Portalo FightClub.lt diskusijų forumas
Pagrindines diskusijos => Medicina ir sveikatingumas => Mityba ir maisto papildai => Tema atidaryta: nevykelis on 2005 Bir 04, 01:33:42 am
-
Kokius teko vartoti ? Kokiu tikslu vartojot ir ar pateisino lukescius ? (kuo konkreciau tuo geriau).
-
Kilnodamas svorius, pastoviai naudoju kreatino ir gliutamino misinį. Rezultatai labai geri - žymiai greičiau atsistato raumenys, gali daugiau svorių dėtis, o taip ir masė greičiau auga.
Žinoma, nereikia pamiršti ir seno gero proteino.
-
Jo, kreatinas labai geras papildas. Tiek ištvermės, tiek jėgos priduoda. Stebūklų aišku nebūna, bet tikrai jaučiasi. Bet čia dar nuo organizmo priklauso. Su Storu kalbėjau, jis bandė, praktiškai jokio poveikio nepajuto. Kažkur skaičiau, kad yra tam tikras procentas žmonių, kuriems kreatinas beveik neduoda žymaus poveikio.
Kilnojantiems svorius iš papildų dar rekomenduočiau BCAA amino rūgštis. Jas reiktų vartoti iš karto po treniruotės. Ir, kaip Pūgžlys minėjo - proteinas :)
-
Jeigu yra pinigų, tai universal'o animal pak labai geras dalykas. Asmeniškai galiu pasakyti, kad poveikis labai jautėsi.
-
Mano organizmą kreatinas veikia puikiai, ypač pradiniame vartojimo etape ('loading'). Stebūklų nebūna, bet svorius pradedu didinti vos ne trečią vartojimo dieną.
-
Jeigu yra pinigų, tai universal'o animal pak labai geras dalykas. Asmeniškai galiu pasakyti, kad poveikis labai jautėsi.
Koks butent ? Ar pabaigus vartot nebuvo nemazos pauzes svoriu didinimui ?
-
Jėgos padidėjimas, pastebėjau, kad tada ir svoris labiau augti pradėjo. Kai baigiau animalą, tai staigus spurtas ant svoriu didinimo šiektiek sustojo, bet rezultatas nepradejo regresuoti.
-
Jėgos padidėjimas, pastebėjau, kad tada ir svoris labiau augti pradėjo. Kai baigiau animalą, tai staigus spurtas ant svoriu didinimo šiektiek sustojo, bet rezultatas nepradejo regresuoti.
O kiek pakilo darbiniai svoriai ? Gal galetum pasakyt pavydziu su pratimais?
-
ei tai dar pargryskime prie kreatino. pvz nedirbant su svoriais ar patartumete ji naudoti? ir kokio intensyvumo turi buti treniruociu savaite kad galima butu naudoti si preparata ir kad jis nekenktu? o gal patartumete kanors kita?
-
O kam tau tas kreatinas jeigu nedirbi su svoriais? Nemesk pinigų į balą.
-
perkeliau cia, nes pats nepaziurejau ir i tema apie vitaminus idejau.
Zalias > nu nebutinai kreatinas, benrai papildai. o kretinas nebutinai gal su svoriais dirbt butina, fizini kruvi tai gaunu.
-
Jei nedirbi su svoriais visvien gali naudoti, padides istverme ir sprogstamoji energija. Vartok po 10 g i diena per 2 kartus ir viskas bus gerai. Vartok su vynuogiu sultim, cukrum arba gliukoze
-
o koks turi buti intensyvumas treniruociu kad zinot galima ar ne vartoti? sakykim as sportuoju 3 kart per sav po 1.5val.
-
O ką tu sportuoji? Šiaip treniruotes be svorių? Mano nuomone kreatinas tai tik dirbant su svoriais, o tai paprastai dirbatn su kreatinu galima labai lengvai priprast, o be jo bus sunku.
-
O ką tu sportuoji? Šiaip treniruotes be svorių? Mano nuomone kreatinas tai tik dirbant su svoriais, o tai paprastai dirbatn su kreatinu galima labai lengvai priprast, o be jo bus sunku.
KUDO. nu cia kovos menas jai ka.
Zhalias o cia pas tave info is kur? nu nes as noreciau kad kas tikrai zino, o ne speliojimus. pats supranti, su sveikata nepazaisi + ir piniga neblogak ainuoja.
-
Paskaitau aš ir kultūrizmo forumus, ir šiaip straipsnius treniruočių bei papildų tema. Nežinau, sportuojant kovos menus naudot kreatiną nelabai matau tikslo. Taip, jis prideda ištvermės, bet kitas klausimas ar tau tos papildomos energijos reikia? Jeigu vartosi kreatiną tai kažkiek priprasi, geriau ugdyk ištvermę paprastai be papildų, nes po to bus sunku. Juk baigiant vartoti papildus nukrenta dalis rezultatų (kokia dalis - kitas klausimas). Sakai su sveikata nepažaisi - čia niekas su ja ir nežaidžia, o pinigus už brangiai kainuojančius papildus padėk kitur. Kovos menus galima visiškai ramiai be papildų sportuot (vitaminų neminiu). Na nebent ten pas tave super didžiuliai krūviai ir tu be kreatino negali apsieit. Jeigu ką nusigrybavau - sakykit.
-
Na ir pritarsiu ir papriestarausiu apie kreatina, pats vartoju matau kaip veikia:) mases jis nelabai prideda, gal tik taip atrodo nes kaupia organizme vandenis, taciau nustojus ji vartot ar bent truput vartojant alkoholi, tai kaip ir nekaupia nes priesingai veikia:) wat , vartot ji galima tikrai net jai ne su svoriais dirbi o pvz darai atsispaudimus, tikrai rezultatus pajusi , nes is esmes cia yra lasteliu maistas , prides tikrai jegos ir istvermes. atlikus ikrovima pagal visas taisykles, nevartojant alkoholio!!! tikrai jauciasi poveikis. (na cia rasau is asmenines patirties, ir kiek teko kalbet su tais kurie vartoja sita)
-
Shade > o gal zinai dar kokiu papildu kuriuos galima vartot panasiai, bet ne chemijos? beja o vartojant kreatina jai jis prides jegos, ar nera pavojaus suletet?
vis dar neatsakytas klausimas apie triesu intensyvuma!
-
Kreatinas kaip tik sprogstamą jėgą didina, todėl rekomenduojamas visokiems imtynininkams.
O treniruočių skaičius ***.
-
bet tai jai vien ji varysi, o neisdirbsi ar nebus problemu?
-
O ką ten reikia išdirbti? :O :O :O
-
nu nzn. pvz perparatai kurie duoda mase jai neisdirbsi tai gausi lasinius. cia rigi duoda kazka, jai neisdirbsi...? nu nzn, as ne specialistas del to ir klausiu :]
-
Kreatinas vandenį sulaiko ląstelėse, todėl kai baigsi vartot jis tiesiog pasišalins.
-
Kreatinas vandenį sulaiko ląstelėse, todėl kai baigsi vartot jis tiesiog pasišalins.
nevisai apie tai Zhalias as.
-
Na ta prasme, dabar yra atsirades skystas kreatinas, kur tipo 100% isisavinamas, ir nera to salutinio poveikio aka vandens sulaikymas organizme, siaip vistiek daugumoj atveju visi tie papildai yra skirti kacialkai, o jai nori paprastai tai man regis geras vitaminu kompleksas, kreatinas, na ir valgyk pakankamai gali baltymu , nepakenks:) nuo situ tikrai nesuletesi:)
Na dar pats nebandziau bet girdejau labai daug gero apie Animal pak, tas ten visko prideda, berods jo sudety ir kreatino yra:)
am ir nevisai teisingai zalias, nustojus vartot , dings tas sulaikymas vandes, taciau jega lieka, tiesa automatishkai kai nevartoji greiciau pavargsti jai intensyvus kruviai
-
Ne, Animal Packe kreatino nėra ;-)
Kreatino monohidratas - tai medžiaga, iš kurios gaunama ATF (adenozino trifosfatas). O ATF yra energijos šaltinis, būtinas raumenų darbui. Organizme jo gaminasi ribotas kiekis, tad papildomai jo gaunant iš maisto papildų, galima galingiau sportuot. Tiek lengvaatlečiams, tiek krepšininkams, tiek kovotojams šis papildas turės teigiamos įtakos, ne vien štangomanams tai skirta.
-
Tai kai baigsi vartot kreatiną, tai vanduo bus atpalaiduojamas iš raumenų, todėl raumuo atrodys mažesnis ir ne toks pilnas. Normaliai gi sakau :) O jėgos kažkiek nukris, neliks visas 100% jėgos, kuri buvo kai vartojai kreatiną.
-
Kreatinas gerai. Tik pirk mikronizuota - geriau pasisavina.
-
O tai tu pazek data, kada buvo parasytas paskutinis postas :)
O, tu nepostink ne i tema. Jei tema neuzrakinta, reiskiasi bet kada galima joje isreiksti savo nuomone. Su pagarba, Moderatorius
-
kokia proteino nauda ,uzsiminejant,kovos menais?ir kokiu metu ji geriausia naudoti?
-
kokia proteino nauda ,uzsiminejant,kovos menais?ir kokiu metu ji geriausia naudoti?
Proteinas skirtas raumenims auginti, kaip papildoma priemonė prie kokybiško baltyminio maisto :teisejas: O prie ko čia kovos menai? :D
-
Proteinas skirtas raumenims auginti, kaip papildoma priemonė prie kokybiško baltyminio maisto :teisejas: O prie ko čia kovos menai? :D
:chmm:tai jis nepamaisys man treniruojantis? :maisas:gal vertetu jo atsisakyt,jei raumenys dides,ir automatiskai greiti galiu prarast?
-
Tam, kad raumenys dideli butu, reikia juos sistemingai kociot. Proteinas, tik maisto papildas, kuris be speciauliu treniruociu ir mitybos, jokios itakos raumenims neturi
-
Tam, kad raumenys dideli butu, reikia juos sistemingai kociot. Proteinas, tik maisto papildas, kuris be speciauliu treniruociu ir mitybos, jokios itakos raumenims neturi
Kokie papildai gerintų medžiagų apykaita? Kad mažiau liktų atsargose lašinių pavidalu. ;-)
-
Galima ta pati proteina, bet su aukstesne baltymu koncentracija. Koks 70-90%. Mazesne, skirta masei auginti.
-
na.... atleiskit man uz mano kuklia pastaba,
bet PROTEINAS == BALTYMAS. T.y kitas (tarptautinis) pavadinimas. Ar cia kazkoki spec. produkta, pavadinimu "proteinas" omenyje turite?
-
Kokie papildai gerintų medžiagų apykaita? Kad mažiau liktų atsargose lašinių pavidalu. ;-)
Nu tai karnitinus visokisu geria :rolleyes: Nesu jo bandęs, bet kultūristų tarpe dažnas papildas.
-
Cia liaudiskai vadiname papildus, kuriu sudetyje yra didele koncentracija baltymu
-
na.... atleiskit man uz mano kuklia pastaba,
bet PROTEINAS == BALTYMAS. T.y kitas (tarptautinis) pavadinimas. Ar cia kazkoki spec. produkta, pavadinimu "proteinas" omenyje turite?
Pas mus laudis paprasta ir pas mus "proteinas" reiškia "baltymų miltelius" :P
-
Tam, kad raumenys dideli butu, reikia juos sistemingai kociot. Proteinas, tik maisto papildas, kuris be speciauliu treniruociu ir mitybos, jokios itakos raumenims neturi
turi aumenyje,kad neduos jokios naudos tie baltymu papildai,sporto saleje kur nera,metalu,tik dauzomi maisai,ir sparingai ,vyksta 1.5h?taip :-)
-
kosmass, baltymai yra statybines medziagos tavo raumenims. Po be tkokio kruvio ivyksta raumenu pazeidimai, o ypac po ilgai trunkancio intensyvaus kruvio. Baltymu reikia. Su maistu tu gauni doze baltymu, taciau labai intensyviai treniruojantis paprasciausiai ju neuztenka. Todel ir vartojami maisto papildai.
Tai atsako i tavo klausima. Papildai tau pades. Tiesiog reikia zinoti, kad organizmas lengvai issibalansuoja.
-
Galima apsieiti be papildų, bet jie tiesiog greičiau įsisavinami oranizmo, nei kokia mėsa ;-)
-
turi aumenyje,kad neduos jokios naudos tie baltymu papildai,sporto saleje kur nera,metalu,tik dauzomi maisai,ir sparingai ,vyksta 1.5h?taip :-)
Naudos bus. Tačiau galiu užtikrinti, kad gerdamas proteiną ir daužydamas kriaušę, ar kitaip kovos menais užsiiminėdamas, bicepsų neužsiauginsi.
-
Kas nori didelių raumenų, tas turi eit į kultūrizmą :-) Tačiau turi prisiminti, kad dideli raumenai kovoje naudos neduoda :icon_bat:
-
Turejau omeny ne bisepso auginimą...
Visi žinom, kad senstant organizmui, lėtėja medžiagų apykaita. Dėka to nesudeginama maisto dalis lieka riebalu pavidalu ir b... užgula energetinį cetrą. Ir tada labai sunku judėti žmogui. Tai aš ir klausiu: ar yra kokie papildai medžiagų apykaitos gerinimui? Jei vėl pradėsite apie baltymus, susinervinsiu ir iškviesiu ant tatamio. Žinosite koks baisus gali būti piktas storas smauglys :E
-
Turejau omeny ne bisepso auginimą...
Visi žinom, kad senstant organizmui, lėtėja medžiagų apykaita. Dėka to nesudeginama maisto dalis lieka riebalu pavidalu ir b... užgula energetinį cetrą. Ir tada labai sunku judėti žmogui. Tai aš ir klausiu: ar yra kokie papildai medžiagų apykaitos gerinimui? Jei vėl pradėsite apie baltymus, susinervinsiu ir iškviesiu ant tatamio. Žinosite koks baisus gali būti piktas storas smauglys :E
Nu tai sakau, karnitinas ;-)
http://www.vitamin.lt/content/view/248/32/
-
As auksas istyses ir atrodau kaijp slangas puse metu WT treniruociu tik isryskino kaij kuriuos raumenis, padidino jega, bet is isvaizdos atrodau kaijp kazkoks "meme" ir pamaniau yra draugu kurie gali suveikti metanolio. Paieska naudojausi, bet nk placiai apie tai nebuvo diskutuojama, naujos temos nekuriau nes visvien butu uzrakinta. Ka jus manote apie metanolio vartojima ir kaijp jis turetu paveikti zmogaus organizma, tiek i geraja tiek i blogaja puse.
P.S. as galvoju tik apie 1 pakeli kad priaugciau vos pora kilu mases, ypac ant ranku ir krutines, zn kad mase sumazins greiti, bet nemanau kad tai bus didelis greicio sumazejimas, visgi mano mokytjas yra nors ir zmesnis bet raumeningesnis uz mane.
-
Net nepradek. Yra ir kitu budu masei uzauginti. Metanolis efektyvus tik derinant ji su treniruotemis. Po jo vartojimo, jei apleisi sporta, rezultatai tave labai nuliudins.
-
Atrodysiu kaijp schvarcas dabas? :luztu:
-
Optimistas. Atrodysi kaip "koscejus nemirtingasis". Ir cia be jumoro.
-
sorry, bet metanolis rodos ne maisto papildas arne? tai tokiu atveju ne i tema cia :)
-
Optimistas. Atrodysi kaip "koscejus nemirtingasis". Ir cia be jumoro.
KAs jis toks? Ir tu matei schvarca siuo metu papai kaijp pas kokia mociute :luztu: :luztu: :luztu: :-]
-
sorry, bet metanolis rodos ne maisto papildas arne? tai tokiu atveju ne i tema cia :)
Bet jei buciau kure nauja tema butumet rakine.
-
Bet jei buciau kure nauja tema butumet rakine.
nemanau, nebent uzrakinta jau buvo kazkada, tada reik zet del kokiu priezasciu.
-
Steve, kai sulauksi Arnoldo metu, duokdie, kad pas tave nors tokie papai liktu. Tas zmogus vertas dideles pagarbos. O apie metanolio neigiama poveiki pasiskaityk kulturizmo forumuose.
-
Kaip tik as ta ir darau jau noras atsoko. Dabar kazko kito reikia.
-
"metanolis" ? Ar suprantat apie ka kalbat? Metanolis, etanolis yra alkoholiai. 1 gr metanolio uztenka, kad zmogus apaktu.
Jeigu netikit: http://lt.wikipedia.org/wiki/Metanolis
Steve, jeigu tavo zinios tokios, kad nezinai net ka vartosi, ir kaip jis tave gali paveikti, tai geriau net neprasidek. O ypac su tuo sudu "metanu" vadinamu. Nori priaukt mases greiciau, pradek vartoti maisto papildus, t.y papildus, kuriu sudetyje yra VISOS baltymo dalys. Ypac ziurek i kokybe maisto papildu. KLeisk savo mityba ir TRENIRUOCIU programa. Nori padidinti raumenu mase ir savo sudejima, tai reikia dirbt su svoriais. Nes jegos treniruotes geriausiai skatina raumens skaidulu augima i stori.
Bet vel. Labai svarbu, kad susirastum tinkama treneri, kuris ismano darba su svoriais, turi atitinakmas zinias.
-
"metanolis" ? Ar suprantat apie ka kalbat? Metanolis, etanolis yra alkoholiai. 1 gr metanolio uztenka, kad zmogus apaktu.
Jeigu netikit: http://lt.wikipedia.org/wiki/Metanolis
Steve, jeigu tavo zinios tokios, kad nezinai net ka vartosi, ir kaip jis tave gali paveikti, tai geriau net neprasidek. O ypac su tuo sudu "metanu" vadinamu. Nori priaukt mases greiciau, pradek vartoti maisto papildus, t.y papildus, kuriu sudetyje yra VISOS baltymo dalys. Ypac ziurek i kokybe maisto papildu. KLeisk savo mityba ir TRENIRUOCIU programa. Nori padidinti raumenu mase ir savo sudejima, tai reikia dirbt su svoriais. Nes jegos treniruotes geriausiai skatina raumens skaidulu augima i stori.
Bet vel. Labai svarbu, kad susirastum tinkama treneri, kuris ismano darba su svoriais, turi atitinakmas zinias.
Apie metanoli as zinau chmija mokaus. Bet tixlaus pavadinimo nzn kazkaijp labai panasiai vadinasi. To ka paskaiciau internete, jau nesnkeant apie tai kad gali "nebestovet" tai to tikrai nenoriu. Del treniruociu su svoriais nera kur bei laijko, ir seijp man svorii nepatinka, (na nebent per kuno kultura stangle yra taij pakilnoju) man geriasuia treniruote yra su savo kuno svoriu. Bet sakau po 6 men. padidejo tik jega. Mases nezymiai priaugas gal pora kilu, bet visgi to per mazai. Taijgi reikia rasti gera alternatyva. Su savo mokytoju sia tema nenoriu sneketi nes palaikys mane nerimtu.
-
todel kad tu nesitreniruoji taip, kad augtu raumuo i stori. T.y tie patys atsispaudimai gali duoti skirtingus rezultatus. Nes nuo pakartojimu skaiciaus, nuo poilsio trukmes, nuo intensyvumo priklauso ka tu lavinsi: jega, jegos istverme, jegos-greituma, istverme, greituma ir t.t
-
Pvz?
-
Nu, kolektyvas, jau nukrypstam nuo temos. Steve, su visa pagarba, čia biškį ne tos pakraipos sportininkai susirinkę. Kažką, bendro pobūdžio tau patars, bet neatsakys pilnai į tavo klausimus. Pasieškok kulturizmas.net, bodybuilding.lt. Ten šito reikalo maniakai sėdi
-
As sitai suprantu. Bet visvien cia esantys zmones nusimano apie, kuna ir jo tobulinima daugiau negu as. Kreipsiuosi i savo Mokytoja gal ka patars jei ne reiks i kulturizmo foruma regintis.
-
As sitai suprantu. Bet visvien cia esantys zmones nusimano apie, kuna ir jo tobulinima daugiau negu as. Kreipsiuosi i savo Mokytoja gal ka patars jei ne reiks i kulturizmo foruma regintis.
Jei nori masės - reikia valgyti. Ir daug valgyti. Ir ne bet ką, o kokybišką maistą, turtingą baltymais ir sudėtingaisiais angliavandeniais. Plius dozės vitaminų ir amino rūgščių. Ir žinoma - treniruotės... Bet be kokybiškos mitybos nieko nebus, papildai nepadės. O dėl metano ir kitos chemijos, tai čia ne vieta apie tai kalbėtis. Vargiai ar šiame forume rasi chemikų :teisejas:
-
:respect: Dekuj uz patarimus.
-
O kaip prisiauginti biski raumenu jei tik MT sportuoju?ta prasme kokiu papildu reiktu? kreatina vartoju, bet jis daugiau gal istvermei. :maisas:
vienas sportininkas patare Animal Pump pabandyt, bet gal cia tik stangistams sitas? :nezino:
-
O kaip prisiauginti biski raumenu jei tik MT sportuoju?ta prasme kokiu papildu reiktu? kreatina vartoju, bet jis daugiau gal istvermei. :maisas:
vienas sportininkas patare Animal Pump pabandyt, bet gal cia tik stangistams sitas? :nezino:
Kreatinas skirtas sprogstąmajai jėgai didinti. Pasikartosiu: be specialių pratimų ir papildomų pastangų raumenų, kad ir kokius papildus bevartotumėt, neužsiauginsi. Masės galima priaugti. Pvz: norint priaugt svorio reikia į dieną suvartoti tam tikrą kolorijų kiekį. Sportuojančiam žmogui (priklausomai nuo pačio asmeninių savybių) jų reikia 2000-3000. Maitindamiesi, ne visada tiek kalorijų (baltymų, angliavandenių ir t.t) gauname. Aišku galima tai gauti ir su maistu, bet tai nepigiai kainuoja (maistas turi būti koloringas, dažnai valgomas). Tam ir skirti maisto papildai, kūno masei padidinti. Už palyginus nedidelę kainą 100-250 lt per mėn. jūs gaunate tai ko jums trūksta vartojant kasdieninį maistą. Bet tai ne raumenys. Raumenys didinami tik sportuojant pagal atitinkamas programas. :senis:
-
Kreatinas gal nėra tinkamiusias papildas kovotojui :chmm:
-
Kreatinas gal nėra tinkamiusias papildas kovotojui :chmm:
na man jis veikia tai ir vartoju ;-)
-
Kreatinas skirtas sprogstąmajai jėgai didinti. Pasikartosiu: be specialių pratimų ir papildomų pastangų raumenų, kad ir kokius papildus bevartotumėt, neužsiauginsi. Masės galima priaugti. Pvz: norint priaugt svorio reikia į dieną suvartoti tam tikrą kolorijų kiekį. Sportuojančiam žmogui (priklausomai nuo pačio asmeninių savybių) jų reikia 2000-3000. Maitindamiesi, ne visada tiek kalorijų (baltymų, angliavandenių ir t.t) gauname. Aišku galima tai gauti ir su maistu, bet tai nepigiai kainuoja (maistas turi būti koloringas, dažnai valgomas). Tam ir skirti maisto papildai, kūno masei padidinti. Už palyginus nedidelę kainą 100-250 lt per mėn. jūs gaunate tai ko jums trūksta vartojant kasdieninį maistą. Bet tai ne raumenys. Raumenys didinami tik sportuojant pagal atitinkamas programas. :senis:
tai taip iseina kad ir duodant raumenims kruvi po trenkes(atsispaudimai, atsilenkimai ir pan) vistiek jie neauzaugs?
butina su svoriais dirbt? :nezino:
-
Tokie pratimai tik stiprina ir lavina raumenis, bet masės jiems neprideda. Jei ir dadeda, tai nežymiai.
