Portalo FightClub.lt diskusijų forumas
Pagrindines diskusijos => Medicina ir sveikatingumas => Tema atidaryta: Metlist on 2010 Lap 09, 17:20:22 pm
-
Norejau jusu paklausti kaip sustprinti rankos kaulus , kad nesuluztu. Buvo luzusi desine ranka po smugio i kakta , pries pora menesiu tik gipsa nueme ir va ana savaite vel susimusiau ir vel rankyte skauda, bet neluzo :D Tad gal yra kokie pratimai , kad truputi kauliukai tvirtesni butu ?
-
o nenori pradžiai pasiskaityti apie teisinga kumščio padėti ir smūgi (technika) ?
-
Norejau jusu paklausti kaip sustprinti rankos kaulus , kad nesuluztu. Buvo luzusi desine ranka po smugio i kakta , pries pora menesiu tik gipsa nueme ir va ana savaite vel susimusiau ir vel rankyte skauda, bet neluzo :D Tad gal yra kokie pratimai , kad truputi kauliukai tvirtesni butu ?
Taip ir turėjo būti... Ten kiečiausias kaulas kaip ir yra.
http://www.fightclub.lt/forum/index.php/topic,1963.0.html (http://www.fightclub.lt/forum/index.php/topic,1963.0.html)
-
o nenori pradžiai pasiskaityti apie teisinga kumščio padėti ir smūgi (technika) ?
Na manau smugiuot moku ir teisingai kumsti laikyt, Boksa trys metus lankiau
-
Na manau smugiuot moku ir teisingai kumsti laikyt, Boksa trys metus lankiau
O tau bokse neaiškino, kad smūgis į kaktą pliku kumščiu (kartais ir su pirštine) neretai baigiasi vienokia ar kitokia trauma. Ypač jaunesniems žmonėms, pas kuriuos nėra dar kaulai "sukietėję" nuo amžiaus. o šiaip grūdinimas standartinis ir ne kartą aprašytas. Kad ir laikraščių pundas pritvirtintas prie sienos, ir kasdien nuimi po lapą, kol galėsi pliką sieną daužyt. Pasiskaityk forumą, nemažai pridiskutuota.
-
Aiskint tai aiskino as ta puikiai supratau , bet ta karta taip isejo. Aisku, Aciu
-
Visu pirma - mustis negrazu. O antra - smugiuoti per kietas vietas reikia delnu. O kumsciu - per minkstas. Ir jokios rankytes nelus.
-
Visu pirma - mustis negrazu. O antra - smugiuoti per kietas vietas reikia delnu. O kumsciu - per minkstas. Ir jokios rankytes nelus.
Matai kai musiesi gatveja tai yra daug faktoriu demesys ir taip sutelktas i priesininka, kad kokio peilio neisitraukto ar balionelio, kaip dabar tie gatviniai kur apiplest nori placiai naudoja toki slamsta. O kai jau prieini ir pagauni ji nebespeji taip sutelkt to denesio kad serija varydamas spetum delna paruost. Bent jau kaip as usivedu ir ginyba pramusu tai pili is desines kablius i galva kiek galiu ir nebelabai jau galvoju ar man rankyte poto skaudes ar ne tik ziuriu kur trenkt, kad parkristu. Kaip ana savaite pagavau bahura ir kalu is desines kablius, po 12 vistiek nekrito tai tada jau damusiau keliu.
-
Matai kai musiesi gatveja tai yra daug faktoriu demesys ir taip sutelktas i priesininka, kad kokio peilio neisitraukto ar balionelio, kaip dabar tie gatviniai kur apiplest nori placiai naudoja toki slamsta. O kai jau prieini ir pagauni ji nebespeji taip sutelkt to denesio kad serija varydamas spetum delna paruost. Bent jau kaip as usivedu ir ginyba pramusu tai pili is desines kablius i galva kiek galiu ir nebelabai jau galvoju ar man rankyte poto skaudes ar ne tik ziuriu kur trenkt, kad parkristu. Kaip ana savaite pagavau bahura ir kalu is desines kablius, po 12 vistiek nekrito tai tada jau damusiau keliu.
