik rankas, kad nezinotu kada smogsiu. Staigiai atsitraukineju priimu smugiu lavina, puolu pats, arba apsisaudau pavieniais smugiais su varzovu.
Zalias >> Taip stengiuosi judeti kaip tu ir sakai. Turesiu del pries judejimo patarimus minti.
-
Siaip as daznai nerasau, bet si karta jau neisturejau..
Zmogus treniruojasi be klubo, be trenerio, neturi jokiu realiu pagrindu. Ir jus jam patariat smugiuok taip, daryk ta, ana... judek linija, judek i sona, atlik tokias/anokias kombinacijas, tokius pratimus daryk, ziurek tokius ir anokius video... Be elementariausiu pagrindu visi sie patarimai, visi video yra nulio vertes(jeigu dar "nezalingi"). Duodu ranka nukirst. Viskas ka jis cia dabar "ismoks" paprasciausiai isgaruos po pirmo smugio kepalan (o gal uzteks ir "grazaus" zodzio). Kol nebus trenerio, tol nebus ir pagrindu, o be ju tai tik 100 metru laikui gali begiot.
Nepagalvokit, kad rasau cia pakenkt ar dar ka. Paprasciausiai nenoriu, kad zmogus "tiek daug" treniravesis, butu sumustas pirmojo susitikimo metu.
-
Siaip as daznai nerasau, bet si karta jau neisturejau..
Zmogus treniruojasi be klubo, be trenerio, neturi jokiu realiu pagrindu. Ir jus jam patariat smugiuok taip, daryk ta, ana... judek linija, judek i sona, atlik tokias/anokias kombinacijas, tokius pratimus daryk, ziurek tokius ir anokius video... Be elementariausiu pagrindu visi sie patarimai, visi video yra nulio vertes(jeigu dar "nezalingi"). Duodu ranka nukirst. Viskas ka jis cia dabar "ismoks" paprasciausiai isgaruos po pirmo smugio kepalan (o gal uzteks ir "grazaus" zodzio). Kol nebus trenerio, tol nebus ir pagrindu, o be ju tai tik 100 metru laikui gali begiot.
Nepagalvokit, kad rasau cia pakenkt ar dar ka. Paprasciausiai nenoriu, kad zmogus "tiek daug" treniravesis, butu sumustas pirmojo susitikimo metu.
VIskas cool - tu butum teisus, jei astunkojis pradejes savarankiskai judet nebutu i Vilniu vazineti pradejes :-D O karts nuo karto gaunant tikru profesionalu ir patyrusiu megeju patarimus, tolmesnei pazangai ir atidirbimui butent ir reikalingas saziningas SAVARANKISKAS darbas. :-D
-
Tada saunu :-D . Kokybiskai praleistos 2-3 val. minimaliai per savaite tikrai turetu isugdyti pagrindus po kurio laiko o dar + SAZININGAS savarankiskas darbas tai nuostabu.
:-D
-
VIskas cool - tu butum teisus, jei astunkojis pradejes savarankiskai judet nebutu i Vilniu vazineti pradejes :-D O karts nuo karto gaunant tikru profesionalu ir patyrusiu megeju patarimus, tolmesnei pazangai ir atidirbimui butent ir reikalingas saziningas SAVARANKISKAS darbas. :-D
Tada saunu :-D . Kokybiskai praleistos 2-3 val. minimaliai per savaite tikrai turetu isugdyti pagrindus po kurio laiko o dar + SAZININGAS savarankiskas darbas tai nuostabu.
:-D
:-D :-D :-D Lb gerai viskas. Vakar tycia dariau treniruote prisirenges, kad biski paprakaituociau. Tai variau kaip kazin kas. O treniruotes gale padejau i sona hantelius ir nusirengiau tai jauciausi greitas kaip niekad. Jeigu sitais metodais pavyks isgreitinti smugi tai jauciu, kad mano varzovas nespejus nei susizgribt gule ant zemes :D :maisas: :-)
-
Treniruokis ne tam, kad galėtum kažką nugalėti, o tam, kad tavęs negalėtų įveikt :senis:
-
:-D :-D :-D Lb gerai viskas. Vakar tycia dariau treniruote prisirenges, kad biski paprakaituociau. Tai variau kaip kazin kas. O treniruotes gale padejau i sona hantelius ir nusirengiau tai jauciausi greitas kaip niekad. Jeigu sitais metodais pavyks isgreitinti smugi tai jauciu, kad mano varzovas nespejus nei susizgribt gule ant zemes :D :maisas: :-)
Kas čia per briedai - prisirengt, kad prakaituotum?
Tu ką svorį meti, kad įtilptum į "vaikiškų hantelių" kategoriją???
Ar tu manai, kad dirbdamas su "fufaike" įvaldysi nerealų greitį ir smūgį? Tai dar veilokus užsimauk ir išmok TKD smūgius - būsi meistras..
Nu keistai čia...
Argumentuokit man tokius metodus, nes gal aš jau pasenau ir mano žinios atsilieka??
-
Kas čia per briedai - prisirengt, kad prakaituotum?
Tu ką svorį meti, kad įtilptum į "vaikiškų hantelių" kategoriją???
Ar tu manai, kad dirbdamas su "fufaike" įdysi nerealų greitį ir smūgį? Tai dar veilokus užsimauk ir išmok TKD smūgius - būsi meistras..
Nu keistai čia...
Argumentuokit man tokius metodus, nes gal aš jau pasenau ir mano žinios atsilieka??
:-] :-] :-]
Gerai čia pakomentavai :alus:
Iš tikro, kokia prasmė tau prakaituot?
-
Man visame šitame reikale labiausiai patinka astunkojo optimizmas, kad jam vis „lb gerai viskas“ :D, čia be sarkazmo. Man, pamenu, per treniruotes vis būdavo pojūtis, kad kažkur kažko trūksta – tai rankos per silpnos atrodo, tai per lėtos, tai nugara per silpna, tai kojos. Toks kažkoks nepasitenkinimas savim. Realiai labai gerai pasijutau tai per 1,5 m. kartus galiu ant pirštų suskaičiuot, kai likau patenkinta savo mavašiu, maja ar tiesiu smūgiu. Užtai truputį pavydžiu šito „lb gerai viskas“, bet tik truputį, nes nepasitenkinimas savim iki tam tikro lygio didina motyvaciją gerint rezultatus. Pabrėžiu, iki tam tikro lygio.
Atsiprašau, jei čia buvo lyrinis nukrypimas.
Astunkoji, seniau ketinai gatvėj išbandyt savo jėgas. :icon_bat: Gal praskaičiau kažką :-/, bet kaip supratau, priešininką žadėjai rinktis „iš akies“, ne kokį pažįstamą? Man tik kilo klausimas, ar nebij(oj)ai peilio į pašonę? Jį ir 15-metis gali nešiot, „kūdas“ ir „levas“...
Dėl prakaitavimo – tai daroma prieš varžybas, norint greitai nukrist į žemesnę kategoriją. Daugiau niekam netinka. Net jei turi antsvorio, geriau svorį mest lėčiau, bet neapkraunant širdies. Čia gi vargas organizmui. Ir priešingai – nelabai suprantu tuos, kurie pavasarį, rudenį, žiemą pliki bėgioja (sportuoja) – atseit grūdinasi. Čia šiek tiek iškreiptas supratimas apie grūdinimąsi, saugot reikia savo gyvybinę energiją, o ne vėjais leist į aplinką :D :senis:. Pataisykit, jei klystu.
-
Kas čia per briedai - prisirengt, kad prakaituotum?
Tu ką svorį meti, kad įtilptum į "vaikiškų hantelių" kategoriją???
Ar tu manai, kad dirbdamas su "fufaike" įdysi nerealų greitį ir smūgį? Tai dar veilokus užsimauk ir išmok TKD smūgius - būsi meistras..
Nu keistai čia...
Argumentuokit man tokius metodus, nes gal aš jau pasenau ir mano žinios atsilieka??
ner_ko >> stengiaus gludint savo poziuri. Tikrai zinau, kad dauguma gatvej mane patiestu, bet dabar vadovaujuosi optimisto teorija. Tiesiog zinau, kad rytoj bus geriau, o po ryt dar geriau tas ir didina mano motyvacija. Puikiai zinau, kad esu silpnas kaip gervuoges sakele ir jei mastyciau vien apie tai motyvacija tik numustu,o dabar tiesiog galvoju, kad progresuoju, neatitrukdamas nuo realybes. Juk man kazkada visvien pasiseks?
Asia >> O is kur man zinot tokiam kvailam daiktui. Dariau kaip sunkiau ir viskas. Nemanau nieko tiesiog tikiuosi, kad kazkada igysiu bent vidutini smugi :-/
Be to del to zmogaus gatvej is akies tai neatsimenu, kad buciau zadejes toki rinktis. Labai jau idomiai atrodo man kabinejimasis prie zmoniu be jokios kaltes :rolleyes:
-
Kodėl kvailam?
O gal aš ko nors dabartiniuose metoduose nežinau, todėl ir klausiu...
Nes sportuodami prisirengę, sportininkai sudegina skysčius ir tokiu būdu "numeta" kelis kilogramus, kad patekt į lengvesnę kategoriją, kovose.
O kam tau mest svorį (ne be kenkimo širdžiai, taip drąstiškai), kai tu kaip tik nori jo priaugt?
-
Astunkoji – aišku, pasiseks. Jau sekasi, juk dirbi. :-) Ir šiaip, pagrįstas ir sveikas pasitikėjimas savim ir džiaugsmas dėl pasiektų rezultatų tikrai tobulėt netrukdo. :-D
Žmogus „iš akies“ – čia jau mano formuluotė. Neturėjau galvoj, kad žadi kabinėtis prie niekuo dėtų praeivių :D, bet žinau, kad kai eini gatve su ta mintim, kad ieškai „zacepkių“ :D, pasiruošęs išbandyt jėgas su tuo, kuris to atseit prisiprašys, tai tikrai gatvėj atrodo daugiau priešų, negu kai šiaip eini gatve... Man buvo toks periodas, kai eidavau gatve ar važiuodavau troleibusu, galima sakyt, kumščius sugniaužus, ir tik ir dairydavaus į šalis, kad gal mane kas užkabins, reikės gintis, o gal kitam žmogui reiks padėt... Tai čia man, moteriai, taip buvo. O vyrui turbūt dar lengviau į tokią būseną įsijaust. Paskui man praėjo, ir ačiū Dievui. Nes galėjo ir blogai baigtis...
Bet geriau šia tema nesiplėsiu, nes čia ne apie treniruotes, tik šiaip paklausiau. ;-)
-
manau, kad jis turi konkretu aisku priesa, del kurio ir pradejo treniruotis.
-
manau, kad jis turi konkretu aisku priesa, del kurio ir pradejo treniruotis.
Taip, bet nezadu mest treniruociu kai problemos issispres.
Asia >> Tiesiog galvojau, kad istvermes daugiau igysiu.
-
Asia >> Tiesiog galvojau, kad istvermes daugiau igysiu.
Ištvermei lavinti yra kiti metodai. Kai sekantį kartą būsi Vilniuje, apie tai primink ir gausi reikiamą informaciją ;-)
-
Vat dar norejau paklausti kokie raumenys labai svarbus be dilbio ? dilbi atidirbsiu pakankamai. Ir gal zinot tiksliaii kokie pratimai lavintu geriausiai, nes noreciau modifikuot treniruote i smugio jega. Ir kiek cia pakartojimu darot ?
Si posta atkeliau is Savygynos. Ziurek kur rasai. Kiek dar kartu reikes tavo temas dalint? Moderatorius
-
Vat dar norejau paklausti kokie raumenys labai svarbus be dilbio ? dilbi atidirbsiu pakankamai. Ir gal zinot tiksliaii kokie pratimai lavintu geriausiai, nes noreciau modifikuot treniruote i smugio jega. Ir kiek cia pakartojimu darot ?
Si posta atkeliau is Savygynos. Ziurek kur rasai. Kiek dar kartu reikes tavo temas dalint? Moderatorius
Na, gi ne visa esmė dilbyje :) Dilbis svarbus (daugiau ne tiek dilbis, kiek pagriebimas, bet čia naudoju bendrą frazę), bet ir kitų daug raumenų itin svarbūs. Ypač presas. Šiaip viskas turi būt subalansuota, negali užvaryt vien raumens, o kitų ne. Nebent yra noras išsigimėlių olimpiadoje sudalyvaut :angel: Iš esmės reikia tvirto visapusiškai kūno. Dilbius ir presą akcentuoju todėl, kad tvirti sugriebimai (geležinė rankelė) tikrai labai praverčia realiose situacijose, o presas - ir laiko smūgius, ir prideda daug jėgos tiek pratimuose, tiek kai kuriose gyvenimiškose situacijose :) Net tą patį buvlių maišą pakelt, reikia preso, ne tik rankų ir tvirtos nugaros ;)
-
Na, gi ne visa esmė dilbyje :) Dilbis svarbus (daugiau ne tiek dilbis, kiek pagriebimas, bet čia naudoju bendrą frazę), bet ir kitų daug raumenų itin svarbūs. Ypač presas. Šiaip viskas turi būt subalansuota, negali užvaryt vien raumens, o kitų ne. Nebent yra noras išsigimėlių olimpiadoje sudalyvaut :angel: Iš esmės reikia tvirto visapusiškai kūno. Dilbius ir presą akcentuoju todėl, kad tvirti sugriebimai (geležinė rankelė) tikrai labai praverčia realiose situacijose, o presas - ir laiko smūgius, ir prideda daug jėgos tiek pratimuose, tiek kai kuriose gyvenimiškose situacijose :) Net tą patį buvlių maišą pakelt, reikia preso, ne tik rankų ir tvirtos nugaros ;)
Presiukui atidirbu 6variacijos atsilenkimu kurias parode Asia 3kart per savaite po 30. Tai normaliai jauciu. O dilbi dabar gan rimtai reiks ijungt.
-
Pala, tai ar darai po 5 atsilenkimus 6 variacijom, ar visgi gaunasi tris kart per savaite po 180? Kodel klausiu? Todel, kad 30 realiai per mazai, o 180 gali but per daug pradziai :)
-
Kas čia tie 180 atsilenkimų vyrui...:stanga: Aš :mergina: daugiau padarau. :angel:
-
Nu aš irgi daugiau padarau :alus:, bet tas presas nuo senų laikų užkačalintas, o čia žmogus kaip supratau neseniai sportuot pradėjo :)
-
Nu aš irgi daugiau padarau :alus:, bet tas presas nuo senų laikų užkačalintas, o čia žmogus kaip supratau neseniai sportuot pradėjo :)
Jei ne kovos menas, tai ne sportas?
-
Pala, tai ar darai po 5 atsilenkimus 6 variacijom, ar visgi gaunasi tris kart per savaite po 180? Kodel klausiu? Todel, kad 30 realiai per mazai, o 180 gali but per daug pradziai :)
180 gaunasi. Dar nezudau preso, bet jei pasistengciau iki grabo tai kokius 240-260issteneciau. Isivaziuoji i ritma is pradziu pradejau nuo maziau po biski kylu ir tuoj busiu kieciausias :D Nes kai kuriu 30 padarau lengvai, o kai kuriiu lb sunkiai, o visu kazkaip vienoda skaiciu darau. Darysiu nevienoda nuo siol :teisejas:
-
Šaunuolis :-D Iki grabo geriau nedaryt - paskui gali motyvacija sumažėti, nebent esi mazochistas iš prigimties :)
-
Šaunuolis :-D Iki grabo geriau nedaryt - paskui gali motyvacija sumažėti, nebent esi mazochistas iš prigimties :)
Aisku nera malonu, kai reikia labai jau kest, bet kenciu ir viskas. Jei reiktu mielai dar prideciau profilaktini apsidauzdyma, nes pasveri uz ir pries ir mastai kas naudingiau.
-
Jei reiktu mielai dar prideciau profilaktini apsidauzdyma...
Gal pagalbos reik? :icon_bat:
Apie treniravimąsi namie vis didinant rezultatus – nepersistengavok. Nepertempk, taip sakant, gumos, kad netrūktų (psichologiškai) – ne vienam taip nutiko. :senis: Čia kaip moteriškėms su anoreksija – vis per stora sau ir per stora, net kai kojos atrodo kaip siūlai, prilipę prie sijono...
Kai jau padarai didelį skaičių, gerink kokybę ar keisk pratimus į stipresnius. Nenori gi visą dieną atsigulęs atsilenkinėt... :banging:
-
parasykit kaip galima treniruotis namie...? kaip reikia ismokti i bokso kriause spardyt taisyklingaj..?parasykit swetainiu adresu..?kur galima butu pasiziuret, kaip ismokt judesius...?
-
Svetainių adresų gali paieškot per google - negi nori, kad mes tą darytume už tave?
O apie smūgiavimą į kriaušę lyg irgi kažkur buvo, pasiskaityk gal pirma atidžiau Treniruotes? O apie treniruotes namie net ir šitoj temoj nemažai prirašyta...
-
parasykit kaip galima treniruotis namie...? kaip reikia ismokti i bokso kriause spardyt taisyklingaj..?parasykit swetainiu adresu..?kur galima butu pasiziuret, kaip ismokt judesius...?
Taip, tu teisus...
Taip ir toliau varyk...
-
Boksioras – pagrindų neišmoksi iš knygelės, „nusigrybausi“. Eik pirma į kokį sporto klubą, tada galėsi ir savarankiškai.
Ir dar – kol tavo klausimai nesukonkretės, žinok, forume pagalbos nesulauksi. Visi tingi tą patį rašinėt. ;-)
-
parasykit kaip galima treniruotis namie...? kaip reikia ismokti i bokso kriause spardyt taisyklingaj..?parasykit swetainiu adresu..?kur galima butu pasiziuret, kaip ismokt judesius...?
pilnas forumas :A nu ka, negi mazi vaikai esat? :punch: jus pirma pasiieskokit, o tada klauskit, kai iskyla koks neaiskumas ir nerandat niekur!!!
-
Padariau siandien 80 atsispaudimu ant krumpliu 35 atsispaudimus suplojant delnais. Kadangi buvo ne sesios , o 8 variacijos presui, nes paskutines dvi is abieju sonu reik daryt tai snd gavosi 35 * 8 = 280. Valgau kaip versis :valgo: sportuoju namie normaliai, stengiuos i visks "Mes nugalesim" kaip kazkas ten sako :angel: :maisas: :banging: :punch:
Idomu kiek reikia panasiai jegu isnaudot dirbant su hanteliais kombinacija? Kiek stipriai dauzyt ora ?
-
Padariau siandien 80 atsispaudimu ant krumpliu 35 atsispaudimus suplojant delnais. Kadangi buvo ne sesios , o 8 variacijos presui, nes paskutines dvi is abieju sonu reik daryt tai snd gavosi 35 * 8 = 280. Valgau kaip versis :valgo: sportuoju namie normaliai, stengiuos i visks "Mes nugalesim" kaip kazkas ten sako :angel: :maisas: :banging: :punch:
Idomu kiek reikia panasiai jegu isnaudot dirbant su hanteliais kombinacija? Kiek stipriai dauzyt ora ?
Mano giliu isitikinimu (ir tikrai jau sakiau) svarbiausiai kad ismoktum musti kombinacijomis ir nesipainiotum tarp koju ir ranku :) Hanteliai nera blogai. Tik pasiemus per didelius - raiscius pasitempsi :ramentai: . Entuziazmo pas tave daugiau nei pakanka ;)
Ir dar - BUTINAI idemiai paskaityk kad ir ta pati Funakoshio kodeksa. PASISTENK ji suprast. Skaityk kol nuo jo vemt vers, bet... atrask ESME.
Kas del "Mes nugalesim" - taip ir reikia. Ir kitu variantu buti negali. :alus: O dabar likusieji forumo dalyviai gali mane nors ir kepuremis uzmetyt ;)
-
Idomu kiek reikia panasiai jegu isnaudot dirbant su hanteliais kombinacija? Kiek stipriai dauzyt ora ?
Taip. Darbas su hanteliais yra daugiau smūgio stiprumui ir greitumui lavinti. Nereikia jokių superinių kombinacijų su hanteliais atidirbinėt. Paprasčiausi smūgiai, dvejetukai, pamaišymui kabliai, aperkotai ir viskas, nereikia sudėtingų kombinacijų. Kombinacijas atidirbk kovoje su šešėliu, su įsivaizduojamu priešininku. Ir tuomet labai didelio stiprumo nereikia. Pradžiai stenkis siekti tikslumo, su laiku vis greitindamas kombinacijas, kol į orą išmušinėsi taip greit, kad šalia stovinčiam žmogui šiurpuliukai kūnu vaikščios :O (taip man buvo labai labai seniai, kai dar būdamas pakankamai jaunas nuvažiavau pasisparinguoti su TSRS vicečempionu)...
-
Ir nepamirsk ant koju svoriu uzsideti. Ypac gerai taip atidirbineti kova su seseliu. Tikrai pajausi skirtuma
-
Ir nepamirsk ant koju svoriu uzsideti. Ypac gerai taip atidirbineti kova su seseliu. Tikrai pajausi skirtuma
Neturiu ka, bet ka nors butinai sumastysiu :-)
Jei kam idomu tai pasidariau toki dalyka namuos. Lentynoj, kuri yra siek tiek zemiau mano lupu pasidejau kelias knygas, kad isgauciau reikiama auksti. Ir darau pasilenkimus ten tuos kaip boksininkai daro. Ir dar vienas kitas smugis i lentyna pareina :D Smagu, greita, komfortabilu :angel: Ir gal dar kokia knyga zemiau reiktu pasistatyt, kad issisukinejimas geresnis butu? :rolleyes: Dar del treniruociu namie - svarbiausia dvasine ramybe ir saviitaiga, jos ir atvede mane i gyvenima su daug maziau baimes. I rytoju ziuriu kaip i neisvengiamai ateisianti ivyki, o ne kaip i tragedija (kaip ziuredavau seniau), ir kas jau ten bus, tas bus, pasielgsiu tinkamai, nes sekme sypsosi pasiruosusiam (kaip ne karta minejote) :D
-
Noreciau paklaust. Siandien padariau treniruote. Bet kazkaip del krumpliu susijaudines. Po du krumplius ant abieju ranku (ant kuriu darau) yra negyvos odos. Tokia suskerdejus ta oda. Suplysinejus... Cia tikriausiai nuo atsispaudimu ant krumpliu ar taip turi but? Atsispaudimus ant krumpliu darau per treniruos pirmadieniais, antradieniais ir sestadieniais. Po 110 per kelis kartus. Gaunasi serijos po 15.
Ir del atsispaudimu kai atsispaudi ir suploji rankom noriu paklaust. Ar jie neatidauzys ranku kaulu ? Dabar su pirstinem pradesiu daryt, bet vistiek idomu.
-
Na, taip oda trukineja. Tai- naturalu. Uzsivyniok kokius bintus, kad daugiau nesuvarytum ranku. Kai uzgis, gali dar ne karta nusilupti. Cia ir yra grudinimas. O, su paplojimais, juk netrankysi ranku taip, kad kaulai luztu?
-
Na, taip oda trukineja. Tai- naturalu. Uzsivyniok kokius bintus, kad daugiau nesuvarytum ranku. Kai uzgis, gali dar ne karta nusilupti. Cia ir yra grudinimas. O, su paplojimais, juk netrankysi ranku taip, kad kaulai luztu?
Gerai. Na rods netrankau, kad kaulai luztu. Bet skaiciau, kad su virvute geriau sokinet ant minksto pagrindo, nes gali kazkas negerai but, o cia daug stipresnis kontaktas. Nes kai neturi jegu tai trenkies norm su rankom i zeme.
-
Darydamas treniruote pajutau, kad jau visai neblogai. Reikalai juda i prieki. Pries savaiciuke kojas dejau ant sofos, nes krumpliams jokio jausmo grindys nebedave (pirmus 2priejimus jaui, o po to jau ne). Praejus savaitei nusprendziau kojas uzsikelt ant stalo, kuris virs metro aukscio. Vistik progresa matyt visada buvo ir yra smagu :-)
-
Perskaiciau wisus 12psl. ir supratau kad as peleda :-D O dabar kaip tik einu su kriause pabendraut :icon_bat: uzkrecia tokie entuziastai. :-D
-
Vakare ir man jegu antpludis didesnis nei ryte.
-
o kokius jus pratimus darot namuose? boksui?
Aš tai kriaušę didelę turiu tai daužau :) su ganteliais dirbu :) ir pilvo presas ir dar su draugais tarpusavy boksuojames nes :) kai kriausia dauzydavau galvojau ir mustis mokesiu bet nei velnio :) Tai dabar su draugais musames :)
Kaip ismokt kokiu apgauliu :) nes smugio jau uztenka jau isjunkt galiu ir i galva ir i pilva :)
-
Pasiskaičiau visus aštuonkojo postus ir nusprendžiau, kad būtinai turiu jį pamatyti. Tiesiog būtinai! :-)
-
Pasiskaičiau visus aštuonkojo postus ir nusprendžiau, kad būtinai turiu jį pamatyti. Tiesiog būtinai! :-)
Kartą matei ;-)
-
Beje, labai gaila, kad jis kazkur dinges :(
Gal kas ka daugiau zinot? Labai uzsispyres ir turintis tiksla jaunuolis.
-
Beje, labai gaila, kad jis kazkur dinges :(
Gal kas ka daugiau zinot? Labai uzsispyres ir turintis tiksla jaunuolis.
Seniau pas mus kartę per dvi savaites apsilankydavo, Asia arba aš jį biškį "auklėjom" :punch: :punch: :punch:, ale kai prapuolė, tai prapuolė... :nezino:
-
Seniau pas mus kartę per dvi savaites apsilankydavo, Asia arba aš jį biškį "auklėjom" :punch: :punch: :punch:, ale kai prapuolė, tai prapuolė... :nezino:
Tai kam taip skriaudėt? Ar tik neatmušėt noro jaunuoliui :-(
-
Tai kam taip skriaudėt? Ar tik neatmušėt noro jaunuoliui :-(
Ne, buvo labai užsidegęs ir baisiai rimtai dirbo :clap: Tokių mažai :respect:
-
: Tokių mažai :respect:
bet visdelto dingo :chmm:
-
Sveiki visi taiva noriu jusu patarimo kokius pratimus namie daryti kad geriau musciausi(apsiginciau).Seip lankau kulturizma raumenu turiu pakankamai bet kas is tu raumenu kad mustis nemoku.Namie darau atsispaudimus ir pecem 2 pratimus nu dar kai netyngiu i ora paboksuoju su 2kg hanteleis.Dar turiu pasikabines teniso kamuoliuka i ji ir kartais paboksuoju.To tikrai nepakanka tai va parasykit kokius pratimus dar daryti labai prasau ba neuzilgo sventes o ten tenka uz savus pastovet. :barnis: :maisas:
-
Sveiki visi taiva noriu jusu patarimo kokius pratimus namie daryti kad geriau musciausi(apsiginciau).Seip lankau kulturizma raumenu turiu pakankamai bet kas is tu raumenu kad mustis nemoku.Namie darau atsispaudimus ir pecem 2 pratimus nu dar kai netyngiu i ora paboksuoju su 2kg hanteleis.Dar turiu pasikabines teniso kamuoliuka i ji ir kartais paboksuoju.To tikrai nepakanka tai va parasykit kokius pratimus dar daryti labai prasau ba neuzilgo sventes o ten tenka uz savus pastovet. :barnis: :maisas:
Standartas...As irgi kazkada norejau ismokt mustis namie (ir kovos menu klube irgi), bet deja po keliu mustyniu teko suprast, kad neismoksi mustis nesimusant. (ir kad kova ir mustynes du skirtingi dalykai) Paprasciau tariant, nori ismokt mustis - eik ir muskis. Nera nei pratimu nei receptu, nei nieko, kas garantuotu tau sekme mustynese. Yra tik tokie dalykai kurie tau galbut kazkiek padetu, o tai yra patirtis kovos menuose, fizinis ir svarbiausia psichologinis pasiruosimas. Tad abejoju ar kas nors ka nors daugiau patars, apart - eik i koki kovos menu kluba, palankyk, pramok technika, ir visa kita ir tt...Nebent galiu dar patart nelist i tas mustynes ir stengtis vengti visokiu konfliktu, kadangi niekam is to naudos nebus. (tik gaila, kad labai daug gezu to nesupranta, cia ne apie tave, jei ka)
-
Standartas...As irgi kazkada norejau ismokt mustis namie (ir kovos menu klube irgi), bet deja po keliu mustyniu teko suprast, kad neismoksi mustis nesimusant. (ir kad kova ir mustynes du skirtingi dalykai) Paprasciau tariant, nori ismokt mustis - eik ir muskis. Nera nei pratimu nei receptu, nei nieko, kas garantuotu tau sekme mustynese. Yra tik tokie dalykai kurie tau galbut kazkiek padetu, o tai yra patirtis kovos menuose, fizinis ir svarbiausia psichologinis pasiruosimas. Tad abejoju ar kas nors ka nors daugiau patars, apart - eik i koki kovos menu kluba, palankyk, pramok technika, ir visa kita ir tt...Nebent galiu dar patart nelist i tas mustynes ir stengtis vengti visokiu konfliktu, kadangi niekam is to naudos nebus. (tik gaila, kad labai daug gezu to nesupranta, cia ne apie tave, jei ka)
Nu tik nereikia perdėti ;-) Reguliarūs sparingai puikiausiai gali paruošti muštynėms. Mokaisi techniką, ją šlifuoji, sparinguojiesi ir t.t. Problemų kovos metu dažniau kyla dėl psichologinių dalykų. Baimė koją gali pakišt :-) Taip pat kiekybinė priešininkų persvara arba atkištas ginklas panosėn. Pati kova ,nelendant į taktines karo/apgaulės meno subtilybes, visur yra vienoda (smūgiai rankom, kojom, keliais, alkūnėm, laužimai, metimai...) :nezino: Nebent tik jei klube pas save baletą šoki, tada jau problemų gali kilti :D
Na, o dėl "išmokt muštis namų sąlygom....". :nezino:
-
Nu tik nereikia perdėti ;-) Reguliarūs sparingai puikiausiai gali paruošti muštynėms. Mokaisi techniką, ją šlifuoji, sparinguojiesi ir t.t.
Taigi ka as ir sakau - reikia eit i kluba ir dirbt :maisas: :punch: Nors del mustyniu gal biski ir perdejau, juk visokiu zmoniu buna. Bet vistiek tik biski.
-
Sveiki visi taiva noriu jusu patarimo kokius pratimus namie daryti kad geriau musciausi(apsiginciau).Seip lankau kulturizma raumenu turiu pakankamai bet kas is tu raumenu kad mustis nemoku.Namie darau atsispaudimus ir pecem 2 pratimus nu dar kai netyngiu i ora paboksuoju su 2kg hanteleis.Dar turiu pasikabines teniso kamuoliuka i ji ir kartais paboksuoju.To tikrai nepakanka tai va parasykit kokius pratimus dar daryti labai prasau ba neuzilgo sventes o ten tenka uz savus pastovet. :barnis: :maisas:
Be partnerio neapsieisi - kamuoliukas "į snukį" neduoda ;)
O šiaip - kam iš viso mokintis muštis? 95 procentais situacijų viską galimą išspręsti tiesiog laiku pasišalinus, arba mokant kalbėti. O "už savus pastovinčių" pilnos zonos.... Koks nors asilas ką nors prisidirba, o sodina paskiau tuos, kurie laimėjo ;)
-
Be partnerio neapsieisi - kamuoliukas "į snukį" neduoda ;)
O šiaip - kam iš viso mokintis muštis? 95 procentais situacijų viską galimą išspręsti tiesiog laiku pasišalinus, arba mokant kalbėti. O "už savus pastovinčių" pilnos zonos.... Koks nors asilas ką nors prisidirba, o sodina paskiau tuos, kurie laimėjo ;)
Nu nu, mano klasiokui pasakyk kai bande sneketis, o neisejo... Ir per pertrauka valgykloj sokinejo vienas, einam i lauka einam i lauka, klasiokas sako palauk pavalgysiu iseisim, nu tas ir palauke is nugaros pribeges.... :punch: :E
Sakai sneket....
-
Nu nu, mano klasiokui pasakyk kai bande sneketis, o neisejo... Ir per pertrauka valgykloj sokinejo vienas, einam i lauka einam i lauka, klasiokas sako palauk pavalgysiu iseisim, nu tas ir palauke is nugaros pribeges.... :punch: :E
Sakai sneket....
Tavo draugas tiesiog pateko į tuos nelemtus penkis procentus, kuriems nepavyksta išsibazarint :luztu: :luztu: :luztu:
-
Tavo draugas tiesiog pateko į tuos nelemtus penkis procentus, kuriems nepavyksta išsibazarint :luztu: :luztu: :luztu:
nu matai jei situacija butu buvusi ne valgykloje, o lauke, tai agresorius butu buves neutralizuotas.... :ramentai:
Bet: "Jei bobute turetu butu ne bobute, o senelis"... Tiseiog loxui uzplauke ir viskas...
-
Tema treniruotės nemuose, o ne apie muštynes ir bobutes. Prie temos ir į tema :E . Moderatorius
-
Be partnerio neapsieisi - kamuoliukas "į snukį" neduoda ;)
O šiaip - kam iš viso mokintis muštis? 95 procentais situacijų viską galimą išspręsti tiesiog laiku pasišalinus, arba mokant kalbėti. O "už savus pastovinčių" pilnos zonos.... Koks nors asilas ką nors prisidirba, o sodina paskiau tuos, kurie laimėjo ;)
Kaip visad į 10uką :) Daryt pratimų galima kokių tik nori, bet partnerio jie nepakeis
-
ka :maisas: :punch:
-
ka geriau daryt atsispaudimus ar prisitraukimus norint geriau smugiuoti??? :maisas: :punch:
atsilenkimus ;-)
-
ka geriau daryt atsispaudimus ar prisitraukimus norint geriau smugiuoti??? :maisas: :punch:
atsispaudimus
-
ka geriau daryt atsispaudimus ar prisitraukimus norint geriau smugiuoti??? :maisas: :punch:
Iš tavo dviejų nurodytų varijantų, tai siūličiau daryt atsispaudimus ir įvairius. Turiu omeny, rankų padetį, kumščio padetį, pačio nusileidimo, pakilimo laiko intervalo keitimą, žodžiu, man iš tavo dviejų varijantų labiausiai tinka smūgiams gerint - atsispaudimai.
-
Dar butu neprosal suzinoti, ar teisingai smugiuoji.
-
taip :chmm:
-
Manau ir atsispaudimai, ir prisitraukimai tinka tam lavinimui. prisitraukimai reiksmingi, nes "sparnai" dalyvauja rankos atitraukime stipriai. Be stipriu atitraukimo raumenu smegenys neleidzia atlikti stipraus smugio. Aisku, geriausia smugi lavint smugiuojant...
-
Manau ir atsispaudimai, ir prisitraukimai tinka tam lavinimui. prisitraukimai reiksmingi, nes "sparnai" dalyvauja rankos atitraukime stipriai. Be stipriu atitraukimo raumenu smegenys neleidzia atlikti stipraus smugio. Aisku, geriausia smugi lavint smugiuojant...