-
Bet ar jie nors isryskeja? Tampa grazesni? Didesni?
-
Nu pvz: Bruce Lee raumenys. Kaip tau? Tai kovotojo raumenys. O, sunkiasvoriai bet kuriuo atveju dirba su štangomis. jiems ir masės reik
-
na man jis veikia tai ir vartoju ;-)
Per daug šalutinių poveikių, kurie kovotojams nereikalingi.
-
Pas Bruce Lee grazus raumenys as kazko tokio ir noriu.
-
Per daug šalutinių poveikių, kurie kovotojams nereikalingi.
kokie kreatino salutiniai poveikiai? :oho:
-
Iš kur jūs traukiat, kad kreatinas skirtas sprogstamajai jėgai didint? :oho: Jis skirtas riebalams degint...
-
kokie kreatino salutiniai poveikiai? :oho:
Skysčių kaupimas, raumens judesio amplitudės trumpėjimas...
-
Taip, prizo už susimokėjimą laiku nevartosiu :E Gal kam reik buteliuko gėrimo su kreatinu, už dyką atiduodu :angel:
-
Iš kur jūs traukiat, kad kreatinas skirtas sprogstamajai jėgai didint? :oho: Jis skirtas riebalams degint...
o gal tam buteliuke ne kreatinas ,o karnitinas ar kas panasaus ,neskubek ismesti :O
-
Taip, prizo už susimokėjimą laiku nevartosiu :E Gal kam reik buteliuko gėrimo su kreatinu, už dyką atiduodu :angel:
Trumpalaikis vartojimas tikrai pašalinių efektų nepadarys :-]
-
Iš kur jūs traukiat, kad kreatinas skirtas sprogstamajai jėgai didint? :oho: Jis skirtas riebalams degint...
http://www.maistassportui.lt/index.php?cid=570 nemaišyk su Karnitinu
-
Supainiojau.
-
Skysčių kaupimas, raumens judesio amplitudės trumpėjimas...
Skyscius kaupia ne visos kreatino rusys( pvz krea-alkalynas nekaupia), o del judesio ampiltudes tai nekart niekur nemaciau, gal galima placiau? :-)
-
Supainiojau.
aciu pasakytum ,o tai gera daikta butum ismetusi :D
-
o ka tas daiktas gero daro?
-
o ka tas daiktas gero daro?
nu tau tiktu ,nebereiketu su siltais drabuziais treniruotis :D
-
Tas daiktas degina riebalus - išgeri ir virsti liepsnojančiu fakelu :angel: Nu, jei nemažai riebalų turi :senis:
-
wolvesTM -- tokį gražų avatarą užsidėjęs. O jie tai turbūt kreatino nevartoja, tik dirba daug. Kam tau tie gražūs didesni raumenys? :D Jei dėl mergų, tai čia jau iš fitneso temos, su kovojimu nieko bendra. Man, kaip vienai iš tų mergų :D, raumenys įspūdžio nedaro. O štai meistriškumas daro. Nebent manai, kad didesni raumenys padės įbauginti priešininką, bet čia tik prastą priešininką. O gal turi gerą švarką, bet per platų, tada irgi galima suprasti ;-). Visais kitais atvejais nelabai aišku :-/.
Steve tas pats tinka -- į fitnesą :yeahhh:.
Nieko nenoriu įžeisti :angel:, tik padiskutuoti.
Ir, beje, nepeikiu fitneso.
-
wolvesTM -- tokį gražų avatarą užsidėjęs. O jie tai turbūt kreatino nevartoja, tik dirba daug. Kam tau tie gražūs didesni raumenys? :D Jei dėl mergų, tai čia jau iš fitneso temos, su kovojimu nieko bendra. Man, kaip vienai iš tų mergų :D, raumenys įspūdžio nedaro. O štai meistriškumas daro. Nebent manai, kad didesni raumenys padės įbauginti priešininką, bet čia tik prastą priešininką. O gal turi gerą švarką, bet per platų, tada irgi galima suprasti ;-). Visais kitais atvejais nelabai aišku :-/.
Steve tas pats tinka -- į fitnesą :yeahhh:.
Nieko nenoriu įžeisti :angel:, tik padiskutuoti.
Ir, beje, nepeikiu fitneso.
:-] ne del mergu kaip sakai :D nu tai kad kudas esu, svorio reik. tai kam lasinius augint, geriau biski raumenuku :yeahhh:
-
wolwesTM na aš irgi kudas, bet atejo laikas ir nematau tame problemos, musu kudumas turi apgaut prešininką :D Nu neauga pas amne lašinukai nieko negaliu padaryti :bandit:
Svarbu ant saves gulicio išlaikyt stovinti pelkė :angel: tada niekas nera jau baisus :D
ner_ko - problema tame kad meistriškuma reikia ne tik dar tureti bet ir tureti galimybe ji parodyti, tai dabar preš kiekviena gražia mergaite reiketu pradet muštis su konkurentais :D
-
Pas mane ir lasiniai visai neuzsilaiko, tai pradesiu biski stangute pakilnot :skersinis: :stanga:
-
Metanolis-nuodas. Nuo minimalaus kiekio apankama, daugiau - laidotuvės. Beje labai sunku atskirti nuo etanolio, todėl nesiūlyčiau gerti pilstukus. Ten visko pasitaiko.
O jūs matyt kalbate apie metandrosteneloną. Liaudyje-metanas. Šiaip tai jis skiriamas daugiau gyvulininkystėje. Bet išskirtiniais atvejais, po sunkių operacijų ir ligų svorio atstatymui skiriamas ir žmonėms. Seniau ir kačiokai buvo pamėgę :D
-
Metanolis-nuodas. Nuo minimalaus kiekio apankama, daugiau - laidotuvės. Beje labai sunku atskirti nuo etanolio, todėl nesiūlyčiau gerti pilstukus. Ten visko pasitaiko.
O jūs matyt kalbate apie metandrosteneloną. Liaudyje-metanas. Šiaip tai jis skiriamas daugiau gyvulininkystėje. Bet išskirtiniais atvejais, po sunkių operacijų ir ligų svorio atstatymui skiriamas ir žmonėms. Seniau ir kačiokai buvo pamėgę :D
Nu jo. Žmonėms aknksčiau, ypač po operacijų, žmonėms skirdavo metano. Dabar tam yra truputį saugesnis būdas, tai Deca. Tačiau ir ji, nėra "sveikas" vaistas.
-
Nu jo. Žmonėms aknksčiau, ypač po operacijų, žmonėms skirdavo metano. Dabar tam yra truputį saugesnis būdas, tai Deca. Tačiau ir ji, nėra "sveikas" vaistas.
Tai va kad sitokius "sveikus" vaistukus, paskaicius kulturistu forumus ryja visi nou 15metu ir net neisivaizduoja kokia zala nuo ju :teisejas:
-
Tai va kad sitokius "sveikus" vaistukus, paskaicius kulturistu forumus ryja visi nou 15metu ir net neisivaizduoja kokia zala nuo ju :teisejas:
Su laiku supras :luztu:
-
Taip.Deca vartoja, bet ir metanas nera uzmirstas - primirstas, tai taip.
-
Taip.Deca vartoja, bet ir metanas nera uzmirstas - primirstas, tai taip.
Nu kur tau, taigi metanke valdo :luztu: pigiausias ir greiciausias poveikis, tiesa ir zalos daugiausia daro, o ir vartot nustojus 70% uzaugintu raumenu metano pagalba dingsta :ne:
-
Nedingsta, jei po to derini mityba.Vis tiek nepatariu naudot ;)
-
Nedingsta, jei po to derini mityba.Vis tiek nepatariu naudot ;)
Nu kaip nedingsta jei ten vanduo vienas, baigi vartot ir ta vandeni tulike palieki :-]
-
Nedingsta, jei po to derini mityba.Vis tiek nepatariu naudot ;)
Patikek - labai linxmai dingsta ir pasisalina tavo grazieji bet niekam tike raumenys. Jau geriau pirkt kazka brangesnio - bet uztad geriau veikia. :-/
-
Cia grynai is teoriniu ziniu zinot?
-
Cia grynai is teoriniu ziniu zinot?
tai vadinama issilavinimu :angel:
-
Cia grynai is teoriniu ziniu zinot?
Pauliau, kaip manai ar su automatu galima peršauti žmogų? Jei žinai, tai iš teorinių ar praktinių žinių atsakai? :luztu:
-
Ar patikesiu priklauso nuo to, kiek zinau,turiu patirties siame dalyke.Pavyzdinis variantas yra daugmaz visiems aiskus, o musu nagrinejamas - ne kiekvienam.Todel ir klausiu.
-
Siaip nieks neuzsimine apie toki gera daikta, kaip zuvies taukai - reguliuoja lasiniu apykaita, gerai sirdziai, mazina uzdegiminius procesus (po treniruociu padeda atsigaut tsakant) ir pan. Sakyciau esminis dalykas.
Kas del kreatino, tai jis irgi turi kruva teigiamu efektu - tai paciai sirdziai gerai, smegenims reikalingas (buvo tyrimu, kur gerina kazkokiu testu rezultatus), didina jegos istverme - ilgiau galima smugiuot su ta pacia jega pradine. Neigiamas dalykas (kazkiek), kad kaupia vandeni ir jei naudojama nepakankamai skysciu galima raumenis kai kada pasitempti didelio kruvio metu. Kreatinas ypac veiksmingas tiem, kas mazai valgo mesos, ypac kokiems vegetarams, nes jie jo naturaliai negauna.
O del steroidu tai baikit jaunimas, jei nesiruosiat buti profesionaliais stangistais, tai jums ju tikrai nereikia. Nors steroidu zalingi padariniai smarkiai padidinti mass media pagalba, bet kvailai elgiantis galima labai rimtai prisizaisti.
-
Dar vienas naudingas papildas – Lecitinas. Apie jį daug kur galite pasiskaityti, tikrai labai plati paskirtis. Ir tikraižinau atsiliepimų, kur žmonėms teigiamai jaučiasi jo vartojimas.
-
O del steroidu tai baikit jaunimas, jei nesiruosiat buti profesionaliais stangistais, tai jums ju tikrai nereikia. Nors steroidu zalingi padariniai smarkiai padidinti mass media pagalba, bet kvailai elgiantis galima labai rimtai prisizaisti.
Dauguma pamiršta, kad raumens masė, kad ir kokią šūstrą chemiją benaudotum, be treniruočių (intensyvių ir tikslingų) neauga. Nėr šitam reikale panacėjos
-
Dauguma pamiršta, kad raumens masė, kad ir kokią šūstrą chemiją benaudotum, be treniruočių (intensyvių ir tikslingų) neauga. Nėr šitam reikale panacėjos
Cia jo. Pats asmeniskai zinau veikeju su klausimais "o jei rysiu metana, tai sportuot reiks?" :D.
-
Cia jo. Pats asmeniskai zinau veikeju su klausimais "o jei rysiu metana, tai sportuot reiks?" :D.
Dar ir tokiu atsiranda mzoniu... Kazkas labai jau nezino cheminiu ir biologiniu ziniu
-
Zuvu taukai tikrai gerai.Naudoju ;-)
-
Jo, kreatinas labai geras papildas. Tiek ištvermės, tiek jėgos priduoda. Stebūklų aišku nebūna, bet tikrai jaučiasi. Bet čia dar nuo organizmo priklauso. Su Storu kalbėjau, jis bandė, praktiškai jokio poveikio nepajuto. Kažkur skaičiau, kad yra tam tikras procentas žmonių, kuriems kreatinas beveik neduoda žymaus poveikio.
Kilnojantiems svorius iš papildų dar rekomenduočiau BCAA amino rūgštis. Jas reiktų vartoti iš karto po treniruotės. Ir, kaip Pūgžlys minėjo - proteinas :)
Jo, BCAA labaigeras dalykas. Aplamai amino rugstys reikalingos kartas nuo karto pavartoti nepriklausomai nuo to ar tu svorius kilnoji ar siaip sportuoji. Proteinas kaip kam. Pvz man, nors nesu storas, bet proteino pavartojus iskarto matosi ant pilvo, nors kiekviena treniruote pilva kankinu. Dar prie viso to geras dalykas kaip ir saxum minejo kreatinas ir + L glutaminas
-
Kaip manot ar koviniame sporte reikalinga vartoti maisto papildus, kaip proteina, baltyminius miltelius ir t.t
Nes pagal mane yra zmoniu kuriems tiesiog "nelemta" gerai uzsikacialinti, jie sunkiai priauga mases, yra kudi...
Ir pavyzdziui daugelyje MMA kovu pagal mane ne visi sportininkai atrodo naturaliai uzsikacialine.
Tai, kaip yra?
-
Kaip manot ar koviniame sporte reikalinga vartoti maisto papildus, kaip proteina, baltyminius miltelius ir t.t
Nes pagal mane yra zmoniu kuriems tiesiog "nelemta" gerai uzsikacialinti, jie sunkiai priauga mases, yra kudi...
Ir pavyzdziui daugelyje MMA kovu pagal mane ne visi sportininkai atrodo naturaliai uzsikacialine.
Tai, kaip yra?
Visu pirma ne ten parashiai, nes maisto papildams ir vitaminams yra skirtas visas skyrius (berods)...
Antra, buti kačioku ir geru kovotoju, tai nėra vienas ir tas pats...
Trečia, tie visi papildai ir panašus dalykai retkarčiais buna labai slidus reikalas... :-)
-
Sutinku su pelke sutinku su Paladinu... Truputi nesuprantu kaam geram kovotojui reikalinga didele mase?
-
Sutinku su pelke sutinku su Paladinu... Truputi nesuprantu kaam geram kovotojui reikalinga didele mase?
Masė reikalinga. Su tuo nesutinka tik hanteliai
-
Man irgi atrodo kuo daugiau pas zmogu mases, tuo daugiau raumenu, kuo daugiau raumenu, tuo daugiau smogiamosios jegos. Na aisku viskas turi buti proto ribose, nes per daug irgi nesveika, letesne reakcija, smugiai...
Sorry, neapsiziurejau, kad buvo sukurta panasi tema :rolleyes:
-
Masė reikalinga. Su tuo nesutinka tik hanteliai
Priesh peili, mesta tau i galva plyta ar tarkim shashlykini ieshma mase nepades, o pamaishyti gali, nes didele mase vikrumo tikrai neprideda...
-
Priesh peili, mesta tau i galva plyta ar tarkim shashlykini ieshma mase nepades, o pamaishyti gali, nes didele mase vikrumo tikrai neprideda...
Apie ka as ir sneku... Bet cia yra poziurio ir fizionomijos klausimas... Jei zmogu sis prigimtie smasyvus, bet letas tai jis turi ismokti tai isnaudoti, jei jei jis nemasyvus bet greitas jis turi ismokti isnaudoti greiti... Na, o jei nei mases nei greicio tai :amen: TIk nesuprantu ka duoda mase kovoj? Gi daugiau mases neprides jegos ar as klystu??
-
Apie ka as ir sneku... Bet cia yra poziurio ir fizionomijos klausimas... Jei zmogu sis prigimtie smasyvus, bet letas tai jis turi ismokti tai isnaudoti, jei jei jis nemasyvus bet greitas jis turi ismokti isnaudoti greiti... Na, o jei nei mases nei greicio tai :amen: TIk nesuprantu ka duoda mase kovoj? Gi daugiau mases neprides jegos ar as klystu??
Nu tu čia ir paklausei.... :oho: :rolleyes: Na niekad nesportaves ir fizikos niekada nesimokes, gal ir galetu paklausti toki.....
Klausima....
Bet...
Trumpai tariant zodziu truksta.... :pasiduodu:
-
TIk nesuprantu ka duoda mase kovoj? Gi daugiau mases neprides jegos ar as klystu??
Tai jei tik su hanteliais kovoji, kur tę suprasi. Pabadyk su sunkiasvoriais pakovot. Kaip manai, kodėl bokse, kikbokse ir kitur yra svorio kategorijos, o greičio kategorijų nėra?
BET TEMA NE APIE TAI :director:
-
Nu joooooooo.... Nusisnekejau truputi.....
O seip zinoma, kad papildai yra gerai ir koviniame sporte...
-
Papildai yra gerai ne tik koviniame, o ir visuose sportuose apskritai.
Tik, kaip taisykle, visi pamirsta kad tai yra tik PAPILDAS o ne maisto pakaitalas.
You are what you eat, shkias...
-
Eigu kas dar ne rado savo papilda, rekomenduoju susipazinti su ALVEO. Daug informacijos akunalveo.lt. Kanadetiskas, visiskai naturalus, isvalo, subalansuoja visa organizma, duoda jegu ir energijos.
-
Žiekit: http://www.fightclub.lt/component/page,shop.product_details/flypage,flypage.tpl/product_id,28/category_id,14/option,com_virtuemart/Itemid,181/
Ka galvojat apie šita? Nebrangus, bet ar naudos yr iš jo?
-
Žiekit: http://www.fightclub.lt/component/page,shop.product_details/flypage,flypage.tpl/product_id,28/category_id,14/option,com_virtuemart/Itemid,181/
Ka galvojat apie šita? Nebrangus, bet ar naudos yr iš jo?
as tavo vietoj pabandyciau ZMA caps, o sitie tribulusai gal ir gerai bet tai ziurint koks amzius, ir siaip cia gal geriau stangistam palikt tokius papildus ;-)
-
as tavo vietoj pabandyciau ZMA caps, o sitie tribulusai gal ir gerai bet tai ziurint koks amzius, ir siaip cia gal geriau stangistam palikt tokius papildus ;-)
18. Yra augimo hormonu tuose tavo ZMA. Netinka man ir taip aukštas. Visgi ant hormoniniu nemanau kad reikia lyst. Reikia grient kreatina.. Bet ale brangus...
-
18. Yra augimo hormonu tuose tavo ZMA. Netinka man ir taip aukštas. Visgi ant hormoniniu nemanau kad reikia lyst. Reikia grient kreatina.. Bet ale brangus...
Nera hormonu, nezinau kur cia perskaitei toki dalyka, pats geriu ZMA, ten magnis + cinkas su vitaminu b6, taip ad i ugi tikrai neisaugsi :P
-
Reikia grient kreatina.. Bet ale brangus...
Kad nepasakyčiau, jog kreatinas brangus. KK krautuvėj 1 kg - 79,50 lt - http://www.fightclub.lt/component/page,shop.product_details/flypage,flypage.tpl/product_id,10/category_id,9/option,com_virtuemart/Itemid,181/
Ir jo laaabai ilgam pakaks... Jei gerai pamenu, apie 5 dienas darai užkrovimo fazę (kartais teigiama, kad ji nebūtina), paskui, berods, 7 savaites po 5 g į dieną. Po to savaitės pertrauka ir nauajs ciklas. 3 ciklai laisvai išeina, tai daugiau nei pusmetis, mėnesiui keliolika litų... :D
-
Kad nepasakyčiau, jog kreatinas brangus. KK krautuvėj 1 kg - 79,50 lt - http://www.fightclub.lt/component/page,shop.product_details/flypage,flypage.tpl/product_id,10/category_id,9/option,com_virtuemart/Itemid,181/
Ir jo laaabai ilgam pakaks... Jei gerai pamenu, apie 5 dienas darai užkrovimo fazę (kartais teigiama, kad ji nebūtina), paskui, berods, 7 savaites po 5 g į dieną. Po to savaitės pertrauka ir nauajs ciklas. 3 ciklai laisvai išeina, tai daugiau nei pusmetis, mėnesiui keliolika litų... :D
Daug kas sako kad uzkrovimo faze tai kreatino svaistymas, as irgi jos nedarydavau, tiesiog pries trenke 5gr ir po jos 5gr gerdavau ir lb gerai veike ir ilgam uztekdavo, o tokia kaina uz 1kg tai tikrai puiki :P
-
Kad nepasakyčiau, jog kreatinas brangus. KK krautuvėj 1 kg - 79,50 lt - http://www.fightclub.lt/component/page,shop.product_details/flypage,flypage.tpl/product_id,10/category_id,9/option,com_virtuemart/Itemid,181/
Ir jo laaabai ilgam pakaks... Jei gerai pamenu, apie 5 dienas darai užkrovimo fazę (kartais teigiama, kad ji nebūtina), paskui, berods, 7 savaites po 5 g į dieną. Po to savaitės pertrauka ir nauajs ciklas. 3 ciklai laisvai išeina, tai daugiau nei pusmetis, mėnesiui keliolika litų... :D
O jis tik atgabenamas?
-
klausimas gal i tema - jei vartosiu kreatina nroedamas pagerint treniruociu efektyvuma, tikiuos tai neprisides prie mases auginimo? nes papildomo svorio nereikia man, ir taip gerai butu iki 100 numetus :chmm:
-
klausimas gal i tema - jei vartosiu kreatina nroedamas pagerint treniruociu efektyvuma, tikiuos tai neprisides prie mases auginimo? nes papildomo svorio nereikia man, ir taip gerai butu iki 100 numetus :chmm:
Kreatinas vandeni kaupia,todel ji vartojant mase padides. nebent vartosi krealkilyna, bet sitas tai brangokas
-
O jis tik atgabenamas?
Gali ir pats pasiimti adresu Olimpiečių g. 3, Vilnius (buvusi Lietuvos ryto arena). Bet prieš tai prekę elektroniniu būdu visvien teks užsakyti ir kaip pristatymo būdą pasirinkti "pasiimsiu pats". Taip sutaupysi "ant pristatymo" :) Dėl apmkėjimo, tai arba pavedimas arba grynais. Nu žodžiu užsakai ir lauki, kol su tavim susisiekia mūsų žmogus :-)
-
mdass reiks kazka kitka sugalvot tada, tikrai nereikia daugiau kilogramu :)
gal kam buvo panasi situacija ir dar koki nors maisto papilda rekomenduotu apart pramuko varianto?
-
klausimas gal i tema - jei vartosiu kreatina nroedamas pagerint treniruociu efektyvuma, tikiuos tai neprisides prie mases auginimo? nes papildomo svorio nereikia man, ir taip gerai butu iki 100 numetus :chmm:
Svoris truputį padidėja, bet tikrai nežymiai. Bet čia vanduo, ne riebalas, paskui lengva atstatyt buvusį svorį :-)
-
Svoris truputį padidėja, bet tikrai nežymiai. Bet čia vanduo, ne riebalas, paskui lengva atstatyt buvusį svorį :-)
Kilogramas ten, kilogramas šen - nesvarbu. Svarbu gera savijauta :senis:
-
http://www.maistassportui.lt/index.php?cid=1004 (http://www.maistassportui.lt/index.php?cid=1004)
Kam teko vartot? Ka manot apie si papilda KOVINESE sporto sakose!? Kokie atsiliepimai!?
P.S. cia skaitosi JEGU ATSTATOMASIS po trefkes.
Beje, as ji nusipirkau, vartoju, bet zymiai mazesniais kiekiais (lesu atzvilgiu). Nes pagal tai kaip rekomenduoja, tai praktiskai sitos backutes uztenka 6 trefkem. As mazdaug apsiskaicevau, kad man jo uzteks 12 trefkiu, t.y. per pus mazesnem dozem darausi sita gerima. Nezinau ar tai blogai ar gerai.
-
Vaikas krepšinio stovykloje šitą gėrė - http://www.fightclub.lt/component/page,shop.product_details/flypage,flypage.tpl/product_id,15/category_id,13/option,com_virtuemart/Itemid,181/
Ir sakė jaučiasi.
http://www.maistassportui.lt/index.php?cid=1004 (http://www.maistassportui.lt/index.php?cid=1004)
Kam teko vartot? Ka manot apie si papilda KOVINESE sporto sakose!? Kokie atsiliepimai!?
P.S. cia skaitosi JEGU ATSTATOMASIS po trefkes.
