Portalo FightClub.lt diskusijų forumas
Pagrindines diskusijos => Medicina ir sveikatingumas => Tema atidaryta: Vilius on 2010 Spa 09, 11:13:57 am
-
Sveiki, esu po širdies operacijos(nieko labai rimto), bet keli sporto metai buvo išbraukti iš gyvenimo.Jau atėjo laikas, kai vėl galiu pradėti mankštintis ir treniruotis.Gal labiau tiktų mankštintis, nes intensyvioms treniruotėms dar nesijaučiu pasiruošęs.Gal galėtumėte nurodyti kokią nors nuorodą su izometriniais pratimais, arba šiaip tempimo, raumenų tonuso atstatymo pratimais.Buvau kažkada radęs tinklapį, kur buvo parodytos ir nuotraukos(piešinukai), ir aprašymas kaip kokį pratimą taisyklingai daryti.
Lieku dėkingas. :friends:
-
Šiaip siulyčiau pirma pasitart su medikais ką tau galima daryti. Manau, kad sunkių pratimų su įtampa daryti negalėsi. O šiaip:
http://www.sport-fitness-advisor.com/isometric-exercises.html (http://www.sport-fitness-advisor.com/isometric-exercises.html)
-
Taip taip, aš pasitariau.Jokių štangų, gyrų ir panašiai.Tempimo, izometriniai pratimai, tai ir klausiu, būtų gerai internete kokių paveiksliukų rasti, kaip daryti.
-
Manau,kad gali bėgioti lengvai. O čia pratimai, kuriuos gali daryti su guma: http://chuip.com/img/muscle-stretch.gif