Bendram fiziniam pasirengimui reikia ir atsispaudimų, ir prisitraukimų. Bet smūgiuotojo paruošime turi vyrauti atsispaudimai, o imtynininko prisitraukimai. Tai apsprendžia atliekamų technikų kryptys. Beje minėtuose pratimuose dalyvaujantys raumenys yra antagonistai ir kažkiek vieni kitiems trukdo judesio prasme.
-
taip ir as to nereciau bet kaip :chmm: suzinoti?
visai paprasta ,duodi kam nors snukin ,jei negauni atgal smugis teisingas ,o jei nepameni kai smugiavai ,tai..... :-/
-
Bendram fiziniam pasirengimui reikia ir atsispaudimų, ir prisitraukimų. Bet smūgiuotojo paruošime turi vyrauti atsispaudimai, o imtynininko prisitraukimai. Tai apsprendžia atliekamų technikų kryptys. Beje minėtuose pratimuose dalyvaujantys raumenys yra antagonistai ir kažkiek vieni kitiems trukdo judesio prasme.
Nu is esmes sutinku, bet nemanau, kad viskas taip paprasta. Labai sunku isvystyti vien agonistus, o antagonistus palikti silpnus, tiksliau stanginej tai lengva salyginai, bet kai uzsiemimas toks sudetingas, kaip kovos, tai velnias zino. Nu ir dar pastebejimas, kad boksininku kai kuriu "sparnai" tikrai monstriski.
Cia idomus pastebejimas (nu ne naujiena siaip) kad antagonistai kazkiek trukdo. Bet ju nebuvimas irgi trukdo - smegenys agonistui neleidzia generuoti galingumo (ypac galinej judesio fazej).
-
Darykite atsispaudimus ir prisitraikimus, bet tiek kad nevyktu raumenu sustabarejimas ir viskas bus gerai.
-
geras treneris-puse darbo. neimanoma gerai treniruotis namuose, kai niekas nestebi, tokiu dalyku is knygu neimoksi :director:
-
geras treneris-puse darbo.
Nesąmonė visiška. Treneris gali būti labai geras ,bet jeigu mokinys neturi kovotojo dvasios......... :-(
neimanoma gerai treniruotis namuose, kai niekas nestebi, tokiu dalyku is knygu neimoksi :director:
Dar viena nesąmonė. Net jeigu neturi pastatytos bazės, namuose gali dirbti ant fizo. Turėdamas gerą fizinį pasirengimą, per triešas tobulėsi žymiai greičiau. O jeigu turi bazę, gali ją sėkmingai šlifuoti namuose su kriaušėm ir makivarom. Problema čia kyla ne tame ,kad niekas nestebi ,o kad nėra partnerio kuris karts nuo karto per snukį duotų.
Aš asmeniškai esu už dviejų dalykų derinimą. T.y dirbi salėje ir dar papildomai dirbi namuose ne treniruočių metu. Kitavertus, galima tiesiog bėdavotis sėdint prie kompo... tada rezultatų tikrai nebus :nezino:
-
jei tik kovotojo dvasia turesi, ir fizine jega treniruosi, tai koks cia kovos menas? del partnerio zinoma, atgal nuo kriauses negausi niekad, tai labai krutas kovotojas jausies visa laika :-D
-
jei tik kovotojo dvasia turesi, ir fizine jega treniruosi, tai koks cia kovos menas? del partnerio zinoma, atgal nuo kriauses negausi niekad, tai labai krutas kovotojas jausies visa laika :-D
O kas ,tamstos nuomone, yra kovos menas? :chmm: Čia tipo kažkokių mistinių judesiukų rinkinys ,kuris leidžia kūdam slabakui įveikti didelį piktą chuliganą? :D
-
taip, kai labai visaip pribumbasiskai mojuoji rankom ir kojom, ir sauki: chuuuuuuuuuujaaaaaaaaaaaa ir visi blogieciai issilaksto :bandit:
-
taip, kai labai visaip pribumbasiskai mojuoji rankom ir kojom, ir sauki: chuuuuuuuuuujaaaaaaaaaaaa ir visi blogieciai issilaksto :bandit:
Dar kažkokią auksinė mintį išsakysi, ar įeisi į Kovos Klubo forumo istoriją, kaip trumpiausiai čia išbuvęs asmuo?
Tokiems komentarams kaip tavo 8-iuose žinutėse aiškiai skirta vienintelė tema - "Bazaras". :director:
-
geras treneris-puse darbo.
Nesąmonė visiška. Treneris gali būti labai geras ,bet jeigu mokinys neturi kovotojo dvasios......... :-(
Tai vat todėl geras treneris ir yra tik pusė darbo. :D Gali turėt krūvas kovotojo dvasios, pasiryžimo, dar kažko... Bet praktiškai GARANTUOJU, kad nufuflinsi kur nors, jei bandysi treniruotis pats namie. Aišku, jei galimybė yra ten kartą per savaitę ar mėnesį nuvažiuot pas mokytoją gerą ir gaut uždavinių pildymui savaitei ar mėnesiui iki kito vizito, tai tikrai dirbti taip galima.
Bet mano nuomone, kompetetingo trenerio kontrolė reikalinga ir net būtina.
-
Tai vat todėl geras treneris ir yra tik pusė darbo. :D Gali turėt krūvas kovotojo dvasios, pasiryžimo, dar kažko... Bet praktiškai GARANTUOJU, kad nufuflinsi kur nors, jei bandysi treniruotis pats namie. Aišku, jei galimybė yra ten kartą per savaitę ar mėnesį nuvažiuot pas mokytoją gerą ir gaut uždavinių pildymui savaitei ar mėnesiui iki kito vizito, tai tikrai dirbti taip galima.
Bet mano nuomone, kompetetingo trenerio kontrolė reikalinga ir net būtina.
Dažniausiai ieškantiems galimybėms treniruotis namuose trūksta dviejų dalykų:
1. Užsispyrimo dirbt.
2. Noro pakelti subinę ir kažkur važiuoti :)
Visais kitais atvejais tau pritariu - treniruotis galima ir savarankiškai, su treneriu susitinkant pvz. kas mėnesį - patikrinti pasiektam rezultatui, pakoreguot judesius, pašlifuot techniką. Su partneriu padirbt ;)
-
Tai vat todėl geras treneris ir yra tik pusė darbo. :D
Nesutinku su tuo "pusė darbo" ,bet ne esmė ;-)
Gali turėt krūvas kovotojo dvasios, pasiryžimo, dar kažko... Bet praktiškai GARANTUOJU, kad nufuflinsi kur nors, jei bandysi treniruotis pats namie.
O apie ką mes kalbam? Apie autentiško kovos meno/sistemos įvaldymą? Sugebėjimą be priekaištų atlikti kata? Ar tiesiog sugebėjimą duoti į snukį treninguotam nachalui? ;-) Čia truputi skirtingi dalykai :-) Vat, tu gali nelankyti jokio klubo reguliariai (kartoju REGULIARIAI, bet techniniai pagrindai ,bazė yra būtini. T.y galima tarkim kartą į savaitę/mėnesį su treneriu dirbt), bet reguliariai pliektis diskotekose su kaimiečiais. Gal ir nusigrybausi kovos meno autentiškume ,bet į snukį duoti sugebėsi ;-) Ko dar reikia? :nezino:
Kaip ir sakiau, viską reikia derinti. Jeigu nėra ugnies širdyje, pasiryžimo dirbti - nepadės joks treneris. Treneris už tave atsispaudimų nedarys, kriaušės nedaužys, su priešininku nesikapos ;-)
Trenerio reikia - faktas. Bet tai nėra "pusė darbo". Na, nebent mes visgi kalbam apie autentiško kovos meno propogavimą, sugebėjimą atlikti idealius kata ir bunkai.... Tada jau be pastovios trenerio priežiūros nykaip :respect:
-
Dažniausiai ieškantiems galimybėms treniruotis namuose trūksta dviejų dalykų:
1. Užsispyrimo dirbt.
2. Noro pakelti subinę ir kažkur važiuoti :)
Visais kitais atvejais tau pritariu - treniruotis galima ir savarankiškai, su treneriu susitinkant pvz. kas mėnesį - patikrinti pasiektam rezultatui, pakoreguot judesius, pašlifuot techniką. Su partneriu padirbt ;)
Nieko naujo nepasakysiu. Tiesiog negaliu neparašyti pritariančios žinutės, kurioje pasirašau po kiekviena raide... :senis:
-
Nesąmonė visiška. Treneris gali būti labai geras ,bet jeigu mokinys neturi kovotojo dvasios......... :-(
Dar viena nesąmonė. Net jeigu neturi pastatytos bazės, namuose gali dirbti ant fizo. Turėdamas gerą fizinį pasirengimą, per triešas tobulėsi žymiai greičiau. O jeigu turi bazę, gali ją sėkmingai šlifuoti namuose su kriaušėm ir makivarom. Problema čia kyla ne tame ,kad niekas nestebi ,o kad nėra partnerio kuris karts nuo karto per snukį duotų.
Aš asmeniškai esu už dviejų dalykų derinimą. T.y dirbi salėje ir dar papildomai dirbi namuose ne treniruočių metu. Kitavertus, galima tiesiog bėdavotis sėdint prie kompo... tada rezultatų tikrai nebus :nezino:
Aš pažįstu kelis iš šio forumo, kurie pradėjo nuo knygučių.. Tiesiog nieko daugiau nebuvo....
Taip kad nereikia taip kategoriškai
-
O apie ką mes kalbam? Apie autentiško kovos meno/sistemos įvaldymą? Sugebėjimą be priekaištų atlikti kata? Ar tiesiog sugebėjimą duoti į snukį treninguotam nachalui? ;-)
Mes kalbam apie tobulėjimą kovos mene apskritai. :P Ir mano giliu įsitikinimu, tai susideda ne tik iš sugebėjimo užvažiuoti per fiziomordiją (arba sąnarius išsukioti.. :angel:).
-
geras treneris-puse darbo. neimanoma gerai treniruotis namuose, kai niekas nestebi, tokiu dalyku is knygu neimoksi :director:
o kam tau galva reikalinga ? :rolleyes: Daryk ir galvok ar tu teisingai darai. Nereikia daryti kazkokiu tai sudetingu dalyku, uzteks paprastu. Teisingai Nialas pasake: nieks uz tave atsispaudimus nedary, kriause nedauzys. Daryk namuose BFP ir SFP, kad tresuose skirti tam maziau laiko.
-
Sveiki, man 15 metu senai zavejausi kovos menais bet nezinojau kokios sakos noriu vakar pamaciau filma kikboksininkas ir man tai tikrai patiko dabar nusprendziau vasara treniruotis sode begiosiu, padauzysiu kriausia, hanteli pakilnosiu, zinau kad nuo to netapsiu toks kaip filme , bet igausiu fizini pasirengima ir rudeni bandysiu ieskot kokio nors klubo utenoje gal kas zino? nes anksciau bandziau ieskoti radau tik karate ir dziudo kas man nelabai patinka :-)
-
Sveiki, man 15 metu senai zavejausi kovos menais bet nezinojau kokios sakos noriu vakar pamaciau filma kikboksininkas ir man tai tikrai patiko dabar nusprendziau vasara treniruotis sode begiosiu, padauzysiu kriausia, hanteli pakilnosiu, zinau kad nuo to netapsiu toks kaip filme , bet igausiu fizini pasirengima ir rudeni bandysiu ieskot kokio nors klubo utenoje gal kas zino? nes anksciau bandziau ieskoti radau tik karate ir dziudo kas man nelabai patinka :-)
Kam laukt rudens? Jei atideliosi tai taip ir nenueisi, eik daar, manau kad priima.. Jei yra, kikbokso klubas... O seip raumenis vystiti gali, tik nemanau ar vert ata kriasuia dauzyti nezinant kaip tai reikia daryti :chmm:
-
Sveiki, man 15 metu senai zavejausi kovos menais bet nezinojau kokios sakos noriu vakar pamaciau filma kikboksininkas ir man tai tikrai patiko dabar nusprendziau vasara treniruotis sode begiosiu, padauzysiu kriausia, hanteli pakilnosiu, zinau kad nuo to netapsiu toks kaip filme , bet igausiu fizini pasirengima ir rudeni bandysiu ieskot kokio nors klubo utenoje gal kas zino? nes anksciau bandziau ieskoti radau tik karate ir dziudo kas man nelabai patinka :-)
Dieve, Dieve, Va taip ir buna - prisiziuri filmu su visais spec. efektais ir po to nori Rembo buti.
Mokykis geriau, siam amziuj tai turtu buti svarbiausia.
Aisku, nesakau, kad mokytis savigynos yra blogai, sakyciau butina, bet nesuprantu kodel is daugumos postu, ypac jaunesniu dalyviu, tryksta begalinis noras moket mustis ir i duda duoti...
-
Dieve, Dieve, Va taip ir buna - prisiziuri filmu su visais spec. efektais ir po to nori Rembo buti.
Mokykis geriau, siam amziuj tai turtu buti svarbiausia.
Aisku, nesakau, kad mokytis savigynos yra blogai, sakyciau butina, bet nesuprantu kodel is daugumos postu, ypac jaunesniu dalyviu, tryksta begalinis noras moket mustis ir i duda duoti...
O kas turėtų trykšti iš daugumos postų Kovos Klubo diskusijų forume? :nezino: Mezgimo vašeliu technikų aptarinėjimas? :D
O šeip ,tamsta, būtent tokiam amžiuje koviniai įgudžiai ir yra labiausiai reikalingi (kas lankė mokyklą - supras ;-) ). Pats ne kartą turėjau duoti į dūdą ,kad galėčiau ramiai koridorium mokyklos vaikščioti. Ir puikiai žinau kas būna ,kai į dūdą neduodi.
Mokykis geriau, siam amziuj tai turtu buti svarbiausia.
Kad galėtum ramiai mokytis mokykloje ir per kiekvieną pertrauką negauti į galvą, turi mokėti už save pastovėt. Jei ant tavęs spjaudo kasdien, sunku klausyti ką aiškina mokytojai. Na nebent esi turčių vaikas, lankantis privačią mokyklą arba turintis privačius mokytojus :rolleyes:
-
Sveiki, man 15 metu senai zavejausi kovos menais bet nezinojau kokios sakos noriu vakar pamaciau filma kikboksininkas ir man tai tikrai patiko dabar nusprendziau vasara treniruotis sode begiosiu, padauzysiu kriausia, hanteli pakilnosiu, zinau kad nuo to netapsiu toks kaip filme , bet igausiu fizini pasirengima ir rudeni bandysiu ieskot kokio nors klubo utenoje gal kas zino? nes anksciau bandziau ieskoti radau tik karate ir dziudo kas man nelabai patinka :-)
As tau geriau patarsiu pradek geriau nuo bendro fizinio pasirengimo kuri daro imtyninkai. Kad paruosti rankos smugiams daryk vysuokius atsispaudimus. Veliau galesi ir kriause padauzyti.
Siap patarsiu tau palankyti pradziui imtynes (dziudo/sambo) o tik veliau pereiti prie smugines technikos(kikboksas).
-
Палка, как тренажер!
В квартире невозможно иной раз разместить стол, а про спортивные тренажеры, макивару, грушу – умолчу, возможно, это будет последней каплей, для супруги…
http://www.spas-combat.ru/content/ru/publication-2006-03-17-17-39-34.html
Pratimus rekomenduju visiems kurie dirba su lazda.
-
Galima 10min prieš miega Dadaryt atsispaudimų, atsilenkimu, dar biški pasitampyt?
-
biški pasitampyt?
10 minučių prieš miegą labai rekomenduotinas dalykas.
Galima 10min prieš miega Dadaryt atsispaudimų, atsilenkimu
O va šitų dalykų 10 minučių prieš miegą daryt labai nerekomenduotina.
-
Kodėl tampytis galima, o tu kitų dalyku ne?
-
Kodėl tampytis galima, o tu kitų dalyku ne?
Va, man irgi įdomu :chmm:
-
Galima 10min prieš miega Dadaryt atsispaudimų, atsilenkimu, dar biški pasitampyt?
Galima, galima :D jeigu nevienas ruosiasi eiti meguoti :angel:
o jeigi be bajerio, galima daryti bet nedaug, as kartais darau kokius 10 atsispaudimus ar pritupimus. cia kaip sakoma skonio reikalas.
-
Kodėl tampytis galima, o tu kitų dalyku ne?
Va, man irgi įdomu :chmm:
Todėl, kad tie kiti dalykai (atsispaudimai, atsilenkimai) yra budinantys nervų sistemą ir trukdys užmigti. O keletas tempimo pratimų, atliekamų ramiu, lėtu tempu, atpalaiduoja raumenis, ramina nervų sistemą, ir tuo pačiu užmigt seksis greičiau.
o jeigi be bajerio, galima daryti bet nedaug, as kartais darau kokius 10 atsispaudimus ar pritupimus. cia kaip sakoma skonio reikalas.
O po kiek laiko tada užmiegi? Ar tik ne ketvirtą valandą ryto? :D
-
O po kiek laiko tada užmiegi? Ar tik ne ketvirtą valandą ryto? :D
po kokio pusvalandzio... siap mano organizmas jau yra iprates prie tokio rezimo. Tresos pasibaige 10 val. vakare. ir kazkur po valandos einu meguoti.
-
po kokio pusvalandzio... siap mano organizmas jau yra iprates prie tokio rezimo. Tresos pasibaige 10 val. vakare. ir kazkur po valandos einu meguoti.
A-a. Na tada normaliai. Ypač, kai ne vienas miegi. :angel:
-
o :help:
-
o ar galima nors kaskiek uzsikacelinti krutine atsispaudimais??? :help:
gALIMA KARTU SU TRICEPSAIS. Bet jei nori atrodyt kaip "kačiokas" tai nepadės.
-
o :bijo:
-
Sportuot yra nesveika, bijai vilko neik i miska. Viskas kenkia kas ne su saiku :senis:
-
o atsispaudimai ant krumpliu nekenkia krumpliams??? :bijo:
Sakyciau taip... Neparuoshtiems krumpliams per dideli ir per dazni (taip sakant, neleidziantis krumpliams pailseti) kruviai kenkia (daugiau ar maziau).
Bet jeigu nuo pat pirmu denu nesipleshisi (kaip besiruoshdamas dalyvauti olimpiadoje) , darysi atsispaudimus ant tatamio, kilimo, apsirishes kumshcius elastiniu bintu arba shiaip ant kokio saikingai minkshto pagrindo, o ne asfalto, tai gresme pasigadinti savo krumplius zymiai sumazes arba net ishniks... :-)
-
o ar galima nors kaskiek uzsikacelinti krutine atsispaudimais??? :help:
Visu pirma ziurint kokie atsispaudimai...
Jeigu darysi placiau praskestom rankom atsispaudimus, tai bus nemazas kruvis krutinei "su visomis ish to sekanciomis pasekmemis", jei darysi siaurus atsispaudimus - pasekmes krutinei bus mazesnes... :( :-)
-
sweiki esu naujokas :D ir noriu sustipret gal galetumete man sudaryt programa sporto???
turiu hantelius keiciamo svorio , turnika :ruko:
-
Pasiemi hantelius be svoriu ir darai taip :maisas: minute. Tada padedi hantelius ir darai prisitraukimus minute irtt. :) ten temoj apie Arą yra atrankos reikalavimai, tai taip ir varyk. :bandit:
-
Jeigu rimčiau tai bet kokių pratimų neteisingas darymas gali pakenkti. Pvz aš jaunystėj darydavau kas ryta šimtą atsilenkimų dar iš lovos neatsikėlęs, to pasekoje taip užspazmavau nugaros raumenis, kad kelis metus vos pasisukdavau ne taip ir užspaudavo nugaros nervą. :senis: Todėl primygtinai siūlau prieš kažką darant nueit pas trenerį, o blogiausiu atveju bent iš youtube atsisiųsk vieną iš milojono treniruočių programų.
-
Nematau reikalo treniruotis namie. Gyvename ES. Nebent papildomai treneriui liepus.
-
Kokių pratimų yra norint, kad aukštesnius spyrius galėčiau daryt? Ir jeigu "suktuku" prasuku koja savo veido aukštyje tai gerai?
-
Kokių pratimų yra norint, kad aukštesnius spyrius galėčiau daryt? Ir jeigu "suktuku" prasuku koja savo veido aukštyje tai gerai?
Treniruokis ir padarysi, o geriausia i kovinio sporto kluba nueik :ruko:
-
Kaip treniruotis?
-
Kaip treniruotis?
Rasikli minkyk, po 500 kartu per diena ant kiekvienos rankos :luztu:
sakau nueik i sporto kluba ir ismoksi, nes is s*** vasko neisspausi :ruko:
-
Aha... jau greičiau sporto klubas pas mene ateitu.
-
Aha... jau greičiau sporto klubas pas mene ateitu.
Jei pats nenoresi, nieks tau ant lekstutes neatnes ir nepades ;-)
-
Neturiu galimybių eit į SP. :senis: :teisejas:
-
Neturiu galimybių eit į SP. :senis: :teisejas:
Visiskai jokio, net dziudo?
-
Visiskai jokio, net dziudo?
Vat taves paklausyk, tai Dziudo klubu turbut ant kiekvieno kampo pri...ta. O pagal parashymo stiliu (tsakant, "kalbos tona"), tai galima susidaryti nuomone, kad Dziudo ishvis kazkoks tai kakalas, koki tik galejo zmones sukurti ( visai jokio, net dziudo :oho:)...
Na zmogui atrodo (arba taip ish tikro yra), kad jis neturi tokios galimybes, tai ka dabar ish saves koki tai psichologa pradesi vaizduoti (su visais durnais ju klausimais)..?
-
Nu sakau, aš iš provincijos valstiečių šeimos.
-
Vat taves paklausyk, tai Dziudo klubu turbut ant kiekvieno kampo pri...ta. O pagal parashymo stiliu (tsakant, "kalbos tona"), tai galima susidaryti nuomone, kad Dziudo ishvis kazkoks tai kakalas, koki tik galejo zmones sukurti ( visai jokio, net dziudo :oho:)...
Na zmogui atrodo (arba taip ish tikro yra), kad jis neturi tokios galimybes, tai ka dabar ish saves koki tai psichologa pradesi vaizduoti (su visais durnais ju klausimais)..?
Nu cia man juokingai pasirode tavo postas sis :luztu: is isvis koks kalbos tonas jei as nekalbu, o rasau? :D nu o siaip tai parasiau taip ir tikrai nemanau kad dziudo nieko vertas, bet tikrai dziudo klubu yra tikrai daugiau nei visu kitu koviniu sportu, vien delto kad cia dar nuo tarybiniu laiku sis sportas lietuvoj yra isplites, kaip kiti kovos menai atejo daug veliau, taip kad daugumoje miesteliu sporto mokyklose yra dziudo.ir dar to vykis: kitoj temoj perskaiciau kad tau iki vilniaus 60km, na o man 70km iki vilniaus, bet prie ko cia tas vilnius, kitu miestu gi yra :P ir cia yra tik mano nuomone, jei jau taip giliai imi i sirdi del to mano issireiskimo apie dziudo :D :D :angel:
-
Iki Trakų 30km., Kauno 75km., Elektrėnų 35km., Alytaus 45km. Arčiau nežinau ar kokiose sodžiuose galima kažko užsiimt.
-
Iki Trakų 30km., Kauno 75km., Elektrėnų 35km., Alytaus 45km. Arčiau nežinau ar kokiose sodžiuose galima kažko užsiimt.
Lieka vienas variantas, kokiu naudojosi Aštunkojis (tik paskui kažkodėl dingo :nezino:). Kas dvi savaites atvažiuodavo į Vilnių, gaudavo šiek tiek praktinės informacijos ir grįžęs namie atidirbinėdavo. Negalima per forumą paragauti obuolio ir apsakyti jo skonio... Reikia GYVAI :senis:
-
Nu cia man juokingai pasirode tavo postas sis :luztu: is isvis koks kalbos tonas jei as nekalbu, o rasau?
Apie kalbos tona ash rashiau perkeltine prasme, bet tai, kaip suprantu, tau yra per aukshtos materijos
nu o siaip tai parasiau taip ir tikrai nemanau kad dziudo nieko vertas,
jeigu butum parashes "na, o tarkim dziudo", tai man tavo sakinys nebutu uzkliuves, bet kai parashei "net dziudo", tai ish esmes ir reishkia viena ish dvieju variantu:
1)arba dziudo klubu visur, kaip prishikta.
2)arba dziudo yra niekalas, bet blogiausiu atveju, jei nieko geriau nerandi, tai ir juo gali uzsiimti.
bet tikrai dziudo klubu yra tikrai daugiau nei visu kitu koviniu sportu, vien delto kad cia dar nuo tarybiniu laiku sis sportas lietuvoj yra isplites, kaip kiti kovos menai atejo daug veliau, taip kad daugumoje miesteliu sporto mokyklose yra dziudo.
Sakyciau, gal nefantazuok... Kaip cia dabar, dziudo toks paplites, o forume turim tik du dziudokas ir tai abu jau buve... Tarkim, tas klubas, kur ash treniravausi, tai daugiau kaip 10 metu neegzistuoja arba persikeles velnias zino kur... Dziudo aukso amzius buvo karate uzdraudimo laikais, o po to, kai buvo paskelbta nepriklausomybe stipriai prigeso, kaip beja ir Lietuvos futbolas... Na gal dabar jau po truputi atsikuria, bet teigti, kad dziudo klubu visur pilna, tai jau nedrisciau... ir dar to vykis: kitoj temoj perskaiciau kad tau iki vilniaus 60km, na o man 70km iki vilniaus, bet prie ko cia tas vilnius, kitu miestu gi yra :P ir cia yra tik mano nuomone, jei jau taip giliai imi i sirdi del to mano issireiskimo apie dziudo :D :D :angel:
Sakykim taip, ash giliai i plaucius neimu to pasisakymo, tik paskutiniu laiku tenka bendrauti su daugybe buku zmoniu ish "elitinio idiotu mikrorajono", o tavo minciu reishkimo maniera sakinyje (kaip ash ishsireishkiau tavo kalba) man pasirode stipriai panashi i tokiu asmenu, kurie net triju klasiu nebaige (o tokiu tarp dabartiniu mano pazistamu irgi yra) ir jeigu jiems pasakai ka nors tokio, ka jiems ju alkoholikai tevai nuo mazens su pagaliu (kočėlu) per galva neikale, tai kol kokius penkis kartus nepakartosi, tai niekaip nesupras...
P.S. Ish to, kaip cia viska surashiau gali pasirodyt, kad esu pyktas ant taves, bet taip toli grazu nera, paprashciausiai shivakar pas mani tokia nuotaika... :rolleyes: :icon_bat: :-)
-
Lieka vienas variantas, kokiu naudojosi Aštunkojis (tik paskui kažkodėl dingo :nezino:). Kas dvi savaites atvažiuodavo į Vilnių, gaudavo šiek tiek praktinės informacijos ir grįžęs namie atidirbinėdavo. Negalima per forumą paragauti obuolio ir apsakyti jo skonio... Reikia GYVAI :senis:
Ir kas gana svarbu, parodyti ka nors ish Kovos menu arsenalo dazniausiai yra nepaliginus lengviau, negu apie tai parashyti... :rolleyes: :-)
-
vyki, jei labai nori treniruotis, sėdi ant dviračio ir važiuoji iki elektrėnų per 1,5 valandos būsi, ten tikrai kažkas yra. O jei turi motorizuotą transporto priemonę, tai problemų dar mažiau. Aš į darbą 20 kilų per kamščius kasdieną važiuoju ir nieko...
-
aip cia dabar, dziudo toks paplites, o forume turim tik du dziudokas ir tai abu jau buve...
Yra vienas ir intensyviai praktikuojantis :ruko:
-
vyki, jei labai nori treniruotis, sėdi ant dviračio ir važiuoji iki elektrėnų per 1,5 valandos būsi, ten tikrai kažkas yra. O jei turi motorizuotą transporto priemonę, tai problemų dar mažiau. Aš į darbą 20 kilų per kamščius kasdieną važiuoju ir nieko...
Man tai atrodo, kad temos pavadinimas "treniruote namuose", o ne "kaip vazineti su dviraciu iki Elektrenu arba kaip su mashina per kamshcius nusigauti iki darbo".
:rolleyes:
-
Jo, treniruokis namuose tada....
-
Yra vienas ir intensyviai praktikuojantis :ruko:
Tavo pastaba ish esmes nelabai ka keicia ir vistiek neirodo to, kad Dziudo judejimas yra labai populiarus...
-
Kaip atrodo pratimas "Virvutė"? :oops:
-
Kaip atrodo pratimas "Virvutė"? :oops:
Kai darai shpagata, tai viena koja "eina" i prieki, o kita atgal. O kai darai "virvute", tai kojas sketi i shonus... :book1:
-
Pas rusus abu variantus vadina shpagatais, bet tai kas cia parodyta yra virvute
http://www.youtube.com/watch?v=dpH5nOmyZuQ (http://www.youtube.com/watch?v=dpH5nOmyZuQ)
http://www.youtube.com/watch?v=AL1arN8cDIM&feature=related (http://www.youtube.com/watch?v=AL1arN8cDIM&feature=related)
http://www.youtube.com/watch?v=eRDoufkhJ8c&feature=related (http://www.youtube.com/watch?v=eRDoufkhJ8c&feature=related)
Tiesa, kol ne velu pasakysiu, kad be specialaus paruoshimo tokiu tempu daryti virvute ir shpagatus, kaip tai daro mergiote ir virukas ant dvieju suolu, gali buti labai kenksminga... :senis:
-
O kaip prasitampyt, kad tokius padaryt? Ar tiesiog bandyt bandyt.....
-
O kaip prasitampyt, kad tokius padaryt? Ar tiesiog bandyt bandyt.....
Nesikartojam :A Yra tema apie tempimo pratimus http://www.fightclub.lt/forum/index.php?topic=1031.0
-
Tavo pastaba ish esmes nelabai ka keicia ir vistiek neirodo to, kad Dziudo judejimas yra labai populiarus...
Nu bent jau pas mus mieste, bent is vyresniu siek tiek, ta prsme kam dabar apie 18-20 turbut nera dziudo nelankiusiu anksciau. Na o dabar is 10 devyni lanke muay thai, jei daugelio s*** malima galima pavadinti lankyma :-]
-
Nu bent jau pas mus mieste, bent is vyresniu siek tiek, ta prsme kam dabar apie 18-20 turbut nera dziudo nelankiusiu anksciau. Na o dabar is 10 devyni lanke muay thai, jei daugelio s*** malima galima pavadinti lankyma :-]
Na tema lik ir ne apie Dziudo populiaruma, kuris galbut paskutiniu laiku vel pradeda augti, o ir skirtingose Lietuvos vietose gali buti skirtingo lygio.
Tik gal sakau, jeigu tau nesuvokiamas dalykas, kaip galima treniruotis namu salygomis (jeigu tokios yra), tai gal nereikia visu kitu zmoniu pagal savo kurpaliu matuoti..? Kaip tu galvoji? :rolleyes:
-
Na tema lik ir ne apie Dziudo populiaruma, kuris galbut paskutiniu laiku vel pradeda augti, o ir skirtingose Lietuvos vietose gali buti skirtingo lygio.
Tik gal sakau, jeigu tau nesuvokiamas dalykas, kaip galima treniruotis namu salygomis (jeigu tokios yra), tai gal nereikia visu kitu zmoniu pagal savo kurpaliu matuoti..? Kaip tu galvoji? :rolleyes:
Nesakiau kad nesuvokiamas, bet be trenerio vistiek nieko gero nesigaus, nei technikos nei teisingo atlikimo, reik kad kazkas priziuretu ;-)
-
Nesakiau kad nesuvokiamas, bet be trenerio vistiek nieko gero nesigaus, nei technikos nei teisingo atlikimo, reik kad kazkas priziuretu ;-)
Na Vykio92 atveju, tai zmogus, kuris ji pamokytu, jam patartu, ji pakontruoliuotu, tikrai reikalingas, nes ish jo zinuciu sprendziant, tai jo kompetencija shiose srityse labai maza, bet ejimas i koki nors kluba automatishkai negarantuoja to, kad ji automatishkai kazko ishmokis...
Jeigu tures dideli nora, dirbs smegenimis, domesis, tai ir pas bloga treneri neprapuls, o jeigu supratingumas nulinis, gabumu nera, o dar tarkim ir su gyvu bendravimu shiokios tokios problemos, tai shudo su juo koks treneris inviduoliai dirbs, o ko pasekoje ir šu.... jis ten ishmoks...
-
Jei yra tikras noras mokintis - sąlygos bus. Aš parterio gudrybių mokiausi ir iš 13 metų vaikučių lankančių judo. Beje šie tikrai kūrybingi ir kartais kovose tokių dalykų sumąstydavo! Aišku ne visi tai moka pastebėti ;-)
-
Na tarkim ash lankiau Dziudo... Ka jus ponai galvojat, kad treneris prie manes su zvake stovejo ir visas mano klaidas taise ir vien tik patarimus dalino? Tai galvokit taip toliau...
Taip rode visiems tamtikras metimu kombinacijas ir visokius fintus, bet deja, ne treneriai kalti, kad ash pradejau po truputi i kazka isikirsti... Labai nemazai tam padejo knyga "Savygynos ABC". Joje buvo akcentuojami tokie dalykai, kuriu kazkodel tai nei vienas treneris nesiteike tuo metu man paaishkinti, o butent kaip turi atrodyti tas priesho jegos ir kuno padeties panaudojimas priesh ji pati, apgaulingu manevru pavyzdziai... Man tarkim visishkai nesisekdavo panaudoti tu visu metimu per dubeni ir per peti, todel kazkaip net nezinojau, ka man daryti, kad nustociau tik ash pats skraidyti..? Ne treneriai, o labiau patyre treniruociu partneriai man pasake, kad nesiparinciau, o daryciau tai, kas man labiau sekasi... Ju patarimu deka, nustojau tik ash pats kritineti, bet ir pats pradejau kitus vartyti...
Pakankamai didelis lochas Dziudo srity tuo metu buvau, kad treneriai su manimi vozotusi...
Dirbsi, domesies, rodysi supratinguma, tai ir treneris "slaptu techniku" parodys... :senis: Bet jeigu busi lochas, kuris galvoja, kad ji treneris turi ishmokyti ir visus pergales receptus ant padeklo atneshti, o taip pat ir visa tai i galva sugrusti, tai ir liksi lochu gretose... :laikr: :ruko:
-
Supratimas ateina su laiku, bet mokantis vienam gali jis ne taip ateiti, arba eiti daug ilgiau. Reikia bet kuriuo atveju turėti kuratorių (ir gerų partnerių). Jeigu du bachūrai kaime imtyniaus ar boksuosis 5 metus, tai atėję į salę manau nieko gero vistiek neparodys, nes jie nepakils aukščiau laipto, kurį vienas kitam gali suteikti. O dar žiūrėk ir turės sunkiai pataisomų blogų įgūdžių.