Beje, as ji nusipirkau, vartoju, bet zymiai mazesniais kiekiais (lesu atzvilgiu). Nes pagal tai kaip rekomenduoja, tai praktiskai sitos backutes uztenka 6 trefkem. As mazdaug apsiskaicevau, kad man jo uzteks 12 trefkiu, t.y. per pus mazesnem dozem darausi sita gerima. Nezinau ar tai blogai ar gerai.
-
O ka manot apie Aminorūgštys?Ar tai tinkamas papildas kovos menu sportui?
-
O ka manot apie Aminorūgštys?Ar tai tinkamas papildas kovos menu sportui?
Taip. Vienas iš tų papildų kurie tinkami ne tik kultūristams.
-
O gal galetum patarti i ka atsizvelgiant reiktu pirkti juos?Nelabai nusiamnu apie tai noreciau tabletem kazkodel,o gal geriau milteliais?Ir kiek pradziai reiktu ju?Ar jei jau pradejai tai pastoviai juos reiktu vartot?ar galima pauzes daryt?ar reikia vartoti tam tykra laika pvz 2 menesius?Zalias ant tu papildu esu,aciu Saxum :alus:
-
Ant etiketės viskas nurodyta. Juolab klausk prkdamas
-
As per www.pigu.lt pirksiu,tad konsultacijos su pardaveju nenusimato :(
-
As per www.pigu.lt pirksiu,tad konsultacijos su pardaveju nenusimato :(
Pirksi per www.4sport.lt
Kitaip........ :punch:
-
Gerai :alus: bet va BCAA, 120 kapsulių.kiek i diena vartot?Ar nekenks man jos,jei vartosiu budamas nepilnametis?O neatsiras siokia tokia priklausomybe man nuo ju?jei nusipirksiu tu 120 kapsuliu,isgersiu ir nebepirksiu pora menesiuku?
-
Na atvirai pasakius , apie papildus geresnis forumas yra kulturizmas.net tinklapyje.
vartot Aminkes kapsulemis reikia pagal instrukcija, nei perdaug nei per mažai:)
Priklausomas nuo jų tikrai netapsi, tačiau ir efekto kažin ar pajausi.
Prieš galvodamas apie kokius nors papildus susireguliuok geriau mityba.
-
As vartoju is papildu zuvu tauku kapsules moller's dobbel su jomis gaunu viska ko reikia mano organizmui:), plius kartais vitamino c,ir beta karotina pavartoju na manau man ir uztenka:)
-
Eigu kas dar ne rado savo papilda, rekomenduoju susipazinti su ALVEO. Daug informacijos akunalveo.lt. Kanadetiskas, visiskai naturalus, isvalo, subalansuoja visa organizma, duoda jegu ir energijos.
papasakok placiau?(kei pats vartojei)
-
na, su papildais teko susidurti ir man. kas man asmeniskai buvo naudinga? tribestan+animal pack+baltymai. viskas.creatinas-viduriai kaip mat budavo...nu supratot, dugna pramusdavo:)))visa kita...labai daug ten neaiskumu yra, kaip ir su tuo paciu animal pack...veike jis mane juodai-kilo gera mase, jega, istverme...ko besiimi-viskas tik i prieki!bet...po to-nustojus vartoti, krenta viskas kaip po steroidu kurso.ju nevartojau, bet teko pazint tokiu zmoniu, tai maciau ju"lomkes"...taigi, neaisku kas sudeta, o ir kai kurie rimtose varzybose dalyvaujantys atletai pries pat varzybas jo vengia...bet jis veikia.o baltymai visada liks baltymai, tereikia juos "ijungti"...tribestan labai geras produktas, bet nepigus. taciau, man patare gerti tik po viena per diena.poveikio teko palaukti, bet jis atejo.manau, kad jau vien tai, kad musu visu skirtingi DNR, kazko bendro daug nebus, tik kazkas panasiai...
-
Animal Paką esu vartojęs kažkada, kai biškį štangas kilnojau. Tai akurat, nustoji sportuot ir nukrenta jėga :nezino: Čia turbūt vienintelis papildas, kuris visiems veikia :ruko: Nes kiek visokio mėšlo esu išbandęs, tai geriau jau lašinių, cebulio ir vodkės būčiau nusipirkęs, naudos tikrai daugiau.
na, su papildais teko susidurti ir man. kas man asmeniskai buvo naudinga? tribestan+animal pack+baltymai. viskas.creatinas-viduriai kaip mat budavo...nu supratot, dugna pramusdavo:)))visa kita...labai daug ten neaiskumu yra, kaip ir su tuo paciu animal pack...veike jis mane juodai-kilo gera mase, jega, istverme...ko besiimi-viskas tik i prieki!bet...po to-nustojus vartoti, krenta viskas kaip po steroidu kurso.ju nevartojau, bet teko pazint tokiu zmoniu, tai maciau ju"lomkes"...taigi, neaisku kas sudeta, o ir kai kurie rimtose varzybose dalyvaujantys atletai pries pat varzybas jo vengia...bet jis veikia.o baltymai visada liks baltymai, tereikia juos "ijungti"...tribestan labai geras produktas, bet nepigus. taciau, man patare gerti tik po viena per diena.poveikio teko palaukti, bet jis atejo.manau, kad jau vien tai, kad musu visu skirtingi DNR, kazko bendro daug nebus, tik kazkas panasiai...
-
o kokia creatino nauda?
-
nu animal pack veza tikrai, bet brangus ir nustojus ji vartoti...parsiuncia db is Jav pigiau, bet baisu, kad "is Jav" nebutu is Poland:)tribestanas gerai, kofermentas Q10, visi zenseniai, tribulus terrestris...geriau einasi trinke, atsistatoma geriau, miegasi gerai...perdaug neapkraunu saves, bet karts nuo karto sugeriu papildu. vitaminus su mineralais vartoju nuolat( paprastus-thera m, ca+ma+zn )...susideliojus mityba ju pakanka...o siaip nesu jau kudas, o ir svoris be bereikalingos mases, ji nekrenta. Palaikau ir tiek.(sveriu 105kg.).
-
Met-Rx'o izotoninis gėrimas man gerai tiko. Va šitas – http://www.4sport.lt/component/page,shop.product_details/flypage,flypage.tpl/product_id,15/category_id,13/option,com_virtuemart/Itemid,190/
-
to saxum-geri tokie juodai per trinkes ir po ju palakt:)ir savikaina ne per didele gaunasi.taip sakant-su protu ...
-
to saxum-geri tokie juodai per trinkes ir po ju palakt:)ir savikaina ne per didele gaunasi.taip sakant-su protu ...
Nu tęp tęp :D
-
Kad neterst kitur ,cia biskuti ne i tema paklausiu :-)
4sport parduotuve gal atostogauja , ar jie siaip letai dirba ? :-) nesulaukiu niekaip info apie apmokejima :-)
-
Rašyk į parduotuvės emailą info@4sport.lt, o ne čia. :director:
-
Gal kam nors bus idomu:
Ar sportuojantiems reikia maisto papildų?
http://media.delfi.lt/food/atsakingai/ar-sportuojantiems-reikia-maisto-papildu.d?id=27698447 (http://media.delfi.lt/food/atsakingai/ar-sportuojantiems-reikia-maisto-papildu.d?id=27698447)
-
Gal kam nors bus idomu:
Ar sportuojantiems reikia maisto papildų?
http://media.delfi.lt/food/atsakingai/ar-sportuojantiems-reikia-maisto-papildu.d?id=27698447 (http://media.delfi.lt/food/atsakingai/ar-sportuojantiems-reikia-maisto-papildu.d?id=27698447)
Va ir aš taip galvoju
-
Vienareikšmiškai- reikia. Bent vitaminų, mineralų kompleksų, žuvų taukų...Sportuojant prakaituojame ir su prakaitu išeina ne tik šlakai, bet ir vitaminai, mineralai. Su maistu jų galime gauti apie 50 proc.dienos normos, ne daugiau. Norint daugiau, jau taip idealiai turim susidėliot mitybą, kad...Na, per daug sudėtinga ir...brangu. Tai tie procentai- nesportuojant. Sportuojant prarasime dar daugiau. O jei pajungiame jėgos treniruotes...Čia jau daug skaičiavimo, matavimo ir t.t. Prasideda mokslas :D
-
sveiki gal kas galit patart kokius papildus vartot kad duodu istvermes ?
-
sveiki gal kas galit patart kokius papildus vartot kad duodu istvermes ?
Kiek žinau tai kreatinas duoda ištvermės.
-
Kiek žinau tai kreatinas duoda ištvermės.
Ją reikia lavint. Ištvermės duoda visokie energetikai. Kreatinas labiau padidina jėga nei ištvermę. Rašo daug kur, kad padidina ištvermę, bet nepajaučiau to.
-
Jei ištvermės nėra, nepadės jokie preparatai. Atitinkama mityba ir atitinkami papildai šiek tiek padeda, tačiau stebuklų nebus. Kaip ir sakė Vitiokas – ištvermę reikia lavinti :senis:
-
Jei ištvermės nėra, nepadės jokie preparatai. Atitinkama mityba ir atitinkami papildai šiek tiek padeda, tačiau stebuklų nebus. Kaip ir sakė Vitiokas – ištvermę reikia lavinti :senis:
Taip. Galima su deguonies pernesejais kazkiek pagelbeti kunui, bet darbo vistiek reikia ideti labai daug. Nesportuojant neveikia jokie papildai. Juos reikia ISDIRBTI.
-
dirbam dirbam. :maisas: galvoju pasimt bcaa amino rugstis pamaisyt su mildronatu. Manau poveikis turetu but. . .
-
Sveiki. Tai va galvojau ir sumasčiau jog reikia pabandyti pavartoti papildu...Animal Pack kiek domėjausi pradžiai geriausia ,bet ar verta jei aš tik mėgėjiškai užsiimu koviniu sportu? Nežadu eiti i kokias varžybas tai ,bet tiesiog pomėgis toks mano.
-
Sveiki. Tai va galvojau ir sumasčiau jog reikia pabandyti pavartoti papildu...Animal Pack kiek domėjausi pradžiai geriausia ,bet ar verta jei aš tik mėgėjiškai užsiimu koviniu sportu? Nežadu eiti i kokias varžybas tai ,bet tiesiog pomėgis toks mano.
Neverta, geriau pasiimk taip vitaminu. Poveikis bus toks pat kaip animal pako, nes ten irgi vitaminai tik didelem dozem. Animal paka geriau butu vartot kai sedi ant "vaistu" :bandit:
-
Sveiki. Tai va galvojau ir sumasčiau jog reikia pabandyti pavartoti papildu...Animal Pack kiek domėjausi pradžiai geriausia ,bet ar verta jei aš tik mėgėjiškai užsiimu koviniu sportu? Nežadu eiti i kokias varžybas tai ,bet tiesiog pomėgis toks mano.
Užaugs masė, jei sportuoji tik dėl savęs po kiek laiko mesi sportus ir liksi tik storas, nes tos energijos kurią gausi nesuvartosi. Ne ant vieno matyta situacija.
-
Užaugs masė, jei sportuoji tik dėl savęs po kiek laiko mesi sportus ir liksi tik storas, nes tos energijos kurią gausi nesuvartosi. Ne ant vieno matyta situacija.
Priklauso nuo organizmo :) Jeigu linkęs į stambuma, tai garantuotai taip ir bus. Jeigu ne, tai nukris masė.
-
O kokius papildus parekomenduotumėte žmogui, po fizinio darbo dienos dar norinčiam ir pora valandų pasitreniruoti? Na bent jau pora kartų į savaitę! Nes kažkaip ne visada jėgų beužtenka, o dar per tokius karščius...
-
O kokius papildus parekomenduotumėte žmogui, po fizinio darbo dienos dar norinčiam ir pora valandų pasitreniruoti? Na bent jau pora kartų į savaitę! Nes kažkaip ne visada jėgų beužtenka, o dar per tokius karščius...
O ko tu sieki? Jėga, masė, kas?
-
O ko tu sieki? Jėga, masė, kas?
Tiesiog kad dar liktų energijos(jėgų) kovinei treniruotei. Jei kapstant giliau - ko reiktų greitesniam organizmo atsistatymui po krūvių?
-
Sudėtingų angliavandenių reiktų daugiau vartoti, mažiau riebalų. Taip pat daug skysčių, vitamino C. Bent tiek pradžiai pakoreguot :) Nebūtina iš karto pult į papildų parduotuvę.
O šiaip gerai izotoniniai gėrimai veikia.
-
Kaip Saxumas ir rašė, angliavandeniai :senis: Bandeles valgyk. Šiaip riebalai yra gerai jei per trefkes daug prakaituoji ir judi daug (pvz imtynėse). Tad stenkis visą energiją gauti per maistą visos dienos eigoj.
-
Bandeliu tai neapsimok, jos tokios biski riebokos :D Geriau jau kokiu ryziu trapuciu :lauzo: :valgo:Ir skanus ir daug angliu tur. Jei jauti, kad raumenys pavarge buna nuo fiziniu kruviu ir neatsistato normalei, gali amynkiu pasiimti. ;-)
-
Bandeliu tai neapsimok, jos tokios biski riebokos :D Geriau jau kokiu ryziu trapuciu :lauzo: :valgo:Ir skanus ir daug angliu tur. Jei jauti, kad raumenys pavarge buna nuo fiziniu kruviu ir neatsistato normalei, gali amynkiu pasiimti. ;-)
Bandelės - pirmas energijos šaltinis. Isisavina daug greičiau nei ryžiai. Ryžius valgom kaai reikia lėtai angliavandenio skaidimo.
-
Man patinka grikiai. Valanda prieš treniruotę prikerti, tai triešos metu jau prasideda įsisavinimas ir gan ilgai energijos pakanka. Bet jei reikia greitų angliavandenių, geriau už razinas nieko Dievas nesukūrė :misios:
P.S. Pala, kaip tais pagalvojau, iš vynuogių ne tik razinos, bet ir vynas... :chmm:
-
Man patinka grikiai. Valanda prieš treniruotę prikerti, tai triešos metu jau prasideda įsisavinimas ir gan ilgai energijos pakanka. Bet jei reikia greitų angliavandenių, geriau už razinas nieko Dievas nesukūrė :misios:
P.S. Pala, kaip tais pagalvojau, iš vynuogių ne tik razinos, bet ir vynas... :chmm:
Razinos - 71,3 g angliavandenių
vynuogės 17,6 g
raudonas vynas 2,3 g
baltas vynas 0,6 g
labai fainas puslapiukas, surašyta nemažai produktų ir jų sudėtis: http://www.dieta.lt/maistoforas/produkto-sudetis/grupe/vaisiai/produktas/razinos/ pasirenkat grupę, pasirenkat pavadinimą, ir pateikia info. Kiek ji teisinga, nežinau...
-
Nieko tu nesupranti... :senis:
Razinos - 71,3 g angliavandenių
vynuogės 17,6 g
raudonas vynas 2,3 g
baltas vynas 0,6 g
labai fainas puslapiukas, surašyta nemažai produktų ir jų sudėtis: http://www.dieta.lt/maistoforas/produkto-sudetis/grupe/vaisiai/produktas/razinos/ pasirenkat grupę, pasirenkat pavadinimą, ir pateikia info. Kiek ji teisinga, nežinau...
-
Nieko tu nesupranti... :senis:
Suprantu. Jei reikia greitų angliavandenių, suvalgai kažkiek razinų. O jei dar ir malonuma patirt nori, tai įkali raudono vyno 7 kart daugiau nei razinų, ir laimingas sėdi, ir energingas, ir nuotykiams pasiruošęs :geria: :pachmas:. Ar ne taip?
-
Razinos - 71,3 g angliavandenių
vynuogės 17,6 g
raudonas vynas 2,3 g
baltas vynas 0,6 g
labai fainas puslapiukas, surašyta nemažai produktų ir jų sudėtis: http://www.dieta.lt/maistoforas/produkto-sudetis/grupe/vaisiai/produktas/razinos/ pasirenkat grupę, pasirenkat pavadinimą, ir pateikia info. Kiek ji teisinga, nežinau...
Kiek žinau tai razinos - džiovintos vynuogės. Tada neaišku kodėl jose vos ne penkis kartus daugiau angliavandenių. Ir kas skaudžiausia, kur jie dingsta vyne?
-
Man patinka grikiai. Valanda prieš treniruotę prikerti, tai triešos metu jau prasideda įsisavinimas ir gan ilgai energijos pakanka. Bet jei reikia greitų angliavandenių, geriau už razinas nieko Dievas nesukūrė :misios:
P.S. Pala, kaip tais pagalvojau, iš vynuogių ne tik razinos, bet ir vynas... :chmm:
Sutinku pilnai dėl grikių. Tą patį atlieką ir ryžiai. Pats dažnai valgau ryžius, arba grykius, tarp kovų.
-
Man patinka grikiai. Valanda prieš treniruotę prikerti, tai triešos metu jau prasideda įsisavinimas ir gan ilgai energijos pakanka.
mm nežinau kaip ten dėl to įssisavinimo, bet man prieš valanda kažką suvalgius mirtis būna treniruotėj... pamenu sriubos makaronų pieniškos įkaliau bliūduką... nedidelį tokių dar kokie 3 gal tilptų nu žodžių tai ar dėl vandens ar kaip, bet buvo sunku, žinojau kad nereiktu bet buvau nevalgęs visą dieną :)
-
Sutinku pilnai dėl grikių. Tą patį atlieką ir ryžiai. Pats dažnai valgau ryžius, arba grykius, tarp kovų.
o yra kasnors skaniau, nes tiek razinu tiek grikiu as nekenčiu, ryžiai tai dar pakenčiami. girdėjau kad makaronuose(cia skanu) kazko gero sportininkams yra, ko?
-
mm nežinau kaip ten dėl to įssisavinimo, bet man prieš valanda kažką suvalgius mirtis būna treniruotėj... pamenu sriubos makaronų pieniškos įkaliau bliūduką... nedidelį tokių dar kokie 3 gal tilptų nu žodžių tai ar dėl vandens ar kaip, bet buvo sunku, žinojau kad nereiktu bet buvau nevalgęs visą dieną :)
Ne, nu tu tai duodi. Sriubos ir dar pieniškos. :kikena: Geriau bandelę suvalgytum. Pienas prieš sportą nepatartinas. Užsipumpuoja raumenys, kvapas nusimuša, padusti labai greitai (čia iš varžybinės patirties).
-
o yra kasnors skaniau, nes tiek razinu tiek grikiu as nekenčiu, ryžiai tai dar pakenčiami. girdėjau kad makaronuose(cia skanu) kazko gero sportininkams yra, ko?
Makaronai tie patys angliavandeniai. Ir jų tikrai ten yra ne mažiau nei grikiuose. Tačiau jie virškinami daug lėčiau nei ryžiai ar grikiai. Kol kas savo praktikoje išbandžiau šiuos produktus ir kol kas jie mane tenkina. Dėl kitų nežinau daug, dėl to negaliu kišti juos jums bei tvirtinti, kad jie labai geri. Gal kas yra išbandęs kitus, tai gali pakomentuoti, bet ne remtis kažkokiom neaiškiom knygutėm.
-
Ne, nu tu tai duodi. Sriubos ir dar pieniškos. :kikena: Geriau bandelę suvalgytum. Pienas prieš sportą nepatartinas. Užsipumpuoja raumenys, kvapas nusimuša, padusti labai greitai (čia iš varžybinės patirties).
nu va dėl pieno ... o kad makaronai sunkiau virškinami kažkaip nesutikčiau nors koks skirtumas :)
-
O tai kam prieš trieša tie angliavandeniai?
-
Kiek žinau tai razinos - džiovintos vynuogės. Tada neaišku kodėl jose vos ne penkis kartus daugiau angliavandenių. Ir kas skaudžiausia, kur jie dingsta vyne?
tai vynuogės džiovintos praranda didžiąją dalį svorio dėl to kad viskas gi iš vandens susideda :) kurio nelieka džiovinant, tai 100g vynuogių lygu gal tik 20g razinų... atitinkamai matuojant kad svoriai būtų lygūs imama irgi 100g razinų
skaičiai iš lempos nu bet esmę manau paaiškinau
-
O ką daryti jei nejaučiu didelės simpatijos razinom? :-(
-
tai turbūt visi džiovinti vaisiai tinka, riešutai gal? nors rieboki... ir nežinau kaip dėl virškinimo greičio
šiaip jo pyragai bandelės etc daugelis naudoja prieš varžybas, o prieš triešas kam to reik?
-
O ką daryti jei nejaučiu didelės simpatijos razinom? :-(
tai ir nevalgyk!
-
mm nežinau kaip ten dėl to įssisavinimo, bet man prieš valanda kažką suvalgius mirtis būna treniruotėj... pamenu sriubos makaronų pieniškos įkaliau bliūduką... nedidelį tokių dar kokie 3 gal tilptų nu žodžių tai ar dėl vandens ar kaip, bet buvo sunku, žinojau kad nereiktu bet buvau nevalgęs visą dieną :)
Tai nereik bilenkokio brudo kimšti prieš triešą. Mėsų, pienų visokių... Nuodą jis ės bleka, visokias E raides.
-
kokiu dar e :) nežinojau kad pienas bad ir tiek...
-
kokiu dar e :) nežinojau kad pienas bad ir tiek...
piena ne blologai, tik pries triesas nepatartina gert.
-
kokiu dar e :) nežinojau kad pienas bad ir tiek...
Prieš treniruotę angliavandenius reik valgyti ;-) Pienas sunkiai virškinamas.
-
Angliavandeniai - aktualūs tiems kas daug prakaituoja, taip pat suteikia energijos, nors riebalai suteikia daugiau energijos, bet ne bet kokie ir negalima valgyt prieš pačia treša. Pvz. metant svorį negalima visiškai atsisakyti kiaulienos, tipo dėl riebumo. Ten kažkas riešutus minėjo, negalima valgyti prieš trešą kaip ir saulėgražų. Riebus maistas skaitos, virškinasi sunkiai, kerta kvėpavimą. Iš dalies esu išbandęs, tikrai jaučiasi, kad nelabai gerai. Mano patarimas, pabandykite patys ir sužinosite. Aš netikėdavau, kol nepabandžiua per trešas, na ir aišku pasitaikė ir varžybų metu (aišku nespecialiai). :)
-
Prieš treniruotę angliavandenius reik valgyti ;-) Pienas sunkiai virškinamas.
Pienas, kaip ir dalis kito baltyminio maisto, migdo, nes turi triptofano (aminorūgštis), kuris skatina serotonino gamybą, o šis, savo ruožtu, veikia raminamai. Vuo...
-
Pienas, kaip ir dalis kito baltyminio maisto, migdo, nes turi triptofano (aminorūgštis), kuris skatina serotonino gamybą, o šis, savo ruožtu, veikia raminamai. Vuo...
Chimozino neturi suaugęs žmogus ir tiek žinių. Vaikams tas negalioja.
-
Noriu paklaust konkreciau del kreatino + alkoholio. Tipo alkoholis neutralizuoja kreatino sankaupas ir poveiki. Tai kiek butent to alkoholio reikia kad pradetu tos kreatino sankaupos nykt? Jei as maista vynu uzgeriu cia jau blogai? Arba tas pats alus. Suprantu kad puslitris degtines turetu jau pratustint normaliau :) tikiuosi i tema cia.