Po 12val ar po 12kos kablių? Nu bet kokiu atveju su kabliais nekas.
-
02.00 mazdaug buvo. Kad kiti po kabliuko vieno kito mikliai parkrenta. As manau kad po dozes bahuras buvo uz tai taip sunkiai krito.
-
nu idomus atvejis :laikr: per mustynes negali susikoncentruot kur ir kaip smugiuot, bet sugebi tiksliai suskaiciuot kiek kartu smugiavai.. tai gal tada ne "bankes" skaiciuok, o koncentruokis i esme, kad vel i kakta neuzvaziuotum..
-
Kitas pastebėjimas, kad kaulas toje pačioje vietoje nelūžta. Jei būna teisingai ir gerai sugijęs. Dar toks pastebėjimas, kad tamsta ne per daug čia giriatės? 12 kablių? :kikena:
Man užteko ir labai lengvo smūgio iš priekinės rankos kad išjungtų. O čia 12 smūgių ir neišsijungė? Tai tamsta arba pievas pasakojat, arba smūgio nėra, arba taiklumo nėra. Ir jei smūgius sugebėjot skaičiuoti, kaip kolega jau pastebėjo tai koncentruojatės ne ten kur reikia. O tam kad nenusimušt galūnės ir kad nelužtų tereikia vieno grūdintis, grūdintis ir dar kartą grūdintis.
-
Na manau smugiuot moku ir teisingai kumsti laikyt, Boksa trys metus lankiau
Kiek teko susidurti, tai būtent boksininkai ir nemoka laikyti kumščio. Priežąstis paprasta - boksuojasi su pirštinėm. Beje, net kriaušę muša su pirštinėlėm :kikena:
-
Kiek teko susidurti, tai būtent boksininkai ir nemoka laikyti kumščio. Priežąstis paprasta - boksuojasi su pirštinėm. Beje, net kriaušę muša su pirštinėlėm :kikena:
Mokėt, tai moka. Tik, kad lupa bele kur galvon. O kai pataikysi kakton, tai ir kumščio laikymas nepadės
-
Mokėt, tai moka. Tik, kad lupa bele kur galvon. O kai pataikysi kakton, tai ir kumščio laikymas nepadės
Cia iprotis. Nuo pirstiniu. Praeina, jei kuri laika dirbti be ju.
Misteriui "12 kabliu" patarimas - keisk arba darba, arba gyvenimo buda, jei kiekviena savaite mustis tenka. ;)
-
Kiek teko susidurti, tai būtent boksininkai ir nemoka laikyti kumščio. Priežąstis paprasta - boksuojasi su pirštinėm. Beje, net kriaušę muša su pirštinėlėm :kikena:
o jei maišą muši tik subintuotom rankom, čia tas pats, kaip su pirštinėm, ar geriau (dėl kumščio laikymo)?
-
o jei maišą muši tik subintuotom rankom, čia tas pats, kaip su pirštinėm, ar geriau (dėl kumščio laikymo)?
Geriau. Bet pajudėti su priešininku lengvame režime ne su bokso pirštinėmis (plikos rankos/bintai/paprastos pirštinės odinės) vis tiek pravartu būtų - maišas atgal neduoda, o čia svarbiausia tai, kad nereikėtų mąstyti apie tai, ar ranka teisingai stovi. Tai turi į kraują įaugt.
-
Na tiesiog , serijas atidirbinedamas as visada skaiciuoju ismustus smugius. Ir tai jau iprociu tapo. Kiekviena savaitgali nesimusu retas atvejais :-) Nesvarbu tikit manim ar ne, ne kazka rodynet i sita foruma usiregistravau ir tema sukuriau. Noriu suzinoti sau tinkama buda ranku kaulus sustiprinti.