-
as lankau boxa..siulau kekviena diena po 50 atsispaudimu, 50 atsilenkimu ir 50 pritupimu..labai smagu dauzyt kitam :punch: nu ir dar i kriause :maisas: patariu namuose isigyti kriause :maisas: :maisas:
-
..labai smagu dauzyt kitam :punch:
Ziurek, kad viena nelabai grazia diena kai kas nors tau smagiai :punch:, is nevilties nemestum bokso. ;-)
-
as lankau boxa..siulau kekviena diena po 50 atsispaudimu, 50 atsilenkimu ir 50 pritupimu..labai smagu dauzyt kitam :punch: nu ir dar i kriause :maisas: patariu namuose isigyti kriause :maisas: :maisas:
Visada sveikinu jaunatvišką energiją :-D
-
sweiki.man 17 m.ugis 176 svoris 65 ;].pradejau lankyti bokso treniruotes nesenai bet jos buna tik 3 kartus i savaite.gal galite patarti ar padeti sudaryti programa pagal kuria galima sportuoti namie tom dienom kai nera treniruotes?galimybes turiu sportuoti kieme nes stadijonas yra salia.dar galite patarti pratimu masei didinti?dekui ;]]
-
sweiki.man 17 m.ugis 176 svoris 65 ;].pradejau lankyti bokso treniruotes nesenai bet jos buna tik 3 kartus i savaite.gal galite patarti ar padeti sudaryti programa pagal kuria galima sportuoti namie tom dienom kai nera treniruotes?galimybes turiu sportuoti kieme nes stadijonas yra salia.dar galite patarti pratimu masei didinti?dekui ;]]
Pas treneri paklausk, ka jis mato tavyje ir ka gali patart, kad galetum namuose treruotis.
O del svorio prieugimo. Apsizenyks. Seksas, sotus pietus ir ramybe savo daro. Svoris akyse padides... :luztu: O jei rimtai, tavo metu budamas sveriau apie 60kg. 5 kilus priaugau mazdaug per 5 metus. Tad daugiau priklauso nuo tavo fiziologiniu savybiu...
-
nu zenitis greit nesiruosiu ;DD cj reiks daryt atsilenkimus atspspaudimus prisitraukimus ir valgyt daug baltymu ;]
-
sveiki! man 16m. sudejimas - aukstas ir kudas :D einu i kacialke, priziuriu mityba, naudoju papildus... tikslas - daug mases. Pats pasigaminau bokso maisa, galvoju padauzysiu karta per savaite arba kai turesiu laiko, bus geras cardio, ir siaip gal kazka panasaus i smugi ismoksiu... kartais prireikia gi :barnis: :punch: :ramentai:
noriu paklausti, ar man apsimoka naudoti tuos svarelius kur buna ant koju ir ranku? ar tai nors kiek padetu ismoks smugiuot ir t.t. krc tai i nauda man ar nelabai? ar tiesiog dauzyt maisa ir vsio? zinau kad cia namuose ne kazin ka ir ismoksiu, bet vistiek geriau nei visai nebandyt...
-
noriu paklausti, ar man apsimoka naudoti tuos svarelius kur buna ant koju ir ranku? ar tai nors kiek padetu ismoks smugiuot ir t.t. krc tai i nauda man ar nelabai? ar tiesiog dauzyt maisa ir vsio? zinau kad cia namuose ne kazin ka ir ismoksiu, bet vistiek geriau nei visai nebandyt...
Svarmenys tinka tada, kai jau yra pastatyta technika. Kol jos nėra, nepatarčiau prasidėti...
Ir prieš pradedant daužyt maišą labai labai ne pro šalį būtų, jei kas parodytų ką, su kuo ir kaip... :)
-
nu butu gerai, bet ner kam... nueisiu gal kada i kokia bokso treniruote, kad mazdaug pamatyciau kaip ten viskas... o siaip bandysiu kazka gal ir visokiu video pasimokyt ir pan... savamokslis busiu :nezino: :nezino:
-
nu butu gerai, bet ner kam... nueisiu gal kada i kokia bokso treniruote, kad mazdaug pamatyciau kaip ten viskas... o siaip bandysiu kazka gal ir visokiu video pasimokyt ir pan... savamokslis busiu :nezino: :nezino:
]
Is kur esi? Jei tavo mieste yra forumiečių manau neatsisakys tau padėti, ir parodyti kaip reikia smūgiuoti. :-)
-
is alytaus as esu :) jai kas nors irgi is cia tai parasykit :)
-
is alytaus as esu :) jai kas nors irgi is cia tai parasykit :)
Alytuj yra klubų...
-
Sveiki,gal kas galetumet parekomenduoti kokia nebloga treniruociu programa kuria butu galima atlikt namu salygomis? Turiu bokso maisa,hantelius su reguliuojamais svoriais.
Treniruotis galeciau 3-5 dienas per savaite po 1h 30min ~
P.S Nesiulykit tokiu programu kaip: padauzyt maisa 20 min,hantelius pakilnot 30min ir viskas,noreciau kad butu su ivairiais pratimais.
P.P.S Tikslas jega ir greitis.
-
Sveiki,gal kas galetumet parekomenduoti kokia nebloga treniruociu programa kuria butu galima atlikt namu salygomis? Turiu bokso maisa,hantelius su reguliuojamais svoriais.
Treniruotis galeciau 3-5 dienas per savaite po 1h 30min ~
P.S Nesiulykit tokiu programu kaip: padauzyt maisa 20 min,hantelius pakilnot 30min ir viskas,noreciau kad butu su ivairiais pratimais.
P.P.S Tikslas jega ir greitis.
Nekurk bereikalingai temu. Sujungiau tavaja su sia, o cia diskutuojama daug apie treniruotes namuose. Sioje temoje gali pratest savo klausymus :teisejas:
-
Sveiki,gal kas galetumet parekomenduoti kokia nebloga treniruociu programa kuria butu galima atlikt namu salygomis? Turiu bokso maisa,hantelius su reguliuojamais svoriais.
Treniruotis galeciau 3-5 dienas per savaite po 1h 30min ~
P.S Nesiulykit tokiu programu kaip: padauzyt maisa 20 min,hantelius pakilnot 30min ir viskas,noreciau kad butu su ivairiais pratimais.
P.P.S Tikslas jega ir greitis.
Tai is pradziu gal pasianalizuok kokias nors kovas, isidemek kaip atliekami smugiai, bandyk atkartoti, o kai pajudesi i prieki ir greiti lavink atlikti smugiams? Na bet zinoma tau netiks sis variantas, todel siulau su plikais grifais i ora pasmugiuoti visu greiciu, po to numesti grifus, pasmugiuoti dar, pasiieskok pratimu tricepsams, padauzyk maisa, jei turi noro siulyciau pratimus lankstumui. Jeigu turi draugu, tai pasikviesk koki, susimeskit ant apsaugu, bokso pirstiniu, eikit sparinguotis :-) O laika atsirink pats, pats pajusi kada gana, tik tempimo pratimus daryk apsiles ir netrumpiau 30min. Skaitinekis sita foruma, jame nemazai reikalingos informacijos, kaip ir sakiau siuskis kovas ir analizuok, taip pat arteja pavasaris ir jei bus galimybe begiok krosa, priprasi prie kruvio, igausi greicio ir svarbiausia niekada nepasiduok ... Sekmes :alus:
-
Tai is pradziu gal pasianalizuok kokias nors kovas, isidemek kaip atliekami smugiai, bandyk atkartoti, o kai pajudesi i prieki ir greiti lavink atlikti smugiams? Na bet zinoma tau netiks sis variantas, todel siulau su plikais grifais i ora pasmugiuoti visu greiciu, po to numesti grifus, pasmugiuoti dar, pasiieskok pratimu tricepsams, padauzyk maisa, jei turi noro siulyciau pratimus lankstumui. Jeigu turi draugu, tai pasikviesk koki, susimeskit ant apsaugu, bokso pirstiniu, eikit sparinguotis :-) O laika atsirink pats, pats pajusi kada gana, tik tempimo pratimus daryk apsiles ir netrumpiau 30min. Skaitinekis sita foruma, jame nemazai reikalingos informacijos, kaip ir sakiau siuskis kovas ir analizuok, taip pat arteja pavasaris ir jei bus galimybe begiok krosa, priprasi prie kruvio, igausi greicio ir svarbiausia niekada nepasiduok ... Sekmes :alus:
As dar patarciau istvermei padirbeti pvz krosai pradziai bent po 30min ir siaip kokias 5 minutes smugiu technika rankom,kojom i kriausia be sustojimo ir greitai, tokie dalykai labai padeda istvermei :icon_bat:
-
Taigi... Tereikia noro tureti ir viskas bus ranka pasiekiama :senis:
-
Sveiki.Esu aktyviai sportuojantis 14-metis.Pradzioj savo treniruote :punch:
1.2x10 prisispaudimai ant bico
2.Preso pratimai
3.Pritupimai 20
4.Prisipaudimu stovesena traukinejant kojas y save.
Jai turit papildyt ar prideti dekingas.Bet as siandien ne apie tai.Noreciau sustiprinti savo smugio greiti ir jega.Turiu 2gangtelius gal su jais ka nors galiu padaryti.Jai ko dar apie mane rasykit y foruma... Laukiu :help:
-
Visu pirma is kur esi?
Visu antra kas ce per pratimas prisispaudimai?
Visu trecia ,tavo nuomone,cia yra aktyvus sportas? :)
-
http://www.fightclub.lt/component/option,com_sobi2/sobi2Task,sobi2Details/catid,3/sobi2Id,100/Itemid,146/ (http://www.fightclub.lt/component/option,com_sobi2/sobi2Task,sobi2Details/catid,3/sobi2Id,100/Itemid,146/)
Profilyje parašyta ,kad esi iš Mažeikių. Eini į "Kaminarį" (gal pasidomėjus ir įvairesnių klubų ten yra. Aš čia ant greičio pasižiūrėjau.. :nezino: ) ir neišradinėji dviračio :bike:
Sveiki.Esu aktyviai sportuojantis 14-metis.Pradzioj savo treniruote
1.2x10 prisispaudimai ant bico
2.Preso pratimai
3.Pritupimai 20
4.Prisipaudimu stovesena traukinejant kojas y save.
Jai turit papildyt ar prideti dekingas.Bet as siandien ne apie tai.Noreciau sustiprinti savo smugio greiti ir jega.Turiu 2gangtelius gal su jais ka nors galiu padaryti.Jai ko dar apie mane rasykit y foruma... Laukiu
-
Liockis tai tada papildyk mano treniruote...
O taip labiau noreciau pasysakymu apie smugio greiti ir jega..
Nialas-Nera galimybiu nueiti...
-
Liockis tai tada papildyk mano treniruote...
O taip labiau noreciau pasysakymu apie smugio greiti ir jega..
Nialas-Nera galimybiu nueiti...
Bus noras, atsiras ir galimybės. :senis:
-
Eini www.gviken.666.lt tada i skyriu downloads,ir parsisiunti treniruotes namu salygomis.Abejoju ar padarysi viska , bet po biski pradeti gali :)
-
Manau kaip 14meciui ce perdaug ir persunku...Ir taip daug savoku nesuprantu
Gal geriau galetumete prie mano ka nors prideti>bet asq nepamirskime temos... :maisas:
-
kaip keturiolikmečiui gerai pratimai su savo kūno svoriu, t.y. atsispaudimai, atsitūpimai (dar palauk su štangom ir šiaip didesniais svoriais), pvz.: http://www.power-fitness.info/index.html (ne pirmą kartą jau įmetu forume, nesupykit, geras dalykas šiaip, man patiko ir laiko užima 15-20 min 3 kartus per savaitę :) ), dar vertas dėmesio dalykas http://hundredpushups.com/complete.html (gali prie downloads parsisiųst programą, kaip per 6 savaites pasiekt tokią formą, kad padarytum 100 atispaudimų). Ir nereikia kiekvieną dieną, jei pradedi tik. Tose programose kur įmečiau rašo apie 3x per savaitę. O dėl smūginės technikos, treneris patartinas, kad nenugrybautum (nors turėt stiprų kaimietišką smūgį irgi nėr blogai). Aišku, dar labai gerai būtų treniruočių partneris, kad galėtum daryt ką nors panašaus: http://www.youtube.com/watch?v=KB7JqvWTDTg ir šiaip viens kitam :punch:. Jei lauki kokios nors stebuklingos programos... tokių nėra ir tokių patarimų čia nesusilauksi. Atsimink tik, kad jei nori nors kiek tobulėti, reikia minimum 3x per savaitę treniruotis, 2x gausis tik formos palaikymui.
-
Manau kaip 14meciui ce perdaug ir persunku...Ir taip daug savoku nesuprantu
Gal geriau galetumete prie mano ka nors prideti>bet asq nepamirskime temos... :maisas:
Atsispaudimai, prisitraukimai, atsilenkimai, kūlversčiai pirmyn-atgal. Padaužai kokią nors kriaušę. Pasivartai su draugeliais ant žolytės (imtynės). Žaidi futbola, krepšinį, regbį, maudaisi, plaukioji. Rečiau sėdi prie kompo. Pradžiai tikrai užteks. O jei sieki profesionalumo, ieškai mokytojo (ne virtualaus). sėkmės!
-
Gerietis gal skype turi tu man padetum biski del tu puslapiu matau ten kazkas yra gero ...
;-)
-
sveiki, isigyjau lapkes ir boxo pirstines, tik viena beda nezinau paprastu elementariu pratimu, kiek jieskojau interenete vien "advanced pad workout" ideti sudetingi judesiai... gal zinot nuo ko pradet treniruojantis su lapkem ir gal zinot kur koki saita ar knyga gera kurioja viskas apie tai butu,, buciau labai dekingas :alus:
-
sveiki, isigyjau lapkes ir boxo pirstines, tik viena beda nezinau paprastu elementariu pratimu, kiek jieskojau interenete vien "advanced pad workout" ideti sudetingi judesiai... gal zinot nuo ko pradet treniruojantis su lapkem ir gal zinot kur koki saita ar knyga gera kurioja viskas apie tai butu,, buciau labai dekingas :alus:
o i koki kluba nueit galimybiu nera ? siaip technikas mokytis savarankiskai, bent be baziniu ziniu isties labai sudetinga... galima aisku, bet kam mokytis is savo klaidu jei gali pasimokyt is kitu :)
-
o i koki kluba nueit galimybiu nera ? siaip technikas mokytis savarankiskai, bent be baziniu ziniu isties labai sudetinga... galima aisku, bet kam mokytis is savo klaidu jei gali pasimokyt is kitu :)
zinoma i kluba eiti butu geriausias pasirinkimas, bet siuo metu tam galimybiu nera tai noriu bandyt savarankiskai, yra su kuo tik truksta ziniu treniruotems :D
-
zinoma i kluba eiti butu geriausias pasirinkimas, bet siuo metu tam galimybiu nera tai noriu bandyt savarankiskai, yra su kuo tik truksta ziniu treniruotems :D
nu brac net nezinau, ka patart... Pastatysi technika blogai paskui persimoknt sunkiau negu siaip ismokt bus...
Net su video pagalba jei neturi bazinio pasiruosimo yra nerealiai sunku pagaut esminius aspektus... be to ne visada save is sono matai...
-
Pritariu, kai neteisingai įsisavinta technika, baisiai sunku paskui permušt įpročius... Dėl to visuomet galima surasti galimybę bent pora kartų per mėnesį nuvažiuoti pas kokį trenerį gauti medžiagos namų darbams, kuris pažiūrėtų kas ne taip ir pan. O jei iš lempos imsi ir mokinsiesi, tai bala žino... Bet gal geriau nei nieko :)
"Title Boxing DVD" susirask, ten viena pamokėlė skirta letenoms.
-
dekui labai, jieskosim trenerio :D :maisas: :punch:
-
dekui labai, jieskosim trenerio :D :maisas: :punch:
Ne trenerio ieškok o klubo su geru treneriu.
-
Ne trenerio ieškok o klubo su geru treneriu.
nu tai viens ir taspats geras treneris geram klube ar geras klubas su geru treneriu
-
nu tai viens ir taspats geras treneris geram klube ar geras klubas su geru treneriu
[/quote
O kas tavo manymų yra geras klubas ? geras treneris?
-
Asmeninis geras treneris - prabanga, lengviau jau klubą susirasti. Bet ir klube naujokui dar teks įrodyti, kad vertas didesnio trenerio dėmesio.
-
nu tai viens ir taspats geras treneris geram klube ar geras klubas su geru treneriu
[/quote
O kas tavo manymų yra geras klubas ? geras treneris?
na as negaliu pasakyt koks yra geras treneris, bet visada galima pasiklausti kitu nuomones :senis: ...
Asmeninis geras treneris - prabanga, lengviau jau klubą susirasti. Bet ir klube naujokui dar teks įrodyti, kad vertas didesnio trenerio dėmesio.
as ne apie asmenini treneri kalbejau :D
-
Asmeninis geras treneris - prabanga, lengviau jau klubą susirasti. Bet ir klube naujokui dar teks įrodyti, kad vertas didesnio trenerio dėmesio.
O treniruočių draugas? Manau kad tai taipat gera priemonė..
-
O treniruočių draugas? Manau kad tai taipat gera priemonė..
Tačiau treniruočių partnerį reik keist karts nuo karto... :senis:
-
Tačiau treniruočių partnerį reik keist karts nuo karto... :senis:
Jo čia jau kas be ko.
-
Kazkaip dingtelejo mintis namie pasidaryt toki treniruokli. I kiaura krepsinio kamuoli prisidet kokiu skuduru ir ta kamuoli pakabint kabet ir boksuot. :maisas: Lakstytu i visas puses. Nors kiek naudos butu? Bent man atrodo visai nebloga mintis, kaip jum? :ruko:
(http://www.pico.lt/upload/files/2009-05/de9e0e4e.bmp) (http://www.pico.lt/)
kazkas panasaus. :D
-
O kokios naudos nori?
Kazkaip dingtelejo mintis namie pasidaryt toki treniruokli. I kiaura krepsinio kamuoli prisidet kokiu skuduru ir ta kamuoli pakabint kabet ir boksuot. Lakstytu i visas puses. Nors kiek naudos butu? Bent man atrodo visai nebloga mintis, kaip jum?
-
greicio, tikslumo, jegos.
-
Šiuo atvėju galima pasakyt tik - vis geriau negu prie kompo sedėt :-)
Tikslumui ir greičiui galima pliusų užsidėt su tokiu treniruokliu ,bet jėgai.... Sunkaus maišo nepakeis..
-
Kazkaip dingtelejo mintis namie pasidaryt toki treniruokli. I kiaura krepsinio kamuoli prisidet kokiu skuduru ir ta kamuoli pakabint kabet ir boksuot. :maisas: Lakstytu i visas puses. Nors kiek naudos butu? Bent man atrodo visai nebloga mintis, kaip jum? :ruko:
Geriau nusipikr dvipusio tvirtinimo pūslę (bokso kriaušės tokios nebrangios oro pripučiamos) ir susimeistravok tvirtinimą, kur kas daugiau naudos :)
-
O geriau treniruotis ryte ar vakare? Cia vasarai galioja. :-)
-
O geriau treniruotis ryte ar vakare? Cia vasarai galioja. :-)
Tai nesupratau klausimo :oho: Planuoji praleisti arba rytinę ar vakarinę triešą? :oho: jei yra galimybė, kodėl 2 treniruočių nepadarius? Nebūtina abi sunkias, bet papildomas judesys tikrai į naudą, kad ir lengvas.
-
:D Ne as ketinu namie treniruotis, tik nezinau ar geriau butu ryte ar vakare. Kada paciam organizmui geriau ar nera jokio skirtumo? :respect:
-
Geriausiai dieną...
Vakare nuo 18h. Organizmas pradeda ilsėtis negalima sportuot tada.
-
Geriausiai dieną...
Vakare nuo 18h. Organizmas pradeda ilsėtis negalima sportuot tada.
daugumoj klubu tokiu laiku tik prasideda trefkes ir niekam bedu nekyla.
-
O koks man skirtumas? Pasakiau ką zinau ir tiek...
-
daugumoj klubu tokiu laiku tik prasideda trefkes ir niekam bedu nekyla.
Kas tiesa tas tiesa... :luztu:
-
pas mane taip ir yra.
Tiesa kai čia paminėjo kad pats kriaušę nori pasidaryt tai aš irgi pasakysiu savo įdėją:
paimsiu maiša nuo mokyklos kūno kultūros aprangos(jis kūgio formos, kas nežino), sukišiu ten konors (patarkit kas geriausia) ir pakabinsu kurnors ant nepernelyg ilgos virvės. :maisas:
-
Su sportiniu maisu as ir galvojau :handshake:
-
O koks man skirtumas? Pasakiau ką zinau ir tiek...
tai va butent kad nezinai, tad geriau isvis nesakyk nieko. neklaidink kitu zmoniu kurie gali tavo zodzius kaip uz teisybe priimt.
-
Imanoma,bet tam reikia tureti maisa dauzymui, nepamaisytu stanga,skersinis prisitraukimams,virvute.zinoma,nepamirstam reguliariu krosu(bent triskart i savaite),o svarbiausias dalykas be situ isvardintu yra savimotivacija. bet as vis delto siulyciau palankyti kluba kuri laika. ten is tikro pamatysi kaip vyksta treniruotes gyvai,be to bus treneris,kuris pataisys jei ka blogai darysi.
-
Gal kas žino kokia gerą programą? Dabar antrą savaitę sportuoju pagal šita http://www.iwantsixpackabs.com/my_video_journal.html , bet toliau reikia daugiau įrangos... Ir šiaip man ji biški per lengva atrodo...
-
Sveiki, susidejau siokia tokia treniruociu programa namuose:
Apsilimas (krosiukas, gal biski sprinto, bendras kuno apsilimas, su virvute pasokinet)
1. Smugiai i ora (rankom, kojom, kelieniai, alkunes)
2. Smugiai su hanteliais
3. Kova su seseliu
4. Prisitraukimai
5. Atsispaudimai
6. Preso, dubens pratimai
7. Kriause padazyt
Tempimo pratimai
Tinkamai isdeliojau pratimus? Ar pirmiau daryt visus atsispaudimus, o paskui smugius? Ar uztektu 4x15 smugiu su kiekviena ranka ar koja? Ir ar yra koks skirtumas jeigu daryciau sakykim serija smugiu viena ranka, po to kita, ar geriau padaryt viena ranka 4x15, o paskui jau kita 4x15? Nekantriai laukiu atsakymu :-D
-
I dar pamirsau pasakyt presui bus mazdaug 6-7 pratimai, prisitraukimai - bandysiu visokias variacijas, tas pats ir su atsispaudimais. Zinau, kad be trenerio ir klubo nieko doro nepasieksiu, bet viestiek :rolleyes: pabandysiu :yeahhh:
-
o man klausimas iskilo. tu cia kasdiena vis ta pati darai ar kaip?
-
Sveiki, susidejau siokia tokia treniruociu programa namuose:
Apsilimas (krosiukas, gal biski sprinto, bendras kuno apsilimas, su virvute pasokinet)
1. Smugiai i ora (rankom, kojom, kelieniai, alkunes)
2. Smugiai su hanteliais
3. Kova su seseliu
4. Prisitraukimai
5. Atsispaudimai
6. Preso, dubens pratimai
7. Kriause padazyt
Tempimo pratimai
Tinkamai isdeliojau pratimus? Ar pirmiau daryt visus atsispaudimus, o paskui smugius? Ar uztektu 4x15 smugiu su kiekviena ranka ar koja? Ir ar yra koks skirtumas jeigu daryciau sakykim serija smugiu viena ranka, po to kita, ar geriau padaryt viena ranka 4x15, o paskui jau kita 4x15? Nekantriai laukiu atsakymu :-D
nematau apšilimo - praeik visus sąnarius bent jau, prasukiok, pratemk sausysles, tempimo pratimai :) Bet šiaip, svarbiausia, kad išvis ką nors darai. :handshake: Laaaabai didelis patobulinimas tavo treniruotėms būtų... treniruočių partneris. Prisikalbink kokį draugą. Įsigyk letenų, padaužysi judėjime. Labai skirtingi 3 dalykai - smūgiuoti į orą, į kriaušę ir į judantį partnerį. Pilna jotubė visokių pvz.
-
o man klausimas iskilo. tu cia kasdiena vis ta pati darai ar kaip?
Sita programa darysiu pirmadieni ir penktadieni, treciadieni eisiu i stangine. :maisas:
-
nematau apšilimo - praeik visus sąnarius bent jau, prasukiok, pratemk sausysles, tempimo pratimai :) Bet šiaip, svarbiausia, kad išvis ką nors darai. :handshake: Laaaabai didelis patobulinimas tavo treniruotėms būtų... treniruočių partneris. Prisikalbink kokį draugą. Įsigyk letenų, padaužysi judėjime. Labai skirtingi 3 dalykai - smūgiuoti į orą, į kriaušę ir į judantį partnerį. Pilna jotubė visokių pvz.
Tai kad apsilimas parasytas - prasibegt, tada bendras kuno apsilimas (sanarius visus prasuksiu). Tiksliai, pamirsau parasyt, kad savaitgali su draugais pasisparinguosim. :punch: :yeahhh:
-
Jei dar ne velu, kriause, smugiai rankomis i ora dar reiketu itraukti po prisitraukimu ir po atsispaudimu (ypac).
-
o kodel taip? Kaip tik gal kai daugiau jegu yra tai reiketu susitelkt i smugius, o po to i pratimus, ar ne?
-
Yra toks teiginys, kad raumenys atsimena paskutine "informacija", t.y. po atsispaudimu jie prisimena tuos veiksmus. Kad to nebutu, reikia bent jau trumpam prasmugiuoti i ora, kad raumenys "atsistatytu". Cia kaip po pilvo preso atsigulus issitempti. Tikiuosi, kad daug maz aiskiai paaiskinau. jei kas patvirtins, kad nusisneku, is anksto persiprasau.
-
Gal ir gerai tu cia sakai, tai sakykim pirma darau pratimus, o po to smugius, jasna. Ka dar pakesit jusu nuomone?
-
Nieko tu taip nepasieksi...
Boksuotis y ora reikia tada kada kilnojais svorius ir rankas pramankstint kadkraujas gerai visur isbegtu...
Daug yra visokiu dalyku, bet tikrai nemanau, kad kasnors gero mosuot rankas...
-
vis geriau negu nk.. :laikr:
-
rokas1994 pasilaikyk tokius pasakymus,''kad nieko tu taip nepasieksi''.svarbu,kad zmogus turi noro,stengiasi ir bent kazka daro.o naudingu patarimu sitame forume jis gaus i valias ir jei nepristigs valios manau jog savo tiksla pasieks.
-
Sory.Paskaičiau pats, kad per riebiai čia paraisau...
Daugiau manau prisitraukius daryk tada tikrai turėtu nauda but y ora mosikuot...
-
Dakeiro'ui: http://www.kaminaris.vhost.lt/web/news.php
Rokui 1994: visi treniruotės kovoja su šešėliu, tai yra mėto rankas į orą, bet tu sakai, kad taip nieko nepasieksi, nenori patapti treneriu?
-
Mazeikiuose kiek gyvenau tai buvo boksas,kikboksas,karate ir dar ten kazkas.Cia buvo jau seniau pries kelis metus, bet netikiu kad visi butu dinge, tad pasirinkimu ka lankyt tikrai yra :) Didziausia problema yra susirinkt smutkes ir nupedint i kluba :) Tad sekmes...
-
rokas1994:
Nieko tu taip nepasieksi...
Boksuotis y ora reikia tada kada kilnojais svorius ir rankas pramankstint kadkraujas gerai visur isbegtu...
Daug yra visokiu dalyku, bet tikrai nemanau, kad kasnors gero mosuot rankas...
Chebra pamirskit jus tuos svorius, stangas ir pan jei norit smugiuot, o ne stumdyt. Jau kazkur sakiau kad kaip minimum iki 18 metu jokiu gelezu nereik. Is gelezies smugiams nauda yra tada kai sveri bent nuo 100 kg ir negali efektyviai dirbt su savo svoriu (turiu omeny prisitraukimus ir pan). Pvz pas mus yra zmoniu kurie pradejo sportuoti sverdami 120 kg, tai aisku kai tiek sveri ir tik pradedi sportuot, greiciausiai net 10 atsispaudimu nepadarysi, ka jau ten apie prisitraukimus bekalbet... Tada nieko kito nebelieka kaip gelezys...
Velgi jei zmogus yra pastates smugi ir puikiai smugiuoja tada protingas darbas su gelezimis greiciau pagelbes nei pakenks, bet jei tau ne 18 nera kunas dar iki galo nesusiformaves ir sportuoji kelis metus tai geriau musk atsispaudimu rekordus, daryk visus imanomus pratimus ant turniko, bei lavink bendra lankstuma bei greiti.Is to bus kurkas daugiau naudos ;)
O del smugiavimo i ora tai pabandyk pasmugiuot taip didesniu tempu be pertraukos 2 minutes, paziuresiu ka pasakysi ;)
Esme paprasta smugiavimo i ora uzduotis pratint rankas prie smugio, kad raumenys ne taip greit apsikrautu.
O kovos su seseliu paskirtis yra stebet ir taisyt savo klaidas todel tokios kovos turetu but praktikuojamso pries veidrodi ;)
-
rokas1994:
Chebra pamirskit jus tuos svorius, stangas ir pan jei norit smugiuot, o ne stumdyt. Jau kazkur sakiau kad kaip minimum iki 18 metu jokiu gelezu nereik. Is gelezies smugiams nauda yra tada kai sveri bent nuo 100 kg ir negali efektyviai dirbt su savo svoriu (turiu omeny prisitraukimus ir pan). Pvz pas mus yra zmoniu kurie pradejo sportuoti sverdami 120 kg, tai aisku kai tiek sveri ir tik pradedi sportuot, greiciausiai net 10 atsispaudimu nepadarysi, ka jau ten apie prisitraukimus bekalbet... Tada nieko kito nebelieka kaip gelezys...
Velgi jei zmogus yra pastates smugi ir puikiai smugiuoja tada protingda darbas su gelezimis greiciau pagelbes nei pakenks, bet jei tau ne 18 nera kunas dar iki galo nesusiformanes ir sportuoji kelis metus tai geriau musk atsispaudimu rekordus, daryk visus imanomus pratimus ant tuniko, bei lavink bendra lankstuma bei greiti.Is to bus kurkas daugiau naudos ;)
O del smugiavimo i ora tai pabandyk pasmugiuot taip didesniu tempu be pertraukso 2 minutes, paziuresiu ka pasakysi ;)
Esme paprasta smugiavimo i ora uzduotis pratint rankas prie smugio, kad raumenys ne taip greit apsikrautu.
O kovos su seseliu paskirtis yra stebet ir taisyt savo klaidas todel tokios kovosturetu but praktikuojamso pries veidrodi ;)
pritariu 100procentu! :handshake:
-
Gal prisimeni kur buwo bokso ar kikbokso klubai adresus arba wietas gali pasakyti nes as is rajono ir tikraj nezinau kas kur mazeikiuos randas
kaip is rajono per gudriom raidem rasai:)
-
Sveiki. Taigi man yra 13 metu esu kazkur 50kg ir 170cm. as mazdagu ziemos laiku pradejau gerinti savo kuno forma. Ziema pora savaiciu labai sportavau veliau kazkaip nebeturedavau laiko ir nebesportavau. Bet dabar vasara nuvaziuoji kur maudytis ar ka ir nori kad atrodytu grazus kunas tai pradejau sportuot ir seip prasideda paauglyste daug mustyniu tai nenoriu pasirodyti silpnu. Turiu stanga, bokso kriause, atsilenkimu kaip nezinau kaip pasakyti ten atsiguli 45 laipsniu kampu kazkur ir darai, ir dar toki treniruokli kur viska gali kojas, rankas krutine isvystiti ir hanteliu. Taigi dazniausiai kieme apsylu (krepsinis ir pns.) tada uzsidedu pirstines plonas ir perrisu elastiniu bintu nes krumplis kad ir atrodo sveikas bet skauda kai ilgiau padauzai. Tai kokias 5min padauzai ir eini stangas kelnot ir pns. Taigi klausiu ar man cia nebus kokiu pasekmiu, kad veliau vos paeisiu ar ka? Saviginos truputi moku nes 7 metus lankiau karate. O gal turit kokia programa vaikams mazdaug?
-
Kodel gudriom?:-D
Dakeiro jei tu nori tik kuna formuot tai eik y "Sviturys" ten treneriai yra programu pakabine o jei nori seip kokiu smugiu tai as ejau y karate 7metus tai randasi "pavasario" mokykloj jei tokia zinai. Ten treneriai 6 ar 7 danu. Dar kazkur yra kikboksas bet ten biski ziauru pazystamas ejo tai praskeltas antakis buvo melynes ir pns.
-
Svyturys yra tikrai viena is geriausiu STANGINIU lietuvoje, bet cia jau reiktu eiti i bodybuilding puslapi , o ne kovos klubo... :) o apie svyturi tai labai didelis noras tapti stipresniu kai stumdai stanga ir matai kai pro sali eina koks Abrutis, esu ten net Pociu mates.. :)
-
Pavasario vidurineje tai ten karate klubas "Vytis" ir ten priema betkokius nes pats ten nuo 6 metu ejau. O Svyturys yra Kalnenu mokykloje is kitos puses ten yra uzrasyta Svyturys tai vienam kartui 5lt o menesinis tai 40lt man atrodo.
P.S ten daznai Pocius uzsuka
-
SVEIKI.KA MANOTE APIE TRENIRUOTE RATU PVZ. ATSISIPAUDIMAI PRISITRAUKIMAI LYGEGRETES.KELIOS min poilsis ir vel ratas is naujo tai 3,4 ratai.ar geriau paprastai pvz atsispaudimai 3*30ir pan.jei galima atsakyma placiau
-
Sveiki. Norėčiau paklaust kokios nors info apie tai kaip tinkamai smūgiuoti į bokso maišą, kaip lavinti smūgį ir taip toliau namų salygomis. Na ta prasme, aš turiu namie bokso maišą, turiu suoliuką su štanga, bet pagrindinis dalykas ko aš neturiu tai mokytojo. Apie kovos klubą ar kažką panašaus, net nekalbu, nes visa tai yra labai toli nuo manęs ir aš neturiu galimybės mokytis kaip reikiant.
Skaičiau forume, kad blogai įdirbtas smūgis gali pakenkti ateityje, nes jeigu atsirastų galimybė treniruotis tinkamai, smūgį pakeisti būtų labai sunku. Aš noriu apibendrintos info kaip treniruotis namų salygomis, kaip tinkamai daužyti bokso maišą..
Ačiū už pagalbą.
-
http://www.youtube.com/watch?v=mSdVI5WUwWg&feature=PlayList&p=3AF1190B68BEAD84&playnext=1&playnext_from=PL&index=11 (http://www.youtube.com/watch?v=mSdVI5WUwWg&feature=PlayList&p=3AF1190B68BEAD84&playnext=1&playnext_from=PL&index=11)
-
Daug kartų jau buvo kalbėta, kad susirask kokį trenerį, sportininką ar šiaip neblogai išmanantį, susitark su juo, bent kartą į savaitę nuvažiuok, pasiimk informaciją ir varai namo dirbti. Po poros savaičių vėl važiuoji, tave įvertins ką nuveikei, pataisys klaidas, gausi naujas užduotis... Jei yra noro, kartą per pora savaičių ir dviračiu galima nuvažiuoti į gretimą miestą :angel: Toks treniravimosi būdas daug kartų pažangesnis, nei vienas užsidaręs kažką mokinsiesi ir darysi. Tu net neįsivaizduoji, kiek klaidų ir nesąmonių darysi...