-
Alio, tai nieks nezinot? :rolleyes: Va savaitgalis, nenoriu apgaudineti saves :) :help: Chebra, kas geriat kreatina, ar pasijaucia ten kas jei uzgeri biski? Vel loading reik daryt? :D
-
Man patinka grikiai. Valanda prieš treniruotę prikerti, tai triešos metu jau prasideda įsisavinimas ir gan ilgai energijos pakanka. Bet jei reikia greitų angliavandenių, geriau už razinas nieko Dievas nesukūrė :misios:
P.S. Pala, kaip tais pagalvojau, iš vynuogių ne tik razinos, bet ir vynas... :chmm:
uztat dievas sukure gliukoze(ji vistiek is tu paciu vynuogiu yra, tai as tiesiog papildau tave) :D sriubini sauksta i puodeli su vandeniu, isgeri ir viskas dar greiciau uz rasinas i krauja patenka :)
-
uztat dievas sukure gliukoze(ji vistiek is tu paciu vynuogiu yra, tai as tiesiog papildau tave) :D sriubini sauksta i puodeli su vandeniu, isgeri ir viskas dar greiciau uz rasinas i krauja patenka :)
Sunkiomis sąlygomis pražūtum pasirinkęs gliukozę vietoj razinų. Tai tiesiog patirtis ;-)
-
Man patinka grikiai. Valanda prieš treniruotę prikerti, tai triešos metu jau prasideda įsisavinimas ir gan ilgai energijos pakanka. Bet jei reikia greitų angliavandenių, geriau už razinas nieko Dievas nesukūrė :misios:
P.S. Pala, kaip tais pagalvojau, iš vynuogių ne tik razinos, bet ir vynas... :chmm:
Grikiai liuks senden pabandziau ir tikrai puiki tresa buvo. Didelis dekui tau.
-
Vartojau animal pack pries varzybas - rezultatas tragiskas :D padusau 3 kovos minute, na dar gali buti kad paprasciausiai mano organizmui jis netiko :)
-
Vartojau animal pack pries varzybas - rezultatas tragiskas :D padusau 3 kovos minute, na dar gali buti kad paprasciausiai mano organizmui jis netiko :)
gal vis dėl to fizūha ne kokia buvo, o ne priedai?
-
gal vis dėl to fizūha ne kokia buvo, o ne priedai?
O tai kam priedai jei gera fizucha? :D
-
O tai kam priedai jei gera fizucha? :D
tam kad galvotume kad priedai gerai veikia :D
-
tam kad galvotume kad priedai gerai veikia :D
Animal pak'as tiesiog vitaminu/mineralu misinys, prie ko cia jis istvermes turetu pridet? :D
-
Animal pak'as tiesiog vitaminu/mineralu misinys, prie ko cia jis istvermes turetu pridet? :D
Na vitaminai ir mineralai ir naudojami kad kažką priduotų - energijos, įštvermės, jėgų, o ne tam kad paprasčiausiai turėtum daugiau vitaminų ir mineralų.
-
Animal pak'as tiesiog vitaminu/mineralu misinys, prie ko cia jis istvermes turetu pridet? :D
Na pats nesu bandes animal pak bet zmones sako kad su jais buna zveryskos treniruotes atitinka porcijas.
-
Na vitaminai ir mineralai ir naudojami kad kažką priduotų - energijos, įštvermės, jėgų, o ne tam kad paprasčiausiai turėtum daugiau vitaminų ir mineralų.
Pakankamas vitaminu ir mineralu kiekis organizme ir neturi prideti nei istvermes nei jegos kad net per treniruote akivaizdziai jaustusi. Jie tiesiog neleidzia tavo organizmui alintis. Bet aisku pakankamas ju keikis oraginze padeda greiciau visam tam lavintis
-
Pakankamas vitaminu ir mineralu kiekis organizme ir neturi prideti nei istvermes nei jegos kad net per treniruote akivaizdziai jaustusi. Jie tiesiog neleidzia tavo organizmui alintis. Bet aisku pakankamas ju keikis oraginze padeda greiciau visam tam lavintis
Nu kažin. Kai aš animal pack'a vartodavau, tai per triešas jausdavosi papildomas energijos kiekis.
-
Nu kažin. Kai aš animal pack'a vartodavau, tai per triešas jausdavosi papildomas energijos kiekis.
sutinku su steve, animalpack'as gerai veikia ;-) išbandytas
-
Geriausiai veikia "Radiatorinė". Išgėrus puse litro jautiesi neįveikiamas - ko daugiau reikia? :-)
O šiaip, net teoriškai neįmanoma, kad papildai padės. Net stipriausias dopingas nepadės. Jei organizamas bus apleistas. Reikia sportuoti, kitaip NIEKAS nepadės.
-
Šian su kolega kalbėjom apie žuvis. Išvada viena - valgyti galima tik savo sugautą, arba Klaipėdos turguje nupirktus šviežiai rūkytus karšius. Kitaip...
Iš tikro, parduotuvėse pardavinėjamas maistas yra tiesioginis vėžio sukėlėjas, tiesiog vieni vežiu suserga per 10 metų, kiti per 20.... Dalis jau po velėna, kiti sėkmingai pasirengę ten lįst per artimiausią dešimtmetį. Amen.
-
psio :oho: nebevalgysiu žuvies
-
Šian su kolega kalbėjom apie žuvis. Išvada viena - valgyti galima tik savo sugautą, arba Klaipėdos turguje nupirktus šviežiai rūkytus karšius. Kitaip...
:handshake: arba geriau Nidoj :D
-
Šian su kolega kalbėjom apie žuvis. Išvada viena - valgyti galima tik savo sugautą, arba Klaipėdos turguje nupirktus šviežiai rūkytus karšius. Kitaip...
Iš tikro, parduotuvėse pardavinėjamas maistas yra tiesioginis vėžio sukėlėjas, tiesiog vieni vežiu suserga per 10 metų, kiti per 20.... Dalis jau po velėna, kiti sėkmingai pasirengę ten lįst per artimiausią dešimtmetį. Amen.
Aš mėgstu žuvį.Tai dabar taip gaunasi ,kad turiu važinėti į Klaipėdą ir mėgautis kaip kokiu delikatesu porą kartų i metus? :chmm:
-
Šian su kolega kalbėjom apie žuvis. Išvada viena - valgyti galima tik savo sugautą, arba Klaipėdos turguje nupirktus šviežiai rūkytus karšius. Kitaip...
Iš tikro, parduotuvėse pardavinėjamas maistas yra tiesioginis vėžio sukėlėjas, tiesiog vieni vežiu suserga per 10 metų, kiti per 20.... Dalis jau po velėna, kiti sėkmingai pasirengę ten lįst per artimiausią dešimtmetį. Amen.
O kokiam mėšle ir kokiu š.. ji maitinosi iki tol, kol ją pagavai, nesvarbu?
-
Sveiki, ka manote apie "ENERGETIKUS", tokius kaip carbosnack, endurosnack ir pan.?? Ar kam teko ju vartot ir kaip poveikis? Ar kas esate bande varzybu metu ar pries jas?? Dekoju uz atsakymus :)
-
Sveiki, ka manote apie "ENERGETIKUS", tokius kaip carbosnack, endurosnack ir pan.?? Ar kam teko ju vartot ir kaip poveikis? Ar kas esate bande varzybu metu ar pries jas?? Dekoju uz atsakymus :)
jau ką energetikai, tai jau geriau izotoniniai gėrimai... jie tikrai veikia ir tikrai padeda, tiems kas daug prakaito išlaisto per treniruotes... patikrinta ;-)
-
radau Žydrūno Savicko papildų programą :chmm: mjo...
2010 metų pasaulio galiūnų čempionatui Žydrūnas Savickas ruošėsi naudodamas itin kokybiškus maisto papildus. Taigi pasaulio čempiono maisto papildų programa: Ryte nevalgius: MHP Glutamine-SR 5 gramai, Per pusryčius: MHP Activite 4 tabletės, MHP Releve 2 tabletės, MHP A-Bomb 4 tabletės, SAN Triple strength fish fats 3 kapsulės, 2 val. po pusryčių Gaspari Myofusion 2 kaušeliai , Prieš treniruotę SAN V-12 Magnum 3 kaušeliai, Po treniruotės Gaspari Size On 1 kaušelis, 30 min po treniruotės MHP Up your mass 3 kaušeliai, Prieš miegą MHP Probolic-SR 2 kaušeliai, MHP Glutamine-SR 5 gramai, MHP A-Bomb 4 tabletės
Šlatinis: http://www.savickasnutrition.lt/index.php?dispatch=news.list
-
radau Žydrūno Savicko papildų programą :chmm: mjo...
2010 metų pasaulio galiūnų čempionatui Žydrūnas Savickas ruošėsi naudodamas itin kokybiškus maisto papildus. Taigi pasaulio čempiono maisto papildų programa: Ryte nevalgius: MHP Glutamine-SR 5 gramai, Per pusryčius: MHP Activite 4 tabletės, MHP Releve 2 tabletės, MHP A-Bomb 4 tabletės, SAN Triple strength fish fats 3 kapsulės, 2 val. po pusryčių Gaspari Myofusion 2 kaušeliai , Prieš treniruotę SAN V-12 Magnum 3 kaušeliai, Po treniruotės Gaspari Size On 1 kaušelis, 30 min po treniruotės MHP Up your mass 3 kaušeliai, Prieš miegą MHP Probolic-SR 2 kaušeliai, MHP Glutamine-SR 5 gramai, MHP A-Bomb 4 tabletės
Šlatinis: http://www.savickasnutrition.lt/index.php?dispatch=news.list
Nemazai, nemazai... Tiesiog stengiasi gauti maximalu rezultata is treniruociu :D
-
Šian su kolega kalbėjom apie žuvis. Išvada viena - valgyti galima tik savo sugautą, arba Klaipėdos turguje nupirktus šviežiai rūkytus karšius. Kitaip...
Iš tikro, parduotuvėse pardavinėjamas maistas yra tiesioginis vėžio sukėlėjas, tiesiog vieni vežiu suserga per 10 metų, kiti per 20.... Dalis jau po velėna, kiti sėkmingai pasirengę ten lįst per artimiausią dešimtmetį. Amen.
Pradėkim nuo to, kas yra vėžys, ir kokio vėžio sukėlėjas yra parduotuvinis maistas? :) Ir kodėl Japonai mažiausiai pasaulyje serga skrandžio vėžiu, nors valgo daugiausiai žuvies?
-
radau Žydrūno Savicko papildų programą :chmm: mjo...
2010 metų pasaulio galiūnų čempionatui Žydrūnas Savickas ruošėsi naudodamas itin kokybiškus maisto papildus. Taigi pasaulio čempiono maisto papildų programa: Ryte nevalgius: MHP Glutamine-SR 5 gramai, Per pusryčius: MHP Activite 4 tabletės, MHP Releve 2 tabletės, MHP A-Bomb 4 tabletės, SAN Triple strength fish fats 3 kapsulės, 2 val. po pusryčių Gaspari Myofusion 2 kaušeliai , Prieš treniruotę SAN V-12 Magnum 3 kaušeliai, Po treniruotės Gaspari Size On 1 kaušelis, 30 min po treniruotės MHP Up your mass 3 kaušeliai, Prieš miegą MHP Probolic-SR 2 kaušeliai, MHP Glutamine-SR 5 gramai, MHP A-Bomb 4 tabletės
Šlatinis: http://www.savickasnutrition.lt/index.php?dispatch=news.list
Va čia tai sportininkas :valgo:
-
Pradėkim nuo to, kas yra vėžys, ir kokio vėžio sukėlėjas yra parduotuvinis maistas? :) Ir kodėl Japonai mažiausiai pasaulyje serga skrandžio vėžiu, nors valgo daugiausiai žuvies?
Daugiausiai žuvies valgo ne japonai. Tai pirma.
Vėžiu serga tie, kas maitinasi bet kuom. Tai antra.
Vėžiu sirgs tie, kam nepatinka dabartinė padėtis - tai trečia...
-
Žodžiu - sveiki atvykę į VĖŽIO pasaulį :kikena:
-
Daugiausiai žuvies valgo ne japonai. Tai pirma.
Vėžiu serga tie, kas maitinasi bet kuom. Tai antra.
Vėžiu sirgs tie, kam nepatinka dabartinė padėtis - tai trečia...
Su tokia statistika jau būtų galima disertaciją ant MD rašyti :)
Ant galvos japonai kartu su islandais ir dar keliom skandinavų bei ramiojio vandenyno šalim suvvartoja apie 10 k. daugiau žuvies nei pasaulio vidurkis. Tai pirma
Vėžiu serga daug kas ir nebūtinai tai priklauso nuo maisto, vežio formų yra įvairių, pradedant odos, ir baigiant gimdos kaklelio, kaulų čiulpų ar plaučių.... Tai antra
Nesusilaikiau neparašęs nes dabar kiekvienam žurnale galima rasti beraščių šioje srityje patarimų, kaip nesusirgti ar kaip pasigydyti nuo vėžio.
-
Nevalgau daug žuvies ir tuom džiaugiuosi.
-
radau Žydrūno Savicko papildų programą :chmm: mjo...
2010 metų pasaulio galiūnų čempionatui Žydrūnas Savickas ruošėsi naudodamas itin kokybiškus maisto papildus. Taigi pasaulio čempiono maisto papildų programa: Ryte nevalgius: MHP Glutamine-SR 5 gramai, Per pusryčius: MHP Activite 4 tabletės, MHP Releve 2 tabletės, MHP A-Bomb 4 tabletės, SAN Triple strength fish fats 3 kapsulės, 2 val. po pusryčių Gaspari Myofusion 2 kaušeliai , Prieš treniruotę SAN V-12 Magnum 3 kaušeliai, Po treniruotės Gaspari Size On 1 kaušelis, 30 min po treniruotės MHP Up your mass 3 kaušeliai, Prieš miegą MHP Probolic-SR 2 kaušeliai, MHP Glutamine-SR 5 gramai, MHP A-Bomb 4 tabletės
Šlatinis: http://www.savickasnutrition.lt/index.php?dispatch=news.list
galingai. paprastas zmogenas po tokiu doziu turbut 'uzverstu kanopas', bet galiunai yra galiunai, jie viska istveria :D idomu kiek ju kepenys laikys po tokiu "nagruzkiu" :chmm: emiau ir susimasciau... iki siol sventai laikiausi nuomones, kad vien treneruotemis ir naturaliai maitinantis galima viska pasiekti, bet... is kur dabar gauti to naturalaus maisto? ir kuo ta zuvis isskirtine, viskas parduotuvej dabar su e raidem ir kitokiais brudais. o del savo pasigautos zuvies tai irgi kazkaip rizikinga. nepatikrinta, tai irgi galima visokio velnio pasigaut :nezino: belieka tiketis, kad esu atsparus veziui...
-
galingai. paprastas zmogenas po tokiu doziu turbut 'uzverstu kanopas', bet galiunai yra galiunai, jie viska istveria :D idomu kiek ju kepenys laikys po tokiu "nagruzkiu" :chmm: emiau ir susimasciau... iki siol sventai laikiausi nuomones, kad vien treneruotemis ir naturaliai maitinantis galima viska pasiekti, bet... is kur dabar gauti to naturalaus maisto? ir kuo ta zuvis isskirtine, viskas parduotuvej dabar su e raidem ir kitokiais brudais. o del savo pasigautos zuvies tai irgi kazkaip rizikinga. nepatikrinta, tai irgi galima visokio velnio pasigaut :nezino: belieka tiketis, kad esu atsparus veziui...
Nieko nuo tos žuvies nepasigausi, jau greičiau nuo kiaulienos pasigausi kažką. Žuvį galima žalią valgyti.
-
Su tokia statistika jau būtų galima disertaciją ant MD rašyti :)
Ant galvos japonai kartu su islandais ir dar keliom skandinavų bei ramiojio vandenyno šalim suvvartoja apie 10 k. daugiau žuvies nei pasaulio vidurkis. Tai pirma
Mjoo... Dar ufonautus įkišk. Japonais jau ir skandinavai pasidarė...
P.S. Kinija yra absoliučiai didžiausias žuvies vartotojas ir ekportuotojas.
Vėžiu serga daug kas ir nebūtinai tai priklauso nuo maisto, vežio formų yra įvairių, pradedant odos, ir baigiant gimdos kaklelio, kaulų čiulpų ar plaučių.... Tai antra
Nesusilaikiau neparašęs nes dabar kiekvienam žurnale galima rasti beraščių šioje srityje patarimų, kaip nesusirgti ar kaip pasigydyti nuo vėžio.
Tyrimų niekas neatliks, bet nuo modifikuotas maistas ir stresas yra didžiausi vėžio sukėlėjai.
-
Mjoo... Dar ufonautus įkišk. Japonais jau ir skandinavai pasidarė...
P.S. Kinija yra absoliučiai didžiausias žuvies vartotojas ir ekportuotojas.
Tyrimų niekas neatliks, bet nuo modifikuotas maistas ir stresas yra didžiausi vėžio sukėlėjai.
Nėra ką diskutuoti :) Nors ir labai nervina, kai žmonės nusišneka ir yra įsitikinę, kad yra teisūs.
-
Nėra ką diskutuoti :) Nors ir labai nervina, kai žmonės nusišneka ir yra įsitikinę, kad yra teisūs.
Nu ir aš pagooglines radau, kad daugiausia žuvies suvartoja japonai - apie 70 kg per metus. Kokie ispanai - apie 40 kg, na o lietuviai - tik 12kg :nezino:
-
Prisegu straipsnį bendram išprusimui apie vėžį.
Manau jei skaičiuosim iš viso o ne ant galvos, tai kinai pirmaus beveik visur, bet tai neteisingas skaičiavimas.
-
http://www.gapminder.org/videos/stomach-cancer-statistics/ (http://www.gapminder.org/videos/stomach-cancer-statistics/)
The rate of stomach cancer has been especially high in Japan and China.
vattaip vat... statistika apie skrandzio vezi...
tam puslapyje nueikit į gapminder ir galite patys susidėlioti bet kokius grafikus pagal ką norite
tai oficiali valstybinė statistika, gaila suvartojimo produktų nėra....
-
kaltas, sumaišiau su žarnyno vėžiu :) |Visgi esmė ne tame, o tame, kad negalima aklai įrodinėti kad tas ar anas sukelia vėžį (atkreipkite dėmesį, bendrinis pavadinimas). Faktorių yra labai daug ir žmonės paskiria gyvenimus tyrimams.
Kalbant konkrečiai apie japonų sergamumą vėžiu, manoma, kad skarndžio vėžys paplitęs dėl daug rūkytų ir keptų produktų vartojimo (ir maisto nešaldymo). Kepenų vėžys nuo pastovaus gėrimo, o plaučių nuo rūkymo. (pagrinde, bet ne tik).
"The extremely high stomach cancer rate among Japanese males, and the relatively high stomach cancer rate among Japanese women also points directly towards some nutritional factor. Although substantially lower, this is underscored by the also relatively high stomach cancer rate among the Chinese. Something which is common in the nutrition of both cultures - and absent in the typical Sinhalese diet, as well as in the typical Western diet - is giving the Japanese and Chinese cultures far higher stomach cancer rates than those in the Western nations, and males more so than females. A prime suspect, in my view, and due to the general absence of refrigeration in the rural areas of these countries, may well be the consumption of much smoked or barbecued meat."
http://www.truehealth.org/acompar1.html (http://www.truehealth.org/acompar1.html)
-
kaltas, sumaišiau su žarnyno vėžiu :) |Visgi esmė ne tame, o tame, kad negalima aklai įrodinėti kad tas ar anas sukelia vėžį (atkreipkite dėmesį, bendrinis pavadinimas). Faktorių yra labai daug ir žmonės paskiria gyvenimus tyrimams.
Kalbant konkrečiai apie japonų sergamumą vėžiu, manoma, kad skarndžio vėžys paplitęs dėl daug rūkytų ir keptų produktų vartojimo (ir maisto nešaldymo). Kepenų vėžys nuo pastovaus gėrimo, o plaučių nuo rūkymo. (pagrinde, bet ne tik).
"The extremely high stomach cancer rate among Japanese males, and the relatively high stomach cancer rate among Japanese women also points directly towards some nutritional factor. Although substantially lower, this is underscored by the also relatively high stomach cancer rate among the Chinese. Something which is common in the nutrition of both cultures - and absent in the typical Sinhalese diet, as well as in the typical Western diet - is giving the Japanese and Chinese cultures far higher stomach cancer rates than those in the Western nations, and males more so than females. A prime suspect, in my view, and due to the general absence of refrigeration in the rural areas of these countries, may well be the consumption of much smoked or barbecued meat."
http://www.truehealth.org/acompar1.html (http://www.truehealth.org/acompar1.html)
Iš kolegos kompo prisijungiau ir pamiršau, kad ne savo vardu
-
galingai. paprastas zmogenas po tokiu doziu turbut 'uzverstu kanopas', bet galiunai yra galiunai, jie viska istveria :D idomu kiek ju kepenys laikys po tokiu "nagruzkiu" :chmm: emiau ir susimasciau... iki siol sventai laikiausi nuomones, kad vien treneruotemis ir naturaliai maitinantis galima viska pasiekti, bet... is kur dabar gauti to naturalaus maisto? ir kuo ta zuvis isskirtine, viskas parduotuvej dabar su e raidem ir kitokiais brudais. o del savo pasigautos zuvies tai irgi kazkaip rizikinga. nepatikrinta, tai irgi galima visokio velnio pasigaut :nezino: belieka tiketis, kad esu atsparus veziui...
Na, ne visos E yra blogos.Vienos E yra natūralūs konservantai, kurie tos neigiamos įtakos neturi.Tarkim, agaras.Jeigu neklystu E406.Žmonės pamatę šią E nereta išsigąsta ir priskiria prie ,,vėžio sukėlėjų",o čia paprasčiausias dumblis, natūralūs standiklis, jo ir leduose būna, ir vegetariškuose produktuose ir t.t. Net paros normos nėra.Yra ir daugiau, berods visokių uogų ir panašiai, tik jau nebepamenu, mat teko metus trinti VU biologijos fak'o suolą, tai kažkiek žinių išliko.
-
Ar kas jau isbandet nauja produkta "Compress brutus"? Kaip poveikis? :))
-
Va klasifikatorius, visos reikšmės.
http://www.ukfoodguide.net/enumeric.htm (http://www.ukfoodguide.net/enumeric.htm)
O šiaip gi visus maisto papildus anabolikus ir kitokį brudą vartojant galima dėl maisto produktų sudėties labai nebesinervinti :)
-
sveiki gal kas bandet jack 3d?
-
Turiu pažįstamų Jack 3D bandžiusių, tai kiek pamenu sakė, kad neblogi, energijos priduoda daug, tačiau, vieniems vidurius leisdavo, kiti naktį nepamiegodavo, ir šiaip, kažin, ar gerai vartoti su kofeinu tuos papildus, labai abejoju.Veikia jie ten priešingai kofeinas skysčius varo lauk, taurinas atgal surenka, tai taip išeina, kad dirba priešingu režimu(antagonistiniu), bet viskas krūvis širdelei tenka, paskui ir prasideda visokios bėdos.
Mane tai kita problema kamuoja.Kadangi esu studentas, tai kartais iš paskaitų tenka lėkt į treniruotes, perkandu kokį bananą, šokoladuką ar bandelę, o treneris klausia, ko toks be jėgų šiandien, tai man visai energijos nėra dėl tokios nepilnavertiškos mitybos.Vakare grįžęs prisikemšu, o tai dar blogiau...kartais iš viso nebesinori valgyti.Žinau, kad ne išeitis, bet girdėjau neblogų atsiliepimų apie BCAA amino rūgštis, gal kas susidūrėte? Sakė, kad kovinio sporto atstovų mėgstamas papildas.Man tai pagrinde reikia, kad energijos būtų, kažkaip kompensuoti tą prastą mitybą...
