Portalo FightClub.lt diskusijų forumas
Pagrindines diskusijos => Treniruotės => Tema atidaryta: Pluto on 2011 Lie 11, 21:56:49 pm
-
Sveiki. pas mane šiokia tokia problemėlė yra. esu dešiniarankis todėl priekine ranka pas mane kaire, su kaire viskas tvarkoj gan neblogai jab'as eina, bet vat su galine jau nebekoks smūgis. gal net silpnesnis negu priekines rankos. ką daryt? gal kokius pratimus dešinei rankai taikyt?
-
Kaire ranka darai 10 smūgių, dešine ranka 15 - 20 smūgių.
-
Sveiki. pas mane šiokia tokia problemėlė yra. esu dešiniarankis todėl priekine ranka pas mane kaire, su kaire viskas tvarkoj gan neblogai jab'as eina, bet vat su galine jau nebekoks smūgis. gal net silpnesnis negu priekines rankos. ką daryt? gal kokius pratimus dešinei rankai taikyt?
nelabai ka ir padarysi. pirma technika reiktu pastatyt, tada jau ir daryt galima butu. kai jau technika pastatyta, tada geriausiai galia ugdo pratimai su papildomu svoriu. keletas pvz: sunkus bokso maisas (pats paskutiniu metu i toki daug pasmugiuoju, kombinuodamas darba su svoriais, tai galios tikrai padaugejo), pratimai su sunkiais kamuoliais, smugiavimas su papildomu svoriu (dazniausiai 0,5-1 kg hanteliukais), atsispaudimai su suplojimais bei kiti panasu sprogstami pratimai (pvz stangos spaudimas susprogstant, olimpiniai liftai. bet tai jau labiau pazengusiuju pratimai, kurie yra gan pavojingi, todel pries tai reiktu turet labai gera technini ir fizini pasiruosima).
forume geriausia ieskot atsakymu jei tau reikia kazkokiu korekciju ar pasitikrint savo zinias su kitu kolegu. bet kai uzduodi tokius abstraktesnius klausimus, tai labai sunku kazka patart. pratimu yra daug, bet kaip kada ir kiek juos daryt, kaip juos derint kartu, tai jau sudetingas mokslas :) galima tik abstrakciai tave kazkaip nukreipti.
-
Jei galinė ranka iš galo auga, tainepadės niekas :kikena:
-
Reikia smūgį pastatyti, išmokti techniškai atlikti. Kol to nėra, niekas nepadės. Viskas atsiremia į fiziką. O paskui jau prasideda sprogstamosios jėgos, greičio ugdymas...
-
Reiktu trenerio pagalbos manau :spardo: arba is leto pats turi atidirbineti smugi, pasizeti kaip geriau smugiuoti ar siektiek auksciau ar zemiau, ar kairiau ar desiniau, gal tiesiau.
-
Iš kur esi? Jei iš vilniaus, tai sek treniruočių lazdynuose temą. Atvyktum, jei bus Sakalas, manau neatsisakys pakomentuoti tavo situacijos ;)
-
Kaire ranka darai 10 smūgių, dešine ranka 15 - 20 smūgių.
Paprasta ir genialu :handshake:
-
Iš kur esi? Jei iš vilniaus, tai sek treniruočių lazdynuose temą. Atvyktum, jei bus Sakalas, manau neatsisakys pakomentuoti tavo situacijos ;)
gaila, bet is Utenos. Dekui labai visiem uz pagalba, bandysiu kazka daryt :alus:
-
gaila, bet is Utenos. Dekui labai visiem uz pagalba, bandysiu kazka daryt :alus:
o isvis turi kazkokios patirties? ziniu bagaza tame ka ruosies daryt? :)
-
gaila, bet is Utenos. Dekui labai visiem uz pagalba, bandysiu kazka daryt :alus:
Pas ką sportuoji? Savarankiškai ar klube?
-
gaila, bet is Utenos. Dekui labai visiem uz pagalba, bandysiu kazka daryt :alus:
Tai ne problema, yra rimtų vyrų Utenoj, pas ką gali pasimokyt ;)