Sveiki. Norėčiau paklaust kokios nors info apie tai kaip tinkamai smūgiuoti į bokso maišą, kaip lavinti smūgį ir taip toliau namų salygomis. Na ta prasme, aš turiu namie bokso maišą, turiu suoliuką su štanga, bet pagrindinis dalykas ko aš neturiu tai mokytojo. Apie kovos klubą ar kažką panašaus, net nekalbu, nes visa tai yra labai toli nuo manęs ir aš neturiu galimybės mokytis kaip reikiant.
Skaičiau forume, kad blogai įdirbtas smūgis gali pakenkti ateityje, nes jeigu atsirastų galimybė treniruotis tinkamai, smūgį pakeisti būtų labai sunku. Aš noriu apibendrintos info kaip treniruotis namų salygomis, kaip tinkamai daužyti bokso maišą..
Ačiū už pagalbą.
-
SVEIKI.KA MANOTE APIE TRENIRUOTE RATU PVZ. ATSISIPAUDIMAI PRISITRAUKIMAI LYGEGRETES.KELIOS min poilsis ir vel ratas is naujo tai 3,4 ratai.ar geriau paprastai pvz atsispaudimai 3*30ir pan.jei galima atsakyma placiau
-
TRINTI.
-
Sveiki.Domiuosi muaythai bokso stilium.Niekada dar nelankiau..Ruosiuosi eiti lankyti i Titano kluba.Esu siuo metu gaves kojos trauma ir nenoriu nepasiruoses eiti lankyti. Tad noreciau patarimo jusu ka galeciau uzsiiminet namie,kad lavint smugi rankom,lavint greiti ir reakcija..Kokiu pratimu galit patart namie uzsiiminet? dabar kolkas pasiemes hantelius po 3kg smugiuoju seseliu,ne visa jega. Kaip manot ar ne per mazai kilogramu? Man 17m sveriu 70kg. Dar darau kaklo pratimus su hanteliu (prisirisu hanteli su kokiu ranksliuosciu,isikandu ir galva nulenkiu ir vel atlenkiu..) kokiu dar galit patart pratimu,gal ko nevertetu daryti be trenerio pagalbos? padekit,noriu labai sportuot,bet kol trauma nenoriu leisti laiko be reikalo. dekui is anksto.
O tu nueik į Titaną ir paklausinėk.
-
Sutinku su smaugiu
-
Dar darau kaklo pratimus su hanteliu (prisirisu hanteli su kokiu ranksliuosciu,isikandu ir galva nulenkiu ir vel atlenkiu..)
manau kad tai ne pats geriausias pratimas..
paprasciausiai stok ant tiltuko ir mankstink kakla. persok ant galinio, stenkis su nosim pasiekti grindis ar ant ko tu ten darysi, stenkis persokti atgal. megink stoveti ant galvos ir judinti galva.
-
manau kad tai ne pats geriausias pratimas..
paprasciausiai stok ant tiltuko ir mankstink kakla. persok ant galinio, stenkis su nosim pasiekti grindis ar ant ko tu ten darysi, stenkis persokti atgal. megink stoveti ant galvos ir judinti galva.
Nu nezinau...Tailandieciai visi taip daro su hanteliais lanksto kakla ir gerai lyg jiem,tai kodel cia nelabai geras pratimas :nezino:
-
gal jis ir geras, tiesiog as negirdejes tokio.
bent jau imtynese naudoja ta kur as parasiau :chmm:
-
Geras tuom, kad treniruoja dar ir zandikauli ir maziau sansu susitraumuoti pradedanciajam.
-
Daug kartų jau buvo kalbėta, kad susirask kokį trenerį, sportininką ar šiaip neblogai išmanantį, susitark su juo, bent kartą į savaitę nuvažiuok, pasiimk informaciją ir varai namo dirbti. Po poros savaičių vėl važiuoji, tave įvertins ką nuveikei, pataisys klaidas, gausi naujas užduotis... Jei yra noro, kartą per pora savaičių ir dviračiu galima nuvažiuoti į gretimą miestą :angel: Toks treniravimosi būdas daug kartų pažangesnis, nei vienas užsidaręs kažką mokinsiesi ir darysi. Tu net neįsivaizduoji, kiek klaidų ir nesąmonių darysi...
Analogiskai noriu ir as daryti. Nes mano darbu ir poilsiu laikas yra ivairus, jau kuri laika nusprendziau kad geriau jau nors kazka darysiu, nei lauksiu kada galesiu lankyt treniruotes...
Zodziu jau kuri laika esu isigijes toki banana maisa. Galvojau uzsigrudinsiu kojas ir krumplius ir paprasiau kad kietesni padarytu. Toki ir padare. Tai dabar tenka arba ne visa jega dauzyt, ko man istikruju visai nesigauna, tai dazniausiai grafikas tox - viena diena dauzau, dvi laukiu kol apgija, tada vel dauzau ir tt :) :maisas: :ramentai: ir isivaizduoju cia kad grudinu galunes, o kaip istikro yra tai jus pasakykit :rolleyes:
Istikro del to ir riesus skauda, nors apsilineju as ten juos su hanteliukais ir tepu traumeeliais bet vistiek kazkaip iki galo nesugija. O nedauzes negaliu iskest. Be to maisas uzpildytas pjuvenomis, tai zemiau gavosi zymiai dar kietesnis, tai is koju isvis labai skauda dauzyt :) bet visgi tikiuosi isgirsti kad man nereikia perkimst maiso kitu turiniu ir istikruju tokiu budu uzgrudinsiu galunes ir galesiu vanot visa jega kadanors :D
Dar noreciau Saxum'o paprasyti kad irasytu man tuos mokomuosius video, buciau labai dekingas. Pasijungsiu savo "sporto salej" per projektoriu ant sienos ir meginsiu daryt kaip moko. O kai tik istikruju laisvas laikas sutaps su treniruotemis, mausiu i kluba paziuret kiek geriau ismokau gaut i galva :kikena: pvz. sestadieniais vendettoj vyxta sparingai :)
-
Tai išmok daužyt nepilna jėga, kad grūdintum, o ne žalotum. Po kiek laiko, stiprink smūgius, kol gausis. Bet jei maišas labai sunkus, gali išsinarint riešus stipriai smūgiuodamas... O skausmas, manau, yra dėl to, kad čia jau eina sutrenkimai, prie ko dar nei raumenys, nei sąnariai nėra įpratę...
-
nu grudinimo principa kaip ir supratau, dekui, meginsiu... tik kad nepilna jega tai ir leciau kazkaip gaunas, nu zodziu bandysiu. maisas nera is lengvesniu, ir kuo daugiau dauzau ji tuo jis kietesnis darosi rupuzhe, ypac zemiau, kazkaip desine koja jau normaliai visai pripratus, bet kaire tai jautri, skauda ziauriai net is puses jegos praspiriant, tai dabar ir spardau ne pilna jega, bet tada ir greicio nera del to ir nervina...
o del tu riesu nepadetu ten koki elastini uzsivyniot?
video butu labai gerai gauti kur konkreciai pilnos treniruotes, nuo apsilimo iki pat galo... kazkada boxo turejau neblogu su prancuzu tuo garsiu baxioru uzmirsau kaip jis ten vadinas :) bet issitryne is kito kompo kazkaip...
-
Nelabai padės... kol rankos nepripras prie sutrenkimų/sukrėtimų, tol turėtų skaudėt.
Bet šiaip skiedros/pjuvenos neturėtų būti linkusios sukietėti... gal ten su smėliu maišyta?
Ir ką tu turi omeny "apgyja"? Oda lupasi? Jei taip, stenkis nedaryt slystančių smūgių. Jei to nedarai, neteisingai smūgiuoji.
-
Oda prasikirtes biski irgi esu bet ne problema ir tai tik delto kad i siules uztaikiau, nu per kur susiutas maisas.
Skauda tai pacius krumplius tiesiog, su ranka palieti ir skauda, po dvieju dienu kazkur jau taip vel normaliai (tepdavau fastum'u, dabar traumeeliu keleta kart per diena ir pries miega), gaudau kaifa kad vis ilgiau ir ilgiau galiu isdauzhyt iki kol vel skaudet pradeda... aplamai kreipiuosi del to, kad nenoriu tu keliu dienu laukti neboxaves kol krumpliai istine, bet jeigu pasakyskit kad cia taip ir turi but ir po laiko nereiks tu dvieju dienu tai ok palauksiu :)) siaip smugiai neslidineja, stengiuos kad tokie "kontaktiniai" :D butu ir tiek.
Taspats liecia ir kojas, nervina kai skauda kaulus (tas vietas kuriomis smugiuojama pagal muay thai) ir peda (t.y. pedos virsus) dar istinsta kartais, galvojau daugiau taip dauzhysiu per skausma tai greiciau uzsigrudins bet dabar pradedu abejoti ta mintim, ziuriu kad panasu jog tiesiog tos pacios traumos atsinaujina nesuspejusios uzgyt tai ir rasau nes jauciu kad kazka ne taip darau. aisku randu ka veikt tas kelias dienas kol gyja, stovesena, su alkunem bandau auksciau ir zemiau (kaip gynyba nuo keliu), sheshelis, hantelius pakilnoju ir visa kita, bet kasdien noriu kokia technika atidirbinet ir stiprint smugiu galia ir tas skausmas gadina planus :A
-
Oda prasikirtes biski irgi esu bet ne problema ir tai tik delto kad i siules uztaikiau, nu per kur susiutas maisas.
Skauda tai pacius krumplius tiesiog, su ranka palieti ir skauda, po dvieju dienu kazkur jau taip vel normaliai (tepdavau fastum'u, dabar traumeeliu keleta kart per diena ir pries miega), gaudau kaifa kad vis ilgiau ir ilgiau galiu isdauzhyt iki kol vel skaudet pradeda... aplamai kreipiuosi del to, kad nenoriu tu keliu dienu laukti neboxaves kol krumpliai istine, bet jeigu pasakyskit kad cia taip ir turi but ir po laiko nereiks tu dvieju dienu tai ok palauksiu :)) siaip smugiai neslidineja, stengiuos kad tokie "kontaktiniai" :D butu ir tiek.
pačių krumplių grūdinimui užtenktų daryt atsispaudimus ant kumščių (aišku, ne ant tatamio,o ant normalių kietų grindų) ir remtis tik dviem krumpliais, kuriais smūgiuoji. Tuo pačiu taip ir riešus pastiprinsi.
-
darau ir taip :yes:
-
Oda prasikirtes biski irgi esu bet ne problema ir tai tik delto kad i siules uztaikiau, nu per kur susiutas maisas.
Skauda tai pacius krumplius tiesiog, su ranka palieti ir skauda, po dvieju dienu kazkur jau taip vel normaliai (tepdavau fastum'u, dabar traumeeliu keleta kart per diena ir pries miega), gaudau kaifa kad vis ilgiau ir ilgiau galiu isdauzhyt iki kol vel skaudet pradeda... aplamai kreipiuosi del to, kad nenoriu tu keliu dienu laukti neboxaves kol krumpliai istine, bet jeigu pasakyskit kad cia taip ir turi but ir po laiko nereiks tu dvieju dienu tai ok palauksiu :)) siaip smugiai neslidineja, stengiuos kad tokie "kontaktiniai" :D butu ir tiek.
Taspats liecia ir kojas, nervina kai skauda kaulus (tas vietas kuriomis smugiuojama pagal muay thai) ir peda (t.y. pedos virsus) dar istinsta kartais, galvojau daugiau taip dauzhysiu per skausma tai greiciau uzsigrudins bet dabar pradedu abejoti ta mintim, ziuriu kad panasu jog tiesiog tos pacios traumos atsinaujina nesuspejusios uzgyt tai ir rasau nes jauciu kad kazka ne taip darau. aisku randu ka veikt tas kelias dienas kol gyja, stovesena, su alkunem bandau auksciau ir zemiau (kaip gynyba nuo keliu), sheshelis, hantelius pakilnoju ir visa kita, bet kasdien noriu kokia technika atidirbinet ir stiprint smugiu galia ir tas skausmas gadina planus :A
aš gal kažko nesupratau,bet kam tu iškart plika ranka maišą plieki? :oho: jei esi dar naujokas ir kumščiai nėra užgrūdinti, tai kodėl tau nepasinadojus kikbokso pirštinėm? :-/ jos nėra tokios didelės kaip bokso pirštinės ir gali kumštį sugniaužti normaliai :-) po to, kai labiau užgrūdinsi tiesiog apsirišk specialiu bintu kaip muay thai kovotojai daro :-) jis nė trupučio nesumažina smūgio jėgos, bet oda, jei kumštis praslystų, nebus nudrėksta :maisas:
-
geriau ismoksiu valdyt smugiu jega bet pirstiniu nesidesiu :maisas: be to kazkur skaiciau sitam forume kad paskui lengviau riesus issisukt ir panasiai kai priprantama su pirstinem. juk ne sporto, o kovos/savyginos tikslais uzsimineju :)
-
mano 11 metu sunenas atvaziaves pabuti pas mane, tai pats kiekviena ryta ateina maiso padauzyt :kikena: pliekia is visu jegu, skundziasi kad skauda visa diena, bet kita ryta vel ateina dauzhyt :D :D
-
geriau ismoksiu valdyt smugiu jega bet pirstiniu nesidesiu :maisas: be to kazkur skaiciau sitam forume kad paskui lengviau riesus issisukt ir panasiai kai priprantama su pirstinem. juk ne sporto, o kovos/savyginos tikslais uzsimineju :)
Teisingai. Tik smūgio jėga turėtų būti didinama palaipsniui.
-
Kolegos, kaip lavinat taiklumą?
-
Isivaizduokit: Kietas kamuoliukas galvos aukstyje, nuo kamuoliuko iki lubu eina itempta guma, ir nuo kamuoliuko iki grindu itemta guma. Panasu i pniaumatine kriause, tik kamuoliukas mazdaug kumscio dydzio. Gerina taikluma? greiti?
-
Kolegos, kaip lavinat taiklumą?
o tai tu, ant tiek nevykęs, kad į galvą nebepataikai?
-
o tai tu, ant tiek nevykęs, kad į galvą nebepataikai?
tegu nuo didesniu varzovu pradeda :luztu: ne tik taikluma pagerins... po to palaipsniuj iki maziuku...
-
Kolegos, kaip lavinat taiklumą?
tiksluma as atidirbineju mazdaug taip: kreida ant maiso nupiesi pora tasku (tipo akys), dar ten visokiu prikeverzoji tipo sonkauliu, nosi, kiausus ir tt ir bandai pataikyti maksimaliu greiciu kuo tiksliau. netaip paprasta kaip gali pasirodyti ipac jei ant sokinejancios kriauses atidirbineji. ir nera cia ko saipytis, i ta pacia galva kartais dar netaip paprasta pataikyt jei kovoji ne su lohu. o paprastas smugis i galva naudos gali ir neduot, reikia taikyt mandriau - i pavojingus taskus. o i juos pataikyt nera paprasta ir treneruoti smugio tiksluma tikrai reikia.
btw jei neturi namie maiso gali ir ant kokios sienos ar medzio papaisaliot ir smugiuot maximaliu greiciu, tik aisku be kontakto. tokiu budu dar ir smugi ismoksi kontroliuot ir jausti distancija centimetru tikslumu.
-
o tai tu, ant tiek nevykęs, kad į galvą nebepataikai?
Į galvą pataikau. Kaip ir tavo priešininkai. Dantį įsistatei jau?
-
mano dantys, mano problemos, žėk, kad su tavaisiais taip neatsitiktų
-
mano dantys, mano problemos, žėk, kad su tavaisiais taip neatsitiktų
Savus pakankamai gerai žiūriu. O ta proga gaudyk minusa už blevyzgojimus.
-
tiksluma as atidirbineju mazdaug taip: kreida ant maiso nupiesi pora tasku (tipo akys), dar ten visokiu prikeverzoji tipo sonkauliu, nosi, kiausus ir tt ir bandai pataikyti maksimaliu greiciu kuo tiksliau. netaip paprasta kaip gali pasirodyti ipac jei ant sokinejancios kriauses atidirbineji. ir nera cia ko saipytis, i ta pacia galva kartais dar netaip paprasta pataikyt jei kovoji ne su lohu. o paprastas smugis i galva naudos gali ir neduot, reikia taikyt mandriau - i pavojingus taskus. o i juos pataikyt nera paprasta ir treneruoti smugio tiksluma tikrai reikia.
btw jei neturi namie maiso gali ir ant kokios sienos ar medzio papaisaliot ir smugiuot maximaliu greiciu, tik aisku be kontakto. tokiu budu dar ir smugi ismoksi kontroliuot ir jausti distancija centimetru tikslumu.
tik maisas turi problema, kad sukasi. is visu pusiu paisai?
-
tik maisas turi problema, kad sukasi. is visu pusiu paisai?
Tai jei "skutamasis" smūgis, maišas sukasi kaip vijurkas. Jei pataikai tiksliai ten kur ir reikia, nelabai anas ir sukinėjasi. Ar ne taip?
-
tik maisas turi problema, kad sukasi. is visu pusiu paisai?
mano maisas kabo ant keturiu grandiniu ir sveria padoriai, tai netaip jau ten baisiai ir sukinejasi :-) o minimalus sukinejimasis ipatingu problemu nesudaro, nes atidirbineju arba pavieniais smugiais arba serijom, tai trenkti smugi arba serija speju, o kas su maisu vyksta po jo/jos jau nebesvarbu. beto sitose treneruotese akcentuoju ne smugio galia, o tiksluma tai netgi nesmugiuoju pilnu kontaktu (nu i "akis" smugiuojant pirstais pilnu kontaktu neuzsmugiuosi, nebent norisi pirstu luziu), o staigiais "atemi" smugiais, nuo kuriu maisas irgi ipatingai nesokineja. galu gale galima ir paciam judet aplink maisa arba tiesiog palaukt kol maisas atsisuks.
-
Tikslumą laba gerai lavina teniso kamuoliukas prikabintas ant gumos prie lubų. Taip pat pneumatinė dvipusio tvirtinimo kriaušė. Na, čia lavinasi "akis-ranka". Daug ir nuobodžiai dirbti, neskubant, po belenkiek laiko (kai būsit pamiršę ką lavinat :senis:), jau bus geras tikslumas :angel:
-
Teniso kamuoliukas? :o Niekad apie tokia kriause nesu pagalvojes. O gumu ilgu is kur gaut? :-) Gal nuotrauka idetu kas? :maisas:
-
Baramuifighterio mėgstamas meistras, trečia minutė matomi tie kamuoliukai:
http://www.youtube.com/watch?v=jyYoDgBrnJo (http://www.youtube.com/watch?v=jyYoDgBrnJo)
-
As tai tau siulau kokia 500m ar 700m apsilimui bedzionele eit ant kumsciu. tada prasitampyk 10min, poto 4x20 pritupimu, atsispaudimu, atsilenkimu. susirask pusi apsiviniok aplink krumplius kazka, ir dauzyk bet tik taip kad nusidauzytu virsutiniai du krumpliai. tada zinosi kad teisingai smugiuoji. tada kai ismoksi smugiuot iterpk spyrius lanku ar tiesiai. ar dar keliu is sono. cia bus grudinimas is pradziu skaudes veliau praeis.. ir tada atiduodamas visas jegas 4x1-2min y ora viena serija greit kita stipriai. atsispaudimu ir pritupimu. viska daryk is eiles. nestabdyk.. po 1men rezultatas bus tiek istvermei tiek jegoi. kita men, 2 dienas per savaite idek begima nuokalne ir y virsu visu greiciu 20 kart pirmyn ir atgal. tarp serijos 30-45s tarpai poilsiui. islavinsi koju raumenys. po 2men kojos dirbs puikiai, galesi pusi per puse varyt, tik dauzyk ta pacia kad matytum progresa. ir nedaugiau negu 30cm storis. jei per 3 men to nepadarysi pradek daryt izometrinius pratimus ir poto is naujo ta pacia pusi. ir nesvarbu koks oras kas antra diena varyt reik. ir nepasiduot. (nepamirsk kad turi galvot apie tai kaip ja dauzai, visad judek aplinkui pusi, isivaizduok kad tavo priesininkas yra kuolas ir tu gali ji apeit aplinkui. bet kai realiai bus tokia situacija turesi viska daryt zaibiskai 1,2,3 smugiai tiesiai ir geras spyris lanku y zandikauli ar y kojas)
-
As tai tau siulau kokia 500m ar 700m apsilimui bedzionele eit ant kumsciu. tada prasitampyk 10min, poto 4x20 pritupimu, atsispaudimu, atsilenkimu. susirask pusi apsiviniok aplink krumplius kazka, ir dauzyk bet tik taip kad nusidauzytu virsutiniai du krumpliai. tada zinosi kad teisingai smugiuoji. tada kai ismoksi smugiuot iterpk spyrius lanku ar tiesiai. ar dar keliu is sono. cia bus grudinimas is pradziu skaudes veliau praeis.. ir tada atiduodamas visas jegas 4x1-2min y ora viena serija greit kita stipriai. atsispaudimu ir pritupimu. viska daryk is eiles. nestabdyk.. po 1men rezultatas bus tiek istvermei tiek jegoi. kita men, 2 dienas per savaite idek begima nuokalne ir y virsu visu greiciu 20 kart pirmyn ir atgal. tarp serijos 30-45s tarpai poilsiui. islavinsi koju raumenys. po 2men kojos dirbs puikiai, galesi pusi per puse varyt, tik dauzyk ta pacia kad matytum progresa. ir nedaugiau negu 30cm storis. jei per 3 men to nepadarysi pradek daryt izometrinius pratimus ir poto is naujo ta pacia pusi. ir nesvarbu koks oras kas antra diena varyt reik. ir nepasiduot. (nepamirsk kad turi galvot apie tai kaip ja dauzai, visad judek aplinkui pusi, isivaizduok kad tavo priesininkas yra kuolas ir tu gali ji apeit aplinkui. bet kai realiai bus tokia situacija turesi viska daryt zaibiskai 1,2,3 smugiai tiesiai ir geras spyris lanku y zandikauli ar y kojas)
Paryškintos dalies visiškai nesupratau... Jei galima, smulkiau, ką su ta pušimi daryt, kad ją nuverst?
O dėl krumplių, vinčiūne "teisingas" smūgis skaitosi su trimis apatiniais.... tai kuris čia teisingesnis?
-
Pas mus per kyokushin karate tai virsutiniai du, ir atsispaudimus tik ant dvieju darom, o ten gal kazkokia technika pas jus ypatinga. o ten kur nesupratai tai sakau kad miskeli kokia pusi susirandi ir ja smugiuoji, kaip sparingas, judi aplink pusi ir smugiuoji, ir kiekviena diena y tapacia pusi, iki 30cm pusi esu mates kaip perskelia kumsciu, ir siaip pusis vienintelis medis y kuri galima smugiuot nes amortizuoja ir sugeria smugi. tai siulau stebet pusi, ir tada matysi progresa nes jei ta pacia kaposi po kurio laiko turetu luztu arba jau bent matytis kad dirbo kazkas :lauzo:
-
As tai tau siulau kokia
čia tu kam siūlai? :) wongui? ar forumiečiui(bet kuriam)... ar kas prašė ko?
-
Pušim pipec.
-
Nesusilaikau, nu BLIAAAAAAAAAAAAAA, o tu esi matęs tuos 30 CM (ne mm) medžio storio????????????????? Tokie medžiai be didesnių problemų mašinų smūgius atlaiko, tik nusižievina. Su kuvalda reikia daužyti tą medį, kad per tris mėnesius jį nukirst. Turiu gyvą pavyzdį, galiu net foto įmest, kur vienas bičas pas mus rajone vos ne kiekvieną dieną daužo pušį (kokie 6 metai minimum). Taip, matosi, kad ji yra daužoma, bet iki jos sulaužymo dar kelis amžius laukti.
Jei vis dėl to kažko nesupratau, atsiprašau.
P.S. nors pats parašei, kad pušis sugeria smūgį ir jį amortizuoja. Pabandyk pilnai sulaužyti pušinę, neišdžiūvusią, 3 cm storio pušinę lentelę perskelti, kuri nėra įtvirtinta, o tik padėta pvz ant plytų dviejų.
-
As tai tau siulau kokia 500m ar 700m apsilimui bedzionele eit ant kumsciu. tada prasitampyk 10min, poto 4x20 pritupimu, atsispaudimu, atsilenkimu. susirask pusi apsiviniok aplink krumplius kazka, ir dauzyk bet tik taip kad nusidauzytu virsutiniai du krumpliai. tada zinosi kad teisingai smugiuoji. tada kai ismoksi smugiuot iterpk spyrius lanku ar tiesiai. ar dar keliu is sono. cia bus grudinimas is pradziu skaudes veliau praeis.. ir tada atiduodamas visas jegas 4x1-2min y ora viena serija greit kita stipriai. atsispaudimu ir pritupimu. viska daryk is eiles. nestabdyk.. po 1men rezultatas bus tiek istvermei tiek jegoi. kita men, 2 dienas per savaite idek begima nuokalne ir y virsu visu greiciu 20 kart pirmyn ir atgal. tarp serijos 30-45s tarpai poilsiui. islavinsi koju raumenys. po 2men kojos dirbs puikiai, galesi pusi per puse varyt, tik dauzyk ta pacia kad matytum progresa. ir nedaugiau negu 30cm storis. jei per 3 men to nepadarysi pradek daryt izometrinius pratimus ir poto is naujo ta pacia pusi. ir nesvarbu koks oras kas antra diena varyt reik. ir nepasiduot. (nepamirsk kad turi galvot apie tai kaip ja dauzai, visad judek aplinkui pusi, isivaizduok kad tavo priesininkas yra kuolas ir tu gali ji apeit aplinkui. bet kai realiai bus tokia situacija turesi viska daryt zaibiskai 1,2,3 smugiai tiesiai ir geras spyris lanku y zandikauli ar y kojas)
aš ir nesusilaikusiu nepakomentavęs :o. visų pirma pritariu išsakytai nuomonei, kad 30cm medis iš lengvos mašinos smūgį atlaiko(netgi vienas draugas į tokį nedidelį medelį pataikė, tai jo mašina buvo nepataisoma ir pats bent mėnesį ligoninėj gulėjo :doctor:) . perskelti 3cm jau reikia treniruotumo ( nors ne kartą tai teko daryt, bet tik po vieną lentą), o 30cm medelis... blin nepagailėčiau kelių šimtų tam, kuris parodytų, kaip galima medį iškirsti :ruko: ir apskritai-kas gali būti per treniruotės, jei susižaloji rankas ar kojas ir toliau, neleisdamas jom užgyti, toliau kapoji :punch: aš puikiai suprantu sunkių treniruočių svarbą, nes be jų toli nenueisi :senis: man atrodo,kad čia yra perdėtai giriamasi kokių puikių "medkirčių" turi mūsų kraštas :luztu:
-
Pasižiūrėkit į šio pasakojimo autoriaus metus. Tokių metų būdamas, ąžuolus vartydavau. O čia pušelė... fu :kikena:
-
Pas mus per kyokushin karate tai virsutiniai du, ir atsispaudimus tik ant dvieju darom, o ten gal kazkokia technika pas jus ypatinga. o ten kur nesupratai tai sakau kad miskeli kokia pusi susirandi ir ja smugiuoji, kaip sparingas, judi aplink pusi ir smugiuoji, ir kiekviena diena y tapacia pusi, iki 30cm pusi esu mates kaip perskelia kumsciu, ir siaip pusis vienintelis medis y kuri galima smugiuot nes amortizuoja ir sugeria smugi. tai siulau stebet pusi, ir tada matysi progresa nes jei ta pacia kaposi po kurio laiko turetu luztu arba jau bent matytis kad dirbo kazkas :lauzo:
Nu visko matęs, bet čia...Eina na...Kur čia taip? :luztu:
-
Pasižiūrėkit į šio pasakojimo autoriaus metus. Tokių metų būdamas, ąžuolus vartydavau. O čia pušelė... fu :kikena:
Vyrukui kaip ir 15 metų. Už žodžius kaip ir reikėtų jau atsakyti. Tad arba įrodymai, arba :liar: . Nes pažiūrėjus į profilį, vos ne maisteris turėtų būti: ir kickboksas, ir kyokushin, ir mma, ir imtynės... Kaip tikėt :chmm: ?
-
tai gal nereikejo to 'medziu kirtimo' suprasti tiesiogiai. nors gali buti, kad kazkas 'drakono kovu' prisiziurejes jau nebeskiria kur multikai, o kur realybe :chmm:
beje esu mates pilno kontakto smugi i medi. stebejausi kaip ranka toki smugi islaike, bet medis aisku nenuluzo :D
-
Kuom ir puikus tas mūsų forumas kad vis iššoka tokie jaunatviški ''entuziazistai'' , kurie pagyvina nusistovėjusį vandenį.Su metais tai praeina. Dažniausiai.
-
Vyrukui kaip ir 15 metų. Už žodžius kaip ir reikėtų jau atsakyti. Tad arba įrodymai, arba :liar: . Nes pažiūrėjus į profilį, vos ne maisteris turėtų būti: ir kickboksas, ir kyokushin, ir mma, ir imtynės... Kaip tikėt :chmm: ?
Padarius sarasa, kiek as esu palankes po 1 savaite ar dvi, tai atrodytu, kad tureciau but kaip neo is matricos, o realybe, kad tik rasinetojas forume esu. :( Tai gal ir tas zmogelis, po pora kartu nueju i triesas ir jau galvoja, kad tai tinka prie patirties rasyt. Arba per klaida parase kuo domisi, vietoj tos patirties. :-)
-
Speju, koks treneris, su jumoru motyvaciskai papasakojo istorijele, o vaikinukas pamane, kad ce rimtai :D
-
Ką jūs čia nusisnekate. Jei tas bicas taip sako, taip ir yra. Pats bandzaiu ir gerai gaunasi, juk reikia tik stengtis ir kenteti ir viskas gausis. Jei tipo jaunas, tai durnas. Ot seniai susedo
-
Kuom ir puikus tas mūsų forumas kad vis iššoka tokie jaunatviški ''entuziazistai'' , kurie pagyvina nusistovėjusį vandenį.Su metais tai praeina. Dažniausiai.
Pritariu 100%, nes šviežias karštas kraujas būna įdomu skaitinėt. Ypač kai koks karštuolis ima juodai ginti kokį stilių.Bet kai "patarimais" nugrybaujama tolyn, irgi nėra gerai. Kokis dar jaunesnis vaikinukas pasikaitys apie "grūdinimą" ir "grūdinimo" patikrinimą, gali ir invalidu palikt.
-
Ką jūs čia nusisnekate. Jei tas bicas taip sako, taip ir yra. Pats bandzaiu ir gerai gaunasi, juk reikia tik stengtis ir kenteti ir viskas gausis. Jei tipo jaunas, tai durnas. Ot seniai susedo
dar vienas jumoristas :clap:
-
Siap tai namuose gerai su kede treniruotis. imi kokia normalia kede uz vienos kojos apacioje, su viena istiesta ranka ir keli. Labai gerai dilbis dirba
-
dar vienas jumoristas :clap:
Kodel? Tipo pats nebandes, tai ir nesnekek :punch:
-
šis veikėjas man priminė mokyklos laikus, kai buvau dar berods 9 klasėj ir tuo metu mano mokykloj karate užsiėmimus pradėjo vesti(tiesa, jie po metų baigėsi, dėl ko-tai jau kita istorija :rolleyes:). tai vienas vaikinukas iš metais jsunesnės klasės nuėjo į tas treniruotes. ten treneris,kad vaikam padarytų įspūdį, parodė kaip galima delnu lentelę perskelti.o kad dar labiau sustiprinti įspūdžiui pasakojo visokias istorijas apie legendinius meistrus, kurie skaldė akmenis, lentas, medžius, ragus ir tt, ir tt :ruko: tai tas vaikinukas tiek patikėjo. ir ne tik pats patikėjo, bet ir savo tėvą įtikino,kad poros mėnesių medžių kalades galės plika ranka skaldyti :luztu: jo tėvas buvo mūsų matematikos mokytojas ir per pirmą sūnaus treniruočių mėnesį perpasakodavo tas "įspūdingas" istorijas ir sūnaus pažanga :-) deja, prabėgo ir 2, ir 3, ir 6 mėnesiai, o sūnelis net lentelės nesugebėjo perskelti :luztu: ir prieš pat diržų laikymus metė. :D ilgai dar mes ir jam, ir jo tėvui primindavom tą gyvenimo etapą :luztu:
sorry už :ot: bet jei jau einam link linksmų istorijų tai einam :P
-
Gal tas vaikas ir negalejo, bet mano treneriakas 10 centimetrų lentas lauzo :lauzo:
-
Kodel? Tipo pats nebandes, tai ir nesnekek :punch:
Atsiprašau, kaltas. Daugiau taip nedarysiu :oops:
-
Atsiprašau, kaltas. Daugiau taip nedarysiu :oops:
tai geriau padaryk, tada diskutosim :evil:
-
Ką jūs čia nusisnekate. Jei tas bicas taip sako, taip ir yra. Pats bandzaiu ir gerai gaunasi, juk reikia tik stengtis ir kenteti ir viskas gausis. Jei tipo jaunas, tai durnas. Ot seniai susedo
niekas nesako,kad jaunas tai durnas :-) bet paaugliai pasižymi ypatingu kategoriškumu. arba juoda, arba balta :-) arba jei ką įsikas tai pofik visi argumentai, nesvarbu kiek pagrįsti. svarbiausia, kad jis teisus. deja, turiu kai kuriuos nuvilti, bet smagiomis istorijomis gali tik prajuokinti, bet ne apgauti. su ilgais treniruočių metais ateina patirtis ką ir kiek žmogus gali. Išmokit skirti sunkias treniruotes nuo savęs žalojimo! :senis: viskas ateina palaipsniui, per ilgas nuoseklias treniruotes :senis: o čia tipo padaužiau pušį 3 mėn ir jau galiu Imbrą imti nuo vaizdo :luztu:
-
Nu nesakau kad trys menesius. man ir ne 15 o 17 metu, tai biski daugiau. Bet pats bandes tas pusis dauzyt ir treneriaks rode. gaunas, rimtai :teisejas:
-
Gal tas vaikas ir negalejo, bet mano treneriakas 10 centimetrų lentas lauzo :lauzo:
nuvilsiu tave- statybinėse medžiagose gaudausi, todėl galiu drąsiai teigti, kad tokių lentų nebūna :senis: :luztu: žinoma tavo treneris gali sudėt 5 lentas ir tada bus 10. dėl to perdaug nesiginčysiu :ne:
-
nuvilsiu tave- statybinėse medžiagose gaudausi, todėl galiu drąsiai teigti, kad tokių lentų nebūna :senis: :luztu: žinoma tavo treneris gali sudėt 5 lentas ir tada bus 10. dėl to perdaug nesiginčysiu :ne:
Nu gal ne desimt. Bet tikrai du geri pirstai storio. Ir kala is vieno karto
-
Nu gal ne desimt. Bet tikrai du geri pirstai storio. Ir kala is vieno karto
aš ir sakau,kad negali būti :teisejas: o du geri pirštai bus 5-6 cm ne daugiau. taigi negirk perdaug trenerio. žinoma, aš dėl jo sugebėjimų nesiginčiju, bet su savo pasakojimais kaip jis skaldo tokius storumus gali pastatyti žmogų į nepatogią padėtį. vat sakys jam "ė, davai parodyk kaip ten skaldai po 10 lentų. ir nesakyk, kad negali, tavo mokiniai sakė, kad tau tai vieni niekai" :D :ruko:
-
mano ~du pirštai yra lenta 3cm, šiaip storesne jau vadinasi brusioku balkiu ar pan... :) ir lenta lentai nelygi kaip išpjauta ir kokios medienos...