-
Žiūriu studentams visiems tokios pat bėdos.. :) Aš irgi nusprendžiau BCAA pabandyti. Tik iš pradžių pabandysiu razinas ir grikius prieš treniruotes (bent razinas) ir varškę po treniruotės. Manau, kad gal net nereiks pirkt amino rūgščių... :)
-
Žiūriu studentams visiems tokios pat bėdos.. :) Aš irgi nusprendžiau BCAA pabandyti. Tik iš pradžių pabandysiu razinas ir grikius prieš treniruotes (bent razinas) ir varškę po treniruotės. Manau, kad gal net nereiks pirkt amino rūgščių... :)
Pažiūrėjus dabartinę grikių kainą kažin ar amino rūgštys ne pigiau išeitų :kikena:
-
Pažiūrėjus dabartinę grikių kainą kažin ar amino rūgštys ne pigiau išeitų :kikena:
va tu gudriai čia išmąstei... :chmm: buvo anksčiau tokios rusiškos aminorūgštys išrūginės, jei Bogu išrūgom kvepėdavo, labai netgi gerai veikdavo...
bet blyn, gaila dabar nebėra... arba aš nerandu... :oho:
-
Kažkaip BCAA dabar gerus atsiliepimus rūgštys gauna...bet mano atveju man visi siūlo energeizerius...
-
Nepatikėsit, bet varškė po treniruotės veikia super! Žymiai geriau ryte jaučiuosiu, raumenys nepavargę tokie. Na o ne treniruočių dienomis truputis lietuviškų lašinių irgi "jėgos" duoda. Ir, Viliau, bandyk razinas prieš treniruotę. Beje šiandien per treniruotę vietoj vandens gėriau stiprią žalią arbatą, tai toks įspūdis, kad energijos davė.
-
Nepatikėsit, bet varškė po treniruotės veikia super! Žymiai geriau ryte jaučiuosiu, raumenys nepavargę tokie. Na o ne treniruočių dienomis truputis lietuviškų lašinių irgi "jėgos" duoda. Ir, Viliau, bandyk razinas prieš treniruotę. Beje šiandien per treniruotę vietoj vandens gėriau stiprią žalią arbatą, tai toks įspūdis, kad energijos davė.
žalia arbata labai troškina ir džiovina gerklę. :p o lašiniai (riebalai) imtynininkams labai gerai, nes organizmas perdirba į energiją. :)
-
Šiaip riebalai sunkiai virškinamas dalykas, kol organizmas juos perdirba, gali ir treniruotė pasibaigti :kikena:. Ir visas perteklius nusėda kūną. Gerai jum lengvasvoriams hanteliams, galit puse bekono suėsti ir nieko.... :kikena:
-
Šiaip riebalai sunkiai virškinamas dalykas, kol organizmas juos perdirba, gali ir treniruotė pasibaigti :kikena:. Ir visas perteklius nusėda kūną. Gerai jum lengvasvoriams hanteliams, galit puse bekono suėsti ir nieko.... :kikena:
Aš nesakau ryt belekiek. :) biški, su protu... :icon_bat:
-
Aš nesakau ryt belekiek. :) biški, su protu... :icon_bat:
Tai kas čia per matavimo vienetas BIŠKĮ? Kai kalba eina apie maistą? :ne:
-
Tai kas čia per matavimo vienetas BIŠKĮ? Kai kalba eina apie maistą? :ne:
Pamiršau, kad tu nebuvai supažindintas vaikystėj su juo... :kikena:
-
Pamiršau, kad tu nebuvai supažindintas vaikystėj su juo... :kikena:
:ruko:
-
:ruko:
:spardo:
-
Perkelta:
Sveiki, Man yra 14 metu sportuoju karate 7 metus ir mastau gal reiketu pradeti vartoti maisto papildus . Tik as nezinau ar verta. Jeigu kas pasiulykit papildu.
-
Tikrai neverta :senis:
-
Reikia ir man patarimo . Zodziu situacija tokia : dirbu nuo ryto iki vakaro . Darbe visa laika ant koju . Po darbo valandele kokia atsipust ir i treniruotes . Po ilgo blaskymosi pasukau i mma . Dabar pradejau lankyti kiekviena diena . Savaitei ipusejus jau sunkiai lieka jegu . Buvau sedes ant energiniu gerimu , bet seip taip susiemiau :-) Tikslas : reikia vitaminu ir kazko organizmo atsistatymui po kruviu plius dar ka nors sportuojant formai palaikyti :valgo: Dekui is anksto uz patarimus .
ps : atsiprasau uz rasyba , neturiu lt kalbos klaviaturoje
-
Reikia ir man patarimo . Zodziu situacija tokia : dirbu nuo ryto iki vakaro . Darbe visa laika ant koju . Po darbo valandele kokia atsipust ir i treniruotes . Po ilgo blaskymosi pasukau i mma . Dabar pradejau lankyti kiekviena diena . Savaitei ipusejus jau sunkiai lieka jegu . Buvau sedes ant energiniu gerimu , bet seip taip susiemiau :-) Tikslas : reikia vitaminu ir kazko organizmo atsistatymui po kruviu plius dar ka nors sportuojant formai palaikyti :valgo: Dekui is anksto uz patarimus .
ps : atsiprasau uz rasyba , neturiu lt kalbos klaviaturoje
o pavalgai per ta diena darbe normaliai? jei ne - angliavandeniai +aminkes (+galima proteino) pries trefke. Proteinas + Aminkes po trefkes. Po trefkes galima pagert izotoniniu gerimu. Galima pirktiniu, galima ir paciam pasigamint (internete yra pasiulymu). Aisku papildas papildui nelygu. Geriausia patartu parduotuveje. Pasakytum tiksliai ko nori, tai pritaikytu ko tau reik geriau. Bet siaip svarbu organizmas pamaitintas butu. Yra toks reikalas kaip azotas. Pries trefke pagelbet gal galetu, nzn ar MMAsnikai naudoja ji ir kai pats nebandziau tai sunku pasakyt. Bet reiks bent jau pora kart ismegint paziuret ar dades sveikatos :D
-
Mitybos reguliarios kaip ir nera . Kadangi kulinaras is manes prastas tai valgau kas papuola . :-) Reikes bandyt eiti i kokia papildu parduotuve . Yra dar viena beda . Sanariu skausmas . Ypac peciai ir alkunes po treniruociu gan daznai jauciasi . Pavartoju kelias dienas Normelox ir dingsta bet vel veliau uzeina . Ar papildai sanariams veiksmingi , ar tiesiog jau baigt durniuot i senatve ir mazint kruvius :-)
-
Mitybos reguliarios kaip ir nera . Kadangi kulinaras is manes prastas tai valgau kas papuola . :-) Reikes bandyt eiti i kokia papildu parduotuve . Yra dar viena beda . Sanariu skausmas . Ypac peciai ir alkunes po treniruociu gan daznai jauciasi . Pavartoju kelias dienas Normelox ir dingsta bet vel veliau uzeina . Ar papildai sanariams veiksmingi , ar tiesiog jau baigt durniuot i senatve ir mazint kruvius :-)
Yra papilduku ir tam. ir vaistinese. bet apie tai negaliu nieko sakyt, nes susidurt neteko :) as laikaus nuomones, kad kruvius galima mazint tik poilsio savaitem arba jei yra kazkas negerai. bet tik ne del senatves :D gal apsildamas biski chalturini? o gal kai kuriu pratimu forma slubuoja? gali but mirko traumos. pamegint padaryt tom vietom pastriprinimo ir mobilumo pratimus :) jei traumu nera tai gal ne per velu :) peciu skaidulos labai plonos, esu girdejas atveju kai zmogui jos tiesiog nutrukusios kai kurios buvo. del to dideli skausma kentejo. bet cia jau raumuo, o ne sanarys :)
-
Mitybos reguliarios kaip ir nera . Kadangi kulinaras is manes prastas tai valgau kas papuola . :-) Reikes bandyt eiti i kokia papildu parduotuve . Yra dar viena beda . Sanariu skausmas . Ypac peciai ir alkunes po treniruociu gan daznai jauciasi . Pavartoju kelias dienas Normelox ir dingsta bet vel veliau uzeina . Ar papildai sanariams veiksmingi , ar tiesiog jau baigt durniuot i senatve ir mazint kruvius :-)
Oficialiai pagalba sąnariams iš papildų yra, neoficialiai- nėra. Sąnarių skausmui daug priežasčių gali būti. Gal pasikonsultuok su gydytoju ir bus mažiau klaustukų? Pačiam ramiau, kad nėra kokios nors bjaurasties tuose sąnariuose.
-
Parduodu maisto papildus žemomis kainomis. Kaune, Panevėžyje, Kėdainiuose bei Kupiškyje atsiėmimas iš rankų į rankas. Kreiptis privačiai.
-
Parduodu maisto papildus žemomis kainomis. Kaune, Panevėžyje, Kėdainiuose bei Kupiškyje atsiėmimas iš rankų į rankas. Kreiptis privačiai.
O :punch: nenori? Ko čia kiši, kas norės- tas susiras :icon_bat: Yra sava parduotuvė, o jei turi ką konkrečiai, yra skiltis- SKELBIMAI, sudėk produktus, kainas surašyk. Siūlai šudą ir dar šūdinai. Ar ne šūdą? Tada įrodyk-surašyk, žiūrėsim tada, gal kam ko reikės. O Tavo skelbimas tipo, turiu, rašykit, klauskit...O turi cukuritrenatrono Xtrem 2500 aminkiu?
-
Paskutinis perspėjimas. Yra PM. E.G.
-
man reike metahidrozolio rugsties ir izotopinio benzonato clorido oksido. uz kiek parduotum? ketinu mase augint ir viena ciuvaka sprogdin... ehem.. khm.. mase ir sprogstamaja jega.
-
man reike metahidrozolio rugsties ir izotopinio benzonato clorido oksido. uz kiek parduotum? ketinu mase augint ir viena ciuvaka sprogdin... ehem.. khm.. mase ir sprogstamaja jega.
Paieškok kalio cianido. Kiekio mažesnio reikės ir pigiau bus.
-
man reike metahidrozolio rugsties ir izotopinio benzonato clorido oksido. uz kiek parduotum? ketinu mase augint ir viena ciuvaka sprogdin... ehem.. khm.. mase ir sprogstamaja jega.
Taigi "Gramas nikotino užmuša arklį, o chamiaką susprogdiną į skutus" - chamiakų tautosaka.
-
Citata:O turi cukuritrenatrono Xtrem 2500 aminkiu? bajeris čia, vyrai, nėra tokių. Tai tas pats, kaip kad jis parašė-paruodu maisto papildus...Kokius ? :oho: Nuo vidurių pūtimo, nuo nemigos, prostatos darbo gerinimui...Pirk dramblį. Nenoriu. Visi sako, kad nenoriu, bet tu pirk. Senas bajeris, bet čia panašus principas buvo :-) . O E.G- perspėjimų aš neturėjau, tai tik pirmas turėjo būti :bijo:
-
Dėkui, kad pasakei, kad čia bajeris. Mes nežinojom :D Jei taip link prostatos ar nemigos traukia, tai nesijaudink, galiu ir tokių specialiai tau parūpinti :D aš tau dar kartą kartoju, jeigu skaityti pirmoje klasėje niekas neišmokė, komercinių skelbimų čia talpinti šiaip sau negalima, taip, kad jei žmogus susidomės, parašys pats ;-) aišku, gal ir reikėjo nurodyti, kad maisto papildai sportininkams, nes matau čia yra jaunuolių, kuriems ir kitokių, rimtesnių problemų bei rimtesnių papildų reikia ;-)
-
Dėkui, kad pasakei, kad čia bajeris. Mes nežinojom :D Jei taip link prostatos ar nemigos traukia, tai nesijaudink, galiu ir tokių specialiai tau parūpinti :D aš tau dar kartą kartoju, jeigu skaityti pirmoje klasėje niekas neišmokė, komercinių skelbimų čia talpinti šiaip sau negalima, taip, kad jei žmogus susidomės, parašys pats ;-) aišku, gal ir reikėjo nurodyti, kad maisto papildai sportininkams, nes matau čia yra jaunuolių, kuriems ir kitokių, rimtesnių problemų bei rimtesnių papildų reikia ;-)
tai nesupratau, tai iseina, kad cia:
Parduodu maisto papildus žemomis kainomis. Kaune, Panevėžyje, Kėdainiuose bei Kupiškyje atsiėmimas iš rankų į rankas. Kreiptis privačiai.
nera komercinis skelbimas? jau vien tik tamstos nickneimas yra reklamine iskaba :rolleyes:
o jeigu rimtai tai edalas ne dviracio detales, nerizikuociau pirkti neaisku is ko ir neaisku ka. jau geriau nusipirksiu vaistinej pabrangiai, negu is neaisku kur papigiai. cia kaip turgui pirkt maisto produktus, po to apsinuodija visoki po**istai ir uzvercia kanopas.
oi sorry uz antireklama, nepagalvojau kad klientura atbaidysiu trololol
-
Maistopapildai-Tu sau pasirūpink, nes po tokių rašymų gali tekti ilgai ilgai sveikti :handshake: Kilo klausimų, rašyk į PM, greit išspręsim. Per klavišus galima gudriai padaužyt. O vat kada reikia...Baigiasi viskas...Yra mano PM , rašyk, suderinsim viską :handshake:
-
va cia tai geras! vyrai, jeigu ten rimtai viska suderinsit, tai vienas toks dyydelis prasymas - idekit poto video i gatves mustyniu skyreli :kikena:
-
Kokius maisto papildus rekomenduotumet treniruojantis kovu menus?kokreciai boksa.
-
Kokius maisto papildus rekomenduotumet treniruojantis kovu menus?kokreciai boksa.
Kiek kartų per savaitę treniruotės, ir kiek laiko jos trunka? Kokia mityba?
-
Kiek kartų per savaitę treniruotės, ir kiek laiko jos trunka? Kokia mityba?
Tris kartus per savaite,po 2 val.Mityba mazdaug priziuriu,betko nevalgau.Seniau sportavau pagal kulturizmo principus tai apie mityba truputi ismanau. :) Vienas pazystamas rekomendavo kreatino ir ypac beta alanino,bet nusprendziau jusu pasiklausti. :) gal atsistatymui amino rugsciu reiktu?nu nzn,patarkit. :)
-
Tris kartus per savaite,po 2 val.Mityba mazdaug priziuriu,betko nevalgau.Seniau sportavau pagal kulturizmo principus tai apie mityba truputi ismanau. :) Vienas pazystamas rekomendavo kreatino ir ypac beta alanino,bet nusprendziau jusu pasiklausti. :) gal atsistatymui amino rugsciu reiktu?nu nzn,patarkit. :)
Gal kiti ką nors kitą sakys, bet mano nuomone tau papildų nereikia. Nebent kitą dieną būni negyvas. Ar darbe yra sunkus fizinis darbas.
-
Mano galva, tai irgi nereikia. Nesuprantu visiškai, kam reikėtų juos vartoti? Negi be tos sintetikos organizmas negali pats atsistatyti po krūvio, kad jam duoti kažkokių papildomų medžiagų?
-
Na 3 kart per savaite treniruojantis tikrai nereik jokių papildų, nebent vitaminu kokiu nusipirk, paieškok kad ne sintetiniai būtų. O šiaip varžybom ruošiantis ar jei treniruotes 5-6 kart i savaitę tai dar prie vitaminu pridėčiau magnio+b6. Miego, o tuo pačiu ir atsistatymo pagerinimui ;-)
-
Taisyklinga mityba ir nereiks papildu jokiu.
-
Taisyklinga mityba ir nereiks papildu jokiu.
+1 sutinku 100%.
-
Dariau pora kartų eksperimentus. Kaip prie to pačio režimo veikia papildų vartojimas. Tuo metu stengdavausi per savaitę min 5-6 treniruotes daryti. Ir galiausiai priėjau tos nuomonės, kad tinkamai subalansuota mityba yra geriau, nei belekokia mityba su kibiru papildų.
-
Dariau pora kartų eksperimentus. Kaip prie to pačio režimo veikia papildų vartojimas. Tuo metu stengdavausi per savaitę min 5-6 treniruotes daryti. Ir galiausiai priėjau tos nuomonės, kad tinkamai subalansuota mityba yra geriau, nei belekokia mityba su kibiru papildų.
Saxum, praplėsk šiek tiek, ką tu vadini subalansuota mityba? Tiksliau kas mitybos pagrindą tavo sudarė? Ir kokie papildai, kokiais kiekiais?
Taip subalansuotai kaip sakykim Ž. Savickas maitinasi, kai jo baltyminį maistą sudaro išimtinai vien tik šviežia (!) žuvis ir šviežia (!) mėsa, ne kiekvienas gali sau leisti. O maisto papildų Žydrūnas nevartoja? Taip, ne? Vartoja ir dar kaip, ir tu pats tą gerai žinai. :chmm:
Reikalingi ar nereikalingi papildai nuo daugelio gyvenimo faltorių priklauso, stresinis gyvenimo būdas, nereguliari mityba, mano nuomone apskritai šiais laikais reguliariai maitintis su mūsų gyvenimo ritmu tampa beveik prabanga. Reguliari mityba, patikslinu :teisejas: yra maitinimasis 3-4-6 martus per dieną tuo pačiu metu, su 5min. nukrypimais.
Maisto papildai...aš esu už tai, kad jų kuo mažiau būtų. Aš esu už tai, kad nesportuojantiems arba mažai sportuojantiems, jų beveik nereikia.
Lygiai kaip ir tiems, kam motulė gamta nepašyktėjo gerų fizinių duomenų ir gero metabolizmo. Mama su tečiu kitaip tariant pasitengė. :-) Tie kas vaikystėje augo su tikra kaimiška dešra ir šviežiu pienu. :-) Tiesa, tokių nėra daug, ir su kiekviena karta vis mažėja ir mažėja. :nezino:
-
Saxum, praplėsk šiek tiek, ką tu vadini subalansuota mityba? Tiksliau kas mitybos pagrindą tavo sudarė? Ir kokie papildai, kokiais kiekiais?
Taip subalansuotai kaip sakykim Ž. Savickas maitinasi, kai jo baltyminį maistą sudaro išimtinai vien tik šviežia (!) žuvis ir šviežia (!) mėsa, ne kiekvienas gali sau leisti. O maisto papildų Žydrūnas nevartoja? Taip, ne? Vartoja ir dar kaip, ir tu pats tą gerai žinai. :chmm:
Reikalingi ar nereikalingi papildai nuo daugelio gyvenimo faltorių priklauso, stresinis gyvenimo būdas, nereguliari mityba, mano nuomone apskritai šiais laikais reguliariai maitintis su mūsų gyvenimo ritmu tampa beveik prabanga. Reguliari mityba, patikslinu :teisejas: yra maitinimasis 3-4-6 martus per dieną tuo pačiu metu, su 5min. nukrypimais.
Maisto papildai...aš esu už tai, kad jų kuo mažiau būtų. Aš esu už tai, kad nesportuojantiems arba mažai sportuojantiems, jų beveik nereikia.
Lygiai kaip ir tiems, kam motulė gamta nepašyktėjo gerų fizinių duomenų ir gero metabolizmo. Mama su tečiu kitaip tariant pasitengė. :-) Tie kas vaikystėje augo su tikra kaimiška dešra ir šviežiu pienu. :-) Tiesa, tokių nėra daug, ir su kiekviena karta vis mažėja ir mažėja. :nezino:
Žydrūno Savicko čia nekišk. Atsistojęs šalia jo, nejaukiau jaučiuosi, atrodo stambokas esu, o pasijaučiu hanteliu, kaip koks Berserkas... http://www.fotobankas.lt/photos/861/87/86187.watermark.jpg (http://www.fotobankas.lt/photos/861/87/86187.watermark.jpg)
O dėl papildų, tai absoliuti jų dauguma šūdo verti. Kai kurie yra tikrai veiksmingi, bet ko į juos pridėta, vienas Dievas (su gamintoju) težino...
-
Be reikalo tu Žydrūną iš konteksto ištraukei :-) Pavyzdys tiesiog sportininko, kuriam tiesiog būtina pilnavertė mityba... :-) aš kalbėjau apie tai kaip jis maitinasi kiekvieną dieną.
Nors įdomus aišku požiūris čia diskutuojančių... taip paskaičius tai čia dievai ir pusdieviai susirinkę, nereikia jiems jokių papildų, kovotojams nereikia net aspirino prie temperatūros, ką ten aspirino, kovotojai apskritai neserga, jie tik negaluoja kartais. :angel:
-
Be reikalo tu Žydrūną iš konteksto ištraukei :-) Pavyzdys tiesiog sportininko, kuriam tiesiog būtina pilnavertė mityba... :-) aš kalbėjau apie tai kaip jis maitinasi kiekvieną dieną.
Kaip reikia reklamai, taip ir maitinasi.
Nors įdomus aišku požiūris čia diskutuojančių... taip paskaičius tai čia dievai ir pusdieviai susirinkę, nereikia jiems jokių papildų, kovotojams nereikia net aspirino prie temperatūros, ką ten aspirino, kovotojai apskritai neserga, jie tik negaluoja kartais. :angel:
Pasaulio smegenys apkrėstos infekcija. Jei žmogui įrodoma, jog jam REIKIA papildo, jo jau neperkalbėsi. Nors realiai tas papildas nieko vertas.
-
žinok Saxum nesutinku su tavim, XXI amžiuje gyvenam :chmm:
Yra tyrimų, kuriuos atlikus galima konkrečiai sužinoti kokių medžiagų organizme trūksta, pagal tai atitinkamai yra ir papildų programos sudaromos.
Tiesiog protingai daryti viską reikia. Papildai, kurių nereikia kūnui yra balastas žarnynui ir piniginei.
-
Nuo tyrimo iki pseudotyrimo kartais vienas žingsnis.
-
Nuo tyrimo iki pseudotyrimo kartais vienas žingsnis.
Na šiuo atveju aš apie medicininius tyrimus kalbu.
-
žinok Saxum nesutinku su tavim, XXI amžiuje gyvenam :chmm:
Yra tyrimų, kuriuos atlikus galima konkrečiai sužinoti kokių medžiagų organizme trūksta, pagal tai atitinkamai yra ir papildų programos sudaromos.
Tiesiog protingai daryti viską reikia. Papildai, kurių nereikia kūnui yra balastas žarnynui ir piniginei.
Tai aš pažįstu pasaulinio lygio sportininkų, kurie darosi tyrimus, kiekvieną papildą išsitiria laboratorijose. Nu ir ką?
-
Tai aš pažįstu pasaulinio lygio sportininkų, kurie darosi tyrimus, kiekvieną papildą išsitiria laboratorijose. Nu ir ką?
Ir ką, ir nieko. :chmm: Aš apie žmogaus organizmo tyrimus kalbu, o ne apie pačių preparatų, nors sportininkams ir tokie tyrimai aktualūs, dopingo konktrolės ir pan. :chmm:
Tokie tyrimai, lygiai kaip ir kraujo testai yra prieinami net ir nesportininkams.
Seka tokia: pusantros-dvi valandos tyrimų, visi gauti duomenys mitybos specialistui, pasako kur kurioje vietoje yra problemų, sudaro trūkstamų papildų sąrašą ir viskas. Tik čia kalba neina apie pigius proteininius kokteilius, o apie homeopatinius preparatus.
-
:D
-
Pasakysiu atvirai. Papildai tėra eilinė apgaulė. Realiai jų naudos nėra. Nauda yra tik dopinge. Bet elementariai sportininkams negalima tai vartoti, jie vartoja "papildus". Siekiant rimtų rezultatų, papildai nepadės, ir be jų galima išsiverst. O va be dopingo, tai vargiai pavyks išsisukti šiuolaikiniame sporte....
-
Pasakysiu atvirai. Papildai tėra eilinė apgaulė. Realiai jų naudos nėra. Nauda yra tik dopinge. Bet elementariai sportininkams negalima tai vartoti, jie vartoja "papildus". Siekiant rimtų rezultatų, papildai nepadės, ir be jų galima išsiverst. O va be dopingo, tai vargiai pavyks išsisukti šiuolaikiniame sporte....
