Portalo FightClub.lt diskusijų forumas
Pagrindines diskusijos => Treniruotės => Tema atidaryta: Grizis on 2012 Grd 06, 20:50:50 pm
-
Sveiki. Norėčiau pasidomėti apie man iškylančias 2 problemas.
1. Kodėl kartais po treniruoutės skauda visi galai, o kartais nuo visai tokio pat krūvio per treniruotę nieko nejaučiu? Gal reikia didinti apkrovą?
2. Man duodant apatinį smūgį, kai ranka pasiekia tikslą ir atsimuša per alkūnę nutivieskia šioks toks skausmas? Kartais stipresnis kartais silpnesnis? Atsimenu kad kažkada aš tą alkūnę buvau smarkiai susitrenkęs, bet very very old.
Gal galit padėti?
-
1. manau, nusiteikimas treniruotei skiriasi ir tiek...
2. reikia sviesti ranka ir ziureti, nes skaumo "is nieko" nebuna...Gal sena trauma, gal nauja formuojasi- net taip buna, nes kartais suskausta lyg nieko, antra karta, o trecia bum ir plysta kokie raisciai...Bet pats parasei, kad buvai susitrenkes, gal liko kokia regeneracija. Sunku kazka dabar pasakyti. Bandyk teipuoti- jei neskaudes, vadinasi yra problema judesyje, o tai ir bus, greiciausiai, nuo praeitos traumos...
-
Tikrai daug kas priklauso nuo nusiteikimo, savijautos per treniruotę.
Jei viskas ok ir esi pakilime, tada ir pratimus atlieki žymiai sparčiau, labiau akcentuodamas, ir tiksliau, ko pasekoje ir raumuo dirba didesnėm apsukom ir labiau plyšta.
Jei nuotaikos nėra, užsidegimo ir t.t., nori nenori viskas atliksi atsainiai, simuliuodamas ir automatiškai nedadarytas atsispaudimas ar atsilenkimas duoda pojūtį ryte, kad treniruotės nebuvo :)
-
1. manau, nusiteikimas treniruotei skiriasi ir tiek...
gal greiciau batarkes skirtingai pasikrauni kiekviena diena, jei nera rezimo :)
-
Gera apsilima patarciau prasivest pries treniruote