-
galingu Chak Norisu cia turim :D atsimenu kai dar mazas ir durnas buvau irgi pasakom tikejau
-
Greit galesim paskelbti konkursa "Fantazatorius 2010" :kikena:
-
Greit galesim paskelbti konkursa "Fantazatorius 2010" :kikena:
Į save pasiziurek. Gal pats esi fantazmatorius?
-
Na jo kietai čia nieka nebepridursi... Tsakant medkirčiai lietuvoi tuoj darbo nebturės :luztu: o ligoninėse daug pacanu sulaužytom galūnėm... žinai jei taip labai gerai sekasi rankom bei kojom miška kirsti tai pabandyk galva :kikena: kiekviena diena daužyk su kakta puši iki tol kol pasipils kraujas ir pasydarys sunku sunku pastovėt ant koju po mėnesio jau matysis rezultas o po 3 mėnesiu visa medi išversi rimtai patikek pats taip darau :maisas:
-
padauzyk siena(arba medi koki jei lauke) tris kart i savaite po 5-10 min, rezultatads bus dvigubas jei ne trigubas, labai sustiprinsi smugi, aisku tikekis kruvinu krumpliu kurie paskui labai ilgai gis ir skaudes, bet uztat kai kasnors pamatys tokius krumplius (apdauzytus, sudziuves kraujas ant ju) tai nesiraus preis tave ;)
Visu pirma geriau butu kokes 2-3 saw daryt acispaudimus and krumpliu ir pirstu,nes iskart dauzyt i siena ar medi(i medi nepatariu,geriau siena arba tvirta lenta) nelabai gerai,rankos nei biski nepratusios,todel gali tiketis tikrai blogu pasekmiu,o del dauzymu i siena tikrai padeda ;-)
-
Kuo tas dauzymas i kietus daiktus jums prilipo? Dauzykit kriause. Ir naudos daugiau ir krupliai sveiki bus :teisejas:
-
namu salygomis galima tikrai gan neblogai pasiruosi.Siulau uzeiti :http://www.fighttips.com
Rasite tikrai geru patarimu,saviginos,bei realiu gatves mustyniu situaciju kaip joms pasiruosti ir t.t
bei dar yra namu salygomis,vizinis pasiruosimas.Tikrai nepasigailesit uzeja :friends:
-
namu salygomis galima tikrai gan neblogai pasiruosi.Siulau uzeiti :http://www.fighttips.com
Rasite tikrai geru patarimu,saviginos,bei realiu gatves mustyniu situaciju kaip joms pasiruosti ir t.t
bei dar yra namu salygomis,vizinis pasiruosimas.Tikrai nepasigailesit uzeja :friends:
Uzeiti galima pas kaimyna desros pasiskolint. Gal geriau i sale nueiti, kur rimtas treneris desto? Ko cia reklamini kazkokius lievus tinklapius? Taisykliu neskaitei?
-
Sorry nespejau perskaityt taisykliu,tu ten nors buvai paziuret,kad sakai lievas :D
O as galiu garantuot,kad namu salygom tikrai gali gerai pasiruost tik reike noro,bet jeigu tu nori mustis pagal taisykles taisyklingai,tj aisku,kad tada *** bus,bet jei nori buti gatviniu su draugus kokius 1-2m atidirbinet reales situacijas ir tikrai gatvei turesi,ka parodyti.
Pirmas įspėjimas :teisejas: Adminas Vitiokas
-
Sorry nespejau perskaityt taisykliu,tu ten nors buvai paziuret,kad sakai lievas :D
O as galiu garantuot,kad namu salygom tikrai gali gerai pasiruost tik reike noro,bet jeigu tu nori mustis pagal taisykles taisyklingai,tj aisku,kad tada hujene bus,bet jei nori buti gatviniu su draugus kokius 1-2m atidirbinet reales situacijas ir tikrai gatvei turesi,ka parodyti.
O as galiu garantuot, kad namu salygom, be gero sparingo ir tik su teorinem ziniomis (is interneto ir knygu) nepasiruosi. Ir nereik cia nesamoniu pasakot
-
namu salygomis galima tikrai gan neblogai pasiruosi.Siulau uzeiti :http://www.fighttips.com
Rasite tikrai geru patarimu,saviginos,bei realiu gatves mustyniu situaciju kaip joms pasiruosti ir t.t
bei dar yra namu salygomis,vizinis pasiruosimas.Tikrai nepasigailesit uzeja :friends:
Su lietuvių kalba stipriai susipykę esam?
Jie ir puslapis toks pat (neužsikrauna kažkodėl), tai gal neverta net pirštų judint, idant paspoksot į patarimus, kaip pasiruošt gatvės kovai. :D :D
-
As tai tau siulau kokia 500m ar 700m apsilimui bedzionele eit ant kumsciu.
Ne, ką čia tiek mažai siūlai, davai tegul eina kokius 2 kilometrus. Tik pagalvokit, keli šimtai metrų ant krumplių...
ir dauzyk bet tik taip kad nusidauzytu virsutiniai du krumpliai. tada zinosi kad teisingai smugiuoji.
O ne geriau būtų daužyti, kol krumpliai suluš? Taigi DAR geriau žinos, kad taisyklingai smūgiuoja :senis:
cia bus grudinimas is pradziu skaudes veliau praeis..
Nu neveltui sakoma, šuo ir kariamas pripranta...
ir tada atiduodamas visas jegas 4x1-2min y ora viena serija greit kita stipriai. atsispaudimu ir pritupimu. viska daryk is eiles. nestabdyk.. po 1men rezultatas bus tiek istvermei tiek jegoi.
Jo, per mėnesį fizuchą taip paruošt galima, kad 12 raundų po 3 minutes be problemų kovot.
po 2men kojos dirbs puikiai,
Tai jo, per mėnesį rankas, per pora mėnesių kojas ir pirmyn į narvą :punch:
galesi pusi per puse varyt, tik dauzyk ta pacia kad matytum progresa. ir nedaugiau negu 30cm storis.
Vakar Zervynose apžiūrinėjome pušis. Tai 30 cm storio pušys tikrai įspūdingos, Kamazas kaži ar nukaltų. Bet gi Lietuva supermenų kraštas, kas čia mums tokią pušelę nukalt? Vos metras apimtis gaunasi, tai jei eina apimti, tai eina ir nukalti nu :)
jei per 3 men to nepadarysi
Nu jei per 3 mėnesius nenukals 30 cm storio pušies, tai jau tikrai lochas, tokiam tik šaškėm žaisti, o ne kovoti.
pradek daryt izometrinius pratimus ir poto is naujo ta pacia pusi.
O jei ir tada nepavyks?
ir nesvarbu koks oras kas antra diena varyt reik.
Taigi, pušis gi kiekvieną dieną auga, tai kiekvieną dieną ją ir lupti reikia. :senis:
nepamirsk kad turi galvot apie tai kaip ja dauzai, visad judek aplinkui pusi, isivaizduok kad tavo priesininkas yra kuolas ir tu gali ji apeit aplinkui.
Tai daužant pušį duotuoju momentu priešininkas ir yra pušis. Tai reikia įsivaizduoti, kad pušis yra kuolas, kad jį apeiti galima būtų? Ta prasme, pušies apeiti negalima? Einu užsirašysiu į sąsiuvinį.
bet kai realiai bus tokia situacija turesi viska daryt zaibiskai 1,2,3 smugiai tiesiai ir geras spyris lanku y zandikauli ar y kojas)
Koronkė, tiesiog...
-
Sorry nespejau perskaityt taisykliu,tu ten nors buvai paziuret,kad sakai lievas :D
O as galiu garantuot,kad namu salygom tikrai gali gerai pasiruost tik reike noro,bet jeigu tu nori mustis pagal taisykles taisyklingai,tj aisku,kad tada *** bus,bet jei nori buti gatviniu su draugus kokius 1-2m atidirbinet reales situacijas ir tikrai gatvei turesi,ka parodyti.
Pirmas įspėjimas :teisejas: Adminas Vitiokas
Geras gyvenimo tikslas, - but gatviniu. :laikr:
-
Geras gyvenimo tikslas, - but gatviniu. :laikr:
Gatvinius pakraus malkų eiliniam žmogui. Tas kuris sportuoja su patyrusiais, deda visas pastangas, dirba su psichologiniu pasiruošimu, apeis jūsų gatvinį kaip pūkelį. Sakau, savarankiškai pasiruošt praktiškai neįmanoma. Per daug knygučių skaitot.
Praktikoje nemačiau nei vieno kuris nieko nelankęs būtų afigienas gatvėj.
-
Praktikoje nemačiau nei vieno kuris nieko nelankęs būtų afigienas gatvėj.
Esu panašų matęs, bet visgi bokso bazę turėjo įgijęs klube (keli mėnesiai) :)
-
Gatvinius pakraus malkų eiliniam žmogui. Tas kuris sportuoja su patyrusiais, deda visas pastangas, dirba su psichologiniu pasiruošimu, apeis jūsų gatvinį kaip pūkelį. Sakau, savarankiškai pasiruošt praktiškai neįmanoma. Per daug knygučių skaitot.
Praktikoje nemačiau nei vieno kuris nieko nelankęs būtų afigienas gatvėj.
žinau keletą, įvairiapusiškai dirba: ir rankom, ir kojom. lazda ir peiliu, bet jis iš tos kartos, kurios žydėjimas buvo 90-ieji.
-
Esu panašų matęs, bet visgi bokso bazę turėjo įgijęs klube (keli mėnesiai) :)
tai va. O keli mėnesiai pas gerą trenerį duoda gerą bazę.
žinau keletą, įvairiapusiškai dirba: ir rankom, ir kojom. lazda ir peiliu, bet jis iš tos kartos, kurios žydėjimas buvo 90-ieji.
Tai tu pasiklausk ar jis pats viską sugalvojo, nieko nelankė ir išmokė visus pratimus pats. Ir niekas jam nepadėjo.
-
Pas mus per kyokushin karate tai virsutiniai du, ir atsispaudimus tik ant dvieju darom, o ten gal kazkokia technika pas jus ypatinga. o ten kur nesupratai tai sakau kad miskeli kokia pusi susirandi ir ja smugiuoji, kaip sparingas, judi aplink pusi ir smugiuoji, ir kiekviena diena y tapacia pusi, iki 30cm pusi esu mates kaip perskelia kumsciu, ir siaip pusis vienintelis medis y kuri galima smugiuot nes amortizuoja ir sugeria smugi. tai siulau stebet pusi, ir tada matysi progresa nes jei ta pacia kaposi po kurio laiko turetu luztu arba jau bent matytis kad dirbo kazkas :lauzo:
Nu va padirbėjau su keliom pušelėm :luztu:
-
Nu va padirbėjau su keliom pušelėm :luztu:
Jooo, benzo pjūklas šiais laikas valdo. :kikena: Imk geriau "Draugystę 2" ir dirbk. :luztu:
-
Jooo, benzo pjūklas šiais laikas valdo. :kikena: Imk geriau "Draugystę 2" ir dirbk. :luztu:
Aš pas save sode su paprastu pjūklu ir nedideliu kirvuku nuguldžiau kiek tais eglių (3-4), kur skersmuo nuo 30 iki 50 cm, nu i kčiortu. Po to greitai susiorganizavau benzopjūklą, kad susmulkinti jas. Dirbau prie -20, bet šlapias kaip po pirties buvau...
-
Aš pas save sode su paprastu pjūklu ir nedideliu kirvuku nuguldžiau kiek tais eglių (3-4), kur skersmuo nuo 30 iki 50 cm, nu i kčiortu. Po to greitai susiorganizavau benzopjūklą, kad susmulkinti jas. Dirbau prie -20, bet šlapias kaip po pirties buvau...
Bet kokia gera treniruotė gavosi. Paprasta, bet efektyvi.
-
Tai jau taip, ypač nugarai, kai visą laiką susilenkęs, kirvukas pusantro sprindžio ilgio...
-
Jooo, benzo pjūklas šiais laikas valdo. :kikena: Imk geriau "Draugystę 2" ir dirbk. :luztu:
A kuom "Draugystė 2" blogai? :nezino: geras daiktas švelniai tariant daaaug malku esu supjoves :ruko:
-
A kuom "Draugystė 2" blogai? :nezino: geras daiktas švelniai tariant daaaug malku esu supjoves :ruko:
O kur tu matei žodį "blogas"? Ar čia tarp eilučių perskaitei?
-
O kur tu matei žodį "blogas"? Ar čia tarp eilučių perskaitei?
Agam tarp eilučiu o ka? Pretenzijos? :kikena:
-
O as galiu garantuot, kad namu salygom, be gero sparingo ir tik su teorinem ziniomis (is interneto ir knygu) nepasiruosi. Ir nereik cia nesamoniu pasakot
nors vienas naujokas iškart protingai pradėjo rašyt. Pagarba :respect: jau atsibodo tuos pasakorius per dantį traukti, o jie vis vien nesupranta :-) iš kur tokių dar atsiranda :nezino:
-
Agam tarp eilučiu o ka? Pretenzijos? :kikena:
Pas mane amžinai pretenzijos. :punch:
-
Pas mane amžinai pretenzijos. :punch:
Pastebėjau kad manes nemėgsti :luztu:
-
Pastebėjau kad manes nemėgsti :luztu:
Aš visų nemėgstu. :kikena:
-
Aš visų nemėgstu. :kikena:
Butent :luztu: :alus:
-
Liuks. Turim kovą per mytą
-
Liuks. Turim kovą per mytą
Ir kas su kuo jei nepaslaptis? :kikena:
-
Ir kas su kuo jei nepaslaptis? :kikena:
Nu, kaip tai kas. Tu su Vitioku :kikena:
-
Nu, kaip tai kas. Tu su Vitioku :kikena:
Podstrekatelej hvataet... :kikena:
-
Sveiki,kad nekurt naujos temos noreciau paklausti ar taip igausiu greicio,smugio jegos nesvarbu ar nebus lievai gal ka pakoreguoti.Suo metu negaliu varyt i sale mokytis kovos menu ir seip kedainuose nera ko noreciau tai maisitu kovos menu.Tai va ar gerai darau kas dien begimas ~3 km tada sokdine 5 min prisispaudimai 4x25 prisitraukimai 4x25 pritupimai su suoliu aukstyn 4x25 ir atsilenkimai su smugiais 4x25 nes kazka atsimenu kaip seniau lankiau kick boksa kad taip darydavom.Ir gal patartumet kaip kojas tampyt? ir seip partneris yra gal kokiu papildomu pasisparinguot ar ka nors dekui uz patarimus.
-
Kėdainiuose boksas yra. Vėliau pridėjus imtynes ir gausi maišytus menus ;-) O fizinį visuomet galima daryti ir rekomenduotina :)
Sveiki,kad nekurt naujos temos noreciau paklausti ar taip igausiu greicio,smugio jegos nesvarbu ar nebus lievai gal ka pakoreguoti.Suo metu negaliu varyt i sale mokytis kovos menu ir seip kedainuose nera ko noreciau tai maisitu kovos menu.Tai va ar gerai darau kas dien begimas ~3 km tada sokdine 5 min prisispaudimai 4x25 prisitraukimai 4x25 pritupimai su suoliu aukstyn 4x25 ir atsilenkimai su smugiais 4x25 nes kazka atsimenu kaip seniau lankiau kick boksa kad taip darydavom.Ir gal patartumet kaip kojas tampyt? ir seip partneris yra gal kokiu papildomu pasisparinguot ar ka nors dekui uz patarimus.
-
fatal2ty, pagirtina, kad padarai tiek prisitraukimų.
-
Kėdainiuose boksas yra. Vėliau pridėjus imtynes ir gausi maišytus menus ;-) O fizinį visuomet galima daryti ir rekomenduotina :)
Na taip bet geriausia butu kad viskas vienoj vietoj :) galvoju dar per kalniukus pabegiot ar verta? ir ar kaip begdamas boskuojies yra koks nors pliusas? Ir kas yra kova su seseliu?
-
Bėgimas kalnais, nelygiomis vietovėmis duoda labai daug naudos. Jeigu moki taisyklingai smūgiuoti, bėgdamas gali daryti smūgius į orą. Kova su šešėliu, tai liemens darbas, smūgiai. Pirmiausia pabandyk daryti prieš veidrodį ir svarbiausia - neskubėk.
-
O begimas turi but pastoviu greiciu ar dideliu greiciu?
-
Gali daryti spurtus. T.y. bėgti pastoviu greičiu ir tada kažkokią tais atkarpą visu tempu. Poto vėl pastovu, vėl spurtas. Jei pastoviai bėgsi visu tempu, nedaug nubėgsi, o tai reiškia, kad ir naudos didelės nebus.
-
Na taip bet geriausia butu kad viskas vienoj vietoj :) galvoju dar per kalniukus pabegiot ar verta? ir ar kaip begdamas boskuojies yra koks nors pliusas? Ir kas yra kova su seseliu?
Boksas duos 10 kartų daugiau naudos, nei tavo fantazuojamos treniruotės. Vienareikšmiškai.
-
Boksas duos 10 kartų daugiau naudos, nei tavo fantazuojamos treniruotės. Vienareikšmiškai.
Kad duos tai ce ir taip aisku bet va ir is koju noreciau bet gerai bus ir boksas.
-
Namie galima kažkiek pakoreguoti fizinę būklę, na dar techniką ir smūgį, jeigu jau pramokai tai sporto klube. O šiaip bandyt išmokt namie, tai nemanau, kad pavyks. Kaip Saxumas sakė, yra boksas Kėdainiuose, nueik. :friends:
-
Kad duos tai ce ir taip aisku bet va ir is koju noreciau bet gerai bus ir boksas.
Kojas visada spėsi, Nėr jos blogai. Tačiau svarbiausia įgauti bazinę patirtį. Nepamiršk, kad 1985-1990 metais, kai mūsuose ėmė populiarėt kikboksas, tai treneriai visi (ir auklėtiniai) boksiorai buvo. Ir patikėk tarptautinėse stipriai visus "nešiojo". Rankomis, nes kojom tik porą smūgių mokėjo
-
Tupas klausimas bet kazkaip idomu pasidare kaip boksuojasi toks garsas kvepavimo gaunasi ten kvepuoja per burna ar per nosi? ir kaip treniruojies stengtis per nosi kvepuot?
-
Tupas klausimas bet kazkaip idomu pasidare kaip boksuojasi toks garsas kvepavimo gaunasi ten kvepuoja per burna ar per nosi? ir kaip treniruojies stengtis per nosi kvepuot?
Per nosį staigiai ir stipriai iškvepia, todėl toks garsas. Per burną nelabai išeina kvėpuoti, nes reikia žandikaulius sukąsti, nes prasileidus smūgį išsižiojus, gali tekti košytėmis maitintis kurį laiką :valgo: Bet čia daugiau aktualu artimoje ir vidutinėje distancijose.
-
Per nosį staigiai ir stipriai iškvepia, todėl toks garsas. Per burną nelabai išeina kvėpuoti, nes reikia žandikaulius sukąsti, nes prasileidus smūgį išsižiojus, gali tekti košytėmis maitintis kurį laiką :valgo: Bet čia daugiau aktualu artimoje ir vidutinėje distancijose.
Is vienos puses gerai per burna butu kvepuot.Kosytes=stiprumas bet va skausmas ir panasiai bet daugiau zinociau kad taip nereik daryt.
-
Is vienos puses gerai per burna butu kvepuot.Kosytes=stiprumas bet va skausmas ir panasiai bet daugiau zinociau kad taip nereik daryt.
Tai ir kvėpuok tolimoje distancijoje. Artimoje geriau laikyt dantis sukandus. Išbandyta realiai. Geriausiu atveju viduje burnoje prakerta, jausmas taip pat ne iš maloniausių. O apie košytes, nemanau, kad turima omeny dantys, labiau žandikaulio problemos...
-
Teisingai. Tik smūgio jėga turėtų būti didinama palaipsniui.
Tai vat turbut taip ir neismokau kontroliuot tos smugio jegos. Nes dabar atstatyti riesu neiseina nei su traumeeliais nei su pertraukomis. Taip lyg ir nieko, bet kartais neis sio neis to paskausta, ka nors paimant sunkesnio arba tiesiog tam tikru kampu - nudiegia. Zodziu, ka daryt dabar man durnam?
-
...uztat visai pamirsau ka reiskia skaudantys krumpliai :D galiu medi kapot :D ...ir visa tai teko riesam atlaikyt :ramentai:
-
...uztat visai pamirsau ka reiskia skaudantys krumpliai :D galiu medi kapot :D ...ir visa tai teko riesam atlaikyt :ramentai:
Pasigyrei jog invalidu tapai per savo makaulę. :D
-
Tai klausimas, kaip tai istaisyti
-
Bijau suklyst, bet jei tampi invalidu ar įmanoma pavirst atgal į sveiką žmogų?
-
Tai klausimas, kaip tai istaisyti
Tu gali šiek tiek sau pagelbėti visokiais tepaliukais,vitaminais ir panašiais dalykais.Bet stebuklu nebus,tikriausiai ,kad susitraumavai jau visam gyvenimui.Pagrindus reikia,kad pastytu treneris-meistras,o ne iš youtube žiurėti. :teisejas:
-
uzparinot lyg vezi koki buciau gaves :bijo: Tada reikia sitoje temoje, ar sukurti nauja tema su vieninteliu irasu: Treniruotis namuose be trenerio yra smarkiai nepatartina. ir uzrakinti tema :)
-
uzparinot lyg vezi koki buciau gaves :bijo: Tada reikia sitoje temoje, ar sukurti nauja tema su vieninteliu irasu: Treniruotis namuose be trenerio yra smarkiai nepatartina. ir uzrakinti tema :)
Nesiparink, nesiparink. Relax. Ginčuose gimsta teisybė :senis: ;-)
-
Eisiu pas daktarus, tai bent ka naudingo po to parasysiu cia, tipo diagnoze kas buna jei be trenerio sportuoji :D Tada uz keliu sav. paziuresiu ka treneris patars kai pradesiu lankytis klube, na ir toliau ziuresim :)
-
Zodziu vakar treneris sake, kad turetu viskas atsistatyti, liepe plikom rankom nedauzyti kriauses, tik su pirstinem. Taip pat teks keisti savo namu maiso turini i minkstesni (zinot kas iskur kokiu skuduru ar ko gaut vilniuj?).
Siandien daktarei paaiskinau padeti, tai gavau recepta vaistui Arthryl. Tipo stipriau veikiantis, milteliai. Bet galvoju ar dbr nebus cia kokia chemija, gydysiu riesus ir kokiu kepenu saskaita ar pns :chmm:
Tai joks as ne invalidas :P
-
uzparinot lyg vezi koki buciau gaves :bijo: Tada reikia sitoje temoje, ar sukurti nauja tema su vieninteliu irasu: Treniruotis namuose be trenerio yra smarkiai nepatartina. ir uzrakinti tema :)
Teisingai.
-
Namuose del saves, 3 kartus i savaite padarau lankstumo pratimus, prie skersinio, atsispaudimus, atsilenkimus ir padauzau bokso maisa, tik del saves, kad geriau jausciausi.
Bet dabar noreciau dar i sporto kluba paeit, su svoriais pasitreniruot ir noriu pagal kokia nors kickboksininku programele (jeigu tokiu buna), kad raumenys neapsunktu, bet ir jegos truputi tureciau... Gal kas nors galetu papasakot apie tai plauciau?
-
Namuose del saves, 3 kartus i savaite padarau lankstumo pratimus, prie skersinio, atsispaudimus, atsilenkimus ir padauzau bokso maisa, tik del saves, kad geriau jausciausi.
Bet dabar noreciau dar i sporto kluba paeit, su svoriais pasitreniruot ir noriu pagal kokia nors kickboksininku programele (jeigu tokiu buna), kad raumenys neapsunktu, bet ir jegos truputi tureciau... Gal kas nors galetu papasakot apie tai plauciau?
pasiskaityk čia http://www.fightclub.lt/forum/index.php/topic,1363.0.html , gal ką rasi įdomaus.
-
Gali cia zmones tau prirasyti daug ko, gero ir naudingo, taciau trumpai: :director:Tiesiog eik i kluba. :director: Ir viska suzinosi, issispres savaime tavo klausimai.
Be to foruma panarsyk, cia neissemiami isminties saltiniai teka :senis:
-
Esme tame, kad mano miestely nera kovos klubu,.. Tik kazkoks "Ninjutsu" 2 kartus i savaite, bet ten treneriai be patirities ir tik veiksmu moko.
O gal vis del to kas nors zino kokia programele? ;-)
-
Esme tame, kad mano miestely nera kovos klubu,.. Tik kazkoks "Ninjutsu" 2 kartus i savaite, bet ten treneriai be patirities ir tik veiksmu moko.
O gal vis del to kas nors zino kokia programele? ;-)
Asia galėtų čia pasisakyt... Ir kiek teko girdėt, ganėtinai rimtos ten treniruotės būna, tiek fizine reikšme, tiek psichologine...
-
Asia galėtų čia pasisakyt... Ir kiek teko girdėt, ganėtinai rimtos ten treniruotės būna, tiek fizine reikšme, tiek psichologine...
Galėčiau pasakot, bet čia daugiau į PM tikriausiai.. Nes matau, kad kalba eina apie Karteną ir tą ninjutsu meistrą ar dar kažką aplink tai...
-
Asia - jei gali, prasau, papasakok i pm daugiau ;-)
-
Sveiki, manau pataikysiu i tema su savo klausimu ;-) Man 20m 185 ugis ~83kg svoris. Namie truputi mankstinuos, kad nesugriuciau visiskai..Noreciau igauti daugiau jegos ir raumenu mases, kad butu ryskesni. Taciau mankstinantis nematau progreso, kazka darau gal negerai. Sporte esu ~4 metus (karate, judo, stangos...), pratimus atlieku teisingai. Gal netinka programa, ar gal perdaug isvarginu organizma, kad neatsistato.Patarkit, pasakykit savo nuomone ir gal ka dadesit :) Programa: atsispaudimai 3x60, atsilenkimai 4x50, bicepsas 4x50 (5kg), tempimo pratimai, pritupimai 4x30. Dekui :respect:
-
Tai kad tamsta nedarai nieko, kas ryškintų ir didintų tuos raumenis...
-
Tai kad tamsta nedarai nieko, kas ryškintų ir didintų tuos raumenis...
Teisinga pastaba. Didink svorius (gali net ir presui), mažink pakartojimų skaičių ir valgyk daugiau. Raumenų augimo formulė labai paprasta: krūvis, poilsis (atsigavimas) ir maistas. Visos trys dalys turi vienodą svarbą.
-
Raumenis išryškina nedideli svoriai ir daug kartojimų. Ar ne taip?
Vienas pažįstamas labai ryškių raumenų (liesas). Bet jis dirba su savo svoriu, bet ne tik atsispaudimai ir presas, bet ir prisitraukimas, lygiagretės.
-
Todel ir klausiu, kokius butu galima pratimus atlikti, kad isrysketu raumenys..? (treniruotes namu salygomis) :-) Taip, raumuo ryskeja darant daug kartu, mazais svoriais, bet kaip pirma padidinti raumeni ir poto ji isryskinti? Ta ir problema, kiek jau dariau pratimu, ir su didesniais svoriais ir tik su savo svoriu, nebeprogresuoja raumenys..jie gal kazkiek stangreja o to kaip sakant "putimosi" ir nera :) Na nenoriu buti issiputes kaip kulturistas, bet nori tikru, ryskiu raumenu :D Sakau, gal jus zinot ir galit patarti kokia programa tiktu ;-) (namu salygomis) :respect:
-
eik į kultūristų forumą
-
Ar tik temos pavadinimas ne "Treniruotes namuose"? As apie tai ir klausiu :-) kas nenori, tegul neatsako. Gal kas nori patarti. Niekas neatsakis, daugiau ir neklausiu ;-)
-
Ar tik temos pavadinimas ne "Treniruotes namuose"? As apie tai ir klausiu :-) kas nenori, tegul neatsako. Gal kas nori patarti. Niekas neatsakis, daugiau ir neklausiu ;-)
Pažiūrėk į forumo pavadinimą! O tu čia apie visokius raumenų ryškinimus klausinėji :banging:
-
Na Taip, matau. Bet treniruotes namuose apemant kovos menus, manau gali (ir turi) buti derinami su savo fizines bukles tobulinimu :-)
-
Na Taip, matau. Bet treniruotes namuose apemant kovos menus, manau gali (ir turi) buti derinami su savo fizines bukles tobulinimu :-)
Čia truputį kitokie prioritetai, t.y. smūgio greitis, stiprumas, ištvermė ir pan. Ir tie pratimai sunkiai ryškina, ar tuo labiau didina tuos raumenis. Kultūristuose daugiau patars.
-
Na Taip, matau. Bet treniruotes namuose apemant kovos menus, manau gali (ir turi) buti derinami su savo fizines bukles tobulinimu :-)
Taip, bet prie ko raumenų RYŠKINIMAS? Kovos menų pažiūriu, tai visiškai neaktualu. Todėl, Paslaptis pasiūlė pasiskaityti kultūrizmo forumus.
-
Na kurie treniruotjasi namuose, greiciau, istvermei ar jegai, tai manau ir daro atsispaudimus, atsilenkimus, pritupimus ir delto turetu ka patarti :-) Na bet dekui ir uz jusu nuomone ir ta patarima ;-)
-
Na kurie treniruotjasi namuose, greiciau, istvermei ar jegai, tai manau ir daro atsispaudimus, atsilenkimus, pritupimus ir delto turetu ka patarti :-) Na bet dekui ir uz jusu nuomone ir ta patarima ;-)
as treneruojuosi "namuose", ir pas mane ryskumas lyg ir nieko (aplinkiniai kazkaip pastebi, kad "kaciokas"), tai galiu tiek patart, kad su savo svoriu tinka tik prisitraukimai ir atsispaudimai nuo lygiagreciu (paprasti atsispaudimai irgi tinka, bet tik tuo atveju jeigu darai juos pilna amplitude, nuo krumpliu, "nechalturindamas"). presas vien savo svoriu (aisku ziurint kaip darai...) ganetinai (per)lengvas pratimas. o bicepsas su 5kg tai cia (nepyk..) vaikiskas svoris.. reiktu padidinti svori. presa darant irgi koki ~10kg (pradziai) uz galvos nepakenktu. ryskumas nuo situ pratimu turi buti, bet reikia "paarti" bent pora metu (palaipsniui didinant kruvi, nes ant vieno ir to paties metu metus dirbt nera prasmes), arba kokios chemijos uzvartot (cia ne rekomendacija jeigu ka).
dar del to ryskumo toks idomus aspektas yra: jeigu esi liesas kuno tipas (t.y. is prigimties esi "skura ir kaulai"), tai bet kokia "padkacke" neisvengiamai ryskumo duos, nes po "skura" iskart raumuo (as pvz niekada specialiai ant ryskumo nesu dirbes, o kiekvienas konturas mato.. ai nesigirsiu... :angel:). o jei esi riebus kuno tipas (t.y. linkes kaupti riebalu sluoksni po oda) tai norint, kad raumenys matytusi, pirmiausia reikia riebalus sudegint (kacialke cia mazai pades, reikia krosus lakstyt). va.
jei nori raumenu, rekomenduoju ait i sale ir dirbt su svoriais.
Taip, bet prie ko raumenų RYŠKINIMAS? Kovos menų pažiūriu, tai visiškai neaktualu. Todėl, Paslaptis pasiūlė pasiskaityti kultūrizmo forumus.
nu.. kartais buna, kad "priesas" pasiziuri i sudejima ir mustis nebenori :P :kikena:
-
pritariu cofeedrinkeriui. Pas jį liesas raumuo, viskas ryšku. Pas mane taip pat buvo (paauglystėje) liesas raumuo, be didesnių pastangų viskas ryšku. O nuo kokių 25m tas raumuo, po truputį, labai gražiai apaugo riebaliuku, svoris padidėjo 20 kg...
-
Na va, tokio paskatinimo, pavyzdzio ir reikejo ;-) Labai aciu :respect:
-
nu.. kartais buna, kad "priesas" pasiziuri i sudejima ir mustis nebenori :P :kikena:
Prastas priešas.....
-
Prastas priešas.....
aisku prastas. o kiek teko sutikti geru? :chmm: deja (o gal "aciu dievui") Lietuva dar nera Tailandas, kur kiekvienas yra "taicas". pas mus vadinamieji "nuliai". zmonems (ne boicams) tokia baime yra visiskai naturalus dalykas. pasiklausinekit kulturistu kiek kartu jiems teko mustis gatvej ;-) kiekvienas jaucia baime ir "atrodymas" turi didele psichologine reiksme. aisku 'atrodymas' nepades pries peiliuotus "tiuriemscikus" ar ginkluota mafija, bet sita auditorija, aciu dievui, pas mus "pilkuju masiu" dar nesudaro. o gatves pacukai ant 'didesniu' (bent po viena) nesirauna.
ir siaip, ten daugiau humoras buvo. jeigu mano mastymas butu toks, tai kacialinciausi pagal kulturistu programas ir nafik man butu tie kovos menai ir sitas forumas :D
-
Jau pirma minejau kad ~4metu uzsiemu kovos menais.. ;-) tai man ir mankstele namuose pravercia..O per treniruotes jau kita kalba :-) todel ir norejau suzinoti nuomone tu kurie mankstinasi namie, kokius pratimus atlieka ir pns..as nenoriu buti kulturistas, tiesiog siektiek patobulinti ar palaikyti fizine forma namu salygomis. lyg ir lietuviskai klausiau, kiti nelabai suprato
-
aisku prastas. o kiek teko sutikti geru? :chmm: deja (o gal "aciu dievui") Lietuva dar nera Tailandas, kur kiekvienas yra "taicas". pas mus vadinamieji "nuliai". zmonems (ne boicams) tokia baime yra visiskai naturalus dalykas. pasiklausinekit kulturistu kiek kartu jiems teko mustis gatvej ;-) kiekvienas jaucia baime ir "atrodymas" turi didele psichologine reiksme. aisku 'atrodymas' nepades pries peiliuotus "tiuriemscikus" ar ginkluota mafija, bet sita auditorija, aciu dievui, pas mus "pilkuju masiu" dar nesudaro. o gatves pacukai ant 'didesniu' (bent po viena) nesirauna.
sutinku su coffeedrinker platūs pečiai, didelis ūgis, striprios rankos ir kojos, ir apskritai "faktūrinė išvaizda" kaip aš vadinu, savo poveikį daro, kultūristai gal nėra dideli smūginio sporto ekspertai, bet 100kilograminio kačioko vieno mosto tikrai užtektų, be to pažinojau ir pažystų kultūristų, kurie tikrai gerą smugį prilaiko, tokį kad Dieve padėk :maisas:
tik su kultūristais ypač dideliais (100-120kg), yra kitas niuansas - dideli žmonės yra dažnai labai ramūs ir taikūs, jie tikrai retai veliasi į kažkokius konfliktus, skirtingai nei 16-kiniai hanteliai, kur "žodis ne taip, tuoj ant drakės" ;-)
-
Sunku su tavimi. Jei jau sakai, kad Smauglys nieko nesupranta, tai... Nori išryškinti raumenis, nori didesnių jų apimčių, keliauk pas kultūristus. Ten tau normaliausiai patars, nes jų tokia duona. Mūsų duona prie minimalių pastangų dėka, maksimaliu greičiu duot grąžos, kai to reikia. Dideli ir ryškūs raumenys tam reikalui ne pirmoje vietoje... Užėjęs į hendlerių ar aviamodelistų forumus, kur jie rašo apie treniruotes namuose, juk neklausi, kaip čia man pasikočiot, juk čia tema apie treniruotes namuose... nesvarbu, kad forumas apie šunis ar lėktuvėlius...
Cofeedrinkeri, man irgi ankščiau sakydavo, kad kultūristas esu, nors iš tikrųjų buvau liesas su ryškiais raumenimis...
-
pala, o iš kur tu ištraukei, kad aš su Smaugliu nesutinku? :oho: kur aš čia rašiau taip?
-
pala, o iš kur tu ištraukei, kad aš su Smaugliu nesutinku? :oho: kur aš čia rašiau taip?
Kol kurpiau mintis, tu parašei... tas postas buvo skirtas vshso :friends:
O dėl kultūristų, dabar, kai pažįstu Sakalą, ženkliai labiau jo smūgio bijočiau, nei kad kultūristo... :kikena:
-
Kol kurpiau mintis, tu parašei... tas postas buvo skirtas vshso :friends:
O dėl kultūristų, dabar, kai pažįstu Sakalą, ženkliai labiau jo smūgio bijočiau, nei kad kultūristo... :kikena:
Ezi, aš tikiu kad pas sakalą smūgis geras, ir net nesiginčyju, jis apskritai gerus duomenis turi, ir priedo gerą galvą :alus:
bet ne apie tą diskutuojam...
čia į temą apie bendrą fizinį pasirengimą ir treniruotes namuose... nežinau ar tas vshso rusiškai supranta, bet tiek to...
aš šitą kompleksą dažnai darau
http://www.youtube.com/watch?v=2tzrLJtPxG0 (http://www.youtube.com/watch?v=2tzrLJtPxG0)
-
Jau pirma minejau kad ~4metu uzsiemu kovos menais.. ;-) tai man ir mankstele namuose pravercia..O per treniruotes jau kita kalba :-) todel ir norejau suzinoti nuomone tu kurie mankstinasi namie, kokius pratimus atlieka ir pns..as nenoriu buti kulturistas, tiesiog siektiek patobulinti ar palaikyti fizine forma namu salygomis. lyg ir lietuviskai klausiau, kiti nelabai suprato
užsiiminėtum kovos menais, tokių klausimų neuždavinėtum... :senis: Tu lankai sporto klubus, gal net sveikatingumo centrus, bet ne kovos menų mokyklas. :kikena:
-
Jau pirma minejau kad ~4metu uzsiemu kovos menais.. ;-) tai man ir mankstele namuose pravercia..O per treniruotes jau kita kalba :-) todel ir norejau suzinoti nuomone tu kurie mankstinasi namie, kokius pratimus atlieka ir pns..as nenoriu buti kulturistas, tiesiog siektiek patobulinti ar palaikyti fizine forma namu salygomis. lyg ir lietuviskai klausiau, kiti nelabai suprato
Nu aš treniruojuosi namie neskaitant kovos menų treniruočių. Gal patiks, gal ne, darau kaip moku ir kaip išeina.
Tai darau taip - 3 kartai į savaitę. Kiekviena treniruotė ~1,5h. Pusvalandis raumenų ištvermei, pusvalandis maksimaliai jėgai, pusvalandis greičiui ir sprogstramąjai jėgai. Per pirmą pusvalandį darau tuos įprastinius pratimus (atsispaudimai, prisitraukimai, pritūpimai ir t.t.), su 15 s. pertrauka ir 30 s. užlaikymais padarius (tipo, padarai atsispaudimus ir ant galo dar 30 sek. prie žemės prisispaudi). Taip pusvalandį padirbi. Tada pusvalandį jau su kultūristiškais pailsėjimais sunkesni pratimai, kaip atsispaudimai stovint ant rankų, užlipimus ant skersinio, atsispaudimai ant vienos rankos, pistol, bakasana (iš jogos) į stovėjimą ant rankų ir t.t. Ir dar pusvalandį darau sprogstamosios jėgos pratimus, atsispaudimai su suplojimu, pistol su pašokimu ir t.t. Ir per tą pusvalandį vietoj pertraukų minutė shadow-boxing'o su 2kg.
Čia ką aš darau, bet nebūtinai jums tiks ir patiks.
Prieš porą dienų mačiau neblogą puslapį, kur yra įvairių pratimų su kūno svoriu:
http://www.alkavadlo.com/ (http://www.alkavadlo.com/)
bei
http://beastskills.com/tutorials.htm (http://beastskills.com/tutorials.htm)
Gal biškį padės.
-
Nu aš treniruojuosi namie neskaitant kovos menų treniruočių. Gal patiks, gal ne, darau kaip moku ir kaip išeina.
Tai darau taip - 3 kartai į savaitę. Kiekviena treniruotė ~1,5h. Pusvalandis raumenų ištvermei, pusvalandis maksimaliai jėgai, pusvalandis greičiui ir sprogstramąjai jėgai. Per pirmą pusvalandį darau tuos įprastinius pratimus (atsispaudimai, prisitraukimai, pritūpimai ir t.t.), su 15 s. pertrauka ir 30 s. užlaikymais padarius (tipo, padarai atsispaudimus ir ant galo dar 30 sek. prie žemės prisispaudi). Taip pusvalandį padirbi. Tada pusvalandį jau su kultūristiškais pailsėjimais sunkesni pratimai, kaip atsispaudimai stovint ant rankų, užlipimus ant skersinio, atsispaudimai ant vienos rankos, pistol, bakasana (iš jogos) į stovėjimą ant rankų ir t.t. Ir dar pusvalandį darau sprogstamosios jėgos pratimus, atsispaudimai su suplojimu, pistol su pašokimu ir t.t. Ir per tą pusvalandį vietoj pertraukų minutė shadow-boxing'o su 2kg.
Čia ką aš darau, bet nebūtinai jums tiks ir patiks.
Prieš porą dienų mačiau neblogą puslapį, kur yra įvairių pratimų su kūno svoriu:
http://www.alkavadlo.com/ (http://www.alkavadlo.com/)
bei
http://beastskills.com/tutorials.htm (http://beastskills.com/tutorials.htm)
Gal biškį padės.
Tavo sistema kaip boicui manau liuks. Nebent siūlyčiau mažint tą 1,5 val. iki 50-60 min. bei paskirstyt skirtingas temas (jėgai, ištvermei, sprogimui) skirtingom dienom, jei įmanoma. Trumpiau ir koncentruočiau. Bendrąją ištvermę gali lavint bėgimu ilgais nuotoliais.
O dėl raumenų ryškumo... Viskas susiveda tik į poodinį riebalų sluoksnį, kuris atsiranda iš maisto ir kurio atsiradimą labai įtakoja genai (liaudiškai tariant). Taip, kad keisk mitybą, gyvenimo būdą arba savo mirtingo kūno "kompą".
-
įdomu tik kokį kovos meną Jedd praktikuoja, karate, thaiboksą? :chmm:
-
Tavo sistema kaip boicui manau liuks. Nebent siūlyčiau mažint tą 1,5 val. iki 50-60 min. bei paskirstyt skirtingas temas (jėgai, ištvermei, sprogimui) skirtingom dienom, jei įmanoma. Trumpiau ir koncentruočiau. Bendrąją ištvermę gali lavint bėgimu ilgais nuotoliais.
O dėl raumenų ryškumo... Viskas susiveda tik į poodinį riebalų sluoksnį, kuris atsiranda iš maisto ir kurio atsiradimą labai įtakoja genai (liaudiškai tariant). Taip, kad keisk mitybą, gyvenimo būdą arba savo mirtingo kūno "kompą".
Nu aš iš pradžių dariau mėnesį vienai temai, paskui persimečiau ant savaitės, paskui persimečiau ant dienos, ir galiausiai nusprendžiau viską per vieną dieną daryt, nes kažkaip mažiau "užsimiršta". O šiaip tai, dar pamiršau parašyt kad tris kartus per savaitę rytais bėgioju.
Realiai tai, kas rytą mankšta, 3x namie treniruotė, 3x sporto klube. Užtenka, kad šiokią tokią formą palaikyčiau.
-
įdomu tik kokį kovos meną Jedd praktikuoja, karate, thaiboksą? :chmm:
Aš universalus karys :D
O jei rimtai, tai su capoeira draugauju...
-
Aš universalus karys :D
O jei rimtai, tai su capoeira draugauju...
capoeristas Jeed'ajus esi :luztu:
-
capoeristas Jeed'ajus esi :luztu:
http://www.youtube.com/watch?v=yb2m1kQqoLM (http://www.youtube.com/watch?v=yb2m1kQqoLM)
Dar pasakyk, kad ne kovos menas :-/
-
Tai aišku, kad kovos menas :-)
http://www.youtube.com/watch?v=QW_iu8O4DMo (http://www.youtube.com/watch?v=QW_iu8O4DMo)
-
Tai aišku, kad kovos menas :-)
Nerealiai pakėlė nuotaiką :D
-
Tai aišku, kad kovos menas :-)
http://www.youtube.com/watch?v=QW_iu8O4DMo (http://www.youtube.com/watch?v=QW_iu8O4DMo)
:luztu: :handshake:
-
jo... geras smauglio bajeris :luztu:
-
Aš universalus karys :D
O jei rimtai, tai su capoeira draugauju...
nemačiau treniruočių grafike šokių ir dainų:-)
-
Gal kas nors noretu sudaryti bendro fizinio pasirengimo programele, namuose, galimybe butu i sporto kluba nueit, po keliu metu palankyciau Muay thai ar koki kickoboksa ar galbut boksa? :D :D :D
-
Gal kas nors noretu sudaryti bendro fizinio pasirengimo programele, namuose, galimybe butu i sporto kluba nueit, po keliu metu palankyciau Muay thai ar koki kickoboksa ar galbut boksa? :D :D :D
Nu jo palankyciau. Seip ce ne kulturizmo ir fitneso forumas o kovos menu.Tad ir sporto klubuose sudarineja tas programas.
-
Gal kas nors noretu sudaryti bendro fizinio pasirengimo programele, namuose, galimybe butu i sporto kluba nueit, po keliu metu palankyciau Muay thai ar koki kickoboksa ar galbut boksa? :D :D :D
Praaasideda... Po kelių metų, po kelių metų... O ką veiksi tuos kelis metus? Fiziškai ruošies? Eik dabar, ir jei geras treneris, jis tau pasakys, kaip ir ką daryti namie, kad nepakenkt MT, boksui ir pan.
-
Ežy, tokių žmonių daug kurie lyg ir sportuoja, bet kai reik užsiimt rimtais dalykais, pvz kovos menais,kur reikia užsispyrimo, tai visas noras kažkur dingsta :-) nes ten "bico" nepapumpuosi, o ir mergaičių, prieš kurias pasipuikuotų nebūna :luztu:
-
Tai aišku, kad kovos menas :-)
http://www.youtube.com/watch?v=QW_iu8O4DMo (http://www.youtube.com/watch?v=QW_iu8O4DMo)
:super: čia gerai i tema :kikena:
-
Ežy, tokių žmonių daug kurie lyg ir sportuoja, bet kai reik užsiimt rimtais dalykais, pvz kovos menais,kur reikia užsispyrimo, tai visas noras kažkur dingsta :-) nes ten "bico" nepapumpuosi, o ir mergaičių, prieš kurias pasipuikuotų nebūna :luztu:
Kodel nebuna? :D pas mus yra mergaiciu tiksliau dabar viena likus :rolleyes:
-
Ežy, tokių žmonių daug kurie lyg ir sportuoja, bet kai reik užsiimt rimtais dalykais, pvz kovos menais,kur reikia užsispyrimo, tai visas noras kažkur dingsta :-) nes ten "bico" nepapumpuosi, o ir mergaičių, prieš kurias pasipuikuotų nebūna :luztu:
Nesutinku su teiginiu, kad "bico pumpavimui" nereikia uzsispyrimo. Del to, kad daug yra "lyg ir sportuojanciu" - sutinku pilnai.
-
Nesutinku su teiginiu, kad "bico pumpavimui" nereikia uzsispyrimo. Del to, kad daug yra "lyg ir sportuojanciu" - sutinku pilnai.
čia pratęsimui minties, 1950-1960 metų gimimo karta mane supras, tiksliau supras apie aš kalbu, man kažkada vienas tos kartos atstovas yra pasakęs:
- mūsų laikais žinok, nesportuojančių išvis nebuvo, sportavo visi, kas dviračius, kas gimnastiką, kas boksą, kas imtynes...bet rimtai sportuojančių, sporto meistrų vienetai buvo... iš ten atėjęs posakis - РАЗРЯДНИКОВ МНОГО, МАСТЕРОВ МАЛО
-
Nesutinku su teiginiu, kad "bico pumpavimui" nereikia uzsispyrimo. Del to, kad daug yra "lyg ir sportuojanciu" - sutinku pilnai.
na taip, jei kažko nori pasiekti (kad ir grožio srityje :D ) užsispyrimo reikia. bet kovos menuose jokie dopingai nepadės įgyti norimų įgudžių :senis: viskas čia pasiekiama tik atkakliu ir nuosekliu darbu :senis: :senis:
-
"lyg ir sportuojantys" :chmm: idomus terminas :kikena: daug zmoniu mokykloj krepsini zaide, bet jei baigus mokykla baigesi ir krepsinis, tai tokiu zmoniu kazkaip sportininkais nelaikau.
O 50-60m. zmones neturejo ka veikt, nes nebuvo kompu, interneto ir pan. gerybiu, todel ir sportavo, zmones. beto prie sovietu sportas buvo labai propoguojamas. o dabar.. mesainis rankoje, stora z*pa, pasodinta prie kompo, ir "zdaravi" akiniai. kartais kai pasiziuriu i musu "ateities kartas" gyvenancias siltnamio salygom (koks dar sportas kai yra kompas ir kitoki gyvenimo malonumai, nereikalaujantys prakaito ir pastangu) tai... dziaugiuosi, kad spejau gimt sovietiniais laikais :kikena:
o del bicepso pumpavimo tai.. patikekit, rimti kulturistai "aria" labai daug, ne maziau uz "boicus", tik pagal visai kitas metodikas. beje gelezys yra labai monotoniska sritis, todel atsidavimo ir pasishventimo reikia labai daug. man asmeniskai po 3 metu "kacialkes" gelezys pradejo "lyst per gerkle", ir dabar man jau daug sunkiau moraliskai gultis po stanga. beto pratimu labai daug, sueda daug laiko, jeigu normalia treneruote daryt, tai 3-4 valandos nuolat "susieda" negriztamai (gerai, kad bent ne veltui). o jei pilna treneruote daryt, ant visu raumenu grupiu, tai ir 6 val ne riba.
-
Sveiki, suprantu, kad esate užimti žmonės, todėl nieko tokio, jeigu nesulauksiu nurodymų ir patarimų.
Noriu įgyti didesnį fizinį pasirengimą, bet ne bet kaip (turiu omenyje kultūristus, nedarančius apšilimų ir lankstumo pratimų). Gyvenu užmiestyje, taigi nėra jokių kovos klubų, tik įprastas sporto klubas su treniruokliais. Gana ilgai skaičiau forumo temas, bet taip ir neradau nieko koknkretaus sau. Šiek tiek domėjausi kovine savigyna (skaičiau straipsnius) ir susidariau vaizdą, kaip treniruotės turėtų vykti užsiimančiųjų koviniu sportu. Man 16 metų, po 3 metų išvažiavęs mokytis į didmiestį, norėčiau pasitreniruotį, smūginį sporta, arba skirtą savigynai, (bjj, "self-defense" ar siaip imtynes). Konkrečiai man reikia programos: koks apšilimas, tempimo pratimai, kokius pratimus (su savo svoriu) ir po kiek, itraukti ir su svoriais "programele" - ten kur apima kelias grupes raumenu ("explosive power" ar kazkas tokio - cia jau Jus tai ismanot), po kiek kartu i savaite, koki laiko tarpa bokso maisa patrankyti (tai žinoma daryčiau, be technikos, bet manau kokiai ištvermei, galbūt ir būtų naudos), šiame forume dar skaičiau, kad būtina ir nugarai tempimo pratimus daryti, kad nesustabaretu, kaip treniruoti smūgį, kad po treniruočių, kad greičio neprarastų, ta prasme - visos PROGRAMOS.
Galbūt galėtumėte ir nuorodą į saitą įdėti, kuriame tai raščiau,.
-
:bijo: :teisejas: :chmm:
http://www.youtube.com/watch?v=57pv_1j4dH0 (http://www.youtube.com/watch?v=57pv_1j4dH0)
Gali bandyti sitaip sportuoti kaip, kad sitam video sportuoja. Bus lavinami tie raumenys kurie duoda sprogstamaja galia. Jei klystu pataisykit. :respect: :alus:
-
Kietas vyrukas... Vat čia tai motyvuotas sportininkas :handshake:
-
Kietas vyrukas... Vat čia tai motyvuotas sportininkas :handshake:
pataisymas nebesportuoja profesionaliai :) tik treniruoja boksininkus na ir dirba su savim, kaip pats rašė jam patinka iššūkiai ...
straipsniai man jo patinka gaila neberašo :/ tik blogina apie sportą šiek tiek
-
Sveiki,
galite parekomenduoti pratimus smugio greičiui didinti, darant juos namie?
-
pats paprasčiausias - pasiimk hantelius į rankas ir pabėgiok vietoj kokia minutę smugiuodamas su jais (imk nedideli svori iš pradžių.), manau, kad šis greitina smūgį, bei duoda ištvermės rankom. (patikslinkit jai klystu).
-
http://www.youtube.com/watch?v=57pv_1j4dH0 (http://www.youtube.com/watch?v=57pv_1j4dH0)
Gali bandyti sitaip sportuoti kaip, kad sitam video sportuoja. Bus lavinami tie raumenys kurie duoda sprogstamaja galia. Jei klystu pataisykit. :respect: :alus:
Monstras.. :O
-
pats paprasčiausias - pasiimk hantelius į rankas ir pabėgiok vietoj kokia minutę smugiuodamas su jais (imk nedideli svori iš pradžių.), manau, kad šis greitina smūgį, bei duoda ištvermės rankom. (patikslinkit jai klystu).
Svoriai ant rankų gerai tik geriau smūgiuoti į maišą nes jei nėra patirties tai kapojant orą iki alkūnių traumos vienas žingsnis.
-
Svoriai ant rankų gerai tik geriau smūgiuoti į maišą nes jei nėra patirties tai kapojant orą iki alkūnių traumos vienas žingsnis.
oh, aišku, dėkuj ;)
-
ziurek youtube training visokius gal kazka ismoksi :) jaigu tikrai viska taisyklingai darysi :)
-
ziurek youtube training visokius gal kazka ismoksi :) jaigu tikrai viska taisyklingai darysi :)
Vat čia tai geras :luztu: :luztu: :luztu: pasižūrai jutiūbę, ir profas. Tereikia viską teisingai daryt. Kam tie treneriai...
-
Ezi, dar vaikštai į WT treniruotes? ;-)
-
Ezi, dar vaikštai į WT treniruotes? ;-)
Nu vis vaikštau. O ką?
-
Nu vis vaikštau. O ką?
:friends: nu nieko, taip tik paklausiau, įdomu buvo
-
suoliukai su sokdyne rankose kartu laikant hantelius, ka manot apie si pratima, ar verta?
-
suoliukai su sokdyne rankose kartu laikant hantelius, ka manot apie si pratima, ar verta?
Pratimo tikslas? Juolab nepatogu "da čiortikav". Gal geriau šuoliai per šokdynę su svoriais ant kojų
-
Merginoms tai va būtų :angel:
http://www.youtube.com/watch?v=COGUt94VrLI (http://www.youtube.com/watch?v=COGUt94VrLI)
-
Kokiomis variacijoms treniruotis su maisu ir po kiek laiko, (as neuzsimineju jokiu koviniu sportu), noriu fiziskai stipresnis but.
-
Kokiomis variacijoms treniruotis su maisu ir po kiek laiko, (as neuzsimineju jokiu koviniu sportu), noriu fiziskai stipresnis but.
Reikia, kad kas parodytų, pavaikščiotum į bokso treniruotes... Nes pačiam, tai grybas gausis, nes nežinosi, kaip smūgiuot, ar teisingai smūgiuoji ir t.t. Malūnėliu greičiausiai vanosi tu jį ir psio...
-
Tai, kad miestely gyvenu, nera tokiu uzsiemimu, tik Ninjutsu.
O jei is youtube kaip tai atlikti paziureciau, galbut kazkas butu panasaus?
-
Tai, kad miestely gyvenu, nera tokiu uzsiemimu, tik Ninjutsu.
O jei is youtube kaip tai atlikti paziureciau, galbut kazkas butu panasaus?
vat čia teisingai parašei, kad GALBŪT gausis kažkas PANAŠAUS... O jei pas tave Asios ninjutsu, nepasigailėsi nuėjęs.
-
vat čia teisingai parašei, kad GALBŪT gausis kažkas PANAŠAUS... O jei pas tave Asios ninjutsu, nepasigailėsi nuėjęs.
Gaila, bet cia kitas treneris.
-
Vat lankau boksa pora mėn. Ir nedaug ka moku , gal jus galite patarti kaip man istobuleti ir but geras boksininkas ir turet gera fiznini pasiruosima , namu salygom , arba lauko salygom , ir dar beje boksui reikalingas lankstumas? aciu
-
Yra kitos temos, kur gali tai rasti.. ir kaip pats manai ko reikia? Visuose sportuose tas pats - reakcija, jėga, greitis, ištvermė, technika. Technika turėtum mokintis, nes lankai boksą - treneris pamokina, jėga tai su savo svoriu galima vistyti. Greitis - atidirbinėjant technika galima vystiti (kuo greičiau smūgiuoti ir t.t), ištvermė - krosai, sprogimai (bėgimas visu greičiu kažkurį laiko tarpą, tada vėl neskubant ir iš naujo greit ir t.t).
Galu galiausiai viska gali susirasti internete.. Google.lt tam skirtas.. rasi viska............
-
Tegaliu pasakyt, kad savotiškas lankstumas yra būtinas. Žinoma, tai nereiškia, kad privalai sėst į špagatą, bet apie tai turėtų tau pasakyt treneris. T.y. paaiškint, kokius pratimus turėtum daryt namie...
-
Vat lankau boksa pora mėn. Ir nedaug ka moku , gal jus galite patarti kaip man istobuleti ir but geras boksininkas ir turet gera fiznini pasiruosima , namu salygom , arba lauko salygom , ir dar beje boksui reikalingas lankstumas? aciu
Tai kokio velnio tu lankai tą boksą jei ištobulėt nori ne treniruotėse o namų arba lauko sąlygom?
-
Tai kokio velnio tu lankai tą boksą jei ištobulėt nori ne treniruotėse o namų arba lauko sąlygom?
Kvaily , as lankau visas treniruotes bet man maza 3k i sawaite noriu dar uzsiimt sjp namie, lauke
Kaip nemokantis skraidyti, labai daug kalbi (Papūga iš lėktuvo). Pailsėk kelias dienas. E.G.
P.S. Ir rašyk bent jau lietuviškai be viskių w, sjp ir pan.
-
Drasiai cia naujokas su savo bazaru. Jei jau turi drasos nepazistamus zmones kvailiais vadint, tai tau nereiktu prasyt patarimu kaip ir ka daryti.
Jei saziningai lankei treniruotes, turejai jau senai isiminti visus pratimus kuriuos atliekat. Belieka kartoti juos namuose, gal visu ir neiseis atlikti del inventoriaus stokos, ar kokiu kitu techniniu trukumu. Bet istvermei dirbti tikrai niekas netrugdo, ka ir gali pradet daryt dabar pat ir nuramint savo bazara.
-
Kvaily , as lankau visas treniruotes bet man maza 3k i sawaite noriu dar uzsiimt sjp namie, lauke
Kaip nemokantis skraidyti, labai daug kalbi (Papūga iš lėktuvo). Pailsėk kelias dienas. E.G.
P.S. Ir rašyk bent jau lietuviškai be viskių w, sjp ir pan.
O tai sunku nueiti po treniruotes ir paklaust trenerio? Jis turetu but laimingas matydamas motyvuota mokini. Man atrodo, kad si tema sukurta tik tam, kad "sukurt tema" ir viskas.
-
Spėju rajono "bachūras" čia apsilankė :-D Kad tokiais žodžiais svaidosi. Tik gaila, jog tai per klaviatūrą :-D
-
Kvaily , as lankau visas treniruotes bet man maza 3k i sawaite noriu dar uzsiimt sjp namie, lauke
Kaip nemokantis skraidyti, labai daug kalbi (Papūga iš lėktuvo). Pailsėk kelias dienas. E.G.
P.S. Ir rašyk bent jau lietuviškai be viskių w, sjp ir pan.
Vargšas vaikas :fitness:
-
Kvaily , as lankau visas treniruotes bet man maza 3k i sawaite noriu dar uzsiimt sjp namie, lauke
jei čia kas ir kvailys, tai tas, kuris visiškai negerbia kitų žmonių :senis: o šiaip nesakykit,kad ši tema buvo sukurta tik "dėl temos". Ignuxxx akivaizdžiai reikia pagalbos-tik ne dėl treniruočių :kietas:, o dėl elementaraus moralinio/etinio/dorovinio auklėjimo. ir dar-dėl rašybos :sesele: :mokslas: :teisejas:
-
jei čia kas ir kvailys, tai tas, kuris visiškai negerbia kitų žmonių :senis: o šiaip nesakykit,kad ši tema buvo sukurta tik "dėl temos". Ignuxxx akivaizdžiai reikia pagalbos-tik ne dėl treniruočių :kietas:, o dėl elementaraus moralinio/etinio/dorovinio auklėjimo. ir dar-dėl rašybos :sesele: :mokslas: :teisejas:
SOL, tavo seselė su švirkštu gerai atrodo :D
-
o ką, ar ne tokios reikia pagalbos žmogui? :kikena:
-
o ką, ar ne tokios reikia pagalbos žmogui? :kikena:
yra eilėraštis ta tema :kikena:
"As durchatoj gyvenu
Tarp sesuciu maloniu
Astuoniuoliktoj palatoj
Ant elektros mane krato.
Sako as esu nesveikas
Sako issigimes vaikas
Ismete mane is saikos
Sako i durchata laikas.
Sedziu as durchatoj stai
Man nesikeicia laikai
Neturiu as cia draugu
Nes durchatoj gyvenu.
Mano batai buvo du
Vienas dingo, nerandu
Kai surasiu antra bata
As pabegsiu is durchatos."
-
:luztu: :luztu:geras
-
yra eilėraštis ta tema :kikena:
"As durchatoj gyvenu
Tarp sesuciu maloniu
Astuoniuoliktoj palatoj
Ant elektros mane krato.
Sako as esu nesveikas
Sako issigimes vaikas
Ismete mane is saikos
Sako i durchata laikas.
Sedziu as durchatoj stai
Man nesikeicia laikai
Neturiu as cia draugu
Nes durchatoj gyvenu.
Mano batai buvo du
Vienas dingo, nerandu
Kai surasiu antra bata
As pabegsiu is durchatos."
eik i humora ir rasyk cia tema treniruotes namuose
-
oi ačiū dėde :respect: papasakok tu geriau apie savo treniruotes namuose ;-)
-
oi ačiū dėde :respect: papasakok tu geriau apie savo treniruotes namuose ;-)
as treniruojuos palei savo metodus ir jie jums nebus idomus :teisejas:
Baigiam kalbėt ne į temą. Jei taip rūpi razborkės, tam yra sukurta spec tema: http://www.fightclub.lt/forum/index.php/topic,2821.0.html E.G.
-
tai va būtent aš ir stengiuosi į temą :-) va vakar nusipirkau Freestanding Heavy Bag Everlast firmos :-) pasistačiau kambaryje, daužiau turbut kokias 3 valandas :-)
geras dalykas, vertas dėmesio, vietos nedaug užima.
(http://www.argos.co.uk/wcsstore/argos/images/31-9003675pA72UC591723M.jpg)
-
idomu o toki daikta pastacius bute kaimynam labai girdetusi kurie zemiau gyvena ar ne?
-
Va kokį velnią išrado Top Schop http://www.topshop.lt/treniruoklis_boksas-121630-15662-p4.html?ils=7&irp=3&main=household&pcs=1
-
idomu o toki daikta pastacius bute kaimynam labai girdetusi kurie zemiau gyvena ar ne?
nieko nesigirdi, na tiesa patiesiau pagrinda 1cm paralono, ir dar priklauso nuo užpilo dydžio, jei 25 kg smėlio, tai linguojasi nuo smugių, bet po to kai privariau 50kg, viskas normaliai. :) kol kas didelio reikalo daugiau pildyti nematau. :-)
-
Va kokį velnią išrado Top Schop http://www.topshop.lt/treniruoklis_boksas-121630-15662-p4.html?ils=7&irp=3&main=household&pcs=1
na tu su sakalu artimiau bendrauji, paklausk jo ką jis galvoja apie tokią Knockout'o stiprinimo priemonę :D na manau, kad ir pats atsakymą žinai :)
o čia šiek tiek info apie freestanding bag iš Ross Enamait.
http://www.rosstraining.com/articles/freestandingbags.html (http://www.rosstraining.com/articles/freestandingbags.html)
-
Noreciau paklausk, ka apie BOB (body opponent bag) manot? ar ne geriau butu ant jo isdirbinet smugius? ir ar lietuvoj apsimoka tokius pirkt, ar geriau atsiplukdyt is amazon/ebay?
(http://www.mykaratestore.com/store/images/wavemaster-BOB-body-opponent-bag.jpg)
-
Noreciau paklausk, ka apie BOB (body opponent bag) manot? ar ne geriau butu ant jo isdirbinet smugius? ir ar lietuvoj apsimoka tokius pirkt, ar geriau atsiplukdyt is amazon/ebay?
(http://www.mykaratestore.com/store/images/wavemaster-BOB-body-opponent-bag.jpg)
jei originalūs - jie brangūs žinok :chmm: klausimas kokius tu smūgius išdirbinėti nori? savo grandininius? yra ir pigesnių variantų... padangos, smėlio maišiukai...
-
taip, maisiuka turiu namuose, bet i ji praktiskai tik grandininius galiu isdirbt, o as noreciau BOB'o, kad butu smugiai i kakla, saules rezgini, akis ir pan. ant jo zymiai daugiau galima isdirbinet
-
smugių išdirbimui BOB nereikia :-) patikėk manim yra didžiulis skirtumas tarp tavo BOB'o kai tu ten būsi "a la atkalęs" smūgius į "slaptas vietas", ir darbo su partneriu sparingo metu, kur tu nifiga nepataikysi nei į vieną iš jų, dėl to, kad jis tau to tiesiog neleis daryti pastoviai judėdamas ir smūgiuodamas :)
-
nu blemba.. as ir nesiruosiu BOBo i partneri iskeist :D Beto, gyvenu bute, todel tas sienu dauzymas nelb kaimynams bei saviskiams patinka, o nusipirkus toki su stovu, galeciau nieko netrukdomas ji kapot. Klausimas: ar verta ji pirkti? Nes kainos tikrai nemazos, bet kiek esu ji sporto klube kapojes (gaila, jo jau ten nebera), tai labai patiko.
-
nu blemba.. as ir nesiruosiu BOBo i partneri iskeist :D Beto, gyvenu bute, todel tas sienu dauzymas nelb kaimynams bei saviskiams patinka, o nusipirkus toki su stovu, galeciau nieko netrukdomas ji kapot. Klausimas: ar verta ji pirkti? Nes kainos tikrai nemazos, bet kiek esu ji sporto klube kapojes (gaila, jo jau ten nebera), tai labai patiko.
na čia jau nuo tavo atsidavimo sportui priklauso :-) nes žinai kaip būna, prisiperka žmonės namams brangių treniruoklių, entuziasmas po mėnesio praeina, ir tampa jie drabužių kabyklomis arba katinų nagų "draskyklomis" :D
dar karta pasikartosiu, pakabinamas maišas (minkštas) daugiau naudos duos, nei kažkoks super BOB'as
-
dar karta pasikartosiu, pakabinamas maišas (minkštas) daugiau naudos duos, nei kažkoks super BOB'as
Turi minty sienini maisiuka ar bokso maisa? O del naudos, tai derinciau abudu.
-
Turi minty sienini maisiuka ar bokso maisa? O del naudos, tai derinciau abudu.
pakabinamą. aš su juo irgi dirbu kartais, labai gerai tik judėjimui, tiek koordinacijai, tiek smugiavimui. Maišiukai yra gerai stiprinti krumpliams, jų minusas yra tas, kad siena už jų nejuda.
-
va cia ir pakisa koja gyvenimas bute :)) niekaip bokso maiso nepasikabinciau ant lubu, plius, nera kur :)
-
na tu su sakalu artimiau bendrauji, paklausk jo ką jis galvoja apie tokią Knockout'o stiprinimo priemonę :D na manau, kad ir pats atsakymą žinai :)
o čia šiek tiek info apie freestanding bag iš Ross Enamait.
http://www.rosstraining.com/articles/freestandingbags.html (http://www.rosstraining.com/articles/freestandingbags.html)
Gaminio pristatyme niekur neparašyta, kad stiprini smūgį, vienu prisilietimu jungsi priešininkus ir pan. Mes gan dažnai atliekam tokius pratimus treniruotėse...
-
Gaminio pristatyme niekur neparašyta, kad stiprini smūgį, vienu prisilietimu jungsi priešininkus ir pan. Mes gan dažnai atliekam tokius pratimus treniruotėse...
čia wingtsune ar pasa sakalą?
-
čia wingtsune ar pasa sakalą?
Vinčiūne.
-
pala, atsilenkimus su smūgiavimu atliekat ar aš kažką ne taip supratau? :chmm:
-
pala, atsilenkimus su smūgiavimu atliekat ar aš kažką ne taip supratau? :chmm:
Dviese darai atsilenkimus susikibę kojomis, ir smūgiuodami į orą. kai atsilenki, smūgiai kryžmai gaunasi. Todėl ir sakiau, kad tas ponų išmyslas iš topshop visai ir nieko būtų.