Gerai, būk tu protingesnis... :-) eisiu miegot
-
Gerai, būk tu protingesnis... :-) eisiu miegot
Prie ko čia protingesnis? Esi realiai pajautęs kažkokią realią papildų naudą? nekalbu apie "įsivizduojamą"...
-
Prie ko čia protingesnis? Esi realiai pajautęs kažkokią realią papildų naudą? nekalbu apie "įsivizduojamą"...
Placebo efektas irgi veikia. Pasiskaitai reklamą, nusiperki papildus, aprašymas nuostabus, medžiagų gausybė, tai ir motyvacija atsiranda ir nenustembi, jog jėga/ištvermė išauga, sveikata pagerėja.
PubMed buvau gerą straipsnį radęs, kaip viena klinika tyrė vaistus ir 100 asmenų davė placebo, medžiaga tabletėj buvo valgomasis cukrus. Prieš tai pacientai buvo įspėti , jog nors vaistas yra labai veiksmingas, tačiau tik pradėtas bandyti ir nuo šių tablečių padidėja kraujospūdis, gali atsirasti išbėrimų, sutrikti menstruacijų ciklas, galvos ir pilvo skausmai, raumenų silpnumas, pykinimas.
Pasirodo, kad šitie šalutiniai poveikiai ne tik, kad pasireiškė kai kuriems pacientams, ten ar 20% ar 30%, bet vienam įvyko netgi panaši reakciją į anafilaksinį šoką. Čia tiesiog pavyzdys, ką gali psichika, kai ji kažkuo yra įtikinama.
-
Prie ko čia protingesnis? Esi realiai pajautęs kažkokią realią papildų naudą? nekalbu apie "įsivizduojamą"...
Atsakysiu trumpai, taip, taip, ir dar kartą taip.
-
Atsakysiu trumpai, taip, taip, ir dar kartą taip.
Esu bandęs įvairių papildų. Efektą jaučiau tik po kreatino ir po NOX3. O visa kita - tai geriau alaus nusipirkti.
-
Saxum, praplėsk šiek tiek, ką tu vadini subalansuota mityba? Tiksliau kas mitybos pagrindą tavo sudarė? Ir kokie papildai, kokiais kiekiais?
Taip subalansuotai kaip sakykim Ž. Savickas maitinasi, kai jo baltyminį maistą sudaro išimtinai vien tik šviežia (!) žuvis ir šviežia (!) mėsa, ne kiekvienas gali sau leisti. O maisto papildų Žydrūnas nevartoja? Taip, ne? Vartoja ir dar kaip, ir tu pats tą gerai žinai. :chmm:
Reikalingi ar nereikalingi papildai nuo daugelio gyvenimo faltorių priklauso, stresinis gyvenimo būdas, nereguliari mityba, mano nuomone apskritai šiais laikais reguliariai maitintis su mūsų gyvenimo ritmu tampa beveik prabanga. Reguliari mityba, patikslinu :teisejas: yra maitinimasis 3-4-6 martus per dieną tuo pačiu metu, su 5min. nukrypimais.
Maisto papildai...aš esu už tai, kad jų kuo mažiau būtų. Aš esu už tai, kad nesportuojantiems arba mažai sportuojantiems, jų beveik nereikia.
Lygiai kaip ir tiems, kam motulė gamta nepašyktėjo gerų fizinių duomenų ir gero metabolizmo. Mama su tečiu kitaip tariant pasitengė. :-) Tie kas vaikystėje augo su tikra kaimiška dešra ir šviežiu pienu. :-) Tiesa, tokių nėra daug, ir su kiekviena karta vis mažėja ir mažėja. :nezino:
teisingai pasakyta :) nereik baidytis nei per daug kelt ant piedestalo :) papildai ir vadinasi papildais, tam kad papildytu :) bet aisku pirmiausias dalykas - mityba kiek imanoma "subalansuotesne" :) kaip sakant nereik religijos daryt :) as pvz paskutines 3-4 sav nevalgau mesos (zuvi tikrai) ir darau po 5 trefkes per savaite. nei svoris nukrito, nei jega sumazejo :) taip kad reik lanksciai i viska ziuret :D :alus:
-
Esu bandęs įvairių papildų. Efektą jaučiau tik po kreatino ir po NOX3. O visa kita - tai geriau alaus nusipirkti.
va NOX tai pasibandyt noras yra :D prideciau dar proteina del labai paprastos priezasties. jei mityba vistik nera pilnaverte, tai kokteilis pries ir po treniruotes tiesiog padeda suvartoti pakankama kieki baltymu. kitas dalykas kaip ir minejai, dauguma gamintoju sudo prikisa, tai taspats kas pieno su bulka uzvalgyt :) bet jei atsirinkus tinkamus produktus naudos galima ispest :)
-
Kazkuriam video esu mates kai valavicius apie papildus sneka.tai ten jis sako,kad be papildu jis neissiverstu.ir tai nebuvo reklama,nes nebuvo pamineta jokia papildu gamintoju firma.Sake,kad atsistatymui papildai yra butini,nes treniruojantis kasdiena organizmas nespeja atsistatyti.
-
Kazkuriam video esu mates kai valavicius apie papildus sneka.tai ten jis sako,kad be papildu jis neissiverstu.ir tai nebuvo reklama,nes nebuvo pamineta jokia papildu gamintoju firma.Sake,kad atsistatymui papildai yra butini,nes treniruojantis kasdiena organizmas nespeja atsistatyti.
Valavičiui pradžiai reikia nors kažką rimtesnio laimėti nei kovą Siemens arenoje.
-
Pabandžiau maisto papildą Versan. Labai skauda kelio sanarį (menisko bėdos). Po mėnesio kurso skausmas praėjo. Tad, rekomenduoju, nors ir nepigus (apie 85lt)
-
Beje, anksčiau esu gėręs kreatiną. Jokio efekto. Protingi žmonės patarė maišyti su gliukoze (kioskuose tabletės po 2lt). Visiškai kitas jausmas
-
Beje, anksčiau esu gėręs kreatiną. Jokio efekto. Protingi žmonės patarė maišyti su gliukoze (kioskuose tabletės po 2lt). Visiškai kitas jausmas
O tu pabandyk "Jonį". Dar geriau nei gliukozė!
-
O tu pabandyk "Jonį". Dar geriau nei gliukozė!
Jums šlėktos gerai. Jonį Kaune esu tik kartą Prizmoje užtikęs. Deficitas, blyn
-
Beje, anksčiau esu gėręs kreatiną. Jokio efekto. Protingi žmonės patarė maišyti su gliukoze (kioskuose tabletės po 2lt). Visiškai kitas jausmas
ir koks efektas? pagerejo rezultatai? pats nesu bandes, bet siaip kas bande, sake po kurso rezultatai biski pakrenta :)
-
ir koks efektas? pagerejo rezultatai? pats nesu bandes, bet siaip kas bande, sake po kurso rezultatai biski pakrenta :)
Kokie rezultatai? gal su metanu, ar deca maišai? Efektas yr, nežymus, bet to kartais ir tereikia. Man padėjo, tik nereikia padauginti, nes kreatinas nusėda organizme ir reik laiko, kad jis išeitų. Kursas mx 1,5mėn.
Neseniai pasimirė draugas. 39 metai. Jaunas bičas, bet užsisėdo ant kūno tobulinimosi. Ekspertų išvada - visiškas organizmo išsekimas. Skrodimo metu organizme rasta daug papildų liekanų... vat tep
-
Dariau pora kartų eksperimentus. Kaip prie to pačio režimo veikia papildų vartojimas. Tuo metu stengdavausi per savaitę min 5-6 treniruotes daryti. Ir galiausiai priėjau tos nuomonės, kad tinkamai subalansuota mityba yra geriau, nei belekokia mityba su kibiru papildų.
"Лучше пиво с раками, чем сраками в пиво"
-
Beje, anksčiau esu gėręs kreatiną. Jokio efekto. Protingi žmonės patarė maišyti su gliukoze (kioskuose tabletės po 2lt). Visiškai kitas jausmas
Placebo. :)
-
Kokie rezultatai? gal su metanu, ar deca maišai? Efektas yr, nežymus, bet to kartais ir tereikia. Man padėjo, tik nereikia padauginti, nes kreatinas nusėda organizme ir reik laiko, kad jis išeitų. Kursas mx 1,5mėn.
Neseniai pasimirė draugas. 39 metai. Jaunas bičas, bet užsisėdo ant kūno tobulinimosi. Ekspertų išvada - visiškas organizmo išsekimas. Skrodimo metu organizme rasta daug papildų liekanų... vat tep
jegos, raumenines mases padidejimas. uztai ir klausiu koks tau efektas pasimate? su metanu ir deka tikrai nemaisau :D
ziauru... uztai manau nebloga ideja pora kart i metus atlikt tam tikrus tyrimus... nes pavojinga. treniruotis reik sunkiai, bet yra ribos, kurias kartais sunku islakiyt :)
-
jei jau pavyzdžiais pradėjom kalbėtis, galiu ir aš šiek tiek pasidalinti kas tinka koviniam ir ištvermės sportui, tai Izotoniniai gėrimai.
Tiek prieš, tiek po treniruotės, ir ypatingai tais atvejais kai daug išprakaituojama, išbandyta daug kartų, ir esu matęs kaip vienas Karate
Kyokushin treneris vos ne urmu užpirkinėjo juos savo auklėtiniams, jo žodžiais: - nuo to daikto mano vaikiukai sužvėrėja. :E
Dėl kreatino, jį cikliškai reikia naudoti ir... sorry čia gal mano nuomonė, kreatinas yra skirtas daugiau jėgos sporto atstovams, ten kur reikia
daugiau greičio ir ištvermės, jis nėra visai tinkamas. :chmm:
-
Bet juk Izotoniniai gėrimai skirti, kad vanduo į ląsteles patektų, ar ne taip? O naminis Izotoninis - vanduo, druska ir cukrus. Nuo ko sužvėrėjama?
-
Bet juk Izotoniniai gėrimai skirti, kad vanduo į ląsteles patektų, ar ne taip? O naminis Izotoninis - vanduo, druska ir cukrus. Nuo ko sužvėrėjama?
Oi ne, čia tu klysti brolau :-) su tokiu izotoniniu naminiu gėrimu tiktai skrandį su inkstais gali susigadinti. :-) Nei tu proporcijų nei tu kiekio apkaičiuosi. :ne:
Izotoniniai gėrimai yra skirti greitam elektrolitų ir mineralinių medžiagų atstatymui ir papildymui. Bėgikai, dviratininkai, maratonininkai daug metų juos naudoja. :senis:
Galim pabandyti žinok, aš su izotoniniu gėrimu tu su naminiu mišiniu, į bokso pirštines ir pirmyn, 99 proc. kad po kelių minučių tavo tiesiog supykins nuo jo, ir
reikės tau ieškoti vietos kur ramiai pasėdėti. :-)
-
O kiek įkalt reikės? Jei daug, tai taip ar taip nepakelsiu :geria: ...
P.S. http://www.bodybuilding.lt/forum/mityba/5007-pasidaryk-pats-gerima.html (http://www.bodybuilding.lt/forum/mityba/5007-pasidaryk-pats-gerima.html) ir dar keli puslapiai...
-
O kiek įkalt reikės? Jei daug, tai taip ar taip nepakelsiu :geria: ...
P.S. http://www.bodybuilding.lt/forum/mityba/5007-pasidaryk-pats-gerima.html (http://www.bodybuilding.lt/forum/mityba/5007-pasidaryk-pats-gerima.html) ir dar keli puslapiai...
Ežiuk, gyvenimas yra kartais daug paprastesnis nei žmonės jį padaro :) yra nurodyti ir kiek ir kaip ir kada jį gerti.
Pasidaryti lengva, pora šauktų ant tam tikro kiekio vandens, ir viskas. Ir nebereikia jokios saviveiklos. :)
Jau ką saviveikla, jau tada geriau alaus kalti :alus:
-
Šioje vietoje esu žalias kaip bambukas, tai nieko ir nesiginčysiu...
-
Šioje vietoje esu žalias kaip bambukas, tai nieko ir nesiginčysiu...
ežiuk, nesupratau, tu ką? skystos duonos (alaus) nevartoji? :-)
-
ežiuk, nesupratau, tu ką? skystos duonos (alaus) nevartoji? :-)
Tipo nematei, kiek tos duonos per sąskrydžius esu suvartojęs :kikena: :pachmas: ? Aš čia apie IZO...
-
Tipo nematei, kiek tos duonos per sąskrydžius esu suvartojęs :kikena: :pachmas: ? Aš čia apie IZO...
nu tai Isoalus irgi gerai :D ten svarbu tik nepadauginti, nes po to būna... :geria: :pachmas:
-
jei jau pavyzdžiais pradėjom kalbėtis, galiu ir aš šiek tiek pasidalinti kas tinka koviniam ir ištvermės sportui, tai Izotoniniai gėrimai.
Tiek prieš, tiek po treniruotės, ir ypatingai tais atvejais kai daug išprakaituojama, išbandyta daug kartų, ir esu matęs kaip vienas Karate
Kyokushin treneris vos ne urmu užpirkinėjo juos savo auklėtiniams, jo žodžiais: - nuo to daikto mano vaikiukai sužvėrėja. :E
Dėl kreatino, jį cikliškai reikia naudoti ir... sorry čia gal mano nuomonė, kreatinas yra skirtas daugiau jėgos sporto atstovams, ten kur reikia
daugiau greičio ir ištvermės, jis nėra visai tinkamas. :chmm:
nu nu, man irgi klausimas nuo ko ten suzvret? :D pats sakei maratonininkai geria, nelabai ten jie suzvereja buna :D nuo izotoninio, kad toks efektas butu, tai tikrai placebo. del naminio gerimo irgi klysti. proporcijas nustatyt paprasciausia - pasigooglini kiek kokiu komponentu reik ant kokio kiekio vandens, pasiemi maisto svarstykles ir vuolia, izotoninis :) ir ne ka blogesnis nei komercinis. netikekit, kad ten moki uz kazkoki stebukla, uz branda ir supilstyma tik sumoki, kai kuriu net skonis kaip naminio :D
o jegos visur reik. va sendien Overeemas su Lesnaru kovos, tikrai ten jega jiems nemaisys :D
-
Kažkaip linkstu prie Lonso nuomonės, aš irgi dažnai sau pats pasidarau- paimu fruktozės, citrinos sulčių, vandenuko, viską permaišau ir izotoninis, tik negazuotas. Normaliai atlaiko savo paskirtį :nezino:
-
Lonsai, tu nors naudojei kad gali teigti apie placebo?
Pasiskaityk žemiau:
"Įvairių sporto šakų intensyvios treniruotės greitai išeikvoja energijos atsargas ir organizmas netenka daug skysčių. Prakaituojant netenkama skysčių, o tai smarkiai sumažina treniruotės efektyvumą. Todėl būtina intensyviai treniruojantis sureguliuoti skysčių balansą bei kitus mikroelementus, kurie prarandami su prakaitu.
Todėl reikalingas tam tikros sudėties medžiagos, padedančios kuo efektyviau išspręsti šią problemą. Vartojant įvairius gėrimus (ne izotoninius) pasekmė – skrandžio perkrova ir lėtesnis angliavandenių bei skysčių pasisavinimas. Isotec produktas yra izotoninis, todėl jis greitai ir gerai pasisavinamas.
Isotec aprūpintas tri-angliavandeniais, kurie garantuoja nepertraukiamai ilgą energijos tiekimą ir papildo raumenų ir kepenų glikogeno atsargas. Be to, sudėtyje yra mineralų, kurie prarandami su prakaitu. Geriant atšaldytą Isotec gėrimą galima ir toliau efektyviai treniruotis aukštame lygyje, o treniruote baigti atkūrus prarastąsias maistingas medžiagas".
Maistinė ir energinė vertė:
(1 kaušelis arba 2 valgomieji šaukštai – 33 g)
Kalorijų 120 kkal
Kalorijų iš riebalų 0 kkal
Angliavandenių 30 g
iš jų paprastųjų angliavandenių 35 g
Riebalų 0 g
Baltymų 0 g
Natrio 251 mg
Kalio 201 mg
Magnio 91 mg
Fosforo 445 mg
Vitamino C 50 mg
Šaltinis: http://maistassportui.lt/index.php?cid=1186 (http://maistassportui.lt/index.php?cid=1186)
Gliukoze ar fruktozę su vandeniu susimaišyti čia ir mažas vaikas galėtų, tu pabandyk mineralus taip susibalansuoti (žr. aukščiau).
Man visuomet keistai skambėdavo tos namudininkų filosofijos, iš tos serijos kad galima viską pačiam pasigaminti.
PVZ: čia būtų panašiai kam mokėti pinigus už 10W40 pusiau sintetinę alyva, ją juk galima pačiam "išsivirti", nes Formulės 1 Team'as
visada patys verda, kas čia tokio biški naftos, biški sojų aliejaus, kadmio ir molibdeno, duchovkej palaikei kelias valandas ir wualia. :kikena:
-
Lonsai, tu nors naudojei kad gali teigti apie placebo?
Pasiskaityk žemiau:
"Įvairių sporto šakų intensyvios treniruotės greitai išeikvoja energijos atsargas ir organizmas netenka daug skysčių. Prakaituojant netenkama skysčių, o tai smarkiai sumažina treniruotės efektyvumą. Todėl būtina intensyviai treniruojantis sureguliuoti skysčių balansą bei kitus mikroelementus, kurie prarandami su prakaitu.
Todėl reikalingas tam tikros sudėties medžiagos, padedančios kuo efektyviau išspręsti šią problemą. Vartojant įvairius gėrimus (ne izotoninius) pasekmė – skrandžio perkrova ir lėtesnis angliavandenių bei skysčių pasisavinimas. Isotec produktas yra izotoninis, todėl jis greitai ir gerai pasisavinamas.
Isotec aprūpintas tri-angliavandeniais, kurie garantuoja nepertraukiamai ilgą energijos tiekimą ir papildo raumenų ir kepenų glikogeno atsargas. Be to, sudėtyje yra mineralų, kurie prarandami su prakaitu. Geriant atšaldytą Isotec gėrimą galima ir toliau efektyviai treniruotis aukštame lygyje, o treniruote baigti atkūrus prarastąsias maistingas medžiagas".
Maistinė ir energinė vertė:
(1 kaušelis arba 2 valgomieji šaukštai – 33 g)
Kalorijų 120 kkal
Kalorijų iš riebalų 0 kkal
Angliavandenių 30 g
iš jų paprastųjų angliavandenių 35 g
Riebalų 0 g
Baltymų 0 g
Natrio 251 mg
Kalio 201 mg
Magnio 91 mg
Fosforo 445 mg
Vitamino C 50 mg
Šaltinis: http://maistassportui.lt/index.php?cid=1186 (http://maistassportui.lt/index.php?cid=1186)
Gliukoze ar fruktozę su vandeniu susimaišyti čia ir mažas vaikas galėtų, tu pabandyk mineralus taip susibalansuoti (žr. aukščiau).
Man visuomet keistai skambėdavo tos namudininkų filosofijos, iš tos serijos kad galima viską pačiam pasigaminti.
PVZ: čia būtų panašiai kam mokėti pinigus už 10W40 pusiau sintetinę alyva, ją juk galima pačiam "išsivirti", nes Formulės 1 Team'as
visada patys verda, kas čia tokio biški naftos, biški sojų aliejaus, kadmio ir molibdeno, duchovkej palaikei kelias valandas ir wualia. :kikena:
paistalai :A
Nori izotoninio su mineralais? Paimi negazauota mineralini, dedi gliukozes ar fruktozes, eko fanai deda medu. Ispaudi citrinos sulciu jeigu nori skonio, ir jeigu nori vitamino c, tai imeti tirpaus vitamino c.
Vasaros stovyklose tenka atlaikyti 9h ir daugiau treniruociu per diena, be tokio gerimo buna sunku :)
-
paistalai :A
Nori izotoninio su mineralais? Paimi negazauota mineralini, dedi gliukozes ar fruktozes, eko fanai deda medu. Ispaudi citrinos sulciu jeigu nori skonio, ir jeigu nori vitamino c, tai imeti tirpaus vitamino c.
Vasaros stovyklose tenka atlaikyti 9h ir daugiau treniruociu per diena, be tokio gerimo buna sunku :)
+ ziupsni druskos.
izotoninio gerimo paskirtis yra atstatyt prarastu mineralu pusiausvyra. is esmes paskirtis - atsistatymas. kas aisku atstato ir energijos lygi. zodzi "suzvereja" labai jau stipriai skamba. Gal su kokio azoto netycia uzpirko vietoj izotoninio. manau, kad greiciau placebo efektas, vistik "kazka kali" :D tik gal geriau tada tikrai pataupyt ir namie susimaisyt. sakyt, kad senovinis japonu gerimas.
yra kitas variantas dar. Cukrus paskatna insulino issiskyrima, kas gali kazkiek duoda pajust toki jegu proverzi. Bet abejojiu ir situ variantu.
-
Mano manymu treniruojantis 2 kartus per dieną maisto papildai yra būtini.Organizmas niekaip nespės atsistatyti,todėl reikia naudoti bcaa(amino rūgštys) bei vitaminus,nes tiek sportuojant vitaminu kuriuos gauname su maistu yra mažai.O sportuojantiems 3 kartus per savaite tai nėra prasmės švaistyti pinigų papildams.
-
Mano manymu treniruojantis 2 kartus per dieną maisto papildai yra būtini.Organizmas niekaip nespės atsistatyti,todėl reikia naudoti bcaa(amino rūgštys) bei vitaminus,nes tiek sportuojant vitaminu kuriuos gauname su maistu yra mažai.O sportuojantiems 3 kartus per savaite tai nėra prasmės švaistyti pinigų papildams.
tai kad jau senokai prieita prie tokios išvados....
-
gliukoze ir yra energijos saltinis. Jeigu organizmas nuolat atstato gliukozes atsargas kraujyje, tai ir raumenu gliukozes atsargos padideja. O raumenys pavargsta, nes isnaudoja energijos atsargas. Tad geriant gerima su gliukoze, greiciau atsistato raumenys, o tai leidzia dirbti su "nauja jega" :)
-
Kodel tokia svarbi tema sportininkam visiskai numirus? :nezino: Nejaugi nederinat mitybos, maisto papildu? Visiem viskas gerai, jegu pakanka, atsistatymas geras, energijos per akis..?
-
Kodel tokia svarbi tema sportininkam visiskai numirus? :nezino: Nejaugi nederinat mitybos, maisto papildu? Visiem viskas gerai, jegu pakanka, atsistatymas geras, energijos per akis..?
Turbūt, kad visiems gerai...
P.S. Reklama ir komercija be forumo administracijos leidimo - draudžiama. Čia šiaip, informuoju.
-
http://www.delfi.lt/news/daily/Health/sportininkams-skirti-energetiniai-ir-baltyminiai-gerimai-beverciai.d?id=59147017 (http://www.delfi.lt/news/daily/Health/sportininkams-skirti-energetiniai-ir-baltyminiai-gerimai-beverciai.d?id=59147017)
-
Citata: Mokslininkai taip pat įspėja, jog baltymų kokteiliai nėra naudingesni nei paprasčiausias pienas.
Negi dar yra manančių,kad proteinas raumenis pompuoja? :D
-
http://www.bbc.co.uk/news/health-18863293 (http://www.bbc.co.uk/news/health-18863293)
-
Citata: Mokslininkai taip pat įspėja, jog baltymų kokteiliai nėra naudingesni nei paprasčiausias pienas.
Negi dar yra manančių,kad proteinas raumenis pompuoja? :D
Nežinau, nes neteko matyt sportininkų, kurie gerdami pieną atrodytų geriau nei tie, kurie vartoja baltyminius kokteilius. Kam skirti tokie straipsniai? Pirmiausia- jaunimui, nes vartojimas yra beprotiškai didelis ir kartais, dėja, nepasvertas, permatuotas. JAV aplamai nori uždrausti baltyminius ir kitokius , net nesteroidinius, papildus. Jie ten vartojami kaip "Makdonaldo"produktai, o tai, savaime aisšku, nėra gerai. Neįsivaizduoju šiuolaikinio sporto be papildų. Kada nebuvo steroidų, visa kūno statyba vyko su baltyminiais kokteiliais. Kas tada duodavo augimą? :chmm: Atsiminkime pirmuosius kultūristus- Goreliką, Mažoną, Jucį ir kitus. Kaip jie tada ATRODĖ. Ką gerdavo? Biržų pieninės baltyminius produktus, kurie tada buvo populiarųs tarp jėgos sporto atstovų. Nepamirškime, kad tada kultūrizmas ir kultųrizmas dabar labai skyrėsi- reikėjo ne tik pozuoti, bet ir keletą jėgos pratimų atlikti. Tada buvo sumuojami rezultatai. Iš kur jie ėmė tas jėgas, tą masę??? Keisti tokie straipsniai ir tokie paaiškinimai...
-
:handshake: "абсолютно согласен ".
-
Kiaušiniai, varškė, pienas, kažkas dėl skonio- va ir kokteilis. Sumetei mikserin ir yra. Paprasčiausias maisto produktas. Lengva pasidaryt ir nieko ten nereikia stebuklingo. Žuvies taukų pagert ir ten visokių cinkų-magnių. Jei kasdieną rysi nežmoniškais kiekiais, tai savaime suprantama, kad susivarysi sveikatą, bet tai beveik viskuo galima apsitrūčyt, jei proto nėr. O raumenų reik augintis kiek organizmas natūraliai leidžia ir nedaryt išsigimėlio iš savęs. Nereikės tada visokių nuodų.
-
Kiaušiniai, varškė, pienas, kažkas dėl skonio- va ir kokteilis. Sumetei mikserin ir yra. Paprasčiausias maisto produktas. Lengva pasidaryt ir nieko ten nereikia stebuklingo. Žuvies taukų pagert ir ten visokių cinkų-magnių. Jei kasdieną rysi nežmoniškais kiekiais, tai savaime suprantama, kad susivarysi sveikatą, bet tai beveik viskuo galima apsitrūčyt, jei proto nėr. O raumenų reik augintis kiek organizmas natūraliai leidžia ir nedaryt išsigimėlio iš savęs. Nereikės tada visokių nuodų.
Niekada neteisk kitų, dėl ko pats niekada nedarei. Kažkam Tavo daromas špagatas atrodo kaip išsigimėlių pratimas ;-) Kiekvienam- savo. Jei bent kiek užsiimtum profesionaliu sportu- nesvarbu kokiu- suprastum, kad Tavo varškė ir pienas tebuvo Tau tinkami iki dešimties metų :P šiaip viskas ok, aš irgi panašios nuomonės, kad pirmiausia reikia viską išspausti iš savęs, bet niekada neteisiu tų, kurie eina ir kitu keliu. Kam apkrauti skrandį koše, kokių dešimties kiaušinių baltymais ir dviem bananais, jei išgeri vieną kokteilį ir- MITYBOS požiūriu gauni viską tą patį. Juo labiau, kad ne visi turim tetas kaime, kurios mums gali duoti gerų kiaušinių, varškės ar tie patys bananai dabar neiašku iš kur ir kokie. Taip kad papildai- nėra toks baubas, kokiu juos norima pateikti.
-
Pravers gal kam ;)
Pamoka #3 Baltymų kokteilis (http://www.youtube.com/watch?v=O0KwiyBYSf0#ws)
-
Na, sportas ar profesionalus sportas, kaip tu sakai, manęs niekad labai ir nedomino, juo niekada neužsiiminėjau ir pradėt neketinu.
Kas dėl poveikio tos mano varškės, tai koks jis ten turėtų būt, tavo numone? Baltymai yra baltymai. Gi sakau, maisto produktas. O perdidelės dozės BETKO sveikatos neprideda. Rašau ne iš profesionalaus sportininko pozicijų ir ne profesionalams. O tie kokteiliai man duoda pakankamai. Tai yra gera savijauta ir forma, o kažkokių kraštutinumų iš savęs nespaudžiu. Kovos menai ir kovinis sportas (ar sportas apskritai) yra skirtingos disciplinos su skirtingais tikslais, tiesiog turinčios sąlyčio taškų.
Kas dėl mano špagatų, tai nežinau, kuriam kovos menais užsiimančiam žmogui tai galėtų atrodyt išsigimimas. O štai raumenų hipertrofija jau yra išsigiminmas, sakyk ką nori. Retai kam gražu atrodo. Na, nekalbu apie saikingą fitnesą.
Kas dėl pačių baltymų, nieko prieš juos neturiu, jei proto ribose, o kalbėdamas apie nuodus turėjau omeny chemiją.
-
Ne vienoje kačialkėje mačiau tokį "priedą" pavadinimu LIV 52. Čia pamąstymui...
-
Ne vienoje kačialkėje mačiau tokį "priedą" pavadinimu LIV 52. Čia pamąstymui...
,,Efektyvumas gydant kepenų ligas yra kliniškai įrodytas." nu vat ką aš ir sakau. ,,Profesionalus sportas" dar niekam sveikatos nepadaugino :kikena:
-
Ne vienoje kačialkėje mačiau tokį "priedą" pavadinimu LIV 52. Čia pamąstymui...
Ne tik kačialkėje jo yra,Smaugly. Nereikia vienareikšmiškai taip sakyt, ka tik besipumpuojantiems metankę ar kitokį mėšlą jis reikalingas. Jis padeda atlaikyti kepenims- kurioms pirmiausia kliūna nuo super sunkių treniruočių, net nevartojant to mėšlo-didelius krūvius. Galima jį, tiek tą patį carsil išgerti prieš ilgą krosą, sunkią ir ilgą dviračio distanciją. Nieko ten stebuklingo, tik pagalba kepenims, kad jos nestreikuotų nuo super didelio krūvio.
Arimanai- mano akimis viskas sveika, patikėk, tik niekada nereikia žiūrėti ką daro kiti, jei tai netrukdo aplinkiniams . Dėl manęs gali ėsti ką nori, man net neėdusiam tulžį išėmė :nezino: Papildai? Gal. O gal ir ne. Varškytė kaimiška , riebi, riebus kaimiškas pienas, sviestas? Ir to neatmeta...Taip kad viskas yra gerai, lai žmonės vartoja, jei turi tikslą, kurio link eidami tą daro. O kažkada vistiek supras, kad nėra tas tikslas toks saldus, kokios pasekmės to ėjimo...O su protu ir protingai- viskas gerai, net pas mergas nueiti :D
-
gyvent dabar nesveika - chemija dabar kiekvienam žingsnyje , kad ir parastas maistas dabar abejotinos kokybės - pilna visokių priedų apie kuriuos net neparašyta ant pakuotės. Mėsoje gali būti augimo hormonų ir antibiotikų liekanų, kaip ir piene ir jo produktuose (rusai buvo uždraudę įvežti net lietuviškus pieno produktus dėl randamų antibiotikų, bet Lietuvai tiko) tas pats su daržovėm ir vaisiai bei grūdais. Be to didesniam mieste ir ore pilna visokio nuodo, kietųjų dalelių ir pan. Taip kad kepenis ir šiaip organizmą prasivalyti daugumai nepakenktų visai nepriklausomai nuo to ką jie valgo. Viskas su saiku ir pagal siekiamą lygį, nereikia pulti į kraštutinimus kad tik juoda arba tik balta . Jei ir kenkia koncentruoti baltymai labiau negu varškė ar pienas tai ne daugiau negu degtinė kenkia lyginant su alum jei nori pasiekti tą patį girtumo laipsnį, o rezultas vistik greitesnis.
-
gyvent dabar nesveika - chemija dabar kiekvienam žingsnyje , kad ir parastas maistas dabar abejotinos kokybės - pilna visokių priedų apie kuriuos net neparašyta ant pakuotės. Mėsoje gali būti augimo hormonų ir antibiotikų liekanų, kaip ir piene ir jo produktuose (rusai buvo uždraudę įvežti net lietuviškus pieno produktus dėl randamų antibiotikų, bet Lietuvai tiko) tas pats su daržovėm ir vaisiai bei grūdais. Be to didesniam mieste ir ore pilna visokio nuodo, kietųjų dalelių ir pan. Taip kad kepenis ir šiaip organizmą prasivalyti daugumai nepakenktų visai nepriklausomai nuo to ką jie valgo. Viskas su saiku ir pagal siekiamą lygį, nereikia pulti į kraštutinimus kad tik juoda arba tik balta . Jei ir kenkia koncentruoti baltymai labiau negu varškė ar pienas tai ne daugiau negu degtinė kenkia lyginant su alum jei nori pasiekti tą patį girtumo laipsnį, o rezultas vistik greitesnis.
:alus: labai gerai pasakyta.
-
Ne tik kačialkėje jo yra,Smaugly. Nereikia vienareikšmiškai taip sakyt, ka tik besipumpuojantiems metankę ar kitokį mėšlą jis reikalingas. Jis padeda atlaikyti kepenims- kurioms pirmiausia kliūna nuo super sunkių treniruočių, net nevartojant to mėšlo-didelius krūvius. Galima jį, tiek tą patį carsil išgerti prieš ilgą krosą, sunkią ir ilgą dviračio distanciją. Nieko ten stebuklingo, tik pagalba kepenims, kad jos nestreikuotų nuo super didelio krūvio.
Arimanai- mano akimis viskas sveika, patikėk, tik niekada nereikia žiūrėti ką daro kiti, jei tai netrukdo aplinkiniams . Dėl manęs gali ėsti ką nori, man net neėdusiam tulžį išėmė :nezino: Papildai? Gal. O gal ir ne. Varškytė kaimiška , riebi, riebus kaimiškas pienas, sviestas? Ir to neatmeta...Taip kad viskas yra gerai, lai žmonės vartoja, jei turi tikslą, kurio link eidami tą daro. O kažkada vistiek supras, kad nėra tas tikslas toks saldus, kokios pasekmės to ėjimo...O su protu ir protingai- viskas gerai, net pas mergas nueiti :D
pas mergas nueit yra būtina. O dar geriau yra turėt gerą žmoną. Tada nereiks eit pas mergas. Aš ėdu, ką mano protėviai ėdė. Jie kryžiokus kapojo ir jų kaulus traiškė. Vat. Sakau gi- tikslai skiriasi. Šiaip, ką rašai, su tuom sutinku, pakankamai raštingai dėstai :alus:
-
Skaitau diskusijas, ir galvoju...hmz... galvoju reikia Badiuką įklalti čia. :-) (video žemiau)
Tas didelis dėdė tikrai žino ką sako. :-)
Daug konkrečių patarimų, patarimų ne iš lempos, o iš asmeninės žmogaus patirties. :-)
Pateikiama maisto papildų istorija buvusioje Sovietų Sąjungoje, tokius stebuklus kaip "Enpit Belkovij" ir "Malish" aš ir pats gerai prisimenu. :) Geri laikai buvo. :-) Jei kas žinok kur galima gauti jų šiomis dienomis, prašau į PM'ą man. ;-)
Žiūrim...
Сергей Бадюк о спортивном питании (http://www.youtube.com/watch?v=vQwiFV3xsIY#ws)
-
Skaitau diskusijas, ir galvoju...hmz... galvoju reikia Badiuką įklalti čia. :-) (video žemiau)
Tas didelis dėdė tikrai žino ką sako. :-)
Daug konkrečių patarimų, patarimų ne iš lempos, o iš asmeninės žmogaus patirties. :-)
Pateikiama maisto papildų istorija buvusioje Sovietų Sąjungoje, tokius stebuklus kaip "Enpit Belkovij" ir "Malish" aš ir pats gerai prisimenu. :) Geri laikai buvo. :-) Jei kas žinok kur galima gauti jų šiomis dienomis, prašau į PM'ą man. ;-)
Žiūrim...
Сергей Бадюк о спортивном питании (http://www.youtube.com/watch?v=vQwiFV3xsIY#ws)
Nu jis proto ribose kalba, viskas norma.
-
Ech...Kad mes TIKRAI galetumem valgyt toki maista, koki musu proteviai valge ...Deja...
-
Tokį maistą kokį protėviai valgė,mes niekada nevalgysim. :)
-
Šiaip tai jo, faktiškai neįmanoma. Net jei bandytum pats ten kažką augintis, kaži ar žemės rėžį neužterštą beatrastum. Ten, sako, net tie nesveikai brangūs, vadinami ekologiški produktai yra labai sąlyginai ekologiški... :(
-
Taip , nes pagal reikalavimus tikrinama tik 1partija...Sertifikatui gauti...Toliau paliekama augintojo sazinei, + vienas kitas patikrinimas...
-
Jo. Kad ir tie patys kiaušiniai. Patinka man daugiau kaip maisto produktas, negu kaip papildas koks, vartoju palyginus daug. Norėtųsi ir kokį gogelmogelį iš ryto susiverst... o centrų samdyti veterinoriai gieda, mol žalius gali drąsiai valgyt, bo visi yra specialiai plaunami. Aha. Atidarai pakuotę-kiaušai apkakoti. :A tai liūdnai gaunas, kad baltymai natūraliam pavidale yra vartot skaniau, o apdoroti-saugiau.
-
Jo. Kad ir tie patys kiaušiniai. Patinka man daugiau kaip maisto produktas, negu kaip papildas koks, vartoju palyginus daug. Norėtųsi ir kokį gogelmogelį iš ryto susiverst... o centrų samdyti veterinoriai gieda, mol žalius gali drąsiai valgyt, bo visi yra specialiai plaunami. Aha. Atidarai pakuotę-kiaušai apkakoti. :A tai liūdnai gaunas, kad baltymai natūraliam pavidale yra vartot skaniau, o apdoroti-saugiau.
Salmoneliozės protrūkį sukėlė parduotuvėje pirkti vištų kiaušiniai
http://www.lrytas.lt/-13427686981340997401-salmonelioz%C4%97s-protr%C5%ABk%C4%AF-suk%C4%97l%C4%97-parduotuv%C4%97je-pirkti-vi%C5%A1t%C5%B3-kiau%C5%A1iniai.htm (http://www.lrytas.lt/-13427686981340997401-salmonelioz%C4%97s-protr%C5%ABk%C4%AF-suk%C4%97l%C4%97-parduotuv%C4%97je-pirkti-vi%C5%A1t%C5%B3-kiau%C5%A1iniai.htm)
-
Salmoneliozė randasi netik kaiušinio išorėje bet ir viduje...bakterija patenka dar prieš susiformuojant kevalui
http://www.scienceiq.com/Facts/SalmonellaChickenEggs.cfm (http://www.scienceiq.com/Facts/SalmonellaChickenEggs.cfm)
http://www.safeeggs.com/eggs/salmonella-eggs (http://www.safeeggs.com/eggs/salmonella-eggs)
-
Skaitau diskusijas, ir galvoju...hmz... galvoju reikia Badiuką įklalti čia. :-) (video žemiau)
Tas didelis dėdė tikrai žino ką sako. :-)
Daug konkrečių patarimų, patarimų ne iš lempos, o iš asmeninės žmogaus patirties. :-)
Pateikiama maisto papildų istorija buvusioje Sovietų Sąjungoje, tokius stebuklus kaip "Enpit Belkovij" ir "Malish" aš ir pats gerai prisimenu. :) Geri laikai buvo. :-) Jei kas žinok kur galima gauti jų šiomis dienomis, prašau į PM'ą man. ;-)
Žiūrim...
Сергей Бадюк о спортивном питании (http://www.youtube.com/watch?v=vQwiFV3xsIY#ws)
Ale kai Badiukas pakūdęs, kokį 20 kg numetęs, jei ne daugiau :)
Šiaip neblogai š is veikėjas pašneka, bet ir užknisa lygiai taip pat. Ypač kai ima interviu, neduoda žmogui šnekėt, vis kiša savo trigrašį...
-
nu jis jau sugadintas šou pasaulio :D
-
gyvent dabar nesveika - chemija dabar kiekvienam žingsnyje , kad ir parastas maistas dabar abejotinos kokybės - pilna visokių priedų apie kuriuos net neparašyta ant pakuotės. Mėsoje gali būti augimo hormonų ir antibiotikų liekanų, kaip ir piene ir jo produktuose (rusai buvo uždraudę įvežti net lietuviškus pieno produktus dėl randamų antibiotikų, bet Lietuvai tiko) tas pats su daržovėm ir vaisiai bei grūdais. Be to didesniam mieste ir ore pilna visokio nuodo, kietųjų dalelių ir pan. Taip kad kepenis ir šiaip organizmą prasivalyti daugumai nepakenktų visai nepriklausomai nuo to ką jie valgo. Viskas su saiku ir pagal siekiamą lygį, nereikia pulti į kraštutinimus kad tik juoda arba tik balta . Jei ir kenkia koncentruoti baltymai labiau negu varškė ar pienas tai ne daugiau negu degtinė kenkia lyginant su alum jei nori pasiekti tą patį girtumo laipsnį, o rezultas vistik greitesnis.
del visko pilnai pritariu, bet del pieno kokybes nesutinku, cia turbut kazkokia savo istorija sugalvota apie rusus ir antibijotikus parasei ar is kokio kaimyno prie bonkos sia istorija isgirdai, man artimi zmones dirba pieniniu labaratorijose ir priemimo punktuose, jeigu randa inhibitoriu , iskart tokio pieno nepriema, o ukininkas gauna ispejima, tris ispejimai is jo daugiau neperka pieno, o i tema tai papildai yra PAPILDAI jie papildo mityba, jeigu sportuojantis zmogus nesurenka pilnai baltymu kieko ar kitu medziagu jis naudoja baltyminius papildus, vitaminus ar baltymu- angliavandeniu gerimus, viskas priklauso nuo dietos. Toliau visa kita yra kaip egzotika, No ar pan produktai, atrodo kad ju reikia butinai sportuojant, cia ir visa esme del ko papildai yra blogis, kad juos kisama kaip butina preke norint sportuoti ir siekti rezultatu, ir "mokslininku tyrimai" vis atranda nauju mums butinu medziagu, ju deriniu, kuriu anksciau nereikejo, kad butum sveikas, stiprus. Manau svarbiausi yra Vitaminai ir mineralai, o kreatinas, amino rugstys, proteinas tai yra jau rezultatu gerinimui .
-
del visko pilnai pritariu, bet del pieno kokybes nesutinku, cia turbut kazkokia savo istorija sugalvota apie rusus ir antibijotikus parasei ar is kokio kaimyno prie bonkos sia istorija isgirdai, man artimi zmones dirba pieniniu labaratorijose ir priemimo punktuose, jeigu randa inhibitoriu , iskart tokio pieno nepriema, o ukininkas gauna ispejima, tris ispejimai is jo daugiau neperka pieno,
tai ar skaitei ką parašiau ar tik būtinai nori priešingą nuomonę pareikšti? Aiškiai parašyta "buvo uždraudę", dabar gi situacija tikiuosi yra kita nes cituoju spaudą "Asociacija taip pat pareiškė nutrauksianti pieno supirkimą iš tų gamintojų, kurių tiekiamoje žaliavoje bus nustatyta antibiotinių medžiagų, o nekokybiškos žaliavos tiekėjų sąrašas bus skelbiamas viešai."
Visa spauda ir TV apie tai kalbėjo, o pats galėtumėt ir lengvai "pagooglinti" ir pasitikrinti apie ką eina kalba. (http://www.google.lt/#sclient=psy-ab&hl=lt&site=&source=hp&q=pieno+eksportas+rusija&oq=pieno+eksport&gs_l=hp.1.1.0j0i30j0i5i30l2j0i8i30l6.7199967.7212094.1.7215105.19.15.3.1.1.0.132.1369.14j1.15.0...0.0...1c.y2MPnOPbaDc&psj=1&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.&fp=852377f89b0e0da7&biw=1422&bih=744 (http://www.google.lt/#sclient=psy-ab&hl=lt&site=&source=hp&q=pieno+eksportas+rusija&oq=pieno+eksport&gs_l=hp.1.1.0j0i30j0i5i30l2j0i8i30l6.7199967.7212094.1.7215105.19.15.3.1.1.0.132.1369.14j1.15.0...0.0...1c.y2MPnOPbaDc&psj=1&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.&fp=852377f89b0e0da7&biw=1422&bih=744))
-
Taigi noriu priaugti mases. Daug kas pataria naudoti gaineri ir/arba proteina. Mano mase isties maza (46kg) man 16metu. Labai greita medziagu apykaita mano taip sakant. Taigi jei naudosiu proteina ir gainery tai reikes po treniruotes/fizinio kruvio gert 2kokteilius. Ar pasidaryti viena kokteily sumaisyta su proteinu ir gaineriu vienu metu? Ir apskritai ar tiktu naudoti proteina+gainery.
-
Dar nieko nevartok- valgyk vistiena, kalakutiena, makaronu su tunu ir sosiskom, viska uzgerk "Miau" pagal skoni, suvalgyk varskes su razinom, studentu riesutuku tarp mitybos ir mase pajudes. Svarbu- viska gerai isdirbk kacialkeje ;-) Nereikia zudyti savo kepenu , inkstu, kasos nuo 16 metu :ne:
-
Dar nieko nevartok- valgyk vistiena, kalakutiena, makaronu su tunu ir sosiskom, viska uzgerk "Miau" pagal skoni, suvalgyk varskes su razinom, studentu riesutuku tarp mitybos ir mase pajudes. Svarbu- viska gerai isdirbk kacialkeje ;-) Nereikia zudyti savo kepenu , inkstu, kasos nuo 16 metu :ne:
itariu kad likai nesuprastas :kikena:
-
Dar nieko nevartok- valgyk vistiena, kalakutiena, makaronu su tunu ir sosiskom, viska uzgerk "Miau" pagal skoni, suvalgyk varskes su razinom, studentu riesutuku tarp mitybos ir mase pajudes. Svarbu- viska gerai isdirbk kacialkeje ;-) Nereikia zudyti savo kepenu , inkstu, kasos nuo 16 metu :ne:
Man tais metais niekas nepadėdavo... Nei maistas, nei proteinas... Tsakant fabrikantas buvau :kikena:
-
Taigi noriu priaugti mases. Daug kas pataria naudoti gaineri ir/arba proteina. Mano mase isties maza (46kg) man 16metu. Labai greita medziagu apykaita mano taip sakant. Taigi jei naudosiu proteina ir gainery tai reikes po treniruotes/fizinio kruvio gert 2kokteilius. Ar pasidaryti viena kokteily sumaisyta su proteinu ir gaineriu vienu metu? Ir apskritai ar tiktu naudoti proteina+gainery.
A kam tau ta masė?
-
Taigi noriu priaugti mases. Daug kas pataria naudoti gaineri ir/arba proteina. Mano mase isties maza (46kg) man 16metu. Labai greita medziagu apykaita mano taip sakant. Taigi jei naudosiu proteina ir gainery tai reikes po treniruotes/fizinio kruvio gert 2kokteilius. Ar pasidaryti viena kokteily sumaisyta su proteinu ir gaineriu vienu metu? Ir apskritai ar tiktu naudoti proteina+gainery.
o tu jau sportuoji? Kiek laiko? Ar nori iskart kalt geineri ir eit sportuot? Nesirink debilu kelio, daryk viska palaipsniuj.