-
Na tiesiog , serijas atidirbinedamas as visada skaiciuoju ismustus smugius. Ir tai jau iprociu tapo. Kiekviena savaitgali nesimusu retas atvejais :-) Nesvarbu tikit manim ar ne, ne kazka rodynet i sita foruma usiregistravau ir tema sukuriau. Noriu suzinoti sau tinkama buda ranku kaulus sustiprinti.
kaulus, jei kalbam apie krumplius ir pirštų kaulus, stiprinti gali juos laužydamas. t.y. nuo smūgiavimo į kietą pagrindą kaule turi atsirasti mikro įtrūkimai, kurie su laiku sugyja didindami kaulo tankį, mažindami porėtumą. Bet yra antra medalio pusė, jei persistengt, ateis laikas, kai negalėsi ištiesti pirštų.
-
kaulus, jei kalbam apie krumplius ir pirštų kaulus, stiprinti gali juos laužydamas. t.y. nuo smūgiavimo į kietą pagrindą kaule turi atsirasti mikro įtrūkimai, kurie su laiku sugyja didindami kaulo tankį, mažindami porėtumą. Bet yra antra medalio pusė, jei persistengt, ateis laikas, kai negalėsi ištiesti pirštų.
Saugesnio budo nera ? Noresis ir senatveje pirstukus lankstyt :lauzo:
-
Saugesnio budo nera ? Noresis ir senatveje pirstukus lankstyt :lauzo:
Saugesnis būdas yra tas, kurį parašiau - nemušti kumščiu per kietus paviršius. Mušti delnu.
Čia tas pats kaip su motociklininko šalmu :) Galima galvą prie smūgių pratint, o galima motociklu važinėjantis mokintis galvos į asfaltą nedaužyt :D
-
Saugesnis būdas yra tas, kurį parašiau - nemušti kumščiu per kietus paviršius. Mušti delnu.
Čia tas pats kaip su motociklininko šalmu :) Galima galvą prie smūgių pratint, o galima motociklu važinėjantis mokintis galvos į asfaltą nedaužyt :D
Nemanau , kad iseitu persilauzt ir musanti kumsti delnu pakeist :-) Bet galima pabandyt
-
Nemanau , kad iseitu persilauzt ir musanti kumsti delnu pakeist :-) Bet galima pabandyt
Patikėk, galima ir išeina ;-)
-
Patikėk, galima ir išeina ;-)
Reikes pabandyt Su kriausia
-
Geriau. Bet pajudėti su priešininku lengvame režime ne su bokso pirštinėmis (plikos rankos/bintai/paprastos pirštinės odinės) vis tiek pravartu būtų - maišas atgal neduoda, o čia svarbiausia tai, kad nereikėtų mąstyti apie tai, ar ranka teisingai stovi. Tai turi į kraują įaugt.
vat čia ir prasideda mano problemos... nes vis pasiseka užtaikyti arba į kietesnį paviršių, pvz alkūnę, arba kliūtis atsiranda anksčiau, kol kumštis nesugniaužtas, tada jau kenčia smiliai...
-
vat čia ir prasideda mano problemos... nes vis pasiseka užtaikyti arba į kietesnį paviršių, pvz alkūnę, arba kliūtis atsiranda anksčiau, kol kumštis nesugniaužtas, tada jau kenčia smiliai...
Todėl ir būtina neužsigazuot, nepyk jau, Gazuotas, už kalambūrą ;)
Geriausi rezultatai gaunami tada, kai treniruotės metu yra įvykdoma keletas sąlygų:
a) dirbama su apylygiu partneriu
b) stengiesi ne apgaut/sumušt, o tiksliai pataikyti kur reikia ir kaip reikia
c) neviršyji tempo, kuriame sugebi kontroliuoti savo kvėpavimą, judesius ir priešininko reakcijas (vėliau tempas, žinoma, auga)
Idealu, jei dar yra trečias - "sekundantas", kuris neleidžia per daug uždidinti tempo, kas atsitinka neprižiūrimiems sparinguotojams visiškai natūraliai :)
-
Todėl ir būtina neužsigazuot, nepyk jau, Gazuotas, už kalambūrą ;)
Geriausi rezultatai gaunami tada, kai teniruotės metu yra įvykdoma keletas sąlygų:
a) dirbama su apylygiu partneriu
b) stengiesi ne apgaut/sumušt, o tiksliai pataikyti kur reikia ir kaip reikia
c) neviršyji tempo, kuriame sugebi kontroliuoti savo kvėpavimą, judesius ir priešininko reakcijas (vėliau tempas, žinoma, auga)
Idealu, jei dar yra trečias - "sekundantas", kuris neleidžia per daug uždidinti tempo, kas atsitinka neprižiūrimiems sparinguotojams visiškai natūraliai :)
nematau dėl ko pykti :friends:
pirmas punktas atitinka.