-
Paskutiniu metu Lietuvoje tarp kovinio sporto mėgėjų (ne profesionalų pagal lygį) plinta psichologinė epidemija - nepilnavertiškumo kompleksas dėl masės. Tik pradėję judėti kovos menuose staigiai pasijaučia labai lengvi, neraumeningi ir niekam tikę. Visiems atrodo, kad trūksta masės. Tad puola į kačialkes ir į papildų parduotuves. Nemažą dalį laiko praleidžia žiūrėdami į veidrodį ar stovėdami ant svarstyklių. :kikena: :kikena: :kikena:
Ši epidemija jau sužlugdė daug perspektyvių jaunųjų kovotojų :(
-
Paskutiniu metu Lietuvoje tarp kovinio sporto mėgėjų (ne profesionalų pagal lygį) plinta psichologinė epidemija - nepilnavertiškumo kompleksas dėl masės. Tik pradėję judėti kovos menuose staigiai pasijaučia labai lengvi, neraumeningi ir niekam tikę. Visiems atrodo, kad trūksta masės. Tad puola į kačialkes ir į papildų parduotuves. Nemažą dalį laiko praleidžia žiūrėdami į veidrodį ar stovėdami ant svarstyklių. :kikena: :kikena: :kikena:
Ši epidemija jau sužlugdė daug perspektyvių jaunųjų kovotojų :(
O tai ką norėt, jei sunkiasvoriuose visokie Overeemai karaliauja, o ne Bonjasky (K-1), ar koks Couture (MMA)
-
Ir raumenis po to vasara pleže prieš panas pasirodyt negėda .... :D :D
-
Ir raumenis po to vasara pleže prieš panas pasirodyt negėda .... :D :D
Jo po to tik su tom panom ir kovot gali :kikena:
-
Paskutiniu metu Lietuvoje tarp kovinio sporto mėgėjų (ne profesionalų pagal lygį) plinta psichologinė epidemija - nepilnavertiškumo kompleksas dėl masės. Tik pradėję judėti kovos menuose staigiai pasijaučia labai lengvi, neraumeningi ir niekam tikę. Visiems atrodo, kad trūksta masės. Tad puola į kačialkes ir į papildų parduotuves. Nemažą dalį laiko praleidžia žiūrėdami į veidrodį ar stovėdami ant svarstyklių. :kikena: :kikena: :kikena:
Ši epidemija jau sužlugdė daug perspektyvių jaunųjų kovotojų :(
gerai, kad aš to komplekso neturiu :lauzo:
-
Paskutiniu metu Lietuvoje tarp kovinio sporto mėgėjų (ne profesionalų pagal lygį) plinta psichologinė epidemija - nepilnavertiškumo kompleksas dėl masės. Tik pradėję judėti kovos menuose staigiai pasijaučia labai lengvi, neraumeningi ir niekam tikę. Visiems atrodo, kad trūksta masės. Tad puola į kačialkes ir į papildų parduotuves. Nemažą dalį laiko praleidžia žiūrėdami į veidrodį ar stovėdami ant svarstyklių. :kikena: :kikena: :kikena:
Ši epidemija jau sužlugdė daug perspektyvių jaunųjų kovotojų :(
Man 22 ir atrodau panašiai kaip 16-18 paauglys.Man žmonės dažnai tai prikiša ir duoda suprasti,kad man rankos nulužtu pakėlus margarino pakeli.Tad manau pas juos irgi taip,iš niekur tokie dalykai neatsiranda.Kadangi daug dirbęs padavėju ,tai viena nutikimą papasakosiu man ivykusi.Karta man klientas sako,jus uzsisakykit patiekala koki iš mano sąskaitos-aišku tyčiodamasis iš manęs prieš savo draugus.Kaip man jaustis? ;-)
-
Man 22 ir atrodau panašiai kaip 16-18 paauglys.Man žmonės dažnai tai prikiša ir duoda suprasti,kad man rankos nulužtu pakėlus margarino pakeli.Tad manau pas juos irgi taip,iš niekur tokie dalykai neatsiranda.Kadangi daug dirbęs padavėju ,tai viena nutikimą papasakosiu man ivykusi.Karta man klientas sako,jus uzsisakykit patiekala koki iš mano sąskaitos-aišku tyčiodamasis iš manęs prieš savo draugus.Kaip man jaustis? ;-)
Ką padarysi... Manęs ne kartą paso prašė, kai pirkau cigarečių, o buvo tada 24-25 metai... masė tik po veselės augt pradėjo...
-
Ką padarysi... Manęs ne kartą paso prašė, kai pirkau cigarečių, o buvo tada 24-25 metai... masė tik po veselės augt pradėjo...
Čia buvo ženklas iš aukščiau kad reikia mest rūkyt :kikena:
-
Man 22 ir atrodau panašiai kaip 16-18 paauglys.Man žmonės dažnai tai prikiša ir duoda suprasti,kad man rankos nulužtu pakėlus margarino pakeli.Tad manau pas juos irgi taip,iš niekur tokie dalykai neatsiranda.Kadangi daug dirbęs padavėju ,tai viena nutikimą papasakosiu man ivykusi.Karta man klientas sako,jus uzsisakykit patiekala koki iš mano sąskaitos-aišku tyčiodamasis iš manęs prieš savo draugus.Kaip man jaustis? ;-)
Kaip jaustis, kaip jaustis - pasijuokt kartu. ;)
Pats geriausias, maziausiai nervu ir jegu kainuojantis variantas. O jei klientas apkunus, pasisiulyti geriau vietoje jo puse JO porcijos suvalgyt ;)
-
Man 22 ir atrodau panašiai kaip 16-18 paauglys.Man žmonės dažnai tai prikiša ir duoda suprasti,kad man rankos nulužtu pakėlus margarino pakeli.Tad manau pas juos irgi taip,iš niekur tokie dalykai neatsiranda.Kadangi daug dirbęs padavėju ,tai viena nutikimą papasakosiu man ivykusi.Karta man klientas sako,jus uzsisakykit patiekala koki iš mano sąskaitos-aišku tyčiodamasis iš manęs prieš savo draugus.Kaip man jaustis? ;-)
tai pavalgyk metankes ir pakaciuok ir nebebusi plonas busi gero sudejimo bet zinai pasekmes :P
-
:laikr: nejaugi ta "zaraza" "kacialke" pajegi net perspektyvu kovotoja suzlugdyt?? net baisu pasidare :bijo: suzlugde ta prasme, kad mete karate ir perejo prie jegos sporto ar.. negi "pasikacialine" pasidare niekam tike?
p.s. o seip tai kacialinkis nesikacialines, jeigu kaulai ploni vistiek busi kudas :kikena: cia as apie save
p.p.s. tie kurie per stori sau atrodo vadinami anorekcikais. idomu yra pavadinimas tiems 'kaciokams' kurie vis per kudi sau atrodo :chmm:
-
:laikr: nejaugi ta "zaraza" "kacialke" pajegi net perspektyvu kovotoja suzlugdyt?? net baisu pasidare :bijo: suzlugde ta prasme, kad mete karate ir perejo prie jegos sporto ar.. negi "pasikacialine" pasidare niekam tike?
p.s. o seip tai kacialinkis nesikacialines, jeigu kaulai ploni vistiek busi kudas :kikena: cia as apie save
p.p.s. tie kurie per stori sau atrodo vadinami anorekcikais. idomu yra pavadinimas tiems 'kaciokams' kurie vis per kudi sau atrodo :chmm:
Tas dalykas 'ploni kaulai' ir 'stori kaulai' buvo pagrinde sugalvotas tam, kad apkūnūs vyriškiai ir moteriškės pasijaustų šiek tiek geriau:). O realybė tokia, kad jei nebelankytum kovos menų, tik stumdytum geležį sporto klube, nebegiotum, praleistum laisvalaikį gerdamas alų ir žaisdamas boulingą, valgytum padoriai varškės ir mėsos, tai net nepastebėtum, kaip užaugtų ant raumenų mėsytės:)
-
:laikr: nejaugi ta "zaraza" "kacialke" pajegi net perspektyvu kovotoja suzlugdyt?? net baisu pasidare :bijo: suzlugde ta prasme, kad mete karate ir perejo prie jegos sporto ar.. negi "pasikacialine" pasidare niekam tike?
p.s. o seip tai kacialinkis nesikacialines, jeigu kaulai ploni vistiek busi kudas :kikena: cia as apie save
p.p.s. tie kurie per stori sau atrodo vadinami anorekcikais. idomu yra pavadinimas tiems 'kaciokams' kurie vis per kudi sau atrodo :chmm:
Prisikačialine tapo niekam tikę. Lėti, vaikščiojantys mėsos gabalai. Kaimo šokiuose tinka pasimušti, bet ne tarptautinei arenai, deja..
+prisiaugina bereikalingos masės ir papuola į tokią kategoriją, kur kiti tokios pat masės atrodo kaip monstrai nes neturi jokio bereikalingo svorio :senis:
-
dekui uz atsakymus :-)
-
Kaip jaustis, kaip jaustis - pasijuokt kartu. ;)
Pats geriausias, maziausiai nervu ir jegu kainuojantis variantas. O jei klientas apkunus, pasisiulyti geriau vietoje jo puse JO porcijos suvalgyt ;)
Neteko man kelias rožėm klotas,o optimizmas nėra neišsenakntis.Kartais šypsena nesirodo ,kad ir kiek stengtumeisi. ;-) Beje jis nebuvo apkunus.
Už toki pasiulymą apkuniam klientui jei jis pasiskustu dirbant padavėju 100% vadovybe pasiulytu atostogų visam laikui.Lietuvoje padavėju dirbant sikną suraukęs tyli jei darbą nori turėti. ;-)
-
Neteko man kelias rožėm klotas,o optimizmas nėra neišsenakntis.Kartais šypsena nesirodo ,kad ir kiek stengtumeisi. ;-) Beje jis nebuvo apkunus.
Už toki pasiulymą apkuniam klientui jei jis pasiskustu dirbant padavėju 100% vadovybe pasiulytu atostogų visam laikui.Lietuvoje padavėju dirbant sikną suraukęs tyli jei darbą nori turėti. ;-)
Pasijuokti is saves ir neprarasti humoro jausmo bei optimizmo bet kurioje situacijoje yra dalis to, ka zmones vadina "valia isgyventi". Ir sios savybes tikrai yra isgelbeje daugiau gyvybiu, nei bet koks kung fu ar stangos kartu sudejus. Jau nekalbant apie tai, kad nuo bereikalingu nervu atsiranda skrandzio opos, kurios irgi "kerta" per svori :)
Tai pirma.
Antra - neabejoju, kad klientui sakyti tokius dalykus tikrai neapsimoketu... Taciau mastyti dar niekas neuzdraude ;)
Ir trecia - KIEKVIENAS zmogus, kuris nera narcizas, butinai yra kuom nors nepatenkintas savo isvaizdoje, sportineje formoje ir pan.
Tik vieni tai nori pakeisti, kiti nori padejuoti, kad reiketu keisti, bet nera laiko, galimybiu ir dar ko nors. O treti - vietoje to, kad "parintusi" del savo trukumu, stiprina savo privalumus ;)
O tai ir yra saviruosa ;) T.y. - treniruotes namuose... Arba laukuose... arba miskuose... ;)
-
Pasijuokti is saves ir neprarasti humoro jausmo bei optimizmo bet kurioje situacijoje yra dalis to, ka zmones vadina "valia isgyventi". Ir sios savybes tikrai yra isgelbeje daugiau gyvybiu, nei bet koks kung fu ar stangos kartu sudejus. Jau nekalbant apie tai, kad nuo bereikalingu nervu atsiranda skrandzio opos, kurios irgi "kerta" per svori :)
Tai pirma.
Antra - neabejoju, kad klientui sakyti tokius dalykus tikrai neapsimoketu... Taciau mastyti dar niekas neuzdraude ;)
Ir trecia - KIEKVIENAS zmogus, kuris nera narcizas, butinai yra kuom nors nepatenkintas savo isvaizdoje, sportineje formoje ir pan.
Tik vieni tai nori pakeisti, kiti nori padejuoti, kad reiketu keisti, bet nera laiko, galimybiu ir dar ko nors. O treti - vietoje to, kad "parintusi" del savo trukumu, stiprina savo privalumus ;)
O tai ir yra saviruosa ;) T.y. - treniruotes namuose... Arba laukuose... arba miskuose... ;)
"valios išgyventi" netruksta,nes čia nekalbėtume dabar.Bet vistiek kartais ta šypsena nelenda tiesiog. ;-) Pas mane nuo nervu skrandžiui refliuksas jei tai sako ka.Pas mane nėra galimybių eiti i salę,bet stengiuosi nors namie arba lauke "prasijudinti" . Senai jau supratau,kad dejavimas nieko nekeičia,keičia tik sunkus darbas.
-
"valios išgyventi" netruksta,nes čia nekalbėtume dabar.Bet vistiek kartais ta šypsena nelenda tiesiog. ;-) Pas mane nuo nervu skrandžiui refliuksas jei tai sako ka.Pas mane nėra galimybių eiti i salę,bet stengiuosi nors namie arba lauke "prasijudinti" . Senai jau supratau,kad dejavimas nieko nekeičia,keičia tik sunkus darbas.
OT. Būtum parašęs, kad ėda rėmuo pastoviai ir viskas aišku...
-
OT. Būtum parašęs, kad ėda rėmuo pastoviai ir viskas aišku...
Neužsiveria skrandis iš viršaus ;-)
-
Gan įdomus straipsniukas apie raumenis ir pan:
http://www.alfa.lt/straipsnis/10437570/?Raumenu.matematika=2011-01-20_11-20 (http://www.alfa.lt/straipsnis/10437570/?Raumenu.matematika=2011-01-20_11-20)
įdomus 20 punktas, kol kas darbe, tai fantazija nelabai išneša...:
20. Pratimas
San Diego universiteto mokslininkai , ištyrę kelis populiariausius pratimus presui, sudarė jų efektingumo piramidę. Viršūnėje atsidūrė šiek tiek patobulintas „dviratis“. Atsigulkite ant nugaros, kojas sulenkite 90 laipsnių kampu, rankas laikykite už nugaros. Kojas pritraukite prie krūtinės, kilstelkite pečius. Minkite „dviratį“ taip, kad ištiesus kairę koją, kairė alkūnė paliestų dešinį kelį, ir atvirkščiai.
-
Gan įdomus straipsniukas apie raumenis ir pan:
http://www.alfa.lt/straipsnis/10437570/?Raumenu.matematika=2011-01-20_11-20 (http://www.alfa.lt/straipsnis/10437570/?Raumenu.matematika=2011-01-20_11-20)
įdomus 20 punktas, kol kas darbe, tai fantazija nelabai išneša...:
kažkaip man viskas ten iš fantastikos srities atrodo.. :D
-
Nu kaip ir viskas protingai, nelabai yra prie ko prikibti, tik kad kažko naujo irgi nėra, paprasčiausiai senos tiesos išdėstytos ''moksliniu'' stiliumi.
-
Nu kaip ir viskas protingai, nelabai yra prie ko prikibti, tik kad kažko naujo irgi nėra, paprasčiausiai senos tiesos išdėstytos ''moksliniu'' stiliumi.
O kaip dėl 20 pratimo? Niekaip neįsikertu...
-
O kaip dėl 20 pratimo? Niekaip neįsikertu...
Na kaip supratau gulint ant nugaros mini kojom tipo dviratį ir tuo pačiu alkūnėmis pakaitom lieti priešingos kojos kelius. Jau pabandžiau, gana smagiai kerta per presą.
-
Na kaip supratau gulint ant nugaros mini kojom tipo dviratį ir tuo pačiu alkūnėmis pakaitom lieti priešingos kojos kelius. Jau pabandžiau, gana smagiai kerta per presą.
Bet rankos už galvos ar nugaros???
-
Čia jaučiu blogai išvertė, pakišes už nugaros gali nebent pasikasyti :kikena:
-
Gan įdomus straipsniukas apie raumenis ir pan:
http://www.alfa.lt/straipsnis/10437570/?Raumenu.matematika=2011-01-20_11-20 (http://www.alfa.lt/straipsnis/10437570/?Raumenu.matematika=2011-01-20_11-20)
įdomus 20 punktas, kol kas darbe, tai fantazija nelabai išneša...:
Cia turi omeny sita: http://www.youtube.com/watch?v=wqoD0Bdggto
-
Manau kažkas panašaus
-
Man labiausiai patiko šitas:
15. Saikingumas
Įspėjame: šis faktas sulaužys visas iki šiol žinotas riebalų deginimo dogmas. Jeigu pratimus atliksite su svarmenimis, kurie bus tokie sunkūs, kad juos iškelti galėsite ne daugiau negu 6 kartus, sudeginsite daugiau kalorijų negu darydami 12 pakartojimų su lengvesniais svarmenimis. Tai įrodė Norvegijos sporto ir kūno kultūros universitetas. Jo mokslininkai taip pat teigia, kad jei tarp raundų darysite ne 3 min., o 30 sekundžių poilsio pertraukėles, sudegs 50 proc. daugiau kalorijų.
Visa laiką tokius darau pakartojimus prie štangų būnant.
-
Man labiausiai patiko šitas:
15. Saikingumas
Įspėjame: šis faktas sulaužys visas iki šiol žinotas riebalų deginimo dogmas. Jeigu pratimus atliksite su svarmenimis, kurie bus tokie sunkūs, kad juos iškelti galėsite ne daugiau negu 6 kartus, sudeginsite daugiau kalorijų negu darydami 12 pakartojimų su lengvesniais svarmenimis. Tai įrodė Norvegijos sporto ir kūno kultūros universitetas. Jo mokslininkai taip pat teigia, kad jei tarp raundų darysite ne 3 min., o 30 sekundžių poilsio pertraukėles, sudegs 50 proc. daugiau kalorijų.
Visa laiką tokius darau pakartojimus prie štangų būnant.
Tai aš ir sakau kad jokių amerikų jie neatrado, galima ir paprastą atsispaudimą taip aprašyt kad perskaitęs pusę valandos galvosi kas čia do naujas pratimas.
-
jokiu atradimu nereikia "old school" geriausia :senis:
-
jokiu atradimu nereikia "old school" geriausia :senis:
Nu kodėl, gali apsikabinėt laidais ir batareikom kaip energizer zuikis ir sportuot žiūrėdamas per teliką Pūko tv šedevrus :kikena:
-
Tai aš ir sakau kad jokių amerikų jie neatrado, galima ir paprastą atsispaudimą taip aprašyt kad perskaitęs pusę valandos galvosi kas čia do naujas pratimas.
Nu kodėl, kad šitas ale "paneigia" kultūristų sportavimo privalumus:). Kiek žinau, tai visi raumenų auginimo asai iš pradžių masę augina kilnodami po 6 pakartojimus, o paskui ryškinasi ir kilnoja po 12-15 pakartojimų. Tai teoriškai gaunasi, kad labiau ryškėja kilnojant sunkius svorius po keletą pakartojimų... Bet aišku, tas kalorijų skirtumas manau yra niekinis, jau nekalbant apie pačio raumens darbą, jo prisitaikimą ir t.t..
-
Straipsnis labai įdomus. Bet su 5 punktu tikrai sunku sutinkti :chmm:
-
Straipsnis labai įdomus. Bet su 5 punktu tikrai sunku sutinkti :chmm:
tai ne veltui ten ir parašę yra, kad ir anys vertina atsargiai... Gal šitas dalykas sakomas labiau sunkumų kilnotojams?
-
tai ne veltui ten ir parašę yra, kad ir anys vertina atsargiai... Gal šitas dalykas sakomas labiau sunkumų kilnotojams?
Tikrai taip. Sunkumų kilnotojams, prieš kovos menų treniruotė neprasitampymas ir kitka yra nesamonė.
Tai galioja tik sunkumų kilnotojams.
6. Pievos. Jeigu visi prisiaugintų po 2,5 kg masės per mėnesį ,tai po 2 metų vaiksčiotų 30 kg didesni :)
Tai be steroidų nėra įmanoma. (kalbant apie ne riebalus aišku)
Daug punktų kur iš viso nesamonės.
Ypač apie kavą. :) (reikėjo pridėti ,kad tai ypatingai saugu žmonėms su širdies problemomis)
18. Irgi yra netikslu. Nebent svorį padalinus iš 30 ir pridėjus 0,70 l.
Geriausias punktas manau apart to kas visiems ir taip daugmaž aišku ,tai
22. Norint mesti lašinius greičiau nei įprastai reikia sportuoti ryte :)
-
Tikrai taip. Sunkumų kilnotojams, prieš kovos menų treniruotė neprasitampymas ir kitka yra nesamonė.
Tai galioja tik sunkumų kilnotojams.
6. Pievos. Jeigu visi prisiaugintų po 2,5 kg masės per mėnesį ,tai po 2 metų vaiksčiotų 30 kg didesni :)
Tai be steroidų nėra įmanoma. (kalbant apie ne riebalus aišku)
Daug punktų kur iš viso nesamonės.
Ypač apie kavą. :) (reikėjo pridėti ,kad tai ypatingai saugu žmonėms su širdies problemomis)
18. Irgi yra netikslu. Nebent svorį padalinus iš 30 ir pridėjus 0,70 l.
Geriausias punktas manau apart to kas visiems ir taip daugmaž aišku ,tai
22. Norint mesti lašinius greičiau nei įprastai reikia sportuoti ryte :)
Na, prasitampymus beveik visada darau treniruotės gale, labai gerai nuima nuovargį. Kas dėl kavos tai geriu ją nuo pirmos klasės, o žmonėms su širdies problemomis manau labiau nesaugu pats sportas o ne kava.
-
del 5 punkto , prasitampymai prieš, skaičiau straipsni ta tema, tai statiniai prasitampymai maximalūs mažina jėga... ten rašė gal kokius ~5% :) bet darant su mintim prasitampyti o ne išsitampyti manau viskas ok :) ten siūlė daryt dinaminius prieš ir statinius po, bet kokiu atveju neprasitampius tikrai galima pertempti, tai rinktis tarp traumos(kad ir mini) ar šiek tiek mažiau jėgos, renkasi kiekvienas sau :)
kas del 15 punkto saikingumas, man tai juokingai skamba norint sudeginti daugiau kalorijų darykit va taip va ... kas nori sudeginti kalorijas, tas nori numesti svorį, kas nori numesti svorį tikrai nedarys taip kaip siūloma. Nes priaugs daugiau svorio.. na taip raumenys yra geriau nei lašiakai(ne prie degtinės aišku) bet jei nori numesti tiesiog neėsk.
a šiaip su viskuo galima ginčytis :)
-
sveiki, man greit sueis 14m. lankau boksa, tačiau kartais turiu laisvo laiko kurį norėčiau atiduoti taippat sportui, smūgiui stiprinti, greičiui. ką galite patarti?
Kelių temų pasiskaitymas labai palengvintų tavo klausimą. Kad ir šios. E.G.
-
Yra temų apie tai, panaršyk forumą ir idėjų.
-
baletą:)
-
sveiki, man greit sueis 14m. lankau boksa, tačiau kartais turiu laisvo laiko kurį norėčiau atiduoti taippat sportui, smūgiui stiprinti, greičiui. ką galite patarti?
Atsispaudimai
-
Tikrai taip. Sunkumų kilnotojams, prieš kovos menų treniruotė neprasitampymas ir kitka yra nesamonė.
Daug punktų kur iš viso nesamonės.
Ypač apie kavą. :) (reikėjo pridėti ,kad tai ypatingai saugu žmonėms su širdies problemomis)
ech, galvoju vėl pradėsiu rašinėti.... ;-) dėl kavos iš savo patirties galiu pasakyti, vėliau tai perskaičiau Schwarzeneggerio enciklopedijoje - padauginus kavos prieš treiruotes, yra pavojus ne tik per daug apkrauti širdį, bet atsiranda kitas momentas - raumenų nejautra, tai būsena panaši į anastezę, pats kūnas nebežino ir nebejaučia kiek ir kur yra ta vieta, kur jau yra "per daug". :chmm:
-
:laikr: kava coffeedrinkeriui sventas gerimas. apie kava teko pasidometi (nes labai gerdavau, o 'pikti liezuviai' vis kalbejo, kad "ojojoj, perdaug kavos geri, pakils kraujospudis, sustos sirdis, arterijos sprogs, issilies kraujas i smegenis, galva nuleks ir bus fontanas!"), tai nemaza dalis zalingu poveikiu tera mitai ;-). kava turi daug daugiau teigiamu poveikiu negu neigiamu, pradedant gera nuotaika ir baigiant vezio prevencija. naturaliausias ir sveikiausias stimuliatorius koks tik gali but. geriant kava niekaip nepakelsi kraujospudzio iki kritines ribos, o kad nejausti "kur yra perdaug" :nezino: manau reikia daug stipresniu narkotiku, nes organizmas turi visa "arsenala" reakciju, kaip zmogu sustabdyt, kad jis nenusibaigtu. kava pakenkti gali nebent rimtom sirdies ligom sergantiems, bet sportuojantiems tik i nauda. aisku, pries treneruote, bent jau as, kavos negeriu, nes pirma - stimuliatorius nereikalingas, organizmas turi naudot savo naturalius resursus (o pvz. pries varzybas toks nestiprus "dopingas" tikrai nepakenktu). ir antra - padidejes energingumas lemia greitesni issekima. isgerus stiprios kavos norisi smugiuoti ir sokineti, o po valandos uzeina mieguistumas. taigi jeigu treneruote trunka ilgiau kaip valanda, geriau sito malonumo (kavos) atsisakyt. savo kailiu patirdavau tokius bajerius, kai prigeres kavos treneruojiesi, energija liejasi per krastus, o po kurio laiko dingsta betkoks noras testi treneruote ir prasideda mieguistumas, o treneruote dar nebaigta. delto jau seniai pries treneruotes kavos negeriu. nors pries jegos treneruotes ("kacialke") kava pats tas, bet irgi nevartoju del pirmos* priezasties. aisku, kavos poveikis individualus dalykas, bet sveikam zmogui ji tikrai negali buti nuodas ar kazkas pavojingo/zalingo. galeciau isknisti daug straipsniu apie kava, kuriuos teko skaityt, bet butu ne i tema, tai tiek to.
-
Tai jei išknisi gerų straipsnių, kurie tinka sportuojantiems, atidarysim temą Medicina ir sveikatingumas.
O man kava, kažkada (apie 20 m.), tai vos iki vaistinės daėjau, vos išsilaikiau, kad nenualpti...
-
:laikr: kava coffeedrinkeriui sventas gerimas. apie kava teko pasidometi (nes labai gerdavau, o 'pikti liezuviai' vis kalbejo, kad "ojojoj, perdaug kavos geri, pakils kraujospudis, sustos sirdis, arterijos sprogs, issilies kraujas i smegenis, galva nuleks ir bus fontanas!"), tai nemaza dalis zalingu poveikiu tera mitai ;-). kava turi daug daugiau teigiamu poveikiu negu neigiamu, pradedant gera nuotaika ir baigiant vezio prevencija. naturaliausias ir sveikiausias stimuliatorius koks tik gali but. geriant kava niekaip nepakelsi kraujospudzio iki kritines ribos, o kad nejausti "kur yra perdaug" :nezino: manau reikia daug stipresniu narkotiku, nes organizmas turi visa "arsenala" reakciju, kaip zmogu sustabdyt, kad jis nenusibaigtu. kava pakenkti gali nebent rimtom sirdies ligom sergantiems, bet sportuojantiems tik i nauda. aisku, pries treneruote, bent jau as, kavos negeriu, nes pirma - stimuliatorius nereikalingas, organizmas turi naudot savo naturalius resursus (o pvz. pries varzybas toks nestiprus "dopingas" tikrai nepakenktu). ir antra - padidejes energingumas lemia greitesni issekima. isgerus stiprios kavos norisi smugiuoti ir sokineti, o po valandos uzeina mieguistumas. taigi jeigu treneruote trunka ilgiau kaip valanda, geriau sito malonumo (kavos) atsisakyt. savo kailiu patirdavau tokius bajerius, kai prigeres kavos treneruojiesi, energija liejasi per krastus, o po kurio laiko dingsta betkoks noras testi treneruote ir prasideda mieguistumas, o treneruote dar nebaigta. delto jau seniai pries treneruotes kavos negeriu. nors pries jegos treneruotes ("kacialke") kava pats tas, bet irgi nevartoju del pirmos* priezasties. aisku, kavos poveikis individualus dalykas, bet sveikam zmogui ji tikrai negali buti nuodas ar kazkas pavojingo/zalingo. galeciau isknisti daug straipsniu apie kava, kuriuos teko skaityt, bet butu ne i tema, tai tiek to.
coffeedrinker dėl daugelio dalykų sutinku, ir mūsų nuomonės dėl gėrimo prieš treniruotę irgi sutampa :-) buvo laikas negėriau kavos visai, nes mane užvesdavo taip kad parą galėjau nemiegoti, dabar mėgstu kartais latte machiato, normaliai viskas... svarbu su protu viską daryti. :-)
-
pagyvinam dsikusiją apie treniruotes namuose ;)
http://www.youtube.com/watch?v=pUOrQMo-Oq0 (http://www.youtube.com/watch?v=pUOrQMo-Oq0)
-
Ką manot apie tokį biudžentini variantą? Būtų naudojamas pramokt smūgio technikos, pagrudinti krumplius :)
http://www.youtube.com/watch?v=4gzW6_mXlhc (http://www.youtube.com/watch?v=4gzW6_mXlhc)
-
Ką manot apie tokį biudžentini variantą? Būtų naudojamas pramokt smūgio technikos, pagrudinti krumplius :)
http://www.youtube.com/watch?v=4gzW6_mXlhc (http://www.youtube.com/watch?v=4gzW6_mXlhc)
Visai gera mintis, tik reiktų vidų daryt žymiai sunkesnį, nes čia tai gaunasi toks vaikiškas variantas, nuo gero smūgio daužysis į lubas.
-
As vasara,kadangi esu is kaimo,susigalvojau dienine manksta tokia,atsikeli,nubegi iki ezero,parbegdamas uzsuki i laukus,ir zinot tuos rulonus šieno? Tai juos rideni kol turi sveikatos,po to parbegi i kiema,ir daužai bokso kriausę.po to jau sode atsispaudimai atsilenkimai,gyro kilnojimas.O dar kartais (kas antra diena) su valtimi per ežera ,po pora valandu irklavimo. Zinokit sujungiau malonuma su sportu ir gavosi kad ilsejausi sportuodamas,ir rezultatai viskas buvo ,puiku.Laukiu vasaros :)
-
Visai gera mintis, tik reiktų vidų daryt žymiai sunkesnį, nes čia tai gaunasi toks vaikiškas variantas, nuo gero smūgio daužysis į lubas.
Įdomu ką čia sumaščius sunkesnio idėt? :-)
-
Ką manot apie tokį biudžentini variantą? Būtų naudojamas pramokt smūgio technikos, pagrudinti krumplius :)
http://www.youtube.com/watch?v=4gzW6_mXlhc (http://www.youtube.com/watch?v=4gzW6_mXlhc)
o aš savo freestandingbag'o apatinę dalį taip ir pasidariau, nusipirkau pigiai atraižą nuo kilimo, apvyniojau, super variantas gavosi, nes kita kilimo pusė iš kažkokio kaučiuko padaryta, taigi beveik tobula imitacija kaulo padengto oda. Lowkick'ams nuotabiai tinka.
-
Aš labiau jį naudočiau boksui, manau galimetu jį pritvirtinti prie žemės ir nesijudintu jis labai, tik ar neperminkštas jis būtų?
-
bet kokiu atveju, aš sau tikrai išsprendžiau sau "padaužymo" (ir paspardymo) klausimą treniruotėms namuose. :maisas:
-
Įdomu ką čia sumaščius sunkesnio idėt? :-)
Aplink medinį balkį reikia vyniot o ne ant plastikinio vamzdžio.
-
Aplink medinį balkį reikia vyniot o ne ant plastikinio vamzdžio.
Buvo diskusija apie šitą video, ir vienas iš siūlomų variantų, kaip pasunkinti tą vamzdį - smėlio pribėrimas į jį.
-
Buvo diskusija apie šitą video, ir vienas iš siūlomų variantų, kaip pasunkinti tą vamzdį - smėlio pribėrimas į jį.
tai kad to smėlio daug reikia :D
-
Sveiki, iš karto atsiprašau jei apie tai jau buvo kalbėta, bet konkrečiai man rasti nepavyko. Gal žinote, gal bandote/bandėte preso ryškinimo programų namų sąlygomis? Jei labai nori tai ir programų nereikia, bet būtų įdomu jei pasidalintumėte kažkokiomis, nes programos yra efektyvesnės nei atsilenkimų darymas darymas ir tik jų darymas.
-
nu bandau atsakyti :-) arba gal pradžiai tiesiog paklausti: kam tau to ryškinimo reikia? Pliažas? Mergos? Ar svorį nori numesti? :-)
-
Aš prašiau pagalbos kaip tai padaryti, o kam man jo reikia, čia jau mano asmeninis reikalas.
-
FatBurner nusipirk - problema išsprėsta bus
-
Aš prašiau pagalbos kaip tai padaryti, o kam man jo reikia, čia jau mano asmeninis reikalas.
O tu pusies nebandei padauzyt? pabandyk, pades.
-
O tu pusies nebandei padauzyt? pabandyk, pades.
Ačiū už pasiūlymą, bet tavo asmeninės treniruočių metodikos nenaudosiu, kad ir kaip tau tai padeda.
-
Nereikia pykti iškart. Tavęs paklausė kokio tikslo tu sieki, todėl galėtum ir atsakyti. Galbūt tos programos skirtingos. Pvz nori pliažui - vienokia programa, nori svorį mesti - kitokia programa. Tad pirma turi pasakyti ko tu sieki, o tada jau mes bandysim Tau padėti.
-
Noriu dėl savęs turėt, svorio mest nereikia, presas kažkiek išsiryškinęs nuo treniruočių bet norisi labiau. Prieš nieką maivytis nesiruošiu. Nors iš to kyla klausimas: ar yra skirtumas tarp preso ryškinimo ir preso stiprinimo? Ar galima suderinti šiuos dalykus? Turėt ir ryškų ir stiprų, nes tiek kiek dirbame treniruotėse man neužtenka.
-
nu bandau atsakyti :-) arba gal pradžiai tiesiog paklausti: kam tau to ryškinimo reikia? Pliažas? Mergos? Ar svorį nori numesti? :-)
Jei nesako reiškia tiksliai pliažas ir mergos
-
Noriu dėl savęs turėt, svorio mest nereikia, presas kažkiek išsiryškinęs nuo treniruočių bet norisi labiau. Prieš nieką maivytis nesiruošiu. Nors iš to kyla klausimas: ar yra skirtumas tarp preso ryškinimo ir preso stiprinimo? Ar galima suderinti šiuos dalykus? Turėt ir ryškų ir stiprų, nes tiek kiek dirbame treniruotėse man neužtenka.
Stiprus tai čia atsparus smūgiams?
-
Taip, atsparus smūgiams. O jeigu jau apie asmeniškumus, tai turiu panelę, kuriai patinku toks koks esu ir nėra pleže man prieš ką maivytis :)
-
Taip, atsparus smūgiams. O jeigu jau apie asmeniškumus, tai turiu panelę, kuriai patinku toks koks esu ir nėra pleže man prieš ką maivytis :)
Jeigu jau taip nori programos, tai imk ir daryk:
http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY (http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY)
Nors aš tai nepatariu.. :)
-
Taip, atsparus smūgiams. O jeigu jau apie asmeniškumus, tai turiu panelę, kuriai patinku toks koks esu ir nėra pleže man prieš ką maivytis :)
Tai tada neužmiršk pratimų su sunkiu kamuoliu, jo mėtymo ant preso, ir lengvo preso masažo su kumščiais. Paprašyk panelės, joms tai patinka :kikena:
-
Tai tada neužmiršk pratimų su sunkiu kamuoliu, jo mėtymo ant preso, ir lengvo preso masažo su kumščiais. Paprašyk panelės, joms tai patinka :kikena:
čia geras :D prasilinksminau :D tarp kitko yra merginų visai neblogą smūkį prilaikančių, ypač tos kurios stambesnės yra :lauzo: čia ryškumas gali ir nepadėti :angel:
-
Jeigu po darbo su svoriais ir stangom pora min i ora pasmugiuociau, ar tai turetu kokios nors naudos raumenu istvermei ar prasitampimui, ar geriau nesvaistyt jegu?