Kaip pradesi sportuot, gan greitai prades raumenys augt, kadangi kunas gaus "neiprasta kruvi". Plius pradek tvarkingai maitintis. Varske turi but tavo mylimiausias patiekalas - ten daug proteino ir kaizeno. Kaizenas letai veikia ir aprupins tavo raumenis viskuo kuo reikia ilga laika.
Antras dalykas kuri turi isimileti - grudai, pupeles. Kose, kad gautum pakankamai energijos. Lesiai labai geras dalykas - SUPER MAISTAS! Daug proteino ir angliavandeniu.
Jei neturi laiko - nusipirk blenderi. Imetei varskes, banana, uzpylei pienu ar jogurtu - turesi toki geineri, kad per akis uzteks!
Plius kai sportuosi, daryk daug pritupimu. Pritupimai ir panasus pratimai (mirties trauka gal dar ankstokai) aktyvina testosterono issiskyrima, kas pagreitina pasisavinima baltymu.
Kas is to, kad lupsi ta geineri, priaugsi lasinio ir galvosi koks maladec, nes 10kg priaugai.
O cia priaugsi svaraus, grazaus raumens, atrodysi dar zdaravesnis ir sveikesnis. Pavaryk taip saziningai, pora metu, galesi tada pasakot kitiem ar reik geinerio :D
o jei paklausei bele paklaust ir nieko nedarysi, tai sugaisinai mano 10 min, kad parasyciau sita posta, ir uz sita teks atsakyt :D taip, kad varyk pirkt varskes ir i sale :D
-
Taigi noriu priaugti mases. Daug kas pataria naudoti gaineri ir/arba proteina. Mano mase isties maza (46kg) man 16metu. Labai greita medziagu apykaita mano taip sakant. Taigi jei naudosiu proteina ir gainery tai reikes po treniruotes/fizinio kruvio gert 2kokteilius. Ar pasidaryti viena kokteily sumaisyta su proteinu ir gaineriu vienu metu? Ir apskritai ar tiktu naudoti proteina+gainery.
Kai buvau tavo metų aš tiek pat svėriau. Bet turbūt todėl, kad valgydavau labai nereguliariai ir nedaug. Pavalgau pusryčius vakare į treniruotę ir tada lengva vakarienė, nesistebiu net kodėl man jėgų nebūdavo... O dabar priaugau 10 kg. Nes stengiuosi pavalgyti sočius pusryčius, pietus ir vakarienę ir šiukštu nieko nepraleidinėti, nes žinau, kad staigiai pradės svoris kristi. Plius sąžiningai tris kart per savaitę lankau treniruotes kur BFP ir visi kiti pratimai dešimt kart sunkesni, nei tose treniruotėse kur lankiau paauglystėje, taigi daug sunaudoju energijos ir to pasekoje žymiai išaugo apetitas,( kartais grįžusi iš treniruotės suvalgau trigubą porciją košės :angel:)
Taigi mano išvados tokios:
Pirma valgyk reguliariai ir sočiai
Antra treniruokis reguliariai ir daug
Tada ir svoris natūraliai augs ir energijos nepritrūksi.
-
Kai buvau tavo metų aš tiek pat svėriau. Bet turbūt todėl, kad valgydavau labai nereguliariai ir nedaug. Pavalgau pusryčius vakare į treniruotę ir tada lengva vakarienė, nesistebiu net kodėl man jėgų nebūdavo... O dabar priaugau 10 kg.
Tu neivaryk bahurui depresijos,kad sveria kaip pana :D sugalvos dar chemija sautis :D
-
16 metų nereik su organizmu daryt eksperimentų. Apskritai visokias kačialkas nuo 20 leisčiau.
-
16 metų nereik su organizmu daryt eksperimentų. Apskritai visokias kačialkas nuo 20 leisčiau.
kacialke kacialkiai nelygu. aisku pas mus vis dar: "Pirmaidienis - krutines diena, treciadienisi - kojos" principu dauguma varo :D
-
Kad kas su hanteliais pasimosikuoj, tai dar ne kačialka. Turiu raumeny papildus, priedus ir tikslingą darbą dėl kažkokio tikslo, tobiš pavirst beždžione. Aš irgi su hanteliais dirbu, bet kažkaip liežuvis neapsiverčia to pavadint kačialka.
-
Kad kas su hanteliais pasimosikuoj, tai dar ne kačialka. Turiu raumeny papildus, priedus ir tikslingą darbą dėl kažkokio tikslo, tobiš pavirst beždžione. Aš irgi su hanteliais dirbu, bet kažkaip liežuvis neapsiverčia to pavadint kačialka.
Papildai savaime irgi ner blogai. Jei zinai, kada ir kokiam tikslui juos vartoji. Pagreitina atsistatyma, padeda "apgaut" kai kuriais momentais nevisai teisinga gyvenimo buda (cia kad butu i tema :D).
O darbas su svoriu ir turi but tikslingas. Tik tikslai ivairus gali but, as kaip minejau, musuose dazniausiai - bicka uzaugint :) Nes daugiau nesupranta, kam dar tas gantelis gali but skirtas ;)
-
Įdlmiausia, kad Radiatorius pakomentavo Dainiux įrašą ir puolė visi nepažiūrėję datos kažkokio narkomano 4 mėnesių senumo kliedesius komentuot. Ko pasekoje atsinaujino įdomi diskusija :barnis:
-
Sveiki, kad nekurt naujos temos, rašau čia. Varau po 5 treniruotes per savaitę visus metus jau be pertraukos, bet pastaruoju laiku jaučiuos žiauriai silpnai, nebėra jėgų ir tt., ryškiai nusilpęs organizmas. Nenaudoju jokių papildų, mityba irgi tik biški prisižiūriu(prieš treniruotę ryžiai, po varškė ir šiaip nejvalgau nesamonių), bet pats jaučiu, kad nebepatempiu jau tai galvoju kažką iš papildų žiūrėt. BCAA būtų pirmas pasirinkimas, vitaminai dar, gal ką pasiūlytumėt konkrečiai atgaivint šiek tiek organizmą? Nes traumos jau pradeda lyst visokios ir tt.
-
Sveiki, kad nekurt naujos temos, rašau čia. Varau po 5 treniruotes visus metus jau be pertraukos, bet pastaruoju laiku jaučiuos žiauriai silpnai, nebėra jėgų ir tt., ryškiai nusilpęs organizmas. Nenaudoju jokių papildų, mityba irgi tik biški prisižiūriu(prieš treniruotę ryžiai, po varškė ir šiaip nejvalgau nesamonių), bet pats jaučiu, kad nebepatempiu jau tai galvoju kažką iš papildų žiūrėt. BCAA būtų pirmas pasirinkimas, vitaminai dar, gal ką pasiūlytumėt konkrečiai atgaivint šiek tiek organizmą? Nes traumos jau pradeda lyst visokios ir tt.
Šiaip geras pasirinkimas tavo, jei kalbi apie nuovargį ir atsistatymą / nusilpimą, manyčiau. Alternatyva - "Amino liquid", ar kažkas analogiško skystu pavidalu.
Dar klausimas, kaip su tamstos poilsio režimu, ar užtenka miego, nes irgi belekaip svarbus momentas čia.
Aš kai sudurniavęs buvau ir po 8-9 treniruotes į savaitę dariau, tai gana greit išlindo aprašyti požymiai, gal per kokį mėnesį, plius dar herpesai visokie irgi slogos. Tada taip pat teko pradėt domėtis, kas tie papildai, kam jie ir kaip vartotini.
-
Sveiki, kad nekurt naujos temos, rašau čia. Varau po 5 treniruotes per savaitę visus metus jau be pertraukos, bet pastaruoju laiku jaučiuos žiauriai silpnai, nebėra jėgų ir tt., ryškiai nusilpęs organizmas. Nenaudoju jokių papildų, mityba irgi tik biški prisižiūriu(prieš treniruotę ryžiai, po varškė ir šiaip nejvalgau nesamonių), bet pats jaučiu, kad nebepatempiu jau tai galvoju kažką iš papildų žiūrėt. BCAA būtų pirmas pasirinkimas, vitaminai dar, gal ką pasiūlytumėt konkrečiai atgaivint šiek tiek organizmą? Nes traumos jau pradeda lyst visokios ir tt.
kiaurus metus negalima varyt taip. Turi ciklai but, bent minimaliai. Pasidaryt "back off week" su mažesniais kruviais arba isvis pailset.
Ziurint ka sportuiji, bet angliavandeniu pasiimk dar. Atsistatymo kompleksu su L-karnitinu.
-
kiaurus metus negalima varyt taip. Turi ciklai but, bent minimaliai. Pasidaryt "back off week" su mažesniais kruviais arba isvis pailset.
Ziurint ka sportuiji, bet angliavandeniu pasiimk dar. Atsistatymo kompleksu su L-karnitinu.
Dėkoju už patarimą, nes pats iš esmės taip pat dirbu. :) Nepasakyčiau, kad jaučiuosi prastai, bet kiek skaičiausi tai reikia tų off weeks. Paklausysiu patarimo :)
-
Sveiki, svartau apie proteino pirkima ant menesio laiko galvoju uzismesti kelis kg ka manot? man 17 metu ar verta?
-
Sveiki, svartau apie proteino pirkima ant menesio laiko galvoju uzismesti kelis kg ka manot? man 17 metu ar verta?
Skaitau ir galvoju, gal tau geriau į kokį kulturizmas.net forumą... ten jie į kairę ir į dešinę apie papildus diskutuoja, ten visokie "profesionalai", "profesionaliai" "neprofesionalams" suprask naujokams patarimus dalina. :-)
O čia niekas papildų nevartoja. :-) Na beveik niekas... :D
-
Sveiki, svartau apie proteino pirkima ant menesio laiko galvoju uzismesti kelis kg ka manot? man 17 metu ar verta?
gal cia labiau nuo fiziologijos priklauso... bo man tokiu metu nei arkliskos maisto dozes, nei proteinas nepadejo...
-
gal cia labiau nuo fiziologijos priklauso... bo man tokiu metu nei arkliskos maisto dozes, nei proteinas nepadejo...
Na nuo genetikos priklauso, be jokios abejonės, tą terminą vietoje fiziologijos labiau tinka naudoti. :-)
Jaunystėje daug kas "kūdi kaip dratai" buvom :D, bet už tai dabar tu koks Kiec Ezis esi. :hanteliai: :boksioras:
O jei rimtai, kino industrija, porno industrija privaro jaunimui krūvas kompleksų ir idealų "kaip turi atrodyti". :lauzo: O jie po to taip ir laksto
po forumus ieškodami visokių patarimų dėl "stebuklingų" papildų "kaip svorio priaugti". :lauzo:
-
Na nuo genetikos priklauso, be jokios abejonės, tą terminą vietoje fiziologijos labiau tinka naudoti. :-)
Jaunystėje daug kas "kūdi kaip dratai" buvom :D, bet už tai dabar tu koks Kiec Ezis esi. :hanteliai: :boksioras:
O jei rimtai, kino industrija, porno industrija privaro jaunimui krūvas kompleksų ir idealų "kaip turi atrodyti". :lauzo: O jie po to taip ir laksto
po forumus ieškodami visokių patarimų dėl "stebuklingų" papildų "kaip svorio priaugti". :lauzo:
Kiec, bet mazas ir lengvas. Paspyrus toli skrenda (Radis gali paliudyti)...
O jei rimciau, tai be fiziniu pratimu mazai tiketina, kad pavyks pasunket. Rimbas sekmingai suderino mityba ir krosfita, tai ir sausos mases priaugo. forume reik ieskot jo pasakojimo, ka ir kaip jis dare, arba AZ jam asmeniskai.
-
Na nuo genetikos priklauso, be jokios abejonės, tą terminą vietoje fiziologijos labiau tinka naudoti. :-)
Jaunystėje daug kas "kūdi kaip dratai" buvom :D, bet už tai dabar tu koks Kiec Ezis esi. :hanteliai: :boksioras:
O jei rimtai, kino industrija, porno industrija privaro jaunimui krūvas kompleksų ir idealų "kaip turi atrodyti". :lauzo: O jie po to taip ir laksto
po forumus ieškodami visokių patarimų dėl "stebuklingų" papildų "kaip svorio priaugti". :lauzo:
CHA!! Aš tai taip ir atrodau :hanteliai:
Iš tikrųjų, tai nemanau, kad septyniolikos metų aplamai reikia apie proteinus svajot. Nebent esi kokia olimpinė viltis ir bus jau tę kas prifarširuos visokiais papildais.
O krosfitas yra gerai. Ugdo ne tik kūną bet ir valią. Bet po poros metų gan intensyvaus romano su šia disciplina pasakysiu, kad atėjo laikas "tapti tik draugais" - kad boksuotis netrukdytų.
Na o jei esu kažkur plačiau apie tai pasakojęs, tai pakankamai nesunku surast tas žinutes.
-
Po 25 metų masė pati pradeda augt, jei teisingai sportuosi ir valgysi, tai ta masė gerai atrodys ir be papildų :kikena: Niekur nereik skubėt su masėm, 17 reik mėgautis lengvumu jaunystės :kikena:
-
Man patinka kokteiliu skoniai todel da rnoriu pirktis proteino :D
-
CHA!! Aš tai taip ir atrodau :hanteliai:
Iš tikrųjų, tai nemanau, kad septyniolikos metų aplamai reikia apie proteinus svajot. Nebent esi kokia olimpinė viltis ir bus jau tę kas prifarširuos visokiais papildais.
O krosfitas yra gerai. Ugdo ne tik kūną bet ir valią. Bet po poros metų gan intensyvaus romano su šia disciplina pasakysiu, kad atėjo laikas "tapti tik draugais" - kad boksuotis netrukdytų.
Na o jei esu kažkur plačiau apie tai pasakojęs, tai pakankamai nesunku surast tas žinutes.
Rimbai, damn it :oho: tu ką? crossfit'ą išdavei ir boksinyku daba tapai jau? :oho:
-
Pabandžiau maisto papildą Versan. Labai skauda kelio sanarį (menisko bėdos). Po mėnesio kurso skausmas praėjo. Tad, rekomenduoju, nors ir nepigus (apie 85lt)
Raimi, radau tavo seną postą. Galbūt galėtum pakomentuot, kaip sąnario istorija rutuliojosi toliau?
Galbūt turit patarimų, kaip sustiprinti sąnarius ir ne tik krumplius :maisas: :angel:
-
Yra toks velnio išmislas Animal Flex. Turiu jau dafiga metų problemų su sąnariais, šitas vienintelis padeda. Bet čia jau kaip vaistai. Reik atsargiai.
-
Yra toks velnio išmislas Animal Flex. Turiu jau dafiga metų problemų su sąnariais, šitas vienintelis padeda. Bet čia jau kaip vaistai. Reik atsargiai.
Plačiau, prašau.
Dar manau vertėtų apsibrėžti kas yra ta "problema su sąnariais", kaip ji pasireiškia, jog suprast kokiems sutrikimams padės, kuriems ne.
Pvz. man sėdint būna "užstringa" kirkšnis. Ir vėliau reikia ieškot taško, kad trakštelėtų ir dingtų sukaustymo diskomfortas. Dabar vėl treniruojantis tai suaktyvėjo. Šiandien pirmą kartą tas pats nutiko ir su kita puse. Ankščiau dariau prielaidą, jog tas sutrikimas atsirado dėl seno smūgio, kaip dabar darau prielaidą, tai galėjo turėti tik nežymią įtaką.
Taip pat bendrai mankštinantis trašku ne pagal amžių :senis:. Nugaroje išgirstu, kaip kiekvienas slankstelis apie save papasakoja. Kažkada su kaklu buvo labai prastai, tačiau išmankštinau imtynėse, dabar tiesiog karts nuo karto reikia "patraškint".
Taip pat svarstau, ar diskusija neverta atskiros temos. Paliksime tai moderatoriams. :nezino: :friends:
-
Raiščiai kryžminiai, meniskai išlėkę, kelyje vandenys, alkūnėj trauma, riešai abu, nykščiai išmušti... Blemba, reik man į sveikatingumą pereit :kikena:
Kada traška viskas, babūnios šneka, kad vandens trūksta :kikena: Šiaip jei treniruojies, tai vandens, vadinasi, geri. Tada visokie žuvies taukai, sėmenų aliejai and shit. Sutept reik, tai negirgždės. o tas Animal Flexas jau po 2 dienų ima jaustis, todėl ir sakau: vaistai, atsargiai.
-
Paantrinsiu arimanui dėl animal flex. gydytojai tik pagūžčiodavo pečiais ir prirašydavo kokią nesąmonę, miltukų arba kaip nors išvartydavo, kad "na tai esi aukštas, futbolą žaidei, nudėvėjai kelius tai dabar atsargiau". žodžiu tai geras daiktas
-
Apie "Animal Flex" nusprendžiau pasiieškot informacijos.
Viename iš puslapių rašo: "Animal Flex savyje turi visas pagrindines sąnariams reikalingas medžiagas ir yra sukurtas specialiai sunkumų kilotojams ir kitiems rimtiems sportininkams. Jokių nesąmonių apie "vartojima kelis kartus per dieną" ir t.t. Tiesiog viena pakuotė per diena ir varyk sveikas"
:-]
Raiščiai kryžminiai, meniskai išlėkę, kelyje vandenys, alkūnėj trauma, riešai abu, nykščiai išmušti... Blemba, reik man į sveikatingumą pereit :kikena:
Kada traška viskas, babūnios šneka, kad vandens trūksta :kikena: Šiaip jei treniruojies, tai vandens, vadinasi, geri. Tada visokie žuvies taukai, sėmenų aliejai and shit. Sutept reik, tai negirgždės. o tas Animal Flexas jau po 2 dienų ima jaustis, todėl ir sakau: vaistai, atsargiai.
Kaip tu jį vartoji? Kiekvieną dieną? Ar seniai? Kaip nutraukus vartojimą?
Sakai, jog "vaistai" dėl greito poveikio, ar dar dėl ko nors?
-
Nepastebėjau šalutinių poveikių, nors ten jų prirašyta, tiesiog pastatė ant kojų per 2 dienas. Po seminarų visos savaitės, kur buvo 3 triešos per dieną vien iš judėjimo ir kontakto, parėjo kelis taip, kad negalėjau paeit. Aišku, ta ,,viena dozė per dieną" yra 8 tebletės, tad nereik turėt iliuzijų. Bet kelis nustojo skaudėt, sakytum susitepė, praėjo tinimas, ko taip paprastai nepavykdavo niekad išspręst, alkūnės trauma kažkaip praėjo netikėtai. Savaitė antra baigias.
-
Kiek laiko jį geri / gėrei?
-
Dabar jau 3 savaitė, bet poveikis jaučiasi po 2 dienų. Joks papildas taip greit neveikia ( kartais atrodo, kad anie išvis neveikia), todėl planuoju šitą savaitę užbaigt. Kažkaip biškį neramu tokius kažkokius neaiškius vaistus gert.
-
Sveiki, atsiprašau, jei kartojuos.:) Norėjau pasiteirauti kaip geriau vartoti papildus lankant muai thai..nes kaip žinia kultūristų ir kovotojų visai kitokio pobūdžio treniruotės ir organizme vyksta kiti pokyčiai. Turiu proteino, glutamino, BCAA ir angliavandenių. Vitaminus ir žuvų taukus savaime aišku su maistu vartot. Nors žuvų taukus galima ir į kokteilį įmaišyt girdėjau. Tai gal kas tikrai nusimanantis truputį galėtų trumpai patarti kaip, kada vartoti ką turiu..Būčiau tikrai dėkingas..Noris, kad papildai padėtų atsistatyt ir pinigai neveltui būtų ;)
Iš anksto dėkoju pasivarginusiems sugaišt laiką prie tokio rašinėlio. ;))
-
Visų pirma, kuo blogai jau esanti tema, kurioje dabar esame? Kam kurti dar vieną tokią pačią temą? Čia nemažai juk išdiskutuota.
Toliau. Kiek kartų po kiek laiko treniruotės? Varžybos? Kaip su mityba?
-
Treniruotės pusantros valandos trukmės,tris kart į savaitę, laisvom dienom bėgiojimas lauke 5-10 km. Mityba stengiuos kuo sveikiau, bet šiais laikais dauguma produktų patys žinom kad pilni nereikalingo š. Energijos ir reikalingų medžiagų sunaudoju tikrai daugiau nei gaunu. Varžyboms nesiruošiu, savo malonumui pakolkas.
-
Treniruotės pusantros valandos trukmės,tris kart į savaitę, laisvom dienom bėgiojimas lauke 5-10 km. Mityba stengiuos kuo sveikiau, bet šiais laikais dauguma produktų patys žinom kad pilni nereikalingo š. Energijos ir reikalingų medžiagų sunaudoju tikrai daugiau nei gaunu. Varžyboms nesiruošiu, savo malonumui pakolkas.
O kiek tamstai metų?
Pagal aprašymą, drįsčiau teigti, kad tamstai jokių papildų nereikia. Gal tiesiog valgai per mažai?
-
28 metai. nu treniruotes ne tekšt kepšt pas mane..visad stengiuos išspaust iš savęs maksimumą, dirbi iki tol kol praeda rumenys drebėt anksčiau nieko nevartojau kaip ir gerai buvo..tik mėšlungis kojas kartais užpuldavo. O dabar kurį laiką užsienį buvau kur jokio sporto tinkamos mitybos, todėl ir nusipirkau šio bei to, kad nenualinti visai organizmo. Nieko gali nevartoti sportuojant, kai valgai daržoves iš kaimo..užaugintas kaime..Sveika namie gamintą maistą. Prekybcentriuose dauguma daržovių netekusios dauguma savo naudingųjų savybių. Šiaip ar taip jau susidėliojau kaip ką kada vartot ;) dėkui.
-
Sveiki, papasakokit apie proteinų kokteilius naudingos info, kokius patartumėt vartot ir t.t. dėkui
-
Sveiki, papasakokit apie proteinų kokteilius naudingos info, kokius patartumėt vartot ir t.t. dėkui
Proteinų kokteilius reik gert tik tada, kai intensyviai sportuoji. Jeigu tik vieną ar du kartus per savaitę pakilnoji, neapsimoka jų gert. Daug jų vartoti irgi nepatartina, jie gali pakeist max du valgymus per dieną, kitaip pradės strigti žarnynas. Patarčiau rinktis baltymus, pvz kokių kanapių. Dar priklauso ar sportuoji norėdamas numesti svorio ar kaip tik prisiauginti raumenų. Tai pirmu atveju labai geri yra Nutriless kokteiliai :rulez:, o jeigu nori raumenų, tai čia didelis pasirinkimas yra :rulez:
-
Jo, kreatinas labai geras papildas. Tiek ištvermės, tiek jėgos priduoda. Stebūklų aišku nebūna, bet tikrai jaučiasi. Bet čia dar nuo organizmo priklauso. Su Storu kalbėjau, jis bandė, praktiškai jokio poveikio nepajuto. Kažkur skaičiau, kad yra tam tikras procentas žmonių, kuriems kreatinas beveik neduoda žymaus poveikio.
Kilnojantiems svorius iš papildų dar rekomenduočiau BCAA amino rūgštis. Jas reiktų vartoti iš karto po treniruotės. Ir, kaip Pūgžlys minėjo - proteinas :)
Gal gali praplėsti mintį? Sportuoju jau daugiau nei 5 metai ir nesu vartojęs jokių papildų. Ar jie reikalingi?
-
Gal gali praplėsti mintį? Sportuoju jau daugiau nei 5 metai ir nesu vartojęs jokių papildų. Ar jie reikalingi?
A kiek tamstai metų?
-
A kiek tamstai metų?
A tamstai kiek?
-
A tamstai kiek?
A tamsta čia apie ką? Aš tai turėjau omeny, kad jei jaunas organizmas, tai kaip ir nereikalingie tie papildai, jei su mityba +- viskas ok ir nesi profas. O jei tau kokie 50, tai jie nepakenks...