antras punktas, gal dažnokai smūgiuoju per stipriai taikydamas ten, kur noriu pataikyti...
trečias punktas, po laisvų bokso kovų su Sakalu, WT nebenudūstu... Dėl reakcijų tai dar dirbt ir dirbt. Tempas kartais irgi būna per didelis.
Dėl sekundanto, instruktorius mus kontroliuoja, kad per daug neįsižaistume.
-
nematau dėl ko pykti :friends:
pirmas punktas atitinka.
antras punktas, gal dažnokai smūgiuoju per stipriai taikydamas ten, kur noriu pataikyti...
trečias punktas, po laisvų bokso kovų su Sakalu, WT nebenudūstu... Dėl reakcijų tai dar dirbt ir dirbt. Tempas kartais irgi būna per didelis.
Dėl sekundanto, instruktorius mus kontroliuoja, kad per daug neįsižaistume.
Tai va ir padirbk ties 2 ir 3 punktais ;) Atidirbk taisiklingą smūgį, tada bus galima pereiti prie tikslumo ir dirbti laisvai. Ir visiškai nesvarbu kuo trenksi - kumščiu, plaštaka, ar alkūne ;)
-
Tai va ir padirbk ties 2 ir 3 punktais ;) Atidirbk taisiklyngą smūgį, tada bus galima pereiti prie tikslumo ir dirbti laisvai. Ir visiškai nesvarbu kuo trenksi - kumščiu, plaštaka, ar alkūne ;)
1. Nuėjai - pasmau... :D tfu nuvalei batus :senis:
2. Vėl - pasmau... :D tfu , nuvalei kieno nors batus :senis: ir pabaigai po visko padirbi ant riešo :senis: :D
-
Todėl ir būtina neužsigazuot, nepyk jau, Gazuotas, už kalambūrą ;)
Geriausi rezultatai gaunami tada, kai treniruotės metu yra įvykdoma keletas sąlygų:
a) dirbama su apylygiu partneriu
b) stengiesi ne apgaut/sumušt, o tiksliai pataikyti kur reikia ir kaip reikia
c) neviršyji tempo, kuriame sugebi kontroliuoti savo kvėpavimą, judesius ir priešininko reakcijas (vėliau tempas, žinoma, auga)
Idealu, jei dar yra trečias - "sekundantas", kuris neleidžia per daug uždidinti tempo, kas atsitinka neprižiūrimiems sparinguotojams visiškai natūraliai :)
man visi punktai patiko ;-) +1 skeptikui už aiškiai išdėstytas mintis ;-)
-
b) stengiesi ne apgaut/sumušt, o tiksliai pataikyti kur reikia ir kaip reikia
Visa kovos esmė yra apgaut priešininką. Apgavai - ir pataikei kur reikia. Dar Radiatorius per I sąskrydį seminarą vesdamas porino, jog svarbiausia yra priešininką apip...st :angel:
-
Saxum, relax, čia juk apie treniruočių sparingą skeptikas rašė, o skeptikas как говорится... все правильно изложил :laikr:
-
Saxum, relax, čia juk apie treniruočių sparingą skeptikas rašė, o skeptikas как говорится... все правильно изложил :laikr:
Esmės nekeičia :nezino: