Portalo FightClub.lt diskusijų forumas

Pagrindines diskusijos => Treniruotės => Tema atidaryta: Pluto on 2011 Lie 11, 21:56:49 pm

Antraštė: Galine ranka
Parašė: Pluto on 2011 Lie 11, 21:56:49 pm
Sveiki. pas mane šiokia tokia problemėlė yra. esu dešiniarankis todėl priekine ranka pas mane kaire, su kaire viskas tvarkoj gan neblogai jab'as eina, bet vat su galine jau nebekoks smūgis. gal net silpnesnis negu priekines rankos. ką daryt? gal kokius pratimus dešinei  rankai taikyt?
Antraštė: Re: Galine ranka
Parašė: Steve on 2011 Lie 11, 22:07:46 pm
Kaire ranka darai 10 smūgių, dešine ranka 15 - 20 smūgių.
Antraštė: Re: Galine ranka
Parašė: Lonsas on 2011 Lie 12, 11:57:29 am
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Sveiki. pas mane šiokia tokia problemėlė yra. esu dešiniarankis todėl priekine ranka pas mane kaire, su kaire viskas tvarkoj gan neblogai jab'as eina, bet vat su galine jau nebekoks smūgis. gal net silpnesnis negu priekines rankos. ką daryt? gal kokius pratimus dešinei  rankai taikyt?

nelabai ka ir padarysi. pirma technika reiktu pastatyt, tada jau ir daryt galima butu. kai jau technika pastatyta, tada geriausiai galia ugdo pratimai su papildomu svoriu. keletas pvz: sunkus bokso maisas (pats paskutiniu metu i toki daug pasmugiuoju, kombinuodamas darba su svoriais, tai galios tikrai padaugejo), pratimai su sunkiais kamuoliais, smugiavimas su papildomu svoriu (dazniausiai 0,5-1 kg hanteliukais), atsispaudimai su suplojimais bei kiti panasu sprogstami pratimai (pvz stangos spaudimas susprogstant, olimpiniai liftai. bet tai jau labiau pazengusiuju pratimai, kurie yra gan pavojingi, todel pries tai reiktu turet labai gera technini ir fizini pasiruosima).
forume geriausia ieskot atsakymu jei tau reikia kazkokiu korekciju ar pasitikrint savo zinias su kitu kolegu. bet kai uzduodi tokius abstraktesnius klausimus, tai labai sunku kazka patart. pratimu yra daug, bet kaip kada ir kiek juos daryt, kaip juos derint kartu, tai jau sudetingas mokslas  :) galima tik abstrakciai tave kazkaip nukreipti.
Antraštė: Re: Galine ranka
Parašė: Rolis on 2011 Lie 12, 16:27:53 pm
Jei galinė ranka iš galo auga, tainepadės niekas  :kikena:
Antraštė: Re: Galine ranka
Parašė: Saxum on 2011 Lie 12, 18:24:52 pm
Reikia smūgį pastatyti, išmokti techniškai atlikti. Kol to nėra, niekas nepadės. Viskas atsiremia į fiziką. O paskui jau prasideda sprogstamosios jėgos, greičio ugdymas...
Antraštė: Re: Galine ranka
Parašė: m1row on 2011 Lie 13, 10:48:01 am
Reiktu trenerio pagalbos manau  :spardo: arba is leto pats turi atidirbineti smugi, pasizeti kaip geriau smugiuoti ar siektiek auksciau ar zemiau, ar kairiau ar desiniau, gal tiesiau.
Antraštė: Re: Galine ranka
Parašė: Steve on 2011 Lie 13, 10:51:14 am
Iš kur esi? Jei iš vilniaus, tai sek treniruočių lazdynuose temą. Atvyktum, jei bus Sakalas, manau neatsisakys pakomentuoti tavo situacijos ;)
Antraštė: Re: Galine ranka
Parašė: Smauglys on 2011 Lie 13, 11:10:04 am
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Kaire ranka darai 10 smūgių, dešine ranka 15 - 20 smūgių.
Paprasta ir genialu :handshake:
Antraštė: Re: Galine ranka
Parašė: Pluto on 2011 Lie 13, 20:42:26 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Iš kur esi? Jei iš vilniaus, tai sek treniruočių lazdynuose temą. Atvyktum, jei bus Sakalas, manau neatsisakys pakomentuoti tavo situacijos ;)
gaila, bet is Utenos. Dekui labai visiem uz pagalba, bandysiu kazka daryt  :alus:
Antraštė: Re: Galine ranka
Parašė: Lonsas on 2011 Lie 13, 21:30:30 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
gaila, bet is Utenos. Dekui labai visiem uz pagalba, bandysiu kazka daryt  :alus:

o isvis turi kazkokios patirties? ziniu bagaza tame ka ruosies daryt? :)
Antraštė: Re: Galine ranka
Parašė: Saxum on 2011 Lie 13, 21:35:40 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
gaila, bet is Utenos. Dekui labai visiem uz pagalba, bandysiu kazka daryt  :alus:

Pas ką sportuoji? Savarankiškai ar klube?
Antraštė: Re: Galine ranka
Parašė: Rolis on 2011 Lie 16, 00:27:20 am
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
gaila, bet is Utenos. Dekui labai visiem uz pagalba, bandysiu kazka daryt  :alus:
Tai ne problema, yra rimtų vyrų Utenoj, pas ką gali pasimokyt ;)