-
Jeigu po darbo su svoriais ir stangom pora min i ora pasmugiuociau, ar tai turetu kokios nors naudos raumenu istvermei ar prasitampimui, ar geriau nesvaistyt jegu?
Labai rekomenduotina.
-
Jeigu po darbo su svoriais ir stangom pora min i ora pasmugiuociau, ar tai turetu kokios nors naudos raumenu istvermei ar prasitampimui, ar geriau nesvaistyt jegu?
Naudos daugiau duotų ne tiek išvermei, kiek judesio laisvumui. Po štangų būtina daryti tempimo ir atpalaidavimo pratimus. Prasitampai, šiek tiek į orą pamuši, į kokią pneumatinę kriaušytę, su virvute lengvai pašokinėji... Tai leis išlikti raumeniui elastingesniu, nesusikaustysi kaip kačiokas, greičio neprarasi. Raumuo turi "išmokti" atsipalaiduoti, nes jei to nemokės padaryti, kuo jis bus didesnis, tuo lėčiau ir silpniau smūgiuoti, bus stūmimas iš masės ir tiek. O smūgis turi būti staigus, kirsti kaip botagas.
-
Nežinau, ar buvo tokia nuoroda, bet pasidalinsiu.Turbūt kai kuriems ir nebus naudinga ar reikalinga, bet karts nuo karto pasirodo čia žmonių ieškančių pagalbos kaip sustiprėti, taigi, radau netyčia tokią knygą, kuri galbūt padės tobulėti.
http://hundredpushups.com/
Trumpai.Esmė yra tokia, kad šios knygos pagalba(blefas, tai ar ne?), žmogus po šešių savaičių galės atlikti šimtą atsispaudimų iš eilės.
Tiesiog padarai testą, pažiūri savo lygį ir darai pagal lentelę į savaitę po tris diena kaip ten nurodyta, setai ir atsispaudimų skaičius.Po dviejų savaičių pasitikrini kiek sustiprėjai ir vėl gauni naują programą.
Manau, tai visai įdomus dalykas žmonėms, kurie tingi arba turi mažai valios dirbti namie, tiesiog vedi kaip dienotvarkę pagal knygą paskyręs sau laiką, kada atliksi tiek ir tiek atsispaudimų kaip nurodyta.Tikiuosi, kad kam nors šis kursas padės :)
-
kažką panašaus esu bandęs, tik tiek, kad pakartojimų skaičius visada būdavo arti maksimumo. Bet progresas labai nedidelis, ne tiek, kiek nurodo...
-
Eži, čia žinok tas pats yra su visom programom su svoriais (ar be svorių), ant popieriaus gražiai atrodo, kai reikia kilnoti kažką, žiūrėk jau ir pastrigai kažkur.
Man patiko viena eilutė, vieno seno Tarybinių laikų štangisto (vėliau trenerio), sako: sulaukę 8 traniruočių savaitės pagal 4 mėn ciklą, pastebėsit, kad Jūsų rezultatai pradėjo strigti,
tada reikia, daryti taip kaip mes senais laikais darydavo, kitaip tariant reikia suchimičinti - užmesti už liežuvio pora tablečių methandrostenolono, ir viskas vėl pajudės į priekį. :-)
-
Tai po šešių savaičių laukit iš manęs žinių :lauzo:
-
Tai po šešių savaičių laukit iš manęs žinių :lauzo:
ir tipo, kas tu po būsi? "kietc gangs"? :knockdown:
-
Ką manot apie tokį biudžentini variantą? Būtų naudojamas pramokt smūgio technikos, pagrudinti krumplius :)
http://www.youtube.com/watch?v=4gzW6_mXlhc (http://www.youtube.com/watch?v=4gzW6_mXlhc)
Na nezinau kaip jis ten.Nemanau,kad ilgai laikytu...Neatrodo tvirtai :rolleyes:
-
ir tipo, kas tu po būsi? "kietc gangs"? :knockdown:
Žiauriai kiec
-
Eži, čia žinok tas pats yra su visom programom su svoriais (ar be svorių), ant popieriaus gražiai atrodo, kai reikia kilnoti kažką, žiūrėk jau ir pastrigai kažkur.
Man patiko viena eilutė, vieno seno Tarybinių laikų štangisto (vėliau trenerio), sako: sulaukę 8 traniruočių savaitės pagal 4 mėn ciklą, pastebėsit, kad Jūsų rezultatai pradėjo strigti,
tada reikia, daryti taip kaip mes senais laikais darydavo, kitaip tariant reikia suchimičinti - užmesti už liežuvio pora tablečių methandrostenolono, ir viskas vėl pajudės į priekį. :-)
sorry uz klausima ni v tiemu, bet kas tas methandrostenolonas? ka jis duoda? pirma karta toki girdziu :chmm: ar cia tas kur 'liaudiskai' vadinamas 'metanu'?
-
sorry uz klausima ni v tiemu, bet kas tas methandrostenolonas? ka jis duoda? pirma karta toki girdziu :chmm: ar cia tas kur 'liaudiskai' vadinamas 'metanu'?
Taip tas pats metanas. Naudojamas gyvulininkystėje, kad priauginti gyvuliams masės.
-
Tarybų Sąjungoje bijau pameluoti, bet septintojo dešimtmečio pradžioje pradėtas gaminti, ant jo "užaugo" ištisa tų laikų tarybinių sunkiaatlečių čempionų karta. :teisejas:
-
Kaip žinot ar ne per daug sportuojama?
-
Kaip žinot ar ne per daug sportuojama?
pagal savijauta. raumenu skausmas ir pan. faktoriai. jeigu ryte atsikeli kaip sudauzytas, visur skauda ir norisi tik isgerti kavos, bet nera jegu jos pasidaryti, reiskia jau perdaug.
-
Kaip žinot ar ne per daug sportuojama?
Jei sportuoji ne daugiau, kaip kartą per dieną, tai tokių klausimų net nekelk.
-
Kiek girdejau kiekviena diena sportuot nlb galima o pvz jeigu viena diena daryciau vien pratimus su savo svoriu o kita diena vien smugiavima ir taip treniruociaus 6 dienas i savaite :D viena diena palikciau poilsiui :-)ar nebutu per didele apkrova?? Atsiprasau jei nukrypau nuo temos :bijo:
-
Kiek girdejau kiekviena diena sportuot nlb galima o pvz jeigu viena diena daryciau vien pratimus su savo svoriu o kita diena vien smugiavima ir taip treniruociaus 6 dienas i savaite :D viena diena palikciau poilsiui :-)ar nebutu per didele apkrova?? Atsiprasau jei nukrypau nuo temos :bijo:
Kiek girdėjau.... :kikena:
Mažiau klausyk kvailų pletkų! :banging:
-
Profesionalūs sportininkai tik kasdien ir sportuoja.
-
Profesionalūs sportininkai tik kasdien ir sportuoja.
Profesionalūs sportininkai sportuoja 2-3 kart į dieną.
-
Aš pernelyg nesismulkinu :)
-
Nu ok atsizvelksiu i jusu atsakymus sportuosiu beveik katra diena tik ne po 3 sykius o po viena gera, nes jau i pats sporte ne naujokas:DDD
-
Nepamiršk, kad kokybė yra svarbiau už kiekybę.
-
Kiek girdejau kiekviena diena sportuot nlb galima
:handshake: aš irgi taip manau kada eit i sale tingiu :D
-
:handshake: aš irgi taip manau kada eit i sale tingiu :D
Nu jo, man kartais kyla mintis kad sportuot kartą į savaitę nlb galima :kikena:
-
Man kyla mintis, kad tas vienas kartas i savaite tas pats kas nieko:DD
-
Nieko ir yra nieko, o vienas kartas tai šis tas.
-
Nieko ir yra nieko, o vienas kartas tai šis tas.
Nejuokinkit. :kikena: Mane vienas bandė prajuokint kai pasakė, kad ruošiasi varžybom ir sportuoja 5 kart per savaitę po pusantros valandos... :kikena:
-
Nejuokinkit. :kikena: Mane vienas bandė prajuokint kai pasakė, kad ruošiasi varžybom ir sportuoja 5 kart per savaitę po pusantros valandos... :kikena:
VItiokai, jei ruosiasi varzyboms, tai cia jau kitas levelis ;) O jei kalba eina apie sveikatinguma arba tiesiog formos palaikyma - tikrai geriau nei ta laika prie teliko su chipsais praleist.
-
VItiokai, jei ruosiasi varzyboms, tai cia jau kitas levelis ;) O jei kalba eina apie sveikatinguma arba tiesiog formos palaikyma - tikrai geriau nei ta laika prie teliko su chipsais praleist.
Pas mus ten daug tokių, tai trys kart per savaitę eina stabiliai... :)
-
Kalba ėjo apie tai, jog Gerb. Psihopat parašė, jog jam kyla mintis, kad tas vienas kartas į savaitę yra tas pats kas nieko, na o aš parašiau, jog nieko ir yra nieko. Nesakau juk, kad vienas kartas į savaitę yra puiku ir jo užtenka, tačiau bandžiau apibrėžti apskritai, jog tas vienas kartas yra šis tas. Gerb. Skeptikas teisingai pastebėjo, jog geriau, kad ir vieną kartą išlyst pajudėt, nei su čipsais prie televizoriaus sėdėti.
-
Ar logiška būtų tokia treniruotė? Tikslas būtų greitis ištvermė.
Ryte 5-8km bėgimas, po valandos ar dviejų prisitraukimai 3x8(paskutinė serija iki negalėjimo).
Po pietų http://imageshack.us/photo/my-images/840/pushups.jpg/
čia tie kur pažymėti varnelėm žaliom visi po 3x15(arba negalėjimo), tarp pratimų 2-4min poilsio tarp priėjimų 1-2min.
ir atsilenkimu 4xiki negalėjimo. Dar šokdinė kas antra diena, 10-15. Gal ką protingesnio galėtumėte pasiūlyti, jei čia visiška nesamonė. Lauksiu jūsų nuomonės.
O čia paklausti ne lygis? E.G.
-
Ar logiška būtų tokia treniruotė? Tikslas būtų greitis ištvermė.
Ryte 5-8km bėgimas, po valandos ar dviejų prisitraukimai 3x8(paskutinė serija iki negalėjimo).
Po pietų http://imageshack.us/photo/my-images/840/pushups.jpg/
čia tie kur pažymėti varnelėm žaliom visi po 3x15(arba negalėjimo), tarp pratimų 2-4min poilsio tarp priėjimų 1-2min.
ir atsilenkimu 4xiki negalėjimo. Dar šokdinė kas antra diena, 10-15. Gal ką protingesnio galėtumėte pasiūlyti, jei čia visiška nesamonė. Lauksiu jūsų nuomonės.
O čia paklausti ne lygis? E.G.
A kokio tau greicio reikia? Smugio ar begimo?
-
Vitiokas:
Mane vienas bandė prajuokint kai pasakė, kad ruošiasi varžybom ir sportuoja 5 kart per savaitę po pusantros valandos... :kikena:
nu, o kas cia juokingo ? Bokse sakyciau cia net visai normaliai, dar krosiukus pridek rytais ir isvis bus super. Per ilgos treneruotes sporte kur reikia dideliu tempu greiciu, dideles sprogstamosios jegos koncentracjijos trumpesni laika, nieko gero neduoda, nes nera prasmes dauzyti maisa jei nebeturi jegu, kombinacijos visvien nesigauna tik technika gadini.
Bokse uztenka 5 raundu ant maisiuko su "sprogimais" kas 10 sekundziu, kad vos ant koju pastovetum, o technikas atidirbinet pries varzybas nelogiska, nes kaip sakoma ko neprisivalei nebeprisilaizysi. Taigi 1.5-2 val treneruociu kas diena, plius kriosiuku rytais pilnai pakanka igaut gera fizine forma varzyboms. Dar butu gerai pries varzybas diena ar dvi apsiriboti tik lengvu prasibegimu ir sokdyne.
-
Nu jo, man kartais kyla mintis kad sportuot kartą į savaitę nlb galima :kikena:
Beje tavo postas visiškai teisingas. Sportuojant kartą per savaitę organizmas neadaptuoja krūvio ir patiria šiokį tokį šoką.
Todėl grynai sveikatingumui rekomenduojama sportuoti 3 kartus per savaitę. Aišku, krūviai neturi būti aikštojo sportinio meistriškumo lygio.
-
Nu, Viliau, prisimenam tavo griekus:
Nežinau, ar buvo tokia nuoroda, bet pasidalinsiu.Turbūt kai kuriems ir nebus naudinga ar reikalinga, bet karts nuo karto pasirodo čia žmonių ieškančių pagalbos kaip sustiprėti, taigi, radau netyčia tokią knygą, kuri galbūt padės tobulėti.
http://hundredpushups.com/
Trumpai.Esmė yra tokia, kad šios knygos pagalba(blefas, tai ar ne?), žmogus po šešių savaičių galės atlikti šimtą atsispaudimų iš eilės.
Tiesiog padarai testą, pažiūri savo lygį ir darai pagal lentelę į savaitę po tris diena kaip ten nurodyta, setai ir atsispaudimų skaičius.Po dviejų savaičių pasitikrini kiek sustiprėjai ir vėl gauni naują programą.
Manau, tai visai įdomus dalykas žmonėms, kurie tingi arba turi mažai valios dirbti namie, tiesiog vedi kaip dienotvarkę pagal knygą paskyręs sau laiką, kada atliksi tiek ir tiek atsispaudimų kaip nurodyta.Tikiuosi, kad kam nors šis kursas padės :)
Tai po šešių savaičių laukit iš manęs žinių :lauzo:
Tai kaip sekėsi?????
-
Reikes man pabandyt, pradesiu nuo sendienos. Nes 100 tai tikrai nepadarau :) Ir kaip tik tfu, tfu reshas nebeskauda.
-
Reikes man pabandyt, pradesiu nuo sendienos. Nes 100 tai tikrai nepadarau :) Ir kaip tik tfu, tfu reshas nebeskauda.
tai tipo po 6 savaičių 100 atsispaudimų darysi remdamasis nurodyta metodika?
-
ziuresim :) jei reshas nepaves, Matysis ar yra progresas ar ne.
-
O tai tipo kovos sportu užsiimančiam žmogui tie 100 atsispaudimų tai daug? Man kažkaip lengviau padaryt 100 atsispaudimų nei 100 pritupimų. Tiesa tas buvo prieš mėnesį, dabar kaip Stevui užėjo kažkokia chandra, vos beprisiverčiu pajudėt.
-
Ash neppadarau pVz :)
Tinginys ziaurus pasidariau, shitam kurorte, tik te prisiverciu kad juroi paplaukiot. Lankyt nera ka, ligys zemas labai. Vienintelis normalus klubas Niudzitsu, labai jau toli randas. Tai bent programa prisiversiu pabandyt. Nes jau prisizadejau :)
-
Ash neppadarau pVz :)
Tinginys ziaurus pasidariau, shitam kurorte, tik te prisiverciu kad juroi paplaukiot. Lankyt nera ka, ligys zemas labai. Vienintelis normalus klubas Niudzitsu, labai jau toli randas. Tai bent programa prisiversiu pabandyt. Nes jau prisizadejau :)
Nu ir kas tave už liežuvio traukė? :kikena:
-
Nu ir kas tave už liežuvio traukė? :kikena:
Seip paciam idomu :)
-
Su Stripuliu pasikonsultuok, jinai lygtai atsispaudimų genijus :kikena:
-
jūs man paaiškinkit, 100 atsispaudimų čia daug? :oho: ir nuo kada atsispaudimai tavo "pratimu numeris vienas" kovotojams? ar atliekamas atsipaudimų skaičius nors kiek labiau įtakoja kovotojo įgūdžius? aš suprantu atsipaudimai su suplojimais, kurie vysto sprogstamą smugio jėgą, bet iš esmės tai pratimas skirtas krūtinės ir rankų raumenų stiprinimui, na ir dar kažkiek ištvermės lavinimui. :nezino:
-
jūs man paaiškinkit, 100 atsispaudimų čia daug? :oho: ir nuo kada atsispaudimai tavo "pratimu numeris vienas" kovotojams? ar atliekamas atsipaudimų skaičius nors kiek labiau įtakoja kovotojo įgūdžius? aš suprantu atsipaudimai su suplojimais, kurie vysto sprogstamą smugio jėgą, bet iš esmės tai pratimas skirtas krūtinės ir rankų raumenų stiprinimui, na ir dar kažkiek ištvermės lavinimui. :nezino:
Darant siaurai pagrinde dirba tricepsai kurie yra kaip ir vieni pagrindinių raumenų smugiuojant, na nesileidžiant į gilesnes kalbas apie kūno masės įdėjimą.
-
dirba jie ir plačiau paėmus, ne čia esmė, iš temos rėmų neišlendam juk. :-)
-
o šiaip geras pasiūlymas, galėtų juk sąskridyje atsipaudimų ringtį įvesti, kas daugiausiai padarys, jokios papildomos įrangos juk nereikia. :friends:
-
o šiaip geras pasiūlymas, galėtų juk sąskridyje atsipaudimų ringtį įvesti, kas daugiausiai padarys, jokios papildomos įrangos juk nereikia. :friends:
Gali labai daug laiko prireikti.. :D
-
na kodėl? kiek pr. metais bačką kilnojo žmonių? reikėtų teisiog nustatyti nominalą, arba pradinius normatyvus 50 ar 100 atsispaudimų, kas tiek nepadaro, išviso nedalyvauja rungtyje. manau visai gera idėja.
p.s. na dabar kaip visada galit kritikuoti ;-) pirmyn... ;-)
-
jūs man paaiškinkit, 100 atsispaudimų čia daug? :oho: ir nuo kada atsispaudimai tavo "pratimu numeris vienas" kovotojams? ar atliekamas atsipaudimų skaičius nors kiek labiau įtakoja kovotojo įgūdžius? aš suprantu atsipaudimai su suplojimais, kurie vysto sprogstamą smugio jėgą, bet iš esmės tai pratimas skirtas krūtinės ir rankų raumenų stiprinimui, na ir dar kažkiek ištvermės lavinimui. :nezino:
Man tai žiauriai daug visais laikais. Kažkada pilnus atsilenkimus šimtais galėdavau daryt, o atsispaudimų max 50 ir viskas... Slabnas esu.
-
Svarbu ne kiekybe, o kokybe :senis: Aisku svarbu yra ir kiekis, bet jeigu darai kazkokius nevykusius, kreivus ir padarai, kad ir 1000 tai tu levas busi. :D Geriau 100, bet taisyklingu ir nekreivu. :respect:
-
Svarbu ne kiekybe, o kokybe :senis: Aisku svarbu yra ir kiekis, bet jeigu darai kazkokius nevykusius, kreivus ir padarai, kad ir 1000 tai tu levas busi. :D Geriau 100, bet taisyklingu ir nekreivu. :respect:
ne, nu čia jau tėvai, baik :D kumštis ant žemės, nusileidai, opa... pakilai rankos ištiestos, nusileidai, pakilai ir t.t. atsispaudimų yra nemažai rūšių, bet klasikinis variantas - rankos pečių plotyje. tikrai nėra sudėtingas pratimas.
Eziuk, visai ne slabnas tu esi, tiesiog rankų raumenų ištvermė gal šiek tiek atsilieka ir viskas, bet kaip ir minėjau smūgio jėgai ar greičiui atsipausdimai labai tiesioginės įtakos tikrai nedaro, yra kietų boicų, kudų kaip dviračiai, penkis atsipaudimus vos gali išstenėti, bet kai raus vieną į galvą, daugiau nieko nebesinorės :ruko:
-
Ne visi moka tuos taisyklingus atsispaudimus daryti :D Kurie pasidomini tie moka, bet kurie galvoja, kad viska moka tai ir dazniausiai daro betkaip :D
-
Nevisi moka tuos taisyklingus atsispaudimus daryti :D Kurie pasidomini tie moka, bet kurie galvoja, kad viska moka tai ir dazniausiai daro betkaip :D
prašau :-) kaip taisyklingai daryti
http://www.youtube.com/watch?v=ihvdd0rPTiU&feature=related (http://www.youtube.com/watch?v=ihvdd0rPTiU&feature=related)
dar tas įdomus
http://www.youtube.com/watch?v=xoCKHx8Yyj4&feature=fvwrel (http://www.youtube.com/watch?v=xoCKHx8Yyj4&feature=fvwrel)
-
http://videogaga.one.lt/video?id=obwdzpfmkalesmpin
http://videogaga.one.lt/video?id=orkoeffmdrtlvbwcxdp :A
-
http://videogaga.one.lt/video?id=obwdzpfmkalesmpin
http://videogaga.one.lt/video?id=orkoeffmdrtlvbwcxdp :A
tu įdėjai netaisyklingų atsipaudimų video jeigu ką :banging: ką tu tuo norėjei pasakyti velnias žino :nezino:
-
tu įdėjai netaisyklingų atsipaudimų video jeigu ką :banging: ką tu tuo norėjei pasakyti velnias žino :nezino:
Ne visi moka tuos taisyklingus atsispaudimus daryti :D Kurie pasidomini tie moka, bet kurie galvoja, kad viska moka tai ir dazniausiai daro betkaip :D
Skaitom idemei, zmogus pratese savo minti :P Manau jis puikei supranta kad jie blogai daro :bandit:
baramui - Epic Fail loooooooser ! :D
-
Teisingai :kikena: tiesiog kitaip sakant irodziau ,kad ne visi moka daryti taisyklingus atsispaudimus :D
-
Skaitom idemei, zmogus pratese savo minti :P Manau jis puikei supranta kad jie blogai daro :bandit:
baramui - Epic Fail loooooooser ! :D
ramybės tau :-)
-
ramybės tau :-)
ash ramus kaip belgas, klausau dievishkai raminancia muzika kuria pats darau su shia programele :) http://p-i-f.livejournal.com/1270072.html Toi aisq adminai viska pratrins kaip offtopic'a :)
-
ash ramus kaip belgas, klausau dievishkai raminancia muzika kuria pats darau su shia programele :) http://p-i-f.livejournal.com/1270072.html Toi aisq adminai viska pratrins kaip offtopic'a :)
Kadangi esi ramus kaip Belgas, tai turbūt geri Vytauta, ir valgai briuselio kopūstus? :kikena:
http://www.youtube.com/watch?v=3c9pRglfY14
-
Lankyt nera ka, ligys zemas labai.
Sakai žemas? Pizdi visiems davei?
-
Ten rašė apie atsispaudimų rungtį per sąskrydį ir laiką. Šįmet visos rungtys "ant laiko eis". jei pernai kėlė akaus bačką kiek valiojo iškelti, šįmet kels nustatytą laiko tarpą. Taip logiškiau :) Su atsispaudimais tas pats. Galima padaryti, kas daugiau atsispaus per 30 sek ;-)
-
kas daugiau alaus isgers per 30 sek :)
-
Ką čia su alum žaisti? :kikena: Imkim zelionačka, arba radiatorine, o priza laimėtojas ryte atsiims :luztu:
-
Nu, Viliau, prisimenam tavo griekus:
Cituojama: Vilius on 2011 Bal 05, 15:00:32
Nežinau, ar buvo tokia nuoroda, bet pasidalinsiu.Turbūt kai kuriems ir nebus naudinga ar reikalinga, bet karts nuo karto pasirodo čia žmonių ieškančių pagalbos kaip sustiprėti, taigi, radau netyčia tokią knygą, kuri galbūt padės tobulėti.
http://hundredpushups.com/
Trumpai.Esmė yra tokia, kad šios knygos pagalba(blefas, tai ar ne?), žmogus po šešių savaičių galės atlikti šimtą atsispaudimų iš eilės.
Tiesiog padarai testą, pažiūri savo lygį ir darai pagal lentelę į savaitę po tris diena kaip ten nurodyta, setai ir atsispaudimų skaičius.Po dviejų savaičių pasitikrini kiek sustiprėjai ir vėl gauni naują programą.
Manau, tai visai įdomus dalykas žmonėms, kurie tingi arba turi mažai valios dirbti namie, tiesiog vedi kaip dienotvarkę pagal knygą paskyręs sau laiką, kada atliksi tiek ir tiek atsispaudimų kaip nurodyta.Tikiuosi, kad kam nors šis kursas padės
Cituojama: Vilius on 2011 Bal 05, 16:14:53
Tai po šešių savaičių laukit iš manęs žinių
Tai kaip sekėsi?????
Viliau, aūūūū, kaip sekėsi???
-
Viliau, aūūūū, kaip sekėsi???
Šita sistema aš dariau, bet po dviejų savaičių nustojau. Tai bent po dviejų sav nepastėbėjau jokio progreso :nezino:
-
Sakai žemas? Pizdi visiems davei?
Tai kad ne pizdi einu duoti, o ishmokti kazko. O mokintis nera ish ko. Jeigu Kickboksingo treniruotes veda kaciokas. jomajo. Jeigu "Hung Gar" Kongfu ciuvas masiukoja su japonishkom katanom :D Test toliau ?
-
Žodžiu, prieš bėgant krosiuka nevalgykit, nes paskui gali atsitikti taip kad jūsų valgis gali šerti kaimyninius katinus :kikena:
-
Žodžiu, prieš bėgant krosiuka nevalgykit, nes paskui gali atsitikti taip kad jūsų valgis gali šerti kaimyninius katinus :kikena:
kas ce per unikalus atvejis? :laikr: pries treneruote esti tikrai nereikia, nes sumazeja plauciu turis ir maziau istvermes, bet kokiu budu katinus.. nu bet abejoju ar katinai tai estu.
-
Na dar jiems to neteko, nes skarndžio turinys labai pasistengus liko savo vietoje. Gaila vakarienės buvo :)
-
Šita sistema aš dariau, bet po dviejų savaičių nustojau. Tai bent po dviejų sav nepastėbėjau jokio progreso :nezino:
Tai reikėjo daryt visas 4 (ar 6, jei slabakas) savaites ir būtum pajautęs. Kiekvieną pavasarį prieš KFPT prasuku šitą ciklą ir dar nesu nusivylęs. Ir esu ne vienam rekomendavęs, ir jei žmogus per mėnesį nuo 30 sliekinių iki 50 normalių pakyla, manau, kad sistema veikia.
-
Tai reikėjo daryt visas 4 (ar 6, jei slabakas) savaites ir būtum pajautęs. Kiekvieną pavasarį prieš KFPT prasuku šitą ciklą ir dar nesu nusivylęs. Ir esu ne vienam rekomendavęs, ir jei žmogus per mėnesį nuo 30 sliekinių iki 50 normalių pakyla, manau, kad sistema veikia.
Jei žada 100 o padaro tik +20 tai fuflo tada.
-
Jei žada 100 o padaro tik +20 tai fuflo tada.
Nestumk. Rezultato pagerinimas 70 proc. ne fuflo. Dar po metų padarys 70+ jei neapsileis.
Keičiu šiek tiek temą: yra neblogų būdų paįvairint nuobodžius atsispaudimus. Pastaruoju metu pradėjau vartot USMC kompleksą 5x4x5 (=100 jei ką). Yra 5 skirtingi atsispaudimai (tiksliau jų užbaigimas), kurių kiekvieną darai po 4 kartus ir seriją kartoji po 30 sek. Ir taip 5 serijas. Kiekviena serija prasideda vis nuo kito pratimo tam, kad pratime veikiančios raumenų grupės gautų apkrovą skirtingu nuovargio metu - nežinau kaip tiksliau išsireikšt.
Lavinama ne tik raumenų jėga ir ištvermė, bet ir koordinacija, kas kovos disciplinomis užsiimančiam žmogui yra ypatingai aktualu.
-
Ten rašė apie atsispaudimų rungtį per sąskrydį ir laiką. Šįmet visos rungtys "ant laiko eis". jei pernai kėlė akaus bačką kiek valiojo iškelti, šįmet kels nustatytą laiko tarpą. Taip logiškiau :) Su atsispaudimais tas pats. Galima padaryti, kas daugiau atsispaus per 30 sek ;-)
dėl rungčių pagal laiką - sutinku, tik dėl 30 sek nelabai, per daug trumpas laiko tarpas. Čia nebent dalyvių skaičius, norinčių dalyvauti būtų labai daug (bet nemanau kad ten šimtai dalyvaus, bus juk ir daugiau rungčių), aš tai siūlyčiau bent minutę palikti laiko, arba kaip armijoje dvi minutes. Na bet aišku galutinis sprendimas visuomet organizatorių. :)
-
Turiu tokį klausimuką. Atlikinėjant pratimus su savimi t.y. atsipaudimai, atsilenkimai, prisitraukimai, krosiukas ir t.t. Galima turėti gražų neužanabolintą pakankamai masyvų kūną? T.y. kad būtų proporcingas ūgiui kūno sudėjimas. Negaliu rasti video, bet ten kur būna chebra prie turnykų lygegriačiai žemės pasikabina ir t.t. Arba kaip pvz, forumiečio Storo kurio jau senei nebesimato kūnas? :-)
-
Turiu tokį klausimuką. Atlikinėjant pratimus su savimi t.y. atsipaudimai, atsilenkimai, prisitraukimai, krosiukas ir t.t. Galima turėti gražų neužanabolintą pakankamai masyvų kūną? T.y. kad būtų proporcingas ūgiui kūno sudėjimas. Negaliu rasti video, bet ten kur būna chebra prie turnykų lygegriačiai žemės pasikabina ir t.t. Arba kaip pvz, forumiečio Storo kurio jau senei nebesimato kūnas? :-)
Taip. Galima.
-
Turiu tokį klausimuką. Atlikinėjant pratimus su savimi t.y. atsipaudimai, atsilenkimai, prisitraukimai, krosiukas ir t.t. Galima turėti gražų neužanabolintą pakankamai masyvų kūną? T.y. kad būtų proporcingas ūgiui kūno sudėjimas. Negaliu rasti video, bet ten kur būna chebra prie turnykų lygegriačiai žemės pasikabina ir t.t. Arba kaip pvz, forumiečio Storo kurio jau senei nebesimato kūnas? :-)
Kiba apsiženijai, kad tokie klausimai kankint pradėjo :kikena: ?
O jei rimtai, buvęs bendradarbis dirbo su savo svoriu, vyresnis už mane, tai atrodo :oho: . Ne kačiokas, bet kaip rusai sako žylistyi.
-
dėl rungčių pagal laiką - sutinku, tik dėl 30 sek nelabai, per daug trumpas laiko tarpas. Čia nebent dalyvių skaičius, norinčių dalyvauti būtų labai daug (bet nemanau kad ten šimtai dalyvaus, bus juk ir daugiau rungčių), aš tai siūlyčiau bent minutę palikti laiko, arba kaip armijoje dvi minutes. Na bet aišku galutinis sprendimas visuomet organizatorių. :)
Pats priiminėju KFPT (karių fizinio parengtumo testą) ir galiu pasakyt, kad 2 min daro labai retai kas. nes po 30-40 sek. pompavimo raumenis taip užrūgština, kad likusią minutę išspaudžia 10-20 atsispaudimų, bet ir tai ne visada. 30 sek. būtų visai tinkamas laikas, jei sakysim norima pasitikrint kuris greičiausias ir greičio ištvermės kas daugiau turi. Plius robotizmas po tokios trukmės neapims.
-
Kiba apsiženijai, kad tokie klausimai kankint pradėjo :kikena: ?
O jei rimtai, buvęs bendradarbis dirbo su savo svoriu, vyresnis už mane, tai atrodo :oho: . Ne kačiokas, bet kaip rusai sako žylistyi.
O prieko čia vedybos ir gerai atrodantis kūnas? :kikena:
-
Pats priiminėju KFPT (karių fizinio parengtumo testą) ir galiu pasakyt, kad 2 min daro labai retai kas. nes po 30-40 sek. pompavimo raumenis taip užrūgština, kad likusią minutę išspaudžia 10-20 atsispaudimų, bet ir tai ne visada. 30 sek. būtų visai tinkamas laikas, jei sakysim norima pasitikrint kuris greičiausias ir greičio ištvermės kas daugiau turi. Plius robotizmas po tokios trukmės neapims.
per daug nesileidžiant į diskusija, visviena siūlau betn minutę palikti :chmm:
-
Turiu tokį klausimuką. Atlikinėjant pratimus su savimi t.y. atsipaudimai, atsilenkimai, prisitraukimai, krosiukas ir t.t. Galima turėti gražų neužanabolintą pakankamai masyvų kūną? T.y. kad būtų proporcingas ūgiui kūno sudėjimas. Negaliu rasti video, bet ten kur būna chebra prie turnykų lygegriačiai žemės pasikabina ir t.t. Arba kaip pvz, forumiečio Storo kurio jau senei nebesimato kūnas? :-)
Masyvaus kūno neturėsi dirbdamas vien su savo svoriu, čia adresuota būtent tau, kadangi aš tave gyvai esu matęs. Genetinės kaulų ir raumenų struktūros nepakeisi, jei jau esi toks aukštas su ilgom galūnėm, tai čia biški sunkus atvejis (į hantelizmus per daug nesileisiu :) ), tokiems masę auginti yra tikrai labai sunku, daug metų sunkaus darbo reikia. Forumiečio Storo atvejis tau tikrai netinka (jį gyvai taip pat mačiau), jo sudėjimo tipas endo-mezomorfinis, tu steve esi tipiškas ektomorfas.
O kūno tonusui ir formai tokių dalykų ką tu išvardinai pilnai užtenka, aš pats daug metų taip darau, bet jei masės nori.... нужно взяться за отягощение :stanga:
p.s. :sex2: apsiženyti irgi gera mintis, bet... neskubėk, pagyvenk dar :D
-
Svarbu ne kuno sudejimas, o piktas veidas :D (http://a1.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/11453_104452869570074_100000160842602_119569_3312086_n.jpg)
Yra dar kazhkur nuotrauka kur ash pasislepes uzh storo esu, manes visishkai nesimato :]
P.S. Na jo, :ot: Bet vien dėl foto pirštas pašalinti nepaspaudžia niekaip... :kikena: Admins Vitioks.
-
offtopic'as aišku, bet geras :luztu:
-
Turiu tokį klausimuką. Atlikinėjant pratimus su savimi t.y. atsipaudimai, atsilenkimai, prisitraukimai, krosiukas ir t.t. Galima turėti gražų neužanabolintą pakankamai masyvų kūną? T.y. kad būtų proporcingas ūgiui kūno sudėjimas. Negaliu rasti video, bet ten kur būna chebra prie turnykų lygegriačiai žemės pasikabina ir t.t. Arba kaip pvz, forumiečio Storo kurio jau senei nebesimato kūnas? :-)
Tokių rankų kaip pas Storą niekada gyvenime neužvarysi vien savo svoriu. Jokių šansų be štangos. Jokių... Gali proporcingai gražiai užvaryti ir tiek :-)